Тек әнде ғана: «...әр ауа-райы рақым» деп әдемі айтылған. Бірақ шын мәнінде барлық табиғи өзгерістерді оң қабылдау өте қиын. Ауа-райының құбылмалылығы бізге ыңғайсыздық тудыратыны ғана емес: жаңбырда ылғалды және дымқыл, аязда салқын, ал ыстықта ол тұнық және ыстық.
Адамдар ауа-райына қарап бағалайды өз тәжірибесі– олардың денсаулығына, әл-ауқатына және өнімділігіне қалай әсер ететіні бойынша. Мен өзімнің зерттеу жұмысымда адамдардың әл-ауқатының ауа райына, дәлірек айтқанда, оның өзгеруіне байланысты екенін көрсеткім келеді. Өзгерістер ауа райы жағдайларыадам ағзасының денсаулығына теріс әсер етеді, егер ол осы өзгерістерге дереу жауап бере алмаса.
Ауа райы бар үлкен мәнВ адам өмірі. Өркениет дамыған сайын адамның ауа райына тәуелділігі азаймай, керісінше арта түседі. Адам оған өте қаржылық тәуелді болып қана қоймай, оның өзгерістеріне физикалық тұрғыдан да сезімтал болды.
Метеорологтардың ауа-райы мен климаттық жағдайлар туралы ақпаратты жұртшылыққа жеткізудегі елеулі күш-жігеріне қарамастан, бұл ақпарат әлі де жеткіліксіз, жиі еленбейді және тәжірибеде нашар қолданылады. Жыл сайын мыңдаған адамдар тау бөктерінде немесе оның етегінде орналасқан үйлерді салады, сатып алады немесе жалға алады төмен жерлерөзен және канал аңғарларында. Одан әрі табиғатта ерте кезден, қардың қатты еруінен немесе жауын-шашынның көп түсуінен болған оқиға. қысқа мерзімуақыт өте келе көшкін, сел, су тасқыны орын алып, адамдарға қиындық туғызады, материалдық шығынжәне тіпті өмірге қауіп төндіреді. Көптеген адамдар жолдарда өледі көбірек адамұшақтарда ұшқаннан гөрі, және көбінесе ауа-райының себебі. Қашан нашар көріну қалың тұман, қар немесе жаңбыр массивті тудыруы мүмкін көлік апаттары. Қар мен көктайғақ жолдарды да қауіпті етеді.
Ауа райы егін шаруашылығына қатты әсер етеді.
Атмосфералық жағдайлар белгілі бір аурулардың дамуына теріс әсер етуі мүмкін, адамдардың психологиясына әсер етеді, эмоционалды жарақат және тіпті суицид болуы мүмкін.
Әрбір адам дерлік күн сайын ауа-райына байланысты шешімдер қабылдайды, кейде қолшатыр алу немесе алмау сияқты ұсақ-түйек шешімдер, кейде қауіпсіздік мәселелерінде өте маңызды.
Жоғарыда келтірілген мысалдардың барлығы адамдардың климат жағдайы туралы объективті ақпараты жоқтығын және қауіп төніп тұрғанын көрсетеді. Ол үшін климаттың біздің өміріміздегі рөлі туралы білімдерін кеңейту қажет қиын жағдайларауа райы болжамын және физикалық жағдайды салыстыра білу және сіздің денеңізді жаңа ауруларға ұшыратпау. Сондықтан таңдалған тақырыпты өзекті деп санаймын.
Гипотеза: өзгеру климаттық жағдайларадамның өмірін қиындатады.
Зерттеу нысаны: 2013 жылдың желтоқсан айындағы Ескі Қаразірек ауылындағы ауа райы жағдайы.
Мақсаты: Ауа-райының адам өміріне әсерін зерттеу.
1. Бұл мәселені әдеби көздерден зерттеңіз.
2.Ауылыңыздағы ауа райына бақылау жүргізіңіз.
3.Зерттеу арқылы адамның физикалық жағдайының ауа райы жағдайына тәуелділігін талдаңыз.
4. Алынған материалдарды графикалық түрде көрсету.
Зерттеу әдістері:
Осы мәселе бойынша интернеттегі әдебиеттермен және ақпараттармен танысу;
Параметрлерді өлшеу арқылы мектебіміздегі мұғалімдерден денсаулық деректерін алу: қысым;
Ауа райының өзгеруін бақылау және күнделік толтыру және оның нәтижелерін талдау;
Сұрақ қою және жауаптарды талдау;
Алынған ақпаратты жалпылау және жүйелеу.
Жүктеп алу:
Алдын ала қарау:
Республикалық ғылыми-практикалық конференция
«Ғылымға қадамдар – 2014»
Бөлім: География және экология
Зерттеу
Тақырыбы: «Ауа райының адам денсаулығына әсері»
Каюмова Лилия Ирековна Сираева Руфия Рафкатқызы
МБОУ «Қаразірек орта мектебі» география пәнінің мұғалімі
10 сынып МБО «Қаразірек орта мектебі»
2013
Кіріспе 3
1. Теориялық бөлім 6
1.1 Адамға әсер ететін негізгі метеорологиялық факторлар 6
1.2 Ауа-райы және денсаулық 9
1.3 Ауа райына тәуелділікті емдеу және алдын алу 11
2. Зерттеу әдістемесі 13
2.1 Зерттеу деректері 13
Қорытынды 15
Әдебиеттер 17
18-қосымша
КІРІСПЕ
« Жаман ауа-райы жоқ -
Әрбір ауа-райы бақыт.
Жаңбыр жауса да, қар жауса да – жылдың кез келген мезгілінде
Біз ризашылықпен қабылдауымыз керек … »
Рязанов Е.
Тек әнде ғана: «...әр ауа-райы рақым» деп әдемі айтылған. Бірақ шын мәнінде барлық табиғи өзгерістерді оң қабылдау өте қиын. Ауа-райының құбылмалылығы бізге ыңғайсыздық тудыратыны ғана емес: жаңбырда ылғалды және дымқыл, аязда салқын, ал ыстықта ол тұнық және ыстық.
Адамдар ауа-райын өз тәжірибесіне сүйене отырып бағалайды - бұл олардың денсаулығына, әл-ауқатына және өнімділігіне қалай әсер етеді. Мен өзімнің зерттеу жұмысымда адамдардың әл-ауқатының ауа райына, дәлірек айтқанда, оның өзгеруіне байланысты екенін көрсеткім келеді. Ауа-райының өзгеруі адам ағзасының денсаулығына теріс әсер етеді, егер ол осы өзгерістерге дереу жауап бере алмаса.
Адам өмірінде ауа-райының маңызы зор. Өркениет дамыған сайын адамның ауа райына тәуелділігі азаймай, керісінше арта түседі. Адам оған өте қаржылық тәуелді болып қана қоймай, оның өзгерістеріне физикалық тұрғыдан да сезімтал болды.
Метеорологтардың ауа-райы мен климаттық жағдайлар туралы ақпаратты жұртшылыққа жеткізудегі елеулі күш-жігеріне қарамастан, бұл ақпарат әлі де жеткіліксіз, жиі еленбейді және тәжірибеде нашар қолданылады. Жыл сайын мыңдаған адамдар тау бөктерінде немесе өзен-канал аңғарларындағы аласа жерлерде орналасқан үйлер салады, сатып алады немесе жалға алады. Одан әрі табиғатта ерте заманнан орын алған оқиға: қалың қардың еруінен немесе аз уақыт ішінде жауын-шашынның көп түсуінен көшкін, сел, су тасқыны болып, адамдарға қиыншылықтар әкеліп, материалдық шығын келтіріп, тіпті өмірге қауіп төндіреді. . Ұшақтарға қарағанда жолдарда көп адам өледі, көбінесе ауа райы жағдайлары себеп болады. Қалың тұман, қар немесе жаңбыр кезінде нашар көріну кең таралған көлік апаттарын тудыруы мүмкін. Қар мен көктайғақ жолдарды да қауіпті етеді.
Ауа райы егін шаруашылығына қатты әсер етеді.
Атмосфералық жағдайлар белгілі бір аурулардың дамуына теріс әсер етуі мүмкін, адамдардың психологиясына әсер етуі мүмкін, эмоционалды жарақат және тіпті суицид болуы мүмкін.
Әрбір адам дерлік күн сайын ауа-райына байланысты шешімдер қабылдайды, кейде қолшатыр алу немесе алмау сияқты ұсақ-түйек шешімдер, кейде қауіпсіздік мәселелерінде өте маңызды.
Жоғарыда келтірілген мысалдардың барлығы адамдардың климат жағдайы туралы объективті ақпараты жоқтығын және қауіп төніп тұрғанын көрсетеді. Күрделі жағдайларда ауа райы болжамы мен физикалық жағдайды салыстырып, денемізді жаңа ауруларға ұшыратпау үшін біздің өміріміздегі климаттың рөлі туралы білімді кеңейту қажет. Сондықтан таңдалған тақырыпты өзекті деп санаймын.
Гипотеза: Климаттық жағдайлардың өзгеруі адам өмірін қиындатады.
Зерттеу нысаны:2013 жылғы желтоқсандағы Ескі Қаразірек ауылындағы ауа райы жағдайы.
Мақсаты: Ауа райының әсерін зерттеу адам өмірі туралы.
Тапсырмалар:
- Бұл мәселені әдеби көздерден зерттеңіз.
- Ауылыңыздағы ауа райын бақылау.
- Зерттеу арқылы адамның физикалық жағдайының ауа райы жағдайына тәуелділігін талдаңыз.
- Алынған материалдарды графикалық түрде көрсетіңіз.
Зерттеу әдістері:
- Осы мәселе бойынша интернеттегі әдебиеттермен және ақпараттармен танысу;
- Параметрлерді өлшеу арқылы мектебіміздегі мұғалімдерден денсаулық деректерін алу: қысым;
- Ауа райының өзгеруін бақылау және күнделік толтыру және оның нәтижелерін талдау;
- Сұрақ қою және жауаптарды талдау;
- Алынған ақпаратты жалпылау және жүйелеу.
