Алда көптен күткен демалыс, сөмкелеріңізді жинау уақыты келді. Мұны қалай дұрыс жасау керектігін және демалыста не қажет екенін осы мақаладан білесіз.
Жинауды бастамас бұрын, демалысқа баратын аймақтағы бағаларды тексеріңіз. Кейбір заттарды әкелу қисынсыз болуы мүмкін, оларды демалыста сатып алу оңайырақ болады. Сіз Интернетте бағалар туралы ақпаратты оңай таба аласыз немесе сіздің туристік агентіңіз олар туралы сізге айтып береді. Ал енді демалыста не алу керек екенін тізімдейміз.
Ең бастысы
- Алдымен құжаттарды қабылдаймыз. Ваучер, төлқұжат, тұруға және тасымалдауға арналған ваучерлер туралы ұмытпаңыз, жүргізуші куәлігі, билеттер. Барлық құжаттардың бар-жоғын 7 рет тексеріп, содан кейін ғана сөмкеңізге салыңыз.
- Ақша. Карточкада шот қана емес, қолма-қол ақша да болғаны ыңғайлы. Ыңғайсыз сәтті болдырмау үшін жұптарды алдын ала ауыстырыңыз ірі вексельдеркеңестер үшін.
- Байланыс құралдары. Ұялы телефон(карта туралы алдын ала ойланыңыз: жергілікті картаны пайдаланыңыз немесе оны сатып алыңыз саяхат агенттігі) Және Зарядтағыш. Алда ұзақ сапар болса, ноутбук немесе планшетті алған ыңғайлы. Онда бірнеше қызықты фильм түсіріп, саяхаттан ләззат алыңыз.
- Дәрілер. Өзіңізді сақтандырыңыз қолайсыз жағдайларденсаулығыңызға байланысты. Алғашқы медициналық көмек қобдишасында қызу түсіретін дәрі, тамақ ауруы мен суық тиюге қарсы дәрі, асқазан ауруына қарсы дәрі, бас ауруы мен қозғалыс ауруына қарсы таблеткалар, жарқыраған жасыл, йод, таңғыш, бактерицидтік патч және жәндіктерге қарсы дәрі болуы керек. Басқа препараттар сіздің қалауыңыз бойынша.
Жеке пайдалануға арналған
- Шүберек. Тым көп нәрсені алмаңыз. Егер сіз белсенді болғыңыз келсе және жағажай демалысы, біз өзімізбен футболка, шорт, сандал, кепка және купальник аламыз. Кешке (мейрамханалар, клубтар) бірнеше алыңыз кешкі көйлектер(немесе ер адам болсаңыз, көйлек пен шалбар).
- Жеке күтім өнімдері мен косметика. Барлық қонақүйлер косметика жиынтығын ұсынбайды, сондықтан сіз тіс пастасы, щетка, сусабын, дезодорант және душ гелі туралы қамқорлық жасауыңыз керек. Күннен қорғайтын кремдер мен сәндік косметиканы өзіңізбен бірге алып келіңіз.
Басқа заттар
- Маңызды өнімдер. Олар белсенді, тәуелсіз және үнемді туристерге қажет болады. Бағаңызға түскі және кешкі ас кірмесе, азық-түлік демалыста ақша үнемдейді. Консервілер, печенье және жеңіл тағамдар жақсы нұсқа болып табылады.
- Фото немесе бейне жабдығы. Түсіруді ұмытпаңыз бақытты кездерсіздің саяхатыңыз.
- Көп функциялы пышақ. Ұшақпен ұшатын болсаңыз, оны ауыстыруды ұмытпаңыз қол жүгінегізгіге.
- Жол төсемі, қазандық, кружка, қасық, табақ.
Баламен демалыс
Саяхатқа чемоданды жинау оңай емес, әсіресе сіз бүкіл отбасымен саяхаттасаңыз. Бұл жағдайда балаға демалыста не қабылдау керектігі туралы маңызды сұрақ туындайды.
- Ең бастысы - сүйікті ойыншық. Егер сіз оны ұмытсаңыз, сіз бастапқыда демалысыңызды бұзасыз.
- Трусика, футболка, колготкаларды көп аламыз.
- Балалар гигиенасы өнімдері.
- Бірнеше пижамалар - жеңіл және жылы.
- Шорттар, футболкалар, сарафандар.
- Алғашқы күндері күнге күйіп қалмас үшін денеңізді жауып тұратын жеңіл киім киюді ұмытпаңыз.
- Кешкі серуендеуге арналған жылы киім (свитер, шалбар).
- Күннен қорғайтын қалпақ.
- Бір жұп купальник.
- Жағажай ойыншықтары (шелектер, күректер, шарлар).
- Ыңғайлы аяқ киім. Жаңбыр кезінде кем дегенде бір жұп жабылуы керек.
- Сіздің педиатрыңыз тағайындаған дәрілер.
- Егер бала әлі өте кішкентай болса, балаға арналған арнайы тағамды, жаялықтарды, емізіктерді және ішетін ыдыстарды және москит торын ұмытпаңыз.
Біз сізге демалыста міндетті түрде нені алу керектігін ұсынамыз. Қажетті заттардың тізімін алдын ала жасаңыз. Барлық киімнің ыңғайлы екенін тексеріңіз. Оны алдын ала жуып, үтіктеу керек, зергерлік бұйымдарОларды үйде қалдырған дұрыс (тәжірибе көрсеткендей, олар жиі жоғалады). Жақсы демалыс және жарқын әсерлер алыңыз!
Жазғы демалыс пен ұзақ мектеп демалысының уақыты келді.
Ресейде немесе шетелде, теңіз жағасында немесе елде демалуға баруды жоспарлаған көптеген адамдар сақтықпен жинайды. саяхатқа арналған алғашқы көмек жинағы.
Бірақ олар мұны өз қалауы бойынша, ішінара кездейсоқ жасайды. Және олар әрқашан «дұрыс», қажетті дәрі-дәрмектерді өздерімен бірге ала бермейді. Сондықтан көптеген жағдайларда олар сапар кезінде болуы мүмкін денсаулық проблемаларына қарсы қорғансыз болып қалады.
