Гинекологқа бару немесе антенатальды клиникаға бару ұсынылады. Дәрігер болашақ ананың салмағы мен биіктігін өлшейді, барлық өткен ауруларды жазып, қажетті талдауларға бағыт береді. Егер гормоналды проблемалар болса, дәрігер ерте жүктілікті болдырмау үшін күтім терапиясын тағайындайды. Болашақ ана күрделі витаминдерді қабылдау туралы дәрігермен кеңесуі керек. Жүктіліктің алғашқы күндерінен бастап фолий қышқылын қабылдау керек, ол ұрық мүшелерінің қалыптасуына оң әсер етеді, жасуша өсуін ынталандырады және ерте түсіктердің алдын алады.

Болашақ ана жаман әдеттерден бас тартып, салауатты өмір салтын ұстануы керек. Өйткені, бірінші жүктілік өте маңызды. Бұл кезеңде нәрестенің барлық негізгі мүшелері қалыптасады, миы мен жүйке жүйесі қалыптасады, сондықтан алкогольді ішу немесе темекі шегу туылмаған баланың денсаулығына теріс әсер етуі мүмкін. Жүкті әйел үнемі таза ауада болып, жақсы ұйықтауын қамтамасыз етуі керек.

Тамақтандыруға ерекше назар аудару керек. Тамақ сау және теңгерімді болуы керек. Диетадан консерванттары бар тағамдарды алып тастау керек, сода, чиптер, фастфудтан бас тарту керек. Жүктіліктің әрі қарай жүруі және баланың денсаулығы дұрыс тамақтануға байланысты. Органдардың қалыптасу кезеңінде нәресте витаминдер мен қоректік заттарды толық алуы өте маңызды.

Егер әйел токсикозбен ауырса, таңертеңгі ауруды төсектен тұрмай-ақ, оянғаннан кейін бірден крекер немесе печенье жеу арқылы болдырмауға болады. Қоғамдық көлікте саяхаттау кезінде лимон қосылған газсыз минералды суды, зімбір печеньесін, жалбыз кәмпиттерін және крекерді алыңыз. Естен тану жағдайында өзіңізбен бірге майлық пен лимон эфир майын алып жүріңіз. Бас айналу немесе жүрек айну кезінде орамалды 2-3 тамшы май жағып, мұрныңызға апарып, бірнеше рет терең тыныс алыңыз.

Егер әйел флюрографиядан немесе басқа вакцинациядан өтуі керек болса, ол міндетті түрде босатуды беретін дәрігерге хабарлауы керек. Дәрі-дәрмектерді қабылдау кезінде ерекше сақтық таныту керек. Дәрі-дәрмектердің қауіпсіздігі туралы дәрігермен алдын ала кеңескен дұрыс.

Жүкті әйел кез келген қорқынышты белгілерге мұқият болуы керек. Егер ол іштің төменгі бөлігіндегі және төменгі арқадағы ауырсынумен, қанды ағумен бірге мазалай бастаса, жедел жәрдем шақыру керек. Дәрігер келгенге дейін қатаң төсек демалысын қадағалап, тыныштандыруға тырысыңыз.

Бұл позициядағы әйел өзінің аспаздық талғамын, өмір салтын және басқаларға деген көзқарасын өзгертеді. Болашақ ана саналы түрде баласына зиян тигізетін кез келген нәрседен өзін шектеуге тырысады. Бұл диетаға, әрекеттерге, жаман әдеттерге қатысты. Жүкті әйелдердің ерте кезеңдерінде не істеуге болмайтынын білу тек жаңа ата-аналарға ғана емес, сонымен қатар қолайлы жүктілікті қамтамасыз етуді қалайтын жақын адамдар үшін де қажет.

Жүктілік кезінде не істеуге болмайды

Әйелдің өмірінің осы кезеңі туралы көптеген аңыздар мен фактілер бар: кейбіреулер оның шашын қиюға, тырнақтарын бояуға, белсенді қозғалуға және т.б. Біз бұған мұқият қарауымыз керек. Гормоналды өзгерістерге байланысты шашты бұйралаудан және бояудан бас тартқан дұрыс, нәтижесінде олардың жағдайы нашарлауы мүмкін. Егер сіз шашты үнемі бояйтын әйелдер санатына жатсаңыз, нәзік опцияларды таңдаңыз. Болашақ анаға синтетикалық іш киім киюге де тыйым салынады. Жүктілік кезінде сіз:

  • ванналарды қабылдау (ыстық);
  • сауна мен солярийге бару;
  • дәрігермен кеңесусіз дәрі-дәрмектерді қабылдау;
  • қызамық, туберкулез, эпидемиялық паротитке қарсы вакцина алу;
  • рентген немесе флюорографияны орындау;
  • мысық қоқысын тазалаңыз (мысық токсоплазмоз сияқты аурудың тасымалдаушысы болып табылады).

Жүкті әйелдерге не жеуге болмайды

Жүктілік кезінде саналы әйел диетаны ерекше мұқият қарастырады, тіпті кейбіреулер асханаға тыйым салынған тағамдардың тізімін іліп қояды. Бұл кезеңде тағамға тәуелділік немесе белгілі бір тағамдарға жек көрушілік қалыптасады. Сіз пайдалы тағамды емес, керісінше жеуге болмайтын нәрсені жегіңіз келетіні көрінуі мүмкін, сондықтан дамушы дененің денсаулығына қауіпті тағамдардың тізімін зерттеу маңызды.

Денеге әсері

Өнімдер

Майлы, қуырылған, бұрышты, ащы

Олар жүктілік кезінде ығысқан бауырға, бүйрекке және өт қабына әсер етеді.

Картоп, шошқа майы, стейк, чили, корей салаттары, аджика

Олар бүкіл адам ағзасына зиянды әсер етеді, мысалы, канцерогенді E211 қоспасы қатерлі ісіктің дамуына ықпал етуі мүмкін.

Сағыз, кәмпит, кондитерлік өнімдер, чипсы, крекер, дәмдеуіштер, соустар

Консервіленген тағамдар

Дамушы ағзаның негізгі құрылыс материалы болып табылатын ақуыздардың синтезіне әсер етеді

Балық консервілері

Кейбір теңіз өнімдері

тунец, скумбрия, акула, краб, асшаян, қылыш балық.

