Олеся Новикова
Өміріңіздегі алға жылжуыңызға кедергі болатын қоқысты тастаңыз! Толық стаканға су құя алмайсыз. Бұл кез келген өзгерістердің негізгі принциптерінің бірі. Егер сіз зерттелмеген тәжірибеге сүйене отырып әрекет етсеңіз, өміріңізді түбегейлі өзгерту және тарихты қағаз парағына қайта жазу мүмкін емес.
Сіздің өмірлік басқатырғыштарыңыз, егер сіз бірдей элементтерді пайдалансаңыз, оларды басында қанша рет араластырсаңыз да, әрқашан бір суретке біріктіріледі.
Өзіңізді және жаңа тәжірибеңізді нөлге келтіру арқылы саналы түрде құруды бастау керек.
Мақсат іздеуден емес, 5 жылда өз көзқарасын жариялаудан емес, миссия мен мақсат сұрақтарынан емес. Бұл бүкіл процесс ескі идеялар туралы шатастырады, сонымен қатар олар көп энергияны алады.
Сіз өзіңіздің өміріңізден барлық қоқысты тастаудан бастауыңыз керек: физикалық, энергетикалық және психикалық деңгейде.
Бақыланбайтын жинақтау екі нәрсеге әкеледі:
Өткеніңді шексіз қайталау. Өмір дежа вуға ұқсайды.
Өмір жылдамдығын бәсеңдету. Бұл үш есе көп басқаратындарға қарап, мұны қалай істейтінін түсінбейтін кезде. Өмірде жетістікке жету және барлық салаларда орындалу тек жылдам жылдамдықта мүмкін.
Айтпақшы, кейде адам шын жүректен ерте тұрып, жаттығу жасап, өзін-өзі қатаң тәртіпке салып, ырғағын тездетуге тырысады, бірақ ештеңе істемейді. Энергия ең жоғарыдан күрт төменге дейін секіреді, бұл кезде ішінде ойраннан басқа ештеңе жоқ. Себептер әртүрлі болуы мүмкін, мұнда сіз жағдайға қарап, өзіңізге бейтарап сұрақтар қоюыңыз керек - «неге бұл болып жатыр?», бірақ олардың бірі сіздің көптеген фургоныңызды шешпей, қалыпты жылдамдықпен жүруге деген ұмтылыс болуы мүмкін. қоқыс жылдары.
Барлығымызда толық қозғалыс үшін жасалған «автокөліктер» бар, мәселе жүргізуші және оның бүкіл процеске деген көзқарасы. Газды басу жеткіліксіз, егер сіз бір нәрсеге мықтап бекітілген болсаңыз немесе газ жоқ болса, бағытты таңдау жеткіліксіз.
Жылдамдық пен мүлдем жаңа көкжиектерді ұнататындар үшін өмірдің жалпы тазалығы:
Өміріңізді барлық үш өлшемде тазарту мағынасы бар: өткен, қазіргі және таң қалмаңыз, болашақ. Иә, сіздің болашағыңыз да бұл туралы идеялар түріндегі ақымақтыққа толы, мені бұлай айтқаным үшін кешіріңіз, бірақ оны да тазарту керек.
Қазіргі уақыттан бастауды ұсынамыз. Бұл ең объективті, осы жерде және қазір. Ағымдағы қоқыс сәтін толығымен тазарту сізге айтарлықтай күш пен балғын қуат береді және сізге әлі де қажет болады.
Принцип - қолыңыздан келгеннің бәрін, тіпті одан да көп нәрсені тастау. Мәселе әрбір ашық мәселеге нүкте қою болып табылады: істі аяқтаңыз немесе оның қажеттілігі соншалықты маңызды болмаса, оны жойыңыз.
Ең бастысы - істер тізімінен барлық күтпеген мәселелерді жою.
Айта кетейін, бұл жерде сыйлықты Золушка сияқты бірден жылтырату ұсынылмайды (бұл пайдалы болса да!) - алдымен заттарды ретке келтіріп, тіпті нөлге дейін қалпына келтіріп, «ілулі нүктелерді» жабу керек. Тапсырмаларды күту тізімінен алып тастау немесе олар бірнеше аптадан астам уақыт бойы тұрып қалса, оларды процесте бастау керек. Бұл жаңа энергияның үлкен ағынын береді.
Ал енді толығырақ. Өз тәжірибесінің жаңа суретін жинағысы келетіндер алдағы демалыс күндері не істейді?
Біздің мәселе адам санасының қалай жұмыс істейтінінің негізгі принциптерін білмеуімізде. Оның көп өлшемді еңбегі біздің ғылыми теорияларымыз бен постулаттарымызға сәйкес келмейді. Ғалымдар үшін біздің өміріміз, сайып келгенде, ми нейрондарының өнімі.
Екінші жағынан, қазіргі эзотериктерге жаңа қозғалыс қатты әсер етеді, ол адамды бәрі қол жетімді құдай деп үйретеді, сіз тек тілеуіңіз керек ... ниетіңізді білдіріңіз. Осыған ұмтылсақ, адам қуаныш пен байлықта өмір сүретінін әртүрлі арналардан естиміз. Шеберлер айтады: бақытты болғың келсе, бол. Бәрі оңай. Бірақ мұны рухани «озық» адамдар ғана емес, бәрі қалайды. Және қандай да бір себептермен толық және әмбебап бақытты табу мүмкін емес, өйткені олар кітаптарда жазады немесе эзотерикалық семинарларда сабақ береді. Сіз бақытты сезінсеңіз де, ол бір сәтке ғана созылады, содан кейін сұр күнделікті өмір қайтадан басталады. Үздік астрологтар құрастырған 2012 жылғы жұлдыз жорамал жаңа жылда әрқайсымыз үшін не күтіп тұрғанын айтып береді және қате шешімдер мен жағымсыз қателіктерден аулақ болуға көмектеседі.
Сана сызықтық емес, циклдік көрініс, яғни ол тек бір бағытта қозғала алмайды, мысалы, қуанышқа қарай. Біздің санамыз бейсаналық қорқыныш өмір сүретін «жоғары» салаларға да, «төменге» де кеңейеді. Сондай-ақ, біздің сананың көлденең кеңеюі бар, онда ол тәжірибені форма арқылы, қазіргі уақытта физикалық дене арқылы алады. Сананың кеңеюінен басқа, ол микрокосмосқа батырылады және қысылады. Бұл сананың макрокосмаға кеңеюі және микроәлемге қысылуы туралы метафора емес, біз елемеуге болмайтын шындық. Бұл сана әуеге көтерілгеннен кейін міндетті түрде құлап, кеңеюден кейін міндетті түрде қысқаруы керек дегенді білдіреді. Энергия деңгейіндегі біздің санамыз үнемі пульсирленеді - бүкіл Әлемнің пульсациясы сияқты кеңейіп, қысқарады. Брахманың бұл тынысы - циклдік ғалам. Сондықтан, біз тек толық қуанышпен өмір сүретін болсақ, жер бетінде қабылдаудың осындай шыңына жетеміз деген сөздердің бәрі негізсіз. Мұндай пайымдаулар адамнан білім емес, иман талап ететін дінге көбірек ұқсайды. Осыдан санадағы хаосты одан әрі күшейтетін, қалғанымызға қысым жасайтын ақылдың идеализациясы шығады. Біз жарық пен қуанышта болғысы келетіндерге және бұл үшін ештеңе жасағысы келмейтіндерге, сұр күнделікті өмірге қанағаттанатындарға бөліне бастаймыз.
Неліктен бұл болып жатыр? Меніңше, біз нұрға және қуанышқа қарай жылжу туралы идеямызды өмірдің ешнәрседен қашпайтын мәніне қарама-қарсы қоятын сияқтымыз. Бір жағынан, біз жақсырақ болғымыз келеді, екінші жағынан, біздің Құдай сияқты көрінетін қалауымыз шындықтың өзін бұза бастайды. Біз таза, жарқын, рухани болғымыз келеді, бірақ қандай да бір себептермен бұл әдеттегідей, тек өзімізге деген қанағаттанбау сезімі. Бізде түсінбеушілік көбейген сайын, өзімізге және айналамыздағы бүкіл әлемге соғұрлым ашуланамыз. Жарыққа қарай ілгерілеген сайын біз одан да жарқын, қуанышты болуымыз керек сияқты, бірақ қандай да бір себептермен бұл болмайды. Мен болудың қуанышын сезген кезде, ол күнделікті қабылдаудың шабуылынан бірден қашып, бізді қуанышсыз қалдырады. Мұның бәрі біздің қуанышымыздың кілттері жасырылған микрокосмосты қабылдамайтындықтан. Біз өзімізді санамыздағы барлық кемшіліктермен және қара дақтармен қабылдағымыз келмейді. Сондықтан, өзімізді өзіміз сияқты қабылдаудан гөрі, оларды идеалдың әдемі сынықтарымен жабу оңайырақ.
Егер біз осы сәтті энергия тұрғысынан қарасақ, онда сананы микроәлемге қыспай, тек сфералық түрде жарыққа қарай макрокосмаға кеңейгіміз келеді. Бұл ақаулы және жағымсыз нәрсе деп есептей отырып, дем шығаруды қаламай, дем алумен бірдей.
Микрокосмаға ену (сананың дем шығаруы) бізге жарықтың тығыздалуын береді, бұл өз кезегінде сананың өзегін жасайды. Бұл өзек бізді энергия мұхитынан құтқарады; ол бізді адасып, Рухта толығымен еріп кетуден сақтайды. Мұхиттан сананың бір тамшысы бөліне салысымен белгісіз бір күш оған әп-сәтте пішін береді. Сананың формасы, мейлі ол жарық сферасы болсын, оның шекарасын белгілейді, даралықты жасайды. Сондықтан, біз тек жарықты итергенде, біз санадағы тұрақтылықты беретін балластсыз кеңеюге тырысамыз. Демек, сыртқы күштердің қысымымен жеткілікті балласт болмаса, біз даралығымызды жоғалтуымыз мүмкін, бұл қарапайым ақпарат сияқты басқа саналарда еритінімізді білдіреді.
Біз дамушы тіршілік иелері ретінде қатаң бағдарламадамыз. Енді бізге дененің физикасы әсер етеді, содан кейін біз оны жоғалтқан кезде басқа әлемнің физикасы бізге әсер етеді. Сонымен, барлық жерде және әрқашан. Біз үнемі біздің бақылауымыздан тыс қандай да бір үлкен күштің ықпалында боламыз. Тіпті біз құдайға айналып, бүкіл ғаламды басқарсақ та, біз әлі де осы орасан зор күштің ықпалында боламыз. Демек, біз осы құдіретті Күштің алдында кішіпейіл болуымыз керек, оған тұтас бір ағзаға қарсы тұрған жасуша сияқты қарсылық көрсетпеуіміз керек. Бұл санадағы өте маңызды аспект – кішіпейілділік. Кішіпейілділік - сананың «тыныс алуы» арасындағы үзіліс – нөлдік аймақ. Кішіпейілділік – бослыққа апарар жол дер едім.
