Аяқтағы қан айналымын жақсарту үшін не істеу керек. Төменгі аяғындағы тамырлардағы қан айналымын жақсартатын препараттар. Қан ағымын жақсартатын тамырлы препараттар

Денсаулығыңызды жас кезіңізден күту керек деген белгілі мақал бар. Осылайша, ерте және ұзақ темекі шегу аяқтың нашар айналымымен байланысты аурудың дамуына ықпал етуі мүмкін. Мәселеге ерекше назар аудару керек, мұндай ауру жеке ауру емес, ол әдетте қатар жүреді. Төменгі аяқтардағы жүктеме дененің қалған бөліктеріне қарағанда әрқашан жоғары, сондықтан олар көбірек зардап шегеді.

Патологияның салдары - ісіну, қатты ауырсыну, құрысулар, аяқтың ұюы. Аяқтардағы кішкентай тамырлардан жұлдыздардың пайда болуы варикозды тамырлардың бастапқы кезеңін көрсетеді. Себептер болуы мүмкін:

1. Метаболикалық бұзылулармен байланысты аурулар, қант диабеті, гипертония, артық салмақ және т.б.;
2. Ұзақ уақыт бойы қолданылатын дәрілердің жанама әсері;
3. Отырықшы өмір салты, адам неғұрлым аз қозғалса, соғұрлым ол аяқтың нашар айналымымен байланысты тәуекелге ұшырайды;
4. Нашар тамақтану: майлы тағамдарды, жануарлардың майларын, фастфудты шамадан тыс тұтыну;
5. Жаман әдеттер: алкоголь, темекі шегу.

Егер аяқтардағы қан ағымымен байланысты проблемалар қазірдің өзінде басталған болса, дәрі-дәрмектер, дәстүрлі медицина және массаж ауырсынуды азайтуға және аяқтардағы нервтердің тонусын арттыруға көмектеседі. Сондай-ақ алдын-алу шаралары бар, содан кейін сіз көптеген жылдар бойы қан тамырларымен проблемаларды болдырмауға болады.

Дәрілер

Қазіргі заманғы медицина бұзылған қан ағымы мәселесін шешуге көмектесетін және үлкен және кіші капиллярларға әсер ететін бірқатар дәрі-дәрмектерді ұсынады.

Қан ағымын жақсартатын тамырлы препараттар:

• Теңіз құмырасы
• Норваск
• Одалат
• Финоптин
• Нифедипин

Дәрілер қан тамырларын кеңейтуге, қан айналымын жеделдетуге, қоректік заттардың ағынын жақсартуға және миды оттегімен қанықтыруға көмектеседі.

Қан ағымын жақсартатын гомеопатиялық препараттар:

• Церебральды
• Алтын йод

Мұндай препараттар иммундық функцияларды ынталандыруға арналған. Олар рецепторларға әсер етеді, бұл бейімделу механизмдерін қалпына келтіруге көмектеседі. Әсерге метаболикалық және эндокриндік жүйелердің белсенді жұмыс істеуі арқасында қол жеткізіледі.

Перифериялық тіндерде қан айналымын жақсартатын дәрілер:

• Шөптік препараттар;
• кальций арналарының блокаторлары;
• Миотропты мақсаттағы спазмолитиктер;
• Микроциркуляцияны жақсартуға көмектесетін препараттар.

Перифериялық қан ағымы - бұл тамырлардағы, капиллярлардағы және артериялардағы қан айналымы. Процестің бұзылуына байланысты проблемалар дененің белгілі бір бөліктерінде де, жалпы денеде де пайда болуы мүмкін.

Есіңізде болсын, кез келген дәрі-дәрмекті қолдану дәрігермен алдын ала кеңесуді қажет етеді!

халық медицинасы

Халықтық емдеудің тиімділігі аурудың бастапқы кезеңдерінде дәлелденді. Олар қан ағымының алдын алуға және жақсартуға көмектеседі.

1. Аяқ ванналары. Ыстық суы бар ыдыста аяғыңызды бумен пісіру ұсынылады, шырша инелері мен тұзды қосыңыз. Бір литр су үшін екі ас қасық тұз және бірдей мөлшерде ұнтақталған қарағай инелері жеткілікті. Ванналар сонымен қатар емдік қоспалармен қабылданады, 10 грамм орегано жапырақтары, қалақай, қарақат және емдік түймедақ гүлдері алынады. Жинақтың үстіне ыстық су құйып, аяғыңызды 20 минут бойы бумен пісіріңіз.
2. Апельсин, лимон және балдан жасалған емдік груэл тарылған қан тамырларына көмектеседі. Цитрус жемістерін жуып, тұқымдарды алып тастаңыз. Содан кейін, ет тартқышы арқылы ұнтақтаңыз және алынған қоспаға аздап бал қосыңыз. Целлюлозаны бөлме температурасында бір күн қалдыру керек, бірақ оны тоңазытқышта сақтау керек. Күніне үш рет 10 грамм алыңыз.
3. Тиімді дәстүрлі дәрі-дәрмектердің бірі - жабайы розмариннің қайнатпасы. Бір шай қасық өсімдікті бір стақан суға құйып, баяу отта қайнатыңыз. Жарты сағатқа қалдырыңыз, содан кейін сүзіңіз. Сіз күніне үш рет бір қасық ішуіңіз керек, оны 3 апта бойы қабылдаңыз. Жабайы розмариннің орнына адонисті қолдануға болады.

Массаж, акупунктура

Емдік массаж және акупунктура жүйкелер мен қан тамырларының жұмысын ынталандырады, ішкі ағзалардың регенерациясын, зақымдалған бұлшықеттерді қалпына келтіреді, бұлшықет тінінің серпімділігін арттырады, иммундық жүйенің жұмысын қалыпқа келтіреді. Классикалық массажды үйде жасауға болады. Жеңіл сипаумен бастау керек, бұл бұлшықеттерді босаңсытады. Қан айналымымен байланысты проблемалар бұлшықеттерді илеу, тіндерді айналдыру, аяқтарды ысқылау және проблемалық аймақтарды басу арқылы сипатталады. Процедура 15 минут ішінде жасалуы керек. Акупунктураны функционалды диагностикадан кейін маман жүргізеді.

