Білесің бе, Джоэл, сиқыр өшеді.
Не істейміз?
Осы сәттен ләззат алыңыз.
(«Дақсыз ақылдың мәңгілік шуағы», 2004)
Өнімділік пен өмірге қанағаттануды арттыру үшін қаржылық және әлеуметтік статус, орындау қажет тапсырмалар тізімдерін құрастыру сияқты әдісті жиі пайдаланыңыз. Дегенмен, неге ұқсас тізімді ұйымдастырмай, өміріңізді жақсы жаққа өзгертуге кедергі болатын әрекеттерден?! Және күн сайын.
Кішкене күлкілі, әрине, бірақ маған сеніңіз, бұл керемет пайдалы бақылау құралы. жаман әдеттерөнімділігіңізге кедергі келтіреді. Өміріңізде оң өзгерістерді қаласаңыз, кем дегенде 7 нәрсені күн сайын тоқтату керек. өмір жолы.
1. Басқа біреудің өмірімен өмір сүріңіз
Доктор Хаус сізсіз қалай да аман қалады. Егер сіз оларды қарауды кенеттен тоқтатсаңыз, «Интерндер» сіздің жоқ екеніңізді байқамайды. Тіпті саясаткерлердің немесе шоу-бизнес жұлдыздарының жеке өмірі сіздің жеке өміріңізбен салыстырғанда ештеңені білдірмейді.
Ең бастысы, сіздің маңызды адамдарыңыз, достарыңыз, балаларыңыз, бауырларыңыз, туыстарыңыз, іскер серіктестеріңіз, қызметкерлеріңіз және клиенттеріңіз. Оларға жеткілікті уақыт пен көңіл бөліңіз. Олар соған лайық.
кездескен кезде бейтаныс адамдарӘдепті болу; дегенмен, болуға тырыспаңыз ең жақын достарбарлығымен. Қарым-қатынасты ұнатыңыз және сіз үшін маңызды адамдарға - өміріңізді жарқын және бай ететін адамдарға назар аударыңыз.
2. Қазіргі кезде өмір сүрмей, болашақты ойла.
Мұнда және қазір болып жатқан нәрсе ешқашан қайталанбайды. Уақытыңды ойла, өйткені бұл сенің өмірің. Бір нәрседе көп жұмыс істеңіз, сонымен қатар саяхаттарыңыздан ләззат алуды ұмытпаңыз. Сіз жасаған әрбір қадамның тәжірибесі маңызды. Жалған өнімділіктің қатыгездік цикліне түсіп қалмаңыз: мұнда және қазір мұны істеудің орнына барлық нәрсені өз басыңызда ойлайсыз.
Кейде ол сіздің жадыңыздың бір бөлігіне айналғанша, қазіргі сәттің толық маңыздылығын бағалау өте қиын. Бірақ, сайып келгенде, қазіргі өмірдің кішкентай сәттері сіз армандаған сәттеріңізден әлдеқайда құнды екенін түсінесіз. Сондықтан уақыт сізді бұрын болған нәрсені бағалауға мәжбүрлемей тұрып, қазір бар нәрсені бағалауды үйреніңіз.
3. Шешімдерді кейінге қалдыру
Кейде бірдеңені жасау оны жасау туралы шешім қабылдаудан әлдеқайда аз уақыт пен күш жұмсайды.
Өмір азапқа толы қиын шешімдер. Өмір жолында көптеген айырлар бар, олардың барлығы бірдей еліктіреді. Ең бастысы қай жолды таңдағаныңыз емес, осы жолды таңдағаныңыз маңызды.
Көптеген адамдар өздерінің сәтсіздіктері үшін басқаларды қателеседі. Әйелдер өздерінің сәтсіз мансабына күйеуі мен балалары кінәлі деп санайды, нәтижесінде ханымдар үй шаруасындағы әйел болды. Еркектер ата-аналарын мәжбүрлемегені үшін кінәлайды жоғарғы білім. Бұл адамның өз өміріне жауапкершілікті ала алмауының мысалдары ғана. Бірақ бекер, барлық жағдайда сырттан көмекке сенбей, тек өз күштеріңізге сену керек.
№1 қадам. Диетаны және әдеттеріңізді бақылаңыз
Қытай мақалында «сен не жесең, солсың» деп бекер айтылмаған. Оны ұстаныңыз, диетаңызды бақылаңыз, тек тамақтаныңыз сау өнімдер, зиянды тағамдар мен фастфудтан бас тартыңыз. Күнделікті диетаға үлкен өзгерістер енгізудің қажеті жоқ, тек газдалған сусындарды ауыстырыңыз көк шай, және жаңа шырындар ретінде оралған шырындар. Ақ қанттан, кофеден, алкогольден және тәттілерден бас тартқан дұрыс болар еді. Темекі шегушілер тәуелділіктен біржола бас тартуы керек. Бұл бір қадам сіздің өміріңізді 180 градусқа өзгертуі мүмкін.
№2 қадам. Рухани бай болыңыз
Оқы пайдалы әдебиет, қараңыз деректі фильмдержәне семинарларға қатысу. Кітаптардан психологияны таңдаңыз жеке өсужәне байланыс, көркем әдебиет, ғылым және бизнес, тарих, әлеуметтану. Аптасына бір кітап оқуды әдетке айналдырыңыз.
Уақытыңыз жеткіліксіз болса немесе компьютерде көп жұмыс істесеңіз (көздеріңіз шаршаса), интернеттен аудиокітаптарды жүктеп алыңыз. Жұмысқа бара жатқанда, үй шаруасымен айналысқанда, дүкендерге барған кезде оларды тыңдаңыз. Егер сіз есептесеңіз, жылына 50-ге жуық кітап шығады, маған сеніңіз, бұл сіздің өміріңізді айтарлықтай өзгертеді. Сіз өмірдің көптеген салаларында білімді боласыз, кез келген жағдайда әңгімені жалғастыра аласыз және «пайдалы» таныстарды тарта бастайсыз.
№3 қадам. Қаржылық жағынан дамытыңыз
Сіз өзіңізді өзін-өзі қамтамасыз етемін деп есептейсіз бе? Керемет, бірақ бұл шектеу емес. Сіз шынымен атақты миллионерлер сонда тоқтады деп ойлайсыз ба? Жоқ, олар жұмысты жалғастыра берді, атқа ие болды, осылайша бұл есім кейінірек өздеріне қызмет етеді. Осындай адамдардан үлгі ал.Таңертең бүгін кеше өзіңнен асып түсемін, көп нәрсеге жетемін деген оймен ояныңыз. Сіз жақсы көлік жүргізесіз бе? Жақсы, жақсы көліктер бар. Сіз өз пәтеріңізге ақша жинадыңыз ба? Келесісі үшін үнемдеңіз. Жұмыс орнында жоғарылатуды сұраңыз; егер олар бас тартса, басқа компанияға жұмысқа барыңыз. Бір орында тұрмаңыз.