Шикі жұмыртқалар

Сальмонелла инфекциясын тудыруы мүмкін

Ерте кезеңдерде

Баланың дамуы мен денсаулығы жүктіліктің бірінші триместрінің қалай өтетініне байланысты, сондықтан болашақ ана оның тамақтану мәселесіне мұқият қарауы керек. Барлық санитарлық нормаларды сақтай отырып дайындалған табиғи өнімдерге ғана артықшылық берген жөн. Қазіргі уақытта әйелдің жағдайында айтарлықтай өзгерістер байқалмайды, бірақ келесі өнімдер әлі де шектелуі немесе жойылуы керек:

  • Кәмпиттер мен нан өнімдері. Олар салмақтың тез өсуіне ықпал етеді, сондықтан ерте кезеңдерде жүктіліктің соңында сіз өзіңізді жақсы сезінесіз және ісінуден зардап шекпеу үшін диетаны реттеу маңызды. Бұл санатқа құрамында витаминдер жоқ, бірақ көмірсуларға толы кондитерлік өнімдер мен тазартылған қанттың барлық түрлері кіреді.
  • Аллергия тудыруы мүмкін өнімдер, нәтижесінде баланың қалыпты дамуы немесе тіпті түсік түсуі мүмкін. Бұл қызыл көкөністер, жемістер, цитрус жемістері және бал.
  • Бұршақ, бұршақ және бұршақ газдың түзілуін жоғарылатуы мүмкін, бұл тонның жоғарылауына әкеледі.
  • Шоколад күшті ынталандырушы болғандықтан, кішкентай адамның психикалық және жүйке жүйесіне зиянды әсер етеді. Мұнда модерация маңызды, бірнеше бөлік ешкімге зиян тигізбейді, сондықтан аптасына бір рет өзіңізге осындай емдеуге рұқсат беруге болады.

Жүкті әйелдерге не жеуге болмайды

Болашақ ананың диетасы дамушы денеге зиян тигізбеуі керек. Кейбір тағамдарды өмірдің осы маңызды кезеңінде шектеуге болады, оларды бір рет жеу жағымсыз салдарға әкелмейді. Дегенмен, жүктілік кезінде және емшек сүтімен емізу кезінде қара тізімге енгізілуі керек өнімдер бар. Жүкті әйелдер мыналарды жеуге болмайды:

Нені ішпеген жақсы?

Таңертеңгілік бір шыны кофе сіз үшін күнделікті әдетке айналған болса, болашақ балаңыздың денсаулығы үшін бұл ләззаттан бас тартуыңыз керек. Бұл сусынның кері әсері бар: қан қысымын арттырады, түсік тастау қаупін тудырады, ұйқысыздықты тудырады, денеден витаминдер мен микроэлементтерді кетіреді. Сондай-ақ мәзіріңізден құрамында кофеин бар өнімдерді алып тастау керек, энергетикалық сусындарды немесе кола ішуге болмайды.

Қара шайды ұнататындарға бұл сусынды кейде ішуге рұқсат етіледі, ол күшті болмауы керек. Мұның себебі - плацентаға еніп, нәрестеге зиян келтіруі мүмкін бірдей кофеин. Құрамында химиялық заттар мен бояғыштардың болуына байланысты газдалған судан аулақ болу керек.

Құрамында алкоголь бар кез келген сусындар жүктілік кезінде қарқынды жұмыс істейтін бүйрекке жүктеме жасайды. Егер сіз өзіңізді бір стақан сырамен емдеуді шешсеңіз де, бұл нәрестенің болашағының зияткерлік қабілеттері мен дамуына, әсіресе бірінші триместрде теріс әсер етуі мүмкін. Сондықтан алкогольді ішуге тыйым салынады. Сондай-ақ бұл уақытта квас ішпеген дұрыс. Ерте кезеңде жүкті әйелдерге арналған бұл кеңестер көптеген жағымсыз сәттерді болдырмауға көмектеседі.

Жүкті әйелдерге не істеуге болмайды

Өмірдің осы ерекше кезеңінде жаңа әдеттер, ережелер пайда болады және бізді қоршаған әлемді қабылдау өзгереді. Кейде әйел әлемді өзгерте алатынына сенеді, ал кейде тістерін тазалауға күші жетпейді. Бұған жұмсақтықпен қарау және сіздің қауіпсіздігіңізді қамтамасыз ететін шаралар кешенін сақтау маңызды. Осы ережелерге сәйкес тыйым салынады:

  • Тұрмыстық химияны пайдаланып жалпы тазалауды жүргізіңіз. Соңғы шара ретінде қолғап киіп, бөлмені желдету арқылы өзіңізді барынша қорғау керек.
  • Компьютерде немесе сүйікті жұмысыңызда қозғалыссыз отырыңыз. Кесте тігу немесе басқа шығармашылық процесті орындау кезінде белсенді физикалық 15 минут жасауды ұмытпаңыз.
  • Биік өкшелі аяқ киіммен жүру (4 см-ден астам). Егер сіз варикозды немесе жалпақ аяқты дамытқыңыз келмесе, мұны жасамау керек.
  • Аяғыңызды айқастырып отырыңыз. Бұл позицияда поплитальді шұңқырда орналасқан тамырлар қысылып, жамбас органдарында қан айналымы баяулайды. Нәтиже ұрықтың гипоксиясы болуы мүмкін.
  • Темекі шегу. Бұл вазоконстрикциялық әсерге байланысты плацентаның нашар қанмен қамтамасыз етілуіне әкеледі. Нәрестенің мерзімінен бұрын немесе салмағы төмен туылу мүмкіндігі бар.
  • Кештер мен дискотекаларды ұмытыңыз. Темекі түтінінің, алкогольдің және қатты музыканың иісі жүктіліктің пайдалы ағымына ықпал етпейді.
  • Экстремалды спортты тоқтатыңыз. Адреналин баланың психикалық белсенділігіне теріс әсер етеді, сондықтан сіз стресстен, алаңдаушылықтан аулақ болуыңыз керек және аз қобалжуыңыз керек. Болашақ ана өзін тыныш және жағымды ортамен қамтамасыз етуі керек.

Ерте кезеңдерде

Бірінші триместрде асқазанға ұйықтау ұсынылмайды. Бұл позиция жатырға қысым жасайды, бұл эмбрионды зақымдауы мүмкін. Сіз бұл позицияда сирек бола аласыз, бірақ оны ешқашан әдетке айналдырмаңыз. Дегенмен, іштің көлемі айтарлықтай ұлғайған кезде, дәрігерлердің ұсыныстарын тыңдап, арқамен демалудан аулақ болған жөн. Өсіп келе жатқан іштің терең тамырларға қысым жасайтындығына байланысты қан айналымы бұзылуы мүмкін.