Жаттығу

Аяқтың бұлшық еттерін күшейту үшін коньки, шаңғы тебу, билеу, жүгіру және фитнеспен айналысу. Үйде жасауға болатын кейбір дене жаттығулары да аяқтардағы қан айналымын жақсартуға көмектеседі.

1. Бала кезінен белгілі болған «велосипед» жаттығуы адам шалқасынан жатып, велосипедпен жүруге еліктейді, тек іш қуысын ғана емес, сонымен қатар аяқтар үшін де пайдалы.
2. Келесі жаттығу «қайың ағашы» да бәріне таныс. Шалқамызбен жатып, аяқты ұстап тұрып, тік бұрышқа дейін көтереміз. Қолдарыңызды беліңізге қоюға болады. Позицияны бір минут ұстауға тырысыңыз.
3. Үнемі саусақтарыңызға көтеріліңіз, аяқтарыңызды айналдырыңыз және айналдырыңыз, аяқ бұлшықеттерінде шиеленіс жасаңыз (сығу, ашу) - бұл негізгі қозғалыстардың барлығын күні бойы және тіпті жұмыс кезінде де жасауға болады.

Дұрыс тамақтану

Нашар қан ағымымен төменгі аяқ-қолдар тез шаршап, ісінуі мүмкін. Дұрыс тамақтануды ұстану арқылы сіз қан айналымын белсенді етесіз, қан тамырларының денсаулығын жақсартасыз және сақтайсыз.

1. Майлы тағамдар капиллярлардың күйіне және қанмен қамтамасыз ету сапасына теріс әсер етеді.
2. Газдалған сусындарды, фастфудты және тазартылған тағамдарды ішуден аулақ болыңыз.
3. Қан айналымын ынталандыратын тағамдарға күріш, қарақұмық, сәбіз, қызылша, қызыл балық және алма жатады. Зімбір өте пайдалы.
4. В дәруменін тұтыну қажет. Онымен жасымық, чили бұрышы, картоп жеткілікті мөлшерде жеткізіледі.
5. Қарбыз ағзадан холестеринді кетіруге көмектеседі.
6. Сарымсақ, қыша және желкек суық аяқ синдромымен күресуге және қанның қоюлануын болдырмауға көмектеседі.

Осы әдістердің барлығы дененің жалпы тонусын арттыруға және аяқтың қанмен қамтамасыз етілуін жақсартуға көмектеседі. Денсаулыққа қатысты проблемалар басталғанша күтпеңіз, қазір өзіңізге қамқорлық жасаңыз. Қарапайым физикалық жаттығулар, дәмді теңдестірілген тамақтану, жеңіл массаж аяқтардағы қан тамырларын нығайтуға ғана емес, сонымен қатар басқа аурулардың пайда болуына жол бермейді. Мәселені кейінірек шешкеннен гөрі алдын алу оңайырақ екенін есте сақтаңыз.

Бейне: аяқтардағы қан айналымын жақсарту үшін Крия

Төменгі аяғындағы вазодилаторлар әртүрлі себептермен туындайтын қан айналымы бұзылыстары үшін қажетті дәрілер болып табылады.

Мұндай құралдар қан айналымын қалпына келтіруге көмектеседі, сондықтан тіндер мен органдардың трофизмін жақсартады. Сондықтан, келесі дәрі-дәрмектердің осы тобы туралы егжей-тегжейлі сөйлесетін боламыз.

Қан айналымын жақсарту және жадты жақсарту үшін есірткіні қарастыруға көшпес бұрын, алдымен бұл процестің бұзылуына не себеп болғанын түсіну керек.

Қан тамырларының тарылуы– көптеген аурулардың пайда болуының ең маңызды механизмі болып табылатын қауіпті патологиялық құбылыс.

Тамырлы төсеніш пен қан айналымының қалыпты жағдайында тіндер мен мүшелердің қоректік заттармен және оттегімен жеткілікті қамтамасыз етілуі байқалады.

Бұл құбылыстың себептері әртүрлі. Олар сыртқы және ішкі факторларға және олардың әсер ету ұзақтығына байланысты.

Анықтама.Бұл жағдайда артериялар да, тамырлар да зардап шегеді.

Бұл патологиялық жағдайдың дамуына ықпал ететін негізгі факторлар:

Атеросклероз қан тамырларының тарылуының негізгі себептерінің бірі болып табылады

1. – артериялардың қабырғаларында метаболикалық процестердің бұзылуы нәтижесінде холестерин жинала бастайды, атеросклеротикалық бляшкалар түзеді.
2. және – белгілі бір факторлардың әсерінен тромбоциттер қан ұйығыштарын түзе бастайды. Тромба үзіліп, тамырлардың люменін ішінара немесе толығымен жауып тастауы мүмкін, осылайша қан айналымын нашарлатады.
3. Қабыну өзгерістері(, артерит) – қан ағымын нашарлататын тамыр қабырғаларының ісінуі пайда болады.
4. Метаболикалық бұзылуларқант диабеті, тиреотоксикоз, артық салмақ үшін.
5. Туа біткен тамыр патологиялары.
6. Эндартерит- люменнің толық жабылуына әкелетін артериялардың интимасынан түсініксіз аллергиялық реакция.

Сонымен қатар, сыртқы факторларды атап өту керек. Артериялар оларға әсіресе сезімтал, өйткені оларда реакция жасайтын бұлшықет қабаты бар қолайсыз жағдайларға.

Арандату факторлары - темекі шегу, стресстік жағдайлар, гипотермия және алкогольдік сусындарды шамадан тыс тұтыну.

Бұл жағдайды емдеу қанның микроциркуляциясын жақсартудан және құбылыстың даму себебін жоюдан тұрады. Терапия уақытында басталуы керек, өйткені вазоконстрикция көптеген жағымсыз асқынуларға әкелуі мүмкін.

Қан айналымын жақсартатын дәрілер

Төменгі аяғындағы перифериялық қан айналымын жақсартуға арналған препараттар әртүрлі патологиялық өзгерістер үшін қолданылады, нәтижесінде аяқ тіндерінің тамақтануы бұзылады.

