Сіздің арқаңызға арналған ең жақсы кеңсе креслолары. Дұрыс ортопедиялық орындықты таңдау. Ортопедиялық орындықты таңдаудың критерийлері қандай?

Неліктен сізге бел тірегі қажет?
Көбінесе кеңсе қызметкерлері креслода ұзақ отырғаннан кейін төменгі арқа ауыра бастайтынына шағымданады. Шындығында, бұл таңқаларлық емес. Мұндай ауырсынудың негізгі себептерінің бірі - адам шынымен ұзақ уақыт бойы қозғалмайды. Сондықтан арқадағы жүктеме бірнеше есе артады. Сонымен қатар, ауырсыну қолдарда, аяқтарда, иық пен омыртқада пайда болуы мүмкін.
Креслода ұзақ отырғанда адам еңкейе бастайды, бұл өз кезегінде омыртқаның жанында орналасқан бұлшықеттерге, сондай-ақ дискілерге өте нашар әсер етеді. Егер мұндай отырықшы процесс бірнеше жыл бойы жалғаса берсе, онда болашақта бұл қайғылы салдарға әкелуі мүмкін, атап айтқанда, омыртқаның қисаюы туралы айтып отырмыз. Тиісінше, қисық омыртқамен арқадағы ауырсыну әдеттегі жағдайға айналады. Оның үстіне, сіз орындықта арқаңызды тік ұстауға дағдыланған болсаңыз да, бұл бәрібір жақсы емес. Біз ұзақ мерзімді жұмыс туралы, отырықшы жұмыс істейтін адамдар туралы айтып отырмыз.
Арқа проблемаларын болдырмау үшін не істеу керек? Біріншіден, сіз креслода ұзақ отыра алмайсыз. Сізге бірнеше минут үзіліс жасау керек - жеңіл жаттығулар жасаңыз немесе жай серуендеу керек. Аралық бойынша мұндай үзілістерді әр 30 минут сайын жасау керек. Жылыту ұзақтығы кем дегенде екі минутты құрайды. Мысалы, егер сіз кофе ішетін болсаңыз, онда лифтті пайдаланбаңыз, керісінше баспалдақпен жүріңіз. Егер сіз жиырма минуттық серуендік үзіліс жасасаңыз, бұл одан да жақсы болады, өйткені мұндай жаяу бұлшықеттерге қанның түсуін айтарлықтай жеңілдетеді. Өмірді қозғалыс деп бекер айтпаған.
Көптеген кеңсе креслоларының арқасы иілген, әсіресе бел аймағында. Негізінде, бұл арқадағы стрессті жеңілдетуге айтарлықтай көмектеседі. Бірақ мәселе әр адамның дене түрі әртүрлі, сондықтан бұл орындықтар бәріне сәйкес келмеуі мүмкін. Арнайы белдік ролик бұл мәселені шеше алады. Ол кіріктірілген орындықтар бар, ал кейбіреулерінде оны реттеуге болады. Рас, мұндай орындықтар тым көп емес және олардың құны өте жоғары. Сондықтан, бұл жағдайда тамаша нұсқа үстіңгі ролик болады. Нарықта мұндай қондырғылар көп. Енді біз артқы және төменгі арқаға арналған үстіңгі тіректердің бес түрін нақты қарастырамыз.
Бұл жастықты орындықтың тереңдігіне оңай реттеуге болады. Үлкен артықшылығы - кез келген адам өзінің дене түріне сәйкес орындықты реттей алады.
Бұл жастықпен арқаңызды қолдау өте оңай болады. Мұндай тіректердің артықшылығы - ол орындықтың қалай көрінетініне ешқандай әсер етпейді, өйткені оны түсі бойынша ғана емес, пішіні бойынша да оңай таңдауға болады. Бірақ теріс жағы - мұндай тірек барлық орындықтарға бекітілмейді.
Осы түрдегі роликтер кеңсе қызметкерлері арасында оң пікірлер алды. Олар әртүрлі: олар мөлшерімен де, тығыздығымен де ерекшеленеді. Сондықтан, ешбір жағдайда орташа опцияны таңдауға болмайды, бірақ денеңіздің пішініне тамаша сәйкес келетін роликті таңдаңыз.
Бұл тірек түрі ішкі иілісі жеткіліксіз орындықтар үшін қолданылады.
Үрлемелі. Кеңсе жұмысына емес, саяхатқа қолайлырақ.
Сонымен, белдік ролик өте пайдалы нәрсе деп қорытынды жасауға болады. Бірақ жұмыс уақытының едәуір бөлігін креслода өткізу шартымен ғана. Және бұл кеңсе креслосы ма, автокөлік креслосы, тіпті үй креслосы ма, бәрібір. Қарапайым сөзбен айтқанда, отырықшы өмір салтын жүргізетін адамдар үшін мұндай ролик қажет. Сондай-ақ кеңсе креслосын таңдаған кезде басты назарды орындықтың қандай қисық сызығы бар екеніне аудару керек, содан кейін тәжірибе жасаудан қорықпай, оны өзіңізге ыңғайлы етіп реттеңіз.

