Аурудан және дәрі-дәрмектен қалай айығуға болады. Күшті қалай қалпына келтіруге болады? Аурудан, стресстен, жаттығудан, жұмыстан, шаршаудан кейін өмірлік, физикалық және психикалық күш пен энергияны қалпына келтіру. Аурудан кейін дененің қалпына келуіне не кедергі келтіруі мүмкін?

Сонымен, аурудан кейін күш-қуатты қалпына келтіру қандай? Біздің мақалада денсаулығыңызға жаңа қауіп төндірмей, күшіңізді мүмкіндігінше тез қалпына келтіру жолын егжей-тегжейлі айтып береміз.

Біз аурудан кейін тез сауығу үшін кейбір принциптерді ұсынамыз:

Аурудың басынан аяғына дейін көп сұйықтық ішіңіз - ол шай, шырын, қайнатпа немесе жай су болсын. Ең бастысы - күніне кемінде бір литр.

Теледидар көру немесе көп кітап оқу арқылы денеңізді шамадан тыс жүктемеуге тырысыңыз. Күшті қалпына келтіру үшін сау ұйқы қолайлы - және неғұрлым ұзақ болса, соғұрлым жақсы.

Жағымды және жайлы орта да қалпына келтіру процесіне әсер етуі мүмкін.

Температура қалыпты жағдайға оралғаннан кейін, оны бірден асырмауға тырысыңыз - жиірек жүріңіз және бөлмені жиі желдетіңіз. Сондай-ақ үй шаруасына бірден кіріспеу керек. Дегенмен, үй тапсырмасын орындау керек болса, жарты сағат сайын шамамен 15 минут бойы қалпына келу үшін үзіліс жасаңыз.

Бетіңізді жылы сумен жуыңыз.

Егер аурудан кейін тәбетіңіз жоғалса, өзіңізді тамақтандыруға мәжбүрлеудің қажеті жоқ.

Күні бойы 2-3 сағат ұйықтаңыз.

Біртіндеп ескі өмір салтыңызға оралыңыз. Жаяу жүру, серуендеу ұзақтығын біртіндеп 10 минуттан 40 минутқа дейін арттыру.

Аурудың қайталануын болдырмау үшін сызбаларды, сондай-ақ ылғалды және дымқыл бөлмелерді болдырмауға тырысыңыз.

Спортпен шұғылдануды аурудан кейін бірден емес, жақсырақ 2-3 аптадан кейін бастаңыз. Егер сіз кешкі сағат 22-ден кешіктірмей ұйықтасаңыз, тиімділік пен күш тезірек қалпына келеді.

Ауа-райына сәйкес киініңіз. Суық ауа райында жеңіл киінбеңіз және ыстық ауа райында байланбаңыз.

Витаминдер мен қоректік тағамдарды қабылдау денсаулықты қалпына келтіруге кедергі болмайды. Маңызды заттармен қаныққан тағам ауру кезінде жоғалған күшті тез қалпына келтіреді.

Ароматерапия - денені тамаша қалпына келтіретін құралдардың бірі. Күнді көңілді бастау үшін қарағай мен цитрус майлары қолайлы. Кешке лимон бальзамы, жалбыз, лаванда сияқты майлар қолайлы. Үйде хош иісті май болмаса, апельсин немесе лимон қабығы сияқты өнімдерді қолдануға болады. Оларды бүкіл пәтерге және хош иісімен орналастырыңыз, мысалы, ұнтақталған кофе дәндері сияқты, олар хош иісті және сіздің күшіңізді қалпына келтіреді.

Сондай-ақ қалпына келтіру үшін ингаляция жасауға болады. Жалбыз, түймедақ, орегано немесе лимон бальзамы сияқты шөптердің үстіне 15-20 минут қою тыныс алу жолдарын жылытып қана қоймайды, сонымен қатар бет пен мойынға жақсы косметика ретінде қызмет етеді. Аурудың қалдықтары ашылған тесіктер арқылы шығады.

Денедегі күшті сәтті қалпына келтірудің тағы бір маңызды шарты - дұрыс тамақтану. Аурудан кейін жеңіл диетаны ұстаныңыз. Осылайша, ауру кезінде ағзаңыз жоғалтқан қоректік заттар мен ақуыздар, дәрумендер мен калориялар қайта оралып, аяғыңызға тезірек тұруға көмектеседі.

Мәзірге қандай өнімдерді қосуға болады? Оларға бұқтырылған және қайнатылған балық пен ет, шикі немесе бұқтырылған көкөністер, ашытылған қырыққабат, ірімшіктер және басқа да сүт өнімдері жатады. Сондай-ақ шұжық, ботқа - жарма немесе сұлы жармасы, кептірілген өрік туралы ұмытпаңыз. Жеміс-жидек сусындарының барлық түрлерін ішіңіз: желе, қайнатпалар және компоттар. Ал дәмді джем немесе какао қосылған шай көңіл-күйіңізді көтереді!

Физикалық, эмоционалдық, психикалық шаршаудан кейінгі күшті қалпына келтіру жолдары. Дәстүрлі медицина бойынша ұсыныстар.

Өмір сүру дегеніміз - күш, шабыт, әрекетке серпін беру.

Дегенмен, кейде біз күш-қуаттың жетіспеушілігін сезінеміз, ал атқарылатын істердің саны әлі де көп. Иә, біз дененің шаршау сигналдарын елемей аламыз, бірақ бұл жағдайда ол тезірек тозады, біз онымен және оның қажеттіліктерімен байланысымызды жоғалтамыз және сыртқы түрі бойынша біз азапталған роботқа көбірек ұқсаймыз.

Көптеген адамдар үшін өмірдің қарқыны күнделікті стресстің жинақталуына әкеледі, онымен үнемі күресу керек. Әйтпесе, ауру қаупі және дененің жұмысындағы елеулі бұзылулар артады.

Физикалық шаршаудан басқа, мыналарды ескеріңіз:

• эмоционалды
• интеллектуалды
• рухани

Әртүрлі жағдайларда өмірлік энергияны қалпына келтіру жолдары туралы толығырақ сөйлесейік.

Аурудан кейін күшті қалай тез қалпына келтіруге болады?

әйел адамға аурудан кейін күш-қуатын қалпына келтіруге көмектеседі

Ауру - адам ағзасындағы ақаулар немесе шамадан тыс стресс туралы хабарлаудың соңғы жолы.

Ол бір күнде, бір сағатта, бір сәтте пайда болмайды. Ауру процестері нәзік энергетикалық жазықтықта іске қосылады және олардың алғышарттары жойылмаса, уақыт өте келе көрінеді.

Кез келген аурумен бірге жүретін белсенділіктің уақытша төмендеуі бізге пайда ретінде, өзімізді қайта қарастыру мүмкіндігі ретінде беріледі:

• әрекеттер
• ойлау тәсілі
• қондырғылар
• жалпы өмір

Біз жиі не істейміз? Біз аурумен фармацевтикалық препараттармен белсенді күресіп жатырмыз. Иә, оларсыз өмір сүре алмайтын аурулар бар. Бұл төтенше жағдайлар.

Қарсыласу немесе күрес процесі физикалық шаршауды жеделдетуді қамтиды. Содан кейін біз әртүрлі жолдармен қалпына келтіреміз:

• ауыз арқылы - біз дәріхана витаминдерін, жемістер мен көкөністерді шикі және шырындар, ара өнімдері, шай мен қайнатпалардағы шөптер, тағамдық қоспалар, дәмдеуіштер түрінде жейміз.
• қозғалыс арқылы – таза ауада серуендеу, гимнастика, йога, би түріндегі жаттығулар
• көзбен - біз табиғаттың сұлулығын, суретшілердің репродукцияларын, мандалаларды елестетеміз
• құлақ арқылы - жағымды әуендерді, медитацияларды, дұғаларды, табиғат дыбыстарын тыңдау
• мұрын арқылы - біз эфир майларының, қайнатылған шөптердің иістерін, орманның, шалғынның, саябақтың, табиғи су қоймасының жаңа хош иістерін сезінеміз.
• тактильді рецепторлар арқылы – ағашты құшақтау, жануарларды еркелету

Жұмыстан немесе жаттығудан кейін дене күшін қалай тез қалпына келтіруге болады?

адам жұмыста күш-қуатын сарқып тастады

Жұмыста немесе жаттығу залында өзімізді физикалық түрде итермелегенде, біз өміршеңдік қорын қисынды түрде таусамыз. Бұл жұмсалған уақыттың сапалы көрсеткіші.

Дегенмен, мұндай ырғақта үнемі өмір сүру физикалық шаршауды жинақтауды білдіреді.

Бір кезде дене айтады – тоқта, жеткілікті! Сіздің көзқарасыңыз бен ырғағыңызды өзгерту уақыты келді!