1. ТЕОРИЯЛЫҚ БӨЛІМ
1.1 АДАМҒА ӘСЕР ЕТЕТІН НЕГІЗГІ МЕТЕОРОЛОГИЯЛЫҚ ФАКТОРЛАР
Ауа райы - метеорологиялық элементтердің үздіксіз өзгеретін мәндерінің жиынтығы және атмосфералық құбылыстар, жылы байқалды осы сәткеңістіктегі бір немесе басқа нүктедегі уақыт. ТұжырымдамаАуа райы ұғымына қарама-қарсы атмосфераның қазіргі жағдайын білдіредіКлимат , бұл атмосфераның орташа күйін білдіреді ұзақ кезеңуақыт. Егер түсініктеме болмаса, онда «ауа-райы» термині Жердегі ауа-райына қатысты.
Климат пен ауа-райының адамдарға әсер ететіні ежелден белгілі. Сондай-ақ ішінде Ежелгі ГрецияГиппократ ауа-райының өзгеруін үнемі бақылап отырды және бірінші болып ауа-райына тәуелділікті - әртүрлі аурулардың өршуінің маусымдық кезектесуін атап өтті. Ол эпидемиялық аурулар туралы кітаптарында әр ауруды сипаттауды оған ауа-райының әсерінен бастайды.
Біз грек дәрігері Диоклдың биоклиматология туралы жазбаларына жеттік, ол жылды алты кезеңге бөлді, олардың әрқайсысында пациенттердің өмір салтында белгілі бір өзгерістер ұсынылды.
Адамдарға осындай түбегейлі әсер етуден басқа, ауа-райы адамға және т.б. әсер етуі мүмкін қарапайым тәсілдермен. Адамдар температураның, ылғалдылықтың және желдің төтенше жағдайларына жақсы шыдамайды. Сіздің көңіл-күйіңізге ауа райы да әсер етеді.
Ғалымдардың зерттеулерінде тенденция бар. Қартайған сайын адамдар ауа-райының өзгеруіне байланысты. Бұл тәуелділіктің себептерін түсіндіре отырып, ғалымдар әртүрлі ауа райының негізгі метеорологиялық факторларының күнделікті және маусымдық ырғақтарын зерттейді. климаттық белдеулер(температура, қысым, ауа ылғалдылығы) (1-қосымшаны қараңыз).
Төменде негізгі метеорологиялық факторлар және олардың адам денсаулығына әсері келтірілген:
Ауа температурасы мен ылғалдылығыадам ағзасының жылу алмасу жағдайларын анықтау.Жоғары ауа температурасы тез шаршауға, дененің қызып кетуіне және жылу соққысына әкеледі. Ұзақ уақыт бойы әсер ету кезінде төмен температура қан айналымының бұзылуына әкеледі және ревматизм, тұмау және респираторлық ауруларға ықпал етеді. Жоғары ылғалдылықауа адам үшін де зиянды, себебі ол тері арқылы денеден бөлінетін ылғалдың булануын қиындатады. Бұл тез шаршауға, дененің қызып кетуіне және жылу соққысына әкеледі. Жылу алмасу жүйке жүйесі арқылы реттелетін зат алмасу процесімен органикалық түрде байланысты. Мамандардың айтуынша, жүрек аурулары ауа райы жағдайына өте сезімтал – 82%, демікпемен ауыратындар – 68 – 72%, тірек-қимыл аппаратымен ауыратындар – 87%, психикалық ауру – 82 - 90 %.
- Ауа температурасы- ауа-райы мен климаттың ең қуатты биологиялық маңызды параметрлерінің бірі. Бұл термометр мен термографтың көмегімен анықталатын ауаның жылыту дәрежесінің көрсеткіші.
Ауаның ылғалдылығы жоғары болса, адам температураға көбірек әсер етеді екен. Ауаның салыстырмалы ылғалдылығы шамамен 60% және ауа температурасы +24 болатын жағдайлар адам ағзасы үшін оңтайлы болып саналады. 0 C.
- Ауаның ылғалдылығыатмосфералық ауадағы су мөлшерінің көрсеткіші болып табылады.
Адам өзін жақсы сезінеді салыстырмалы ылғалдылық 40-тан 75%-ға дейін. Нормадан ауытқу денеде құрғақтық немесе ылғалдылық сезімімен жауап береді. Ауаның ылғалдылығы адам ағзасына басқалармен бірге әсер етеді метеорологиялық факторлар, олардың әсерін күшейту.
Өздеріңіз білетіндей, ауаның жер бетіне және ондағы заттарға қысым жасайтын күші деп аталадыатмосфералық қысым.
Теңіз деңгейінде адам денесі 1,033 кг/см қысымды сезінеді 2 , яғни. Орташа бойлы адамға шамамен 1 тонна ауа басады. Бірақ ол мұны сезбейді, өйткені дененің ішкі қысымы ауа қысымына қарсы тұрады. Көптеген адамдар қысымның ауытқуын байқамайды. Атмосфералық қысымның күрт жоғарылауымен дене ішіндегі қысым мен қоршаған ауаның қысымы арасында айырмашылық пайда болады. Мұндай жағдайларда кейбір адамдар сезінуі мүмкін бас ауруы, жүрек пен басқа органдардың ауыруы, қан қысымының өзгеруі.
Атмосфералық қысымның күрт ауытқуы радикулиттің өршуін тудырады, шуыл пайда болады. Әртүрлі дәрежедегі мигреньдік шабуылдар болуы мүмкін. Төмен атмосфералық қысым тыныс алудың қиындауы және жүрек-тамыр жүйесінің бұзылуымен байланысты. Атмосфералық қысымның өзгеруіне әсіресе неврозбен, гипертониямен, жүректің ишемиялық ауруымен, мидың қан тамырлары ауруларымен, өкпемен ауыратын науқастармен және т.б. білдіреді, атмосфералық қысымағзаның жұмысына айтарлықтай әсер етеді.
- Жел - бұл ауаның көлденең бағытта қозғалысы. Белгілі болғандай, негізгі себебіоның пайда болуы жақын аумақтардағы атмосфералық қысымның айырмашылығы.
Жел терморегуляция жүйесіне әсер етеді, сонымен қатар механикалық әсер етеді. Ол денеде жылуды тасымалдауға немесе ұстап тұруға ықпал етеді. Желдің теріс әсері температураның, ауа ылғалдылығының және атмосфералық қысымның күрт ауытқуымен күшейеді. Қатты суық желмен және атмосфералық қысымның күрт ауытқуымен адамның қан қысымы көтеріледі, бұл гипертониялық криздің пайда болуына және бұзылулардың пайда болуына ықпал етеді. ми қан айналымы. Науқастардағы қан қысымының ауытқуы жел бағытының күрт өзгеруімен де байқалады.
Адам ағзасына, әдетте, бір фактор емес, олардың жиынтығы әсер етеді және негізгі әсер климаттық жағдайлардың қарапайым ауытқуы емес, негізінен олардың кенеттен өзгеруі болып табылады. Кез келген тірі организм үшін әртүрлі жиіліктегі өмірлік белсенділіктің белгілі бір ырғақтары белгіленген. Осылайша, нақты жағдайларда адам ағзасына ауа райы факторларының бүкіл кешені әсер етеді.
1.2 АУА-райы ЖӘНЕ ДЕНСАУЛЫҚ
Ауа-райына тәуелділік жаңа құбылыс емес, оны әйгілі дәрігер Гиппократ Ежелгі Грецияда зерттегені белгілі болды. Ол үнемі жұмсады метеорологиялық бақылауларжәне алғаш рет ауа райы мен әртүрлі аурулардың өршуі арасындағы байланысты атап өтті.
Көптеген атақты адамдар - Моцарт, Леонардо да Винчи, Наполеон, Колумб, Байрон - ауа райына тәуелділіктен зардап шекті. Бірақ Гете барометрдің жоғары көрсеткіштерімен жұмыс істеу төмен көрсеткіштерге қарағанда оңай екенін байқап, өзінің «Ауа райын зерттеу тәжірибесі» атты еңбегінде өз бақылауларын атап өтті.
Метеорологиялық жағдайларға организмнің реакцияларының барлық түрлері көрсеткіштердің өзгеруінен көрінеді.
Ауру адамның сау адамнан айырмашылығы неде? Ауа-райына тәуелді (ауру) адам ауа-райының өзгеруіне байланысты ыңғайсыздықты, әлсіздікті, летаргияны, бас ауруын және басқа дене жағдайларын бастан кешіреді.
Иммунитеті әлсіреген адамдар суық тиеді.
Созылмалы науқастарда аурулар нашарлайды: инсульт, инфаркт, стенокардия ұстамалары көбейеді, жүректің ишемиялық ауруы нашарлайды.
Гипертониялық науқастар жүрек аймағында ауырсынуды сезінеді, ентігу, жүрек айнуы, қан қысымының жоғарылауы, гипертониялық кризге дейін.
Бронхо-өкпе аурулары бар науқастарда жөтел, ентігу, терінің цианозы күшейеді.
Абсолютті сау адамдарда дене, әдетте, ауа-райының ауытқуларына жақсы бейімделген, сондықтан олар адамның әл-ауқаты мен көңіл-күйіне әсер етпейді. Ауа-райының құбылмалылығын тіпті денеге пайдалы әсер ететін табиғи жаттығулардың бір түрі ретінде қарастыруға болады. Бірақ мүлдем сау адамдарды табу өте қиын, ал денсаулығында кез келген проблемалары бар адамдар метеорологиялық өзгерістерге күрт жауап береді.
Бізді қоршаған әлемдегі жағдайлар үнемі өзгеріп отырады. Күн орнын түнге, көктемді жазға, т.б. Ауа-райының өзгеруімен адам ағзасының күйі де өзгереді. Егер жағдайдың өзгеруі адам үшін қалыпты болса, онда оның денесі өз жұмысын ауыртпалықсыз қалпына келтіреді. Егер адам ағзасы аурудан әлсіреген болса, оның жаңа жағдайларға бейімделуі қиын. Жаңа жағдайлардың басталуымен мұндай адам әртүрлі органдарда жай ыңғайсыздықты немесе ауырсынуды сезінеді. Ауа-райы өзгерген кезде ол да ыңғайсыздықты, буындардағы ауырсынуды, жүрек ауруы, бас ауруы және т.б. Сарапшылар мұндай адамдарды ауа-райына сезімтал (метеолабил) деп атайды, яғни. ауа райының өзгеруіне сезімтал.