Оның үстіне, қайғылы тәжірибе көрсеткендей, тіпті қымбат медициналық сақтандыруәрқашан проблемалардан құтқармайды - алғашқы көмек көрсету пункттері әрқашан жақын емес. Және бұл көмектің сапасы әрқашан жақсы бола бермейді. Тіпті Еуропаның өзінде дәрігерлер біз қалағандай білікті емес.
Мен мұны бір кездері шетелге шыққанда қиын жолмен білдім, бірақ қымбат сақтандыруға сүйеніп, өзіммен бірге алғашқы медициналық көмек қобдишасын алмадым. Мен сол сапарда ауырып қалдым. Мен егжей-тегжейлі айтпаймын, бірақ бұл жаман болды. Бір күн аурудан әрең аман қалдым.
Оны сапарға өзіңізбен бірге алып жүрген жөн тек 7 салыстырмалы арзан дәрі,ықтимал қиындықтардың немесе қауіпті жағдайлардың 90% жабу үшін.
Осы 7 дәрі-дәрмек сізді сапар кезінде туындайтын денсаулық проблемаларының көпшілігінен құтқаратынын тағы бір рет атап өтейін.
Мұнда қажетті препараттардың тізімі берілген. Барлық бағалар 2016 жылдың маусым айындағы Мәскеу дәріханаларының жағдайына сәйкес көрсетілген. Доктор Евдокименко жеке тексерді - ол мақала жазып, бейне түсіру үшін өзі барып, бәрін сатып алды)))
Біз жағдайлардың жиілігі мен ықтимал қауіп-қатерге байланысты мүмкін болатын жағымсыз жағдайларды және оларды бейтараптандыру үшін дәрі-дәрмектерді талдаймыз.
Жағдай №1. Аллергия, ауыр аллергия, Квинке ісінуі.
Кез келген сапарда аллергия өте жиі кездеседі. Бұл әдеттен тыс тағамдарға немесе әдеттен тыс өсімдіктерге, жәндіктердің шағуына аллергия болсын немесе жылы теңіздер- шаққан медузалар.
Мұндай жағдайда, сіз түсінесіз, сіз өзіңізбен бірге жүруіңіз керек аллергияға қарсы таблеткалар.
Аллергиялық препараттарды таңдау қазір үлкен. Сіз білуіңіз керек ең бастысы - олар ұйқышылдықты тудырады ма, жоқ па.
Жаңа буынның аллергияға қарсы препараттары ұйқышылдықты тудырмайды. Бұл жақсы нәрсе сияқты. Бірақ жалпы алғанда, бұл препараттардың күші азырақ.
Бірақ жақсы ескі «ұйқышыл» препараттар кез келген дерлік аллергияны жеңілдетеді. Тіпті сыни, мысалы, Квинке ісінуі.
Және, әдетте, олар аллергияның бір түрімен жақсы күреседі. Мысалы, тек аллергиялық ринитпен (мұрынның ағуы) немесе, айталық, тері аллергиясымен.
Олар сондай-ақ жәндіктердің шағуына, кейде тіпті медузаның шағуынан күйікке де көмектеседі.
Және ең күтпеген нәрсе, олар да күннің күйіп қалуынан қабынуды жартылай жеңілдетеді!
Бұл таблеткалардың бағасы 100-ден 200 рубльге дейін.
* Сонымен қатар, сіз мыналарды қабылдауға болады: егер сіз экзотикалық ыстық елдерге баратын болсаңыз, гормоналды таблеткаларды өзіңізбен бірге қабылдаған жөн - преднизолоннемесе метипред.
Бұл дәрі-дәрмектер сіздің өміріңізді өте ауыр аллергияңыз болса немесе сізде шабуыл болса да сақтай алады. қауіпті медузалар, олар көптеген жылы теңіздер мен мұхиттарда кездеседі.
Іс No 2. Тамақтан немесе алкогольден улану.
Демалыста тамақтан улану қиын емес. Әсіресе ыстық жерлерде - Қырым, Сочи сияқты және әсіресе экзотикалық ыстық елдерде. Сіз түсінесіз - ерекше тағам, ерекше су. Айтпақшы, біз мұнда да қосамыз алкогольмен улануДәл солай.
Сондықтан улануға қарсы препараттарды өзіңізбен бірге алыңыз.
Мен ұсынамын немесе - бұл жақсартылған аналогтар белсендірілген көмір. Бұл препараттар өте жақсы, өте жақсы көмектеседі тамақпен улану. Олар сондай-ақ алкогольдік мас болуды жеңуге көмектеседі!
Полифепан, менің көзқарасым бойынша, күштірек. Бірақ оның дәмі кірді жегендей болады. Және өте үлкен, габаритті пакет.
Enterosgel сәл әлсіз. Бірақ ол тезірек жұмыс істейді. Бұл полифепаннан әлдеқайда қымбат болса да.
Бұл дәрі-дәрмектерді шетелде сатып алу мүмкін емес екенін білу маңызды. Сондықтан оларды шетелге сапарға шығарып салу керек.
Бұл дәрі-дәрмектерді қаптамадағы нұсқауларға сәйкес қабылдау керек. Олар тез әрекет етеді - әсер әдетте бірден, максимум бір немесе екі сағат ішінде байқалады. Улануды толығымен жеңілдету үшін көп жағдайда полифепан немесе энтеросгельді 1-2 немесе ең көбі 3 күн қабылдау жеткілікті.
. Бағасы - шамамен 100 рубль.
. Бағасы - 300-350 рубль. Кейбір дәріханалар оны 750-800 рубльге сата алады. Сақ болыңдар, жолдастар)))
*Міндетті емес. Теңізде, әсіресе экзотикалық ыстық елдерде, Үндістанда, Таиландта және уақытша тоқтатылған Египет пен Түркияда өте ауыр улану және тағамдық аурулар жиі кездеседі. Қайсысымен ағып жатыр жоғары температура, қатты құсу және диарея.
Бұл жағдайда сізбен бірге алған жөн ыстық елалу ішек антибиотиктері, олар қанға сіңбейді.
Бұл немесе. Олардың бағасы шамамен 30 рубльді құрайды.
Оларды дұрыс қолданғанда жанама әсерлері өте аз. Ешқашан дерлік болмайды. Тек көбірек ішіп, пайдалану нұсқауларын орындау керек.