Қазіргі адамдардың көпшілігі өмірінің жартысын отырған күйде өткізеді. Үлкен қалаларда адамдар айналысатын іс-әрекеттердің барлығы дерлік дене белсенділігінің жетіспеушілігімен байланысты. Атап айтқанда, қозғалыс тірек-қимыл аппаратының денсаулығын сақтауға көмектеседі. Бірақ компьютерлердің пайда болуымен адамдар жұмыстан кейін де бірнеше сағат бойы монитор алдында отырады. Бірақ адам денесі ұзақ уақыт бойы отыра алмайды. Нәтижесінде омыртқаның жүктемесі айтарлықтай артады, бұл әртүрлі патологиялардың пайда болуына әкеледі. Көбінесе заманауи адамдар бас ауруы, мойын бұлшықеттерінің спазмы және төменгі арқадағы қаттылыққа шағымданады.

Компьютерде ұзақ отырудың нәтижесінде тірек-қимыл аппаратының созылмалы ауруларының дамуын болдырмау үшін омыртқаның дұрыс орналасуын қамтамасыз ету және бұлшықеттердің кернеуін жеңілдету жолдарын іздеу керек. Отырықшы жұмыстың салдарын жеңудің бір жолы - үйіңіз үшін ортопедиялық компьютерлік орындықты таңдау. Бұл жүктемені дұрыс бөлуге, шаршау мен арқадағы ауырсынудың дамуына жол бермейді.

Жалпы сипаттамасы

Еңбек және демалыс орындарының ұтымды ұйымдастырылмауы салдарынан адам дұрыс демала алмайды. Барлық күштер омыртқаны дұрыс қалыпта ұстауға жұмсалады. Сондықтан ойлау процестерінің қарқындылығы мен демалыстың тиімділігі төмендейді. Үйге арналған дұрыс таңдалған ортопедиялық компьютерлік орындық адамға толық босаңсуға мүмкіндік береді және бұлшықет кернеуін болдырмайды. Мұндай жиһаз омыртқаның жұмыс істеу ерекшеліктерін ескере отырып жасалады. Бұл шаршаудың алдын алуға және тірек-қимыл аппаратының денсаулығын сақтауға көмектеседі.

Адамның омыртқасы S әрпіне ұқсайды. Бұл табиғи физиологиялық қисықтар қозғалыс кезінде жүктемені өтеу үшін қажет. Бірақ ұзақ уақыт бойы бір позицияда болған кезде бұлшықет спазмы пайда болады. Олар омыртқааралық шеміршекті қысып, қан айналымын бұзады. Бұған әсіресе мойын омыртқасы әсер етеді.

Адам компьютер алдында басын еңкейтіп отырғанда мойын бұлшықеттері қатты тартылады. Бұл миды оттегімен қамтамасыз ететін тамырлардың қысылуына әкелуі мүмкін. Нәтижесі - бас ауруы, бейқамдық және концентрацияның төмендеуі. Дененің алға қарай тұрақты еңкеюіне байланысты омыртқааралық дискілердің деформациясы пайда болады. Бұл кәдімгі креслолармен қамтамасыз етілген дененің дәл позициясы.

Компьютерде ыңғайсыз жағдайда ұзақ отыру арқадағы ауырсынуға әкеледі.

Қолайсыз күйде ұзақ отыру да жамбас мүшелерінің қанмен қамтамасыз етілуін және төменгі аяғынан веноздық ағуды бұзуы мүмкін. Ал қолдың дұрыс орналаспауы жүйке талшықтарының жансыздануын және қысылуын тудырады. Тек дұрыс ұйымдастырылған жұмыс орны бұл проблемалардың алдын алуға көмектеседі. Ол үшін отырғанда ортопедиялық компьютерлік орындықты пайдалану керек. Оны компьютерде кем дегенде 2-3 сағат өткізетіндердің барлығына үйге сатып алу ұсынылады.

Орындық орындықтың шеті жамбас пен төменгі аяқтарға қысым жасамайтындай биіктікте болуы керек, сондай-ақ аяқтың тізеде тым көп бүгілуіне жол бермейтіндей болуы керек, өйткені бұл қан ағымына кедергі келтіреді. Арқаның пішіні омыртқаның физиологиялық жағдайын қамтамасыз етуі керек, бұл кезде бел және мойын бөлімдері алға, ал кеуде және сакральды бөлімдер артқа иілген. Сондықтан ол денені дұрыс күйде сақтай отырып, осы қисықтарды ұстануы керек. Сонымен қатар, ол аздап артқа қисайтылуы керек. Омыртқа бүйіріне бұрылмауы немесе еңкеймеуі керек.

Тізе жамбасқа қатысты аздап төмендетілуі керек, бұл қан айналымының нашарлауын болдырмауға көмектеседі. Нәтижесінде жамбас пен тізе бүгілген кезде доғал бұрыш жасауы керек. Бұған қоса, жамбас орындықтың артқы жағына тірелуі үшін терең отыру керек. Қолдарыңыздың орналасуы да өте маңызды. Иықтарды төмен түсіріп, шынтақтарды қол тіректеріне, білектерге және білектерге бір сапқа қойып, үстелге тіреу керек.

Пайдалы қасиеттері

Қазіргі заманғы компьютерлік креслолар тірек-қимыл аппаратының денсаулығын сақтау үшін ортопедтердің барлық ұсыныстарын ескереді. Олар арқа бұлшықеттеріне оң әсер етеді және үздіксіз өнімділікті қамтамасыз етеді.