Көп жағдайда метеосезімталдықтың дамуы жасқа байланысты. Әдетте, метесезімталдықтың алғашқы көріністері байқалады балалық шақ. Метеосезімталдық әсіресе нәрестелерде, жаңа туған нәрестенің денесінде бейімделу механизмдері әлі толық қалыптаспаған кезде тіркеледі. 14-20 жаста ауа-райына сезімталдық әдетте минималды болады. Дегенмен, ауа-райына сезімталдық жасына қарай артады және 50 жаста адамдардың жартысына жуығы ауа райына сезімтал болады. Бұл осы жастағы дененің бейімделу мүмкіндіктерінің айтарлықтай әлсіреуімен түсіндіріледі, әсіресе егер ол созылмалы аурулармен ауырса.
Метеосезімталдық ықпал етеді артық салмақжыныстық жетілу, жүктілік және менопауза кезінде пайда болатын дене және эндокриндік өзгерістер. Метеосезімталдықтың жоғарылауы әртүрлі жарақаттардан, тұмаудан, тамақ ауруы, пневмониядан және басқа аурулардан кейін дамуы мүмкін. Метеосезімталдықтың жоғарылауының себептерінің бірі организмнің генетикалық анықталған конституциялық сипаттамалары болуы мүмкін.
Ауа-райының өзгеруіне өткір реакцияның себептері сау адамдардың ауа-райына тәуелділігі - дұрыс емес өмір салты (олар қалай демалуды, демалуды білмейді, стресске бейім). Метеорологиялық жағдайлардың өзгеруі біздің денеміздің денсаулығына теріс әсер етеді, егер ол осы өзгерістерге дереу жауап бере алмаса.
Ең алдымен ауа-райының кенеттен өзгеруі біздің психо-эмоционалдық саламызға әсер етеді. Өйткені, тұрақтылықтың кез келген бұзылуы, атап айтқанда, ауа-райында, адам шағын шок ретінде қабылданады. Адамдар тітіркендіргіш, сезімтал, ашушаң, түсініксіз қайғылы және депрессияға бейім болады.
Ауа райының қандай өзгерістері ағзаға көбірек әсер етеді?
1. Атмосфералық қысымның өзгеруі.Қан қысымының күрт жоғарылауы/төмендеуі, бас ауруы, кез келген органның спазмы.
2. Ауа ылғалдылығының жоғарылауы.Олар шырышты қабықшалардағы қабыну процестерін қоздырады, суық тиюді, вирустық және жұқпалы ауруларды тудырады.
3. Ауадағы оттегінің азаюы. Демікпе нашарлайды.
4. Магниттік дауылдар. Бұл фактор тұтастай алғанда денеге ең күшті әсер етеді және ең аз зерттелген. Магниттік дауылдар ағзаның барлық мүшелері мен жүйелерінің жұмысына нашар әсер етеді.
Дененің реакцияларының жағымсыз салдарын болдырмау және жеңілдету үшін олардың алдын алу маңызды рөл атқарады.
1.3 АБА ЫРАЙЫНА ТӘУЕЛДІЛІКТІ ЕМДЕУ ЖӘНЕ АЛДЫН АЛУ
Ауа райына тәуелділікті емдеу және алдын алу негізгі ауруды емдеуге және ауа-райының өзгеруі қарсаңында асқынулардың алдын алуға негізделуі керек. Ол үшін ауа райына тәуелді адамдар ауа райы туралы есептерді мұқият бақылауы керек. Сонымен қатар, дененің сыртқы факторларға аз сезімтал болуы үшін иммундық жүйені нығайту қажет.
Ең алдымен, ауыр күннің қарсаңында жақсы ұйықтау керек.
Үлкен физикалық ауыртпалықтарауа-райы өзгергенде, олар қарсы, бірақ жаттығулар жасау керек. Осыдан кейін контрастты душ қабылдау пайдалы (37 градус температурада 10-15 минут).
Күндіз шаршамаңыз. Мүмкін болса, түскі астан кейін 30-40 минут ұйықтап, қаланың шуынан бір сағатқа жаяу жүруді ұмытпаңыз.
Жүрек ауруы бар адамдар үшін дәрігердің нұсқауларын мұқият орындаумен қатар, жүрек бұлшықетінің жұмысын жақсартатын және қолайсыздықты кетіретін ауыр күндерде арнайы кардиологиялық емдік-профилактикалық сусын көмектеседі. Күніне 2-3 стакан ішу керек.
Сіздің әл-ауқатыңызды жақсарту үшін аузыңызға прополистің бір бөлігін (бұршақ өлшемі) ұстаңыз.
МЕН КЕЛЕСІ КЕҢЕСТЕРДІ ҰСЫНАМЫН
Ауа райына тәуелділіктің алдын алу |
1. Шамадан тыс шаршамаңыз, әрқашан демалуға уақыт табыңыз. 2. Күніне кем дегенде 7-8 сағат ұйықтаңыз. Пайда болған ұйқысыздықты қол жетімді және көмегімен жоюға болады тиімді жолдармен(ұйқы таблеткаларынан басқа). |
2. ЗЕРТТЕУ
Бір ай бойы (1 желтоқсаннан 27 желтоқсанға дейін) мен ауа-райының жағдайын және біздің мектептің 12-50 жас аралығындағы 50 оқушысы мен 18 мұғалімін қамтитын бір топ адамдардың әл-ауқатын бақылап отырдым.
Зерттеу мақсаты– мұғалімдер мен оқушылардың ауа райы жағдайына тәуелділігін талдау.
Бір ай бойы ауа-райының жағдайына өнімділіктің тәуелділік дәрежесін анықтау үшін мен күн сайын бақылау күнделігін жүргіздім, онда келесі параметрлер ескерілді:
- Ауа райы болжамы;
- Жалпы денсаулық;
Деректер нәтижелерін кестеге енгіздім (2-қосымша).
2.1 ЗЕРТТЕУ ДЕРЕКТЕРІ
Ауа райы жағдайын талдай отырып, ай ішінде температура ауытқуларының жеткілікті үлкен амплитудасы бар екенін атап өткен жөн, A = 24 0 C (3-қосымша). Ай ішінде атмосфералық қысым нормадан төмен болды (729-дан 761 мм сын. бағ-ға дейін) (4-қосымша). Желдің бағыты мен күші де өзгерді (1м/сек.-ден 8м/сек.-ке дейін).
Мен біздің мектептің оқушылары мен мұғалімдері арасында ауа райының адамдарға қалай әсер ететінін анықтау мақсатында сауалнама жүргіздім.
Студенттер мен мұғалімдерге жеті сұрақ қойылды (5-қосымшаны қараңыз)
Көптеген адамдар ауа-райының құбылмалы жағдайында физикалық жағдайының өзгеруін сезінетіні белгілі болды - 72%. Көбінесе мектеп оқушыларының басы ауырады, шаршайды, көңіл-күй кенет өзгереді. Ал мұғалімдер – буын ауруы, қан қысымының өзгеруі, мигрень. Бұл температура мен атмосфералық қысымның күрт өзгеруі, ылғалды-салқын және өте ыстық ауа райы кезеңдерінде көрінеді.
Температураның күрт төмендеуімен, көпшілігі оқытушылар құрамыМен жалпы әлсіздік, бас ауруы, тіпті бас айналу және өнімділіктің төмендеуін сезіндім.
Алынған деректерді талдай отырып, мен келесі қорытындыға келдім:
1. Ауа-райының өзгеруі әртүрлі адамдардың әл-ауқатына бірдей әсер етпейді. Дені сау адамда ауа райы өзгерген кезде ағзадағы физиологиялық процестер өзгерген жағдайларға дер кезінде бейімделеді қоршаған орта. Нәтижесінде қорғаныс реакциясы күшейеді, ал сау адамдар іс жүзінде сезінбейді теріс әсер етуауа райы.
2. Үлкен топқа жататын адамдар ауа райы жағдайына тәуелді жас тобы. Студенттер климаттың өзгеруіне ең аз сезімтал.
3. Ауру адамда бейімделу реакциялары әлсірейді, сондықтан организм тез бейімделу мүмкіндігін жоғалтады. Ауа райы жағдайларының адамның әл-ауқатына әсері жасына, сондай-ақ дененің жеке сезімталдығына байланысты.
Жұмысымның келесі кезеңі ауыл фельдшері Р.Ф.Мухаметзяновамен сұхбат болды. сұрақтарға: 1) Қай жастағы адамдар әдетте өз ауруын ауа райымен байланыстырады? 2) Ауа райы өзгерген кезде қандай созылмалы аурулар асқынуы мүмкін және не істеу керек?
Рузалия Фаритқызы былай деп жауап берді: «Әдетте, зейнеткерлік жасқа дейінгі және зейнет жасындағы адамдар, невралгиялық дертке шалдыққан балалар, дұрыс емес өмір салтын ұстанатын адамдар ауа райының өзгеруіне жауап береді. Невроз, гипертония, жүректің ишемиялық ауруы, мидың қан тамырлары аурулары сияқты созылмалы аурулар асқынуда. Абсолютті дені сау адамдар өте аз, сондықтан әркім өз денсаулығына мұқият болуы керек: күнделікті режимді ұстаныңыз, спортпен айналысыңыз және аурулардың алдын алыңыз ».
ҚОРЫТЫНДЫ
Қорытындылай келе, біз барлық ауруларды жатқыза алмайтынымызды айтқым келеді жаман ауа райы, өйткені созылмалы аурулары бар адамдарда, қарттарда да, жастарда да ауруларға назар аудармау аурудың асқынуына әкелуі мүмкін. Денені жаттықтыру және дайындау керек ықтимал өзгерістерауа райы.
1. Денені қатайту және контрастты душ арқылы жаттықтыруға болады, бірақ егде жастағы адамдар мұндай процедураларды бастамас бұрын дәрігермен кеңесу керек.
2. Қамтамасыз ету жақсы тамақтану, ол мыналарды қамтуы керек: қызылша, мейіз, кептірілген өрік, қара өрік, апельсин, жаңа піскен шөптер, жаңғақтар, бал, пияз, сарымсақ және прополис, әсіресе жастар үшін.