Жоғарыда қандай болса, төменде де солай.....
Біз тек баспен немесе жүрекпен өмір сүре алмаймыз, біз бүкіл денені өзімізбен толтыруымыз керек. Егер біз ақылды болуға тырыссақ, біз назарымызды автоматты түрде басқа аударамыз, осылайша денеден энергияның көп бөлігін алып тастаймыз. Егер біз сүйіспеншілікке ие болғымыз келсе, онда көңілді жүрекке жинай отырып, біз тағы да ақыл мен денені елемейміз . Егер біз тек түйсікпен өмір сүретін болсақ, онда, сәйкесінше, бізге бас пен жүрек қажет емес.
Біздің барлық мәселеміз мынада: біздің назарымыз секіріп, содан кейін басына, сосын жүрекке, содан кейін жыныс мүшелеріне түседі, ол бір уақытта біздің барлық бөліктерімізді толтыруы керек (осы жерде және қазір). Біз бүкіл денені назарға аударған кезде, біз өзімізді қабылдаудың нөлдік аймағында табамыз. Егер санамызды шеңбер ретінде алсақ, ол шеңбердің ортасында орналасқан нүкте болады.
Тек осы сәттен бастап біз бүкіл шеңберді қамти аламыз. Ал біз нөлдік аймақта болғанда, сананың барлық күйлері, сезімдердің барлық деңгейлері бізге қолжетімді: адамнан құдайға дейін. Эмоциялар үнсіздікте, бірақ олар «көрінетін» - сіз жай ғана «қолыңызды» созуыңыз керек. Сана, сананың шеткі бір жерінде, бізді тартпайтын ойлау формаларын көрсетеді. Ішіміздің тереңінде сезімдер санамыз қалқып тұратын кең мұхит сияқты тербеледі. Бұл кезде біз тітіркенуді, өзін төмен санауды, жалғыздықты емес, толық тыныштық пен тыныштықты сезінеміз. Сондай-ақ, қуаныш пен бақыттың бір сәттік толқындары жоқ, тек сананың салмақсыз тыныш, тыныш күйі. Сіз мөлдір шардың ішінде жүргендейсіз және оның қабырғаларында әртүрлі эмоциялар мен ойлау формаларының күйлерін көресіз. Ал сіз ниет білдірген бойда эмоциялар сізді бірден тартады және бастан кешіреді. Бұл орталықтан әрқашан қандай эмоция немесе ойлау формасы көрінетінін саналы таңдау болады. Мысалы, қарым-қатынас кезінде сіз күліп жіберіп, бірден байсалды бола аласыз. Және бұл жалғандық емес, жағдайға бірден табиғи реакция. Нөлдік аймақтағы зейін икемді және мобильді, оны бір күй немесе догма ұстамайды. Бұл уақытта біздің зейініміз бір эмоцияның немесе ойлау формасының ішіне батып кетпейді, сана әлемді бір қабылдауға тартылады, бірақ сыртта, эмоциялардың тербеліс толқынында еркін жүзеді.
Нөлдік аймақта болу да қуаныш, бірақ тыныш, біздің болмысымыздың барлық жасушаларында еріген деп айта аламыз. Біз бір шындыққа қосылмай, бүкіл әлемге сезімтал және ашық боламыз. Нөлдік аймақ бір уақытта осы әлемнің барлық көріністерін қамтитын осы жерде және қазір әлеуетті жасайды.
Бірақ егер біз сананы ішке қарай қысу энергиясын қабылдамасақ, онда біз оңай депрессияға ұшырауымыз мүмкін, өйткені адам мұны түсінбейді, өйткені ол сыртқы эмоционалды роликтерге үйренген. . Оған маңызды нәрседен, мәселен, қоректену көзі, яғни қоғамнан алыстап кеткендей көрінеді. Бұл кездегі сананың энергиясы кеңеюге емес, тек қысуға қарай кетеді. Тұйықталуда қысқа тұйықталу болғандай, назар тұтас көрмей, бір нәрсеге шоғырланады. Сондықтан, энергияның күшті қысылуынан кейін біз бүкіл денеде ауырлықты сезінеміз, ал ақыл-ой, бұл арада, жабылады. Біздің тыныс алуымыз таяз, әрең естіледі. Біз депрессияға ұшыраған кезде, бүкіл әлем бізді сатып кеткендей сезінеді. Біз өзімізді шеттетілген адамдар сияқты сезінеміз. Жалпы, бұл дұрыс, өйткені біздің назарымыз бір нүктеге түсіп, бүкіл шеңберді жоққа шығарды. Бұл ауыр энергияда біз тек ауыр эмоциялар мен ойлау формаларын көрсете аламыз. Ал осы сәтте қуанышты өзіңізден сығып алу бекер. Әдетте, сыртқы орта бізді бұл күйден шығарады, әсіресе біз қазірдің өзінде тарылып, түңілуден шаршаған кезде (цикл аяқталды), біздің санамызды кеңейту үрдісі бар. Бізде сананы кеңейту (дем алу) импульсі пайда болған кезде бірден мән-жайлар туындайды, мысалы, біз қуанышымен бөліскен, өмірді шабыттандыратын кітапты кездестірген немесе өмірден жақсы серпіліс алған адамды кездестірдік. біз тез және көп қозғалуымыз керек.
Қазір көптеген «түлектердің» нөлдік нүктесінде, бірақ көпшілігі бұл созылмалы шаршау синдромы немесе депрессия деп ойлап, бұл дұрыс емес деп санайды. Әрине, әркім қуанышта өмір сүргісі келеді және олар бұл қуанышты ескі өмірдің айла-амалдарымен - сырттан ынталандыруды іздеу арқылы сығуға тырысады. . Менің достарым бар, оларда бақытты өмір сүру үшін бәрі бар: үй, отбасы, бала-шаға, өркендеу, мансап, бірақ олардың рухында ештеңе жоқ, тек бостық пен әлсіреу. Сонымен, мәміле қандай? Мүмкін олар осылай өмір сүрмейтін шығар? Сонымен қатар, олар адамдарды қуаныш пен бүкіл әлеммен үйлесімді өмір сүруге шақыратын түрлі позитивті тренингтерге қатысады. Және бұл қуанышты бір сәтке емес, өмір бойына қалай сығып алуға болады?
Меніңше, сананың қатып қалған осы тұсында біз жоқты сығып алуға тырыспай, нөлдің циклдік энергиясын қабылдап, оны босату үшін пайдалануымыз керек сияқты. Және бір нәрсе бар, мысалы, дәл осы нөлдік аймақтан қорқу, өйткені бұрын бәрі түсінікті болды; мен адам сияқты өмір сүрген кезде (қарапайым өмірден алынған ләззаттың толық пакеті), бірақ қазір мұндай өмір енді қуаныш әкелмейді. Бұл сұр нөлдік аймақ, сіз бұрынғыдай өмір сүре алмайсыз және жаңасы әлі белгісіз. Бұл сананың табиғи кезеңі – нөлдік циклге түсу. Егер біз оны түсінсек, жанның сынағы емес, жанға тыныштық орнайды. Бізге қайғы келеді, өйткені біз бұл күйді қабылдамаймыз, демек, ішкі күрес. Ал өз-өзімен күресудің кез келгені адамды шаршатады.
Сана ешқашан сызықты емес, әрқашан нөлдік фазамен спазмодикалық түрде қозғалатынын аксиома ретінде қабылдау керек. Бізге бұл кезең ескі тәжірибені тастап, оңайырақ қозғалуымыз үшін қажет. Ал адам өмір бойы әр минут сайын тек қуаныш пен үйлесімділікті сезіне алады дегенге сенбеңіз. Біреудің қуаныш туралы айтқанын оқығанда немесе естігенде, сіз табиғи түрде осы энергиямен зарядтанасыз және сіз сұр күнделікті өмірде дұрыс емес нәрсе істеп жатқандай сезінесіз. «Біреудің» қуанышын кездестіргеннен кейін, әдетте, құлдырау және қайтадан жан іздеу болады. Сұрақ: маған бірдеңе болды ма?
Бұл дүниені қабылдаудың ескі жүйесі, бұл кезде ақыл идеалды құрастырады және осы идеалға сәйкес келмеу салдарынан сананың басқа бөліктерінде кешендердің пайда болуына себеп болады. Идеал - бұл тәжірибемен расталмаған иллюзия.
Санадағы нөлдік фаза біздің барлық бөліктерімізді теңестіруге мүмкіндік береді. Ал егер біз нөлдік аймақта бола отырып, өзімізді сол қалпында қабылдайтын болсақ: сезімсіз, қуанышсыз, ыңылдамаймыз, онда біз ішімізде наразылықтың қалай біртіндеп жойылып бара жатқанын көреміз және біз өзімізді толық тыныштық бар нағыз нөлдік аймаққа тап боламыз. сезімдердің, ақыл-ойдың және эмоциялардың. Біз эмоционалды роликтердің таныс әлеміне қайта оралуға тырыспай, осы тыныштықта өмір сүруді үйренген кезде, бірте-бірте, күн сайын бізде қандай да бір күшті Күштің қалай оянатынын байқаймыз. Бұл күш бізге уақытша қуаныш сыйламайды және эмоционалды дискотека шамдарымен жарқырамайды, бірақ үлкен сезім мұхиты сияқты ызылдайды. Біздің сана матрицаның ескі сыртқы көзінен, ол үшін үнемі өз энергиямызбен төлеуге тура келетін ішкі көзге ауысады. Бұл депрессия тосқауылының артында жасырылған нөлдік аймақтағы шынайы көз.
Бұл күшке ие болу үшін біз өз қараңғылығымызды қабылдауымыз керек, өйткені барлық жұлдыздар біріктірілгеннен гөрі қараңғыда жасырылған жарық көбірек. Егер біз нөлдік фазаны өміріміздің маңызды сәттерінің бірі ретінде қабылдап, одан қашуға тырыспасақ, онда біз оны біртіндеп игереміз. Парадокс мынада, қашу арқылы біз сананың депрессиялық жағдайын жасаймыз. Егер біз өзімізден қашпай, өз әрекетсіздігімізді сыртқы және ішкі түрде қабылдайтын болсақ, онда біз бұл тәжірибеге ашықпыз, яғни біздің санамыз тек жиырылып қана қоймайды, сонымен қатар бір уақытта кеңейеді. Осы сәтте біз өзімізді өзімізге батырудың маңыздылығын түсінеміз және мұны дұрыс емес нәрсе деп санамаймыз. Біз нөлдік аймаққа әлсіздігіміз бен ерік-жігеріміздің жоқтығынан емес, бізді итермелейтін Күштің арқасында түсетінімізді түсінуіміз керек. Депрессия - бұл сыртқы энергия қысылған кезде, біз оны қабылдамай, онымен күресе бастаймыз, мысалы, қуанышқа кеңейгіміз келеді. Және біз бұл қуатты қысу күшіне қарсы тұра алмаймыз (бұл ғаламның дем шығаруы), біз тек қабылдай аламыз. Қабылдамай-ақ, ата-анасы қалаған ойыншығын алмағандықтан, реніштен пәтердің әлдебір алыс бұрышына тығылып жүрген кішкентай балалар сияқтымыз. Демек, егер біз Күшке қарсы тұрсақ, оның қысымымен одан да кішірейеміз. Біз итереміз, ал ол одан да күшті... біз қарсымыз, ол одан да күшті... Ал бұл қажымас шайқаста кім жеңеді? Әрине, депрессия.