Физикалық қалпына келтірудің келесі әдістері көмекке келеді:

• су процедуралары және контрастты душ. Су денеден шаршауды жуып, бастың барлық негативтілігін жояды. Спортзалда үнемі жаттығатындар ванналар мен сауналардың ғажайып күші туралы біледі. Ал кәсіби «еңбекшілер» жиі суық сумен немесе контрастты душпен өздерін қалпына келтіреді
• денені оттегімен қанықтыру. Қылқан жапырақты орманға қол жеткізе алсаңыз, онда бір-екі сағатқа барыңыз. Қаржылық жағынан қымбатырақ балама - қысым камерасы.
• жеміс шырын. Әсіресе оны сіз немесе сүйікті адам үйдегі жемістерден дайындаған болса
• массаж. Біз денеде шаршауды сезінгендіктен, оны дене арқылы босатуымыз керек. Басқа адамның қолдары шаршаған бұлшықеттерді босаңсытып, сізді босаңсыған демалысқа дайындайды
• аз күйзеліске ұшырайтын әрекеттер. Спортзал үшін - сіз жұмсақ жабдыққа, жаттығуларға ауысасыз немесе келесі жаттығу кезінде жалпы жүктемені үштен біріне азайтасыз. Жұмыста - әрбір кеңсе қызметкерінде папкаларға салынып, жойылуы үшін қаралып, басқа бөлімдерге жіберілетін құжаттар бар. Жұмыс механикалық, бірақ басы тынығады
• жеке мәселелермен айналыспай, қоршаған табиғаттың сұлулығына баса назар аудара отырып, рахат алу үшін жайбарақат серуендеу. Жер-Ана бізді сөзсіз жақсы көреді және барлық жамандықты алып тастауға және балаларына жеңілдік беруге әрқашан дайын. Дәл сіз сияқты - сіздікі
• медитация, автотренинг жазбалары. Мысалы, кәсіби спортшылар жарыс алдында да, жаттығудан кейін де оларды үнемі тыңдайды.
• Салауатты тамақтану. Бұл туралы көп айтылды, бірақ бұл мәселе әрқашан өзекті. Тамақ арқылы біз ерекше дәм аламыз, ол біздің мінезімізге нәзік деңгейде әсер етеді және оның белгілі бір қасиетін нәрлендіреді.
• пассивті демалыс. Кейде диванда жату немесе үйіңіздің верандасындағы тербелетін орындықта отыру сауықтыру үшін жеткілікті.
• газсыз бір стақан таза су. Күрделілігі жоғары кез келген белсенділік дененің қарқынды ішкі процестерін тудырады, бұл суды тұтынуды арттырады. Таза суды ішу бойынша ұсыныстарды орындаңыз және оны үнемі толтырыңыз

Өмірлік және ақыл-ой күшін қалай қалпына келтіруге болады?

өзендегі қыз ақыл-ой күшін қалпына келтіреді

Өмірдегі күйзеліс, қайғы-қасірет, сынақтар өз ізін қалдырады, бізді әлсіретіп, күшімізді кетіреді. Бірақ сіз өз күшіңізбен немесе ізгі ниетті адамдардың көмегімен депрессия мен психикалық күйзелістен шығуыңыз керек.

Біз өзіміз тығырықтан шығудың жолын көрмей жатамыз. Мәселеге араласып кеткеніміз сонша, әлем өзінің жарықтығы мен қуанышын жоғалтады.

Сонымен, біз өзіміз үшін не істей аламыз?

• серуендеу, табиғи тоғанның жанында бірнеше сағат
• біраз уақытқа қалдырыңыз
• ғибадатханаға бару
• дұға ету
• ароматерапия сеансы
• көптен бері армандаған киімді сатып алу
• шаш үлгісін өзгерту

Егер іс одан да үмітсіз болса және сіз жалғыз шыға алмасаңыз, онда:

• психологқа барайық
• Біз шараларға, топтық лекцияларға қатысамыз
• біз ғибадатханада, рухани ұстазға, тәлімгерге мойындаймыз
• біз көптен армандаған, бірақ кейінге қалдырған нәрсемен айналысу, мысалы, парашютпен секіру
• Біз ешқашан бармаған елдерге гастрольдік сапарға шығамыз.
• қажылармен қасиетті жерлерге барамыз

Психикалық шаршаудан кейін денені қалпына келтіруге арналған құралдар

қыз компьютерде жұмыс істеуден шаршады

Бұлшықеттердің кернеуіне байланысты пайда болатын физикалық шаршаудан айырмашылығы, психикалық шаршау дененің статикалық жағдайы мен ұзақ уақыт бойы қозғалыстың болмауынан туындайды. Сондықтан адамдар баспен жұмыс істегеннен кейін қолмен жұмыс істеуге кеңес береді.

Дегенмен, қалпына келтіру әдісін таңдауда бәрі оңай емес. Шаршау пайда болады:

• жалпы
• жергілікті
• созылмалы
• мерзімді

Сондықтан ақыл-ой еңбегінен кейін денеге күшті қайтару әдістері әртүрлі:

• таза ауамен тыныстау – үйдің/кеңсенің қабырғаларының сыртында ширек сағат серуендеу, үй ішіндегі ашық терезе
• күн жарығы
• тұрақты спорттық жаттығулар - спорттың кез келген түрі, би, йога, жаттығу залында, бассейнде сабақтар. Аптасына 2-3 рет сізге көбірек ләззат әкелетін белсенділікпен айналысу жеткілікті.
• өзіңе ұнайтын жұмыспен айналысу, хобби
• жаяу жүру
• желдетілетін бөлмеде жақсы ұйықтау
• іс-әрекеттеріңізді, сондай-ақ демалыс уақытыңызды алдын ала жоспарлау

Күшті қалпына келтіретін витаминдер

қалпына келтіру үшін витаминдер

Дененің физикалық тозуы табиғатпен қамтамасыз етілген. Біз бұл процесті иррационалды жүктемелер, шаршау және қажымас жұмыс арқылы ғана жеделдете аламыз.

Осының бәріне азық-түлік өнімдері мен қоспалар басым болатын сапасыз диетаны қоссақ, аурудан аулақ болу мүмкін емес.

Диетологтар денедегі дәрумендердің тепе-теңдігі туралы қамқорлық жасайды және физикалық белсенділіктің жоғарылауы жағдайында оларда бар тағамдарды тұтынуды арттыруды ұсынады. Алғашқылардың арасында:

• В дәрумендері жүйке және бұлшықет жүйелері үшін құтқарушы болып табылады
• С – антиоксидант, денсаулық пен сергектік дәрумені
• А - немесе бета-каротин әсіресе көз және ми жасушалары үшін құнды
• Е - біздің теріміз жақсы көретін сұлулық пен жастық дәрумені
• D - сүйек жүйесінің беріктігін қолдайтын күн витамині.
• темір - депрессиядан құтылу
• балық майы – ми жасушаларын маңызды қышқылдармен және минералдармен байытады
• магний - D және кальцийдің сіңуіне қатысады, эмоционалды сарқылу үшін темірмен бірге жұмыс істейді
• кальций барлық тірі ұлпалардың, әсіресе сүйектердің негізі болып табылады
• фолий қышқылы - зат алмасу процестерін реттейді

Демалу күшті қалпына келтіреді

табиғатта күн сәулесінде демалып жатқан қыз

Өмірдің қарқыны тездеген сайын оған кететін уақыт азаяды. Алайда, тыныштықсыз біз тез айдалған атқа айналамыз, ал дене бізді ауыр аурумен тоқтатады, сондықтан төсектен тұру мүмкін емес.

Сондықтан, өзіңізді шаршаудың шекті нүктесіне жеткізбей, жұмыс пен демалыс уақытын ақылмен ауыстырыңыз.

Денедегі шиеленістерден басқа, ол келесілерде де атап өтілетінін ескеріңіз:

• ақыл, яғни эмоционалды
• жан, яғни психологиялық
• рухани сала, Құдаймен байланыс әлсіреген немесе толығымен жоғалған кезде

Релаксация әдістері:

• белсенді
• пассивті

Біріншілері әрекет түрін өзгерту әдістерімен ұсынылған, мысалы, компьютерде ұзақ уақыт отырғаннан кейін:

• 5 минут ырғақты әуенге билеу
• денені шүберекпен белсенді түрде сүрту арқылы душ қабылдаңыз
• босаңсытып, денеге әуезді медитативтік музыка әуеніне кез келген қозғалыстар жасауға мүмкіндік беріңіз

Екіншісін қарастырайық:

• ширек сағаттық қысқа ұйқы
• шай үзілісі - бұл үшін қоймада хош иісті шайдың бірнеше түрі болуы керек. Иіс сезу арқылы рахат пен босаңсуды сезіну үшін қайнатқаннан кейін оның хош иісін жұтыңыз.
• көз жаттығуларымен бірге верандада/ашық терезеде күнге шомылу
• позитивті адаммен әңгімелесу
• Интернетте күлкілі фотосуреттерді қарау, мысалы, демотиваторлар

Күшті қалпына келтіретін тағамдар мен тамақтану

сауығуға арналған жеміс себеті

Дегенмен, тамақ дененің күшін сақтау үшін жай ғана отын емес, ол біздің мінез-құлық ерекшеліктерімізде өз көрінісін табатын адамның нәзік құрылымдарының тамақтануы. Егер сіз шаршағаныңызды сезсеңіз, сіз белгілі бір нәрсені жеу қажеттілігін сезінесіз.

Күшті қалпына келтіру және денсаулыққа пайда әкелу үшін қандай тағамдарды жеуге болады?

• жылы су ішіңіз
• банан, цитрус жемістерін жеңіз
• күндіз ыстық шоколадты, таңертең немесе түнде тәтті дәмдеуіштермен жылы жаңа сүтті ішіңіз
• асқабақ тұқымын шайнау
• бірнеше түрлі жаңғақтар, кептірілген жемістер, бір қасық бал жеңіз
• жасыл бадана

Бірақ мұндай шаршау мен немқұрайлылық бар, тек ораза мен дұға ғана көмектеседі.

Жақсы қалпына келтіретін ұйқы

сауығып кету қыздың тәтті арманы

Ұйқы - бұл шаршаудан ғана емес, сонымен қатар тұмау сияқты аурулардан да қалпына келтірудің күшті табиғи жолы. Ұйқы неғұрлым күшті және терең болса, оянғаннан кейін сіз соғұрлым жеңіл және көңілді сезінесіз.