3. Таза ауада көбірек уақыт өткізіңіз, серуендеп, жаттығу жасаңыз.
4. Ауа-райының өзгеруінен туындаған бас ауруы үшін түймедақ немесе жалбыз шайын қайнатып, бал мен лимон қосып, кішкене жұтыммен ішуге болады.
5. бар адамдар Жоғарғы қан қысымысағ суық тиюСізге бірден көшеге шығудың қажеті жоқ, бірақ денеңіз суыққа үйренгенше күтіңіз.
6. Кофе ішуден аулақ болыңыз, оны шөп шайларымен немесе әлсіз жасыл шаймен ауыстыру керек.
7. Жаман әдеттерден бас тартыңыз.
9. Ауа райы болжамын бақылаңыз.
10. Тұрақты медициналық тексеруден өту.
Денеңізге табиғатпен үйлесімді өмір сүруге көмектесіңіз, сонда ғана сіз әнде айтылғандай, дәл сезіне аласыз.«Жаман ауа-райы жоқ».
Гипотеза расталды, өйткені Техногендік және табиғи апаттар барған сайын орын алып, климаттың өзгеруіне, жаһандық жылынуға және т.б. әсер етеді, соның салдарынан климаттық жағдайлардың өзгеруі адам өмірін қиындатады. Бірақ алдын ала ескертілген дегенді білдіреді. Өз денсаулығының жай-күйін біліп, ауа райы болжамын бақылай отырып, әрбір адам алдын алу шараларын жүргізіп, денені ауа райының өзгеруіне дайындай алады.
ӘДЕБИЕТТЕР ТІЗІМІ
- Агаджанян Н.А., Петрова П.Г. Солтүстіктегі адам. – М.: «Шеңбер», 1996 ж.
- Астапенко П.Д., Ауа райы туралы сұрақтар. Л., Гидрометеоиздат. 1987
- Владимир Трошин Ауа-райы және денсаулық. Өзіңізді ауа-райына тәуелді болмауға үйретіңіз.
- Герасимова Т.П., Грунберг Г.Ю., Неклюкова Н.П. Физиография. Бастауыш курсы. 6-сыныпқа арналған оқулық. М., Білім, 2006 ж
4. Қазынашы В.П. Адам теориясының теориясы мен тәжірибесі туралы эсселер. – М.: Наука, 1983 ж.
- Кучер Т.В., Колпащикова И.Ф. Медициналық география. М., Білім, 1996 ж
- Л Evit A.I., Оңтүстік Орал: география, экология, қоршаған ортаны басқару:
оқулық нұсқаулық.- Челябинск: Юж. Орал. Кітап бастап, 2001 ж - Марьянис В.В. «Аурулардан сақтаныңыз.» - Мәскеу, 1992 ж
- Экология. Оқулық. Е.А. Криксунов., Мәскеу, 1995 ж.
- Медицина және денсаулық туралы энциклопедиялық анықтамалық. М., Орыс энциклопедиялық серіктестігі, 2005 ж.
- Балаларға арналған энциклопедия. М., «Аванта+», 1997 ж
- VNIIGMI-MCD электронды каталогы (1991 жылдан бастап), тегін қол жеткізу мекен-жайы бойыншаhttp://www.meteo.ru/izdan ukazat01.htm
- Ғылым және техника мемлекеттік қоғамдық кітапханасының ғылыми-техникалық әдебиеттердің ресейлік жиынтық электрондық каталогыhttp://www.gpntb.ru/win/search/
- http://sirena.siberia.net/pb/has1.html
- http://riktamed.ru/php/content.php?id=14531 Ауа-райының адам әл-ауқатына әсері.
ҚОЛДАНУ
1-қосымша
2-қосымша
Ауа-райы мен мұғалімдердің әл-ауқатын бақылау күнделігі
күні | t 0 C | Атм. қысым | Жел | Атмосфералық жауын-шашын | Амандық |
Ю 3м/с | қар | 44% атм төмендеуімен өзін нашар сезінді. қысым, бәрінің басы ауырып, ұйықтап қалды |
|||
3 м/с бастап | қар | Температурасы төмендеген кезде 40% өзін нашар сезінді |
|||
SE 2 м/с | бұлтты | 50% төмендеген кезде өзін нашар сезінді |
|||
Ю 4м/с | қар | Барлығының 80%-ы өзін нашар сезінген, басы ауырып, айналуы байқалған |
|||
3 м/с бастап | қар | ||||
Ю 8м/с | қар | 12% өзін жақсы сезінбейді |
|||
Z 4м/с | бұлтты | 15% өзін жақсы сезінбейді |
|||
Ю 2м/с | бұлтты | 18% өзін жақсы сезінбейді |
|||
Z 1м/с | қар | 40% өзін нашар сезінді, басы ауырып, бас айналуы байқалды |
|||
Z 3м/с | бұлтты | ||||
Ю 6м/с | бұлтты | 40% атмосфералық қысым төмендеген кезде өзін жақсы сезінбейді |
|||
Z 2м/с | қар | 60% төмен атмосфералық қысымда өзін нашар сезінді |
|||
Z 3м/с | қар | 50% температураның төмендеуімен және атм жоғарылауымен өзін нашар сезінді. қысым |
|||
SE 3 м/с | шуақты | Температурасы төмендеген кезде 50% өзін нашар сезінді |
|||
Z 4м/с | бұлтты | Температураның күрт көтерілуімен және атмосфералық қысымның төмендеуімен 50% денсаулығы нашар |
|||
СБ 3 м/с | қар | 72% температураның төмендеуімен және атм жоғарылауымен өзін нашар сезінді. қысым |
|||
SE 1 м/с | бұлтты | Температурасы төмендеген кезде 75% өзін нашар сезінді |
|||
Z 3м/с | бұлтты | 30% өзін жақсы сезінбейді |
|||
SE 3 м/с | қар | 40% өзін жақсы сезінбейді |
|||
Ю 2м/с | қар | 20% өзін жақсы сезінбейді |
|||
Z 2м/с | бұлтты | 100% денсаулық |
|||
SE 1 м/с | жартылай бұлтты | 100% денсаулық |
|||
2 м/с | Ол түсінікті | 100% денсаулық |
3-қосымша
4-қосымша
5-қосымша
СҰРАҚ
- Ауа-райы сіздің әл-ауқатыңызға әсер ете ме?
- Ұзын шаштың болмауы сізге қалай әсер етеді? шуақты күн(оң немесе теріс, әлде өз жауабыңыз)?
- Қандай ауа-райында өзіңізді жақсы және жайлы сезінесіз?
- Қандай ауа райында өзіңізді нашар сезінесіз (ауырсыну)?
- Қолайсыздық пен ауырсынуды не тудырады?
- Ертең ауа райының өзгеруі мүмкін екенін алдын ала сезесіз бе?
- Жасыңыз нешеде?
- Сізде созылмалы аурулар бар ма? (егер болса, қайсысы)
Жасыратыны жоқ, адам ағзасы жануарлар мен өсімдіктер сияқты табиғатпен тығыз байланыста өмір сүреді. Біз оны ұнатсақ та, қаламасақ та оның бізге әсерін сеземіз (сеземіз). Дені сау және күшті адамдарОлар ауа-райының күшті өзгерістерін ғана сезінеді, науқастар және әлсіреген адамдар ауа-райының шамалы өзгерістеріне жауап береді.
Үш мың жылдан астам уақыт бойы адамдар әсер ету мәселесін түсінуге және зерттеуге тырысты табиғи факторларадам денесінде. Ежелгі Тибетте аурулармен байланысты болды метеорологиялық құбылыстар. Гиппократ (б.з.д. 460-377 жж.) өз еңбектерінде адамның физикалық және психикалық әл-ауқаты мен климаттың өзгеруі арасындағы байланысты сипаттады. Ол өзінің «Афоризмдер» атты еңбегінде адам ағзасының жыл мезгіліне байланысты мінез-құлқы басқаша болатынын жазды: кейбіреулері жазға жақынырақ орналасады, басқалары - қыс мезгілінде, ал аурулар жылдың әр мезгілінде әр түрлі (жақсы немесе жаман) болады. әртүрлі елдержәне өмір сүру жағдайлары.
Демек, ауа-райының адам ағзасына және оның әл-ауқатына тікелей және нақты әсер ететіні сөзсіз. Сонда табиғаттың қандай күштері біздің денемізге әсер ететінін және ауа-райының адамдардың денсаулығы мен әл-ауқатына қалай әсер ететінін толығырақ түсіну керек?
Атмосфералық қысым
Атмосфералық қысым ең әсер ететін ауа райы факторларының бірі болып табылады. Атмосфералық қысымның әсер ету сипаты мен күші нормадан ауытқу шамасына (тербелістер амплитудасы) және өзгеру жылдамдығына байланысты. Әсер ету аймағы біздің денеміздің барлық дерлік мүшелеріне таралады.
Біздің дененің қуыстарындағы қысымды өзгертеді
Атмосфералық қысымның өзгеруімен дененің қуыстарындағы қысым да өзгереді, бұл жүйке ұштарының механикалық тітіркенуін тудырады (барорецепторлар) тыныс алу органдары(плевра), құрсақ қуысы, буындар, қан тамырлары. Рецепторлар сыртқы әсерлерді қабылдайды және бұл сигналды миға жібереді, онда бұл ақпарат өңделеді. Кері реакцияДенені вегетативтік-тамыр жүйесі қамтамасыз етеді. Ол байланысқа жауапты ішкі органдарорталық жүйке жүйесімен, тамыр тонусы мен қан қысымы үшін, жүрек қызметі үшін, сонымен қатар бездердің (эндокриндік, тер, майлы) қызметін бақылайды. Атмосфералық қысымның ауытқуы кезінде ауа-райына сезімтал адамдарда байқалатын дененің бұл реакциясы.