Бірінші триместрде қыздың гормоналды деңгейі өзгереді, бұл көңіл-күйдің өзгеруіне және эмоционалдық жарылыстарға әкеледі. Бұл кезеңде кейбіреулер үшін интимдік қарым-қатынастар қажеттілік болса, басқалары үшін олар қажет емес. Дәрігерлердің айтуынша, жүкті әйелге жыныстық қатынасқа түсуге рұқсат етіледі, сонымен қатар бұл оң нәтиже береді, өйткені эндорфиндер шығарылады. Жақсы бонус - бұл жамбас бұлшықеттерін жаттықтыру.

Дегенмен, жатырдың тонусы жоғарылаған, түсік түсіру қаупі бар немесе серіктес инфекциясы бар жағдайларда да қарсы көрсеткіштер бар. Жүктіліктің алдын алу үшін интимдік қарым-қатынастан бас тартқан дұрыс. Басқа жағдайларда, болашақ анаға бүкіл жүктілік кезінде жыныстық қатынасқа түсуге рұқсат етіледі, ең бастысы - терең енуден, ішке қысым жасаудан және тым ұзақ жыныстық қатынастан аулақ болу.

Жүктілік кезінде қандай қозғалыстарды жасауға болмайды?

Баланы күту кезінде әйел ауыр заттарды (3 кг-нан астам) көтерумен байланысты жұмыстан аулақ болу керек. Рұқсат етілген салмақ, ерекше жағдайларда, 5 кг. Сондай-ақ, жүкті әйелдерге ерте кезеңде пәтердегі жиһазды қайта реттеу немесе кенеттен және жылдам қозғалыстар жасау қарсы. Бұл мерзімінен бұрын босануға әкелуі мүмкін. Сіз жөндеу жұмыстарын немесе ауыр физикалық жұмыстарды жасай алмайсыз. Қабырғаларды бояуды, кілемдерді соғуды, терезелерді жууды басқа біреуге тапсырыңыз немесе оны белгілі бір уақытқа қалдырыңыз.

Бейне

Сынақ екі жолақты көрсетті - айқын, жарқын, сенімді. Олар ғажайыптың болғанын және енді балалы болатындығын растайды. Бұл жаңалық эйфория жағдайын тудырады, бірақ ол тез алаңдаушылықпен ауыстырылады: әрі қарай не істеу керек? Жаңа мәртебеңізде өзін қалай дұрыс ұстау керек, дәрігерге бару керек, жүктілікке қашан және қайда тіркелу керек, қандай сынақтар мен емтихандардан өту керек? Декреттік демалысқа қандай да бір құжаттарды жинау керек пе, қандай мерзімге дейін жұмыс істеу керек, туу туралы куәлік дегеніміз не, перзентхананы қашан және қалай таңдау керек, келісім-шарт жасау керек пе? Тұтастай алғанда, сізге одан әрі әрекеттер туралы нақты нұсқаулар қажет, былайша айтқанда, жүктілікке арналған қадамдық нұсқаулар. Міне, дәл осы нұсқауды назарларыңызға ұсынуды жөн көрдік.

Гинекологқа бару және бірінші ультрадыбыстық.

Сіз жүкті екеніңізді білген бойда дереу дәрігерге баруыңыз керек. Гинекологпен алғашқы кездесуге сыртқы тексеру, гинекологиялық креслода емтихан, ультрадыбыстық және hCG үшін қан анализі кіреді.

Осы экспресс-тексеру нәтижелеріне сүйене отырып, дәрігер жүктілік фактісін дәл растай алады (немесе оны жоққа шығарады, өйткені сынақтар кейде «қате» болады), мерзімін анықтап, эмбрионның эктопиялық орналасуын жоққа шығарады. Сонымен қатар, бірінші кездесуде сіз одан әрі медициналық шаралар туралы ақпарат аласыз: басқа дәрігерлерге бару - бұл созылмалы аурулар, қосымша сынақтар, гинекологқа және ультрадыбыстық зерттеуге келесі бару күні болса қажет болуы мүмкін.

Сіздің өмір салтыңызды реттеу

Енді күнделікті режимді, жұмыс кестесін және физикалық белсенділікті қайта қарау керек. Жүктіліктің алғашқы апталары ұрықтың дамуындағы маңызды кезең болып табылады: осы кезеңде болашақ ананың кез келген шамадан тыс жүктемесі, стрессі және ауруы нәрестенің денсаулығына және жүктіліктің барысына теріс әсер етуі мүмкін. Түнгі серуендер, клубтар мен шулы кештер жақсы уақытқа дейін кейінге қалдырылуы керек. Жүктіліктің алғашқы апталарында инфекция мен жарақат алу қаупін болдырмау үшін мүмкіндігінше көп адамдар көп жерлерде болуға тырысу керек. Көбірек демалуға, жеткілікті ұйықтауға және таза ауада серуендеуге тырысыңыз.

Уақытынан тыс жұмыс пен іссапарлардан дереу бас тарту керек; мүмкіндігінше қарбалас уақытта көлікте толып қалмас үшін жұмыс күнінің басталу және аяқталу уақытын жылжытыңыз. Сіздің еңбек заңнамасына сәйкес жұмыс кестеңіздегі барлық осы жағымды өзгерістерге толық құқығыңыз бар.

Алғашқы апталарда спортпен шұғылдануды уақытша тоқтату керек; кейіннен, жүктіліктің қалыпты ағымымен спортқа оралуға болады - әрине, «қызықты жағдайға» бейімделген.

Жаңа болашақ анаға серуендеу және жүзу пайдалы; бірақ велосипед, жүгіру, коньки тебу және шаңғы тебуден жүктілік белгілі болғаннан кейін дереу бас тарту керек. Кенет қозғалыстар жасамауға және ауыр заттарды көтермеуге тырысыңыз: ұсынылатын максималды салмақ - екі қолға біркелкі бөлінген 3 кг.

Сондай-ақ диетаны реттеу керек: жүкті әйел үшін дұрыс тамақтану маңызды. Консервілерден, синтетикалық сусындар мен жасанды тағамдық қоспалары бар өнімдерден бас тартып, ащы, майлы және қуырылған тағамдарды теріс пайдаланбау керек.

Витаминдер қабылдау

Жүктіліктің алғашқы күндерінен бастап болашақ аналарға фолий қышқылын - В9 витаминін қабылдау ұсынылады. Бұл витамин нәрестенің ерте кезеңдерінде өсуі мен дамуының қажетті жылдамдығын қамтамасыз етеді және дамымаған жүктіліктің және ұрықтың жүйке жүйесі мен жүрегінің ақауларының пайда болуының алдын алудың негізгі құралы болып табылады. Сонымен қатар, фолий қышқылы гемоглобиннің түзілуіне қажетті темірдің жақсы сіңуін қамтамасыз етеді. Таблеткадағы В9 витаминінің ұсынылатын тәуліктік дозасы 800 мкг құрайды.