Ағынның кондессенциясына (қысу) сеніп, оны ұстану керек. Сонда бізде энергияның ағуы мен депрессия болмайды, бірақ саналы шытырман оқиға - микрокосмаға ену, яғни. өзіңе. Осы сәтте бізде сыртқы көріністерге: жұмысқа, шығармашылыққа, отбасына деген ұмтылыс жоқ, жай ғана өзіміз сияқты болғымыз келетінін сезінуіміз мүмкін. Біз өзімізге әлсіздікке, көңілсіздікке, тітіркенуге және «бақытсыз» эмоциялардың басқа көріністеріне жол беруіміз керек, олардан ұялатын және жасыратын нәрсе деп санамаймыз. . Энергияны қысу сәтінде ауыр эмоциялар сананың барлық жарықтарынан шығып, ең жақсы түрде көрінеді. Сондықтан алдымен оларды қабылдау керек, содан кейін оларды жіберу керек. Және өзіңізді кінәламаңыз. Табиғи болу үшін, ауыр энергиялардың сіңірілуі және тәжірибесі бірнеше күн ішінде тез болады. Егер сіз күрессеңіз, оған айлар кетуі мүмкін.
Сананы қысу және батыру сәтінде біз ауыр, қуанышсыз эмоциялардың тосқауылынан (депрессиясынан) өткенде, біз міндетті түрде нөлдік аймақта боламыз. Қорқыныш бізді қуанышсыз эмоцияларымызды қабылдамауға тосқауыл жасап, бізді қуыстың шетінде ұстағанын ақыры түсінеміз. Барлығын қамтитын бұл үлкен бостық ... ештеңеден бас тартпай.
Егер біз қазірдің өзінде бар болсақ, депрессиядан қалай шыға аламыз? Психология қуанышқа сыртқы көріністер арқылы кіруді ұсынады, мысалы: дүкенге бару немесе саяхатқа бару. Осының бәрі жақсы, егер біздің депрессиямыз төмендік кешенімен байланысты болса және біз әлі де осы дүниенің арбауына түсеміз. Егер біз осы шындықтан оның барлық көріністерінен шаршасақ және сыртқы таныс стимуляторлар бізді ұнатпайтын болса және осы уақытта біздің жақын адамдарымыз немесе қуаныш «қожайындары» әлі де бізді өмірден ләззат алуға итермелесе, онда біз одан бетер кішірейе аламыз. біздің депрессиямыз, өйткені олар бізді түсінбейді, бұл біз бұрыннан өтіп кеткен өмірге ынталандыру. Осы уақытта біз мезгіл-мезгіл осы өмірге «өле» бастаймыз (адамдық пішінді жоғалту) Ал бізде басқа байланыс өлгенде, біз мәңгілікке жойылған нәрсені қатты сағынышпен сезінеміз. Көбінесе бұл бейсаналық деңгейде болады, сондықтан біз өзімізге не болып жатқанын түсінбейміз. Бұл нөлдік аймаққа шынымен кіру үшін жақсы уақыт. Ақыр соңында, сіз өмірдің эмоционалды қисық сызығымен қуанышпен «секіріп» жатқанда, сіз бослыққа мән бермейсіз, сол сәтте сізді қайта зарядталатын күнделікті күйбең қызығады. Бұл неофиттің депрессияға түсуінің негізгі себебі. Ол енді ескі жолмен өмір сүре алмайды, бірақ жаңа жолмен қалай өмір сүру керектігін білмейді. Ал жаңа өмір қазірдің өзінде оның санасын күшпен және негізгімен қағып, күш-қуатты көпшіліктің сыртқы таныс көзінен емес, нөлдік аймақта, біздің сана шеңберінің ортасында жасырылған ішкі көзден алуды ұсынады. Бұл вакуумдық энергияның сарқылмайтын көзі қысылған күйде жасырылған нүкте (микрокосм). Бұл бір сәттік қуанышпен және жарық біздің санамызға голограммалық иллюзияларды тартатын ұшқыр сәулелерімен жарықтың сыртқы көрінісінен әлдеқайда көп.
Бос кеңістіктегі өмір (нөлдік аймақ) - сананың жаңа түрі, демек, басқа қуат көзі. Егер бұрын біз сыртқы пішіндер әлемінен қоректенетін болсақ, енді энергия бізге делдалсыз тікелей ішкі көзден келеді. Және бұл үшін бізде бұрынғыдай жиі және үстірт емес, олардың арасында ұзақ үзілістермен терең тыныс алу әртүрлі болуы керек. Бұл тыныс алу санаға микроәлемнен тереңірек энергия алуға, оны макрокосмаға бағыттауға мүмкіндік береді.
Егер біз әлі де нөлдік аймаққа жету жолында депрессияда қалып қойсақ, онда біз жасай алатын ең жақсы нәрсе - жаңа жолмен тыныс алуды бастау. Сиқыршы келіп, өмірдің қуанышын сыйлағанда, ғажайыпты күтудің қажеті жоқ. Бастапқыда тыныс алу қиынға соғады және оған күшіміз жетпей қалуы мүмкін. Сондықтан дем шығару кезінде тыныс алуды ұстап тұрудан бастау керек. Ал дене терең тыныс алу инстинктін көрсеткен бойда біз баяу және терең тыныс аламыз. Бірнеше минуттық тыныс алудан кейін біз ингаляция мен дем шығару арасында ұзағырақ үзіліс жасау қажеттілігін сезінеміз. Дәл осы үзілістерде нөлдік аймаққа портал жасырылады. Бұл қарапайым... саналы түрде тыныс алуды бастаңыз. Өйткені, бұл рухани кітаптар мен семинарлар түріндегі допингсіз біз шынымен де «осында және қазір» жасай аламыз.
Күнделікті жаңа тыныс алу арқылы біз бірте-бірте өзімізді сананың орталығында табамыз, ол жерден жаңа өмірге қуат аламыз, ол үшін қоғамға ақша төлеудің қажеті жоқ. Бұл жоспарланған медитация емес, өмір салты. Біз әлемді басқаша қабылдауға ие боламыз: матрицаның дөрекі эмоционалды синусоидтары болмаса, ол бізді өткінші қуанышпен баурап алады және кейінірек бізді болмыстың ащылығына аяусыз тастайды. Жаңа санада біз өзімізді таза сезімдер мұхитының ортасында тыныштықтың дәл ортасында сезінеміз, онда күнделікті өмірдегі өмірдің кез келген көрінісі болудың қуанышына айналады. Бұл сыртқы ләззат көзінен бұрын байқамаған өзіңіздің тыныс алу сезімі сияқты «кішкентай нәрсе» болуы мүмкін.
Толық стаканға су құя алмайсыз. Бұл кез келген өзгерістердің негізгі принциптерінің бірі. Егер сіз зерттелмеген тәжірибеге сүйене отырып әрекет етсеңіз, өмірді түбегейлі өзгерту және тарихты қайта жазу мүмкін емес.
Сіздің өмірлік басқатырғыштарыңыз, егер сіз бірдей элементтерді пайдалансаңыз, оларды басында қанша рет араластырсаңыз да, әрқашан бір суретке біріктіріледі.
Өзіңізді және жаңа тәжірибеңізді нөлге келтіру арқылы саналы түрде құруды бастау керек.
Мақсат іздеуден емес, 5 жылда өз көзқарасын жариялаудан емес, миссия мен мақсат сұрақтарынан емес. Бұл бүкіл процесс ескі идеялармен шатастырылады, олар да көп энергияны қажет етеді.
Сіз өзіңіздің өміріңізден барлық қоқысты тастаудан бастауыңыз керек: физикалық, энергетикалық және психикалық деңгейде.
Өткенді бақылаусыз жинау екі нәрсеге әкеледі:
1. Өткеніңді шексіз жаңғырту.
Өмір дежа вуға ұқсайды.
2. Тіршілік жылдамдығын бәсеңдету.
Бұл үш есе көп басқаратындарға қарап, мұны қалай істейтінін түсінбейтін кезде. Өмірде жетістікке жету және барлық салаларда орындалу тек жылдам жылдамдықта мүмкін.
500 жыл қалғандай өмір сүруді доғар
Билл Гейтс
Айтпақшы, кейде адам шын жүректен ерте тұрып, жаттығу жасап, өзін-өзі қатаң тәртіпке салып, ырғағын тездетуге тырысады, бірақ ештеңе істемейді. Энергия ең жоғарыдан күрт төменге дейін секіреді, бұл кезде ішінде ойраннан басқа ештеңе жоқ. Себептер әртүрлі болуы мүмкін, мұнда сіз жағдайға қарап, өзіңізден «неге бұл болып жатыр?» Деген сұрақты қоюыңыз керек, бірақ олардың бірі сіздің көп жылдар бойы қоқыс жинаған фургонды шешпей, қалыпты жылдамдықпен жүруге деген ұмтылыс болуы мүмкін.
Барлығымызда толық қозғалыс үшін жасалған «автокөліктер» бар, мәселе жүргізуші және оның бүкіл процеске деген көзқарасы. Газды басу жеткіліксіз, егер сіз бір нәрсеге мықтап бекітілген болсаңыз немесе газ жоқ болса, бағытты таңдау жеткіліксіз.
Жылдамдық пен мүлдем жаңа көкжиектерді қалайтындар үшін өмірдің жалпы тазалығы
Өміріңізді барлық үш өлшемде тазарту мағынасы бар: өткен, қазіргі және таң қалмаңыз, болашақ. Иә, сіздің болашағыңыз да бұл туралы идеялар түріндегі ақымақтыққа толы, мені бұлай айтқаным үшін кешіріңіз, бірақ оны да тазарту керек.
Мен қазіргі уақыттан бастауды ұсынамын. Бұл ең объективті, осы жерде және қазір. Ағымдағы қоқыс сәтін толығымен тазарту сізге айтарлықтай күш пен балғын қуат береді және сізге әлі де қажет болады.
Принцип - мүмкін болатынның бәрін тастау, тіпті Тағы біраз. Мәселе әрбір ашық мәселеге нүкте қою болып табылады: істі аяқтаңыз немесе оның қажеттілігі соншалықты маңызды болмаса, оны жойыңыз.
Ең бастысы - істер тізімінен барлық күтпеген мәселелерді жою.