Әсіресе пәтері де, көлігі де жоқ адамдарға тоқтауға болмайды. Осы жылы қол жеткізу керек нәрселерді басымдылық ретімен көрсетіңіз. Алдыңа мақсат қойып, соған қарай жүр. Тізімді тоңазытқышқа іліп қойыңыз; егер сіз тамақтанғыңыз келсе, оны оқисыз; сіз қайтадан жеңіл тамақ ішуді шешесіз; сіз оны қайтадан оқисыз. Егер сіз табысыңыз жеткіліксіз деп ойласаңыз, әр күніңізді қосымша табыс іздеуге арнаңыз.
№4 қадам. Қажет емес нәрселерден арылыңыз
Шкафты ашып, ондағы әрбір затты киіп көріңіз. Сәйкес келмейтін нәрсені лақтырыңыз немесе беріңіз. Қоқысты сақтаудың қажеті жоқ, одан құтылуды үйреніңіз. Шкафты, балконды немесе басқа орынды қажетсіз қоқыспен тазалаңыз.
Сөрелерді ретке келтіріңіз, «жиһазға арналған» ескі мүсіндерді алып тастаңыз. Тек өзіңізге ұнайтын нәрсені қалдырыңыз. Маған сеніңіз, сіз соңғы пакетті қоқыс контейнеріне апарғаннан кейін түсініксіз күш-қуатты сезінесіз. Гардеробыңызды үнемі жаңартып отырыңыз: сатып алды жаңа нәрсе, ескісін лақтырып жіберді.
№5 қадам. Өзіңді тап
Белгісіз нәрсе шаршатады және шаршатады. Өмірден не қалайтынын білмеген адам сәтсіздікке ұшырайды. Күнде таңертең оянып, барасың сүймейтін жұмыс? Сіз аптасына 6 күнді жұмыста өткізесіз бе? Өзгеріс жасаңыз. Жақсы төлейтін мамандықты іздеуді бастаңыз. Мүмкін сізде көлік құрастыруға немесе жөндеуге құмарлығыңыз бар шығар немесе сіз жанкүйерсіз ақпараттық технологиялар. Орныңызды табыңыз.
Көптеген адамдар бүкіл өмірін үмітсіздікпен өткізеді, олар жасаған ісінен ләззат алғысы келеді. Олар дұрыс айтады" Ең жақсы жұмыс«Бұл жоғары ақы төленетін хобби». Таңертең күлімсіреп оянуға тырысыңыз және өнімді күнді күтіңіз. Өзіңізді әртүрлі салаларда сынап көріңіз, өзіңізге не сәйкес келетінін білмейінше, сіз өзіңіздің әлеуетіңізді жүзеге асыра алмайсыз.
№6 қадам. Өзіңізді жетілдіріңіз
Біз мұны көптен бері үйренгіміз келді шет тілі? Әрекет ету уақыты келді. Оқу тілдік мектептерқалалар, аралау кіріспе сабағы. Тіл білу әлем бойынша емін-еркін саяхаттауға мүмкіндік беретінімен қатар, бұл дағды сіздің жалақыңызды 45%-ға арттырады. Тек білікті қызметкерді қажет ететін жұмыс берушіні табу маңызды.
Мысалы, орыс және ағылшын тілінде сөйлейтін интернет пайдаланушылар санын салыстырыңыз. Біріншісі 50 миллионға жуық, екіншісі миллиардтан астам. Қазіргі уақытта ағылшын тілін білу – зиялы қауымның ермегі немесе белгісі ғана емес, оны үйрену жалпы дамуыжәне байланыс.
№7 қадам. Спортпен айналысу
Жасыратыны жоқ, спорт адамның рухын жақсартады. Ерлер бокс, каратэ немесе кикбоксинг сабағына жазылуы керек, спортзалға бару жақсы идея болар еді. Алты айда арқаңызды немесе ішіңізді көтеруді мақсат етіп қойыңыз, достарыңызбен бәс тігіңіз. Олай етпесең, бос сөзге айналасың.
Қыздар үшін одан да көп кең ауқымбағыттар. Пилатес, калланектика, созылу, жартылай би, йога туралы бәрін біліңіз. Өзіңізге ұнайтын опцияны таңдап, сынақ сабағына жазылыңыз. Қарқынды жаттығуларды ұнататындар су аэробикасына, қадам және гимнастикаға назар аударуы керек. Спорт денеңізді сергітіп қана қоймайды, ол сізді сенімді адам ретінде сезінеді. Бейтаныс адамдардан ұялудың немесе сәтсіздіктен қорқудың қажеті жоқ, сіз табысқа жетесіз.
№8 қадам. Сыртқы көрінісіңізді бақылаңыз
Қатардағы ретсіз киім немесе тозған джинсы адам туралы көп нәрсе айтады. Адамдарды итермеңіз сыртқы түрі. Қыздар үнемі маникюр және педикюр маманына баруы керек, сондай-ақ олардың тамыры тоналды және ұштарын кесу керек. Шашыңды жаса, әдемі киім сатып ал. Фигураны бақылаңыз, қажет болса диетаға отырыңыз. киме спорттық костюмдержәне кроссовкалар мен аяқ киім биік өкшелі туфлижәне көйлектер/юбкалар. Ерлерге келетін болсақ, үнемі қырыныңыз және тек таза және үтіктелген киім киіңіз. Денеңізді бақылаңыз, ішіңіз өспеңіз.
№9 қадам. Демалыс күніңізді жоспарлаңыз
Үнемі диванда жатудың қажеті жоқ бос уақыт. Достармен барбекюге барыңыз немесе өзен жағасында серуендеңіз, өнер көрмесіне немесе мұражайға барыңыз. IN қыс мезгілішаңғы тебу, коньки тебу, сноуборд техникасын меңгеру. Жазда велосипедті немесе скейтбордты жалға алыңыз, роликті конькилер жасайды. Кинотеатрға барыңыз, отбасыңызға барыңыз, достарыңызбен кафеде отырыңыз.Әр демалыс сайын жаңа нәрсе жасауға тырысыңыз, зерттеңіз қоршаған орта. Жаңа әсерлермен бөлісіңіз, суретке түсіріңіз. Неғұрлым көп үйренсең, соғұрлым өмір қызықты болады. Белгілі бір уақыттан кейін сіз бұдан былай отыра алмайсыз және бұл өзгерістерге толы жақсы жағы.