Бұл құбылыспен келесі реакциялар байқалады:
- буындар – артриттің өршуі, буындардың ауыруы;
- жүрек-қантамыр жүйесі – қан қысымының күрт өзгеруі, ырғақ пен жүрек соғу жиілігінің бұзылуы, әл-ауқаттың жалпы нашарлауы;
- асқазан-ішек жолдары- асқазан мен ішекте кебулер. Дені сау адамдар ұқсас белгілерге шағымдана алады, бұл іш қуысындағы қысымның өзгеруіне байланысты.
Адамдар атмосфералық қысымның өзгеруіне келесі реакцияларға бейім:
- бас-ми жарақатынан аман қалғандар;
- бассүйек ішілік қысымнан зардап шегеді;
- ЛОР мүшелерінің созылмалы ауруларымен.
Қандағы оттегінің парциалды қысымын төмендетеді
Сонымен қатар, атмосфералық қысым көтерілген кезде бір мезгілде төмендейді ішінара қысымқандағы оттегі, бұл біздің ағзамыздың мүшелері мен тіндерінің гипоксиясын тудырады. Біздің ми жасушалары оттегі ашығуынан ең көп зардап шегеді. Сондықтан, тіпті сау адамдар да қысымның өзгеруінен жиі бас ауруымен ауырады.
Бұл жағдайда бас ауруларына ең сезімтал адамдар:
- созылмалы респираторлық аурулармен ауыратындар, өкпе мен бронхтардың ауыр ауруларынан зардап шеккендер;
- жүрек ауруымен ауыратындар;
- жалпы немесе жергілікті қан айналымы бұзылыстары бар (мысалы, бас миының тамырларында, созылмалы жүрек жеткіліксіздігі);
- анемиямен ауырады.
Орталық Ресейде қандай белгілер нормадан ауытқу болып саналады?
Жоғары 755 мм-ден жоғары қысым қарастырылады сынап. Мұндай барометр көрсеткіштерімен бірінші кезекте астматикалық науқастар, жүрек аурулары және психикалық бұзылулары бар адамдар зардап шегеді. Төменқысым 748 мм сын.бағ. төмен деп саналады. Төмен қан қысымымен гипотониялық адамдарда күш жоқ, ұйқышылдық, жүрек айну, бас айналу. Гипертониялық науқастарда храмдар соғыла бастайды және бас ауруы күшейеді.
Температураның өзгеруі
Ең қолайлы температураРесейдің орташа ендік тұрғындары үшін - 16-18 С 0. Бұл ұйықтау кезінде бөлмеде ұстау ұсынылатын температура.
3-4 градус С 0 шамасында температура айырмашылығы қалыпты болып саналады және ешкімге ыңғайсыздық тудырмайды. Суықтың күрт түсуі немесе кенеттен жылыну (температураның 12 сағат ішінде 7-8 немесе одан да көп C 0 өзгеруі) қан тамырлары ауруларымен ауыратын немесе инфаркт немесе инсульт алған адамдарда ауыр асқынулар тудыруы мүмкін.
Температураның күрт өзгеруі денеге ауыр жүктеме береді. Сондықтан дәрігерлер созылмалы аурулардан зардап шегетін адамдарға, әсіресе жүйке және эндокриндік жүйелер, жүрек және қан тамырлары, аутоиммунды аурулармен ауыратын адамдарға өзгеруді ұсынбайды. климаттық белдеулер(қыста барыңыз жылы климаттар, жазда суық температура аймақтарында).
Суық тиюкері әсер етеді иммундық жүйедене. Осы себепті, суықтың ең үлкен ошақтары және жұқпалы ауруларқатты суық мезгілдерінде байқалады. Сондықтан дәрігерлер созылмалы жұқпалы және қабыну ауруларымен ауыратын адамдарға, әсіресе ЛОР мүшелеріне (созылмалы фарингит, тонзиллит, гайморит және т.б.) суық мезгілде аурудың қайталану мүмкіндігінен сақтану үшін ерекше сақтықпен қарауды ұсынады.
Жылу (жоғары температура)– ыстыққа төтеп беру қабілеті жел мен ылғалдылыққа тікелей байланысты. Ол неғұрлым желді және ылғалды болса, соғұрлым ыстыққа шыдау қиынырақ. Орта ендік тұрғындары үшін ауа температурасы 27 С 0 қолайлы болып саналады. Ыстықтан ең көп зардап шегетіндер – демікпемен ауыратындар, артық салмақпен ауыратындар, зат алмасуы бұзылғандар және аутоиммундық, эндокриндік және жүрек-қан тамырлары ауруларымен ауыратындар.
Ауаның ылғалдылығы
Ауаның ылғалдылығы – ауаның су буымен қанығуы. Орта ендік тұрғындары үшін ауаның ылғалдылығы 50% қолайлы болып саналады.
Жағдайларда төмен ылғалдылықауа құрғақ болады, бұл дененің шырышты қабығын құрғатып, оны жұқпалы аурулардың даму қаупіне ұшыратады. Бұл жиі суық мезгілде, жылыту маусымының басталуымен, үй ішіндегі ауа құрғақ болған кезде орын алады.
Жоғары ылғалдылықтабиғатта ол ылғалдылықты тудырады. Ылғалдылық, өз кезегінде, дененің температураға төтеп беру қабілетіне тікелей әсер етеді, өйткені судың жылу сыйымдылығы бар. Төмендегі факторлардың комбинациясы адамдар үшін әсіресе жағымсыз: жоғары (немесе төмен) температура, жоғары ылғалдылық және күшті жел.
Жоғары ылғалдылық ыстық мезгілдеденеден жылу беруді азайтады және қызып кету мен қызып кету қаупін тудырады. IN суық мезгіл, жоғары ылғалдылық кезінде гипотермия қаупі бар, өйткені су денеден жылуды алады. Аяқ-қолдардың үсіп қалуы тіпті 0С 0 жоғары температурада болған жағдайлар бар. Жоғары ылғалдылық сонымен қатар бронх-өкпе және жүрек-қан тамырлары ауруларымен ауыратын адамдарда бронх түйілуін және қан қысымының көтерілуін тудыруы мүмкін.
Тері аурулары мен тыныс алу және жүрек-тамыр жүйесінің патологиясы бар адамдар да ауа ылғалдылығының көрсеткіштеріне ауа райының тәуелділігінен зардап шегеді.
Ауа массаларының қозғалысы (жел)
Қозғалыс ауа массаларыәртүрлі тығыздықтағы (жел) де көп қиындық тудырады. Ең алдымен, патологиясы бар адамдар желден зардап шегеді жүйке жүйесі. Бұл желдің терінің рецепторларына және қорғалмаған шырышты қабаттарға тітіркендіргіш әсері бар болғандықтан пайда болады. Сондықтан тері және көз ауруларымен ауыратын адамдар желдің зардап шеккен аймақтарға механикалық әсер етуіне байланысты рецидивтерге бейім.
Қатты желмигрень ұстамаларын, 3 жасқа дейінгі балаларда мазасыздық шабуылдарын және теңгерімсіз психикасы бар адамдарда ауыр депрессияны тудыруы мүмкін.
Толық тыныштықкерісінше, неврозбен ауыратын адамдарда, егде жастағы адамдарда (45-60 жас) және жасөспірімдерде мазасыздық шабуылдарын тудырады. Бұл құбылыс ағзадағы жасқа байланысты гормоналды ауытқуларға тікелей байланысты.
Атмосфералық қысымның өзгеруі адам денсаулығының нашарлауының ең көп тараған себептерінің бірі болып табылады ауа райына тәуелді адамдар. Ауа-райының күрт өзгеруі, ең алдымен, жүрек-қан тамырлары ауруларымен ауыратындардың денсаулығына теріс әсер етеді. Олардың денсаулығына байланысты нашарлауы мүмкін атмосфералық қысымның төмендеуі.
Температураның өзгеруі қысымға қалай әсер етеді?
Қатты аяздар қыс мезгілідәстүрлі түрде антициклондарды әкеледі - атмосфералық қысымы жоғары аймақтар. Антициклондар ашық немесе ала бұлтты ауа райымен және жауын-шашынның болмауымен сипатталады. Ал енді Еуропалық аумақЖылы ауаны тасымалдайтын Ресей. Бұл циклон - алып атмосфералық құйын, оның ортасында басым. төмен қысым.
Бірақ атмосфера мен қан қысымы қалай байланысты? Біз ауаны сезінбейтінімізге немесе көрмегенімізге қарамастан, ол денесіз емес. Бұл газдың салмағы бар, егер адам ағзасының ішкі бөлігі өз қысымын - қан қысымын сақтамаса, бізді тегістейтін. Атмосфераның өзгеруіне байланысты ол жоғары немесе төмен болады. Бұл процеске тамырларда орналасқан «барорецепторлар» жауап береді.
Дені сау адамдарда олар айналасында болып жатқан оқиғаларға оңай бейімделеді, бірақ ауа райына сезімтал адамдарда, өкінішке орай, олар тапсырманы өздері қалағандай орындай алмайды. Атмосфералық қысым жоғарылағанда олардың барорецепторлары қысымды жоғарылатып қана қоймай, нақты секіруді тудырады. Нәтижесінде адамның басы ауырып, жүрегі айнып, көз алдында дақтар жыпылықтай бастайды. Кейде бұл сезімдер аздап салқындаумен бірге жүреді. Ауа-райына сезімтал адамдар атмосфералық қысымның төмендеуіне жоғарылағандай әсер етеді. Бастапқыда олардың барорецепторлары артериялық құндылықтарды төмендете бастайды, бірақ белгілі бір уақытта дене олар тым төмен болып жатыр деп ойлайды және ол...
Не істеу?Диетадан қан қысымын одан әрі жоғарылататын тағамдарды алып тастау керек (күшті ет және балық сорпалары, күшті шай, кофе, бұршақ, бұршақ, газдалған сусындар).
Сіз артық тамақтанбауыңыз керек, диетаңызды көкөніс пен балық тағамдарынан жасаған дұрыс, көбірек жасыл жеңіз.
Сіз сондай-ақ модерациялауыңыз керек физикалық белсенділік, кез келген ауыр жұмыстан бас тартыңыз. Жалпы, бұл күн тыныш өтуі үшін мүмкіндігінше декомпрессияны қажет етеді.