Айта кеткім келеді, бұл жерде Золушка сияқты сыйлықты бірден жылтырату ұсынылмайды (бұл пайдалы болса да!) - алдымен заттарды ретке келтіріп, «ілулі нүктелерді» жабу керек, тіпті оларды нөлге теңестіру керек. Тапсырмаларды күту тізімінен алып тастау немесе олар бірнеше аптадан астам уақыт бойы тұрып қалса, оларды процесте бастау керек. Бұл жаңа энергияның үлкен ағынын береді.
Ал енді толығырақ. Шынымен жинамақ болғандар не жинайды жаңа суретсіздің тәжірибеңіз:
1. Қоқысты тастаңыз
Біз барлық қоқыстардан құтыламыз. Бастау үшін, сіздің үйіңізден. Біз оны лақтырып тастаймыз, таратамыз, баспанаға апарамыз. Бірақ «мен оны қорапқа салып, бір күні шіркеуге апарамын» деген қағида бойынша емес. Ал біз оны бірден аламыз. Біз «күту» тізімінде ештеңе қалдырмаймыз.
Қоқыс деген не?
Мұның бәрі сіз пайдаланбайтын нәрсе. Мұны істейік: бір жыл бойы пайдаланбаған нәрселердің барлығын (бұл өте адал) алып тастау, тарату, сату, тастау керек:
- сіз кимейтін киімдер;
- кәдесыйлардың көпшілігі, интерьерде шынымен жайлылық тудыратындарды қоспағанда (шын мәнінде бұл сізде бар нәрсенің аз бөлігі);
- жарамсыз немесе ескірген ыдыс-аяқтар мен жабдықтар.
Және т.б.
Неғұрлым көп қазсаңыз, соғұрлым жақсы боласыз. Әрбір нәрсе, сөзбе-сөз әрқайсысы сіздің энергияңыздың бір бөлшегі екенін түсініңіз, оларға байсалдылықпен қараңыз және жаңа тәжірибеңізге тек сол жерде қажет және рахат алатын нәрсені алыңыз. Барлық нәрсеге сұрақпен қарау - «Мен бұл энергияны тастағым келеді ме, әлде оның орнына жаңасының келуіне рұқсат етемін бе?»
Толық стаканға су құя алмайсыз
Сіз стақаныңызды өзіңіз босатасыз. Қанша төгсеңіз, сонша көп ағып кетеді. Егер сіз ашкөз болсаңыз, үлкен өзгерістердің кіретін жері болмайтынына таң қалмаңыз.
Маған бұл жерде егжей-тегжейлі кеңес беру қиын, өйткені менде ондай мәселе мүлдем жоқ. Жиі көшіп-қону мен тұрғылықты жерімді өзгертудің арқасында мен қажетсіз нәрселерді алып тастауды және сүйікті болып көрінетін, бірақ іс жүзінде пайдасыз кәдесыйлармен бөлісуді үйрендім. Бірақ жылдар бойы, тіпті ондаған жылдар бойы бір жерде тұрып жатқан кейбір достарымның пәтерлерін көргенде, бұл өткеннен қалған қоқыс мұражайы ғана. Қандай өзгерістер туралы айтуға болады?
Жалпы, үйді көктемгі тазалау – бұл «Мен өміріме жаңа тәжірибе енгізуге қаншалықты дайынмын» ойыны.
Қанша лақтырсаң да дайынсың.
Айтпақшы, бұл сіздің барлық кеңістігіңізге, соның ішінде кеңсе жұмыс кеңістігіңізге, саяжайға, көлігіңізге, жеке ұшағыңызға және сізде бар басқа нәрселерге қатысты. Әріптестеріңізді таң қалдырыңыз - үстеліңізді шынымен тазалаңыз, орауыштан шығарудың нақты процесін бастаңыз.
2. Файлдарды тастаңыз
Қоқысты лақтыру - бұл бастамасы, файлдарды лақтыратын кез келді. Сіз компьютерде және желіде қанша уақыт өткізесіз? Бұл сіздің кеңістігіңіз, виртуалды болғанымен, ол сіздің энергияңыздың бір бөлігі.
Біз бәрін компьютерде сақтауға үйреніп қалғанбыз. Оны неге лақтыру керек? Қатты диск барлығына жеткілікті.
Мұндағы принцип бірдей: тазарту - энергияны шығару. Өзіңізге ұнайтын және бағалайтын нәрсені қалдырыңыз. Сізге ұнамаған фильмді неге сақтау керек? Неліктен ескі ақымақ файлдарды сақтау керек? Мұның бәрі сенің бір бөлшегің. Жүк неғұрлым көп болса, жылдамдық соғұрлым баяу болатынын түсініп, оны өзімізбен бірге алып жүреміз бе, әлде жаңасына орын береміз бе?
Дебрифинг тек жеке ғана емес, сонымен қатар жұмыс компьютеріңізді, сондай-ақ виртуалды тіркелгілерді қажет етеді: әлеуметтік желілер, блогтар, веб-сайттар.
3. Заттарды ретке келтіріңіз, заттарды өз орнына қойыңыз, файлдарды реттеңіз
Қоқысты лақтыру жеткіліксіз, сізде бар нәрселерді ретке келтіру керек.
Мен ешқашан қатал тазалықтың жағында болған емеспін, тіпті өнерге деген құштарлығымның артына жасырынып, ұзақ уақыт бойы шығармашылық тәртіпсіздікті дамыттым.
Енді мен мұны айтайын - үйлесімді тәртіп (фанатикалық емес, жүйеленген - заттардың өз орны болған кезде) заттардың жақсы және тиімді жұмыс істеуінің кілті, әсіресе тездету уақыты келсе. Сіз өз өміріңізді жаңа жылдамдыққа ауыстыра алмайсыз, үстеліңізде және пәтеріңізде толық хаос.
4. Кіріс ақпаратты сүзгілеу
Тапсырыс беру және тазалау сіздің кіріс ақпаратыңыздың ағынын да талап етеді. Жалпы, бұл ақылға азық, ал сіздің санаңыздың жұмысы оның сапасына байланысты. Оны айтудың басқа жолы жоқ.
Ақпараттық мас болу, естідіңіз бе? Бұл қазір көптеген адамдарға әсер ететін кең таралған ауру. Олар барлығын желіде оқиды, ұлы адамдардың сөздерін шексіз репост жасайды, олардың жанының дауысын есту қабілетін толығымен жоғалтады.
Ақпараттың жинақталу мүмкіндігі бар, ол біздің санадан ешқашан кетпейді, сондықтан оны мұқият сүзгілеу керек. Тек құнды нәрсені ғана енгізу және оны бірден іске қосу – содан кейін ол бізді үйретеді және дамытады, әйтпесе ол күшті ақпараттық шу тудырып, арналарды бұзады. Бұл өз жанының дауысын ести алмау салдарынан Жолда қателесуге әкеледі.
1. Досыңыздың арнасын тазалаңыз
Оқуы сізге әсер етпейтін немесе шабыттандырмайтын достарды алып тастаңыз.
2. Қабырғаларыңызды тазалаңыз.
Жаңалығы ренжітетін адамдарды алып тастау немесе жасыру керек. Әсіресе әлемдік оқиғалардан негатив жариялағандар.
3. Оқығыңыз келетін блогтар мен сайттар жинағын шешіңіз.
Өзіңіз үшін ресурстың құндылығын қалай анықтауға болатыны туралы менің басты ұстанымым - жандағы жауап. Сіз бірдеңені оқып, ішіңізден босап шыққанын сезсеңіз, бұл хабардарлық пен әрекетке құштарлықтың өте айқын сезімі.
Ешбір жағдайда бұл «олар мені қосты - мен қосамын және оқимын» принципіне негізделген арна болмауы керек. Жоқ, бұл сізді жеке толтыратын және қуантатын ресурстардың таңдауы болуы керек. Сондай-ақ оны үнемі тазалап, жаңа ресурстармен толықтыру қажет.
Менде оқуға арналған RSS арнасы бар, онда мен бақылайтын адамдардың сайттары, блогтары және LJ-тері, сондай-ақ Twitter-дегі «оқылар» тізімі бар. Поштада жеке «пошта» қалтасы бар, оған мен жазылғандардың хаттары келеді. Мен оларды оқыдым! Егер автор мені қанағаттандыруды тоқтатса, мен жазылудан бас тартамын. Бірақ мен ешқашан дәл осылай хат алмаймын. Мен сирек жағдайларды қоспағанда, әлеуметтік медиа арналарын оқымаймын. Барлық арналар жүйелі түрде жалпы тазалаудан өтеді.
5. Аяқталмаған тапсырмаларды аяқтаңыз немесе оларды қалпына келтіріңіз
«Күту» тізіміндегі барлық тапсырмаларды орындау маңызды: оларды «орындалуда» күйіне ауыстырып, оны іс жүзінде орындап, аяқтаңыз немесе оларды нөлге қайтарыңыз. Бұл ауыртпалықты менімен бірге «көтергеннен» гөрі, осы кезеңде іс жабылды және мен оны енді жасамаймын деп шешкеніңіз жөн. Сіз өзіңіздің барлық жұмысыңыздың орындалғанын, ағымдағы процестердің кесте бойынша жүріп жатқанын және күтпеген мәселелердің жоқтығын іштей сезінуіңіз керек. Бұл: «Мен бұл өмірден не қалаймын?» Деген сұраққа жақындауға арналған «бірінші беріліс». және саналы өзгерістерге қарай жылжиды.
Қорытындылай келе, мен қорытындылағым келеді. Сіздің сыйлығыңызды жалпы тазалау процесі екі негізгі тармақтан тұрады - барлық деңгейдегі қоқыстарды жою, сондай-ақ кіріс ақпарат ағынын қоса алғанда, істеріңізді ұйымдастыру.
Арналарыңызды тек жоғары сапалы, пайдалы ақпарат қалыпты мөлшерде келетіндей етіп орнатыңыз, сонда сіз әлеміңіздің қалай өзгеретінін көресіз. Сіздің барлық достарыңыз бен таныстарыңыздың жағдайы кімге ұнайды? Сіз оларды уақытыңыз болған кезде жеке кездестіре аласыз, бірақ олардың «жаңалықтарын» күнделікті тұтыну - түбегейлі өзгерістер болмайтынының кепілі дерлік. Достарыңыздың бәрі сіз армандағандай өмір сүрмесе.
Егер сіз ескі тәжірибе бұл бағытта сіздің жетекшіңіз емес екенін түсінсеңіз, өзіңізді жаңадан құруға болады.
Енді тазалауға!