Ойнауды толығымен тоқтатыңыз компьютер ойындары. Олар көп уақытты алады, бірақ ешқандай мағына бермейді. Виртуалды байланысты шынайыға ауыстырыңыз, үнемі араласудан бас тартыңыз әлеуметтік желілерде. Бұл жолдармен сіз өміріңізді босқа өткізесіз. Интернетте өткізген сағаттарда қанша пайдалы және қызықты нәрселер жасауға болатынын елестетіп көріңіз.
№10 қадам. «Жоқ!» деп айтуды үйреніңіз.
Басқалардың сізді манипуляциялауына жол бермеңіз, достарыңыз бен отбасыңыздың жетегіне ермеңіз. Достарыңыз сізді өз мақсаттары үшін пайдаланып жатқандай сезінесіз бе? Оларға қателіктерді көрсетіңіз, өзіңізді тікелей айтудан қорықпаңыз. Дауысыңызды көтермей анық және нәзік сөйлеңіз. Біреуден бас тартқанда өзін кінәлі сезінудің қажеті жоқ. Сіз өзіңіздің принциптеріңіз бен сенімдеріңіз бар жеке тұлғасыз. Мұны басқалар түсінсін. Басқалардың пікірінен тәуелсіз болыңыз. Жетістікке жете алмаймын дегендердің бәріне түкіріңіз. Айналаңызды тек жарқын, мейірімді және табысты адамдармен қоршаңыз.
Өміріңізді тек сіз ғана өзгерте аласыз. Диетаны ретке келтіріңіз, жаман әдеттерден бас тартыңыз. Демалыс күндеріңізден рахат алыңыз және әр апта сайын жаңа нәрсе үйреніңіз. Кітап оқыңыз, өзіңізді дамыту материалдық игіліктер, өзіңізді іздеңіз. Қажет емес заттарды қоқыс жәшігіне апарыңыз, айналаңызды тек табысты адамдармен қоршаңыз.
Бейне: өз өміріңізді қалай өзгертуге және бақытты болуға болады
Өміріңізді жақсы жаққа қалай өзгертуге болады? Бұл сұрақ, әрине, көпшілікті алаңдатады. Дегенмен, егер сіз түсінбесеңіз, «Бұл не үшін керек?», ол риторикалық болып қала береді. Шын мәнінде, әркім «өмірді жақсарту» ұғымына өз көзқарасын салады.
Кейбіреулер үшін «ең жақсы» - бұл материалдық игіліктерді алу (мысалы, беделді көлік сатып алу), ал басқа біреу үшін бұл күн сайын және ләззат алуды үйрену. Бұл мүлдем басқа болып көрінетін өмірлік мақсаттарға жету үшін, сізге үлкен, шынайы және саналы тілек керек оң өзгерістерМенің өмірімде!
Егер сіз өміріңіздің сапасын жақсартатын уақыт келгенін түсінсеңіз, бұл үлкен плюс және оң өзгерістерге алғашқы қадам. Өйткені, біздің басымыздан өтіп жатқан оқиғалардың барлығы дерлік өз ойымыз бен ойымыздың нәтижесі.
Сондықтан мен ұсынамын жақсы өзгерістерөзіңнен баста. Өзіңіз туралы ойлауды бастаңыз тілектеріңізді тыңдаңыз.Өзіңізді жақсы көруді үйреніңіз . Армандаңыз, адам болып жетіңіз, денсаулығыңызды күтіңіз. Өміріңізді жақсы жаққа қалай өзгертуге болады? Бізге нақты іс-қимыл жоспары керек!
Өміріңізді жақсы жаққа қалай өзгертуге болады? 8 дұрыс қадам
Қадам № 1. Өміріңіз туралы байыпты ойланыңыз
IN қазіргі өмірБіз әдетте әдеттегі «үй-жұмыс-үй» үлгісіне үйренеміз. Ал біз неліктен, шын мәнінде, күн сайын осы ырғаққа мойынсұнуға мәжбүр болатынын ұмытамыз. Жалақы мен демалыс күндері үшін бе? Егер сіз бұл қандай да бір түрде сенімсіз және қызықсыз деген қорытындыға келсеңіз, сізді үлкен оң өзгерістер күтеді. Сіз оларға дайынсыз ба? Өйткені, бір нәрсені өзгертуді бастау сіздің жеке шешіміңіз. Осы жерде және қазір өмір сүріңіз.
Келесі деңгейге өту үшін сіз өзіңіздің қазіргі өміріңізді қабылдаудан түбегейлі бас тартуыңыз керек, кенеттен күйзеліске ұшырауыңыз керек және бір сәтте оны өзгертуге құмар болуыңыз немесе жақсы жаққа баруыңыз керек. сіздің түсінігіңіздежүйелі және саналы түрде. Шешім сенікі.
№2 қадам: Ойлану үшін белгілі бір уақытты бөліңіз.
Отбасыңыз бен достарыңызға осы кезеңде ұялы телефоныңыз бен ноутбугыңызды өшіретініңізді хабарлаңыз, себебі сізде маңызды жұмыс бар. Бұл кезеңді уақыт бойынша белгілеңіз. Сонымен бірге сіз өзіңізді шоғырландырасыз!Барлық жеңістеріңізді егжей-тегжейлі есте сақтаңыз.
Жетістіктерді талдау сәтсіздіктер арқылы үнемі «өмір сүруден» әлдеқайда конструктивті.
Мақтанатын істеріңіздің тізімін жазыңыз және бейтаныс адамға көшеден өтуге көмектесу және қаңғыбас күшікті тамақтандыру сияқты жақсы істеріңізді қосуды ұмытпаңыз! Сіз осылай аласыз оң заряджақсы жаққа өзгерту үшін! Бастау!
Қадам No 3. Салауатты өмір салтын қабылдау
Өміріміздегі жақсы жаққа өзгерістер денсаулығымызға тікелей байланысты.Темекі шегу, ұйқының жеткіліксіздігі, артық тамақтану және физикалық белсенділіктің болмауы барлық оң өзгерістерді жоққа шығаруы мүмкін. Өйткені, ең шешуші сәтте - бақыт сәтінде, кешендерді жеңу, сіздің денеңіз сізді ренжітуі мүмкін.
