Психикалық тепе-теңдік оңай емес. Сіздің ойыңыз сіздің ойыңызды басқарады, сіз айтқан немесе сезінген нәрсеге әсер етеді (кейде жойқын). Сіз өзіңіздің ақыл-ойыңызбен үнемі ішкі диалог жүргізу арқылы өзіңізді қорғауыңыз керек. Және бұл сізді естігіңіз келетін нәрсені ғана естуге мәжбүр етеді, бұл кейде зейінді шоғырландыру үшін жақсы, бірақ әрқашан жаман нәрселердің қайта оралмайтынына кепілдік бермейді. Ақыл көп нәрсені басқарады және ол материалдық емес болып көрінгенімен, ол өте шынайы. Және ол әрбір пайымдауға әсер етеді - сіздің ойыңыз қандай болады. Психикалық тепе-теңдікті іздеу шөптен ине іздеу сияқты қиын және қауіпті. Сіз қай шетке жақындау керектігін немесе өзіңізді қолға инъекциядан қалай қорғау керектігін білмейсіз. Қауіп-қатер әдемі раушанның тікеніндей, әдемі болғанымен қауіпті.
Қадамдар
Өзіңді тап.Жан-жақты босаңсу және сананы тыныштандыру үшін қызықты мүмкіндіктер болған кезде мұны істеу қиын. Жұмыс стрессті тудырады және ол сізді алдағы апталардағы және тіпті жылдардағы тапсырмалар мен мақсаттарды орындау жолдарын іздеуге мәжбүр етуі мүмкін. Уақыт әдетте ең стрессті нәрсе, бірақ ұмытуға болмайтын көптеген ұсақ-түйектер бар. Кейде одан қашқың келеді, яғни өмір апат ретінде қабылданады.
Демалуға біраз уақыт бөліңіз.Әдетте ең жақсы шешім - бір апта немесе кем дегенде бір күн демалу және әртүрлі СПА-процедуралармен демалу үшін қолыңызда дәмді тағамдар бар. Сүйікті музыкаңызды тыңдау немесе туыстарыңызға бару арқылы ойыңызды тазарту үшін бар күшіңізді салыңыз. Шығу жұмыс кернеуін жақсы нәрсемен теңестіру үшін пайдаланылуы керек. Жақсы болашақ үшін келесі күнді ойламай, бір күн тыныштықта болу мүмкіндігін табыңыз жұмыс киімікелу. Стрессті жеңілдету үшін сіз жұмыс туралы аздаған ойлардан санаңызды тазартуыңыз керек. Сізге ұмтылу керек жалғыз нәрсе - тыныштық сезімі.
Алу жалпы бағалаукөңіл күйлері:тыныштық пен сезім. Бейбітшілік - бұл мұхиттың тыныштығы, күн мен айдың бірігіп, бізді бұлттарды және біз көріп отырған әлемді бояу үшін қолданылатын түстердің шексіз градациясын көруге мәжбүр ететін барлық нәрсені жасау. Психикалық әлем – музыка тыңдау кезіндегі жүректегі сезім ырғағы; бұл бізді өзгерте алатын күрделі комбинация (бұл жағдайда сүйікті музыка релаксация тудыруы мүмкін). Бұл күйде, біраз уақыттан кейін біз мұнда қалай келдік және біздің өмірімізді не түбегейлі өзгерте алады деп ойлай отырып, өзімізді жалғыз сезінеміз. Кез келген жаста біз жүрегімізде өмір сүретін баланың кішкене бөлігін өз ішімізде сақтаймыз. Бірақ жылдар мен тәжірибенің арқасында біз бұрынғы балалық шақтағы сенімсіздікті жоғалтамыз. Стресс - бұл қысым қоршаған орта, онда біз өсеміз және психикалық стресс біздің сезімдерімізге әсер етеді. Бейбітшілікті қалпына келтіру үшін дайындалу керек. Бір кесе кофе ішіңіз, демалыңыз және ойыңызды қиял әлеміне айналдырыңыз. Есіңізде болсын, біз не сезінетініміз және не күмәнданатынымыз өзгермелі, бірақ бұл басқа күннің тақырыбы.
