Жүктілік - бұл ғажайыпты күтудің тамаша уақыты, бірақ ол жиі төменгі арқадағы ауырсыну сияқты жағымсыз құбылыстардың көлеңкесінде қалады. Симптом шамалы болса да, оны елемеуге болмайды, дереу дәрігермен кеңесу керек. Төменгі арқадағы ауырсыну жүктілік кезінде қалыпты болуы мүмкін немесе патологияның дәлелі, соның ішінде ана мен баланың денсаулығына қауіп төндіретін.
Сіз буын ауруларын дәрігерге қаралмай-ақ емдеуге болады деп ойлайсыз ба?
ИәЖоқ
Ауырсынудың жалпы себептері
Жүкті әйелде төменгі арқадағы ауырсыну әртүрлі факторларға байланысты болуы мүмкін:
- гормоналды деңгейде өзгерістер (физиологиялық ауырсыну);
- эктопиялық жүктілік;
- мұздатылған жүктілік;
- түсік тастау немесе мерзімінен бұрын босану қаупі;
- ішкі ағзалардың патологиясы;
- салмақтың кенеттен өсуі;
- созылмалы патологиялардың өршуі;
- витаминдердің, минералдардың жетіспеушілігі.
Төменгі арқадағы ауыр сезім жүктіліктің кез келген кезеңінде пайда болуы мүмкін, бірақ олардың себептері әртүрлі. Ілеспе белгілерге назар аудару және олар туралы дәрігерге міндетті түрде хабарлау маңызды. Тіпті елеусіз болып көрінетін деталь маңызды болуы мүмкін.
Неліктен төменгі арқа жүктіліктің басында ауырады?
Бұл кезеңде ауыр сезім қалыпты деп саналады, бірақ олар басқа белгілермен бірге жүрмеуі керек. Егер олар пайда болса, онда қандай да бір патологияның қаупі бар.
Гормоналды белсенділік
Жүктіліктің басында прогестерон белсенді түрде өндіріле бастайды - бұл гормон жүктілікті сақтау үшін маңызды. Оның өндірісінің жоғарылауы сүйектер арасындағы байламдардың босаңсуына әкеледі, ал салмақ айтарлықтай байқалады, ал төменгі арқада физиологиялық ауырсыну сезіледі.
Үзіліс қаупі
Бұл жағдай жүктілік кезінде мүмкін, бірақ көбінесе оның ерте кезеңдерінде орын алады. Негізгі симптом - ауырсыну. Ол тартылуы немесе тартылуы мүмкін, іштің төменгі бөлігінде локализацияланған, бірақ төменгі арқаға сәулеленуі мүмкін.
Басқа белгілер де пайда болады:
- жатырдың гипертониясы;
- әртүрлі қарқындылықтағы қан кету;
- жүрек айнуы;
- бір реттік құсу мүмкін.
Жатырдан тыс жүктілік
Бұл ұрықтанған жұмыртқаның жатыр қуысынан тыс имплантацияланғанын білдіреді. Бұл жағдай өлімге әкелуі мүмкін.
Жатырдан тыс жүктілік төменгі арқа мен іштің төменгі бөлігіндегі ауырсынумен бірге жүреді. Бұл ауырсыну, кесу, қысу болуы мүмкін.
Патология келесі белгілермен бірге жүруі мүмкін:
- Қан кету. Ол іш қуысында пайда болады, бірақ көбінесе жатыр. Бұл жағдайда ол етеккірге ұқсайды, бірақ разряд аз және ұзақ уақытқа созылады.
- Шок. Бұл симптом үлкен қан жоғалтумен байқалады. Әйел есін жоғалтып, бозаруы мүмкін. Әлсіздік пен жүрек соғу жиілігінің жоғарылауы және қан қысымының төмендеуі байқалады.
Мұздатылған жүктілік
Бұл мәселе шамамен 200 жүкті әйелдің бірінде кездеседі. Бұл жағдайда жүктілік дұрыс жүрмейді, сондықтан ұрықтың өсуі мен дамуы тоқтайды. Көбінесе бірінші триместрде мұздатылған жүктілік байқалады және бұл жағдайдың көптеген себептері болуы мүмкін.