Сульгин немесе Фталазол, олардың таблеткалары әдетте 0,5 г дозада келеді.
Жедел ішек инфекциялары үшін сульгин немесе фталазолды қолдану ережелері:
Ересектер бір мезгілде 1 грамм препаратты қабылдауы керек. Яғни, 0,5 г (500 мг) дозасы бар 2 таблетка.
Қолдану жиілігі: 1-ші күні - 6 ретке дейін, 2-ші және 3-ші күндері - 5 ретке дейін, 4-ші күні - 4 рет, 5-ші күні - күніне 3 рет. Емдеу курсы максимум 5-7 күн.
3 жасқа дейінгі балалар - күніне 1 кг дене салмағына 200 мг, 5-7 күн бойы 3 дозада; 3 жастан асқан балалар - 400-750 мг (жасы мен салмағына байланысты) күніне 3-4 ретке дейін 5-7 күн.
Жағдай No 3. Көгеруден, созылудан, бұлшықеттердің қысылуынан ауырсыну. Арқа және мойын ауруы.
Түрлі көгерулерден, созылулардан, қысылған бұлшықеттерден ауырсыну. Бұл қиындықтар демалушыларды жиі күтеді спорттық ойындар, немесе белсенді ойын-сауық немесе серуендеу кезінде.
Мұндай жағдайда біз өзімізбен бірге аламыз қабынуға қарсы таблеткаларнемесе .
Бағасы - 50-ден 200 рубльге дейін. Қаласаңыз, олардың аналогтарын бірнеше есе қымбатырақ табуға болады. Дегенмен, мұны істеудің қажеті жоқ - атаулар әртүрлі, бірақ планшеттер бірдей, тек қымбатырақ.)))
Дәл осындай дәрі-дәрмектер люмбальды люмбого немесе жатыр мойны миозитіне көмектеседі. Яғни, қашан өткір ауырсынуартқы жағында немесе мойынында, бұл да демалыста сирек емес.
Қызық! Қабынуға қарсы таблеткалар - нимулид, ибупрофен, диклофенак - күннің күйіп қалуына жақсы көмектеседі! Және бұл табиғи нәрсе, өйткені күйік - бұл қабыну.
Бірақ! Қабынуға қарсы таблеткаларды қабылдасаңыз, бұдан былай күнге шықпауға тырысыңыз, ешбір жағдайда күнге күймеңіз! Аз уақытта күйіп кетесің, тіпті байқамай да қаласың.
Іс № 4. Ашық жаралар, кесулер немесе сызаттар.
Демалыс кезінде әртүрлі ашық жаралар, кесу немесе сызаттар жиі кездеседі!
Бұл жағдайда бірінші кезекте жараны, қажалуды немесе кесуді неден жұқтырмас үшін мұқият жуу керек? - Әрине, сутегі асқын тотығы. Немесе хлоргексидин. Содан кейін ғана таңғышты қолданыңыз.
Доктор Евдокименконың ескертуі. Сутегі асқын тотығын да, хлоргексидинді де шетелде сатып алу қиын. Шетелге баратын болсаңыз, жол жүруге арналған алғашқы көмек жинағына осы екі өнімнің бірін салыңыз. Дегенмен, сіз оларды дачаға апаруыңыз керек.
.Бағасы - 20 рубльге дейін
Дезинфекциялық ерітінді. Бағасы - 20 рубльге дейін.
Білу маңызды! Кәдімгі йодты және жарқыраған жасылды алудың қажеті жоқ - олар тек беткейлік абразияларды емдеу үшін пайдалы және терең жараларды немесе кесулерді емдеуге жарамайды.
Кез келген жағдайда сутегі асқын тотығы да, хлоргексидин де ықтимал инфекциямен жақсы күреседі.
Іс № 5. Теңіз суының құлаққа түсуі.
Теңізде жүзу кезінде су құлағыңызға түсуі мүмкін. Бұл жиі соқтырады қатты ауырсынуқұлақта.
Интернеттегі әртүрлі сайттар бұл қасіретпен әртүрлі ақылсыз тәсілдермен күресуге кеңес береді - антисептикалық тамшыларды тамызу, антибиотиктерді, ауырсынуды және басқа да ақылсыздықты қабылдау.
Маған ең ұнағаны веб-сайттардың біріндегі: «Егер құлағыңызға су түсу қаупі болса, жүзбеңіз немесе сүңгімеңіз» деген кеңес болды. дана кеңес, Иә? Күлкілі.
Шындығында, мәселемен күресу өте оңай. Шешім деп аталады.
Басыңызды еңкейтіп, ішіне су кірген құлақ жоғарыда болады және оған бор спиртінің бірнеше тамшысын тамызыңыз. Басыңызды осы күйде 20-30 секунд ұстаңыз.
Немесе бор спиртіне малынған мақта тампонын құлағыңызға ақырын салыңыз. Оны жарты минут бойы құлағыңызда ұстаңыз. Процедура өте тез көмектеседі. Қажет болса, бұл процедураны күн ішінде қайталауға болады.
Бұл әдістің тиімділігі судың бор спиртімен қосылып, тез булануымен түсіндіріледі.
Біз оны міндетті түрде теңізге апарамыз! Әсіресе шетелде - оны ол жерден сатып алу мүмкін емес.
Бағасы - 20 рубльге дейін
Іс № 6. Көздің қабынуы.
Демалыста көздің қабынуы кез келген нәрседен болуы мүмкін - сіз өте таза емес қолдарыңызбен көзіңізді уқаладыңыз, өте таза емес су қоймасынан су көзіңізге түсті немесе жағажайда көзіңізге құм түйірі ұшып кетті. Көптеген нұсқалар бар.
Бұл жағдайда ең жақсы шешім, әрине, офтальмологқа бару.
Бірақ бұл қазір мүмкін болмаса не істеу керек? Әжелер кеңес бергендей, көзіңізді шаймен жуыңыз? Мүмкін нұсқа да шығар.
Егер сіз көзіңізді шаймен жусаңыз да немесе мұны жасамасаңыз да, көзіңіз қабынса, ең алдымен көзіңізге тамшы тамызу керек. Сульфацил натрий. Халық арасында альбуцид деген атпен белгілі.
Ал бірінші мүмкіндікте, содан кейін офтальмологқа жүгіріңіз - көздің қабынуы әзіл емес, өзін-өзі емдеуге болмайды!