Біз суық тиюден қорқамыз
Бұл қатты аяз кезінде емес, жылыну кезінде вирустар мен патогендік бактериялар белсендіріледі. Ауа ылғалдылығының жоғарылауы ағзаның ауруға төзімділігін төмендетуге көмектеседі. Сондықтан тұмау немесе суық тию оңайырақ, бұл бронхитке әкеледі. Пневмониямен ауыратындар да көбейіп келеді.
Не істеу?Желге түсіп қалмас үшін жеткілікті жылы киіну керек, бірақ қызып кетпеу үшін тым жылы емес. Сіз сондай-ақ еріген қардың шалшықтарында аяғыңызды суламауға тырысуыңыз керек және кем дегенде уақытша темекіден бас тартуыңыз керек немесе азырақ шегуіңіз керек.
Еріту кезінде кейбір адамдар ентігу, тұншығу, тіпті гипоксия - оттегі ашығуы пайда болуы мүмкін. Бұл жылы ауа мен қарды тасымалдайтын циклон атмосфералық қысымның төмендеуіне әкеледі, сондықтан ауадағы оттегі мөлшері азаяды.
Тыныс алу тіпті сау адамның да қиындауы мүмкін, сондықтан бронх демікпесі бар науқастар туралы не айтуға болады. Сондықтан астматиктер бұл күндері өздерінің ингаляторлары туралы ұмытпауы керек.
Біз көңіл-күйді бақылаймыз
Табиғи апаттар адамдардың психикалық жағдайына әсер етеді. Қалыпты емес атмосфералық қысым кейбір адамдарды сомнамбулистке айналдырады. Кейбір адамдар, керісінше, түсініксіз агрессияны дамытады. Мұндай адамдар үшін қарбалас күннен кейін демалуды үйрену өте маңызды.
Релаксацияның кез келген әдісін таңдаңыз - өзіңізге ұнайтын нәрсе. Бұл йога, медитация, автотренинг болуы мүмкін, оларға ұйықтар алдында үйді аралауды қосыңыз. Бұл күндері сіз өзіңізді біріктіруге және ешкіммен ұрыспауға тырысуыңыз керек, өйткені стресс ауыр жағдайды күшейтеді.
Көңілдері толқып, агрессивті немесе қобалжығандар бұл күндері ешбір жағдайда рөлге отырмауы керек. қауіпті жұмыс, күрделі келіссөздерді жоспарлау және т.б.
Буындарыңызға күтім жасау
Бірлескен ауырсынудан зардап шегетін адамдар ауа-райының шамалы өзгеруін жақсы біледі. Салқындату немесе жылыну, сондай-ақ жоғары ылғалдылық ревматоидты артритпен ауыратын науқастардың жағдайына теріс әсер етеді. Табиғи жүннен жасалған жылытқыш майлар мен бинттерді қолдансаңыз, ауырсыну кем дегенде уақытша жоғалады.
Біз құламаймыз
Еру кезінде мұз жиі пайда болады. Соның салдарынан көктайғақ, сынық, тіпті миы шайқалып, жедел жәрдем бөлмесіне мұз қатқан жаяу жүргіншілер жолағында тайып кеткендер көбейіп барады. Шатырдан құлаған мұз бен мұздан зардап шеккендер де ауруханаларға жатқызылуда. Көліктердің тайғақ жолда сырғанауына байланысты жол-көлік оқиғаларының саны да артып келеді. Сондықтан қадамыңызды мұқият қадағалаңыз және ғимараттардың жанында жүрмеңіз. Сырғымайтын аяқ киімді таңдаңыз жалпақ табаны. Ал төбесінде мұздары салбырап тұрған үйлерден аулақ болыңыз.
Ауа-райы анда-санда шектен шығады: адам төзгісіз аяздан көктемнің жылы күндеріне дейін. Мұндай өзгерістер біздің денемізге әсер етпеуі мүмкін емес. Біз сізге осы қиын кезеңнен қалай өту керектігін айтамыз.
Жүрек пен қан тамырларына қамқорлық жасаңыз
Ауа-райына тәуелді адамдардың әл-ауқатының нашарлауының жиі кездесетін себептерінің бірі - атмосфералық қысымның өзгеруі. Ауа райының кенеттен өзгеруі, ең алдымен, жүрек-қан тамырлары ауруларына шалдыққан адамдардың денсаулығына кері әсерін тигізеді. Атмосфералық қысымның төмендеуіне байланысты олардың денсаулығы нашарлайды, бұл қан тамырларын жоғары жүктемемен жұмыс істеуге мәжбүр етеді.
Температураның өзгеруінің қысымға әсері. Қыста қатты аяз дәстүрлі түрде жоғары атмосфералық қысым аймақтарын - антициклондарды әкеледі. Олар ішінара бұлтты немесе сипатталады ашық ауа райыжауын-шашынсыз. Атлант циклоны, ортасында төмен қысым басым болатын алып атмосфералық құйын, жылы ауа әкеледі.
Атмосфералық және қан қысымы арасындағы байланыс қай жерде? Біз ауаны көрмесек те, сезінбесек те, ол маңызды емес. Бұл газдың салмағы бар, егер адам денесі өз қысымын - қан қысымын ұстанбаса, бізді тегістейтін. Атмосфералық қысымның өзгеруіне байланысты біздің қысымымыз төмендейді немесе жоғарылайды.
Бұл процесс тамырларда орналасқан барорецепторлардың арқасында жүреді. Дені сау адамда олар болып жатқан жағдайға оңай бейімделеді, бірақ ауа-райына сезімтал адамдарда, өкінішке орай, олар мұндай тапсырманы өздері қалағандай көтере алмайды. Атмосфералық қысым жоғарылағанда, барорецепторлар қысымды жоғарылатып қана қоймай, оның секіруін тудырады. Нәтижесінде адамның басы ауыра бастайды, жүрек айнуы пайда болады, көз алдында «дақтар» жыпылықтайды. Бұл сезімдер кейде аздап салқындаумен бірге жүреді. Атмосфералық қысымның төмендеуімен ауа-райына сезімтал адамдар бірдей реакцияға ие: бастапқыда олардың барорецепторлары артериялық көрсеткіштерді төмендетеді, бірақ белгілі бір сәтте денеге бұл көрсеткіштер тым төмен болып көрінеді, сондықтан ол бірден қоздырады. олардың күрт өсуі.
Не істеу?
Диетадан қан қысымын арттыратын тағамдарды алып тастаңыз: кофе, балық және ет сорпасы, күшті шай, газдалған сусындар, бұршақ және бұршақ.
Артық тамақтанбаңыз. Диетаны балық пен көкөністен жасалған тағамдардан, жасыл жегенді көбірек жеген дұрыс.
Орташа физикалық белсенділік пен ауыр жұмыстан аулақ болыңыз. Бұл күнді мүмкіндігінше босатуға тырысыңыз.
Ұйқыңыз бұзылса, седативтерді қабылдаңыз (леонворт тұнбалары немесе валериан). Дегенмен ең жақсы ем«Ауа райының ұйқысыздық» түнде мелатонин таблеткасын қабылдау арқылы емделеді.
Өзіңізді суықтан құтқарыңыз
Патогендік бактериялар мен вирустар қатты аяз кезінде емес, жылыну кезінде белсендіріледі. Ауа ылғалдылығының жоғарылауы ағзаның ауруға төзімділігін төмендетуге көмектеседі. Сондықтан, бұл уақытта бронхитпен асқынуы мүмкін тұмау немесе суық тию ең оңай, сонымен қатар пневмония ауруы да артады.
Не істеу?
Жылы болу үшін жеткілікті жылы киініңіз, бірақ қызып кетпеу үшін оны асыра пайдаланбаңыз. Аяғыңызды суламауға тырысыңыз.
Темекіні біраз уақытқа тастаңыз немесе азырақ тартыңыз.
Тұншығу, тыныс алу немесе оттегінің жетіспеушілігі (гипоксия) болса, бұл циклон атмосфералық қысымның төмендеуіне әкеліп соғады, нәтижесінде ауадағы оттегі мөлшері азаяды. Осыған байланысты бронх демікпесі бар науқастарды айтпағанда, тіпті сау адамның тыныс алуы қиын болады. Сондықтан, бұл күндері астматикаға арналған негізгі ереже - ингаляторды есте сақтау.
Көңіл-күйіңізді бақылаңыз
Кез келген табиғи апат адамның психикалық жағдайына әсер етеді. Қалыпты емес атмосфералық қысымға байланысты кейбір адамдар ұйықтауға бейім болады. Басқалары, керісінше, түсініксіз агрессияны бастан кешіреді. Бұл адамдар үшін кейін демалуды үйрену өте маңызды қиын күн. Өз қалауыңыз бойынша релаксация әдісін таңдаңыз: медитация, йога, автотренинг, төсекке дейін серуендеу.
Осы күндері өзіңізді біріктіруге тырысыңыз және ешкіммен ұрыспаңыз, өйткені стресс тек ауыр жағдайды нашарлатады. Бұл күндері өзін агрессивті, жүйке және қобалжығандар көлік жүргізбеуі, маңызды келіссөздер жоспарламауы немесе қауіпті жұмыстарды орындауға болмайды.
Буындарыңызға қамқорлық жасаңыз
Буындары ауыратын адамдар ауа-райының шамалы өзгеруін басқаларға қарағанда өткір сезінеді. Жылыту немесе салқындату жоғары ылғалдылықпен бірге мұндай науқастардың жағдайына теріс әсер етеді. Табиғи жүннен жасалған жылыту майлары мен таңғыштарды қолдансаңыз, ауырсынудан уақытша болса да құтылуға болады.
Құлап қалма
Еріту кезінде мұз жиі пайда болып, жедел жәрдем бөлмелері көгерген, сынған және миы шайқалған адамдармен толтырылады. Сонымен қатар, ауруханалар төбеден құлаған мұз бен мұздан зардап шеккендерді қабылдауда. Жол-көлік оқиғаларының саны артып келеді, өйткені тайғақ жолда көліктер тежеу мен маневр жасауда үлкен қиындықтарға тап болады. Сондықтан жайлап, ғимараттардан алыс жүріңіз және қадамыңызды мұқият қадағалаңыз. Осы кезеңде жалпақ табаны бар тайғақ емес аяқ киімге артықшылық беру керек.