Ұйқы уақытын мүмкіндігінше тиімді және емдік ету үшін мына кеңестер берілген:

• жарты сағат бұрын жаяу жүру
• бөлмені желдетіңіз
• жатын бөлмедегі температураны 21℃ шамасында ұстаңыз
• Соңғы тамақты ұйқыға дейін бірнеше сағат бұрын ауыстырыңыз және оны өте аз мөлшерде жеңіз.
• ұйқы кестесін сақтаңыз. Ғалымдар 22-ден 23 сағатқа дейін ұйықтауға кеңес береді, ал ежелгі Аюрведа ғылымы 21-ден кейін ұйықтауға кеңес береді. Осылайша, біздің барлық органдарымыз бен жүйелеріміз барынша қалпына келтіріліп, Ай энергиясымен толтырылады.
• Ұйықтар алдында ванна немесе душ қабылдаңыз. Жүйке жүйесін тыныштандыру үшін лимон бальзамы, жалбыз немесе түймедақ эфир майларын қолданған дұрыс.
• Жүйке кернеуі тым күшті болған кезде жоғарыда аталған шөптерден шай қайнатыңыз немесе бал қасықпен бір стақан қайнатылған сүт ішіңіз.
• Төсегіңізді жатын бөлмеге басыңыз солтүстікке немесе шығысқа бағытталған етіп қойыңыз. Өзіңізді нашар сезінсеңіз, оңтүстікке қарай жүріңіз

Әр түрлі шыққан музыка біздің денемізге және нәзік құрылымдарға әртүрлі жолдармен әсер етеді. Мысалы, табиғат дыбыстары босаңсып, мүшелер мен жүйелердің тербелісін теңестіреді, күшке толы.

Кафеде, барларда, супермаркеттерде, көбінесе көшеде ойнайтын адамдар жасаған музыка, керісінше, біздің санамызды қоздырады, шиеленісті және одан да көп шаршауды тудырады. Біз оны бірден сезінбесек те, оны үнемі тыңдау біздің сезімталдығымызды төмендетеді.

Демалу үшін сізге релаксация мен жан тыныштығын беретін резонанстық әуендерді таңдаңыз. Бұл үшін қолайлы:

• үрмелі аспаптармен араласқан табиғат дыбыстары
• классикалық музыка
• мантралар, үнді мәдениетінің медитациялары
• гитарамен монахтардың орындауындағы рухани тақырыптағы әндер
• органның, симфониялық оркестрлердің жазбалары

Мұндай музыка бізге шығармашылық әсер етеді, бізді тітіркендіретін ойлардан алшақтатады және адам болмысының шынайы мәңгілік тақырыптарына назар аударады.

Күшті қалпына келтіруге арналған халықтық емдеу құралдары

күшті қалпына келтіру үшін бір кесе жасыл шай

Дәстүрлі медицина ақыл-ой, физикалық еңбек немесе аурудан айығу мәселелерінде де көмекке келеді. Келесі кеңестерді пайдаланыңыз:

• Қантты тұтынуды азайтыңыз
• Микротолқынды пеште тағамды қыздырудан аулақ болыңыз
• Итмұрын қайнатыңыз және күні бойы шай ретінде ішіңіз. Осы уақытта тамақтан бас тарту арқылы өзіңізге ораза күнін беріңіз.
• қарағай ағашының отварын дайындаңыз. Бұтақтар, конустар, шырша немесе қарағай инелері қолайлы. Қылқан жапырақты элементтері бар су қайнағаннан кейін, контейнерді өрттен алып тастаңыз және сорпаны қараңғы жерде 12 сағатқа қалдырыңыз. Оның 750 мл жылы ваннаға қосыңыз
• бал, лимон қосылған пияз немесе сарымсақ қоспалары пайдалы
• тибет шайын дайындаңыз - 50 грамм жасыл шай қайнатыңыз, бір стақан қайнатылған сүтті, еріген сары майдың қасықын, арпа ұнын қосыңыз. Барлық ингредиенттерді араластырып, термосқа құйыңыз. Бұл сусын, тіпті бірнеше күн бойы тамақсыз экстремалды жағдайларда, сізді күш, қуат және витаминдермен толтырады.

Бейне: тыныштандыратын музыка

21-04-2016

29 471

Тексерілген ақпарат

Бұл мақала ғылыми дәлелдерге негізделген, сарапшылар жазған және тексерген. Біздің лицензияланған диетологтар мен эстетиктер командасы объективті, бейтарап, адал және дәлелдің екі жағын да ұсынуға тырысады.

Суық тию мен тұмаудан кейін біздің денеміз өте әлсірейді, өйткені ол барлық күшін қоздырғыштарды жоюға жұмсайды. Осы кезеңде оған қалай көмектесе аламын? Ол үшін аурудан кейін дәрумендерді қабылдау керек, бұл денені қалпына келтіруге және қысқа уақыт ішінде күш алуға көмектеседі.

Бірақ оған нақты қандай витаминдер қажет? Бұл сұраққа жауап беру өте қиын, өйткені барлық витаминдер біздің денемізге қажет. Оны қамтамасыз етудің бірнеше жолы бар. Бұл «салауатты» тағамды, яғни жемістерді, көкөністерді, ет пен ішімдіктерді тұтыну, сондай-ақ кез келген дәріханада оңай сатып алуға болатын витаминдік кешендерді қабылдау.

Ең алдымен, аурудан кейін дене С витаминінің көп мөлшерін қажет етеді. Дәл осы витамин иммундық жүйені қалыпқа келтіруге және патогендік микроорганизмдердің өсуін басуға жауапты.

Ол тұмау мен суықтың алдын алу үшін де, оларды емдеу үшін де жиі тағайындалады. Қалпына келтіру кезеңінде С витамині адамға күш пен қуат алу үшін де қажет. Бұл витаминнің ең көп мөлшері қызанақта, шөптерде, болгар бұрышында, сондай-ақ итмұрын мен қышқыл жидектерде кездеседі.

Егер сіз дұрыс тамақтана алмасаңыз немесе тағамға аллергияңыз болса, арнайы витаминдер мен кешендерді қолдануға болады. Табиғи тағамдық қоспалардың кең таңдауы iHerb веб-сайтында ұсынылған. С дәрумені препараттарының арасында ең жақсы сатылатындар:

Тұмаудан немесе суықтан кейін денені қалпына келтіру өте маңызды процесс. Өйткені, бұл кезеңде дене өте әлсіреп, қайта жұқтыру қаупі бар. Дәл осы себепті дәрігерлер диетаға ерекше назар аударуды ұсынады. Оған көп нәрсе байланысты.

Өйткені, біз ағзаның қалыпты жұмыс істеуі үшін барлық қажетті заттарды тағамнан аламыз. бұл үшін тек витаминдер мен минералдар жеткіліксіз. Ақуыздар, майлар, көмірсулар, аминқышқылдары және басқа заттар да қажет. Ал оларды ағзаға қажетті мөлшерде алу үшін көкөністер, жемістер, ет, балық, теңіз өнімдері, сүт және ашытылған сүт өнімдерін жеу керек.

Бірақ сіз олардың барлығын бірден пайдалана алмайсыз. . Бұл ағзадағы барлық осы пайдалы заттардың жақсы сіңуіне көмектеседі. Физикалық жаттығулардың пайдасы туралы ұмытпаңыз. Дұрыс тамақтанумен бірге олар әртүрлі жұқпалы және вирустық аурулардан кейін дененің тез қалпына келуіне ықпал етеді.

Зиянкес вирустар бізді тыныштандырып қана қоймайды, мұрынның ағуымен, жөтелмен, тамақ ауруымен және безгегімен азаптайды. Тіпті жеңіліске ұшыраған ауру да кеткенде соңғы соққыны бере алады. Онымен шаршаған дене сіздің әдеттегі өмір ырғағыңызды бірден жеңе алмайды, өйткені оған суықтың салдары басым болады. Егер емделмеген болса, созылмалы шаршау синдромы деп аталатын астения дамуы мүмкін.

Неліктен суықтан кейін өзіңізді әлсіз сезінесіз?

Біздің иммунитетіміз үшін ауру - бұл ресурстарды жұмылдыруды талап ететін үздіксіз күрес. Дөрекі айтқанда, вирустармен күресу энергияны тұтынады, оның қорлары кейін толықтырылуы керек.

Жұқпалы агенттер ағзаны өмірлік белсенділігінің пайдалы өнімдерімен бітеп тастайды. Нәтиже - интоксикация, ал сіздің денеңіз қалпына келтірілгеннен кейін зиянды заттарды жоюды жалғастырады.

Вирустар жасуша деңгейінде зиян келтіруі мүмкін. Олардың әсерінен кейін жасушалар жиі оттегі аштығын сезінеді, бұл бүкіл дененің нашарлауына әкеледі.

Метаболизмдегі аурудан зардап шеккен дене баяулауы мүмкін. Осының арқасында сізЖоқ энергияның қажетті бөлігін аладытамақ, және сіздің ішкі резервтеріңіз және осылай босқа кетті. Кейде аурудан кейін адамдар қызығушылықты жоғалтадытамақ

Таза психологиялық «шаршау» туралы ұмытпаңыз. Ұзақ уақыт бойы сіз аурудың белгілеріне байланысты үнемі ыңғайсыздықты сезіндіңіз, сіздің жүйке жүйеңіз осы уақыт бойы жағымсыз сезімдерді «өңдеу» арқылы шамадан тыс жүктелді.

Астения дегеніміз не: белгілері, емі

Астения - ежелгі гректер бұл сөзді әлсіздік күйін сипаттау үшін қолданған. Қазіргі уақытта астенияның әртүрлі түрлеріне «нейропсихикалық әлсіздік», «созылмалы шаршау синдромы» және т.б атаулар қолданылады.Астеникалық синдром әрқашан аурудың салдары бола бермейді, кейбір жағдайларда ол дамудың хабаршысы болуы мүмкін. белгілі бір аурулар. Көбінесе бұл тұрақты физикалық немесе психикалық жүктемеден туындайды.