Тағы бір «жүктіліктің алғашқы күндерінің витамині» - Е; болашақ ананың денесі жүктіліктің негізгі гормонын - жатырдың қалыпты тонусын және қанмен қамтамасыз етілуін қамтамасыз ететін прогестеронды синтездеу үшін қажет.

Екінші ультрадыбыстық

Екінші ультрадыбыстық 8-12 аптада орындалады. Зерттеудің мақсаты: ұзарту - жүктіліктің сәтті ағымы мен дамуын растау, ұрықтың мөлшері мен дамуының жүктіліктің күтілетін кезеңіне сәйкестігін анықтау, даму ақауларының қалыптасуын болдырмау. Екінші ультрадыбыстық зерттеудің нәтижелері бойынша болашақ анаға жүктіліктің барысын бақылау үшін гинекологқа жүйелі түрде баруды бастау ұсынылады.

Жүктілікті тіркеу

Жүктіліктің дамуын жүйелі медициналық бақылауды 12 аптадан кешіктірмей бастаған жөн; Ерте тіркелу жақсы - екінші ультрадыбыстық зерттеумен бір мезгілде.
Жүктіліктің ерте тіркелуі және тұрақты медициналық бақылаудың басталуы созылмалы аурулардың және жүктіліктің асқынуының өршу қаупін айтарлықтай төмендетуі мүмкін. 12 аптадан кешіктірмей есепте тұрған әйелдерге бала күтіміне байланысты демалысқа шыққан кезде ең төменгі жалақының жартысы мөлшерінде біржолғы жәрдемақы төленеді. Болашақ ана босану емханасына тіркелу кезінде төлқұжатын, міндетті медициналық сақтандыру полисін және соңғы жылдағы медициналық тексерулердің нәтижелерін, оның ішінде алғашқы ультрадыбыстық зерттеудің қорытындысын және сынақ деректерін көрсетуі керек. Болашақта болашақ анаға жүктілік кезінде дәрігерге кемінде 12 рет бару ұсынылады. 28 аптаға дейінгі кезеңде дәрігерге кемінде айына бір рет, 28-ден 37 аптаға дейін - айына кемінде 2 рет, ал 38 аптадан бастап - 7-10 күн сайын дәрігерге бару керек. Арнайы көрсеткіштер болса, мысалы, сынақ нәтижелері немесе денсаулық жағдайына байланысты қосымша тексеру қажет болса, дәрігер аталған күндердің кез келгенінде жоспардан тыс баруды ұсына алады.

Біз сынақтар аламыз

Қажетті зертханалық зерттеулерге жолдаманы дәрігер бірінші келген кезде береді, яғни. жүктілікке тіркелу кезінде. 12-ші аптада жүргізілген зерттеулердің стандартты жиынтығы мыналарды қамтиды:

  • клиникалық (жалпы) қан анализі;
  • жалпы зәр анализі;
  • қанның химиясы;
  • коагулограмма - қанның ұюына талдау;
  • қан тобын және резусқа қатыстылығын анықтау;
  • АҚТҚ, В және С гепатиті, мерезге қан анализі;
  • алау инфекцияларының болуын тексеру: қызамық, токсоплазмоз, коксаки, герпес, цитомегаловирус, папилломавирус, хламидиоз, мочевина және микоплазмоз, гарднереллез. Бұл аурулар жасырын түрде пайда болады және ұрықтың дамуына патологиялық әсер етуі мүмкін;
  • вагинальды флораның жағындысы;
  • Дәрігердің қалауы бойынша туа біткен ауруларға скринингтік тексеру ұсынылуы мүмкін - альфа-фетопротеин мен hCG үшін қан сынағы.

Тізімнің қорқынышты мөлшеріне қарамастан, барлық сынақтарды бір уақытта алуға болады - бұл үшін қан алу күндерін және қажетті дайындық шараларын білу керек. Мысалы, аш қарынға биохимиялық қан анализін алу керек, ал RW (сифилис) сынағы қарсаңында тәттілерді көп жеуге болмайды: бұл ережелерді сақтамау дұрыс емес сынақ нәтижелеріне әкелуі мүмкін. Егер сізде созылмалы аурулар болса немесе терапевт немесе эндокринолог сияқты басқа дәрігерлер тағайындаған болса, тізім кеңеюі мүмкін. Болашақта көптеген сынақтарды қайтадан қабылдауға тура келеді: мысалы, зәр анализі - гинекологқа әрбір барғанда; жалпы қан сынағы - триместрде кемінде екі рет; АҚТҚ, мерез және гепатитке тест – екінші және үшінші триместрде бір рет; флора жағындысы - триместрде кемінде бір рет. Бірдей инфекциялар үшін қайталанатын сынақтар қажет, өйткені теориялық тұрғыдан болашақ ана жүктілік кезінде ауырып қалуы мүмкін.

Қатысты мамандар

Акушериядағы одақтастар басқа мамандықтардың дәрігерлері болып табылады, олардың емтиханы гинекологқа жүктілікті басқарудың дұрыс тактикасын таңдауға көмектеседі. Жүктіліктің барысын бақылау үшін жалпы тәжірибелік дәрігердің, эндокринологтың, офтальмологтың, стоматологтың және ЛОР дәрігерінің тексерулері өте маңызды, бірақ егер сіздің денсаулығыңызда проблемалар болса, сізге басқа дәрігерлермен кеңесу қажет болуы мүмкін, мысалы, нефролог - маман. бүйрек аурулары, невропатолог, флеболог - тамыр аурулары бойынша маман - немесе кардиолог. Тиісті мамандарға бару 12 аптадан кешіктірмей басталып, жүктіліктің 16 аптасында аяқталуы керек. Емтихан аясында терапевт электрокардиограмма жасауы керек. Қажет болса, дәрігерлер болашақ ананы жүктіліктің екінші және үшінші триместрінде екінші кездесуге шақыра алады немесе қосымша диагностикалық сынақтарды тағайындай алады.

Скринингтік зерттеу

Жүктіліктің 16-18 аптасында болашақ анаға ұрықтың даму ақауларының пайда болу қаупі тобын анықтауға мүмкіндік беретін «үштік сынақ» деп аталатын сынақтан өту ұсынылады. Ол үшін жүкті әйелдің веноздық қаны альфа-фетопротеиннің, адамның хорионикалық гонадотропинінің және эстриолдың мөлшеріне зерттеледі. Ұрық пен плацентаның тіндері шығаратын осы заттардың мөлшерінің өзгеруі Даун синдромы сияқты ұрықтың ауыр аномалиясының болуын көрсетуі мүмкін. Сынақ нәтижелері оң болса, болашақ ана генетикалық кеңеске жіберіледі.