Ақша мен уақыттың стресске айналуына жол бермеуге тырысыңыз.Біз уақыт туралы алаңдаймыз және идеализмнің кең етек алуына мүмкіндік беретін мыңдаған ұсақ-түйектерге алаңдаймыз. Санаға із қалдыратын нәрсе – жүректе, ал ақыл – еңбекке қажетті кішкентай ғана әлсіздік. Сізге жұмыс арасында уақыт табу қиынға соғады ма? Көп нәрсе компания мен лауазымға байланысты (жұмыс уақытының саны, жалақысы, жағдайлары, т.б.), біз уақыттың ақша екеніне үйреніп қалғанбыз. Жалдау ақысын төлеу, азық-түлік сатып алу және негізгі қажеттіліктермен қамтамасыз етудің тұрақты қажеттілігі көптеген адамдар үшін стресс тудырады. Басқаларды таң қалдыруға деген ынта да алаңдаушылықты арттырады. Жеңіл қабылдауға тырысыңыз. Уайымдамаңыз, проблемалар сізді әлі де табуы мүмкін, бірақ сіз оларды жеңе аласыз. Сіз мектепте, жұмыста және жалпы өмірде өмір сүре аласыз.
Стресстен арылыңыз:Өзің жақсы көретін іспен айналыс. Сіз күйзеліске ұшыраған кезде сіз үнемі жұмыс пен ертеңгі күн туралы алаңдайсыз қан қысымы, бұл әсер етпей қоймайды физикалық денсаулық, сондай-ақ психикалық және эмоционалдық күйде. Сондай-ақ, жұмыстан басқа, сізді алаңдату керек әлеуметтік өмір. Достардың көмегімен тыныштандыратын эмоциялар психикалық стресске әсер етпейді. Оның үстіне, бұл жағдайды одан да нашарлатуы мүмкін. Сізге шынымен құмар болатын хобби табуға тырысыңыз. Кішкентай қадамдар жасауды ұмытпаңыз. Хобби көмектеседі, бірақ бұл Апокалипсистен кейінгі лезде өзгеру емес.
Жоспарлары:оны жыртып тастаңыз және лақтырыңыз. Бұл күн немесе апта толығымен сіздікі. Асықпа. Бұл фраза қате сөз, бірақ шыдамдылық - күйзеліске қарсы ем. Психикалық тыныштықтың болмауы қайғылы және тіпті жойғыш. Және бұл жағдай тек стресстен туындамайды. Мазасыз ойлар тек сыртқы жағдайларға байланысты туындамайды, ішкі теңгерімсіздік пен күмәндер де отқа май құяды. Егер сіз бірдеңені жоспарлай бастасаңыз, сіз өзіңізді ренжіткендей күйзеліске ұшырауыңыз мүмкін. Сондықтан қазір барлық жоспарларды тастап, тек өзіңізге ғана назар аударған дұрыс. Тек өзіңді көбірек жақсы көру керек. Бұл өзімшіл сияқты, бірақ дәл осы жерден бастау керек. Сіз айналаңыздағы әлем идеалды емес, тіпті махаббат идеалды емес екенін қабылдауыңыз керек. Кемелдік - бұл шындық жасырылған бейне ғана. Кемелдік - бұл миф, ал әрбір адамның жағдайының өзі - кемелдік. Біз мұны көптеген маскалардың артында көрмейміз. Біздің өміріміздің орны – өшпенділік пен махаббаттың, өмір мен өлімнің, басы мен соңының күресіне толы дүние. Кәрілік пен жастық шақта ақ пен қараның арасындағы сансыз сұр реңктерді көру керек. Соғыс және бейбітшілік. Бейбітшілік болмаса, соғыс деген не? Біздің санамыз жүрегімізге еніп, сезім тудыратын ойлар мен эмоциялардың үздіксіз соғысы жағдайында. Психикалық әлем - бұл біздің өмірімізде қабылдайтын нәрсе. Кейбір нәрселерді қабылдау әрқашан жақсы болмауы мүмкін, бірақ әрбір таңдаудың біз түсінбейтін салдары болады.
- Әркім әр түрлі тыныштандырады, бірақ жатып, демалу өте тиімді. Ойларыңызды тыныштандыру үшін ұйықтауға немесе жұмсақ музыка тыңдауға болады.