Аяқтардағы қан айналымының нашарлығы ауырсынуды, ісінуді және терінің түсін өзгертуі мүмкін.

Анықтама.Мұндай ауруларға атеросклероз, трофикалық жаралар, Рейно синдромы және т.б.

Қазіргі заманғы медицина қан тамырларының тарылуынан туындаған трофикалық бұзылуларды кешенді емдеуде қан айналымын қалпына келтіру үшін келесі препараттарды пайдаланады.

Топ	Сипаттама	Препарат
Спазмолитикалық	Бұл препараттар тамыр қабырғаларының бұлшықет тінін тиімді босаңсытып, олардың жоғарылаған тонусын жеңілдетеді. Осы әсердің арқасында артериялардың люмені кеңейіп, қан айналымы қалыпқа келеді.	«Спазмалгон»; «Папаверин»; «Баралгетас».
Вазодилаторлар	Бұл препараттар спазмолитикалық әсерге ие, перифериялық қан тамырларының кеңеюіне ықпал етеді және олардың тегіс бұлшықет тіндерін босаңсытады. Оларды қолдану аяқтың артериялары мен тамырларындағы қан айналымын жақсартады.	«Амлодипин»; «Нифедипин»; «Верапамил»; «Ницерголин»; «Альфатер»; «Пирроксан».
Биогенді стимуляторлар	Деректер қан айналымын арттырады дегенді білдіредіқоршаған ортаның қолайсыз жағдайларына бейімделу процесінде жануарлар мен өсімдік тектес оқшауланған тіндерде түзілетін компоненттерге негізделген. Денеге енгізілген кезде олар метаболизм процесін жақсартады және қан айналымын қалыпқа келтіре отырып, қан тамырларын тиімді кеңейтеді.	«Актовегин»; «Апилак»; «Церебролизин»; «Лидаза».
Ангиопротектор	Бұл қаражат қан тамырларының жұмысын жақсартуға, қанның микроциркуляциясын және тіндердегі метаболикалық процестерді қалыпқа келтіруге, қанның реологиялық қасиеттерін қалыпқа келтіруге көмектеседі.	«Вазонит»; «Трентал»; « »; « »; « ».

Мұндай дәрі-дәрмектермен өзін-өзі емдеу күтпеген салдарға әкелуі мүмкін, сондықтан оларды пайдалану қажеттілігі дәрігермен талқылануы керек.

Шиеленістерге қарсы препараттар

Егер қан айналымы процесіндегі бұзылулар айтарлықтай ауыр болса және өткір ағымы болса, онда Аяқтың қан тамырларындағы қан айналымын жақсарту үшін таблеткалардан басқа, маман антикоагулянттарды тағайындайды.

Бұл препараттар қанның ұюын азайтады. Осылайша, олар оның сұйықтығын қалпына келтіреді және жанама түрде қан ағынын жақсартуға көмектеседі.

Сонымен қатар, оларды пайдалану қан ұйығыштары түріндегі асқынуларды және одан туындайтын барлық салдарды болдырмауға мүмкіндік береді. Дәрілердің бұл түріне мыналар кіреді:

1. «Гепарин»- жабысып қалудың алдын алады, холестерин мен липидтердің деңгейін төмендетеді.
2. «Варфарин»- К витаминінің антагонисті.
3. «Урокиназа»- фибринолитикалық әсерімен сипатталады: қан тамырларын кеңейтеді және қан ұйығыштарын ерітеді.

Бұл препараттар өткір патология үшін тағайындалады

Мұндай патологиялық жағдайларды емдеу әрқашан кешенді түрде жүзеге асырылады, сондықтан ол көмектеседі деген үмітпен бір препаратты таңдау оған тұрарлық емес.

Дәрілердің бірнеше топтарының комбинациясы тиімді емдік әсерге ие болуы мүмкін.

Қорытынды

Қан айналымын жақсартуға арналған дәрі-дәрмектер қан айналымының әртүрлі бұзылыстарын емдеудің қажетті компоненті болып табылады.

Сонымен қатар, әрине, аурумен күресуде қосымша шаралар қабылдауды ұмытпау керек: дұрыс тамақтану, тиісті физикалық белсенділік және т.б.

Кейде адам ағзасында қан айналымының бұзылуы орын алады. Бұл әрдайым көптеген аурулардың дамуына әкеледі, олардың кейбіреулері өте ауыр. Төмендегілер әсер етуі мүмкін: ми, жүрек, қан тамырлары және бірте-бірте барлық басқа органдарда проблемалар басталады. Төменгі аяқтың нашар айналымы кейбір жасырын аурулардың болуын көрсетуі мүмкін, ал адам олар туралы тіпті білмеуі мүмкін.

Аяқтағы қан айналымына не әсер етеді және оны қалай жақсартуға болады? Төменгі аяқтың нашар айналымы әртүрлі салдарға әкелуі мүмкін. Адам құрысулардың кенеттен шабуылдарын сезіне бастайды, аяқтардағы ауырсыну пайда болуы мүмкін. Жиі байқалады: саусақтардың ұюы, аяқтың ісінуі, кейбір жағдайларда тіпті теріде жаралар пайда болуы мүмкін.

Аяқтардағы жылу алмасу бұзылады, олар дененің қалған бөлігіне қарағанда суық болады (жиі ыстық). Нашар қанмен қамтамасыз етудің белгілері паук тамырларының пайда болуын қамтиды. Сонымен қатар, егер кішкентай тамырлар желісі аяқтарда көріне бастаса, бұл варикозды веналардың дамуының басталуын көрсетуі мүмкін, оның пайда болу себептерінің бірі - аяқтардағы қан айналымының нашарлауы.

Көптеген адамдардың аяқтарында қан айналымының нашарлауының бірінші және ең көп тараған себебі - қарапайым физикалық белсенділік. Белсенді қозғалыстардың шектелуі және қазіргі заманғы адамдардың көпшілігі әкелетін отырықшы өмір салты тамырлардағы қанның тоқырауына әкеледі. Аяқтарыңыз ауыра бастайды, тез шаршайды және суытады.