Дұрыс орындықты таңдағанда, оның келесі қасиеттері бар:

• сколиоз, остеохондроз және басқа патологиялардың дамуына жол бермей, омыртқаның дұрыс орналасуын сақтауға мүмкіндік береді;
• дененің табиғи емес алға еңкейуіне жол бермейді, бұл омыртқааралық дискілерді деформациядан қорғайды және тыныс алу жүйесінің дұрыс жұмыс істеуін қамтамасыз етеді;
• мидың және төменгі аяқтардың қалыпты қанмен қамтамасыз етілуіне көмектеседі;
• босаңсуға және бұлшықет кернеуін болдырмауға мүмкіндік береді.

Компьютерде жұмыс істеуге арналған дұрыс орындық бұлшықет кернеуінсіз омыртқаның дұрыс орналасуын сақтауға мүмкіндік береді.

Ерекшеліктер

Үйде кем дегенде 2-3 сағат отыратын әрбір адам компьютерлік ортопедиялық орындықты сатып алуы керек. Бұл сізге қиын күннен кейін ыңғайлы отыруға және демалуға мүмкіндік береді. Бірақ сонымен бірге компьютерде оқу немесе жұмыс істеу қажет болса, ол жұмыс істейді. Мұндай креслода ұзақ отырса да, шаршау, бел, мойын ауруы жоқ.

Кәдімгі жиһаздан айырмашылығы, компьютерлік орындықтар мен үстелдер компьютерде немесе ноутбукте жұмыс істеуге арналған. Дәл осы уақытта адам денесі дұрыс емес позицияға ие болады, бұл омыртқаның созылмалы ауруларының дамуына әкеледі. Бірақ мұндай орындықтардың дизайн ерекшеліктері проблемаларды болдырмауға мүмкіндік береді.

Мұны істеу үшін олардың әртүрлі параметрлерді реттеу мүмкіндігі бар:

• жамбастың дұрыс орналасуын қамтамасыз ететін және аяқтың қалыпты қанмен қамтамасыз етілуін қамтамасыз ететін орынның биіктігі мен тереңдігі;
• омыртқаны ұстап тұру және жүктемені біркелкі бөлу үшін арқалықтың биіктігі мен бұрышы;
• мойын бұлшықеттерін босаңсыту үшін бас сүйегі;
• иық аймағындағы шиеленісті жеңілдетуге мүмкіндік беретін тіректердің биіктігі мен көлбеулігі.

Орындықтың ортопедиялық қасиеті болуы үшін ол адамның жеке ерекшеліктеріне сай параметрлерді реттей алуы керек.

Таңдау ережелері

Компьютерде жұмыс істеуге арналған ортопедиялық орындық тек кеңседе ғана емес, үйде де қажет екендігі дәлелденді. Бірақ омыртқа ауруларының алдын алуда оның функцияларын шынымен орындау үшін бірнеше ерекшеліктерге назар аудару керек. Ең бастысы - орындықтың ыңғайлылығы мен функционалдығы. Бірақ оның келесі параметрлері болуы маңызды:

• дененің жеке ерекшеліктеріне сәйкес орындықтың параметрлерін жылдам реттеу мүмкіндігі болуы керек;
• қолдың дұрыс орналасуын қамтамасыз ету үшін қол тіректері де орнын өзгертуі керек;
• Аяқтар әрқашан 90 градустан сәл артық бұрышта бүгіліп тұруы үшін орындық биіктігін өзгерту мүмкіндігі болуы керек;
• таңдалған өнімнің адам денесінің барлық қисықтарын бақылайтын және оның позасына бейімделетін эргономикалық арқа болуы өте маңызды;
• үйде арқаға сүйенуге және демалуға мүмкіндік беретін бас сүйегі бар орындықты таңдаған жөн;
• бұрылыс механизмі өнімділікті сақтау және дене қалпын оңай өзгерту үшін қажет;
• дөңгелектердің болуы орындықты жылжымалы етеді;
• материал экологиялық таза және дем алатын болуы керек.

Сонымен қатар, пәтердің интерьеріне сәйкес келетін дизайн да маңызды, және көптеген адамдар үшін маңызды фактор қол жетімді баға болып табылады. Бірақ компьютерлік креслолардың алуан түрлі модельдері кеңсеңізге де, демалуға да қолайлы нұсқаны таңдауға мүмкіндік береді.

Мұндай өнімді сатып алғанда, оны өзіңіз киіп көру өте маңызды, яғни оған отыруға тырысыңыз, биіктікті, отырғыштың тереңдігін және арқалықтың еңісін реттеңіз. Барлық механизмдер қарапайым және сенімді болуы керек. Адам дұрыс реттелген креслода ыңғайлы отыра алады, ол жұмыс қабілетін жоғалтпай оңай демала алады.

Үйге арналған ең ыңғайлы орындық - бел тірегі, бас сүйегі және тербелетін механизмі бар, өйткені ол толық демалуға мүмкіндік береді.

Сорттары

Модельдердің алуан түрлілігі әркімге дұрыс орындықты таңдауға мүмкіндік береді, бірақ сонымен бірге бұл таңдауды қиындатады. Сондықтан мұндай жиһаздың ерекшеліктерін түсіну, жиһаздың қандай түрлері бар екенін білу маңызды.