- Мазасыздықтың себебі оқуға, тапсырмаларды орындауға байланысты болса немесе үй жұмысы- сіздің жауапкершілігіңіз. Мұғалімдер әдетте (бірақ әрқашан емес) сізден кемелдік күтеді. Олар ілгерілеуді көргісі келеді, олар сіздің қолыңыздан келгеннің бәрін жасағаныңызға және жалқау болмағаныңызға көз жеткізгісі келеді, өйткені тапсырма қызықсыз болып көрінді. Кез келген жағдайда сабақтан кейін көмек сұрауға болады. Мүмкін мұғалім бере алады жақсы кеңеснемесе орындалатын кеңес үй жұмысыертеңге.
- Уайымдама, сені ешкім итермелемейді. Адамның санасында ашуға болатын көптеген жағымды тосынсыйлар бар.
- Қазіргі уақытта өмір сүріңіз, еркіндік сезінуге мүмкіндік беріңіз.
Ескертулер
- Жаяу жүру жұқа мұз, сақтықпен пайдаланыңыз. Таңдауларыңызға жауапкершілікпен қарауды ұмытпаңыз және жұмысыңыз туралы ұмытпаңыз.
- Әр адам жеке, сондықтан сіз біреу сияқты әрекет етпеуіңіз керек. Кім болсаң да, өзің бол. Басқа адамдардың айтқандарына көп мән бермеңіз, бірақ бұл жұмысқа байланысты болса, өз әрекеттеріңізді мүмкіндігінше кәсіби түрде жасаңыз.
- Батыл әрекет етіңіз және сезімдеріңіздің ойыңызды басқаруына жол бермеңіз.
Біздің заманымызда ақыл-ойды теңестіру қиын деген пікір бар, адам күн сайын көптеген мәселелермен, сұрақтармен, міндеттермен бетпе-бет келеді, сондықтан оның басы жай айналады.
Айғайлағанда, кемсіткенде, дөрекі болған кезде, жақын адамы кеткенде немесе ақша жоғалған кезде сабырлы түрде әрекет ете алатын адамдар аз.
Бірақ ондай адамдар бар.Кейде олар әдеттен тыс болып саналады.
Жан тыныштығы қаншалықты пайдалы?
Дәл сабырлы және теңгерімді адамдаролар агрессия, зұлымдық және наразылық толқынын тоқтатады - және өздерінің тыныштығымен оны барабар қарым-қатынасқа айналдырады.
Біздің бос әурешілік пен психозды түсінбейтін Ғалам тұрғысынан адекватты.
Психикалық тепе-теңдік пен ішкі тыныштық, менің тәжірибем көрсеткендей, физикалық денсаулығымыз үшін де өте пайдалы.
Біз бар көптеген аурулардан дәрілік емес жолмен құтыла аламыз. Ал біз жаңаларының пайда болуынан аулақ бола аламыз.
Біздің жанұямыз бен достарымыз ішкі тыныштыққа ие болған кезде қалай қуанады!
Отбасында теңгерімсіз бір адам кем болғанда)).
Нәтиже - отбасындағы конструктивті әңгімелер мен шешімдер. Және де жұмыста.
Жан тыныштығын қалай табуға болады?
№1 әдіс. Ойнауды және елестетуді тоқтатыңыз
Қашан біз шыншыл емес, кейіптеуЖәне алдаймыз– Психикалық тұрғыдан босаңсу қиын. Өйткені, біз өзімізді де жиі алдап жатамыз.
Біз кейбір рөлдерді ойнайды: үйден шыққанда, әрқайсымыз енді өзімізбен жалғыз қалғанымыз, өзіміздің ішіміздегі нәрсе емеспіз.
Жылағымыз келсе күлуге тырысамыз. Әріптестер бізді ренжітсе, біз олармен жақсы қарым-қатынаста боламыз.
Осы ойындардың барлығы және жасандылық ала кету психикалық күшжәне сізді тепе-теңдіктен шығарады.
Сізге тек өзіңіз болу керек!
Иә, бұл оңай жұмыс емес – өз бетінше болуды үйрену, кейіп көрсетуді тоқтату. Дегенмен, бұл мүмкін.
Ойнауды және елестетуді тоқтатыңыз №2 әдіс. Бір нәрсені басқалар қалағандықтан емес, өзіңіз қалағаныңыз үшін жасаңыз.
Біз бастаған кезде психикалық тепе-теңдік бұзылады басқа адамдардың нұсқауы бойынша өмір сүріңіз және әрекет етіңіз.