Көптеген адамдар, әсіресе егде жастағы адамдар үнемі салқындаған кездегі жағдаймен таныс, бірақ қысқа серуендегеннен кейін де ыстық болып, артық киімдерін шешкісі келеді. Бұл таңқаларлық емес, өйткені кішкене физикалық белсенділік аяқтардағы қан айналымын қалпына келтіруге көмектеседі, бұл «суық аяқ» синдромынан құтылуға көмектеседі.

Бұл жағдайда не істеу керек деген сұраққа жауап өте қарапайым. Арнайы емдеу қажет болмайды. Жақсартылған қанмен қамтамасыз ету өмір салтын аз ғана өзгерту арқылы болады. Көбірек қозғалуды бастау жеткілікті, ал нашар денсаулық өздігінен кетеді. Таңертеңгілік жаттығулар кезінде бұған қарапайым жаттығуларды қоссаңыз, жақсарту сіздің жалпы жағдайыңызға да әсер етеді.

Басқа, соншалықты зиянсыз емес себептер де аяқтардағы қан айналымына әсер етуі мүмкін. Нашар қан айналымы кез келген органның дұрыс жұмыс істемеуінің салдары болуы мүмкін. Сондықтан патологияның дамуына нақты не себеп болғанын, оны болдырмау үшін не істеу керектігін және қандай емдеуді бастау керектігін анықтау кейде қиын. Дегенмен, медицина ең көп тараған бірнеше себептерді анықтайды:

• темекі шегу және алкоголь;
• қант диабеті;
• жасқа байланысты өзгерістер;
• гипертония;
• қандағы холестерин мен триглицеридтердің шамадан тыс деңгейі;
• артық салмақ;
• атеросклероз, ишемия;
• артериялардың стенозы мен тромбозы, варикозды веналар.

Егер осы себептердің кез келгені болса, оны арнайы емдеуге және арнайы дәрі-дәрмектерді қабылдауға тура келеді. Дегенмен, дәрі-дәрмектерді қабылдау кезінде салауатты өмір салтын ұмытпау ұсынылады. Таңертең орындалатын қарапайым жаттығулардың пайдасы сонша, оларды ешбір таблетка алмастыра алмайды.

Метаболикалық ауру

Кейде аяқтардағы нашар қан айналымының себебі денедегі метаболикалық бұзылулар болып табылады. Егер мұндай патологияның белгілері болса, онда бұл өте ауыр себеп екенін түсіну керек, онымен күресу өте қиын. Әдетте, эндокриндік бұзылулар семіздікке немесе кем дегенде артық салмақтың пайда болуына әкеледі.

Аяқтар көп салмақты көтеруге мәжбүр, онда шамадан тыс тұрақты жүктеме салдарынан қан ағымы баяулайды және қан тамырлары оған төтеп бере алмайды. Қан айналымы проблемалары нәтижесінде аяқтың ісінуі пайда болады, варикозды тамырлар, тромбофлебит және басқа да көптеген аурулар дамиды. Метаболикалық бұзылыстың ықтимал дамуын көрсететін алғашқы белгілерді анықтағаннан кейін сіз дереу эндокринологпен байланысуыңыз керек.

Дәрігер сіздің гормоналды деңгейіңізді тексереді және қажет болған жағдайда арнайы дәрі-дәрмектерді қамтитын қажетті емдеуді тағайындайды. Дегенмен, тек дәрі-дәрмектер аяқтың тамырларындағы қанның микроциркуляциясын жақсартуға көмектеспейді, эндокриндік бұзылуларды емдеу кезінде зақымдану басталуы мүмкін тамырларға тікелей көмектесуге ерекше назар аудару керек. Осы мақсатта қан тамырларының қабырғаларына әсер ететін арнайы жақпа немесе басқа препараттарды қолдануға болады.

Науқас жүйелі түрде физикалық белсенділікпен айналыса бастағанда ғана тиімді емдеу жақсарады. Арнайы әзірленген жаттығулар қан тамырларын нығайтуға және оларды серпімді етуге көмектеседі. Эндокриндік бұзылулар кезінде кешенді емдеуді жүргізіп, таблеткаларды ішіп, жаттығулар жасаған дұрыс екенін есте ұстаған жөн.

Негізгі аурумен күресу үшін ғана қабылданған препараттар бұл жағдайда төменгі аяғындағы қан айналымын жақсартуға көмектеспейді.

Суық аяқ синдромы

Көбінесе аяқтарды қанмен қамтамасыз ету проблемалары суық аяқ синдромының пайда болуына әкеледі. Бұл синдромның белгілерін оның атауына байланысты түсінуге болады: қоршаған ортаның температурасына қарамастан, адамның аяғы үнемі суық болып қалады. Мұндай белгілерді байқағаннан кейін сіз дереу сақ болуыңыз керек, өйткені мұндай құбылыс кездейсоқ пайда болуы мүмкін емес.

Бұл синдромның себептерінің бірі және ең жиі кездесетіні - аяқтардағы қан айналымының нашарлауы. Әсіресе жиі артериялардың ішінара бітеліп, қанның жанама өтуі пайда болады. Анатомия адамның аяқтарында, әдетте, тері астындағы майлы тіндердің аз мөлшерде болатынын көрсетеді, бұл дененің жылуды сақтауын қамтамасыз етеді.

Бұл факт, анатомияға сәйкес, жеткілікті үлкен аумақты алып жатқан аяқ терісінің салқындауына ықпал етеді. Сау адамда температура бұлшықеттер арқылы жақсы қан айналымы арқылы сақталады, бірақ бұлшықет массасының жетіспеушілігімен немесе тамырлар арқылы нашар қан ағымымен аяқтың шамадан тыс салқындауы басталады.

Көбінесе суық аяқ синдромының белгілері қан тамырларының қабырғаларының жеткіліксіз серпімділігінен туындайды, бұл олар арқылы қанның баяу ағынына әкеледі. Егер қатар жүретін аурулар болмаса, онда бұл синдромды емдеу қалыпты дене белсенділігімен қамтамасыз етілетін тамырлы жаттығуларды қамтуы мүмкін.