Астенияның белгілері:

• адам тез шаршайды, өнімділігін айтарлықтай жоғалтады;
• көңіл-күй тұрақсыз болады;
• науқас бәріне теріс әсер етеді және өзін-өзі бақылауды жоғалтады, шыдамсыз және мазасыз болады;
• ұйқының бұзылуы пайда болады;
• өткір дыбыстар, айқын иістер, ашық түстер тітіркену шабуылдарын тудыруы мүмкін;
• пациенттер балалар сияқты капризді болуы мүмкін;
• әлсіздік қысқаша қозғыштықпен ауыстырылуы мүмкін.

Дегенмен, келісу керек: көптеген адамдар мінез ерекшеліктеріне байланысты осылай әрекет етеді, ал әлсіздік анықталмаған ішкі аурулардан туындауы мүмкін. Сондықтан «астения» диагнозын қою мүмкін емес, тіпті дәрігердің қатысуынсыз дәрі-дәрмектерді таңдау мүмкін емес. Бірақ әл-ауқаттың нашарлауына және басқа да жағымсыз салдарға әкелмейтін басқа ұсыныстарды қолдануды бастау әбден мүмкін. Олар мұңды көңіл-күйді жеңеді, бірақ тек бір шартпен - алдымен өзіңді жеңу керек.

Дене мен рухтың күш-қуатының бірінші жолы - ұйқы режимін қалпына келтіру. Бұл үшін сізге қажет емес Ұйықтауға әлі ерте, бірақжәне ұйықтауға дайындалыңыз: тамақ ішпеңіз түнгі ауыр тағам жәнеЖоқ тоник сусындарын ішіңіз, баптаңыз позитивті түрде, қоштасуалаңдаушылық және уайымдайды. Тағы бір кеңес- Жоқ ұйықтар алдында жұмыс істеукомпьютер және емес телефон немесе планшет арқылы интернетті шолыңыз. Жарқыраған экран туралы ұзақ ойлану әкеледі өйткені ұйықтау қиынырақ болады.

Бір қызығы, әлсіздікті жеңуге көмектесетін тыныштық емес, керісінше физикалық белсенділік. Дегенмен, олар өте ауыр болмауы керек, ал қарқындылықты бірте-бірте арттыру керек. Таңертеңгілік жаттығулар мен жылдам серуендер - бастау үшін жақсы орын, содан кейін дәрігермен кеңескеннен кейін бассейн мүшелігін сатып алуға болады. Содан кейін көп энергияны қажет ететін фитнес пен спорттың басқа түрлерін біріктірген жөн.

Үшінші кеңес де кез келген шақырусыз таныс. Бұл рационалды диета. Тәттілер мен майлы тағамдарды көп жеуге болмайды, сіз өзіңіздің проблемаларыңызды тәттілермен қаншалықты шешкіңіз келсе де. Оларды алкогольге батыру да мүмкін емес.

Әдетте өзін жақсартуға тырысатын әйелдерді күтетін тағы бір қауіп - диетадағы калорияларды күрт азайту арқылы салмақ жоғалту әрекеттері. Мұндай диеталар жүйке ауруына әкеліп қана қоймайды, сонымен қатар сізді психиатриялық ауруханаға мәңгілікке түсіруі мүмкін және бұл әзіл емес.

Аурудан қалай жазылуға болады: 6 әдіс

Суық тигеннен кейінгі асқынулар сізден өтіп кетсе де, аурудан кейін иммунитетті қалай қалпына келтіруге болатынын өзіңізден сұраңыз.

1. А және С дәрумендері, сондай-ақ В тобындағы витаминдер мен мырышқа бай тағамдарды жеңіз. Диетаңызға протеинді тағамдарды қосуды ұмытпаңыз. Мысалы, бауыр паста, авокадо, банан, жаңғақтар, асқабақ сізге пайдалы болады. Егер сізде аллергия болмаса, итмұрын, эхинацея, женьшень, лимонграсс және элеутерококк сияқты шөп шайларын ішіңіз. . Бұл сұрақтың жауабыиммунитетті қалай қолдау керек. Зімбір, бал және лимон қосылған дәмді және қуаттандыратын сусындарды дайындауға болады.

2. Көбірек ұйықтаңыз, ұйықтамаңыз кеш жату.Ұйқы - бұл әмбебап дәрі.

3. Суды көбірек ішіңіз. Өзіңізге күніне екі литр құюдың қажеті жоқ екені дәлелденді. Бірақ мас болумен күресетіндер үшін су - ең жақсы көмекші.

4. Жылы киініп, сыртқа абайлап шыға бастаңыз. Сіз бірден суықта ұзақ уақыт қалмауыңыз керек, таза ауада өткізетін уақытты біртіндеп арттырыңыз.

5. Сіз де бірден белсенді жаттығуларға оралмауыңыз керек. Бірақ бірте-бірте ішкі сезімдеріңізді мұқият тыңдай отырып, сіз жаттығуды бастай аласыз. Әрине, сіздің дәрігеріңіз физикалық белсенділікке қайта оралуыңызды мақұлдауы керек.

6. Денеңіз әлі де әлсірегендіктен, адам көп жиналатын орындарға, әсіресе жабық кеңістіктерге барудан аулақ болыңыз. Бациллалар қоғамдық көлікте бізге шабуыл жасауға тырысады. Сақ болыңыз.

Ауру төмендей бастағанда, оның салдарымен күресуге барлық күш-жігерді жұмсау керек.

Әдетте, аурудан кейін адам депрессиялық күйде болады. Мұның себебі - тұрақты шаршау мен әлсіздік, бас ауруы, жоғары дене температурасы және буындардың ауыруы.

Жақсарту белгілері пайда болғаннан кейін бірден белсенді өмір салтына оралуға тырыспау керек. Алдағы бірнеше аптада дене қуат алуы керек. Аурудан кейін дененің жалпы жағдайын қалыпқа келтірудің негізгі ережелері келесідей:

1. Кітап оқу немесе теледидар көру арқылы өзіңізді шамадан тыс жүктемеңіз. Аурудан кейін сауықтыруға уақыт бөлудің ең жақсы тәсілі - төсек демалысы және ұзақ ұйықтау.
2. Бөлмені тұрақты желдету.
3. Таза ауада тұрақты және ұзақ серуендеу (дене температурасының жоғарылауы болмаған жағдайда).
4. Бірнеше сағат бойы міндетті күндізгі ұйқы.
5. Көшеге арналған киімдерді ауа-райына байланысты таңдау керек. Денені гипотермияға немесе қызып кетуге ұшыратпаңыз.
6. Қажет болғанда ғана тамақтаныңыз, тәбетіңіз болмаса, күштеп жеуге болмайды.
7. Ерте ұйықтау, кешкі сағат 9-10-дан кешіктірмей.
8. Витаминдер курсын қабылдау.
9. Тұрғын аймақта сызбалар мен жоғары ылғалдылықтан аулақ болыңыз.
10. Үй тапсырмасын қажет болғанда ғана орындаңыз, жарты сағат сайын қысқа үзіліс жасаңыз.
11. Мүмкіндігінше көп сұйықтық ішіңіз. Бұл қарапайым су, шырындар, шай, жеміс сусындары болуы мүмкін.
12. Сіздің эмоционалдық күйіңізге әсер ететін стресстік жағдайлардан және жағымсыз сәттерден аулақ болыңыз.

Ароматерапия – аурудан айығудың тамаша тәсілі. Күн сайын таңертең күшті тез қалпына келтіру үшін иммундық жүйенің қорғаныш функцияларын белсендіретін цитрус хош иістерінен бастау керек. Аурудан кейін дене әсіресе жалбыз, лаванда немесе лимон бальзамы майларымен қамтамасыз етілетін қосымша қолдауды қажет етеді.

Емдік шөптер және дұрыс диета

Түймедақ, шалфей немесе лимон бальзамы сияқты өсімдіктердің шөптік инфузиясы ингаляция арқылы аурудан айығуға көмектеседі. Бұл жағдайда сіз бизнесті рахатпен біріктіре аласыз және бет пен мойынның терісіне түймедақ немесе лимон бальзамының қайнатпаларын қолдана отырып, косметикалық өнім ретінде шөптен жасалған құралдарды пайдалана аласыз. Олар оның сыртқы түрін жақсартуға көмектеседі және ашық тері тесігі арқылы еніп, аурудан кейін күшті қалпына келтіруге көмектеседі.

Дұрыс тамақтану аурудан кейін күшті қалпына келтіруде маңызды рөл атқарады. Оңалту кезеңінде кейбір таныс тағамдардан бас тартып, витаминдер мен минералдарға бай тағамдардан тұратын дұрыс тамақтануға көшу керек. Жеңіл диета тез қалпына келтірудің негізі болып табылады. Ауру кезінде организм маңызды дәрумендер мен ақуыздарды көп мөлшерде жоғалтады, бұл олардың жетіспеушілігін өтеу керек дегенді білдіреді.

Диета ақуызға бай тағамдар мен талшыққа бай тағамдардан тұруы керек.

Диетаның көмегімен аурудан кейін денені қалпына келтіру келесі өнімдерді қабылдауды мүлдем жоққа шығарады:

Кефир, жаңғақ, қаймақ, шоколад және сүзбе тұтыну ұсынылмайды. Аурудан кейін витаминдер тағам түрінде ғана емес, сонымен қатар минералдармен емдік кешендер түрінде де қабылдануы мүмкін және қажет.