• Компьютерде жұмыс істеуге арналған ең кең таралған және арзан жиһаз - ортопедиялық орындық. Кәдімгі модельдерден басқа, орындық пен арқалықтан тұратын, олар ерекше дизайнға ие болуы мүмкін. Бұл жіліншік тірегі бар тізе бүгілген орындықтар, бір орында отыруға мүмкіндік бермейтін динамикалық орындықтар, сондай-ақ «отыратын» модель.
• Ортопедиялық қасиеттері бар кәдімгі компьютерлік креслолар барлығына ыңғайлы және қол жетімді. Олар омыртқаның қисықтарын ұстанатын арнайы артқы дизайны бар. Оның дене позицияларының өзгеруіне бейімделу мүмкіндігі бар, бұл арқа бұлшықеттеріндегі стрессті жеңілдетеді.
• Эргономикалық креслоларда отырған адамға толық жайлылықты қамтамасыз ететін көптеген реттеулер бар.
• Динамикалық орындықтар компьютерде күні бойы жұмыс істейтін және белсенді қозғала алмайтындарға арналған. Бұл орындық адамды дене қалпын үнемі өзгертуге мәжбүр етеді, бұл бұлшықеттерді нығайтуға және қан айналымын қалыпқа келтіруге көмектеседі.
• Балалардың ортопедиялық креслосы әдеттегіден өлшемі бойынша ерекшеленеді. Ол баланың өсуіне сәйкес таңдалуы керек. Мұндай модельдер әдетте орындықтың биіктігі мен тереңдігін, сондай-ақ артқы жағының еңісін реттеу мүмкіндігіне ие болғанына қарамастан, «өсу үшін» орындықты сатып алуға болмайды. Оның барлық параметрлері баланың денесінің жеке ерекшеліктеріне сәйкес болуы керек. Сонымен қатар, ересектерге арналған орындықтардан айырмашылығы, балалар креслоларында қол тіректері жоқ, өйткені олар нашар позаны тудыруы мүмкін деп саналады.

Қос арқасы бар арнайы модель омыртқаның дұрыс орналасуын қамтамасыз етеді
Екі орынды орындықтардың ерекшеліктері

Қазіргі уақытта компьютерге арналған ең ыңғайлы ортопедиялық креслолар DuoBack технологиясы арқылы жасалған модельдер болып саналады. Ол 20 ғасырдың аяғында Германияда дамыды. Мұндай креслолардың қос арқасы бар, ол омыртқаны ортопедиялық корсеттің әсеріне ұқсас тірекпен қамтамасыз етеді. Оның ерекшелігі екі жартысы жылжымалы резеңке бекітпе арқылы біріктірілген. Бұл арқалық дененің өзгеретін жағдайына бейімделе отырып, үш ось бойымен еңкейіп, қозғалуға мүмкіндік береді.

Бұл екі орынды креслолар арқа бұлшықеттеріндегі жүктемені айтарлықтай азайтады. Бұл омыртқа ауруларының пайда болуын болдырмауға ғана емес, сонымен қатар бар постуральды бұзылуларды түзетуге мүмкіндік береді. Мұндай орындыққа отырғанда шаршау азаяды, өнімділік жақсарады, арқадағы ауырсыну кетеді. Артқы жағының ерекше дизайнымен қатар, бұл модельдер адамға арқа сүйеп, демалуға, демалуға мүмкіндік беретін бұрылыс механизмімен жабдықталған.

Балаларға арналған орындықтар

Мектеп оқушысы үшін дұрыс ортопедиялық компьютерлік орындықты таңдау әсіресе маңызды. Өйткені, бұл жаста бұлшықет корсеті әлі де әлсіз, сондықтан дене ұзақ уақыт бойы стационарлық күйде қалса, постуральды бұзылулардың даму қаупі өте жоғары. Ал қазіргі балалар күннің көп бөлігін партада өткізуге мәжбүр. Сондықтан жұмыс орнын дұрыс орналастыру ғана омыртқаның денсаулығын сақтауды қамтамасыз етеді және шаршауды болдырмайды.

Дұрыс таңдалған ортопедиялық орындық баланың омыртқасын дұрыс қалыпта ұстайды, арқа бұлшықеттеріне жүктемені біркелкі таратады және қалыпты қан айналымын қамтамасыз етеді. Ол көп функциялы, бірақ пайдалану қауіпсіз болуы керек. Омыртқаның дұрыс қалыптасуын қамтамасыз етудің ең жақсы жолы - тізе немесе «отыратын» модельдер деп саналады. Олар бұлшықет корсеттерін тиімді нығайтады және дұрыс позаның қалыптасуына ықпал етеді.

Балаңызға дұрыс орындықты таңдау өте маңызды, ол позаның табиғи қалыптасуына кедергі келтірмейді.

Үздік модельдер

Қазір көптеген жиһаз фабрикалары ортопедиялық компьютерлік креслоларды шығарады. Таңдауыңызда қателеспеу үшін тұтынушылардың оң пікірлеріне назар аудара отырып, сенімді өндірушілерге назар аудару керек. Үлкен сұранысқа ие бірнеше ең танымал модельдер бар.

• Италияда жасалған Trio Kulik-System балалар орындығында анатомиялық арқалық бар, соның арқасында ол дене қалпын дұрыс қалыптастыруға ықпал етеді.
• Duorest Alpha моделі Оңтүстік Кореяда шығарылады. Бұл кафедра ортопедтердің ұсыныстарын ескере отырып жасалған. Оның омыртқаны тамаша қолдайтын қос арқасы бар.
• Арқадағы ауырсынуды болдырмау үшін Elegance Kulik System креслосын сатып алуға болады. Ол Италияда жасалған. Бұл модельдің ерекшелігі - қосымша белдік тірегі бар арқалықтың анатомиялық пішіні, бұрылыс механизмінің болуы және көптеген түзетулер.
• Қымбат емес модельдердің арасында біз «Фред» орындықты атап өтуге болады. Оның түзетулері аз, бірақ өте ыңғайлы.