Үшінші ультрадыбыстық

Келесі ультрадыбыстық зерттеуді 18-20 аптада жасау ұсынылады; Осы сәтте плацентаның қалыптасуы, сондай-ақ ұрықтың негізгі мүшелері мен жүйелерінің қалыптасуы аяқталады. Бұл кезеңде эхография ұрықтың жүрек-тамыр, жүйке және зәр шығару жүйесінің даму дәрежесін, нәрестенің дамуы мен мөлшерінің жүктілік мерзіміне сәйкестігін бағалауға, плацентаның енуін және қан ағымының деңгейін анықтауға мүмкіндік береді. оның тамырлары, плацента және кіндік сымының құрылымын бағалаңыз. Үшінші ультрадыбыстық генетикалық аномалияларды және ұрықтың даму ақауларын анықтау үшін скринингтік зерттеулердің ұсынылған көлеміне кіреді.

Физикалық ауыртпалықтар

Жүктіліктің 20-шы аптасынан кейін, негізгі «сыни» кезеңдер өтіп кеткен кезде, дәрігермен осы кезеңде қолайлы спорттық жаттығулар мүмкіндігін талқылаған жөн. Естеріңізге сала кетейік, жүктілікке дейін спортпен айналысқан белсенді болашақ аналар гинекологқа бірінші рет барған кезде олардың әдеттегі физикалық белсенділігін түзетуді талқылауы керек. Егер жүктілік асқынусыз өтсе, дозаланған физикалық белсенділікке рұқсат етілмейді, сонымен қатар қатаң ұсынылады: жақсы бұлшықет тонусы және байламдық аппараттың серпімділігі жүктілік кезінде салмақтың өсуіне және босану кезіндегі ыңғайсыздыққа шыдауды жеңілдетеді. Жүкті әйелдерге арналған йога, пилатес және дене икемділігі сияқты созылу жаттығуларына артықшылық берген дұрыс. Жүкті әйелдер жүзу, болашақ аналар үшін арнайы су аэробикасы, тіпті іш биімен айналыса алады. Қажетті шарт - кенет қозғалыстарды, абстағы стрессті және ауыр заттарды көтеруді толығымен алып тастау; Барлық аталған жаттығулар жүкті әйелдерге арналған жүктемелерді таңдауда құзыретті жаттықтырушының қадағалауымен жақсы орындалады. Дәрігердің арнайы ұсыныстары болмаған жағдайда, сіз туғанға дейін аптасына 2-3 рет 40-60 минут «рұқсат етілген» спортпен айналыса аласыз.

Карточканы айырбастау

Бұл құжатты «жүктілік төлқұжаты» деп санауға болады: онда болашақ ананың денсаулығы, осы және алдыңғы жүктіліктің сипаттамалары, сынақтар мен емтихандардың нәтижелері, алынған дәрі-дәрмектер және сараптамалық қорытындылар туралы барлық қажетті медициналық ақпарат бар.

«Биржа» үш бөліктен тұрады; біріншісін консультация бойынша дәрігер толтырады, екіншісін баланы босанған акушер-гинеколог, үшіншісін туғаннан кейін перзентханада нәрестені бақылаған неонатолог толтырады. Осы маңызды құжаттың көмегімен босанғанға дейінгі емхана, перзентхана және балалар емханасы арасында ана мен нәрестенің денсаулығы туралы ақпаратты беруде сабақтастық қамтамасыз етілген. 2003 жылғы 10 ақпандағы N 30 бұйрығына сәйкес айырбастау картасын болашақ анаға жүктіліктің 23-ші аптасынан кешіктірмей босану емханасының бақылаушы дәрігері береді. Алынған сәттен бастап «жүктілік паспорты» әрқашан болашақ ананың жалпы төлқұжаты мен міндетті медициналық сақтандыру полисімен бірге әмиянында болуы керек: олар күтпеген шұғыл ауруханаға жатқызу жағдайында қажет болуы мүмкін.

Болашақ ата-аналарға арналған курстар

Курстарды таңдау жүктіліктің 25-ші аптасында шешілуі керек: ең толық және қызықты лекциялар сериясы аптасына 1-2 сабақтармен орта есеппен екі айлық келуге арналған. Сіз курстарға ертерек қатыса бастай аласыз: көптеген тақырыптар жүктіліктің алғашқы апталарында да ақпараттық және өзекті болады, және көптеген сабақтар дәрістерден басқа пайдалы дене жаттығуларын қамтиды. Курстар босануға дұрыс психологиялық көзқарас, толғақтарды өздігінен анестезиялау дағдыларын меңгеру үшін қажет, оның ішінде позалар, массаж, релаксация және тыныс алу әдістері, жаңа туған нәрестеге күтім жасау.

Стандартты дәрістер жинағы әдетте жүктіліктің, босанудың және босанғаннан кейінгі кезеңнің ерекшеліктері, ұрықтың дамуы, жүкті әйелді, босанушы әйелді, босанған әйелді және перзентханадағы жаңа туған нәрестені медициналық бақылаудың негізгі аспектілері туралы тақырыптарды қамтиды. емшек сүтімен емізу, қосымша тағамдарды енгізу, өмірдің бірінші жылындағы баланың дамуы, қалаңыздағы перзентханаларға шолу. Курстардың көпшілігінде дәрістерден басқа практикалық сабақтар өткізіледі - акушерлік гимнастика және босану жаттығулары, онда ауырсынуды жеңілдету әдістері қолданылады. Болашақ ата-аналарға арналған сабақтарға серіктеспен бірге барған дұрыс. Мұндай курстарды босанғанға дейінгі клиникаларда немесе перзентханаларда табуға болады; Болашақ ата-аналарға арналған тәуелсіз коммерциялық клубтар да бар. Курстарды таңдаған кезде мұғалімдердің біліктілігіне (әдетте дәрістерді медицина мамандары мен психологтар береді), гимнастика бойынша жаттықтырушыларға, курстардың орналасуы мен сабақ уақытының ыңғайлылығына, күйеуіңізбен бірге дәрістерге қатысу мүмкіндігіне және жеке тақырыптарды таңдауға назар аударыңыз. сізді қызықтырады.