Бүйрек пен бауыр қызметін қалпына келтіру

Содан кейін біз бүйрек пен бауырды қалпына келтіреміз. Кез келген ауру бауыр мен бүйректе жиналатын дәрілерді қабылдауды қамтиды. Аурудан кейінгі оңалту осы екі маңызды органның жұмысын қалпына келтіру шараларын қамтуы керек. Бауырды немесе бүйректі тазарту үшін сіз өт қабында немесе бүйректе тастар болмаған жағдайда ғана халықтық емдеу әдістерін пайдалана аласыз. Күшті қалпына келтіруге арналған ең тиімді дәстүрлі медицина рецептері:

1. Қырыққабаттың тұзды ерітіндісі және қызанақ шырыны (табиғи, қапталмаған). Әр ингредиенттің жарты стаканынан араластырыңыз және тамақтанар алдында әр уақытта тұтыныңыз. Курс - 14 күн.
2. Балдыркөк тамырын (200 г), сәбізді (200 г) және ақжелкенді (50 г) блендермен ұнтақтаңыз. Таңертең тамақтанар алдында 14 күн ішіңіз.
3. Зығыр дәндерін (1 ас қасық) қайнаған суға қайнатыңыз және түнде термосқа қалдырыңыз. 7 күн бойы күніне 3-4 рет қолданыңыз.

Күн сайын анар шырынын ішу аурудан кейін денені қалпына келтіруге және инфекцияның жаңа айналымының пайда болуына жол бермейді. Анар шырыны барлық ішкі органдар мен ағзаның өмірлік маңызды жүйелеріне пайдалы әсер ететін таңғажайып қасиеттерге ие. Шырынды таза түрінде ішу ұсынылмайды, өйткені оның жоғары қышқылдығы асқазанның шырышты қабығын зақымдауы мүмкін. Анар шырынын тұтынудың тамаша нұсқасы - оны сәбіз шырынымен сұйылту.

Аурудан қалай айығуға және оның қайталануын болдырмауға болады? Иммундық жүйені ынталандыратын ең тиімді құралдардың бірі - элеутерококк. Оны сау адамдар да күзгі-қысқы кезеңде вирустық және жұқпалы аурулардың алдын алу ретінде қабылдауы мүмкін. Элевтерококк 2-3 апта бойы тамшылап қабылданады.

Аурудан кейін ағзаның қаншалықты тез қалпына келуі тек адамның өзіне байланысты. Барлық медициналық рецепттерді сақтау, дәрумендерді үнемі қабылдау және дұрыс демалу - тез қалпына келтірудің және белсенді өмір салтына оралудың кілті.

Тұмаудан кейінгі пайдалы витаминдер

Тұмаудан кейін дәрумендерді қабылдау және диетаны дұрыс құру қажеттілігі адам ағзасының вирустармен ұзақ және ауыр күрес кезеңінен өте әлсіреуіне байланысты. Шаршаудың жоғарылауымен, ұйқышылдықпен, жалпы әлсіздікпен және апатиямен көрінетін бұл жағдайды көптеген адамдар қателеседі. Сіз өнімділіктің төмендеуіне және өміршеңдіктің төмендеуіне жол бермеуіңіз керек. Иммундық жүйе үшін вирустық инфекциямен күрес бекер болған жоқ, көптеген жасушалар өлді, дене әлсірейді және басқа қоздырғыштардың оңай олжасына айналды. Кейде тіпті жеңіл инфекция тұмаудан кейін ауыр асқынулардың себебі болады.

Аурудан кейінгі тамақтану ерекшеліктері

Күшті қалай қалпына келтіруге болады? Барлық медициналық ұсыныстар мыналарды қамтиды: дұрыс режим, кезектесіп демалыс пен физикалық белсенділік және қажетті диета. Ағзаға ауру кезінде жұмсалған витаминдер, минералдар, белоктар және ферменттер қорын толықтыру қажет. Күшті тез қалпына келтіру үшін қалпына келтірілгеннен кейін үш апта бойы арнайы мәзірді ұстану ұсынылады.

Тағамның калория мөлшері әдеттегіден шамамен 10-15% жоғары болуы керек. Ешбір жағдайда аурудан зардап шеккеннен кейін бірден «артық салмақтан арылуға» немесе жұқа фигура үшін күресуге болмайды.

Үстелде тез және ағзаға сіңетін энергияны ысырап етпейтін тағамдар болуы керек: майсыз ет, теңіз балығы, сүт өнімдері, бал. Бауырдағы стрессті болдырмау үшін бәрін бумен пісіру немесе қайнату керек. Бірақ бұл пайдалы тағам витаминдердің қатысуынсыз толық сіңірілмейді. Бірақ стресстік жағдайларда, соның ішінде тұмау кезінде дәрумендердің қоры өте тез жұмсалады.

Иммунитет және витаминдер

Дененің қорғаныс жүйелері барлық топтардың витаминдерінің болуына байланысты жұмыс істейді, сондықтан витаминнің тек бір түрін қабылдау арқылы (көбінесе аскорбин қышқылы осы мақсаттарда қолданылады) қалғандарының барлығын қабылдауға болмайды деп сену қате болар еді.

«Ретинол» деп те аталатын А дәрумені ағзаның қорғаныс функцияларын нығайтуға белсенді қатысады, шырышты қабықтың патогендік микробтарды ұстау қабілетін арттырады. Сонымен қатар лейкоциттердің белсенділігін белсендіреді.

В2 витамині (рибофлавин) дене жасушаларының энергия өндіруін ынталандырады. Бұл витаминдер тобы сонымен қатар патогендік микроорганизмдермен күресу үшін қажет антиденелерді өндіру қабілетін арттырады. Фолий қышқылы иммундық жүйенің қажетсіз инвазияларға жауап беру жылдамдығын арттырады.

Диетада С дәрумені жеткіліксіз болса, денені қорғайтын антиденелерді өндіру жылдамдығы төмендейді. Сонымен қатар, проблемалардың болуы туралы сигналдарға иммундық реакция жеткіліксіз жылдам болады.

Түрлі ауруларға төзімділік диетада Е дәруменінің болуымен де артады.Бұл әсіресе қартайған кезде маңызды.

Витаминдерді қалай қабылдауға болады

Жарнамалар көп ұсынатын фармацевтикалық препараттарды мұқият қабылдау керек. Дәрігермен кеңесіп, оның ұсыныстарын қатаң ұстанған дұрыс. Витаминдер ешбір жағдайда зиянсыз «қоспалар» ретінде қабылданбауы керек, оларды пайдалану ешқандай жолмен реттелмейді. Бұл да дәрілер. Оларды рұқсатсыз пайдалану ауыр зиян келтіруі мүмкін. Әсіресе майда еритін препараттардың (А немесе D витамині) артық дозалануы жедел улану белгілерін тудыруы мүмкін.

Азық-түлікте кездесетін «табиғи» витаминдерді қабылдаған дұрыс. Диетаны үстелде барлық қажетті өнім түрлері болатындай етіп қалыптастыру арқылы сіз қажетті заттардың қорын табиғи түрде толтыра аласыз. Әртүрлі тағамдарды жеу керек, өйткені танымал нанымға қарамастан, витаминдер тек өсімдік тағамдарында (жемістер мен көкөністер) ғана емес.

Бұл пайдалы заттардың барлығы:

Бірінші топ - А (ретинол, каротин), Е, D және К витаминдері. Екінші топ - аскорбин қышқылы, тиамин, рибофлавин, фолий қышқылы. Ретинол мен каротиннің мөлшері сары май, сиыр бауыры, ірімшік, кілегей, сәбіз, тәтті бұрыш, қызанақ, ақжелкен, сүзбе сияқты тағамдарда жоғары. Е дәруменіне бай: майшабақ, треска, сүт, өсімдік майы, сұлы, сиыр еті.

D дәрумені тауық жұмыртқасында, қаймақ пен кілегейде, май мен сүтте кездеседі. Аскорбин қышқылы - ең «танымал қорғаушы», ол дерлік панацея болып саналады, әсіресе суық тию және вирустық инфекциялар үшін. Бұл мүлдем дұрыс пікір емес, бірақ бұл заттың ағзада болуы қорғаныс функцияларын күшейту үшін де, аурудан кейін адамның күшін қалпына келтіру үшін де қажет. Оның құрамы өнімдерде жоғары: тәтті бұрыш, брюссель қырыққабат және басқа да қырыққабат түрлері, пияз, жасыл бұршақ, цитрус жемістері, қарақат, итмұрын, қызыл шетен, жабайы сарымсақ, сквош.

Фолий қышқылы ақуыз алмасуына көмектесе алады және дененің эритроциттерін қалыптастыру үшін қажет. Ол көп мөлшерде шпинатта, грек жаңғағында, фундукта, ішімдіктерде, қарақұмықта, арпа мен інжу арпада, асқабақта, қауындарда, апельсиндерде, қызылшада, картопта, тауық жұмыртқасында кездеседі.

Рибофлавин - күнделікті толықтыруды қажет ететін зат. Мұны айран, қаймақ, фета ірімшігі, жасыл бұршақ, салат, шабдалы, өрік, сарымсақ, алма, құлпынай белсенді тұтыну арқылы жасауға болады.

Тиаминді өмірлік витамин деп те атайды.

Оған қажеттілік әртүрлі стресстерден, соның ішінде аурулардан кейін оңалту кезеңінде артады. Тиаминге бай өнімдер: жарма («Геркулес» және «манка»), тоқаш, қоян еті, фундук, какао, шай, ашытқы, қоюландырылған сүт, қызыл қырыққабат және колраби, жылқы скумбрия, картоп.

Қосымша ұпайлар

Бұл тұмаудан қалпына келтіру үшін қажетті заттар бар өнімдердің толық емес тізімі. Және сол немесе басқа дәрумендердің барлығын жеу қажет емес. Әр адамның жеке ерекшеліктерін ескере отырып, зиян келтірмейтін, бірақ көмектесетін диетаны таңдау керек. Оның ас қорыту жүйесінің күйі, мүмкін аллергиялық реакциялар, тіпті жеке дәм қалауы ескеріледі.