Біз қазірдің өзінде өзімізді тыңдамаңыз, біз басқалардың бізге айтқанын тыңдаймыз. Егер біз кейде өзіміз қаламайтын нәрсені неге істеу керек екенін түсінбейтін болсақ, мұндай жағдайда қалай сабырлы және теңгерімді бола аламыз?
Біз айналамыздағы адамдардың қалауымен өмір сүруге үйренгенбіз, бірақ өзімізді ұмыттық. Біз басқалардың бізді басқаруына жол береміз, олардың жеке шекарамызды бұзуына жол береміз. Сонымен қатар біз көп энергияны жоғалтамыз - өйткені біз өзімізге қарсы жүреміз.
Өзіміз қалаған нәрсені істеу және басқалардың бізден қалағанын істемеу біз біреуге көмектесуден бас тартамыз дегенді білдірмейді. Бұл біздің Жанымызды тыңдап, өзімізді құрметтейтінімізді білдіреді.
Өзіңізді тыңдаңыз №3 әдіс. Өзіңізді біліңіз және өзіңізді жақсы көріңіз
Жиірек өзіңізбен жалғыз сөйлесіңізтілектеріңіз бен әрекеттеріңіздің себептерін түсіну. Сізге не ұнайтынын және нені ұнатпайтыныңызды түсіну үшін. Жеке шекараңызды анықтаңыз. Және басқалардың оларды бұзуына жол бермеңіз.
Өзіңізге сұрақтар қойыңыз: « Ол маған не үшін керек...?», « Неге мен қазір мұны істеп жатырмын?«Және өзіңізбен шыншыл болыңыз.
Сонда сен өз-өзіңе сенімді боласың. Себебі сіз өзіңді түсін. Сізді не ынталандыратынын, нені қалайтыныңызды білесіз. Сіз өзіңізді соттамайсыз, сынамайсыз, бірақ бұрын дұшпандық пен тітіркенуді тудыруы мүмкін нәрсеге де сабырлы боласыз.
Өйткені бұл сіз, сіздің ең сүйікті адамыңыз, оның артықшылықтары мен кемшіліктері бар.
Өзіңді біл бастап өзін-өзі қабылдаужәне жан тыныштығы дами бастайды. Сіз енді өзіңізді соттамайсыз. Сен тек өзіңді қабылдасізде бар барлық қасиеттермен.
Тіпті біз «теріс» деп атайтындармен де. Өйткені, Әлемде «теріс» және «оң» жоқ. «+» және «-» белгілерін өзіміз қоямыз. Ғаламның бір қасиеті бар.
Олар сіздің өміріңіздің бір бөлігіне айналғанда, сіз өзіңіздің жеке энергияңыз бен энергияңыздың көбірек екенін байқайсыз ішкі күштер. Соның нәтижесінде жан тыныштығын табасыз.
Әрбір адамның өмірінде эмоционалды ыңғайсыздықты бастан кешіретін сәттері болады. Ол байланысты сыртқы факторлар, мысалы, ол тап болған жағдай немесе ішкі күйіоның жаны.
Өз өміріне қанағаттанбаған адам сөзбе-сөз тыныштықты жоғалтады, жұмысқа және жеке қарым-қатынасқа назар аудара алмайды, тәбет пен ұйқыны жоғалтады.
Егер сіз бұл жағдаймен таныс болсаңыз, оның себептерін және өзіңізбен және айналаңыздағы әлеммен ішкі үйлесімділікті табу жолдарын біліңіз.
Ішкі тыныштықты жоғалту себептері
Әр адамның өз уайымы мен уайымдауының өзіндік себебі бар, бірақ ол келесі себептердің біріне байланысты:
- Қорқыныш пен күмән. Олар бізді күн сайын жеңеді, бірақ бәрі бірдей олармен қалай тиімді күресуге болатынын білмейді. Мұның себебі кез келген нәрсе: жоғалтудан қорқу сүйікті адам, жұмыс, мүлік, өзіне деген сенімсіздік, сәтсіздіктен қорқу.
- Кінә. Оны айналаңыздағы адамдар сізді манипуляциялауды қалайды немесе өзін-өзі жағуға байланысты туындайды.