Бірақ алғашқы көмек жинағына натрий сульфацилін салуды ұмытпаңыз.
Сульфацил натрий. Бағасы - 100 рубльге дейін
Іс № 7. Жүрек соғысы.
Мен ең маңыздысын соңына қалдырдым. Жүрек ұстамасы.
Демалыста кез келген адам инфарктқа ұшырауы мүмкін. Әсіресе ыстық болса, алкоголь бар, содан кейін сіз суық теңізге сүңгисіз.
Дәріханаларда сатылатын стандартты алғашқы көмек жинақтарында осы мақсатқа арналған валидол бар. Бірақ сіз валидолдың әлсіз дәрі екенін түсінуіңіз керек. Ал реанимация жағдайында өзіңіздің немесе басқа біреудің өмірін сақтап қалу қажеттілігі туындаған жағдайда, валидол көмектесе алмайды.
Қажет Нитроглицерин таблеткасы. Оны дереу тілдің астына алыңыз!
Алғашқы көмек жинағында болса, тіпті жақсы.
Жедел жүрек соғысын жеңілдету үшін оның алғашқы белгілерінде тілге немесе тіл астына 400-800 мкг (1-2 доза) нитроспрей жағылады. Олар мұны тыныстарын ұстап тұрып жасайды. Әрекет қашан жүрек ұстамасыкөп жағдайда (бірақ әрқашан емес) өте жылдам! Бір-екі минут ішінде оңайырақ болады.
Нитроспрейдің қайталанатын дозалары арасындағы аралық кемінде 30 секунд болуы керек. Қажет болса, препарат 5 минуттық аралықпен қайта енгізіледі, бірақ 15 минут ішінде 3 дозадан аспайды.
. Бағасы - 20 рубльге дейін
. Бағасы - шамамен 120 рубль
Маңызды, маңызды, маңызды!Еркектер, егер сіз Виагра, Сиалис, Левитра және потенциалды күшейтетін кез келген ұқсас құралдарды қолдансаңыз, ешқандай жағдайда нитроглицерин мен нитроспрейді қабылдауға болмайды!!!
Сізге нитроглицерин беретін дәрігерге сіз «еркек күші» препараттарын қабылдағаныңыз туралы ескертіңіз - олардың нитроглицеринмен үйлесуі сіздің өміріңізде қабылдауға тырысатын соңғы нәрсе болуы мүмкін!
Демалыстағы алғашқы медициналық көмек қобдишасының жалпы бағасы дәріханада дәрі-дәрмектің арзан немесе қымбат аналогтарын сатып алғаныңызға байланысты 450 рубльден 950 рубльге дейін болды.
Қосымша.
Сіз оны өзіңізбен бірге теңізге апара аласыз үшін ем күнге күйіп қалу . Ең жақсылардың бірі - Пантенол.
Бірақ оны алғашқы көмек жинағына салудың қажеті жоқ. Дегенмен, бұл емдеу құралы емес шұғыл көмек көрсету. Сонымен қатар, пантенолды немесе оның аналогтарын кез келген елдегі кез келген дерлік дәріханада сатып алуға болады. Бұл туралы білу және есте сақтау жеткілікті. Егер сізге бірдеңе керек болса, сол жерде барып сатып алыңыз.
Өтініш! Материалдарды көшіру немесе қайта басып шығару кезінде көрсетіңіз
Теңіздегі демалыс. Осы сәтті қанша күттік! Таңдау тамаша орын, кету уақытын үйлестіру, билеттерге алдын ала тапсырыс беру. Енді, осы мәселелердің бәрі шешіліп, құрметті күн жақындаған кезде, сапарға өзіңізбен бірге не алу керектігі туралы ойланатын кез келді.
Демалысқа арналған бумаларды жинау нағыз хаосқа айналмауы үшін біз сізге пайдалы кеңестер ұсынамыз.
Маңызды!Ең бастысы, құжаттар мен ақшаны ұмытпау керек. Сіз өзіңізбен бірге алып жүрсеңіз де, қалғанын сол жерде сатып аласыз. Құжаттар немесе ақша жоғалса немесе жоғалса, үйден мүлдем шықпау қаупі бар.
Қажетті құжаттар тізімі:
- Паспорттар. Отан ішінде саяхаттау кезінде тек ішкі төлқұжат алу жеткілікті. Шетелге шыққанда төлқұжатыңызды ұмытпаңыз. Бұл елге кіру үшін сізге виза қажет болуы мүмкін - оның бар-жоғын екі рет тексеріңіз.
- Билеттер. Барып-қайту билеттерін алуды ұмытпаңыз. Демалысқа келгеннен кейін оны кездейсоқ лақтырып жібермеу үшін үйге билетті жасырыңыз.
- Ваучерлер. Егер сіз бөлмеге тапсырыс берген қонақүйге баратын болсаңыз, тур. компания сізге келісім-шарт беруге міндетті, оның негізінде сізді орналастыруға болады. Оны жоғалтпа.
- Медициналық сақтандыру. Өзіңіздікін алуды ұмытпаңыз міндетті медициналық сақтандыру полисінемесе VHI. Басқа елге саяхаттау кезінде тур сатып алу кезінде міндетті түрде сақтандыруды алыңыз.
- Ақша және сіздің банк карталарыңыз. Демалысқа дайындалған соманы толығымен қолма-қол ақшамен немесе тек картада сақтамаңыз. Есептің екі түрін де пайдалана алсаңыз жақсы.
- Жүргізуші куәлігі. Өз көлігіңізді алып келмесеңіз де, өзіңіз басқаратын тур немесе шоппинг сапары үшін автокөлікті жалға алғыңыз келуі мүмкін. Бұл жағдайда сізге құқықтарыңыз қажет болады.
Несіз? қазіргі қызтеңіз жағасында демалыссыз жасай алмайсыз ба?
Демалыста мен кеңселік киім үлгісінен үзіліс алғым келеді, биік өкшелі туфлижәне ресми костюмдер. Бірақ қыздың сүйкімді және әдемі сезінуі әрқашан маңызды. Сондықтан киім тізімі - біз бастайтын бірінші нәрсе.
- Купальник- 2 дана.