Дененің қорғаныс функцияларын витаминдердің барлық дерлік топтары қолдайды. Ауру кезінде және сауыққаннан кейін бірден олардың дозасы айтарлықтай артады (шамамен екі есе). Бұл аурумен бірге жүретін жоғары температура және тұтынылатын сұйықтықтың көп мөлшері витаминдердің тез «жуылуына» әкелетініне байланысты.

Көптеген маңызды заттар жақсы сіңеді және біріктірілгенде тиімдірек жұмыс істейді. Бұл, мысалы, В тобының витаминдеріне қатысты.Сондай-ақ, өмір сүру сапасын жақсарту, асқынулардың алдын алу және аурудан зардап шеккен барлық органдар мен жүйелердің жұмысын қалыпқа келтіру үшін әртүрлі микроэлементтер бар тағамдарды жеу керек. Ең алдымен, магний мен мырыштың жетіспеушілігі өтеледі.

Аурудан кейін өте қажет дұрыс тамақтану және салауатты өмір салты тұмаудың алдын алу үшін де пайдалы болады.

• аурудан айығу

• антибиотиктерден кейін аппетит жоқ

• - шалфей;
• - Сент-Джон сусласы;
• - жусан;
• - кептірілген жемістер;
• - қырықбуын;
• - серия;
• - лопуха тамыры;
• - элекампан тамыры;
• - фармацевтикалық түймедақ;
• - қырмызы гүлдері;
• - ирис;
• - қарақұмық ұны;
• - айран.

Тұмаудан қалай айығуға болады

Кем дегенде бір рет тұмаумен ауырған науқас аурудың қаншалықты өмірлік күш пен энергияны кетіретінін түсінеді. Сондықтан тұмаудан қаншалықты тез жазыламыз деген сұрақ алға шығады. Түрлі қалпына келтіру әдістері бар, сонымен қатар тұмаудан кейін не істеу керектігі туралы кеңестер бар, диетадан балама әдістерге дейін.

Тез сауығып кету үшін күшімізді сақтайық

ЖРВИ-ден айырмашылығы, тұмаудың өткір ағымы бар, оның белгілері айтарлықтай айқын және қалпына келтіру кезеңі 2 аптадан астам уақытқа созылуы мүмкін. Кейбір жағдайларда бұл вирустың түріне байланысты, онда қалпына келтіру кезеңі бірнеше айға созылуы мүмкін, оның барысында науқас тұмаудан кейін әлсіздік пен күш жоғалтуды сезінеді. Қалпына келтіру кезеңінің негізгі ережесі - максималды демалыс.

Неліктен тұмаудан кейін әлсіздік бар? Тұмау немесе ЖРВИ-ден кейін науқастың әлсіздік немесе басқа жағымсыз белгілерді сезінуінің негізгі себебі - бұл вируспен күресу үшін дененің үлкен энергияны жұмсауы. Нәтижесінде иммундық жүйе әлсіреп, оның жасушалары дереу қалпына келтіруді қажет етеді.

Егер тұмаудан кейін қатты әлсіздік, апатия немесе созылмалы шаршау күйі байқалса, сіз қайтадан дәрігерге хабарласып, денені қалпына келтіру бойынша қосымша шаралар туралы кеңесуіңіз керек.

Қалпына келтіру кезеңінде сұйықтықты тұтынуды арттырады

Тұмаудан қалай айығуға болады және неге әлсіздік байқалады?Ауру кезінде тұмау вирусы улы заттардың көп мөлшерін бөледі. Вирустық агенттер және олардың метаболикалық өнімдері денеде жинақталады, осылайша интоксикация мен басқа жағымсыз белгілерді тудырады.

Тұмаудан кейін қалпына келтіру процесін жылдамдату үшін ішетін сұйықтық мөлшерін көбейту керек. Газсыз тазартылған суды күніне кемінде екі литр ішу ұсынылады. Итмұрын негізіндегі шырындар, жаңа шырындар және компоттар да уытсыздандыру қасиеттеріне ие.

Сұйықтықтың бұл мөлшерін тұтынудың мәні организмнен улы заттардың шығарылуын жеделдету, сол арқылы науқастың жалпы жағдайын жақсарту болып табылады, бұл респираторлық инфекцияны қалпына келтіру процесіне оң әсер етеді.

Қаласаңыз, шырындар мен суды дәрілік шөптердің қайнатпаларымен ауыстыруға болады. Тимьян, шалфей, түймедақ және Иван шайының тиімділігі жоғары. Шөптер бөлек немесе біріктіріледі.

Эмоциялық тепе-теңдікті сақтау

Вирусология саласындағы ғалымдар вирустық агенттер мен науқастың эмоционалдық жағдайы арасындағы байланысты сәтті дәлелдеді. Қозғыштығы жоғары және психоэмоционалды бұзылуларға бейім адамдар тұмаумен ауыратыны дәлелденді. Сонымен қатар, дәл осы пациенттер тобында аурудың белгілері ең айқын көрінеді: фотофобия, дененің ауырсынуы, астенияның жоғарылауы.

Сондықтан, қалпына келтіру кезеңінде, әлсіздік немесе шамадан тыс шаршау пайда болған кезде, физикалық денсаулыққа ғана емес, сонымен қатар психо-эмоционалды денсаулыққа да мұқият назар аудару керек. Сіз стресстен аулақ болуыңыз керек, демалыс уақытын көбейтіңіз, қажет болса, сіз жұмсақ седативтерді, мысалы, Корвалол немесе Глицинді қабылдауға болады.

Эмоционалды тепе-теңдік тұмаудан сәтті жазылу кезеңдерінің бірі болып табылады. Таза ауада уақытты көбейту керек, сонымен қатар күнделікті таңертеңгілік жаттығуларды жасау керек, бұл сіздің жалпы жағдайыңызды жақсартады және психологиялық денсаулықты нығайтады. Жүйкелік сарқылу және күнделікті күйзеліс тыныс алу жолдарының инфекциясынан теріс әсер ететін иммундық жүйенің жасушаларына теріс әсер ететінін түсіну керек.

Толық қалпына келтіру үшін сапалы ұйқы

Ұйқы - нәзік дене үшін ең жақсы демалыс, сондықтан ауру кезінде де, қалпына келтіру кезінде де ұйқы режимін бұзбау керек, бір уақытта ұйықтап кету ұсынылады, ал мүмкіндігінше ұйықтау уақытын бір сағатқа немесе ұзартады. екі.

Ұйқының сапасын жақсарту үшін сызбаларды болдырмай, бөлмені желдету керек. Мүмкіндігінше шаң мен патогендік бактерияларды жою үшін күнделікті арнайы ылғалдағышты пайдалану ұсынылады.

Тұмаудан кейін дұрыс тамақтану

Тұмаудан кейін дұрыс тамақтану және диета вирустық шабуылдан кейін денені қалпына келтіру кезеңінде маңызды рөл атқарады. Бұл процесті жылдамдату және денеге тұмаудың салдарын жеңуге көмектесу үшін сіз қарапайым, бірақ өте пайдалы ережелерді сақтауыңыз керек:

• жұмсақ диетаны енгізіңіз, артық тамақтанудан аулақ болыңыз, әсіресе кешке;
• қалпына келтіру кезеңінде қуырылған және майлы тағамдарды жеуге болмайды;
• Алкогольсіз диетаны ұстану ұсынылады;
• Сондай-ақ диетадан жартылай фабрикаттар мен ысталған өнімдерді алып тастау қажет.

Сіз тұтынатын жаңа піскен жемістер, шырындар мен көкөністердің мөлшерін арттыра отырып, бір уақытта жеуіңіз керек.

Тұмау және басқа респираторлық инфекциялар вирусқа қарсы препараттар мен антибиотиктерді қолдануды қажет ететіндіктен, детоксикация қалпына келтірудің маңызды кезеңі болып қала береді - токсиндер мен дәрілік заттардың қалдықтарын ағзадан шығару. Осы мақсатта сорбенттерді қабылдау ұсынылады - Атоксил, белсендірілген көмір, Enterosgel. Қалыпты ішек микрофлорасын қалпына келтіру үшін пробиотиктер курсы да тағайындалады - Linex, Yogulact Forte, Bifidumbacterin.

Тұмаудан қалпына келтірудің балама жолдары

Су процедуралары инфекциядан қалпына келтірудің бірінші және ең тиімді баламалы әдісі болып саналады. Ерекшелік - мұзды шұңқырда қатаю және жүзу. Қалпына келтіру кезеңінің биіктігінде мамандар сауналарға, ванналарға немесе бассейндерге баруды ұсынады.

Шай ағашы немесе цитрус эфир майларын қолданатын жалпы сауықтыру массажы жақсы әсер етеді. Процедура иммундық жүйені нығайтады және жалпы әл-ауқатты жақсартады.

Егер бұл процедураларды орындау мүмкін болмаса, оларды бірдей эфир майларын қосу арқылы төсекке дейін босаңсытатын ванналармен ауыстыруға болады.

Тұмаудан кейінгі маңызды витаминдер

Көптеген сарапшылар жаңа піскен жемістер мен көкөністерде кездесетін дәрумендер пайдалы деп санайды. Алайда, қыста, мұндай болмаған жағдайда, фармацевтикалық препараттарға жүгіну қажеттілігі артады. Тұмаудан кейін витаминдерді өз бетіңізше тағайындауға болмайды, ең қолайлы препаратты таңдау үшін дәрігермен кеңескен дұрыс.