Сіздің ойыңыз қандай болса да, «өміріңізді жақсы жаққа өзгерту» деген сөз сіз үшін қандай мағынаны білдірсе де, нақты жауап, әрине, толыққанды өмір сүру үшін сізге барынша денсаулық қажет.
Болашақта өзіңізді жеңуге дайындықты бастаңыз дұрыс тамақтану, физикалық жаттығуларжәне ұйқы режимдері.Барлығын түбегейлі өзгерту қажет емес, диетадан жартылай фабрикаттарды, сода, торттар мен пирогтарды алып тастау жеткілікті. Ерте тұрып, жаттығуларды бастаңыз. Фитнеске жазылыңыз. Түнде тамақ ішпеңіз.
Ал егер сіз бірдеңені жегіңіз келсе - . Яғни, денеңіздің қажеттіліктеріне жауапты болыңыз. Түннің жартысында компьютерде отырмаңыз. Жаттығудың орнына таңертең жүгіріңіз. Темекі шегудің зияны туралы ойланыңыз. Көріп отырғаныңыздай, бәрі қарапайым. Кішкентайдан бастаңыз, жоспарларыңыздан ауытқымаңыз, сонда сіз жақсы жаққа өзгерудің дәмін татасыз!
№4 қадам: Позитивті өзгерістерді жоспарлаңыз
Армандаңыз, біраз уақытқа раушан түсті көзілдірік киіңіз. Позитивтілік позитивті тартады. Егер сіз оны жеңе алатыныңызға сенсеңіз және жақсы жаққа өзгерістерге дайын болсаңыз, дәлірек айтқанда, сіз оларды шын жүректен күтесіз - сіз оларды міндетті түрде аласыз! Армандар мен тілектер жасаңыз, оларды жазып алыңыз және нәтижесін күтіңіз! Өз қалауларыңызды мүмкіндігінше нақты тұжырымдаңыз. Оларды өз қиялыңызда анық және егжей-тегжейлі сипаттаңыз.
Кейбір өзін-өзі жетілдіру мектептері сіздің ұмтылыстарыңызды көрнекі түрде тұжырымдауды ұсынады - жай ғана журналдардан сізге жақын және қарауға жағымды суреттерді қиып алыңыз, эмоцияларыңызды оятатын дәйексөздерді жазып алыңыз және мұның бәрін көрінетін жерге орналастырыңыз. Айтпақшы, оны тоңазытқышқа қою дұрыс емес!)))). Адреналин тәбетті ынталандыруы мүмкін.
Ең қызығы,жоспарланған оң өзгерістердің орындалуы күтпеген түрде болуы мүмкін. Өткен уақыт арқылы, өмірлік жағдайлар, сынақтар. Сіз тіпті жақсы жаққа өзгерістер енгізуге деген сеніміңізді жоғалтуыңыз мүмкін. БІРАҚ! Бастапқыда жақсы нәрселерге сенсеңіз, өміріңізді өзіңіз қалаған бағытта өзгертуге толық мүмкіндігіңіз бар!
№5 қадам: Айналаңыз туралы ойланыңыз
Бұл сіздің көңіл-күйіңізді және жалпы өміріңізді жақсартуға бағытталған келесі қадам.Кейбір адамдармен қарым-қатынас жасау сізді алаңдататынын байқаған боларсыз. Әдетте бұл пессимистер немесе « энергетикалық вампирлер" Екі жағдайда да бұл адамдар сізді төмен түсіреді. Олармен ұзақ және күнделікті қарым-қатынас сіздің жеке жақсы өмірге деген барлық ұмтылыстарыңызға зиян тигізеді.
Бірақ сіз өзіңіздің жеке өміріңіз бар екенін нақты түсінуіңіз керек. Адамды тыңдаңыз, көмектесіңіз және қолдаңыз қиын жағдай– Әрине, бұл құрметке лайық. Бірақ басқалардың мәселелерін үнемі өз есебінен шешуге жол бермеңіз! Өз-өзімен болу!
№6 қадам: Өзіңізде бар нәрсені бағалаңыз
Сіз өмір сүріп жатырсыз және жақсы жаққа өзгерістер туралы ойлана бастадыңыз.Бұл ұмтылыстың өзі лайықты! Бірақ таңдаулы болмаңыз және сіздің өміріңізде бар жағымды нәрселерді бағалаңыз.Сүйікті адамның құшақтары, сүйікті әтірдің иісі, терезе сыртындағы жаңбырдың дыбысы, үй жиһаздарыжәне бюджетке қатысы жоқ басқа да шағын ләззаттар.
Шын мәнінде, бұл тамаша!Мүмкін сізге шынымен бақытты және қанағаттану үшін аздап қажет. Мүмкін серуенудің қажеті жоқ шығар жоғары деңгейлер, өйткені олар сізде бар нәрсені, сіздің таныс әлеміңізді жоя алады ? Ойланып көріңізші, сіз шынымен өзгерісті қалайсыз ба?!
№7 қадам: жайлылық аймағынан шығыңыз
Өміріңізді өзгерту үшін (әрине, жақсы жаққа),сізге әдеттеріңізді және күнделікті әрекеттеріңізді өзгерту керек. Д.Кэрримен бірге «Әрқашан де иә!» фильмін көрдіңіз бе? Бас кейіпкеркездейсоқ және өзінің жұмсақ мінезіне байланысты ол келісімге мәжбүр болды бәрін қабылдаңызөмір саған не береді. Нәтижесінде оның өмірі жақсы жаққа өзгерді.
Сізге тағдырдың сізге дайындаған мүмкіндіктерінен бас тартудың қажеті жоқ. Кішкентайдан бастаңыз - қажет емес нәрселерді тастаңыз, телефоныңыздан бұрынғы контактілерді жойыңыз, күнделікті теледидар көруді немесе әлеуметтік желілерде ұзақ уақыт отыруды тоқтатыңыз.
Сіз ойлаған, бірақ қандай да бір жолмен жасауға батылы жетпеген нәрсені жасаңыз.Мысалы, орман жолдары, парашютпен секіру (қауіпсіздік үшін жақсы нұсқаушымен!) театрға барыңыз. кешкі көйлекжәне өзіңізді сәнді СПА-да емдеңіз!
Сіз үшін әдеттен тыс нәрсе жасауды шешіңіз!Пол би курсына жазылыңыз актерлік, пикап немесе йога. Сіз тәжірибені жалғастырғыңыз келетін адреналинді аласыз!