- Резеңке жағажай тәпішкелері. Жартасты түбінде аяғыңызды жарақаттау қаупін болдырмау үшін қажет.
- Парео, Панама, күннен қорғайтын көзілдірік. Бұл аксессуарлар сізді жағада бас тартпайды, сонымен қатар күннің қатты әсерінен қорғайды.
- Іш киім және жеңіл пижамалар. Зығырдың мөлшерін шамамен демалыс күндерінің санына сәйкес есептеңіз - күніне бір ауысым.
- Сарафан, шорт, футболка, жеңіл жейде бар ұзын жең, зығыр шалбар . Мұндай киімде сізге экскурсияға бару немесе жағалау бойымен серуендеу ыңғайлы болады.
- Коктейльді көйлек немесе жиынтық. Мүмкін сіз театрға, мейрамханаға баруды жоспарлап отырған шығарсыз Түнгі клуб. Сонда мұндай киім сіздің чемоданыңызда артық болмайды.
- Ұзын жеңді кардиган немесе джерси, сарафанның үстіне лақтырылды - және сіз теңіз желінен де, кешкі салқыннан да қорықпайсыз.
- Сандалдар немесе мокасиндер. Олар қалада серуендеуге ыңғайлы болады.
Теңіздегі демалыс кезінде сіз косметикасыз жасай алмайсыз. Дегенмен, бұл сәндік құралдар емес, қорғаныс құралдары болуы керек күн сәулелері– спрейлер, көбік және лосьондар.
Жапсырмада көрсетілген SPF мәні кем дегенде 30 болса жақсы. Ылғалдандыратын түнгі крем мен гигиеналық далапты өзіңізбен бірге алыңыз.
Жеке гигиена құралдарының тізімін жасаңыз. Сіздің циклыңыздың күніне қарамастан, өзіңізбен бірге гигиеналық жастықшалар жинағын алыңыз. Климаттың өзгеруіне байланысты организм дұрыс жұмыс істемеуі мүмкін, сіз бұған дайын болуыңыз керек.
Тіс пастасы, сабын және сусабын әдетте қонақүй береді. Бірақ, егер сіздің сүйікті брендтеріңіз болса, оларды алуға болады. Ұмытпаңыз тіс щеткасы, тарақ және дезодорант.
Назар аударыңыз!Бұл тізім кеңестік сипатта. Оған қалауыңызша қосуға немесе артықтығын жоюға болады.
Баламен теңізге саяхатта не алу керек?
Баламен саяхаттау - бірге болу, жаңа нәрсені үйрену және саяхатты ұмытылмас ету үшін тамаша мүмкіндік.
Баламен теңізде жасалатын нәрселердің тізіміне неғұрлым жауапкершілікпен қарау керек. Әсіресе сіздің балаңыз нәзік мектепке дейінгі жаста болса.
Киім мен аяқ киім:
- Жағажайға арналған купальник немесе суға арналған сандық - екі жұп.
- Жағажай кроссовкалары. Олар аяққа бекітілген болса жақсы. Бала сүрінбейді және оларды жоғалтпайды.
- Бірнеше бас киімдер. Міндетті түрде!
- Шорттар, футболкалар, футболкалар, сарафандар - саны сіздің қалауыңыз бойынша.
- Тоқылған күртеше, жел қорғағыш, шалбар - салқын кештерге арналған.
Жиі кішкентай балақоршаған ортаның өзгеруіне нашар жауап береді. Балалар үшін олардың әдеттегі рәсімдерін сақтау өте маңызды. Сондықтан сүйікті ойыншығыңызды, бірнеше балалар кітаптарын және үстел ойындарын әкеліңіз.
Олардың көмегімен нәресте өзін сенімдірек сезінеді және тыныш ұйықтайды. Сапарға оның камералық кәстрөлін немесе дәретхана қақпағын алу ыңғайлы болады.
Көптеген қонақүйлер бұл заттарды уақытша пайдалануға бергенімен, бұл мүлдем гигиеналық емес және мүмкін болса, өзіңізбен бірге алып келгеніңіз жөн.
Иммунитет кішкентай балаересек адамнан өте ерекшеленеді, сондықтан сіз үйдегі алғашқы көмек жинағынсыз жасай алмайсыз.
Баламен демалысқа қажетті дәрілердің тізімі:
- Термометр. Тек электронды! Сапарда сынапты қабылдамаңыз - өзіңізге және басқаларға қауіп төндірмеңіз.
- Антипиретикалық- әдетте не қабылдайсыз.
- Антигистамин– дәрігер сіздің нәрестеңізге арнайы тағайындаған.
- Бүріккіштамақ ауруы және вазоконстрикторлы мұрын тамшылары үшін.
- Белсендірілген көмірнемесе жеңіл асқазанның бұзылуына арналған смекта.
- Антисептиктер– сутегі асқын тотығы, жарқын жасыл.
- Патч.
Маңызды!Бұл ең қарапайым тізім дәрілержеңіл ауру үшін. Көбірек ауыр симптомдарӨзін-өзі емдеуге болмайды, дәрігермен кеңесіңіз!
Ер адамға қажетті заттар
Саяхатқа қандай киім киетінін адамзаттың күшті жартысы өз қалауы бойынша шеше алады.
Бірақ демалыста ұқыпты көріну және өзін жайлы сезіну үшін оның тізімінде келесі нәрселер болуы керек:
- Жүзу таяқшалары – 2 дана.
- Футболкалар - 3-4 дана.
- Курортта серуендеуге арналған жеңіл, жеңіл матадан жасалған шорт пен шалбар.
- Ұзын жеңді көйлек және классикалық шалбаріс-шараларға немесе мейрамханаға бару үшін.
- Күн сәулесінен қорғайтын бас киім. Күннен қорғайтын көзәйнек.
- Бір жел қорғағыш.
- Күнделікті өзгертуге болатын зығыр мата. 2-3 жұп шұлық.
- Флипфлоптар, сандалдар, жазғы аяқ киім.
Сондай-ақ, ер адам өзінің гигиеналық құралдарының жиынтығын жинауы керек - ұстара, қырыну құралдары, дезодорант, тарақ және т.б. қажетті заттаркүнделікті қолдануға арналған.