Тұмаудан кейін қандай дәрумендерді қабылдау керек, дәрігерлер не ұсынады?Тұмаудан кейін дәрігерлер жиі ұсынатын ең танымал витаминді препарат - Витрум. Препарат ең пайдалы дәрумендер мен минералдардың қажетті мөлшерін қамтиды, иммундық жүйені жылдам қалпына келтіруге ықпал етеді және вирустың жанама әсерлерін азайтады - әлсіздік, апатия, нашар ұйқы. Vitrum көптеген оң пікірлер алды, емделушілер курстан кейін олардың жалпы жағдайы мен қуат деңгейінің жақсарғанын атап өтті.

Қалпына келтіру кезеңінде басқа, кем емес тиімді құрал - Centrum. Ол ағзаға қажетті 10-нан астам витаминдер мен минералдарды қамтитын бірқатар күрделі препараттарға жатады. Иммундық жүйенің жұмысын қалыпқа келтіреді, гиповитаминоздың дамуын болдырмайды, вирустың қайталану қаупін азайтады. Күшті жоғалту сияқты белгілер болса, тұмаудан қалпына келтіруге тиімді көмектеседі.

Көбінесе Alphabet препараты тағайындалады - бұл витаминдер мен микроэлементтердің жетіспеушілігін емдеудің тиімді құралы. Дәрумендік кешеннің стандартты жиынтығынан басқа, препарат құрамында тыныс алу жолдарының инфекцияларынан кейін денені толық қалпына келтіру үшін қажет кальций, фосфор және мыс бар.

Тұмаудан кейін қалпына келтіруге арналған витаминдік препараттардың басты артықшылығы - ағзаға қажетті барлық дәрумендер мен минералдардың 100% сіңуі. Бұл асқынуларды болдырмауға, сондай-ақ тұмаудан, жіті респираторлық инфекциялардан немесе жіті респираторлық вирустық инфекциялардан кейінгі ауыр әлсіздікті жоюға, сондай-ақ қалпына келтіру процесін айтарлықтай жылдамдатуға мүмкіндік береді.

Апатия, тұмаудан кейінгі әлсіздік, олардан қалай құтылуға болады, не істеу керек Тұмаудан және басқа респираторлық инфекциялардан кейін денені қалпына келтіру қалпына келтірудің ажырамас бөлігі болып табылады. Бұл кезеңде дененің әлсірегені сонша, қайта жұқтыру қаупі шамамен 100% құрайды. Осы себепті денсаулығыңызға мүмкіндігінше мұқият болу керек және дәрігердің барлық ұсыныстарын орындау керек.

Иммундық жүйенің қорғаныс функцияларын күшейтуге арналған витаминдік кешендер мен агенттерді қамтитын стандартты дәрі-дәрмектерден басқа, диетаға ерекше назар аудару керек.

Әдетте, дәрігерлер тұтынылатын ақуыз мөлшерін көбейтуді, диетаға теңіз өнімдерін, ашытылған сүтті және майсыз еттерді енгізуді ұсынады. Тамақты бөлектеу керек, әр бөліктің мөлшері аз, артық тамақтанудан аулақ болу маңызды. Дәрігерлер физикалық жаттығулар мен психо-эмоционалды тепе-теңдіктің артықшылықтарын ұмытпауға кеңес береді.

Тұмаудан кейін халықтық емдеу әдістерімен қалпына келтіру

Дәстүрлі емдеу кеңестерін қолдана отырып, тұмаудан қалай тез қалпына келтіруге болады?Дәрілік терапиямен қатар, соның ішінде витаминдер мен иммуностимуляторларды қабылдау, кейбір дәстүрлі медицина рецептері өте тиімді.

Қалпына келтіру кезеңінде келесі рецепт күшейткіш агент ретінде жақсы жұмыс істеді:

• Сізге екі шай қасық үгітілген жаңа зімбір тамыры, бір кішкене лимон және бір ас қасық табиғи бал (жоғарыда сипатталған өнімдерге аллергиялық реакция болмаса) алу керек. Барлық өнімдерді ет тартқыштан (қабығы бар лимон) жұмсақ, біртекті масса алынғанша өткізу керек. Бұл құрал күніне бірнеше рет бір шай қасықтан қабылданады немесе жылы шайға қосылады. Рецепт тұмаудан тез айығуға көмектеседі және әлсіздік пен жөтел сияқты белгілерді жояды.
• Сондай-ақ өсімдік тектес табиғи иммуностимуляторларға назар аудару керек. Солардың бірі – бактерицидтік әсері бар, құрамында С және В2 дәрумендерінің көп мөлшері бар сарымсақ. Қалпына келтіру кезеңінде күніне 2-3 қалампыр жеу немесе оларды бірінші тағамдарға қосу ұсынылады. Асқазан-ішек жолдарының созылмалы патологиялары болмаған жағдайда, дәстүрлі медицина сарымсақтың бір кішкентай басын кесіп, 250 мл ыстық сүтті құйып алуды ұсынады. Алынған қоспасы әр тамақ алдында бір десерт қасықтан тұтынылады.
• Итмұрынға ерекше назар аудару керек. Осы өнімге негізделген компоттар немесе инфузиялар тұмаумен ауырған кезде де, денені қалпына келтіру кезінде де тұтынылуы керек. Рецепт келесідей: бір литр қайнаған суға жарты стакан итмұрын құйып, оны бірнеше сағат бойы қайнатыңыз. Әрі қарай, сіз күні бойы 100 мл сүзіп, тұтынуыңыз керек. Бұл құрал қышқылдығы жоғары және ас қорыту жүйесінің аурулары бар науқастарға ұсынылмайды.
• Итмұрынға тамаша балама қара қарақат пен лингонжидек болып табылады - бұл табиғи антиоксиданттар және С витаминінің көп мөлшерін қамтитын тағамдар.
• Сондай-ақ балалар мен ересектерге арналған тұмаудан қалпына келтіруге жарамды бір әмбебап құрал бар. Сізге бірнеше ірі лимон, 200 грамм мейіз, қара өрік, кептірілген өрік және жаңғақ алу керек. Барлық ингредиенттер тегіс болғанша блендер арқылы өтіп, бір стақан табиғи балмен араластырылуы керек. Тамақтанудан жарты сағат бұрын бір ас қасық алыңыз. Өнім белсенді иммуностимулятор болып табылады, жүрек-тамыр жүйесінің жұмысын жақсартады, токсиндерді кетіреді және респираторлық аурулардан кейін асқынулардың даму қаупін азайтады.

Назар аударыңыз! Жоғарыда сипатталған әдістерден оң нәтиже болмаса және тұмаудан кейін өзіңізді нашар сезінуді жалғастырсаңыз, асқынулардың дамуын болдырмау үшін мүмкіндігінше тезірек медициналық маманға хабарласыңыз.

Virus.ru сайтынан

Тұмау, синусит, тамақ ауруы

Тұмаудан кейінгі әлсіздіктің себептері мен белгілері - қалай қалпына келтіруге болады?

Вирустық аурулармен күресу кезінде иммундық жүйе көп күш пен витаминдерді жоғалтады, бұл дененің сарқылуына әкеледі. Ұқсас құбылыс тұмаудан кейін бас айналу мен әлсіздікті түсіндіреді. Мамандар жіті респираторлық вирустық инфекциядан кейін иммунитетті дұрыс қалпына келтіру арқылы дене 2 апта ішінде қалпына келетінін айтады. Егер жағдай жақсармаса, дәрігермен кеңесу керек. Бұл жағдай ауыр асқынуларға және жаңа вирустық шабуылға әкелуі мүмкін.

Тұмаудан кейінгі бас айналу және әлсіздік себептері

Жедел респираторлық вирустық инфекциялармен ауырғаннан кейін әлсіздік пен тәбеттің жоғалуы дерлік жиі кездеседі. Температура қалыпты жағдайға оралса да, мұрнымен жөтел болмаса да, адам өмірлік энергияның төмендеуін сезінеді. Бұл жағдайдың себебі - вирустық аурумен күресу үшін дененің көптеген күштері мен витаминдерін жоғалту.

ЖРВИ үшін дұрыс таңдалған емдеу әдетте барлық бар симптомдарды жояды. Дегенмен, тұмаудан кейін науқастардың басы айналып, әлсіздік сезінуі ғажап емес.

Ауру кезінде патогендік микрофлораның пайда болуы байқалады, содан кейін белгілі бір патологиялық процестер дамиды:

1. Масаңдық. Микроорганизмдердің өмірлік белсенділігі адамның қанына еніп, бас айналу мен жүрек айнуын тудыратын токсиндерді шығарады. Бұл жағдайда бас айналу патологияның осы түрінің жанама әсері болып саналады. Тұмаудан кейін бұл жағдай күшейіп, уақыт өте келе ағзаның интоксикациясына әкелетін күрделі асқынуларды тудырады. Интоксикация процесі дене жүйелерінің жұмысының бұзылуын тудырады.
2. Катараль. Бұл процесс назофаринс пен тыныс алу жүйесінің шырышты қабығының қабынуымен сипатталады. Симптомдар 7 күннен кейін жоғалады, бірақ осы уақыт ішінде асқынулар болуы мүмкін. Сіз жиі гипотензияны таба аласыз, бұл бас айналудың ауырлығын арттырады.

Көбінесе тұмаудан кейін адам бас айналу мен әлсіздікті бастан кешіреді, сонымен қатар апатия, жүрек айнуы, летаргия және жүйке күйзелісімен бірге жүреді. Әдетте, пациент ауа райының қолайсыздығынан немесе шаршағандықтан пайда болды деп болжайды. Дегенмен, сыртқы белгілер бұған әсер етпейді, өйткені мұндай әсерлердің пайда болу факторы - жедел респираторлық вирустық инфекцияның тарихы.

Тұмаудан кейін адам ағзасында кейбір өзгерістер болады:

• жүйке және иммундық жүйелердің дисфункциясы;
• аурудан әлі қалпына келмеген тыныс алу жолдарының нашар жұмысы;
• вирусқа қарсы препараттарды қолдану салдарынан асқазан-ішек жолдарының дисфункциясы;
• дәрумендердің жетіспеушілігінен дененің сарқылуы.