Қазір біздің құдайлық болашағымыз туралы көп білім бар, бірақ бұл күйге жету үшін қандай қиындықтардан өту керек екендігі туралы ақпарат аз. Біз бұл Жер нүктесінен Аспан мекеніне дейінгі саяхат екеніне сенімдіміз және ол үшін бізге тек позитивті құдайдың нұрын елестету керек. Көптеген адамдар бұл нұсқаны ұнатады, өйткені ол бейсаналық қорқынышты жасырады. Сондықтан неофит құдайдың нұрын, болу қуанышын елестетуге көбірек дайын, періштелердің немесе рухани мұғалімдердің сүйкімді суреттеріне қарайды, бірақ өзінің күнделікті эмоцияларымен және матрицаның ойлау формаларымен шынайы өміріне байсалды қарауға қорқады. Белгісіз қорқыныш - саяхатшыны тоқтататын нәрсе. Сондықтан ол кереметтер мен сиқыр жердегі ақыл-ойдың логикасына сәйкес келетін құдайлыққа көтерілудің әдемі иллюзиясын жасайды. Ал бұл жолда келе жатқан адамның табиғи сезімі. Белгісізден қорқу жан тәжірибесіне негізделген, ол бір кезде өзінің бұрынғы тәжірибесіне сәйкес келмейтін түсініксіз нәрсеге тап болды. Сондықтан ұзақ күту ұйқысынан ояну қорқынышы санадан тыс жерде отырады. Мысалы, біз бір бөлмеде бірнеше жыл көшеге шықпай тұрсақ, онда бізде фобия - көшеден қорқу пайда болады. Үйдің сыртында бізді қауіптер мен қиыншылықтар күтіп тұрғандай көрінеді. Сана осылай жұмыс істейді. Бұл қорқыныш күйі ақыл-ой арқылы күшейтіледі. Ол үнемі үрейлі эмоциялардың әсерінен қорқынышты суреттерді салып, өзінен озады. Белгілі бір даму деңгейінде жан міндетті түрде инициациядан өтеді, ол кезде ол өзінің шегіне жетіп, жүзеге асыруы керек. Ортасында нүктесі бар шеңбер сананың символы – сананың барлық деңгейлері үшін маңызды ғарыштық заң. Өйткені, сана жетілгенше ол «жасанды» кокондарда - планеталарда қорғалған. Өзінің жеңіл коконы күшейген кезде ол планеталық жүйелерден тыс өмір сүруге дайын болады. Бұл самсараның дөңгелегінен шығудың жолы. Сана – өлмейтін жаратылыс. Бірақ ол коконды эволюция арқылы алған жағдайда ғана. Піллә - оны сана мұхитынан ажырататын даралық. Эволюция процесінде біз Нирванада ерімей, даралықты жоғалтпаймыз, керісінше, дірілдеуге ұқсас жандармен біріктіру арқылы біз үлкенірек коконды қалыптастырамыз, онда әрбір жеке тұлға осы жаңа Сфераның орталығы ретінде сезінетін болады. . Бұл энергия мұхитындағы анағұрлым сфералық жолдың басы ғана болады. Біз үшін дененің жоғалуы тұлғаның өлімін білдіреді, бұл толық ұмытуды білдіреді. Сол сияқты, жан бар нәрсеге еріп кетуден, өзінің даралығын - коконды жоғалтудан қорқады. Қорқыныш – сана эволюциясындағы табиғи процесс. Егер адамдар үшін шектеуші фактор жануардың инстинктивті қорқынышы болса, онда жан үшін бұл оның санасының шекарасынан өту қаупін көрсететін энергетикалық қорқыныш. Бұл ескерту энергиясының ысқырығы сияқты көрінетін сақтандырғыштың бір түрі. Бұл ысқырған қуат жан үшін белгісіз күшпен жанасудың бөгделігі мен қауіптілігін анықтайды немесе оның қабылдау шекарасын белгілейді. Белгісіз күш - сана сіңіре алмайтын нәрсе, яғни оның жеңіл коконына зақым келтіруі мүмкін үлкен энергия дозасын алу қаупі бар. Сананың жетілуі тәжірибемен анықталады - кокон шекарасының «жоғарғы» шекарасынан, ал «төменгі» микрокосмостың тереңдігінен өту. Ол не үшін? Бұл жанның өз мүмкіндіктерін, мүмкіндіктерін білуі үшін қажет. Сана коконының сыртқы шекарасы оның өзегінің ішкі тартылуымен ұсталады. Негізгі микрокосмосқа сығылған тәжірибе. Бұл ақпаратты сақтауға арналған қатты диск деп айта аламыз. Әртүрлі энергиялар кешенінен тұратын біздің адам санамыз физикалық дененің коконында сақталып, сақталса, эволюцияның келесі сатысы көрінетін жарық болып табылады. Жарық біздің санамызды белгісіз сыртқы күштен қорғайтын болашақ коконымыз (плазма) болады. Сірә, жарық коконынан кейін оның орнына басқа энергия келеді, бәлкім, бұралудан қорғаныс өрісі. Сана әрқашан басқа кокондармен біріктіріліп, фрактальды түрде өседі, бірақ ол әрқашан өмір сүретін көпіршікке ие болады. Бүкіл ғалам үлкен сфера болып табылады, ол өз кезегінде сананың көптеген үлкенді-кішілі көпіршіктерін қамтиды. Дүние – сананың коконынан жасалған алып ұя салатын қуыршақ. Сана коконындағы энергия алдымен орталықтан шардың шекарасына көтеріледі, содан кейін сыртқы ортамен (шекпен) соқтығысып, сол жерден оған жаңа ақпарат алып, қайтадан орталыққа оралады. Бұл ағыны алдымен ішінен сыртқа бұрылып, содан кейін бұралып, қайта оралатын қалың энергетикалық пончик сияқты. Бұл процесс екі қарама-қарсы ағынның үйкелісіне ұқсайды, соның арқасында Әлемнің қозғаушы күші, демек, біздің санамыз да тұрады. Мұның барлығын «теория» деп айта аламыз, бірақ біз адамдар бұл процесті қалай сезіне аламыз? Белгілі бір сәтте біз санамыздың осы уақытқа дейін бізге беймәлім ақпараттың үлкен мұхитына қарай жарыққа қарай қалай жүгіретінін сеземіз. Мұны біз ағартушылық деп атаймыз. Біздің өрлеуіміз үлкен махаббат пен нұрға ерігенімізді сезінгенше жалғасады. Сіз бұл күйді сезінген кезде, бұл кері қайту сигналы, әйтпесе нирванадағы еру сөзсіз. Содан кейін белгісіз күш бізді төменге, шеңберімізге, қараңғылыққа «тартады». Дәл осы сәтте біз өзіміз қалаймыз. Жоғары ақыл-оймен кездесуден біздің санамыз қызып кеткендей сезім бар. Бізге жаңа білім қатты әсер етеді және оны өңдеу үшін терең сүңгу қажет. Ол бізден күшті - өзін-өзі сақтау инстинкті сияқты. Біздің кокон белгісізден күшті соққыны бастан өткерді, бұл оның ішінде «жарық» пайда болды және қазіргі уақытта сана үшін жаңа ақпараттың көптігін негіздеу маңызды. Бұл уақытта назар тұрақсыз, сезімдер секіреді: әмбебап сүйіспеншілік сезімінен қайтарылмайтын ескі әлем үшін терең қайғыға дейін. Егер біз ойдан шығарылған сызықты алсақ, онда санамыздың көтерілуі мен төмендеуі амплитудасы бойынша осы орта сызыққа тең болады. Мұны жүректің соғуымен салыстыруға болады, немесе: ингаляция және дем шығару. Осы орта сызықты кесіп өту арқылы біз ішімізде өмір сүретін барлық жалған нәрселермен бетпе-бет келеміз, мысалы, шетелдік вирус. Біз беймәлім жерден әкеліп, бейсаналықты көрген нұрымыздың арқасында сананың қараңғы бұрыштарын нұрландырдық: жалған идеялар, сенімдер, жасырын жамандықтар. Энергетикалық деңгейде бұл заттың жарықпен жұтылуы ретінде жүреді. Үш өлшемді шындыққа батыру сәтіндегі нақты тәжірибе. Екінші жағынан, «жұтатын» материядан шыққан жарық өзінің жарқырауын жоғалтып, тығызырақ болады. Бұл процесс сананың тереңдігіндегі қорқынышты мазмұны бар жабық «қалталарды» жеңіл декодтауға ұқсас. Жарық осы «папкаларға» тиген бойда осы тығылған орындарда жасырылған үрей әлемдері, әртүрлі қорқынышты бейнелер пайда болып, санаға тарай бастайды. Осы жағымсыз бейнелер мен тәжірибелерге назар аударылғанда, санада мұның бәрі иллюзия екендігі туралы айқын көрініс бірден пайда болады. Ниет адамның бейсаналық тіршілігімен тоқылған түрлі құбыжықтарды таза ақпаратпен геометриялық капсулаларға жаңа Біліммен қайта пішімдейді. Бұл процесті суретті пиксельге дейін үлкейткен кезде компьютерлік графикада көруге болады. Біздің барлық қорқынышымыз надандықтан, ақпарат пен жарықтың жетіспеушілігінен екенін кенеттен түсінеміз. Бейсаналық болмыстан өрілген барлық «құбыжықтар» кәдімгі «пиксельдерге» айналғаннан кейін, сана одан әрі қуысқа сүңгіп кете береді. Тығыз материяның тосқауылынан өтіп, өз ішіміздегі жалған дүниені өртегеннен кейін (тазалау), санамыздың одан әрі құлдырауы болмыстың тұңғиығына қауырсынның тегіс көтерілуіне ұқсайды. Суға батқан сәтте біз осы қуыс тұңғиыққа барған сайын еріп бара жатқанымызды сеземіз, бізді суда ұстап тұрған қандай да бір қалқымадан айырылғандай боламыз. Бұл қалқыма біз үшін пішіндердің үш өлшемді әлемі болды. Сана коконының шетіндегі зейінмен ұсталған жарық (ақпарат) енді біздің болмысымыздың қойнауындағы қараңғы материяға тез сіңіп кетті. Осы сәтте сізде есте сақтау, кластер бойынша кластер жоғалып жатқандай сезім пайда болады, содан кейін сіз өзіңізді жеке тұлға ретінде қабылдауды толығымен тоқтатасыз. Тек бостық... және бостықтан басқа ештеңе емес. Бұл уақытта сезімдер мен ойлау формалары жоқ, тіпті оны бар деп айта алатын адам да жоқ. Бұл бос жерде не болып жатқанын белгілі бір анықтаушы және бақылаушы бар болса да, ол бүкіл процесті аяусыз бақылайды. Бұл барлық жерде және...