- Міндеттемелер.Егер сіз өзіңізді көтере алмайтындай немесе көтере алмайтын ауыртпалықты өз мойныңызға алғаныңызды сезсеңіз, тыныштықты жоғалтуыңыз мүмкін.
- Реніш. Бұл деструктивті сезім депрессияға, интрузивті ойларға және жоғалтуға әкеледі. ой тыныштығы.
- Ашу, ашу, жек көрушілік және қызғаныш. Бұл эмоциялар соншалықты күшті, олар тыныштықты жоғалтуға ғана емес, сонымен қатар ұйқыға, тәбет пен өнімділікке қауіп төндіреді. Білу,
Осы себептердің барлығы адамның психикалық тепе-теңдікті жоғалтуына және эмоционалды, көбінесе физикалық ыңғайсыздықты сезінуіне әкеледі.
Ішкі тепе-теңдікті жоғалту, теріс көзқарастар, ал деструктивті ойлар нақты физикалық аурулардың пайда болуына әкеледі. Мұндай заңдылықтарды біз бұрын айтқан ғылым зерттейді.
Жан тыныштығын қалай табуға болады
Мәселені білу - оны шешудің алғашқы қадамы. Төмендегі ұсыныстар ішкі үйлесімділік пен тыныштықты табуға көмектеседі.
- Кемшіліксіздігіңізді мойындаңызжәне қателесу құқығы. Шамадан тыс амбиция және өзін-өзі талап ету психикалық тепе-теңдікті бұзып қана қоймайды, сонымен қатар адамды үнемі күйзеліске ұшыратады. Қателіктеріңізді осылай қараңыз өмір сабағы, және құнды тәжірибе алу мүмкіндігі.
- Осы жерде және қазір өмір сүріңіз.Бұл болашаққа байланысты ойдан шығарылған қорқыныштардан арылуға көмектеседі. Көбінесе адам не болуы мүмкін деп алаңдайды және оның БОЛМАЙТЫНдығын ұмытады. Назарыңызды қазіргі уақытқа аударыңыз және туындаған мәселелерді шешіңіз.
- ЖОҚ деп айтуды үйреніңіз.Басқа адамдардың проблемаларын өзіңізге аударуды доғарыңыз, сонда сіздің өміріңіз әлдеқайда қарапайым және үйлесімді болады.
- Ішкі шекараларды құру.Сіздің жан тыныштығыңызды жоғалту басқа адам туралы алаңдаушылықпен немесе оның міндеттерін қабылдаумен байланысты болуы мүмкін. Басқалардың сізге ойын ережелерін таңуына жол бермеңіз және сізбен сөйлесу кезінде рұқсат етілген шекараларды нақты түсінейік.
- Барлық тәжірибеңізді өзіңізге қалдырмаңыз.Тамаша психологиялық техникаТыныштықты жоғалтудан құтылу - сізді мазалаған нәрсені дауыстап айту. Сезімдеріңізді сөзбен жеткізу арқылы сіз жағдай сіз ойлағандай жаман емес деген қорытындыға келесіз. Тәжірибелеріңізбен және проблемаларыңызбен жалғыз қалмаңыз. Оларды түсінетін және көмектесетін жақын адамыңызбен бөлісіңіз.
- Эмоцияларыңызды үнемі жіберіп отырыңыз.Жиналғанның бәрін өзіңізге қалдырмаңыз. Негативтерді тастаңыз, сонда сіз өзіңізді әлдеқайда жақсы сезінесіз.
- Кешіруді және ұмытуды үйреніңіз.Кейде мұны істеу бір қарағанда оңай көрінбейді. Құқық бұзушылықты өз бетіңізше жеңе алмасаңыз, психологтың көмегіне жүгініңіз.
- Соңғы нәтижеге назар аударыңызжәне уақытша қиындықтарды мақсатқа жету жолындағы қадамдар ретінде қабылдаңыз.
Егер сіз өзін-өзі гипнозда жақсы болсаңыз, онда жан тыныштығы үшін дұға оқып, медитация жасаңыз. Бірақ тепе-теңдікті жоғалтудың себебін жою және ойлау үлгілерін өзгерту арқылы ғана үйлесімділік пен тыныштықты таба алатыныңызды есте сақтаңыз.