Жоғарыда аталған патологиялық процестердің барлығымен сипатталатын жедел респираторлық вирустық инфекциядан зардап шеккеннен кейін астенияның пайда болуын ескерген жөн.

Тұмаудан кейінгі әлсіздік белгілері

Балалар мен ересектерде жедел респираторлық вирустық инфекциядан кейін келесі белгілер пайда болады:

• ұйқышылдық;
• қатты шаршау;
• тітіркену және нервозность;
• терлеудің жоғарылауы;
• аппетит жоғалту.

Тұмаудан кейін қатты терлеу, әлсіздік және дене температурасының 35,7-36,2 градусқа дейін төмендеуімен сипатталатын астениялық синдром да мүмкін.

Асқынулардың жүрек-қан тамырлары ауруларына немесе созылмалы шаршау синдромына әкелмейтінін қамтамасыз ету үшін иммунитетті және витаминдік қорларды қалпына келтіру үшін ұзақ емдеу процесінен өтіп, ЖРВИ-дан кейінгі барлық салдарды жою қажет.

Адамды ескертуі керек кейбір белгілер:

• бас ауруы және жүрек айнуы. Мұндай құбылыстар менингит пен энцефалиттің болуын көрсете алады;
• кеуде ауыруы. Егер мұндай белгілер пайда болса, онда бұл жүрек патологиясына байланысты болуы мүмкін;
• үздіксіз жөтел, төмен дәрежелі қызба және жасыл-қоңыр реңкті тұтқыр қақырық. Мұндай белгілер әдетте баяу пневмонияның дамуын сипаттайды. Егер бұл белгілер пайда болса, маманға бару керек, өйткені емделмеген жағдайда олар денеге ауыр зиян келтіруі мүмкін.

Тұмаудан қалай айығуға болады?

Тұмаудан айығу көп еңбекті қажет етеді. Әрине, олардың ең маңыздысы витаминдер кешенін теңестіру және дұрыс демалу.

ЖРВИ-мен күресу кезінде иммундық жүйе витаминдердің көп энергиясы мен қорын жұмсайды, сондықтан тұмаудан қалай тез қалпына келтіру керектігін білу керек. Үш бағытқа назар аудара отырып, денені қалпына келтіру маңызды:

• өмір салтын өзгерту;
• витаминдер мен тамақтану;
• дәрілер мен витаминдер.

Өмір салтын өзгерту

Жедел респираторлық вирустық инфекциядан кейін көпшілігі күнделікті өмірдің ауыр әрекеттеріне бірден енеді. Дегенмен, ағзада витаминдер азаяды, ал әлсіздік үнемі адаммен бірге жүруі мүмкін. Иммундық жүйені қалпына келтіру үшін сізге бірнеше қарапайым ережелерді сақтау қажет:

1. Психологиялық тыныштық. Ең алдымен, сіз стресстік жағдайлардан аулақ болуыңыз керек және денеңізді позитивтілікке бейімдеуіңіз керек. Әрине, заманауи жағдайлар жиі адамды жүйке етеді, сондықтан бұл өте қиын болады. Жүйке жүйесін қалпына келтіру үшін жұмыста шамадан тыс жұмыс істеудің немесе жағымсыз адамдармен араласудың қажеті жоқ. Сіз стресстік жағдайлардан аулақ болуыңыз керек немесе оларды тыныштықпен қабылдауыңыз керек.
2. Толық ұйқы. Жедел респираторлық вирустық инфекциядан кейін денені қалпына келтіру үшін дұрыс ұйқы өте маңызды фактор болып табылады. Сағат 10-нан кешіктірмей уақытында ұйықтау керек және оған дейін бөлмені ылғалдандыруды немесе желдетуді ұмытпаңыз.
3. Аяқ массажы. Массаж жаттығулары босаңсытып, дененің жағдайын жақсартады, осылайша иммундық жүйені нығайтады. Аяқтарда көптеген жүйке ұштары мен әр ішкі орган үшін жеке биологиялық нүктелер бар, сондықтан массаж әлсіздіктен құтылуға және тұмаудан қалпына келтіруге көмектеседі. Ұқсас процедураларды саусақтарыңызды немесе арнайы атрибуттарды пайдаланып өзіңіз орындай аласыз немесе массаж терапевтіне жазыла аласыз. Дене жағдайының жақсаруы біраз уақыттан кейін сезілуі мүмкін.
4. Су процедуралары. Мұндай әрекеттер денеге әлсіздікті жоюға және жедел респираторлық вирустық инфекциялардан қалпына келтіруге көмектеседі. Бассейнге бару, теңіз тұзы ванналарын қабылдау немесе контрастты душ қабылдау жүйке жүйесіне жақсы әсер етеді, оны тыныштандырады және босаңсытады. Егер медициналық қарсы көрсетілімдер болмаса, моншаға баруға болады.
5. Физикалық белсенділік. Ауру адамнан көп күш пен күш алады, сондықтан табиғат аясында демалу, серуендеу, таза ауада жаттығулар жасау өте маңызды. Жағдайыңыз жақсарса, билеуге немесе йогаға баруға болады.

Тамақтану және витаминдер

Тұмаудан кейінгі әлсіздікті қалпына келтіру және жою үшін дұрыс диета маңызды рөл атқарады. Витаминдердің тепе-теңдігін қалпына келтіру және дененің жағдайын нығайту үшін мәзірге жаңа піскен жемістер мен көкөністердің, шөптердің және ақуыз индексі жоғары тағамдардың көп мөлшерін қосу керек:

Келесі өнімдер витамин тапшылығын теңестіру және әлсіздікті жою үшін де пайдалы:

• жаңа шырындар;
• сүт өнімдері;
• какао;
• жасыл шай;
• имбирь;
• сиыр жидек;
• жасыл бұршақ;
• мүкжидек;
• бөдене жұмыртқасы;
• жануарлардың немесе құстардың бауыры.

Ұннан жасалған өнімдерді азайтып, оларды тұтас дәнді ұннан және кебек нанынан жасалған нан өнімдерімен ауыстырған жөн.

Баланың аурудан кейін денесін қалпына келтіру үшін құрамында витаминдердің көп мөлшері бар құрма мен кивиді жеу пайдалы болады. Баланың мәзірінен тауық сорпасына ауыстырып, бай сорпаларды алып тастау керек. Балаларға сондай-ақ дәруменге негізделген шай жасау пайдалы болады, бұл әлсіздікті жоюға және витаминдерді толтыруға көмектеседі. Мысалы, бал мен лимон қосылған кептірілген құлпынай жапырақтарының қайнатпасы ЖРВИ-дан кейін қалпына келтірудің тиімді әдісі болып табылады.

Оңалтудағы маңызды критерий сұйықтықтың жеткілікті мөлшерін тұтыну болып табылады.

Ағзадан токсиндерді кетірмесе, тұмаудан қалай жазылуға болады. Дәрігерлер тамақтанудан 30 минут бұрын бір стақан газсыз су ішуді ұсынады. Мұндай әрекеттер балалар үшін өте маңызды, себебі олар жоғары температураның әсерінен тезірек сусызданады.

Өсімдіктерге аллергиялық реакциялар болмаған жағдайда, сіз С витаминінің көп мөлшерін қамтитын әртүрлі инфузиялар мен қайнатпалармен қалпына келтіре аласыз. Бұл үшін таңқурай, итмұрын, лимон және женьшень өте қолайлы. Бал, лимон және зімбір қоспасын тұтыну арқылы, оны жасылға да қосуға болады, витаминдік баланс тезірек қалыпқа келеді.

Дәрі-дәрмектер

Жедел респираторлық вирустық инфекциялардан қалпына келтіру, витаминдермен толықтыру және жүйке және иммундық жүйені нығайту үшін емдеу процесінің негізі тағайындалады:

1. Ноотропты препараттар - Церебролизин, Пирацетам.
2. Антиоксиданттар - Мехидол.
3. Антидепрессанттар - Сертралин.
4. Адаптогендер - қытай лимонграссы, женьшень.
5. Амин қышқылдары – стимол.
6. А, Е, В дәрумендері.
7. Магний және кальций.

Егер тұмау температураның жоғарылауымен және ауыр интоксикациямен сипатталса, балалар мен ересектерге асқазан-ішек жолдарын тазарту үшін дәрі-дәрмектер қажет. Бұл үшін әдетте энтеросорбенттер қолданылады, әдетте келесілер тиімді болып саналады:

Мұндай дәрі-дәрмектерді соңғы тамақтан кейін, яғни ұйықтар алдында қабылдау керек. Сарапшылар бұл дәрі-дәрмектерді 1-2 күннен артық қабылдамауға кеңес береді, өйткені олар пайдалы компоненттер мен витаминдердің сіңу дәрежесін төмендетуі мүмкін. Ең бастысы, мұндай шаралар баланың денесіне тән.

Тақырып бойынша мақалалар:

1 пікір

1. Сергей

Аурудан кейін дәрі-дәрмексіз немесе басқа физикалық араласусыз қалпына келтіруге және күш-қуатты қалпына келтіруге болады. Қазіргі заманғы медицина, өкінішке орай, өте жиі тек аурудың салдарымен күреседі, бірақ іс жүзінде оның себебін іздеу керек. Емшілер аурудан зардапсыз толық сауығып кете алады. Сонымен бірге бүкіл дене қалпына келтіріліп қана қоймай, адамның барлық энергиясы қалыпты жағдайға оралады.

Пікір қосу Жауаптан бас тарту

Біз туралы

Аурулар

Белсенді кері сілтеме бермей материалдарды көшіруге тыйым салынады. Сайт картасы