бір уақытта еш жерде жоқ ұлы Рух. Барлығы... бұл барлық өмір сүрген тәжірибе еритін, содан кейін микрокосмоспен сіңетін сананың «түбінің» шеткі нүктесі. Бұл сананың толық нөлге айналуы. Рекапитуляция адам деңгейінде ғана емес, сонымен қатар жан деңгейінде, тіпті көп өлшемді сананың барлық өлшемдері деңгейінде де орын алды. Суға батырылғаннан кейін белгісіз күш сананы бос тұңғиықтан көтеріп, жинай бастайды, сондықтан есте сақтау баяу орала бастайды. Сіз сапарыңызды бастаған жерге қайтасыз - бұл физикалық дененің ортаңғы әлемі. Бірақ сана әлдеқашан басқаша болып кетті. Ол жеңіл ауасыз шарға айналды. Дене енді тығыз зат ретінде емес, мөлдір қабық ретінде сезіледі. Салқын бұлақ суымен жуылғандай сана тазаланып, төмен жиілікті ой формаларының түк те болмай қалады. Әлемді жаңадан жуылған және мөлдір көру сезімі. Бұл кезде шындық ойдан шығарылған иллюзияларсыз тек осы жерде және қазір ғана қабылданады. Кез келген зат немесе адам санадан ешбір толықтырусыз, өзінің мәні бойынша қалай болса, солай көрінеді. Ақыл үнсіз, шырылдаған босдықтан трансқа түседі. Сезімдер барлық күйлермен ағып, тазартылады. Назар аударылған әрбір нысан жанданып, жылулықпен тербелді. Ауада тыныш бақыт пен жеңілдік сезімі бар. Нөлдік аймаққа батыруды сананың толық қайта форматтауы (кармені жағу) деп сипаттауға болады. Осы процестен кейін өзін және шындықты түсінудің жаңа циклі басталады. Сіз сананың кеңеюінен және босдықтан оралғаннан кейін жыл сайын сіздің санаңыз жаңа тәжірибеден (жаңа карманы жою) тығыз, ауыр болатынын сезінесіз. Бірақ материяны түсінудің бұл қайталанатын процесінде сіз енді бұрынғыдай бола алмайсыз, сіз өстіңіз, сондықтан қайта жүктеуден кейінгі батыру соншалықты терең емес, өйткені сіз деңгейді аяқтадыңыз - компьютер ойынындағы сияқты. Бұл спиральмен оралу сияқты; бір жерде көрінгенімен, өмір сүрудің мүлде басқа жазықтықта дерлік. Бұл нөлдік және өрлеу процесі сананың кванттық секірісі болып табылады. Сананың көтерілуінен, нөлденуінен қорқудың қажеті жоқ. Бұл өсуден қорқатын сияқты. Өйткені, біз өзімізді өзімізге қалдырмаймыз. Бізді жергілікті құдайлардан да күшті тіршілік иелері қорғайды. Біздің кураторлар сана дамуының барлық көп өлшемді процесін бақылайды, бірақ олар біз үшін тәжірибені сезіне алмайды. Демек, біз өзіміз де білінетін де, білмейтін де барлық жолдардан өтеміз... Бұл сананың эволюциясы. Жоғарыда жазғанымның бәрі жеке тәжірибеме негізделген. Тұлға ретінде ғана емес, жан ретінде де, сананың саласы ретінде. Біз адам болсақ та, бүкіл әлем болсақ та, бәрін түсіне аламыз деп сену қате. Әр нәрсенің шегі бар. Және бұл шектеу, біз адамдар үшін, жануарлар қорқынышымен, ал жан үшін - ысқырған энергияның бір түрі. Сананың барлық деңгейлері үшін бұл жағымсыз тәжірибе. Сана өзінің шектеулілігін түсіне бастайды. Сіздің шектеулеріңізді түсіну - сананың дамуының маңызды кезеңі. Иә, бұл жанды ауыртады, бірақ қажет. Біздің шектеулерімізді (айналым) білу біздің ішкі ресурсымызды таусылғанымызды және басқа күйге кванттық көшу қажет екенін көрсетеді. Сана басқа контейнерге секіреді, үлкенірек, әлеуеті жоғары. Мұны көбелекке айналған қуыршақ коконымен салыстыруға болады. Қуыршақтың даму шегі бар, әрі қарай даму үшін ол көбелекке айналуы керек, оның бұл үшін мүмкіндіктері көбірек. Сонымен, қазір - бірнеше энергиядан тұратын санамыз - бұл ақыл-ой, жан - сезім, дене-кокон, өзімізді және болмысты тануда өзінің шектеулері бар. Сана пісіп-жетілген кезде оның коконын мерзімінен бұрын жойып жібермеу үшін оған қорқыныш түріндегі кіріктірілген қорғаныс қорғаныстары бар. Шынжыр табанға ұқсастықты жалғастыратын болсақ, онда сыртқы шындыққа бағытталған адам - жапырақтарды жейтін құрт. Жапырақтарды жеткілікті түрде жеп, шектеулерін түсінген адам - хризалиске айналады. Қуыршықта құрттың өлу және оның көбелекке айналу процесі жүреді. Бұл нөлдік аймақтағы көтерілу. Ескі пішінді жоғалтпай, жаңа сапаға көшу мүмкін емес. Демек, сана материалистік болса, онда ол табиғи түрде осының бәрінен қорқынышты бастан кешіреді. Бұл оның әлі де «шымыртқа» екенін және оның алдында әлі де шайнау керек жасыл жапырақтардың тұтас орманы бар екенін білдіреді. Адам кейпін жоғалту - бұл әдемі метафора емес, бірақ онсыз біз өзгерте алмайтын шындық. Егер біз кәдімгі өлім арқылы пішінді жоғалтсақ, онда біздің уақытша коконымыз Жер болады. Жердің нәзік ұшақтары - уақытша жан сақтау қоймалары. Ол жерге жеткенде, біз үш өлшемді жердегіге ұқсас белгілі бір кеңістіктер мен ландшафттарды бастан кешіріп жатқандай көрінеміз. Сонымен бірге, біздің санамыз энергия сияқты, үлкен кітапханадағыдай жер жасушаларында сақталатын тұманға ұқсайды. Өз піллеміз болмаса, біз жердің коконын кванттық секіріс үшін пайдалана алмаймыз. Жердің басқа эволюциялық тармағы бар. Сондықтан, біз кванттық ауысуды жаңа, көлемді формаға жасау үшін осы пішінді пайдалану үшін қайтадан гуманоидтық денелерге реинкарнацияланамыз. Сананың нөлдік фазасынсыз – бослыққа батыру – сананың өзгеруі мүмкін емес. Өткен тәжірибеден қорқу және болашаққа деген қорқыныш бізді ішке кіргізбейді. Нөлдік аймақта матрицаның ақыл-ойы мен эмоциялары болуы мүмкін емес, сондықтан біз сананың бүкіл жүйесін толығымен қайта жүктейміз. Қазір көптеген неофиттерде бейсаналық қорқыныш бар. Бұл табиғи процесс – құрттан қуыршаққа айналу. Олар үшін жасыл жапырақ теңізінен бас тарту бейсаналық қорқыныш тудырады, яғни. адаммен, оның дүние бейнесімен қоштасу. Сондықтан ауамен тыныс алу және саналы тыныс алу тәжірибесі нөлдік аймаққа жақсырақ және үйлесімді енуге көмектеседі. Бұл тәжірибеден қанша аулақ болғымыз келсе де, қазіргі уақытта басқа амал жоқ. Бәлкім, болашақта сыртқы дүние көз алдымызда күйреген кезде, біздің санамыз бұл шындыққа төтеп беріп, күйіп кетпеу үшін нөлдік аймаққа ауысуы керек. Бірақ бұл үйлесімді батырудан гөрі санадағы stupor сияқты болады. Нөлдік аймақтың өзінің қайта жүктеу тереңдігі бар. Сіз өзіңіздің қорқыныштарыңызды бөліктерге бөлу арқылы қайталай аласыз. Мазасыз суда балық аулау сияқты. Бірақ бұл жоқтан жақсы. Толық қайта жүктеу үшін (тек жеке адамның емес, өз бойыңыздағы барлық адам кармасын күйдіріп жіберу) сізге ағартушылықты (коконнан тыс қысқа саяхат), содан кейін микрокосмосқа үлкен бос кеңістікке толық ену керек. Тек сананың шектен шығуы және қараңғылыққа енуі формалар елесін толық оятуға мүмкіндік береді. Әрине, мұның бәрін білмей, бәрі түсінікті және таныс балаларға арналған құдайлық ертегіде болғанымыз жақсы. Өйткені, білім мұңды арттырады деп білеміз. Бірақ әрқашан ертегілер аяқталып, байсалды күнделікті өмір басталатын уақыт келеді. Сана жаңа шындыққа тап болған кезде, ол әрқашан өзінің кішкентай жайлы әлемін жоғалтудың күйзелісін бастан кешіреді. Бірақ біраз уақыттан кейін сана бірте-бірте ойынның жаңа шарттарына үйренеді, барлық қорқыныштар жойылып, жаңа әлемнің ұлылығынан қуанышпен ауыстырылады. Содан кейін біз өзіміз қатты ұстанатын жердегі қуанышымыз Құдайдың қабылдауымен салыстырғанда ештеңе емес екенін шынымен түсіне бастаймыз. Көбелек енді дөрекі жапырақтармен қоректенбейді, ол хош иісті гүлдердің нәзік балшырындарымен арбады. 2011 жылдың қыркүйек айы.
Біз қабылдайтынның барлығын біз өзімізге қатысты қабылдаймыз. Біз өзіміз үшін анықтамалық нүктеміз, «координаталар жүйеміздің» нөліміз. Қоршаған ортаны адекватты түрде, бұрмалаусыз, түсіну және жүзеге асыру үшін шартты емес, «абсолюттік» нөлге айналу керек, яғни бізде бұрыннан бар «ығысулардан» құтылу керек.
Сізде әрқашан қандай да бір көңіл-күй бар екеніне назар аударыңыз. Бұл жақсы, жаман немесе басқа нәрсе болуы мүмкін. Бірақ ол әрқашан бар. Сіз енді координаттардың бастауы бола алмайсыз, өйткені сіз «эмоциялар осі» бойында «ығысқан» позициядасыз. Сондай-ақ, сізде әрқашан сізді «сенімдер» осі бойынша нөлден ауыстыратын пайымдаулар мен жеке пікірлер жиынтығы болады. Жаттығудың мақсаты "Қалпына келтіру"«абсолюттік нөл» күйіне кіріңіз, өз эмоцияларыңыз бен сенімдеріңізді алып тастаңыз.
Эмоцияларыңызды бақылауды бастаңыз. Олар қашан пайда болады, сіз олар туралы қалай білесіз және олар пайда болған кезде не өзгеретініне назар аударыңыз. Өзіңізге эмоционалды фон сияқты тұжырымдама жасаңыз және ондағы өзгерістерді бақылаңыз. Эмоционалды фон бүкіл денеңізді сипаттайтын қабықшаның түрі ретінде жақсы елестетіледі.
Уақыт өте келе сіз осы қабықтың белгілі бір аймақтарында белгілі бір эмоциялар пайда болғанын байқайсыз. Сіз пайда болған эмоциялардың қалай және қайда ауысатынын, нені ығыстырып, қайда «қонатынын» байқайсыз. Сіз өзіңіздің барлық эмоцияларыңызды физикалық түрде сезіне бастайсыз.
Осыдан кейін сізге қажет емес эмоцияларды ойша «ұстап алуды» және оларды эмоционалдық фоныңыздан шығаруды үйреніңіз. Эмоцияны мүмкіндігінше ертерек, оның эмоционалдық фоныңызға ену кезеңінде ұстауға тырысыңыз.