Үйде компьютерде отыру шаршауды тудырмауы үшін, бірақ ауыр күннен кейін демалуға және демалуға мүмкіндік беру үшін ортопедиялық орындықты сатып алған дұрыс. Бұл омыртқа проблемалары мен арқадағы ауырсынуды болдырмауға көмектеседі.

Қазіргі адамды ол жұмыс істейтін немесе бос уақытын өткізетін дербес компьютерсіз елестету мүмкін емес. Көптеген адамдар әртүрлі себептермен ұзақ уақыт бойы монитор алдында отыруға мәжбүр болады, бұл олардың физикалық денсаулығына біртіндеп зиянын тигізеді. Компьютерде жұмыс істеуге арналған ортопедиялық орындықты сатып алу омыртқаға жүктемені азайтуға және жұмыс орнында дененің орналасуына ең қолайлы жағдай жасауға мүмкіндік береді.

Ұзақ уақыт бойы физикалық белсенділіктің болмауы және статикалық күйде болу, тіпті күніне бірнеше сағат болса да, омыртқаға өте зиянды. Компьютерде жұмыс істеу кезінде сүйектер мен бұлшықеттердің белгілі бір топтары стресске ұшырайды, ал тірек-қимыл аппаратының басқа топтары бұл жүктемені алмайды. Бұл омыртқадағы метаболикалық процестердің бұзылуына әкеледі және остеохондроздың және тірек-қимыл аппаратының басқа патологияларының дамуының алғышарты болып табылады.

Ортопедиялық компьютерлік кресло омыртқаның осін дұрыс қалыпта ұстауға мүмкіндік береді, осылайша өз қалпыңызды сақтауға немесе тіпті түзетуге, жұмыс өнімділігін арттыруға, шаршауды азайтуға және ең бастысы, отыру кезінде буындар мен бұлшықеттердің жоғарылаған кернеуін кетіруге мүмкіндік береді.

Ортопедиялық креслолардың түрлері және олардың ерекшеліктері

Үйге және кеңсеге арналған компьютерлік орындықтар әртүрлі функционалды дизайнға ие. Модельді дұрыс таңдау үшін орындықтың барлық бөлшектері мен механизмдерін түсіну, ол жасалған материалдардың беріктігі мен сапасын бағалау маңызды.

Жұмыс орнын таңдаудағы маңызды критерийлер:

Ортопедиялық креслоның маңызды бөлшектерінің бірі - отыратын адамның арқасына үздіксіз қолдау көрсететін, жүктемені біркелкі тарататын және бел аймағына қысымды азайтатын қос арқалықтың болуы.

Компьютерлік креслоларды өндірушілер әртүрлі қаржылық мүмкіндіктері бар адамдар үшін бірнеше түрлі үлгілерді әзірледі. Бұл алмастырылмайтын жиһаз тек қаптау және дизайн шешімінің сапасымен ғана емес, сонымен қатар қосымша функционалдық жабдықпен де ерекшеленуі мүмкін.

Аяқ тірегі бар орындық

Аяқ тірегі бар бұл өте ыңғайлы компьютерлік кресло сізге жатып жатқан жағдайда ыңғайлы жұмыс істеуге мүмкіндік береді. Аяқтарды созу - бұл қан айналымы жүйесі үшін пайдалы әрекет, әсіресе компьютерде белсенді емес, монотонды белсенділікті ескере отырып. Бұл модельді қолдану көрсеткіштері аяқтың ісінуінен зардап шегетін адамдарға арналған. Мұндай жиһаздың құны өндірушіге және конфигурацияға байланысты өзгереді, төменгі баға шегі 10 000 рубльді құрайды.

Синхронды механизмі бар орындық

Ортопедиялық креслолардың бұл түрі адам денесінің әрбір қозғалысына орындық құрылымын реттейтін, позаның өзгеруіне жауап беретін арнайы механизмге ие. Сондай-ақ, кейбір модельдер қосымша бұрылыс механизмімен жабдықталған. Мұндай креслода отыру омыртқа бағанындағы статикалық жүктемелерді толығымен жояды.

Синхронды орындықтардың бағасы 15 000 рубльден басталады.

Роботты орындық

Бұл техникалық прогрестің нақты элементі және әлемдік нарықтағы жаңалық. Бұл тірек-қимыл аппаратының жайлылығы тұрғысынан үйге арналған ең жақсы компьютерлік орындық болуы мүмкін. Бұл орындық модельдері бірінші дәрежелі эргономикаға ие. Омыртқаның және бүкіл дененің қажетті бекітілуін қамтамасыз ету үшін адам бұлшықетіне ұқсас арнайы механизм қолданылады. Бұл механизм кез келген механикалық кернеуді жоя отырып, дененің ең кішкентай дірілімен бірге жүреді.

Робот орындықты 50 000 рубльден бастапқы бағамен сатып алуға болады.