№8 қадам: әрекет жасаңыз
Шындығында, бұл «өміріңізді жақсы жаққа қалай өзгертуге болады?» деген басты кеңес.«Бұл үшін не істеу керек?», «Неден бастау керек?», жалпы алғанда, өмірдегі өзгерістер туралы оң жағы. Сіз ұсыныстарды шексіз оқи аласыз, тренингтерге қатыса аласыз және әлі де ештеңе істей алмайсыз. Бүгін істей алатын істі ертеңге қалдырмаңыз!
Иә, дәл солай жасаңыз. Сіз елестете алмайсыз, армандай алмайсыз, ойлай алмайсыз және ақырында ұмыта алмайсыз.Біздің өміріміздегі жақсы жаққа қарай барлық үлкен өзгерістер кішкентай қадамдардан – мақсатты әрекеттерден басталады. Бізде жоқ сиқырлы таяқша, оны бұлғау арқылы сіз өзіңіз қалаған өмірге бірден қол жеткізесіз! Өз өмірімізде жақсы жаққа сапалы өзгерістерге қол жеткізу үшін әрқайсымыз көп еңбек етуіміз керек! Өзіңізді тану үшін күш салыңыз!
Егер сіз өз өміріңізді жақсарту жолын таңдауға дайын болсаңыз, бұл тамаша! Бұл оң өзгерістер бірден - бір айда немесе одан да азырақ болуы мүмкін деп сенбеңіз. Бақытты, қанағаттанарлық және қанағаттанарлық өмірге апаратын жолдан тұрады тұрақты жұмысөзіңді, денеңді және ойларды.
Сондықтан сабырлы, табанды, дана болыңыз. Және де күшті тілекөміріңізді өзгертіп, тағдырыңыздың иесі болыңыз. Шын мәнінде, бұл керемет өнер!
Көптеген адамдар өздерінің барлық тілектері мен армандарын орындауды армандайды, бірақ іс жүзінде аз ғана табысқа жетеді. Өміріңізді жақсы жаққа қалай өзгертуге болады? Адамдар бұл сұрақты ондаған жылдар бойы ойластырды, бірақ оған әлі де жауап бар. Өміріңізді жақсы жаққа өзгертуге болады және бұл үшін сізге қажет нәрсенің бәрі осы мақалада.
Өміріңізді жақсы жаққа қалай өзгертуге болады?
1. Позитивті ойлау
Шағымдануды тоқтатыңыз және ғажайыпқа үміттеніңіз, позитивті іздеңіз және кез келген, тіпті бақытсыз жағдайлардан пайда алыңыз. Бұл олардың бірі және олар тыңдауға тұрарлық. Кішкентай сәтсіздіктерді жақсы қабылдауды үйренгеннен кейін, сіз шынымен үлкен соққыларға дайын боласыз. Айналаңыздағы әлемге деген көзқарасыңызды өзгертіңіз, жағымсызды позитивтіге ауыстырыңыз және сіз бұл әлемде өмір сүру қаншалықты сау және оңай екенін түсінесіз.
2. Спортпен айналысу
Жаттығу кезінде денеміз қуаныш пен жеңілдік сезімін беретін эндорфиндерді шығарады. Егер қандай да бір себептермен сіз спортпен айналыса алмасаңыз және физикалық белсенділікатап айтқанда, содан кейін жай ғана көбірек жүре бастаңыз. Ауада серуендеу стрессті жеңілдетуге көмектеседі және барлық шиеленісті жеңілдетеді. Кешкі серуендеуді әдетке айналдырыңыз, бұл өзіңізді жақсы сезінуге және ұйқыңызды жақсартуға көмектеседі.
3. Дамушы және позитивті адамдармен араласыңыз
Айналаңыз туралы ойланыңыз. Айналаңыздағы адамдар қандай? Оларда қандай эмоциялар басым? Көп нәрсеге ие адамдармен араласуды тоқтатыңыз теріс эмоциялар, өйткені олар сіздің психофизикалық күйіңізге қатты әсер етеді. Сізге шабыт беретін және өмірге оң көзқараспен қолдау көрсететін адамдарды іздеңіз.
4. Күнделік жүргізіңіз
Күнделікті жүргізу шындыққа негізделуге және өміріңізде не болып жатқанын түсінуге көмектеседі. Күнделікті жазбалар сіздің өміріңізді, ойларыңызды, тілектеріңізді терең талдауға көмектеседі. Өзіңе сырттан қарап тұрғандай боласың. Мұндай жазбалар сіздің болашағыңызды және одан әрі даму жолын шешуге мүмкіндік береді.
Көбінесе жұмыста бізде тым көп күнделікті және жалықтыратын жұмыс кез келген шығармашылық талпыныстарды толығымен жояды. Егер сіз менеджер болсаңыз, онда сіз өзіңіздің қол астындағыларға осындай тапсырмаларды беруіңіз керек, осылайша сіз өзіңіздің бизнесіңіздің болашағы туралы ойлауға уақытты босатасыз. Егер сіз Интернет-кәсіпкер болсаңыз, сіз фриланстық биржаларды пайдалана аласыз және қашықтан көмекші жалдай аласыз.
Өміріңізді басқа қырынан, сырттай қарағандай көру үшін айналаңызды жиі өзгертіңіз. Сіз барлық ақшаны таба алмайсыз, сондықтан көптен бері барғыңыз келетін жерге баруды ұмытпаңыз. Қоршаған ортаны өзгерту арқылы біз қиялымызға серпін береміз, бұл тоқырау кезеңдерінде шығармашылық адамдар үшін өте пайдалы болады.
Бұл біртүрлі көрінуі мүмкін, бірақ әдетте бәрі туралы біздің ойларымыз не болып жатқаны туралы емес осы сәт. Біз өткенді еске түсіреміз, болашақ туралы ойлаймыз, дәл қазір болып жатқан ең маңызды сәтті ұмытамыз. Қазіргі сәт туралы ойлана отырып, сіз шоғырланасыз.
Өміріңізді қалай өзгертуге болады?
Неден бастау керек және өміріңізді жақсы жаққа қалай өзгерту керек, алғашқы ұсыныстар, тәжірибе және тәжірибе.
Күнде бір уайымды бастан кешіріп, мұңды ойларды, жаңа және ескілерді қайталау өмір сүру қиын. Оны қалай өзгерту керектігін білмегеніңізді түсіну одан да қиын. Жалпы қалай және қайдан бастау керек шынымен жақсы, онсыз ішкі қақтығыстар(өзіңмен үйлесімді), ойыңмен және эмоцияңмен еркін және достық.