Сіз эмоцияны басқа жерге, әдеттен тыс жерге ауыстыру арқылы «ойнауға» болады. Бір мезгілде оның жаңа қасиеттерге ие болатынын және тіпті толығымен өзгеруі мүмкін екенін байқайсыз. Қорқыныш ашуға, қуаныш апатияға айналуы мүмкін.
Сіз сондай-ақ эмоцияларды «түрлендіруді» үйренуіңіз керек - эмоцияны байқап, локализациялау арқылы сіз оған өз еркіңізбен қажетті қасиеттерді бересіз. Осылайша сіз жағымсыз эмоциядан жағымды эмоция жасай аласыз және керісінше.
Кез келген жағымды және жағымсыз эмоцияларды ұстауды, ауыстыруды, түрлендіруді және лақтыруды үйреніңіз. Кейінірек, егер қаласаңыз, қайсысын қалдыру керектігін таңдай аласыз, бірақ сіз эмоциялардан, тіпті жағымды эмоциялардан толығымен арыла білуіңіз керек. Өзіңізді үнемі, кез келген ортада эмоционалды фоныңызды автоматты түрде сезінуге және реттеуге үйретіңіз. Бұл жаттығуды орындау арқылы сіз біздің эмоцияларымыздың қаншалықты тұрақсыз және басқарылатынын түсінесіз. (Соның ішінде сырттан.)
Сенімдерді қалпына келтіру үшін ұқсас манипуляцияларды орындаңыз, бірақ сенімдер саласында. Сіздің сенімдеріңіз қашан пайда бола бастағанына назар аударыңыз және шешімдеріңізге әсер етуге тырысыңыз. Олардың бұлай істеуіне жол бермеңіз, жағдайды ашық түрде бағалай білуіңіз керек.
Жоғарыда келтірілген үш жаттығу жаттығуды орындауға көмекші болып табылатынын тағы бір рет еске саламын. «Негіз», атап айтқанда, хабардарлықты жаттықтыру. Сіз оларды автономды түрде пайдалана аласыз, бұл кешеннен тыс, егер сіз қолайлы деп тапсаңыз.
Орындалуда «Негіз», сіз жаңа қызықты сезімдер теңізіне ие боласыз. «Негіздің» орындалуын бақылау үшін дыбыстық таймері бар сағатты жарты сағат сайын немесе 10 минут сайын сигнал беретін етіп орнатыңыз. Әр таймер сигналында, қазіргі уақытта «Негізгі» әрекетті орындап жатқаныңызды тексеріңіз. Уақыт өте келе, сіз мұндай тексерулерді таймерсіз жиі және жиі жасауды үйренесіз, бір күні сіз әрқашан «Негізді» істеп жатқаныңызды анықтайсыз! Содан кейін сізге таңғажайып нәрселер ашылады! Маған сеніңіз...
Байыпты көзқараспен нәтижелер бір апталық жаттығудан кейін пайда болады, елеулі өзгерістерді бір айдан ерте күтуге болмайды.
Ішкі диалог
Мен бұл жерде сана, подсознание, байлаулар, жиналу нүктесін бекіту және басқалары туралы айтпаймын. Алғы сөзде мен теорияны басқа кітаптарға қалдыратынымды ескерттім.
Енді мен жай ғана айтайын, дөрекі айтқанда, біздің басымызда үнемі өзіміздің және басқалардың ойлары, әндердің үзінділері, біреудің сөз тіркестері, жарнамалық роликтер және басқа да сандырақ сөздер болады. Мұның бәрі өте аралас және фрагменттік. Сонымен қатар, біз ойланғанда, оқығанда, жазғанда... және жалпы кез келген мүмкіндікте санамызда өзімізбен сөйлесуге дағдыланғанбыз. Біздің әлі де ойлай алатынымыз таңқаларлық.
Бұл кезеңде сіз міндетті түрде басыңыздағы ішкі диалогты тоқтатуды үйренуіңіз керек. Сіз «ішкі тыныштық» күйіне кіруге және мүмкіндігінше ұзақ уақытқа (мүмкіндігінше тұрақты) қалуыңыз керек. Тек осы күйден сіз барлық жаттығуларды орындауыңыз керек, әсіресе көп немесе аз күрделі. Және бұл көптеген әдістерді меңгерудегі табыстың жартысы.
Бұрын техниканың сипаттамасын оқығанда, сіз: «Бұл бос сөз, ол жұмыс істемейді!» деп ойлаған боларсыз. Және олар дұрыс болар еді, өйткені сіздің тәжірибеңіз сізге техникада ұсынылған қадамдарды орындасаңыз, күтілетін нәтижеге қол жеткізе алмайтыныңызды айтты. Бірақ сіз өзіңіздің шектеулеріңізді бұрын білмедіңіз, сіз жай ғана сипатталған жаттығуларды орындауға тырысып, нәтиже бермедіңіз. Олар өздерінің стереотиптерінің шеңберін кеңейтіп, тәжірибелеріне тағы бір фактіні қосты: «Бұл жұмыс істемейді!» Осымен біз тынышталдық. Содан бері мұндай «сиқырлы» әдістерді кездестіргенде, сіз бірден тәжірибемен расталған қажетті стереотипті тудырасыз және алдын-ала диагноз қоясыз: «Бұл да жұмыс істемейді!»
Сіздің қателігіңіз мүмкін емес нәрсені жасауға тырысып жатқаныңызды түсінбеуіңіз болды. Барлық сиқырлы әдістер оларды орындайтын адамның белгілі бір сана жағдайында екенін білдіреді. Сіз мұны білмедіңіз және сананың кейбір «басқа» күйлері бар екенін түсінбедіңіз. Сондықтан сізге ештеңе көмектеспеді.
Сонымен, тоқтатылған ВД кез келген техниканың табысты болуының маңызды шарттарының бірі болып табылады. VD тоқтата алмау жиі істен шығуды және кез келген жабдықты пайдалану мүмкін еместігін тудырады. Сіз өзіңіздің VD-ді тоқтатуды үйренгенше, барлық сиқырлар сіз үшін жай ғана ертегі болады.
VD-ны бақылау және тоқтату қабілеті - бұл сиқырдағы сәттіліктің жалғыз шарты емес, ең маңыздыларының бірі, сондықтан жаттығуларға көшейік ...
«Шығу» жаттығуы
Жаттығудың бұл түрі бір ойдан екінші ойға тез ауысуыңызға негізделген, ол жерде басқалармен бірге орныққан ойларды басыңыздан шығарып тастағандай. Ал сіз ойларыңызды тез өзгертетіндіктен, сіздің санаңыз оларды орнықтыру әдетінен шығып, икемді және мобильді болады.
Мысалы, сіз ән айта бастайсыз. Бірден кесіп тастап, тағы бір ән айтасың. Қайтадан үзіп, келесісін айтасың. Сонда сіз өлеңді поэзияға, кейбір ойларға, қазіргі әрекеттеріңіз туралы өзіңізбен сөйлесуге өзгерте аласыз. Мәселе мынада біртіндеп«ағымдағы» ойдың өзгеруін жеделдету. Осылайша сіз ойларыңызды тезірек, тіпті тезірек өзгертесіз ...
Сосын бам! Барлығы сіздің басыңыздан ұшып кетеді және сіз өзіңізді абсолютті тыныштықта табасыз. Сіздің санаңыз белгіленген жылдамдыққа төтеп бере алмай, өшіп қалды. Сіз қалаған күйді есте сақтауыңыз керек және оны жаттығулардың көмегінсіз ерік күші арқылы қайтаруға тырысуыңыз керек, өйткені бұл негізгі міндет.
Сірә, бірінші рет сіздің санаңыз одан тез қалпына келеді және сіздің ойларыңыз қайтадан «эфирді» толтырады. Бірақ сіз мұның бәрі қоқыс екенін бұрыннан білетін боласыз ... Сіз тыныштықты сезіп үлгердіңіз және енді оны ұзақ уақыт бойы қалай қайтаруды үйренуге уақыт керек!
«Өшіру» жаттығуы
Бұл жаттығу сабағының мақсаты - сіздің ойларыңызды бақылау. Сонымен, сіз бір нәрсе туралы ойладыңыз, оны байқаңыз және ойдың қалай дамып жатқанын, оның неге айналатынын бақылаңыз ... Ал енді оның назардан қалай кетіп, қалай сөніп кететінін көресіз.
Тиімділікті арттыру үшін сіз «алмастыруға» жүгіне аласыз. Нақтырақ айтқанда, назар өрісіне қарапайым ойды енгізіңіз. Мысалы, бұл үшін көптеген адамдар мантраны немесе қарапайым суретті пайдалануды ұсынады. Бұл ойды мүмкіндігінше күшейтіңіз, ол сіздің барлық назарыңызды аударатынына көз жеткізіңіз. Оны сол жерде бірнеше минут ұстаңыз.
Содан кейін оны әлсірете бастаңыз, бірақ оны назардың өрісінде қалдырыңыз. Бірте-бірте бұл ой да сізді мазаламау үшін жеткілікті түрде жойылады және егер ол сіздің назарыңызды жақсы алған болса, онда қалған ойлар біраз уақытқа оралмайды. Сіз шағын VD аялдамасын аласыз.
Бұл, әрине, белгілі бір ымыраға келу және уақыт өте келе онсыз істеуді үйрену керек.
Нақтырақ мысал үшін маятникті елестетіңіз. Оған еріңіз, ол сіздің ойыңыздың ырғағымен тербелсін. Содан кейін оны толығымен тоқтатқанша маятниктің қозғалысын бәсеңдете бастаңыз.
Сіз сондай-ақ тыныс алуыңызды бақылай аласыз немесе «Кене, кене, кене, … кене … …….. tick ………….. tick ………………… ti ……………………………… стилінде «кене» жасай аласыз. …….” .ti……………. Т………………”. Мен оны анық түсіндірдім деп үміттенемін.
«Кедергі» жаттығуы
Жаттығулардың бұл класы сүзгі жүйесіне негізделген және «Нөлге келтіру» жаттығуына біршама ұқсас.
Сіз ойлана бастайсыз және сонымен бірге «өзіңізге» ой айтпауға тырысасыз. Ойыңыздың қай жерде пайда болғанын және ол сіздің басыңызда айтылған сөзге айналғысы келетінін сезініңіз. Ол туып, сөзге айналғысы келген бойда оны түсінесің де, жібересің. Оны сіз ескеріп қойғансыз және кете алады.
Менің ойымша, бұл ВД тоқтатуға арналған трюк жаттығуларының ең тиімдісі. Бірте-бірте, сіз мұны жасай отырып, сіз ойлаудың жеңіл және жағымды болғанын, сіздің санаңыз өте мобильді және «ақылды» болғаныңызды байқай бастайсыз. Сіз өзіңіздің ойларыңызды суреттерден көру сияқты «ойланудан» бастайсыз. Жауапты сурет түрінде көргенде бірдеңе туралы ойлануға жақынсыз. Мұндай ойлау бірден пайда болады.