Мен демалуға, медитацияға немесе дұға етуге уақыт бөлгенде, өзімді байсалды және сенімді сезінетінімді бұрыннан байқадым. Нәтижеге қанағаттандым, мен көп ұзамай мұны тоқтатамын. Бірте-бірте менің өмірім барған сайын күйзеліске айналады, мен үмітсіз боламын. Тыныштық мені тастап кетті. Содан кейін мен босаңсуды қалпына келтіремін, өмір бірте-бірте жақсарады.
Көптеген адамдар бұл циклден өтеді. Бұдан мынадай қорытынды жасауға болады: «Егер демалуға уақытыңыз болмаса, бұл сізге өте қажет».
Жан тыныштығын табу үшін күн сайын өзіңізге үзіліс беру әдетін дамыту керек. Жан тыныштығына қол жеткізген адамдар жиі белгілі бір рәсімдерді орындайды. Кейбіреулер намаз оқиды, басқалары медитация жасайды, басқалары таң ата серуендейді. Әркім демалудың өз жолын табады. Бұл өзімізді жақсырақ түсінуге және реттеуге көмектеседі.
Жан тыныштығы - бұл бүкіл әлеммен және ең алдымен өзімен үйлесімділік жағдайы. Бірақ бәрінен бұрын тыныштық - тепе-теңдік.
Жекпе-жек өнерімен айналысатын адамдар үшін бірінші мәселе - тепе-теңдікті сақтау. Каратэмен айналыса бастағаннан кейін, күш тепе-теңдік пен салқын басынан келетінін білесіз. Сезімдерді қосқаннан кейін әніңіз орындалады. Тепе-теңдік және ой тыныштығы- өзімізге деген сенімділік көздері. Тыныштық ұйқы дегенді білдірмейді! Тыныштық - бұл билікке қарсы тұру емес, оны басқару.. Сабырлылық - бөлшектерге назар аудармай, үлкен суретті көре білу.
Егер сіз өзіңізді барлық қиыншылықтардан қорғағыңыз келсе, сіз дұрыс емес планетаны таңдадыңыз. Бейбітшілік пен сенімділікті тек өз бойыңыздан табуға болады. Бізді қоршаған әлемде тұрақтылық жоқ, айналадағының бәрі мәңгілік өзгермелі күйде. Өмірдің тосын мінезімен қалай күресуге болады? Тек оны қабылдау арқылы! Өзіңізге айтыңыз: «Мен тосын сыйларды жақсы көремін. Кез келген сәтте күтпеген нәрсе болуы мүмкін екенін білу өте жақсы ». Шешім қабылдаңыз: «Не болса да, мен оны жеңе аламын». Өзіңізбен келісім жасаңыз: «Егер жұмыстан босатылсам, мен икемді жұмыс кестесі бар жұмыс табамын. Егер мені автобус қағып кетсе, мен енді бұл жерде болмаймын». Бұл әзіл емес. Бұл өмір шындығы. Жер - қауіпті жер. Адамдар осы жерде туып, өледі. Бірақ бұл қорқақ қоян сияқты өмір сүру керек дегенді білдірмейді.
Егер біз оны талап етсек, өмір күрес болып қала береді. Қазіргі өркениетүнемі өзімізді қажытуға үйретті. Қарсылыққа сеніп өстік. Біз оқиғаларды итермелеуге және адамдарды итермелеуге бейім. Біз өзімізді шаршаймыз және бұл пайдадан гөрі зияны көп.
Бір жас жігіт ұлы жекпе-жек шеберімен танысу үшін бүкіл Жапонияны аралады. Аудиторияға қол жеткізген ол Мұғалімнен: «Мен үздік болғым келеді. Маған қанша уақыт кетеді?
Ал сенси: «Он жыл», - деп жауап берді.
Студент: «Ұстаз, мен өте қабілеттімін, күні-түні жұмыс істеймін. Маған қанша уақыт кетеді?
Ұстаз: «Жиырма жыл!» деп жауап берді.
Сәлем, елсіз бұрыш...Дүние жүзіндегі мәдениеттерде жалғыздықты құрметтеу дәстүрі болуы кездейсоқ емес. Инициация кезеңінде американдық үнділер де және Африкалық бушмантайпаларын тастап, тағдырларын түсіну үшін тауларға немесе ормандарға жасырынған. Ұлы рухани ұстаздар - Христос, Будда, Магомед - миллиондаған ізбасарлары сияқты жалғыздықтан шабыт алды. Әрқайсымызға телефондар шырылдамайтын, теледидар немесе интернет жоқ осындай қымбат орын қажет. Бұл жатын бөлмедегі бұрыш, балкондағы бұрыш немесе саябақтағы орындық болсын - бұл біздің шығармашылық пен рефлексияға арналған аумақ.