Адамның денсаулығы мен психикалық жағдайы көптеген факторларға байланысты. Соның бірі – адам ағзасына үлкен әсер ететін климат. Бұл мақалада біз климаттың адамдарға қалай әсер ететінін қарастырамыз.
Климат әсерлері байқалған кезде
Ең айқын әсер келесі жағдайларда болады:
- Ауа райының кенеттен өзгеруі. Кенеттен соққан күшті жел, найзағай немесе суыт денсаулық жағдайының өзгеруіне әкеледі. Күшті адамдарда әл-ауқаттың нашарлауы іс жүзінде сезілмейді, бірақ жүрекпен ауыратын науқастарда, гипертониялық науқастарда және диабетиктерде қатты бас аурулары басталады, қысым гипертониялық кризге дейін көтеріледі және жүрек соғысы болуы мүмкін.
- Ұзақ қашықтыққа қозғалыстар. Климат пен адамдар бір-бірімен тығыз байланыста. Мысалы, солтүстік тұрғындары теңіз жағасында демалуға келген кезде, теңіз ауасы, ыстық күн және басқа да факторлардың әсерінен біраз уақыт өздерін тым жақсы сезінбейді. Дәрігерлер созылмалы аурулары бар адамдарға ұзақ сапарға шығуды ұсынбайды.
Көптеген адамдар, егер сіз бір жерде ұзақ уақыт тұрсаңыз, уақыт өте келе дене бейімделеді және барлық әсерлер тоқтайды деп санайды, бірақ іс жүзінде олай емес. Климаттық жағдайлар адамдарға үнемі әсер етеді. Кейбіреулер үшін бұл пайдалы әсер болса, басқалары үшін зиянды. Мұның бәрі әр адамның жеке ерекшеліктеріне байланысты.
Климат дегеніміз не
Бұл бір жылдағы ыстық және суық күндердің жиынтығы ғана емес, орташа тәуліктік температура немесе жауын-шашын мөлшері ғана емес. Бұған жер және күн радиациясы, магнит өрісі, ландшафт, атмосфера шығаратын электр энергиясы да кіреді. Климаттың адамға әсері осы факторлардың жиынтығына байланысты болады.
Ғылыми көзқарас
Тіпті ежелгі дәуірде Үндістан мен Тибетте күн, жаңбыр және найзағай сияқты әртүрлі ауа райы жағдайларының әл-ауқатқа қалай әсер ететіні туралы қорытындылар жасалды. Бұл елдерде олар климаттың адамдарға қалай әсер ететінін әлі де зерттеп жатыр. Емдеу үшін жыл мезгілдерімен немесе ауа-райымен тығыз байланысты әдістер сақталады. 460-шы жылдары Гиппократ өзінің трактаттарында ауа-райы мен денсаулықтың бір-бірімен тікелей байланысы бар деп жазды.
Кейбір аурулардың дамуы мен дамуы жыл бойына өзгеріп отырады. Барлық дәрігерлер қыста және күзде асқазан-ішек ауруларының өршуі болатынын біледі. Көбірек ғылыми көзқарасБұл мәселе 19 ғасырда Санкт-Петербург Ғылым академиясында сол кездегі көрнекті ғалымдар – Павлов, Сеченов және т.б. климаттың адамдарға қалай әсер ететінін зерттеген кезде қолға алынды. Олар медициналық тәжірибелер жүргізіп, қолда бар ақпаратты талдап, кейбір эпидемиялар пайда болады және климаттық жағдайларға байланысты әсіресе қиын деген қорытындыға келді. Осылайша, Батыс Ніл безгегінің өршуі Ресейде әдеттен тыс жылы қыста екі рет тіркелді. Біздің уақытымызда бұл бақылаулар бірнеше рет расталды.
Өзара әрекеттесу түрлері
Ағзаға климаттық әсердің екі түрі бар: тікелей және жанама. Біріншісі климаттық жағдайларға тікелей байланысты және оның нәтижелері оңай байқалады. Мұны адам мен қоршаған орта арасындағы жылу алмасу процестерінде, сондай-ақ жылы байқауға болады тері, терлеу, қан айналымы және зат алмасу.
Климаттың адамға жанама әсері ұзаққа созылады. Бұл белгілі бір табиғи аймақта белгілі бір уақыт болғаннан кейін оның денесінде болатын өзгерістер. Бұл әсердің бір мысалы климаттық бейімделу болып табылады. Көптеген альпинистер биіктікке көтерілу кезінде ауырсынуды және тыныс алуды сезінеді. Дегенмен, олар жиі көтерілумен немесе белгілі бір бейімделу бағдарламасымен өтеді.
Жоғары температураның адам ағзасына әсері
Ыстық климат, әсіресе тропиктік климат адам ағзасына әсері жағынан өте агрессивті орта. Бұл, ең алдымен, жылу берудің жоғарылауына байланысты. Жоғары температурада ол 5-6 есе артады. Бұл рецепторлардың миға сигнал беруіне әкеледі, ал қан әлдеқайда жылдам айнала бастайды, бұл кезде вазодиляция пайда болады. Егер мұндай шаралар сақтау үшін жеткіліксіз болса жылу балансы, содан кейін қатты терлеу басталады. Көбінесе жүрек ауруына бейім адамдар ыстықтан зардап шегеді. Дәрігерлер жаздың ыстық мезгілі инфаркт жиі болатын уақыт екенін, сонымен қатар созылмалы жүрек-қан тамырлары ауруларының өршуі бар екенін растайды.
Сіз сондай-ақ климаттың тропикте тұратын адамдарға қалай әсер ететінін білуіңіз керек. Олар арық құрылымға және неғұрлым сіңірлі құрылымға ие. Африка тұрғындарының аяқтары ұзартылған. Ыстық елдердің тұрғындары арасында майдың үлкен шөгінділері бар адамдар сирек кездеседі. Жалпы алғанда, бұл елдердің халықтары тұратындарға қарағанда «кіші». табиғи аумақтарклиматы қоңыржай жерде.
Төмен температураның әл-ауқатқа әсері
Солтүстік өңірлерге қоныс аударатындар немесе онда тұрақты тұратындар жылу берудің төмендеуін сезінеді. Бұған қан айналымын бәсеңдету және қан тамырларын тарылту арқылы қол жеткізіледі. Ағзаның қалыпты реакциясы жылу беру мен жылу генерациясының арасындағы тепе-теңдікке қол жеткізу болып табылады, егер бұл орын алмаса, онда дене температурасы бірте-бірте төмендейді, дене функциялары тежеледі, психикалық бұзылулар пайда болады, нәтижесінде жүрек тоқтап қалады. Липидтер алмасуы климаты салқын жерде организмнің қалыпты жұмыс істеуінде маңызды рөл атқарады. Солтүстіктер әлдеқайда жылдам және жеңіл метаболизмге ие, сондықтан олар энергияның жоғалуын үнемі толтыруы керек. Осы себепті олардың негізгі диетасы майлар мен ақуыздар болып табылады.
Солтүстік тұрғындарының құрылысы үлкенірек және тері астындағы майдың айтарлықтай қабаты бар, бұл жылуды жоғалтуды болдырмайды. Бірақ барлық адамдар суыққа қалыпты түрде бейімделе алмайды күрт өзгерісклимат. Әдетте, мұндай адамдарда қорғаныс механизмінің жұмыс істеуі олардың «полярлық аурудың» дамуына әкеледі. Суыққа бейімделу қиындықтарын болдырмау үшін қабылдау керек үлкен мөлшерлерС дәрумені.
Климаттық жағдайлардың өзгеруі
Ауа-райы мен денсаулық бір-бірімен тікелей және өте тығыз байланыста. Ауа-райының бірте-бірте өзгеруімен сипатталатын аймақтарда адамдар бұл ауысуды азырақ сезінеді. Орта аймақта денсаулық үшін ең қолайлы климат бар деп саналады. Өйткені жыл мезгілдерінің ауысуы өте күрт болатын жерлерде адамдардың көпшілігі ревматикалық реакциялардан, ескі жарақаттар орнында ауырсынудан және қысымның өзгеруіне байланысты бас ауруымен ауырады.
Дегенмен, монетаның екінші жағы да бар. Қоңыржай климатжылдам бейімделудің дамуына ықпал етпейді жаңа орта. Аз адам ортаңғы аймаққоршаған орта температурасының күрт өзгеруіне еш қиындықсыз үйреніп, оңтүстіктің ыстық ауасы мен жарқыраған күніне бірден бейімделе алады. Олар жиі бас ауруымен ауырады, күн тезірек күйіп кетеді және жаңа жағдайларға үйренуге ұзақ уақыт кетеді.
Климат пен адамдардың бір-бірімен тығыз байланысты екендігі келесі фактілермен расталады:
- Жергілікті тұрғындар көп киінбей жүріп-тұратын оңтүстік тұрғындарына суыққа төтеп беру қиынырақ.
- Құрғақ аймақтардың тұрғындары суы ауада болатын тропикалық аймақтарда болғанда, олар ауыра бастайды.
- Жылу және жоғары ылғалдылық адамдарды ортаңғы аймақтан және жасайды солтүстік аймақтарлетаргиялық, ауырсыну және апатия, олардың тыныс алуы қиындайды, терлеу де айтарлықтай артады.
Температураның ауытқуы
Температураның өзгеруі денсаулық үшін маңызды сынақ болып табылады. Климаттың өзгеруі әсіресе балаға ауыр тиеді. Температураның кенет ауытқуы кезінде денеде не болады?
Өте суық климат шамадан тыс толқуды тудырады, ал жылу, керісінше, адамды апатия күйіне түсіреді. Бұл екі күй арасындағы өзгеріс температураның өзгеру жылдамдығына байланысты. Өткір салқындату немесе жылыну кезінде созылмалы мәселелер нашарлайды және дамиды жүрек-қан тамырлары аурулары. Төмен температурадан жоғары температураға және керісінше біркелкі өту кезінде ғана дененің бейімделуге уақыты болады.
Биіктіктер де қауіпсіз емес.