Декреттік демалыс

Жүктілік және босану бойынша еңбекке жарамсыздық парағын келесі кезеңдерде жүктіліктің барысын бақылайтын акушер-гинеколог береді:

жүктілік қалыпты жағдайда – 30-шы аптадан бастап 140 күнтізбелік күнге (туғанға дейін 70 күн және туғаннан кейін 70 күн);
көп жүктілік кезінде – 28 аптадан 180 күнтізбелік күнге дейін;
асқынған босану кезінде босанғаннан кейінгі демалыс 16 күнтізбелік күнге ұлғайтылады және бала күтіміне байланысты демалыстың жалпы ұзақтығы 156 (70+16+70) күнтізбелік күнді құрайды.

Туу туралы куәлік

Жүктіліктің 30 аптасында декреттік демалысқа өтініш беру арқылы болашақ ана тағы бір маңызды құжатты ала алады. Бұл туу туралы куәлік федералды бюджеттен босанғанға дейінгі емхана, перзентхана және балалар емханасы дәрігерлерінің қызметтеріне қосымша ақы төлеуге арналған. Туу туралы куәлік беру жобасы 2006 жылдың 1 қаңтарынан басталды; оның мақсаты – мемлекеттік медициналық мекемелердегі болашақ аналар мен сәбилерге медициналық көмек көрсету сапасын арттыру.

Сертификат үш талоннан тұрады: біріншісі босанғанға дейінгі емхана қызметіне, екіншісі перзентханаға, үшіншісі балалар емханасындағы медициналық қызметке төленеді. Консультация кезінде 12 аптадан кешіктірілмей тіркелу және жүктілік кезінде кемінде 12 рет бір босану емханасына бару шартымен 30 аптада анықтама беріледі; Сертификат алуға келісе отырып, болашақ ана алған медициналық көмекке қанағаттанғанын көрсетеді. Тұрақты емес бақылау, уақытылы тіркелу, коммерциялық негізде медициналық көмек көрсету немесе жүкті әйел көрсетілетін медициналық қызмет деңгейіне қанағаттанбаған жағдайда консультацияда туу туралы куәлік берілмейді. Бұл жағдайда болашақ ана перзентханада туу туралы куәлікті алады. Туу туралы куәлік қандай перзентхана таңдалғанына және қандай сақтандыру шарттарында - міндетті медициналық сақтандыру полисі бойынша немесе ақылы негізде - күтушіге жоспарлы немесе шұғыл госпитализациялау үшін міндетті құжат болып табылмайтынын атап өткен жөн. анасына қызмет көрсетіледі.

Төртінші ультрадыбыстық

Қалыпты жүктілік үшін ұсынылған соңғы ультрадыбыстық зерттеу 32 аптадан кейін жүргізіледі. Осы уақытқа дейін ұрық қалыптасып үлгерді, жатырда тұрақты позицияны алады, ал дәрігер зерттеу нәтижелеріне сүйене отырып, оның физикалық дамуын, орналасуын, көрсетілуін, жүктіліктің соңына қарай күтілетін мөлшерін, мөлшерін бағалай алады. су, плацентаның жағдайы, плацентаның, кіндіктің және жатыр артерияларының тамырларындағы қан ағымы. Бұл деректер сізге ұсынылатын туу жоспарын жасауға, қауіп дәрежесін және қосымша медициналық дайындық қажеттілігін анықтауға мүмкіндік береді.

Кардиотокография

Бұл зерттеуді жүктіліктің 32-34-ші аптасынан кейін жүргізген жөн. Әдіс ұрықтың әл-ауқатын жиілік пен өзгермелілік бойынша бағалауға мүмкіндік береді, яғни. оның жүрек соғу жиілігінің өзгеруі. Мұны істеу үшін 20-40 минут ішінде баланың жүрек соғысы ультрадыбыстық сенсор арқылы қабылданады және қағаз таспаға график түрінде жазылады. Сонымен қатар, CTG графигі нәресте қозғалысының сәттерін және жатыр тонусының жоғарылауын көрсетеді. Импульстің өзгеруі, ұрық қозғалысының жиілігі және миометрия тонусының жоғарылауы арқылы ұрықтың гипоксиясының және босанудың мерзімінен бұрын басталу қаупін бағалауға болады.

Перзентхананы таңдау

Бұл маңызды процесс жүктіліктің 34-36 аптасынан кешіктірілмей басталуы керек. Таңдау кезінде сіз перзентхананың қашықтығы, профилактикалық емдеу күндері («жуу»), перзентхананың техникалық жабдықталуы, босану бөлмелерінің жайлылық деңгейі, қажет болған жағдайда, арнайы медициналық мамандықтың болуы, дәрігерді таңдау мүмкіндігі және босануды жеке басқару, босану кезінде серіктестің болуы, босанғаннан кейінгі бөлімде ана мен баланың бірге болуы.

Перзентханамен танысу

Бұрын перзентхананы таңдау туралы шешім қабылдағаннан кейін, 36-шы аптадан кейін оған жеке барып, «жерді қарау» керек. Перзентханаға баратын жолдың нұсқаларын алдын ала зерттеп, жедел жәрдем бөліміне кіретін жерді қараңыз, антенатальды ауруханаға жатқызу және босану кезінде қабылдау ережелерімен танысыңыз, келу уақытын, әңгімелесуді біліңіз. дәрігерлермен және пакеттерді қабылдау. 36 аптада босануды жеке басқаруды жоспарлау кезінде сіз дәрігермен кездесіп, босануға келісім-шарт жасай аласыз.

Перзентханаға қажетті заттар мен құжаттар

Барлығын ескеру, екі рет тексеру және соңғы сәтте алаңдамау үшін мұны жүктіліктің 38-ші аптасынан кешіктірмей жасау керек. Сіз босанғанға дейінгі, босану және босанғаннан кейінгі бөлімшелердегі госпитализацияға рұқсат етілген заттардың тізімін перзентхананың анықтамалық бөлімшесінде немесе сақтандыру агентінен босану шартын жасау кезінде сұрай аласыз. Өзіңізбен бірге алуға болатын киім-кешек пен жеке заттарға қойылатын талаптар бір перзентханадан екіншісіне өте әртүрлі болуы мүмкін, сондықтан таңдалған перзентханадағы ережелерді алдын ала білуге ​​жалқау болмаңыз. Заттарды полиэтилен пакеттерге салып, әр бөлікке бөлек жинаған дұрыс. Ауруханаға жатқызу үшін құжаттар төлқұжат, міндетті медициналық сақтандыру полисі, айырбастау картасы, туу туралы куәлік және туу туралы келісім-шарт - егер бар болса; Бұл құжаттардың көшірмелерін перзентхананың қабылдау бөліміне алдын ала жасаған дұрыс. Сіз дереу өзіңізбен бірге босануға арналған заттар мен құжаттары бар сөмкені ала аласыз, бірақ босанғаннан кейінгі бөлімге арналған заттары бар сөмкелер перзентханаға нәресте туғаннан кейін ғана берілуі мүмкін, сондықтан оларды алдын ала белгілеп, нұсқауларды берген жөн. туыстары үшін.