Жататын орындықтар

Компьютерде жұмыс істеуге арналған бұл анатомиялық орындықтың ерекшелігі - арқалықты басқан кезде табан тіреуішінің автоматты түрде босатылуы. Реклинерлер - дәрігерлердің ұсыныстарын өмірге әкелген және бір түймені басу арқылы қатаң жұмыс орындығын ыңғайлы шезлонға айналдырған американдық инженерлердің жұмысының нәтижесі.

Жоғары сапалы жарнама берушінің бастапқы бағасы 30 000 рубльді құрайды.

Түзеткіш орындықты қолдану көрсеткіштері

Ортопедиялық арқасы бар үйдегі компьютерлік орындықты пайдалану тірек-қимыл аппаратының бірқатар патологиялық жағдайлары кезінде көрсетіледі, соның ішінде:

Біз бірегей уақытта өмір сүріп жатырмыз: жүргізушісіз көліктер көшеде жүре бастайды, ал әлем халқының 95% мыңдаған жылдар бұрынғы ата-бабаларымыз сияқты әлі күнге дейін тегіс орындықта отырады.

Дәл отырықшы өмір салтының арқасында компьютерде ұзақ уақыт жұмыс істеуден туындаған арқа ауруы туралы шағымдарды жиі ести аласыз. Сіз бұл мәселеге өзіңіз тап болған шығарсыз.

Көптеген адамдар арқадағы ауырсыну бұлшықет кернеуіне байланысты пайда болады деп санайды, бірақ бұл мүлдем дұрыс емес. Бұл мақалада біз қандай жүктеме арқамызға пайдалы және қайсысы зиянды екенін анықтауға тырысамыз.

Тамбурмен билеу жеткілікті. Басқаша отыратын кез келді!

Ең алдымен, компьютерде жұмыс істегенде қону түрлерінің қандай екенін анықтайық. Сіз олардың өте көп екенін білетін шығарсыз. Біз тек негізгілерін атап өтеміз:

Тегіс орындыққа/креслоға дәстүрлі отыру: сіз отыратын ұшақты білдіреді. Ұшақтың жұмсақ немесе қатты болуы маңызды емес

Терең қону: еңкею бұрышы 100 градустан жоғары. Бұл жартылай өтірік, кейде тіпті өтірік күйде жұмыс істеуді қамтиды.

Кеуде тірегі арқылы қону: арқа бұлшықеттерін түсіру, жүкті сакрумнан беру.

Корсет жарасады: жамбас буынындағы бекітуді, омыртқаның әртүрлі бөліктеріндегі бекітуді және осындай бекітілген қалыпта дененің кеңістіктегі жағдайының белсенді өзгеруін білдіреді.

Белсенді қону: кері бұрышпен. Аяқтар тізедегі бүгілуге ​​дейін 3-15 градус ішінде еденге бағытталған кезде. Бұл сусымалы әсер деп аталады. Дәл осындай әдіс ер-тұрманға отыруға және тізеңізді демалып отыруға қатысты.

Динамикалық сәйкестік: жамбас буынының тұрақты қозғалғыштығын қамтамасыз етеді

Дәстүрлі қону

Дәстүрлі қонумен бәрі түсінікті. Бұл, шын мәнінде, арқадағы бұлшықеттерге, сакральды омыртқаға және жамбас мүшелеріне ең зиянды. Дәстүрлі отырыс, өзінің таныс болуына байланысты, адекватты ұтқырлықты қамтамасыз етпейді, яғни 40-50 минуттық жұмыстан кейін сіз физикалық белсенділіктің алғашқы белгілерін сөзсіз сезінесіз. Міне, 1-2 сағат отыру қалыпты, содан кейін серуендеу жақсы болатын бірнеше орындық.

Терең қону

Терең қону немесе деп аталатын. Жатқан күйі әдеттеріңізді өзгертпестен, әдеттегі орындыққа қарағанда ыңғайлырақ және денсаулығыңызға зияны азырақ отыруға мүмкіндік береді. Биіктігі дұрыс және алдыңғы шеті көлбеу орындықты таңдау өте маңызды, әйтпесе жағдайды нашарлату қаупі бар. Бұл отырғызу әдісінің кемшіліктері пайдаланушының төмен қозғалғыштығын қамтиды. Артықшылықтары жердің гравитациялық векторынан адам ағзасына жүктемені біркелкі бөлу болып табылады.

Кеуде тірегі арқылы қону

Кеуде тірегімен қону - бұл дәл қарама-қарсы әдіс, өйткені Кеуде жүктемені көтере бастайды. Артықшылықтары: сіз сакрумды ішінара түсіресіз, омыртқаның ерекше қозғалғыштығын қамтамасыз етесіз және фитнеске динамика қосасыз. Кемшіліктері: сіз мұндай креслода ұзақ отыра алмайсыз, физикалық белсенділік одан да ертерек болуы мүмкін. Бірақ маңыздысы: кеуде тірегі кеуде және бел омыртқасының қозғалғыштығын жылытуға арналған тамаша тренажер болып табылады және күніне 10-14 сағат жұмыс істейтіндер үшін екінші, балама орындық ретінде өте қолайлы.

Корсет жарасады

Корсет фигурасы: орындықты пайдаланушының анатомиялық ерекшеліктеріне қатаң реттеуді, орындық ішіндегі дұрыс орынды модельдеуді және, әрине, фигураны динамикалық ететін элементтерді білдіреді. Бізге белгілі корсет креслоларынан біз тек spinalAssist-ті білеміз. Duorest креслолары ішінара корсетпен жабдықталған (тек артқы жағы корсеттелген). Бұл отырғызу әдісі нарыққа медицинадан келді және сөзсіз ең қолайлы, өйткені дәл баптауды қамтиды.