Осы нәтижеге қол жеткізгеннен кейін сіз әрі қарай жүре аласыз. Ойларыңыздың қалыптасуын біраз уақытқа тоқтатуға тырысыңыз. Шын мәнінде, сіз VD-ны алып тастадыңыз, бірақ әлі «ішкі тыныштыққа» қол жеткізген жоқсыз. Сізге тек ой қалыптастыруды мүлдем тоқтату керек. Мұны істеу үшін сіз өзіңіздің барлық ойларыңызды әдеттегі шеңберден шығарып, қайтадан қажет болғанша күту үшін қалдыра аласыз. Барлық кескіндер сіздің басыңызға қалай жиналып, шартты түрде белгіленген аумақтан шығып кеткенін сезініңіз. Оларға кәдімгі бөлімнің артынан сәл қарап, басыңызға оралыңыз - енді ол бос.
Рампа бұл жаттығудың осы түрлендіруін береді:
Сіз зәулім ғимараттың жоғарғы қабатында толығымен қараңғы бөлмеде отырғаныңызды елестетіңіз; Сіздің алдыңызда үлкен терезе, қара пердемен жабылған, ешқандай сызбасыз, алаңдататын ештеңе жоқ. Осы пердеге назар аударыңыз. Ең алдымен сіздің санаңызда ешқандай ой жоқ екеніне көз жеткізіңіз (сана - бұл қара перде), егер ойлар кіруге тырысса, оларды перденің шетінен лақтырыңыз. Сіз жетістікке жетесіз, бұл тәжірибе мәселесі. Перденің шетінде ой жыпылықтаған сәтте, оны артқа итеріп, оны кетіріңіз, содан кейін қайтадан пердеге назар аударыңыз, оны көтеруге және оның артында не тұрғанын көруге мәжбүрлеңіз.
Тағы да қара пердеге қарап отырып, оның ішіне неше түрлі ойлар кіріп кетуге тырысып жатқанын байқайсыз, олар сіздің назарыңызға күштеп енуге тырысады. Оларды артқа тастаңыз, саналы күшпен кері лақтырыңыз, кіруге рұқсат бермеңіз.
Бұл жаттығулардың ең қарабайыр класы, сананың бір уақытта зейін аймағында тым көп заттарды ұстай алмайтындығына және біз өте бос емес немесе күрделі әрекетті орындаған кезде бізде уақыт болмайтындығына негізделген. ойлар үшін.
Бұл сыныптағы жаттығулардың негізгі түрлері мыналар:
Назардың шамадан тыс жүктелуі - мысалы, айналаңыздағы барлық нәрсені тыңдауға тырысыңыз, ең кішкентай дыбыстарды жазып алыңыз. Енді сіз көрген барлық нәрселерді байқай бастаңыз, көрген барлық нысандарды бекітіңіз. Дегенмен тыңдауды тоқтатпаңыз. Енді оған денедегі барлық сезімдердің жазылуын қосыңыз. Қалай? Мен сізге сенімді түрде айта аламын, егер сіз бір уақытта өзіңізді ойлау қабілетіңізді сақтасаңыз, онда сіз жаттығуды жай ғана абайсызда орындадыңыз.
Басқа нұсқа. Үстелге шашылған қант дәндерін қараңыз. Әрбір астықты ұстауға тырысыңыз. Сондай-ақ кез келген нысандарды жазуға болады, олардың ішінде көп.
Кейінгі кезеңдерде дененің сезіміне және жақын маңдағы кеңістікке назар аудару өте жақсы.
Модальдылықтың өзгеруі - барлық адамдарды әлемді қабылдауына қарай топтарға бөлуге болады. Кейбір адамдар барлығын ең алдымен көру арқылы, біреулер есту арқылы, біреулер сезім арқылы, кейбіреулері ақыл-ой арқылы қабылдайды. Қай типке жататынын анықтаңыз және «басқа қабылдауда өмір сүруге» тырысыңыз.
Ерекше әрекет - бір уақытта оң қолыңызбен басыңызды шапалақтап көріңіз және сол қолыңызбен айналмалы қозғалыста асқазаныңызды сипап көріңіз. Егер бұл жеткіліксіз болып көрінсе, оң аяғыңызды белгілі бір ырғақта соғуды бастаңыз және сол жақпен айналмалы қозғалыстарды жасаңыз (бұл жағдайда, әрине, орындыққа отыру керек).
Пікір
Бұл, менің ойымша, ВД тоқтату жаттығуларының негізгі түрлері. Дегенмен, тағы бір нұсқа бар екенін ескертемін - VD-ны ешқандай айла-шарғысыз тоқтатыңыз. Тек ерік күшімен ішкі тыныштықты тудырады. Бұл ең қарапайым және ең тиімді әдіс, бірақ, өкінішке орай, ол аз адамдарға сәйкес келеді :-) Бұл мүмкін екеніне көз жеткізу үшін, мен дәл осылай істегенімді ескертемін.
Концентрация
Сіз босаңсуды және VD-ны тоқтатуды үйренгеннен кейін, бұл өзін көрсету үшін шоғырланудың кезегі болады. Шоғырлану кез келген уақыт бойы таңдаған объектіге шоғырлануды қамтиды. Шоғырлану толық және абсолютті болуы керек. Сіз объектіні толығымен қабылдауыңыз керек және қазіргі уақытта қажет емес нәрсені мүлдем қабылдамауыңыз керек.
Шоғырланудың қажетті шарттары: физикалық, моральдық және психикалық релаксация, ВД тоқтату, содан кейін «нөлдік күйге» көшу («Нөлдік» жаттығуын қараңыз). Осыдан кейін сіз шоғырлану жаттығуларын жасай бастай аласыз.
Бірақ сіз релаксациямен және ВД тоқтатумен бір мезгілде шоғырлануды дамытуды үйренуге болады, бірақ бұл кезеңде ол тиімді болмайды. Сондықтан мен осы мақаланың аясында шоғырлану жаттығуларын ұсынамын.
Релаксацияны меңгергеннен кейін және қозғалысты тоқтатқаннан кейін сіз шоғырланудың айтарлықтай сапалы жақсарғанын байқайсыз. Оған дейін сіздің денеңізге, ойларыңыз бен эмоцияларыңызға алаңдайтын шығарсыз. Денеңізбен күресуді үйренбейінше, сіз дұрыс шоғырлана алмайсыз. Сізге бұл мәселені қандай да бір жолмен жеңуге көмектесу үшін мен «табандылықты» дамыту үшін бірқатар жаттығулар беремін.
Мұнда мен VD және релаксациямен жұмыс істеуден айырмашылығы, шоғырлану жаттығулары отырғанда жақсы орындалатынын бірден атап өтемін. Бұл жағдайда лотостың позициясы немесе сіз отыруға болатын кез келген ұқсас позиция оңтайлы болып саналады. Қолдарыңызды еркін түсіріңіз, алақандарыңызды бір-бірінің үстіне қойыңыз, алақандарыңыз жоғары көрінетіндей (шөміш сияқты). Сондықтан қолдар денеңіздің тік осінің ортасында алақандарыңыздың табанында тұруы керек. Басыңызды жіппен ілулі тұрғандай елестетіп көріңіз, сонда мойын мен арқа тартылмайды. Егер осылай отыру ыңғайсыз болса, арқаңызды қабырғаға немесе кереуеттің шетіне сүйеп қоюға болады.
Позиция шынымен өте ыңғайлы, әсіресе сіз оған үйренген кезде. Бірақ одан баяу шығып, қатты аяқтарыңызды созуды ұмытпаңыз. Суық еденге, сызбаға отырмаңыз немесе арқаңызды суық қабырғаға тіреп отырмаңыз. Демалу кезінде сызбалар мен басқа заттардың денеңізге әсері бірнеше есе күшті болады. Тексерілді.
Бірнеше рет арқаңызды ұстамай, көзіңізді жұмып, мазасыз немесе ұйқышылдықсыз бес-он минут тыныш отыруға тырысыңыз. Зейінді шоғырландыру үшін алаңдататын әсерлерден бос дене қалпын таңдауға тырысыңыз. Сіз денеңіздің сіз қалағандай мойынсұнғыш емес екенін байқайсыз. Ол жиі мазасыз және шыдамсыз және елеусіз сезімдерден алаңдауға қабілетті, тіпті сіз алаңдаушылықтың барлық себептерін жойсаңыз да. Бұған жол бермеңіз! Сіз кез келген позицияда ыңғайлы және толығымен ыңғайлы болуыңыз керек.
«Мүсін» жаттығуы
Бір сеанста осы жаттығудың бір нұсқасын орындаңыз. Күн сайын тізімнен өзіңіз таңдаған нәрсені бір немесе екі рет жасаңыз:
1. Сабырлы, кернеусіз, түзу, қолды дене бойымен еркін түсіріп, аяқты сәл алшақ, көздерін жұмып тұру. Осы уақыт ішінде қобалжу, шыдамсыздық немесе алаңдаушылық болмайтынына көз жеткізіп, кем дегенде 5 минут осы күйде болыңыз. Осы уақыт ішінде дене толығымен қозғалыссыз болуы керек және сіз өте ыңғайлы болуыңыз керек.
2. Лотоста (немесе ұқсас) отырыңыз және 5-10 минут тыныш отырыңыз.
3. 1-қадамдағыдай тұрыңыз, бірақ қолыңызды алдыңызға тік көтеріңіз немесе екі жаққа жайыңыз немесе жай ғана көтеріңіз. 5-10 минут тыныш тұрыңыз.
Таңертең біраз жаттығу жасаңыз. Бұлшықеттер мен байламдарға арналған созылу жаттығуларын қосуды ұмытпаңыз. Жаттығудан кейбір жаттығуларды күні бойы және «Мүсін» жаттығуынан кейін қайталаңыз. Дұрыс тыныс алу бойынша жұмыс. (Жаттығулар мақаланың соңында беріледі).
Енді шоғырлану жаттығуларын өздері жасайды. Мен оларды қиындату ретімен тізімдеуге тырыстым. Тиісінше, алдымен бастапқы жаттығуларды меңгеріп, одан кейін күрделі жаттығуларды қабылдаған дұрыс.
Жаттығу кезінде денеңізді мезгіл-мезгіл тексеріңіз. Бұл шиеленіс болмауы керек. Бұл маңызды! Сол сияқты, ақыл толығымен тыныш және босаңсыған болуы керек, бірақ жинақталған!
Концентрацияға дайындық
Әрбір зейінді шоғырландыру жаттығуларын бастамас бұрын, жоғарыда сипатталған отыру позасын алыңыз және «Enter» әрекетін орындаңыз. Көзіңізді жұмып, көз алдыңыздағы фон монохроматикалық болғанша күтіңіз. Қара немесе қою сұр болса жақсы, бірақ ең бастысы - біркелкі және жыпылықтау болмауы. Аяқтағаннан кейін «Шығу» әрекетін орындап, аяқтарыңызды және бүкіл денеңізді созыңыз.
Жүктелуде...