Бүгінгі күні жаттығуларды қамтитын көптеген кешендер әзірленді, олардың орындалуы қан тамырларының қабырғаларын серпімді етуге көмектеседі. Сонымен қатар, кейбір жағдайларда қандағы холестерин деңгейін төмендететін дәрілер қажет болуы мүмкін. Дегенмен, тек таблеткалар жағдайды құтқармайды, тек кешенді емдеу қажет. Егер коллатеральды қан айналымы дамыған болса, ауыр емдеуді болдырмауға болмайды.

Кепіл қан айналымын емдеудің дұрыс әдісін әзірлейтін, қажетті дәрі-дәрмектерді тағайындайтын және физиотерапия жаттығуларын ұсынатын дәрігермен кеңесу керек.

Аяқтың қан тамырларын жалпы нығайту

Егер сіз өзіңіздің жақын туыстарыңыздың бұрын қан айналымы жүйесінің жұмысындағы бұзылулар диагнозы қойылғанын білсеңіз, онда бұл өздігінен алаңдатарлық сигнал болып табылады. Ал қан айналымының нашарлауының алғашқы белгілерін байқасаңыз, дереу шара қолдану ұсынылады. Егер сіз аяқтарыңыздағы қан айналымын қалай жақсартуға болады және не істеу керек деген сұраққа жауап іздесеңіз, ешқандай таблетка тамырлы жаттығуларды алмастыра алмайтынын білуіңіз керек.

Адамның анатомиясы үйретілген аяқтар мен олардағы қан тамырларының жағдайы арасындағы байланысты анық көрсетеді. Кешенді емдеуге бармау үшін өте аз уақыт бөліп, қарапайым жаттығуларды орындау керек. Сонымен қатар, бір мезгілде қан тамырларына әсер ететін аяқтың терісіне күтім жасауға көмектесетін арнайы жақпа немесе бальзамдарды қолдану ұсынылады.

Аяқтардағы қан айналымының нашарлауына жол бермеу үшін кейбір адамдарға жүкті түсіруді үйрену және олардың әрекеттерін кезектестіру ұсынылады. Анатомия бұлшық еттердің белгілі бір тобы ғана жүктемені қабылдаса, қалғандары әлсірейді. Сондықтан, егер жұмыс отырықшы болса, онда жұмыстан тыс уақытта, кем дегенде, кешке серуендеу арқылы аяқтарыңызды жүктеп алу керек. Сондай-ақ жұмыс күні мезгіл-мезгіл тұрып, дәлізде немесе кеңседе серуендеу жақсы идея болар еді.

Белгілі бір жасқа жеткенде, күн сайын қанды сұйылтатын таблеткаларды қабылдаған дұрыс, бұл жағдайда ең қарапайым дәрі - әдеттегі аспирин.

Аяқтардағы қан айналымын қалай жақсартуға болатынын білу және қарапайым ұсыныстарды орындау болашақта ауыр қиындықтардан аулақ болады. Шынында да, кейбір жағдайларда (мысалы, егер коллатеральды қан айналымы дамыған болса), ешқандай таблеткалар жиі көмектеспейді, сіз хирургияға немесе одан да жаманы ампутацияға жүгінуіңіз керек.

Қан тамырларының ең маңызды міндеті - дененің барлық жасушаларын қоректену және оттегімен қамтамасыз ету. Олар қанды жүректен барлық жасушаларға, тіндерге және мүшелерге тасымалдайды, содан кейін оған қайтадан оралады.

Кеме деп біз мынаны айтамыз:

• капиллярлар;
• тамырлар;
• артериялар.

Капиллярлар – бір мүшеден екінші мүшеге өтетін жол бойында мың рет тармақталған микроскопиялық түтік тәрізді элементтер. Дәл капиллярларда жасушалар мен артериялық қан арасындағы өмірлік маңызды заттардың алмасуы жүреді. Сондай-ақ, ыдыстар метаболикалық өнімдер мен көмірқышқыл газын денеден алып тастайды, оны тіндер қайтарады, оның орнына қоректік заттар мен оттегін алады. Қан айналымының ең кішігірім бұзылыстарымен де, бұл процеске кедергі келтіретін бұзылулар орын алады және дененің тіндері мен жасушаларының қанмен қамтамасыз етілуінің бұзылуына байланысты аурулар дамиды. Бұл мақалада біз аяқтардағы қан айналымын қалай жақсартуға болады деген сұраққа сауатты жауап беруге тырысамыз.

Құбылыстың себептері

Қанмен қамтамасыз етудің бұзылуына әкелетін себептер бірнеше топқа бөлінеді:

• перифериялық ангиопатия (жиі қант диабетімен, перифериялық атеросклерозбен дамиды);
• атеросклеротикалық аурулар кезінде қан тамырларының бітелуі;
• артерия қабырғаларының қабынуы, бұл олардың спазмына әкеледі.

Жоғарыда аталған бұзылулар келесі ауруларды қоздырады:

1. Облитерация деп аталатын аяқтың атеросклерозы (аяқтардың жансыздануымен және ақсақтықпен сипатталатын созылмалы ауру). Ауру тамырларда липидтер мен холестеринді бляшкалардың жиналуына байланысты дамиды, бұл капиллярлардың (толық немесе ішінара) бітелуіне әкеледі.
2. Тромбоангиит облитеранты (эндартерит). Ауру аутоиммунды сипатта болады. Ол қан айналымының бұзылуы нәтижесінде жамбастың спазмодикалық тамырларының қанмен нашар қамтамасыз етілуінен көрінеді. Бұл ауру негізінен никотинді асыра пайдаланатын жас жігіттерге әсер етеді.
3. Қант диабеті нәтижесінде қан тамырларының зақымдануы. «Диабеттік аяқ» термині медицинада жақсы белгілі. Аяқтардағы қан айналымының нашарлығы нәтижесінде консервативті емдеуге жауап бермейтін гангрена (табанның некротикалық зақымдануы) басталады. Әдетте, диабеттік аяқ ампутацияға әкеледі.
4. Тромбофлебит.

Нашар қан айналымының белгілері

Аяқтарды нашар қанмен қамтамасыз ету жаяу жүру кезінде ауырсынумен көрінеді, ол тыныштықта жоғалады. Бұл симптом тамырлармен ауыр проблемаларды көрсететін аурулардың белгісі болып табылады. Ол үзік-үзік клаудикация деп аталады.