Соңында біз бүкіл отбасы үшін теңіз жағасындағы демалыста жасалатын нәрселер тізімі бар шағын үстел жасаймыз.
| Құжаттама | Киім және аяқ киім | Гигиеналық өнімдер | Дәрі-дәрмектер |
| Паспорттар | Жағажайлық киім | Тіс щеткасы | Антипиретиктер |
| Билеттер | Жағажай аяқ киімі | Сүлгілер (қонақ үй қамтамасыз етпесе) | Спазмолитиктер |
| Қолма-қол ақша және банк карталары | Бас киімдер | Дезодорант | Ас қорыту бұзылысы үшін |
| Сақтандыру полисі | Курортта серуендеуге арналған киім | Тарақ | Аллергияға |
| Ваучерлер (қонақ үйді брондау) | Жаяу жүруге арналған аяқ киім | Күннен қорғайтын кремдер | Тамақ ауруы үшін |
| Жүргізуші куәлігі | Салқын ауа райына арналған киім | Тығыздағыштар | Антисептиктер |
| Іш киім | Ұстара | Күйікті емдеу құралдары |
Көптен күткен күн жақындағанда, теңізде демалу кезінде өзіңізбен бірге не алу керектігі туралы ойланатын кез келді ме? Демалыста қажет болатын ең қажетті заттардың тізімі. Ештеңені ұмытпау үшін, соңғы сәтте жетіспейтін заттарды іздеуге асықпау үшін немесе одан да жаманы дүкенге жүгірмеу үшін чемодандарыңызды алдын-ала жинауды бастаған дұрыс. Біздің тізім сізге еш қиындықсыз сапарға чемоданыңызды жинауға көмектеседі деп үміттенеміз, ең бастысы, жақсы көңіл-күй алуды ұмытпаңыз!
Құжаттама
Сіздің тізіміңіздегі басты нәрселер - төлқұжат пен ақша. Қалғанының бәрін сатып алуға болады, бірақ төлқұжатсыз немесе ақшасыз демалысыңыз үмітсіз бұзылады.
Құжаттарсыз сіздің демалысыңыз әуежайда жойылуы мүмкін (өз еліңізде болса жақсы), сондықтан паспорттар мен ақшалар дайындық кезінде ғана емес, бүкіл демалыста әрқашан сіздің назарыңызда болуы керек. Сондықтан, ең бастысынан бастайық:
- Паспорттар (қолдану мерзімін алдын ала тексеріңіз, тағайындалған елге кірген күннен бастап кемінде 6 ай);
- Құжаттардың көшірмелері (жоғалған жағдайда және түпнұсқаларды өзіңізбен бірге алып жүрмеу үшін);
- Билеттер (пойыз немесе ұшақ);
- Ваучерлер (туристік агенттікпен келісім);
- Жүргізуші куәлігі (сіздің және оның, егер сіз көлікті жалға алғыңыз келсе);
- Банк карталары және ақша;
- Медициналық полис (сақтандыру).
Ақшаны бірнеше бөлікке бөліп, отбасы мүшелеріне бөлген дұрыс және бір банк картасын жүкке салуға болады. Бұл жағдайда әмияныңызды жоғалтып алсаңыз, тиынсыз қалмайсыз. есіңізде болсын, бұл Банк картасы, багажға салынған, жоғалған жағдайда оны ешкім пайдалана алмайтындай чип коды болуы керек.
Теңізде демалыста өзіңізбен бірге не алу керек: киімдер тізімі
Чемоданды жинаудың ең қиын бөлігі - киім таңдау. Біз бүкіл гардеробымызды өзімізбен бірге алып жүруді жақсы көреміз және кез келген жағдайда бәрі пайдалы болатынына өзімізді сендіреміз. Шындығында, сіздің екінші жартыңыздан басқа ешкім сіздің киімдеріңізді бағалай алмайды, бірақ ол бәрін көрді. Сондықтан 2 күн бойы бір киімнің мөлшерінде киім алуды ұсынамыз.
Стандартты 7-10 күндік теңіз жағалауындағы демалыс үшін келесі элементтерді қосуды ұсынамыз.
Әйелдер мен қыздарға арналған тізім
- купальник 1-2 дана;
- Парео, туника - бір уақытта;
- Юбкалар (қысқа және ұзын), шорт – әрқайсысы 1 дана;
- джинсы немесе шалбар – 1 дана;
- футболкалар, футболкалар – 3-4 дана;
- Блузка (көйлек) – 1 дана;
- Көйлек (коктейль) – 1 дана;
- Трускалар - 1 дана. бір күнге;
- көкірекше - 2 дана;
- Түнгі пижамалар - 1 дана;
- Сандалдар - 1-2 дана. (соның ішінде талғампаз);
- Өкшесіз немесе балет аяқ киімсіз сандалдар 1-2 жұп;
- Жағажайға арналған тәпішкелер немесе флип-флоптар 1 жұп;
- Жылы блузка, кардиган немесе жел қорғағыш (кешке) 1 дана;
- Жеңдері бар жеңіл жейде (күнге күйіп қалсаңыз) немесе жақсырақ күннен қорғайтын крем- 2 дана. (жеткілікті болу);
- Спорттық шалбар/бриджи (немесе спорттық костюм) - 1 дана.;
- Бас киім (1-2 дана).
Таңертеңгі сағат 7:30-да теңіз жағасындағы шезлонгқа орамал тастау керек болғанда, спорттық киім кейбір экскурсияларда және күн сәулесі үшін таңертеңгі соғыстарда пайдалы болуы мүмкін :).
Киімді таңдағанда, табиғи жіптерден, зығырдан немесе мақтадан жасалған ашық түсті маталарға артықшылық беру керек. Мұндай киімде сіз өзіңізді жайлы сезінесіз және ыстықтан күйіп қалмайсыз, өйткені олар «тыныс алады» және ауаның жақсы өтуіне мүмкіндік береді.
Ерлерге арналған тізім
- Жеңіл шалбар (қонақүйде, экскурсияда, қалада серуендеу үшін) – 2 дана;
- Классикалық шалбар (мейрамханаға немесе қонақүйдегі кешкі бағдарламаға бару үшін) – 1 дана;
- шорт - 2 дана;
- Суға арналған сандықтар – 2 дана;
- Футболкалар мен футболкалар, 0,75 дана. бір күнге;
- Жеңіл көйлек - 2 дана;
- Шұлықтар 3-4 жұп;
- Трикотаж – 1 дана. бір күнге;
- сандалдар - 1 дана;
- тақталар - 1 дана;
- Жазғы аяқ киім 1 дана;
- Бас киім 1 дана.