Ауаның ылғалдылығы мен қысымының өзгеруі де бар елеулі маңызы. Ең алдымен, бұл терморегуляцияға әсер етеді. Суық ауа денені салқындатады, ал ыстық ауа, керісінше, тері рецепторлары сәйкес әрекет етеді. Бұл әсер әр он метр сайын климаттық жағдайлар, атмосфералық қысым, жел жылдамдығы және ауа температурасы өзгеретін тауға шыққанда өте байқалады.
Қазірдің өзінде 300 метр биіктікте жел мен ауадағы оттегінің аз мөлшері қалыпты тыныс алуға кедергі келтіретіндіктен басталады. Қан айналымы жеделдетіледі, өйткені дене барлық жасушаларға оттегінің жеткіліксіз мөлшерін таратуға тырысады. Биіктік өскен сайын бұл процестер одан да күшейеді; көп саныэритроциттер мен гемоглобин.
Оттегі аз және күн радиациясы күштірек жоғары биіктікте адамның зат алмасуы айтарлықтай артады. Бұл метаболикалық аурулардың дамуын бәсеңдетуі мүмкін. Дегенмен, биіктіктің кенеттен өзгеруі де зиянды әсер етуі мүмкін. Сондықтан көптеген адамдарға қысым жоғары және ауа таза, бірақ сонымен бірге оттегінің жеткілікті мөлшері бар орташа биіктіктегі санаторийлерде демалып, емделу ұсынылады. Өткен ғасырда көптеген туберкулезбен ауыратындар осындай санаторийлерге немесе құрғақ климаты бар жерлерге жіберілді.
Қорғаныс механизмі
Табиғи жағдайлардың жиі өзгеруімен адам ағзасы уақыт өте келе тосқауыл тәрізді нәрсені жасайды, сондықтан айтарлықтай өзгерістер байқалмайды. Бейімделу саяхат бағытына және климаттың өзгеруіне байланысты температураның қаншалықты күрт өзгеретініне қарамастан, тез және салыстырмалы түрде ауыртпалықсыз жүреді.
Альпинистер шыңдарда жоғары G-күштерін сезінеді, бұл өлімге әкелуі мүмкін. Сондықтан олар өздерімен бірге ерекшелерді алып кетеді. жергілікті тұрғындарТуылғаннан бастап теңіз деңгейінен жоғары тұратындарда мұндай қиындықтар болмайды.
Механизм климатты қорғаубұл ғалымдарға қазір түсініксіз.
Маусымдық өзгерістер
Әсер ету маңызды маусымдық өзгерістер. Салауатты адамдар іс жүзінде оларға жауап бермейді, дененің өзі жылдың белгілі бір уақытына бейімделеді және ол үшін оңтайлы жұмысын жалғастырады. Бірақ созылмалы аурулары немесе жарақаттары бар адамдар бір маусымнан екіншісіне ауысуға ауыр әсер етуі мүмкін. Сонымен қатар, әрбір адам психикалық реакциялардың жылдамдығының, ішкі секреция бездерінің жұмысының, сондай-ақ жылу алмасу жылдамдығының өзгеруін бастан кешіреді. Бұл өзгерістер өте қалыпты және ауытқулар емес, сондықтан адамдар оларды байқамайды.
Метеорларға тәуелділік
Кейбір адамдар әсіресе температура мен климаттың өзгеруіне қатты әсер етеді, бұл құбылыс метеопатия немесе ауа райына тәуелділік деп аталады. Мұның көптеген себептері болуы мүмкін: жеке ерекшеліктерідене, ауруға байланысты әлсіреген иммунитет. Оларда ұйқышылдық пен импотенцияның күшеюі, тамақ ауруы, мұрынның ағуы, бас айналу, зейінін шоғырландыра алмау, тыныс алудың қиындауы және жүрек айнуы сияқты белгілер болуы мүмкін.
Бұл проблемаларды жеңу үшін сіздің жағдайыңызды талдап, қандай нақты өзгерістердің осы белгілерді тудыратынын анықтау керек. Осыдан кейін сіз олармен күресуге тырысуға болады. Ең алдымен, салауатты өмір салты жалпы жағдайдың қалыпқа келуіне ықпал етеді. Оған мыналар кіреді: ұзақ ұйқы, дұрыс тамақтану, таза ауада серуендеу, қалыпты физикалық белсенділік.
Жылу және құрғақ ауамен күресу үшін ауа тазартқыштар мен кондиционерлерді қолдануға болады, ал сұйықтықты көп ішу көмектеседі. Жаңа піскен жемістер мен ет жеуді ұмытпаңыз.
Жүктілік кезіндегі климаттық өзгерістер
Көбінесе ауа-райына тәуелділік бұрын маусымның өзгеруін немесе ауа-райын толығымен тыныш сезінген жүкті әйелдерде пайда болуы мүмкін.
Жүкті әйелдерге ұзақ сапарға шығу немесе ұзақ сапарға шығу ұсынылмайды. «Қызықты» күйде дене қазірдің өзінде гормоналды өзгерістерден стресске ұшырайды, сонымен қатар пайдалы заттардың көпшілігі әйел денесіне емес, ұрыққа түседі. Осы себептерге байланысты саяхат кезінде жаңа климатқа бейімделумен байланысты қосымша стресс мүлдем қажет емес.
Климаттың бала ағзасына әсері
Балалар климаттың өзгеруіне де сезімтал. Бірақ мұнда бәрі ересектерге қарағанда сәл басқаша болады. Баланың денесі, негізінен, кез келген жағдайға тезірек бейімделеді, сондықтан дені сау бала маусым немесе климат өзгерген кезде үлкен қиындықтарға тап болмайды.
Климаттың өзгеруінің негізгі проблемасы бейімделу процесінде емес, баланың өзінің реакциясында. Кез келген климаттық өзгерістер адам ағзасында белгілі бір процестерді тудырады. Ал ересектер оларға адекватты жауап бере алатын болса, мысалы, аптап ыстықта, көлеңкеде тығылып немесе қалпақ киіп жүрсе, балалардың өзін-өзі сақтау сезімі онша дамымаған. Ересектердегі дене сигналдары белгілі бір шараларды қабылдауға әкеледі, бала оларды елемейді. Дәл осы себепті климаттың өзгеруі кезінде ересектер нәрестенің жағдайын мұқият бақылауы керек.
Өйткені балалар әртүрлі нәрселерге қаттырақ әсер етеді климаттық өзгеріс, медицинада тұтас бір бөлім бар - климатотерапия. Бұл емдеуді қолданатын дәрігерлер дәрі-дәрмектің көмегінсіз баланың денсаулығын айтарлықтай жақсартуға қол жеткізе алады.
Көпшілігі пайдалы әсербаланың денесінде теңіз немесе тау климаты бар. Теңіз тұзды су, күнге қыздырыну оның психикалық жағдайына жақсы әсер етеді, сонымен қатар жалпы денсаулықты жақсартады және D дәруменінің өндірілуіне ықпал етеді.
Белгілі бір әсерге жету үшін бала кем дегенде төрт апта бойы курортта тұруы керек, бұл кезең оңтайлы болып саналады. Созылмалы аурулардың немесе патологиялардың ауыр түрлерінде санаториялық кезең бірнеше айға созылуы мүмкін. Көбінесе теңіз және таулы аймақтарда емдеу рахит, тыныс алу және тері аурулары, психикалық бұзылулары бар балаларға қолданылады.
Климаттың қарт адамдарға әсері
Егде жастағы адамдар - климаттың өзгеруіне немесе саяхатқа қатысты ерекше сақ болу керек санат. Бұл, ең алдымен, егде жастағы адамдардың жүрек-тамыр жүйесі, сондай-ақ тірек-қимыл аппараты ауруларымен жиі ауыратындығына байланысты. Климаттың күрт өзгеруі олардың әл-ауқатына және осы аурулардың ағымына зиянды әсер етуі мүмкін. Жазда шабуылдар жиі орын алады және егде жастағы адамдар арасында өлім-жітім деңгейі артады.
Екінші фактор - бейімделу жылдамдығы, сондай-ақ әдеттер. Егер жас және сау адамға жаңа климатқа бейімделу үшін бес күннен жеті күнге дейін қажет болса, онда егде жастағы адамдар үшін бұл кезеңдер айтарлықтай артады, ал дене температураның, ылғалдылықтың немесе қысымның өзгеруіне әрқашан барабар жауап бере алмайды. Бұл егде жастағы адамдар үшін саяхаттау қаупі.
Кенеттен өзгерту уақыт белдеуінің және күн мен түннің ұзақтығын өзгертуге әкелуі мүмкін. Бұл өзгерістерге шыдау тіпті қиын сау адамдар, қарттарды айтпағанда. Ұйқысыздық - егде жастағы адамдардың ең бейкүнә мәселелерінің бірі.
Әртүрлі климаттық белдеулердің денсаулыққа әсері
Жүйке жүйесі бұзылған адамдарға пайдалы әсер етеді. Салқын ауа тітіркенуді тудырмайды, теңізге жақын жерде температураның кенеттен өзгеруі сирек болады, ол жерде қыста жылырақ, ал жазда салқын болады. Сонымен қатар, теңіз күн радиациясын таратады және көбірек ләззат алу мүмкіндігі ашық кеңістіккөзге жақсы әсер етеді және жүйкені тыныштандырады.
Тау климаты, керісінше, қоздыруға қызмет етеді жүйке белсенділігіжәне өнімділікті жақсарту. Бұл арқасында болады Жоғарғы қан қысымы, температураның жиі өзгеруі, күндіз күнге күйіп қалуға болады, бірақ түнде өзіңізді аяздан құтқару керек. Күн мен түннің жылдам өзгеруі рөл атқарады, өйткені тауларда бұл процесс дерлік байқалмайды. Өте жиі бос емес адамдар шығармашылық белсенділік, шабыт алу үшін тауға барыңыз.
Үнемі салқын және ландшафттардың ерекше алуан түрі жоқ солтүстік климаты тек мінезді ғана емес, адам денсаулығын да нығайтады. Ғалымдар үнемі суық климатта өмір сүретін адамдардың әртүрлі ауруларға, соның ішінде созылмалы ауруларға төзімділігі жоғары екенін дәлелдеді. Солтүстік тұрғындары іс жүзінде қант диабетімен ауырмайды және баяу қартаяды.
Жүктелуде...