Үзіліссіз клаудикацияның дамуын тудыратын бірнеше факторлар бар:

• никотин мен алкогольді теріс пайдалану;
• егде жастағы;
• липидтер алмасуының бұзылуы;
• семіздік;
• психоэмоционалды стресс;
• генетикалық бейімділік;
• қант диабеті.

Бұл симптоммен келесілер байқалады:

• аяқтың әртүрлі бөліктеріндегі ауырсыну: төменгі арқа, аяқ, тізе немесе жамбас;
• аяқтың ұюы және салқындығы;
• аяқтардағы әлсіздік;
• аяқтардағы ауырлық, адам аяқтарын жылжыту қиын;
• жиі ұстамалар.

Кейбір жағдайларда төменгі аяқтардың атеросклерозы ешқандай белгілермен көрінбейді.

Қан айналымы бұзылыстарының диагностикасы

Қанмен қамтамасыз етуді жақсарту бойынша шаралар қабылдау үшін мұндай бұзылуларды дәл диагностикалау қажет.

Диагноз қою үшін әртүрлі аспаптық зерттеулерді тағайындайтын тамырлы хирургпен (ангиохирург) байланысу керек:

1. Қан тамырларының доплерографиясы (доплерографиясы) (аяқ қан тамырларының ультрадыбыстық зерттеуі). Әдістің мәні ультрадыбыстық толқындардың тіндерге ену қабілетінде және қанның бір бөлігі болып табылатын және онымен бірге қозғалатын қызыл қан жасушаларының бетінен итерілуінде жатыр. Доплерография қан тоқтап тұрған жерлерді анықтайды. Басқаша айтқанда, егер бұл қан жасушаларының белгілі бір аймақтардағы қозғалғыштығы төмендесе, онда қанмен қамтамасыз етудің бұзылуы диагнозы қойылады.
2. Аяқ тамырларының ангиографиясы. Бұл қан тамырларының қабырғаларының жағдайын, сондай-ақ қалыпты қан айналымына кедергі келтіретін кедергілердің болуын анықтауға мүмкіндік беретін капиллярларды, тамырларды және артерияларды аспаптық контрастты зерттеу.
3. Термометрия (төменгі аяғындағы терінің температурасын анықтау).
4. Контрасты магнитті резонансты бейнелеу (МРТ). Жақсырақ нәтиже алу үшін МРТ процедурасы денеге контраст агентін енгізумен біріктіріледі. Ол көктамыр ішіне енгізіледі, бұл жақсы диагноз қоюға мүмкіндік береді.
5. Капилляроскопия. Жұмсақ тіндердің капиллярларының жағдайын бағалайтын әдіс. Бірақ бұл әдіс қанның микроциркуляциясының деңгейін анықтау үшін пайдаланылуы мүмкін.

Аяқтағы қан айналымын қалай жақсартуға болады?

Аяқтардағы қан айналымының нашарлығы бүкіл дененің жұмысына әсер етеді. Сондықтан бұл жағдай шұғыл түзетуді қажет етеді. Нашар қанмен қамтамасыз ету екі жолмен емделеді:

• Консервативті түрде;
• Хирургиялық жолмен.

Хирургиялық араласуға бармау үшін консервативті емдеуді уақтылы бастау керек. Ол мыналарды қолдану арқылы емдеуден тұрады:

• физиотерапиялық процедуралар;
• фармакологиялық препараттар;
• физикалық терапия;
• массаж.

Табысты емдеу үшін өмір салтын толығымен өзгерту және жаман әдеттерден (алкоголь мен никотинді тұтыну, майлы тағамдар, отырықшы өмір салты) құтылу керек.

Фармакологиялық емдеу қабылдауды қамтиды:

• антиагреганттар (қан айналымын жақсартатын препараттар);
• антикоагулянттар (қан ұйығыштарының пайда болуына жол бермейтін препараттар);
• статиндер (холестеринді төмендететін препараттар);
• флеботоника (тамырлардың тонусын жақсартатын препараттар);
• диуретиктер (аяқтардағы тоқырауды жеңілдететін диуретиктер).

Жетілдірілген жағдайларда (дәрігерге уақтылы хабарласпасаңыз) екі бағытта жүргізілетін хирургиялық емдеу қажет болады:

• ангиопластика;
• ашық операция.

Ангиопластика өзі үшін сөйлейді. Бұл стент, оны ашық ұстау үшін ыдысқа имплантацияланған металл құрылғыны орналастыру арқылы ауру ыдысты ауыстыруға арналған хирургиялық процедура.

Ашық хирургия – бұл зақымданғандарды айналып өтіп, жасанды тамыр (шунт) жасау үшін жасалатын толыққанды хирургиялық операция. Мұндай тамырларды жасау үшін донорлық артерия алынады (науқастың өз тамырларынан) және айналып өту операциясы жасалады. Шунтты жасанды материалдан да жасауға болады.

Аяқтардағы қан айналымы проблемаларына арналған емдік жаттығулар

Адам қалыпты физикалық жаттығуларды орындай бастағанда ғана әл-ауқат толығымен жақсарады. Ол үшін фитнес орталықтарына немесе спорт залдарына барудың қажеті жоқ. Қысқа серуендеу, жүзу, жаяу серуендеу, велосипед тебу, би және йога қан айналымын жақсартуға көмектеседі. Қанмен қамтамасыз етуді түзету үшін арнайы жаттығуларды орындау кезінде адамның ауруы мен әл-ауқатына сәйкес келетіндерді таңдау керек. Сонымен қатар, аяқтардағы қан айналымы бұзылған адамдар үшін қатаң түрде қарсы болатын әрекеттер бар екенін есте ұстаған жөн. Оларға мыналар жатады:

• альпинизм;
• ауыр атлетика (гір көтеру);
• жеңіл атлетика (барлық түрлері).