17 ғасырдан бері ғылымда сэр Исаак Ньютонның әдісі бар: егер сіз бір нәрсені түсінгіңіз келсе, оны бөліктерге бөліп, бөліктерді зерттеңіз. Егер бұл жағдайды анық көрсетпесе, оны одан да кішірек бөліктерге бөліңіз ... Ақырында сіз Әлемнің қалай жұмыс істейтінін түсінесіз. Бірақ бұл рас па? Шекспир сонетін алып, оны зат есімдерге, көсемшелерге және есімдіктерге бөліңіз, содан кейін сөздерді әріптерге бөліңіз. Автордың ниеті сізге түсінікті бола ма? Мона Лизаны щетка штрихтарына салыңыз. Бұл сізге не береді? Ғылым ғажайыптар жасайды, бірақ сонымен бірге ол бөлшектейді. Ақыл заттарды бөліктерге бөледі. Жүрек оларды бір бүтінге жинайды. Күш пен өркендеу әлемді тұтастай алғанда келеді.
Табиғат күштері.Сіз күні бойы орманда серуендеп, энергия ағынын сезіне алатыныңызды байқадыңыз ба? Немесе таңды сауда орталығында өткізіп, өзіңізді жүк көлігі басып кеткендей сезінесіз бе? Шөп, бетон, пластик немесе полиэфир болсын, айналамыздағы барлық нәрсе дірілдейді. Біз оны ұстаймыз. Бақтар мен ормандарда емдік діріл бар - олар біздің энергиямызды қалпына келтіреді. Бетонның дірілі сауда орталықтары– басқа түрі: олар энергияны сорып алады. Діріл соборларжоғары бағытталған. Түтін барлар мен стриптиз клубтарда сіз кетесіз арыстанның үлесісіздің өмірлік күшіңіз.
Түсіну үшін данышпандық қажет емес: біздің денсаулығымыз бен көзқарасымыз қоршаған ортаның қол жетпес энергиясына байланысты. Біз энергияға толы болған кезде, біз ауруға оңай қарсы тұра аламыз Жабырқаңқы көңілайналаңыздағылар. Егер энергия нөлге тең болса, біз депрессия мен ауруды тартамыз.
Неліктен релаксация қажет?Біздің өмірде жасайтын ісіміздің барлығы дерлік нәтиже үшін жарыс. Бірақ терең релаксация, медитация немесе дұға өмірге жаңа көзқараспен қарауға көмектеседі. Болашақ бізге көптеген жағымды сәттер сыйлайды деп күтеміз. Дегенмен, біздің назарымыз әлі де қазіргі уақытқа аударылуы керек. Терең релаксацияны жаттықтыру арқылы біз жаттығулар кезінде алынған кейбір қасиеттердің біртіндеп әдетке айналып, өзімізді өзгертетінін байқаймыз. Күнделікті өмір. Біз сабырлы боламыз, интуициямыз бар.
Біздің бәрімізде ішкі дауыс бар, бірақ ол әлсіз және әрең байқалады. Өмір тым қарбалас және шулы болғанда, біз оны естімейміз. Бірақ біз бөгде дыбыстарды өшірген кезде бәрі өзгереді. Біздің интуициямыз әрқашан бізбен бірге, бірақ көбінесе біз оған мән бермейміз.
Релаксация сізге жұмсағаннан гөрі көбірек уақытты үнемдейді.. Мұны әдетке айналдырыңыз - музыкалық аспапты баптағандай өзіңізді баптаңыз. Күн сайын жиырма минут - жаныңыздың ішектері таза және үйлесімді болуы үшін. Күнде таңертең сабырлы және теңгерімді болу ниетімен ояныңыз. Кейбір күндері кешке дейін, кейде таңғы асқа дейін ғана шыдай аласыз. Бірақ жан тыныштығын сақтау сіздің мақсатыңызға айналса, сіз өміріңіздегі ең маңызды өнерді бірте-бірте үйренесіз.
Жүктелуде...