Сондай-ақ ерлерге арналған киімдерді табиғи, ашық түсті маталардан алған дұрыс. Қараңғы көйлек кешке немесе дискотекаға бару үшін пайдалы болуы мүмкін. Күндізгі уақытта теңізде күннің ыстық сәулелері астында бұл сізге тек суық елдерге саяхаттаған жағдайда ғана пайдалы болады.
Теңіз жағалауындағы демалыста өзіңізбен бірге не алу керек: балаға арналған тізім
- футболкалар 1,5 дана. тәулігіне (күндізгі уақытта 2 лас болу балаға қиындық тудырмайды);
- Шорттар, юбкалар;
- Шұлықтар;
- Қалпақ немесе Панама қалпақ (2 дана);
- 2 купальник (біреуі кептіруге, екіншісі суға түсуге арналған);
- Ұзын жеңі бар мақта матадан жасалған киім (бала күнге күйіп қалса);
- Кешке арналған киім;
- Жылы киім (егер сіз ыстық маусымда сапарға шықпасаңыз);
- сандалдар;
- Экскурсияға арналған кроссовкалар;
- Қарындаштар, дәптер, бояу дәптері, т.б. (жолда баламен не істеу керек);
- Бассейнге арналған белдіктер (егер сіз жүзе алмасаңыз);
- Теңізде балаға тағы қандай заттар пайдалы болады?
Чемоданға заттарды эргономикалық түрде қалай салуға болатыны туралы кішкене пайдалы жағын жасайық. Ол үшін сізге шаңсорғыш пен шаңсорғыш қажет болады. Шаңсорғышты орау кезінде де талап ететінін ескеріңіз. Әйтпесе, сіз барлық киімдеріңізді чемоданыңызға сала алмайсыз.
«Әйел заттары»
Кешкі демалыста барлығын қамтитын мейрамхананың назарында болмау үшін өзіңізбен бірге алуды ұмытпаңыз:
- жағажай сөмкесі – 1 дана;
- Муфта – 1 дана;
- Моншақтар;
- Сырғалар;
- белдіктер;
- Орамал жеңіл;
- күннен қорғайтын көзілдірік (өзіңе және оған);
- Шаш қыстырғыштары, серпімді жолақтар, бобби түйреуіштері және т.б.;
- Тігін жинағы;
- шашты бұйралағыш үтік (қажет болса);
- Көбік губкалар.
Косметика
- Таңертең күндізгі ылғалдандырғыш;
- Таңертең де жеңіл күтімді жылтыр;
- Денеге арналған күннен қорғайтын крем;
- Күннен кейінгі крем немесе дене лосьоны;
- Көбік жөкелері;
- Түнгі крем;
- Сүт және тоник;
- Кешке әдемі ерін далабы;
- Күңгірттендіргіш ұнтақ, жақсырақ бос;
- Көлеңкелердің шағын палитрасы;
- тушь қарапайым және су өткізбейтін;
- Суға төзімді косметикалық кетіргіш;
- Көзге және ерінге арналған қарындаш;
- Тырнақ бояуы (2-3 түрі мүмкін);
- тырнақ лак кетіргіш;
- Сүйікті парфюмерия;
- маникюр жиынтығы;
- Қағаз орамалдар;
- Мақта таяқшалары мен дискілері;
- Ылғалды майлықтар.
Гигиеналық өнімдер
Әйел үшін
- Сусабын және шашқа арналған кондиционер (қонақ үй сусабындары әдетте сапасыз);
- Тарақ – 3 дана. (массаж, қарапайым және оған арналған);
- Душқа Арналған Гель;
- Денеге арналған крем;
- дезодорант;
- Сабын;
- Антибактериалды қол сұйықтығы (бүкіл отбасы үшін серуендеу кезінде пайдалы)
- жуғыш шүберек;
- Тіс пастасы мен щеткасының әрқайсысы 2 дана (өзің үшін және ол үшін);
- Қырынуға арналған машина;
- педикюр жинағы;
- Қол және аяқ кремі;
- Сын күндерді ұмытпаңыз;
- Жағажай сүлгі 2 дана. (қонақ үй қамтамасыз етпесе);
- Жүктілікке қарсы контрацепция (қажет болған жағдайда).
Ер адам үшін
- Қырыну гелі немесе көбік;
- Қырыну машинасы, мүмкін қаптама, яғни. 5 дана;
- Қырынудан кейін бальзам;
- Душқа Арналған Гель;
- Сабын;
- жуғыш шүберек;
- Әтір;
- дезодорант;
- Презервативтер (қажет болса);
- Тіс шұқығыштары немесе тіс жібі.
Теңізде демалыста өзіңізбен бірге не алу керек: дәрі-дәрмектер тізімі
Біз туристердің алғашқы медициналық көмек жинағына не кіру керектігі туралы жазған болатынбыз, сондықтан біз тек түрлерімен шектелеміз. дәрілер, демалыста қолында болуы керек:
- термометр;
- ауырсынуды басатын дәрілер;
- уланудан;
- температура бойынша (климаттың өзгеруі жағдайында);
- күйіктерден;
- аллергиядан;
- молочницадан;
- йод патч;
- жұлдырудан.
Жабдық және т.б
Киім, косметика және гигиенаны жинаудың қарбаласында ең маңызды нәрсені - камера немесе камерасы бар смартфонды ұмытпаңыз. Өйткені, дәл осы техникалық туындылардың арқасында кейінірек есте қалатын және жұмыстағы достарға көрсететін нәрсе болады.
Орыс тіліндегі кітаптарға да қатысты, о, жағада оларды қалай сағынасың. Сондықтан осы құрылғылар мен идеяларды (кейде сәл ақылсыз) тізімге қосуды ұсынамыз.