Әйтпесе, хирургиялық емдеуді қажет ететін күрделі асқынулар пайда болуы мүмкін. Неліктен қысқа мерзімде төменгі аяғындағы қалыпты қан айналымын қалпына келтіру соншалықты маңызды? Төменгі аяқтарды сапалы қанмен қамтамасыз етудің арқасында тіндер қоректік заттармен байытылған және метаболизмнің соңғы өнімдерінен құтылады, бұл аяқтың денсаулығы мен күшеюіне ықпал етеді. Өкінішке орай, төменгі аяғындағы қан айналымының бұзылуын тудыратын аурулар созылмалы ағымға ие және оларды толығымен жою мүмкін емес. Бұл жағдайда қол жеткізуге болатын ең жақсы әсер аурудың дамуын тоқтату болып табылады.

Аяқтағы қан айналымын жақсартуға арналған жаттығулар

Аяқтардағы қан айналымын қалыпқа келтірудің ең тиімді және қарапайым әдісі физиотерапия болғандықтан, оларды мәселе анықталғаннан кейін дереу бастау керек. Науқаста қант диабеті болса да, қалыпты жаттығулар ұсынылады. Бұл жаттығуларды үйде жасауға болады, өйткені олар қарапайым және өте оңай.

Келесі жаттығулар қан айналымын және аяқтың көрінісін жақсартады:

1. Аяқтың әр бұлшықетіндегі кернеуді сезіну кезінде баяу көтеріліп, саусақтарыңызға құлаңыз.
2. Аяқтарыңызбен айналмалы қозғалыстарды орындай отырып, кезекпен аяқтарыңызды еденнен көтеріңіз.
3. Жаттығу қайшы. Еденге жатып, екі аяқты жоғары көтеріңіз, содан кейін қайшы қозғалысында түзу аяқтарыңызды айқастырыңыз.
4. Жаттығу велосипеді. Еденге жатып, тізеңізді бүгіңіз және велосипедті педальмен айналдыруға ұқсайтын қозғалыстар жасаңыз.
5. «Қайың ағашы» жаттығуы. Еденде жатып, аяқты еденге перпендикуляр етіп жоғары көтеріп, иегіңізге бүгіңіз. Қолыңызды арқаңызға беліңізден сәл жоғары қойыңыз. Дененің бүкіл салмағы қолдар мен иық пышақтарына түсуі керек. Бұл қалыпта бірнеше секунд тұрыңыз, содан кейін еденге мұқият жатыңыз.

Барлық жаттығуларды 5-10 рет қайталау керек. Конькимен сырғанау, конькимен сырғанау адамда осындай дағдылар болған жағдайда өте пайдалы. Егер сіз мұны арнайы білсеңіз, жарақат алуыңыз мүмкін, бұл сіздің аяқтарыңыздың денсаулығына мүлдем қолайлы емес. Мүмкіндігінше қозғалу, жиі серуендеу, лифтсіз өз бетіңізше баспалдақпен көтерілу, қоғамдық көліктерден аулақ болуға тырысу керек.

Төменгі аяғындағы қан айналымын жақсартуға арналған жалпы кеңестер

Үйде және жұмыста келесі ережелерді сақтау керек:

1. Аяғыңызда ұзақ тұрмаңыз және жұмыс үстеліңізде ұзақ отырмаңыз. Қанның тамырлар мен артериялар арқылы қалыпты айналуы үшін күні бойы қозғалу керек. Егер сізге бірнеше сағат бойы бір қалыпта тұру қажет болса, онда сіз үзіліс жасап, аяқтарыңыздағы қан айналымын жақсартатын бірнеше жаттығуларды орындауыңыз керек. Кеңсе қызметкерлеріне сағат сайын үзіліс жасау ұсынылады. Сіз жай ғана бірнеше қадам басып, жұмыс орныңызға орала аласыз.
2. Қалыпты қан айналымына ықпал ететін дене позасын қабылдау қажет. Үстелде отырғанда аяқты айқастыруға болмайды, өйткені аяқтың бұл қалпы қалыпты қан айналымына кедергі келтіреді. Аяқтарыңыз сәл алшақ, ал аяқтарыңыз еденге тірелетін етіп отыру керек. Бірақ бұл позицияда сіз тым ұзақ тұрмауыңыз керек. Сондай-ақ ұзақ уақыт бойы бір қалыпта қалмау үшін тұру және жүру, аяқты көтеру ұсынылады. Қан айналымын жақсарту үшін аяқтарыңызды кішкене орындыққа немесе табуреткаға көтеруге болады.
3. Аяқ жаттығуларын жасаңыз. Аяғыңызды жұмыс істей алатын кез келген жаттығу қан айналымын жақсартады. Сондай-ақ аяқты босаңсыту жаттығуларын жасау маңызды. Төменгі аяқтардың ғана емес, сонымен қатар жүрек-тамыр жүйесінің күйін жақсартатын көптеген босаңсытатын позалар мен жаттығулар бар.
4. Ыңғайлы аяқ киім кию. Тар, ыңғайсыз биік өкшелі және стилетто аяқ киім қалыпты қан айналымына айтарлықтай кедергі келтіреді. Сонымен қатар, аяқтардан жүрекке қан айналымы бұзылады. Сондықтан ыңғайсыз биік өкшелі аяқ киімдерден аулақ болу керек немесе оларды белгілі бір жағдайларда ғана кию керек. Пятки үшін жақсы ауыстыру платформа болып табылады. Егер, мысалы, әйелге қосымша биіктік қажет болса, онда ол аяқтың жағдайына соншалықты зиян келтірмейтін платформалық аяқ киімді киюі керек.
5. Компрессиялық шұлықтарды кию. Бұл шұлықтар қан айналымын жақсартады және оны ынталандыру үшін арнайы жасалған. Оларды дәріханада сатып алуға немесе сіздің жеке қасиеттеріңізге сәйкес тапсырыс беруге болады.
6. Темекіні тастау үшін. Дәл осы тәуелділік перифериялық аурулардың дамуына ықпал етеді. Бұл жағдайда төменгі аяғындағы тамырлар мен артериялар икемділігін жоғалтады және қанды айналдыра алмайды. Сондықтан қан айналымы нашар адамдар бұл жаман әдеттен бас тартуы керек.
7. Сапалы тағамдық қоспаларды алыңыз. Диеталық қоспалар жүрек-тамыр жүйесіндегі қан айналымын ынталандырады және қан тамырларын кеңейтеді. Бұл санаттағы ең жақсы құрал - гинкго билоба өсімдігінің сығындысы бар тағамдық қоспалар. Оны жаңа зімбір қосқаннан кейін шай ретінде ішеді. Мұндай сусынды қан айналымы нашар адамның күнделікті рационына қосу керек. Қайыңның қабығынан жасалған шайдың да осындай қасиеті бар. Оның дәмі өте жағымды, әсіресе табиғи бал қосылған. Cayenne бұрыш шайы қан тамырларын кеңейтеді және қан айналымын жақсартады. Cayenne бұрышын тағамға да қосуға болады. Балық майы қан айналымын ынталандыру үшін жақсы. Балық майының құрамында омега-3 қышқылдары болғандықтан, мұндай қоспалар майдың сау метаболизмі үшін өте маңызды. Олар капсулалар мен таблеткаларда қол жетімді.
8. Дұрыс тамақтану. Күнделікті диета теңгерімді болуы керек, жаңа піскен көкөністер мен жемістердің көп мөлшері бар. Тұтынылатын тұз мөлшерін азайту өте маңызды, өйткені тұз ағзадағы суды ұстап тұрады және ісінудің пайда болуына ықпал етеді.
9. Дене салмағыңызды бақылаңыз. Тұтынылатын калория мөлшерін бақылау қажет, өйткені артық салмақ буындар мен қан айналымы жүйесіне жүктеме түсіреді, ал шамадан тыс майлы тағамдар склеротикалық бляшкалардың пайда болуына және қан тамырларының бітелуіне ықпал етеді.