Белсенді қону

Белсенді қону: қатты тірек жоқ және сіздің жағдайыңызды тұрақсыздандыру үшін белгілі бір механизм іске қосылған қону түрі. Белсенді отыру динамикалық отырудан дәстүрлі отыру түрімен және азырақ әсер етумен ерекшеленеді. Артқы бұлшықеттер позаның қалыптасуына тек ішінара, 15-20% қатысады.

Динамикалық сәйкестік

Динамикалық қону: қонудың ең қызықты тәсілі. Ол арқа және іш бұлшықеттерімен орындалатын позаның 70-80% қамтиды, яғни егер сіз еңкейіп, арқа бұлшықеттеріңізді босаңсытсаңыз, құлау ықтималдығы жоғары. Отырудың бұл әдісімен ұзақ уақыт отыру өте қиын. Ұстауды әлсірету әсері қолыңызда қысылған нысанды ұстау барған сайын қиындай бастағанда іске қосылады. Арқа бұлшықеттерімен де солай болады: олар шаршайды және сіз дірілдегіңіз келеді, сіз қан айналымын жақсартасыз, миыңызды ресурстармен қамтамасыз етуді жақсартасыз. Нәтижесінде: физикалық белсенділіктің толық болмауы, жоғары еңбек өнімділігі.

Динамикалық креслолардың кемшіліктері:

1. Сіз кездесетін бірінші кемшілік - ұзақ тәуелділік. Алғашқы аптада таңертең кеше спортзалға барғандай күйде оянатыныңызға дайын болыңыз
2. Екінші маңызды кемшілік - сіз көбірек энергия жұмсайсыз. Бір жағынан бұл жақсы, өйткені... Бұл фитнес, бірақ миыңыз зардап шекпеуі үшін ресурстарды уақытында толтыру керек.
3. Көптеген динамикалық креслолар мен креслолардың ең маңызды кемшілігі олардың қатты тірегі болып табылады. Сіз Y осінен басқа барлық жазықтықта жылжымалы платформада отырсыз делік (бұл топсадағы қарапайым платформа). Мұндай қону арқылы сіз керемет динамикалық әсер аласыз, бұл, өкінішке орай, бір нүктеде (ілмек орнатылған жерде) жердің гравитациялық өрісінің векторынан максималды жүктемелерді сезінесіз. Іс жүзінде, қан айналымын жеделдету өте маңызды болып табылатын жамбас аймағында қан айналымын бәсеңдететін максималды қысым бар. Бұл өз кезегінде физикалық әрекетсіздіктің көріністеріне әкеледі. Бұл мәселені жұмсақ қаптауды пайдалану арқылы ғана ішінара шешуге болады. Егер сізде қаржы шектеулі болса, онда мұндай орындықты пайдалану қолайлы, бірақ ескертумен: әр 40 минут сайын тұрып, жылынып, 7-10 минут ішінде қарапайым жаттығулар жасаған дұрыс.

Своперлік фитнес-креслолар басқаша жұмыс істейді: онда тірек буыны еденге түседі және одан үлкен реттелетін амортизатор шығады. Осылайша динамикалық әсердің амплитудасын және серіппеге қону жұмсақтығын реттеуге болады.

Swopper - динамикалық креслоларды ойлап тапқан неміс бренді. Және олар мұндай сәйкестікті өнім эргономикасының бұрын-соңды болмаған деңгейіне жеткізді.

Қандай қорытындылар бар?

Егер сіз арқаңызды жақсы күйде ұстау үшін орындық/орындық іздесеңіз, Swopper фитнес креслоларынан басқаны іздемеңіз.

Егер сіз үйренудің қажеті жоқ орындық іздесеңіз, эргономикалық орындықтардың біріне тоқтаңыз.

Назарларыңызға рахмет, сау және белсенді болыңыз!

Ұзақ уақыт бойы отырған адамдар омыртқаны ауыр стресске ұшыратады. 6-8 сағат іс жүзінде қозғалыссыз болу денсаулыққа қауіпті, бірақ бұл туралы аз адамдар ойлайды. Мәселелер омыртқа немесе қатайған бұлшықеттер арқадағы немесе мойындағы тұрақты ауырсынуды сезінгенде басталады.

Дәрігерлер барлық кеңсе қызметкерлеріне, жүргізушілерге, студенттерге және мұғалімдерге арнайы ортопедиялық орындықтарды күнделікті сатып алып, пайдалануды ұсынады. Құрылғылар танымал емес, бұл дұрыс. Бұл жастықтар сізге мүмкіндік береді:

• омыртқаны түсіру,
• арқадағы дұрыс позицияны алыңыз және позаңызды жақсартыңыз,
• арқадағы шиеленіс аймақтарын босаңсыту,
• мойын мен белдегі ауырсынуды азайту,
• иықтарыңызды түзетіңіз.

Сонымен қатар, мұндай құрылғылар жиі отырықшы өмір салтымен көрінетін простатит пен геморройдың жағымсыз белгілерін болдырмауға көмектеседі.

• кеңсе қызметкерлері,
• студенттер,
• жүргізушілер, жүк көлігі жүргізушілері, ұшақ ұшқыштары,
• операциядан кейінгі науқастар,
• отырықшы мүгедектер.