Сіз өзіңіздің қызықты жағдайыңыз туралы отбасыңызға және достарыңызға хабарлауға уақыт таппай тұрып, сіз жүктілікке қатысты кеңестер мен белгілерге тура келді ме? Уайымдамаңыз, жүктілік кезінде не істеуге болмайтындығы туралы тыйымдар мен ырымдардың көпшілігін қауіпсіз түрде жоюға болады.

Тағы бір нәрсе, физиология және медицина саласындағы тыйымдар: оларды назардан тыс қалдыруға болмайды. Ең танымал тыйымдарды қарастырайық және жүкті әйелдер шынымен не істей алмайтынын анықтайық.

Жаман қылықтар

Темекі шегуді, алкогольді ішуді, әсіресе есірткіні зиянды әдеттер деп бекер айтпаған. Барлығы дерлік олардан бас тартуы керек, әсіресе бала көтеріп жүрген әйелдер.

  • Темекі шегу. Плацента нәрестеңізді темекі түтінінен қорғай алмайды. Барлық токсиндер мен зиянды заттар нәрестеге қан айналымы жүйесі арқылы еніп, ішкі органдардың дамуына теріс әсер етеді;

Нәресте дамуының кешігуі, бойы мен салмағының жеткіліксіздігі, өкпе жүйесінің патологиясы - мұның бәрі темекі шегудің салдары (нәрестенің қалыпты дамуы туралы мақаладан оқыңыз: Құрсақтағы баланың дамуы >>>). Никотин плацентаның бөлінуіне, ұрықтың босануының төмендеуіне және мерзімінен бұрын босануды тудыруы мүмкін.

  • Алкоголь. Алкоголь қан айналымы жүйесі арқылы нәрестеге оңай енеді. Этанолды жүйелі түрде теріс пайдалану нәрестенің өсуінің тежелуіне, есту және көру, жүрек және сүйек жүйелерінің патологиясының дамуына әкеледі;

Алкогольді ішімдіктерді шамадан тыс тұтыну бала туылғаннан кейін, әсіресе екі жасында анық байқалады: бастың кішкентай көлемі, жалпақ, қиғаш бет және тар көз

  • Есірткілер. Есірткі қолдануға үзілді-кесілді тыйым салу: барлық ішкі ағзалардың патологиялары, қаңқаның, бұлшықет және сүйек жүйелерінің дамымауы, бүйрек, бауыр және несеп-жыныс жүйесінің проблемалары, жүрек аурулары... Бұл тізімді шексіз жалғастыруға болады. Бірақ тағы бір нюанс бар: нашақор анадан туған бала қазірдің өзінде нашақорлықпен туылады.

Темекі шегу, ішу және есірткіні пайдалану - бұл жүктілік кезінде не істеуге болмайтын нәрселердің нақты тізімі. Және бұл ырымшылдықтан алыс.

Арнайы мәзір

Балаңыздың дамуы мен әл-ауқаты сіздің не жейтініңізге тікелей байланысты. Сөзсіз, сіздің гастрономиялық талғамыңыз көп өзгерді, сіз тұзды нәрселерге көбірек тартыласыз, бірақ бұл өте тұзды нәрсе жиі тыйым салынған аймақта:

  1. Консерванттар мен тұрақтандырғыштар. Консерванттардан бас тарту керек, өйткені олар белоктардың синтезін басады, бұл нәресте онсыз жасай алмайды;
  2. Қоспалар, бояғыштар, дәм күшейткіштер. Жүктілік кезінде сізге химиялық алмастырғыштар емес, витаминдер мен қоректік заттар қажет. Шешім - жаңа піскен ингредиенттерден өзіңізді пісіру (не пісіру керек және қалай дұрыс тамақтану керектігі туралы болашақ анаға дұрыс тамақтану құпиялары >>> кітабынан оқыңыз);
  3. Қақталған ет және майлы тағамдар. Сіздің денеңіз белгілі бір күйзеліске ұшырайды, майлы және ысталған тағамдар бауырға, бүйрекке, зәр шығару жүйесіне теріс әсер етеді және гастрит тудыруы мүмкін (қазіргі мақала: Жүктілік кезіндегі гастрит >>>). Қақталған етке келетін болсақ, өндірушілер қатты ұнататын «сұйық түтін» қатерлі ісік тудыруы мүмкін екенін ескеріңіз;
  4. Кофе және қара шай. Бұл мәселе өте даулы. Егер сіз гипотониялық болсаңыз және таңды бір шыны хош иісті кофесіз елестете алмасаңыз, онда сіз кілегей қосылған әлсіз кофенің бір порциясын ала аласыз. Бірақ теріс пайдалану дененің сусыздануына және балаңыздың өсуі мен дамуы үшін қажет кальцийдің жойылуына әкелуі мүмкін. Сонымен қатар, күшті шай мен кофе қан қысымын арттырады;
  1. Газдалған сусындар. Жүктілік кезінде сода ішуге болмайды, себебі ол кебулерге және метеоризмге әкелуі мүмкін. Сонымен қатар, тәтті газдалған сусындарда консерванттар мен тәттілендіргіштер бар. Қандағы қанттың жоғарылауына әкелуі және аллергия тудыруы мүмкін;
  2. Саңырауқұлақтар . Жүктілік кезінде саңырауқұлақтардан бас тартқан дұрыс. Тіпті дәлелденген саңырауқұлақтармен улану қаупі бар болғандықтан және сіздің жағдайыңызда бұл тәуекелге тұрарлық емес;
  3. Шоколад. Шоколадтың кішкене бөлігі түріндегі бақыт гормоны сізге зиян тигізбейді, бірақ көп мөлшерде ол аллергия тудыруы мүмкін. Тақырып бойынша мақаланы оқыңыз: Жүкті әйелдер шоколад жеуге бола ма?>>>.