Күн сайын үмітсіздікті сезіну, жағымсыз ауыр сезімдерді сезіну және сіз өзіңіз емес, сіз бола алатыныңыздан мүлдем басқа адам екеніңізді түсіну қорқынышты. Күшті күйзеліс жағдайында адам өзінің кейбір эмоцияларын басқара отырып, шын мәнінде кім емес екенін білесіз. Тұрақты стресс болса ше?
Ендеше, өзімізге және басқаларға алаңдаушылық, ашуланудың орнына, айналамызда болып жатқан оқиғалардан сабырлық, қуаныш пен позитивті сезінуді қалай бастау керектігі туралы сөйлесейік, тіпті бұл біз үшін мүлдем жағымсыз болса да.
Сіз оңай, байсалды, тіпті кейбір алшақтықпен туындаған проблемалар мен қиындықтарға қарай аласыз. Оларды шешіңіз және оларды салқын баспен шешіңіз, демек, максималды нәтижелермен.
Жалпы, ескі қажетсіз мақсаттарды, принциптерді, сенімдерді (тек сізге кедергі келтіретін) жаңа және қажеттіге қалай өзгертуге болады. Өзіңіз түсінуге болады ма және, өзіңізді қалай өзгертуге болады?
Сіз мұны істей аласыз, бірақ оны жиі қолданып көрген болсаңыз, өзіңізге сенбейсіз. Сіз өзіңіздің ойларыңызға саналы түрде сенесіз, бірақ санадан тыс сенбейсіз. Ал дәл осы сенімділік сізге бірінші кезекте жетіспейді.
Сізге қуат пен шабыт беретін нақты сенім жоқ. Бастау маңызды, ал сіздікі маңызды. өз-өзіне күмәндану бірінші қадам. Сіз бірден ештеңені өзгертпейсіз. Барлығы сенің бойыңа сіңіп кеткен. Бірінші, кішкентай нәтижені сезініп, көргенде ғана бір нәрсеге сенуге болады. Бұл бірінші, өте маңызды болады қадам.
Біз бәрін түсінеміз, түсінеміз, тіпті бізге не кедергі болатынын елестете аламыз, бірақ біз істей аламыз мүмкін емес. Сонда неге, мүмкін емес деген сұрақ туындайды? Біз қалай өмір сүру керектігін білетін сияқтымыз, бірақ білімді қолдана алмаймыз.
Көптеген адамдар осы жағдайға тап болды немесе қазірде.
Сіз мұны әлдеқашан түсіндіңіз, өзіңіз түсіндіңіз бірдеңесені көптен бері ғана мазалайды. Бірақ бәрібір, қандай да бір себептермен, бұл ойлар сізге қысым жасауды жалғастыруда. Неліктен бұл және не істеу керек? Өзге болудың, көп нәрсеге басқаша қарауды үйренудің, өмірдегі мақсаттарыңызды өзгертудің және жай ғана өзіңізге басқаша қараудың өте тиімді және ең бастысы дәлелденген жолдары бар.
Мен өз уақытымда көп нәрсені үйрендім және көп нәрсені көрдім. Мен өзім сондай сұр, тұтқыр, жабысқақ және жүйке, түсініксіз күйде болдым және мен мүлде түсінбедім, дәлірек айтсам, одан қалай шығу керектігін түсінуді тоқтаттым.
Мен мұның қалай болғанын айтпаймын және бұл маңызды емес. Осы циклге түскен басқалар сияқты, олардың өз себептері болды және әдетте неврозбен байланысты. Мен өзім көп нәрсені сезіндім, оны толық бастан өткердім. Мен бұл жағдайдан шыққаннан кейін көп нәрсені үйрендім және тырыстым. Бұл, дәлірек айтқанда, маған көмектескен нәрсе - мен сіздермен бөліскім келеді. Және бұл ғана емес.
Сонымен, өміріңізді жақсы жаққа қалай өзгертуге болады
Біріншіден, бүкіл суретті елестету үшін психология туралы аздап.
Мен бірден айтамын: достар, сөздер сізге көмектеспейді! Біз өзімізге айтатын сөздер, саналы сөздер, бірнеше рет ойластырылған және түсінген сөздер, әрине, күшке ие, бірақ тек бастапқы кезеңде. Біз ненің дұрыс, ненің бұрыс екенін жақсы білеміз. Біз өзімізге осылай түсіндім және енді олай жасамаймын немесе ойламаймын деп айтамыз, өйткені бұл мен үшін дұрыс емес және жаман.
Дегенмен, уақыт өтеді және адамдардың көпшілігі үшін бұл сөздер мен түсініктердің барлығы сөз бен ой болып қалады. Олар менің басымның бір жерінде айналып жатыр, олар із-түзсіз жоғалып кеткен жоқ, бірақ қандай да бір себептермен олардың пайдасы жоқ немесе аз. жоқ.
Себебі, біздің санамыздан басқа, біз жай ғана сөзбен алып, әсер ете алмайтын ішкі дүниеміз немесе подсознание бар. Тіпті, біз оны үнемі шиеленістіріп, басымызда қайталай береміз, өзіңізге қайталаңыз: «бұл мүмкін емес», «мұны басқаша жасау керек», « Мен тек өзімді нашарлатып жатырмын" , "Мен бұл қажет екеніне жүз пайыз сенімдімін«, сіз өзіңізді тек іштей азаптайсыз күрес. Біз оны қабылдап, өміріміздегі бір нәрсені еш себепсіз өзгерте алмаймыз. ішкі әлем(подсознание).
Бұл дүниеміз туғаннан бері жаратылған. әсерінен құрылған қоршаған ортажәне біз сол кезде бастан өткерген әртүрлі эмоциялардың, тәжірибелердің және сезімдердің көптеген әсерлері. Осының бәрі біздің сенімімізде, ұстанымдарымызда және бағалауымызда қалыптасты.
Біз көптеген сенімдеріміздің бар екенін түсіне аламыз дұрыс емес, мақсаттар - бірдей емес, жағдайларды бағалау - жарамсызбіздің бақытымыз, табысымыз және дамуымыз үшін. Бірақ біз мұның бәрін жай сөзбен және оймен қабылдай алмаймыз және өзгерте алмаймыз.