- демалыстағы кітаптар;
- Кофе (барлық жерде үйдегідей емес);
- Қолшатыр немесе пластикалық пальто (жаңбыр жаууы мүмкін болса);
- Пластикалық ілгіштер (киімге арналған);
- Азық-түлікке арналған пластик қорап (ұшақта жеңіл тамақ алып, жағажайға жаңа піскен жемістерді тасымалдауға болады);
- Көліктің қосалқы кілттері (егер сіз оларды әуежайда қалдырсаңыз);
- Пирочениялық пышақ (ешқашан артық емес);
- Жағажайға арналған балалар ойыншықтары (сіз оларды әрқашан орнында сатып ала аласыз);
- Камера немесе камера (екеуі де мүмкін);
- селфиге арналған монопод (таяқша) (қажет болса);
- камераға арналған штатив;
- Фотоаппаратқа арналған зарядтағыш (камера);
- Мобильді телефон;
- телефондарға арналған зарядтағыштар;
- Жад картасы (егер ол жеткіліксіз болса, тағы біреуі);
- Флэш-диск, жақсырақ 16 немесе 32 ГБ (үлкенірек);
- Ноутбук, нетбук немесе планшет;
- MP-3 ойнатқышы;
- Темір (әдетте қонақүйде бар, бірақ сіз ешқашан білмейсіз);
- Шағын шайнек (егер қонақүйде барлығы қамтылмаған болса)
- Шаш кептіргіш (қонақ үй бөлмесінде болмаса);
- туристік SIM картасы;
- Фумигатор (масалардан және басқа жәндіктерден);
- Мультипісіргіш (егер сіз өзіңіз дайындауды жоспарласаңыз немесе арнайы диеталық талаптарыңыз болса).
Егер сіз орау және орау жұмыстарында шығармашылықпен айналысатын болсаңыз, бір чемоданға сіз ойлағаннан әлдеқайда көп сыйдыра аласыз.
Пайдалы заттар
Демалыста сіз күнделікті жұмыс кезінде қол жеткізе алмаған нәрселерді жасай аласыз. Мысалы, кітапты оқып бітіріп, жағажайға апарыңыз немесе кутикуланы күту курсынан өтіп, өзіңізбен бірге тырнақ майын алыңыз. Демалыста не істеуге болатынын ойлаңыз және өзіңізбен бірге дұрыс нәрсені алыңыз.
Ашық жарықта оқысаңыз күн сәулесіЕгер қаламасаңыз, MP3 ойнатқышы арқылы тыңдауға болатын аудиокітапты алуға болады. Егер сіз жазушы болсаңыз, демалыста сіз бастаған әңгімеңізді аяқтауға немесе күнделікте жазуды жалғастыруға шабыт алуыңыз мүмкін. Айтпақшы, демалыс спорт үшін тамаша.
Егер сіз демалыстан қосымша фунтпен оралғыңыз келмесе, физикалық белсенділік қажет. Бірақ мен демалыс кезінде жаттығулармен өзімді ауыртқым келмейді. Дегенмен, егер сіз оны қызықты ойынға айналдырсаңыз, неге болмасқа? Сіз педометр сатып алып, күніне қанша қадам жасағаныңызды жаза аласыз.
Жаяу жүріп, сіз бір уақытта оқисыз пайдалы нәрсе– аяқтың және бөкселердің бұлшықеттерін күшейту. Сондай-ақ таңғы ас алдында мүмкіндігінше көп отжимания жасауды ережеге айналдырыңыз - демалыстың соңында сіз отжимандардың бастапқы саны бірнеше есеге артқанын, ал қолдарыңыздағы бұлшықеттер визуалды түрде тартылғанын байқайсыз. .
Барлығын қайта құрыңыз
Сіз жол сөмкеңізге аяусыз тыққан киімдер мұқият түгенделмеген. Сіз заттарыңыздың жартысын орауын ашпай-ақ әкелдіңіз, сонымен қатар демалыс кезінде сіз демалыста киіп жүрген тағы бірнеше киім алдыңыз. Фотосуретте сіз үнемі бір футболка мен шорт киетініңізді көре аласыз.
Демалыста не алу керек, өзіңізбен бірге алған гардеробыңыздың жартысын да кие алмасаңыз, неге көп нәрсені алуыңыз керек? Тек ең қажетті заттарды жинаңыз: купальник, жағажай туникасы, қалпақ немесе қалпақ, шорт, бірнеше футболка, бірнеше сарафан және мейрамханаға баруға болатын сандалдар.
Сіз өзіңізбен тым көп киім алмауыңыз керек, өйткені көпшілігісіз онсыз уақыт өткізесіз - теңізде жүзу, бассейнде жату, жағажайда серуендеу.
Косметика – оны алу керек пе, жоқ па?
Сіздің теріңіз үнемі бірнеше тонна косметикаға төзімді екенін елестетіп көріңіз. Сіз тек ұнтақ пен тушь қолдансаңыз да, демалыс - макияждан толығымен бас тартуға болатын кезең. Сіз басқа қыздардан ерекшелене алмайсыз, өйткені көптеген ханымдар демалыста боянбайды.
Сіз тіпті демалыста теріңізді ылғалдандыруыңыз керек, сондықтан сүйікті креміңізді сөмкеңізге салуға болады. Сондай-ақ қасқа арналған пинцетті ұмытпаған жөн, әйтпесе кенеттен пайда болған артық шаш сіздің көңіл-күйіңізді ұзақ уақыт бұзады, осылайша сіз толықтай дайын боласыз. Ең бастысы косметикалық өнімСізге қамқорлық жасау керек бірінші нәрсе - күннен қорғайтын крем.
Оны мүмкіндігінше жиі жағыңыз, ол бір уақытта теріні ылғалдандырады және ультракүлгін сәулелерден қорғаныс жасайды. Әдемі және біркелкі тотығуды қолдану арқылы ғана алынатыны дәлелденді арнайы құралдар. Демалысқа баруды жоспарлағанда осыны есте сақтаңыз.
Демалыста не алу керектігі туралы ойланбаған болсаңыз да және жол сөмкеңізде маңызды нәрсе болмаса да, уайымдамаңыз! Демалыста кез келген нәрсені дерлік сатып алуға болады, егер сіз, әрине, елсіз аралға демалуға бармаған болсаңыз. Сізге тамаша демалыс пен бүкіл денеге пайдалы уақыт тілейміз!
Теңізде демалыста өзіңізбен бірге не алу керек: тізім
Жүктелуде...