Өмір салты

Жүктіліктің ауру емес, ақыл-ой күйі екенін есте ұстаған жөн. Сіз белсенді өмір салтынан бас тартпауыңыз керек, бірақ жүкті әйелдер не істей алатынын және не істей алмайтынын анықтауыңыз керек:

  • Физикалық ауыртпалықтар. Енді салмақтар сіз үшін тыйым салынғаны анық, максималды жүктеме - 5 кг. Айтпақшы, жүкті әйелдерге арналған мамандандырылған фитнеске жазылу жақсы - бұл сізге алдағы босануға дайындалуға, арқаңызды нығайтуға және қосымша фунт алудан сақтайды;
  • Арман. Ұйықтау жағдайына қатысты тыйым бар. Жүктілік кезінде арқада ұйықтауға болмайды, себебі жатырдың астында орналасқан қуыс веналар қысылуы мүмкін;
  • Төтенше. Адреналиннің жоғарылауы және қан қысымының жоғарылауы - экстремалды ойын-сауықтың нәтижесі;
  • Ұшақ. Көбінесе, ұшу тыйым салынған деп саналады, оны жүктіліктің ерте кезеңдерінде жасауға болмайды. Қысымның өзгеруіне байланысты түсік тастау қаупі бар. Жүктіліктің соңғы апталары да көктегі саяхат үшін ең жақсы уақыт емес. Толығырақ мақалада оқыңыз Жүктілік кезіндегі ұшақ >>>;
  • Жыныс. Егер түсік тастау қаупі немесе жүктіліктің басқа асқынулары болса, жыныстық қатынас сіз үшін қарсы. Пайдалы: Жүктіліктің бірінші айындағы жыныстық қатынас >>>

Физикалық белсенділік пен демалу арасындағы орта жолды табу керек: үй тапсырмасын орындауға болады, бірақ дозада. Мүмкіндігінше - тұрмыстық техниканы қолданыңыз - оларды толық жылдамдықпен жүктеңіз. Жүктілік кезінде жуу, тазалау және тамақ пісіру үйдегі көмекшілерге жүктеледі.

Халықтық белгілер

Жүктілік кезіндегі тыйымдардың ерекше бағанасы - бұл халықтық белгілер мен ырымдар. Олардың көпшілігін түсіндіруге болады, бірақ олардың көпшілігі мұқият зерттелгеннен кейін жойылады:

Жүктілік кезіндегі тыйымдардың, белгілердің және ырымдардың тізімі өте ұзақ, бірақ бала туу мерзімі соншалықты ұзақ емес, сіз өзіңіздің ең сүйікті және көптен күткен нәрестеңізбен кездесу үшін шыдамдылық таныта аласыз.

Алғаш рет ана болуға дайындалып жатқан әйелдер аз ғана бұл жолда оларды күтіп тұрған барлық нәрсені елестете алады. Токсикоз, консультацияға бару, тестілеу, нәрестенің алғашқы қимылдары барлығының аузында. Бірақ болашақ ана білуі керек көптеген кішкентай нәрселер бар және олар үшін алдын-ала дайындалу зиян тигізбейді.

Амандық

Көңіл-күй

Бақыт пен нәзіктіктің көз жасынан күлкіге, содан кейін шынайы қайғы көз жасына күрт көшу жүкті әйелдің стандартты мінез-құлқы болып табылады. Денедегі гормондардың дауылы әйелді қожайынның тұғырынан алып тастайды және оның эмоцияларын өз қалауы бойынша басқарады.


Ең қарапайым шешім - жақын адамдарыңызға белгілі бір уақыт ішінде сіздің реакцияларыңызды толық басқара алмайтыныңызды ескерту. Мысалы, сіздің көз жасыңыз күйеуіңізге ол сізді кешірілмейтін ренжітті немесе сіз қалаған нәрсені істемеді деген сигнал емес. Мүмкін, бұл жай ғана жинақталған шаршау, гормондардың әсерінен күшейіп, шығу жолын іздейді.

Мұндай көріністер үшін өзіңізді ұрыспаңыз, бірақ оларға түсіністікпен қараңыз. Өзіңізді ұстай алмағаныңыз үшін айыптау сізді одан сайын қобалжытады және тұйық шеңберді тудырады. Бұл өзгерістерді жүктіліктің бір бөлігі ретінде қабылдаңыз - және оларды қашықтықтан, аздап сырттан бақылаңыз.

ҚЫЗЫҚТЫ! Көптеген жүкті әйелдер дәл осы кезеңде олар жаңа хоббимен айналысқысы келетінін немесе бұрыннан ұмытылған нәрсені қайта жасағысы келетінін атап өтеді. Егер сізде де осындай тілек болса, оны шетке тартпаңыз. Өйткені, бұл өзіңізге ләззат сыйлаудың және тұрақсыз эмоцияларыңызды аздап тыныштандырудың қарапайым және қолжетімді тәсілі.


Тууға дайындық

Екінші триместрден бастап әрбір жүкті әйел тәулік бойы интернет-дүкендердің беттерін зерттеп, қажетті жаңа нәрселерді таңдағысы келеді. Арба, бесік, киім-кешек, алғашқы сылдырықтар... Осының бәрі өте қызықты, бірақ байсалдылықпен қарап, басқа нәрсеге назар аударған дұрыс. Бос уақытыңызды кейінірек пайдалы болатын маңызды ақпаратты зерттеуге арнаңыз. Бұл болуы мүмкін:

  • Босану қалай болатыны және оның қандай кезеңдерден тұратыны туралы мәлімет.Мүмкін перзентханада сіз қандай кезеңнің басталғаны немесе аяқталғаны туралы ойлануға уақыт таппайсыз, бірақ сіз дәрігерлердің әрекеттерінен ішінара хабардар бола аласыз және олардың не істеп жатқанын және неге екенін түсінесіз. Бұл өзіңізді әлдеқайда сенімді сезінуге көмектеседі.
  • Вакцинациялар.Оларды орындау уақыты келгенде, ақпарат дерлік ұмытылатын болуы мүмкін. Бірақ қолыңызда нәрестемен алғаш рет осы ауқымды тақырыпты тереңірек зерттегеннен гөрі, жарты сағатыңызды оқып, зерттегеніңіз туралы жадыңызды жаңартуға жұмсау оңайырақ.
  • Емшекпен емізу.Сіз дұрыс дайындалуыңыз керек өте маңызды сәт. Өкінішке орай, әйелдердің көпшілігі аға ұрпақтың немесе тіпті дәрігерлердің дұрыс емес кеңестеріне байланысты сүтті ертерек жоғалтады. Осы тақырыпты зерттей отырып, сіз бұл шешімді саналы түрде қабылдаған кезде ғана балаңызды тамақтандыруды тоқтататыныңызға сенімді бола аласыз.

Жүктілік ауру емес екенін есте сақтаңыз! Жаңа күйіңізден ләззат алыңыз және күн сайын қуаныш себептерін табыңыз - содан кейін бұл