Жалпы не қажет және өмірге, өзіңізге деген көзқарасыңызды қалай өзгертуге және қажет нәрсені істеуге болады құндылықтарды қайта бағалау? Бірақ сіз не туралы қателескеніңізді, нанымдарыңыздың шындыққа жанаспайтынын, ескіргенін түсініп қана қоймай, өзіңізді түсінуіңіз керек және тек табысқа жетуге және тұлға ретінде дамуға кедергі келтіреді. Сізге тек осы сөздер мен ойларды ғана емес, сонымен бірге мұның бәрі тиімсіз болатын нәрсені қолданудың тактикасы қажет - қиялжәне қажетті әрекеттер.
Қиял біртіндеп келуге мүмкіндік береді қайта бағалаумұның бәрі сенің ішіңде не бар. Менің ойымша, сіз мына сөйлемді естідіңіз: « Мәселені түсіну жеткіліксіз, оны жүзеге асыру және сезіну керек, қайта өмір сүр, бірақ басқаша".
Мен бірден айтамын жылдам нәтижелерболмайды, өйткені бұл мүмкін емес. Бірақ егер сіз оны жаттығатын болсаңыз, орташа жылдам нәтижеге қол жеткізесіз. Егер сіз тез нәтиже алғыңыз келсе, күшті таблетка ішіңіз, ол біраз уақытқа көмектеседі.
Бұл өзгерістердің барлығы сізге көп уақытты қажет етеді. Бұл біртіндеп, бірақ өте тиімді.және ең бастысы, нақты жолөзім көмектесемінқажетсіз ішкі мақсаттарды, принциптерді өзгерту және обсессиялардан арылу.
Сіз өзіңіздің басыңызда бәрін, бүкіл өткенді, бүкіл өміріңізді қайталауыңыз керек. суреттер, суреттер -Мен мақалада сипатталғандай, «», тек тактиканы аздап өзгертті.
Мұнда сіз өзіңіздің өткеніңізді егжей-тегжейлі есте сақтауыңыз керек, әрқашан жадыңызда сақталған бейне суреттермен. Сол сәттегі сол сезімдер мен ойлармен. Сол жағдайдағы жамандықты да, сол кезде жаман деп ойлаған нәрсені де, жақсылықты да бастан кешіріңіз.
Салыстырумұның барлығы сіздің қазіргі дүниетанымыңызбен, осы туралы қазіргі түсінігіңізбен. Оның барлығын басыңызда жарқын, бай және ең бастысы, көңіл көтеру процестен.
Ойлар мен сезімдер бар бейне суреттерде өткенді айналдыру барысында сіз оңай тоқтап, өзіңізге дауыстап айта аласыз: « Қарғыс атқыр, мен сол кезде қате ойладым"; "Ой, қарғыс атсын, мен неге бұл маған жақсырақ деп шештім?"; "Е, сонда менің басыма қандай ақымақтық кіріп кетті?". Және мұның бәрі бастағы сезіммен, жағымды сезімдермен болуы керек. Егер сіз жағымды нәрсені сезінсеңіз, бұл әлдеқашан бірдеңе болғанын білдіреді, сіз келісімге (қабылдауға) жақынсыз.
Мұны күн сайын немесе кем дегенде екі күн сайын жасаңыз. Бірақ мен мұны күніне бір рет, жақсырақ жұмыстан кейін кешке жасауды ұсынамын, содан кейін ми басқаша жұмыс істейді және жаңа нәрселерді қабылдауға дайын болады. Таңертең сіз өзіңізді күн бойына дайындамауыңыз керек - көпшілік дауласатындай - таңертең сіз өзіңізді күні бойы дайындаңыз. Бұл дұрыс, бірақ таңертең мидың ұтымдырақ.
Таңертең өзіңізді позитивке, жақсылыққа бейімдеу керек, бірақ үшін емес ішкі жұмыс, өзіңізді және сенімдеріңізді қайта бағалау және қайта қарау. Таңертең миыңызды мүлдем жүктемеуге тырысыңыз. Осы мақалада сипатталған тәжірибені орындаған дұрыс.
Өзіңізге жағымды және босаңсытатын сөз тіркестерін айту өте пайдалы, мысалы: « Ештеңеге қарамастан мен керемет жұмыс істеймін"; "бәрі тозаққа дейін: мәселелер және басқалары; Мен өмірден және қазір қолымда бар нәрседен ләззат алғым келеді".
Ең бастысы, көпшілігі бәрінен бас тартып, өздерінің бейшара кішкентай әлемімен қалады, тек себебі жылдам нәтиже бермеді.
Өміріңізді жақсы жаққа өзгерту тез емес, достар. Сіздің ішіңізде бір нәрсе өзгеруі керек, бірақ бұл сізге кім уәде берсе де және сіз оны қаншалықты қаласаңыз да, бірнеше күнде болмайды.
Есіңізде болсын: бұл процесс, уақыт қажет. Сіз өзіңізді бірте-бірте қайта бағдарламалайсыз немесе оны қалай атасаңыз да, мінезіңіздің әлсіз қасиеттерін, ойлау тәсілін өзгертіп (түзетесіз) және өзіңіздің шынайы, таза «меніңізге» ораласыз.
Әрине, ескі, ескі сенімдер әлі күнге дейін күн сайын қайтады, бұл қалыпты жағдай, бұл үшін өзіңізге ашуланбаңыз, өткеніңіз үшін өзіңізді жазаламауыңыз керек, және бұл жағдайда сізге соншалықты жағымсыз әсер етеді. Сіз өзіңізге ашуланасыз, процесті кешіктіресіз қажеттіСіздің бүкіл өміріңіз үшін өзгерістер - мен сізге бұл үшін белбеу беремін.
Жұмыстан шаршап келдім, енді зейнетке шығуға тырысу керек деп бастауға болады. Орындыққа отырыңыз, күн ішінде не бастан өткергеніңіз туралы ойламаңыз, ыңғайлы болыңыз, көзіңізді жабыңыз, қазір сіздің денеңізде және басыңызда болған сезімдерді сезініңіз: егер олар жағымсыз болса, онда бұл маңызды емес.
Енді ақырын миды босаңсыту, ештеңе туралы біз мүлде ойламаймыз, біз басымызда тек жағымды нәрсені сезінеміз немесе ол өте жағымды болмаса да.
Босаңсып, барлық сезімдерді сезінді, миға демалу өте маңызды. Осылай біраз отырсаңыз, ойланбастан, сіз күн, су, табиғат, Африкадағы пілдер туралы жағымды суреттерді, кез келген жағымды және босаңсытатын нәрселерді жай ғана шиеленіссіз елестете аласыз. Сіз ерік-жігеріңізбен ешқандай бейнелерді, тіпті жақсыларды да елестетпеуіңіз керек - енді оның мағынасы жоқ - алдымен демалыңыз.Жартылай ұйықтап жатқандай сезініңіз.