Перифериялық қанайналым – ұсақ тамырлар мен артерияларда, капиллярларда, сондай-ақ артериолалар мен венулаларда қан айналымының үздіксіз процесі. Қан айналымының бұзылуына әртүрлі факторлар әкеледі, соның ішінде: ісіктер, жарақаттар, жүрек және қан тамырлары аурулары, бүйрек аурулары, зат алмасудың бұзылуы және т.б.

Нашар қан айналымының белгілері мыналарды қамтуы мүмкін: аяқтардағы ауырсыну, ісіну, аяқ-қолдардың түсінің өзгеруі, бас ауруы, есту қабілетінің бұзылуы, теңгерімсіздік, аяқ-қолдардың ұюы және т.б.

Нашар қан айналымын емдеу

Қан айналымы бұзылған кезде келесі аурулар пайда болады:

• артериялық және веноздық гиперемия
• тромбоз
• эмболия
• варикозды веналар
• Рейно ауруы

Емдеу үшін себебін дәл анықтау керек және оған байланысты дәрі-дәрмектерді тағайындау керек. Жедел проблемалар үшін хирургия қажет болуы мүмкін. Сонымен қатар, емдеуді дұрыс тамақтану (майы мен тұзы аз тағамдарды жеу), жаман әдеттерден бас тарту (темекі шегу және алкоголь) және қан ағымын жақсарту үшін арнайы процедуралардан өту (діріл терапиясы, электромагниттік терапия және т.б.) болуы керек.

Қан айналымын жақсарту үшін келесі препараттар топтары қолданылады:

1) Микроциркуляцияны жақсартатын препараттар - бұл препараттар тобы микроциркуляцияның тамырларына әсер етеді. Нәтижесінде тамырлар кеңейіп, қан аз тұтқыр болады. Әдетте, осы топтың препараттары әртүрлі аурулардан (қант диабеті, атеросклероз) қан айналымы бұзылыстарында қолданылады:

• радомин
• қоңыраулар
• пентоксифиллин
• трентал
• Вазонит

2) Простагландин Е1 препараттары – осы топтағы препараттар микроциркуляцияға және қан ағымына оң әсер етеді, сонымен қатар гипотензиялық әсер етеді:
вазапростан

3) Кальций каналдарының блокаторлары негізінен мидағы қан айналымын жақсарту үшін қолданылады. Қан тамырларының микроциркуляциясын жақсартуға және ми тінінің зақымдалуын шектеуге көмектеседі. Оларға мыналар жатады:

• циннаризин
• logmax
• нафадил
• нимтоп
• циннасан
• милық
• норвакс
• арифон
• кордипин
• форидон
• Nifecard
• кордафен

4) Төмен молекулалық салмақты декстран препараттары – осы топтың препараттары жасушааралық кеңістіктен қанның қосымша көлемін тарту арқылы қанның сұйықтығына оң әсер етеді. Оларға мыналар жатады:

• ремакродекс
• гемостабилділік
• реополиглюкин

5) Миотропты спазмолитиктер – бұл топтағы препараттар қан тамырларын кеңейтеді және тегіс бұлшықеттерді босаңсытады. Миотропты спазмолитиктер ми тамырларының спазмаларында жоғары тиімділік көрсетеді:

• спазм
• галидор
• мидокалм

6) Шөптік препараттар – өсімдік материалдары негізінде жасалатын препараттар. Шөптік препараттар цереброваскулярлық ауруларда, сондай-ақ облитерациялық атеросклерозда және эндартеритте жоғары тиімділік көрсетеді. Оларға мыналар жатады:

• билобил
• танакан

7) Альфа-адреноблокаторлар - осы топтың препараттары перифериялық тіндердің жақсы қанмен қамтамасыз етілуіне ықпал етеді. Оларға мыналар жатады:

• фентоламин
• празозин
• уағыз

8) Ганглион блокаторлары - бұл препараттар төменгі аяқ-қолдардағы қан айналымын жақсартады, сонымен қатар айқын гипотензиялық әсерге ие (төменгі қан қысымы):

• пирилен
• Темехин
• димеколин
• пахикарпин

9) Биофлавоноидтар – қан айналымын арттыратын және қан тамырларының жағдайын жақсартатын өсімдік тектес заттар:

• венорутон
• антиоксид

10) Допаминдік рецепторлардың стимуляторлары - бұл препараттар тобы допаминдік рецепторларға әсер етеді, бұл өз кезегінде қан тамырларының кеңеюіне әкеледі. Төменгі аяғындағы қан айналымын жақсартады - проноран.