Адамдардың осы санаттарынан басқа, жүкті әйелдер үшін осындай құрылғыларды сатып алу пайдалы болар еді және босанғаннан кейінгі кезеңдегі әйелдер. Өнім жүктілік кезінде ұрықтың қалыптан тыс даму қаупін азайтады және сүйектерге жүктемені азайтады. Босанғаннан кейінгі кезеңде ол жарақаттардың жазылуын тездетеді.

Ортопедиялық жастықтар дегеніміз не?

Барлық ортопедиялық жастықтарды екі топқа бөлуге болады. Бұл тікелей бөкселердің астындағы төсемдер және орындықтың артқы жағындағы төсемдер.

Ортопедиялық орындықтар

Ортопедиялық орындықтар бірнеше түрлерімен ұсынылған.

Орындықтың артқы жастығы

Ондай жастықтар бар орындықтың немесе креслоның артқы жағына бекітіңіз. Негізгі мақсат - омыртқааралық дискілерді жеңілдету, бүкіл арқа мен омыртқадағы жүктемені азайту. Нәтижесінде адам денесі жұмсақ жастыққа тіреледі, бұл арқаның дұрыс орналасуына ықпал етеді.

Артқы жағындағы төсеніштерді автокөлік орындықтары немесе кеңселік орындықтар үшін пайдалануға болады. Олар есте сақтау әсері, діріл массажы болуы мүмкін. Көбінесе өндіруші композициядағы полиуретанды көрсетеді, ол шын мәнінде қарапайым көбік резеңкеге айналуы мүмкін. Бірақ бұл сатып алу пайдасыз болады дегенді білдірмейді. Әдемі атау үшін, тәжірибесіздіктен артық төлеуге болады.

Жастықты қалай таңдауға болады

Орындыққа отыруға арналған ортопедиялық жастықты таңдаудағы негізгі критерий - ыңғайлылық. Таңдау келесі сипаттамаларға негізделген.

Өнімнің берік екеніне көз жеткізу маңызды болады, өйткені адам оны бірнеше ай немесе жылдар бойы қолдануға мәжбүр болады. Құрылғы жеткілікті қатты болуы керек, ылғалды сіңірмейді және болуы керек эстетикалық келбеті.

Танымал өндірушілер

Ортопедиялық саладағы ең танымал және құрметті компания Trelax. Ассортиментте әртүрлі қажеттіліктерге және әртүрлі орындықтарға арналған жастықтар бар: мүгедектер арбасына, кеңсе креслосына, автокөлік орындығына.

Отандық компания Trivesесте сақтау әсері бар ортопедиялық құрылғыларға назар аударады. Жастықтар рогатка түрінде сатылады, бұл дөңгелек үрлемелілерге балама.

Фирма Лабонаөнімдерінің сапасы мен ұзақ мерзімділігімен танымал. Жастықтар тіктөртбұрыш немесе орам түрінде қол жетімді. Өнімдердің жоғары сапасына қарамастан, өнімдердің бағасы өте бәсекеге қабілетті.

Қолдану ережелері

Жұмыс орнында ортопедиялық орындық жастықшаларын пайдаланудың бірнеше ережелерін атап өтейік. Егер сіз оларды қате пайдалансаңыз, әсері байқалмайды. Ең нашар жағдайда әсер күткенге керісінше болуы мүмкін.

1. Егер ортопедиялық орындық немесе төсеніш тек жұмыста ғана емес, үйде де қажет болса, екінші өнімді сатып алған дұрыс.
2. Құрылғыны үй жануарларына арналған төсек ретінде пайдалануға болмайды.
3. Бұл жастықтарды жұмсақ орындықтарда қолдануға болмайды. Бұл жұмсақ орындықта бөкселердің жастыққа қатты батып кетуіне байланысты. Бұл анальды тамырлардың қысылуына әкеледі. Ал мұндай отыру позициясы жай ғана ыңғайсыз.

Өнімді күту ережелері

Дұрыс пайдалану және күтім жасау арқылы өнім 2-3 жылға созылуы мүмкін. Жастықты қаптамада көрсетілген ережелерге сәйкес жуу және тазалау керек. Әр түрлі материалдар үшін жуу әдістері әртүрлі.

Қауіпсіз жуу әдісі болар еді өнімді суық сабынды суда жуу. Құрылғыны сығуға немесе бұрмауға болмайды, себебі бұл оның құрылымы мен сыртқы түрін бұзуы мүмкін. Табиғи жағдайда жылыту құрылғыларынан алыс кептіріңіз. Әдетте, ортопедиялық бұйымдар судан қорғайтын және кірден қорғайтын материалдардан жасалған. Сондықтан жиі жуудың қажеті жоқ.

Жеңіл ластану үшін құрғақ тазалау. Қолданбаған кезеңде жастық үй жануарларынан жасырылуы керек. Ешбір жағдайда оған ауыр заттарды қоюға болмайды, себебі бұл өнімнің пішінін жоғалтып, қасиеттерін жоғалтуы мүмкін.

Сонымен, ортопедиялық орындық жастықшаларының артықшылықтары даусыз. Өндірушілер ұсынады үлкен ассортименткез келген бағада әртүрлі сорттағы өнімдер. Бұл құрылғыны операциялар мен жарақаттардан кейін де, алдын алу үшін де қолдануға болады.