Егер кейбір жағымсыз ойлар мен мәселелер сіздің басыңызға орала берсе, оларға қарсы тұрмаңыз, олардың айналасына айналуына жол беріңіз, сіз жай ғана оларды шешпейсіз немесе оларға назар аудармайсыз. Кейде сізге ештеңе шешудің қажеті жоқ.
Сіз өзіңізге ешқандай пайда таппайсыз, бірақ сіз оған тез әуестеніп кете аласыз. Бұған сақ болыңыз, сезімдеріңізге сеніңіз, жағдайды біраз уақытқа босатыңыз. Бұған сену қиын, бірақ көбінесе мәселені шешкеннен кейін оны өздігінен оңай шешуге болады, бұл жерде маңыздысы - ішкі сезімдеріңізге сену.
Сондықтан энергияның аздап көтерілуін сезінгенше демалыңыз. Содан кейін есіңізде болсын, сіздің басыңызда өткен әртүрлі көріністер мен жағдайларды айналдырыңыз: жақсы және жаман, мен жоғарыда жазғанымдай, қазіргімен салыстырыңыз. Осы сәттерді мүмкіндігінше жарқын елестетіңіз. Осының барлығын басыңызда айналдырып, қорытынды жасаңыз және мақсаттарыңызды қайта қарастырыңыз. Неліктен сізге қажет емес екенін өзіңіз түсініңіз, оны ауыртпалықсыз, жеңіл және жеңіл қабылдаңыз.
Барлық біртіндепкішігірім қадамдармен сіздің санаңызда сақталады. Ескіні айналдырып, ойланыңыз жаңамақсаттар және егер сіз өзіңізді баяулататын ақымақ, жалған мақсаттар мен проблемаларды емес, сіздің табысыңыз бен қуанышыңыз үшін нақты, пайдалы және қажетті нәрселерді алсаңыз не болар еді.
Кейбір обсессивті және жағымсыз мәселелер, нанымдар мен ойлар. Мұны күн сайын қайталап көріңіз. Сіздің ойыңыздағы бірдей сәттер мен жағдайларды қайталаңыз, өткеніңізден жаңаларын қосыңыз.
Егер бір күні сіз жаттығудың қалау тудырмайтынын, тіпті шиеленісті тудыратынын сезсеңіз, мұны жасамаңыз, бір-екі күн демалыңыз.
Өте маңызды: не үшін өзіңе ашуланба ескі нәрсе қайта оралады(Бұл жақсы) ; Мен жазған нәрсені қайталап жасаңыз, сонымен қатар өзіңізді пайдаланыңыз. Ал, және, әрине, позитивті - бәрінде, тіпті жаман нәрселерде де, кем дегенде, жақсы нәрсені көруге тырысыңыз өзіңізді мәжбүрлемей; Бұл нәтиже бермейді - және Құдай оны жарылқасын, келесі жолы жақсы болады.
Сондай-ақ өзіңізді қараңғы ойлардан кез келген, жақсырақ ырғақты әрекеттермен (іс-әрекеттермен) және ешнәрсесіз алаңдатуға тырысыңыз. басындағы дәлелдер немесе ақталу сөздері, сіз өзіңізді тыныштандыру үшін іздей аласыз. Бұл сөздердің өзі ештеңе істей алмайды.
Және соңғы нәрсе: сенімбұған сену керек Сіз істей аласыз, бұл қиын екенін білсем де, сенімсіз ештеңе істемейді.
Тоқу, ағаш ою, сандырақтарды көп ойланбастан сурет салу - бұл сіздің басыңыздағы барлық жағымсыз нәрселерді тыныштандыруға және босатуға өте қолайлы әрекеттер.
Нәтижесінде келесі сурет немесе формула біртіндеп пайда болады:
Подсознание үшін ескі маңызды мақсаттар мен сенімдер (ішкі мен үшін);
- ескі маңызды мақсаттаржәне сенімдер маңыздылығын жоғалттыподсознание үшін (ішкі мен үшін);
- қалыптаса бастадыподсознание үшін жаңа мақсаттар мен сенімдер (ішкі мен үшін);
- подсознание үшін жаңа мақсаттарыңыз бен сенімдеріңізді бекіту.
Енді бірте-бірте сіз үшін жаңа және маңызды ескі және қажетсізді ығыстырадысіздің бейсаналық психикаңыздан. Достар, егер сіз өз ойыңызды қойып, соны қаласаңыз, табысқа жетесіз, достар. Жеңілуді емес, бақытты өмір сүруге кедергі болатын нәрсені жеңуді қалау.
Өзіңізге айтыңыз: « Мен өмірімді өзгерткім келеді! Мен алдыма мақсат қойдым: бақытты болу«Және күмәнді аз тыңдай отырып, кішігірім қадамдар жасаңыз. Әрине, көмекті пайдалану мүмкін және одан да жақсы - жақсы психотерапевт процесті жылдамдата алады.
Және тек ақыл-оймен тырысудың қажеті жоқ өмірді жақсы жаққа өзгерту,әрекет күн сайын қажет. Өзіңізге: «Мен тырысамын» деп айту ештеңе айтпауды білдіреді, сондықтан біз әрқашан: «Мен мұны істеймін» дейміз, бірақ қалай және нені уақыт көрсетеді.
Кейбір өте бар даналық сөздер: сұраққа, қалай бақытты, бақытты болу керек, - жауап: солай болсын. Тек болыңыз және солай.
P.S. Тақырыпты жалғастыра отырып: «Өміріңізді қалай өзгертуге болады?» Мен зейін туралы мақаланы оқуды ұсынамын, онсыз елеулі өзгерістер мүмкін емес, нені және қалай оқыңыз. Ол сізге ішкі проблемаларды шешуге және шынайы сізді табуға көмектесетініне сенімдімін.
Қалай болғанда да, сіздің өміріңіздің қандай болатыны сізге байланысты. Іске сәт!
Құрметпен, Андрей Русских.
Өзін-өзі дамыту тақырыбына арналған мақалалар:
Соңында көңіл-күйіңізді көтеретін көңілді ән
Құрметті оқырмандар, егер сіз мақаланы пайдалы деп тапсаңыз, оны достарыңызбен бөлісіңіз, оқырмандарға пайдалы болатын пікіріңізді, пікіріңізді немесе кеңесіңізді қалдырсаңыз, мен ризамын.
Жүктелуде...