Ауырсыну тек төменгі арқаға таралады және негізінен іштің төменгі бөлігінде локализацияланған. Ол күшті, қысу немесе тарту сипатына ие.
Патология келесі белгілермен бірге жүруі мүмкін:
- қанды мәселелер;
- ыдырау процесі басталған кезде разрядта ірің болуы мүмкін;
- сүт бездерінің сезімталдығының төмендеуі немесе болмауы;
- төмен базальды температура;
- токсикоз жоқ.
Екінші триместрдегі төменгі арқадағы ауырсынудың себептері
Екінші триместрде төменгі арқадағы ауырсыну көбінесе ішкі органдардың патологиясын көрсетеді. Бұл денеде болатын өзгерістерге байланысты.
Бүйрек патологиялары
Көбінесе пиелонефрит байқалады. Қауіпті кезең 22 аптадан бастап. Осы кезеңде зәрдің шығуы нашарлайды, сондықтан созылмалы ауру нашарлауы мүмкін немесе егер оған алғышарттар болса, өткір патология дамуы мүмкін.
Пиелонефритпен төменгі арқада қатты ауырсыну пайда болады. Ол шап аймағына және аяққа сәулеленуі мүмкін. Бұл тас несепағардан өтіп бара жатқанын көрсетеді.
Патология басқа белгілермен бірге жүреді:
- дене температурасы күрт көтеріледі;
- зәрдің өзгеруінің сипаты - мөлдірлік жоғалады, қан қосылуы мүмкін;
- интоксикация белгілері байқалады: қалтырау, бас ауруы, безгегі, жүрек айнуы.
Созылмалы патологияда төменгі арқадағы ауырсыну орташа. Интоксикация белгілері де байқалады, бірақ шамалы.
Цистит көбінесе пиелонефритпен бір мезгілде дамиды. Оның негізгі белгілеріне мыналар жатады:
- зәр шығару кезінде ауырсыну және жану;
- дәретханаға баруға деген құштарлықтың жоғарылауы;
- іштің төменгі бөлігіндегі ауырсыну;
- қуықтың толық босатылмағанын сезіну.
Уролития ауруы
Бұл патология уролития деп те аталады. Бұл жағдайда зәр шығару жүйесінің органдарында тастар пайда болады. Көбінесе қуық немесе бүйрек зардап шегеді.
Тастар тек бір бүйректе немесе екеуінде бірден пайда болуы мүмкін. Патология қайталануы мүмкін, бұл мерзімді шиеленістерге толы. Аурудың ұзаққа созылған созылмалы ағымы да мүмкін.
Төменгі арқадағы ауырсыну үзіліссіз немесе үздіксіз болуы мүмкін. Оның сипаты да әртүрлі болуы мүмкін - өткір немесе бұлыңғыр.
Патологияның басқа белгілеріне мыналар жатады:
- бүйрек коликі - ауырсыну өте күшті, өздігінен пайда болады және уретрдің бітелуін көрсетеді;
- зәр шығару кезінде ауырсыну;
- зәр түсінің өзгеруі, қанның немесе іріңнің ықтимал қоспасы;
- қан қысымының жоғарылауы;
- жүрек айнуы, құсу;
- ісіну;
- жоғары температура.
Панкреатит
Бұл термин патологиялардың тұтас тобын біріктіреді және ұйқы безінің қабынуын білдіреді. Бұл жағдайда ауырсыну бел аймағына жатады, бірақ іш аймағында қалыптасады. Созылмалы патологияда ауырсыну әдетте майлы тамақтан кейін пайда болады.
Панкреатиттің басқа белгілері:
- ауыр токсикоздың белгілері - бас айналу және жүрек айнуы, ауыр құсуға айналады;
- ішектің жұмысындағы бұзылулар - диарея, нәжісте қорытылмаған тағам бөлшектерін қосу;
- дене температурасының 38-39 градусқа дейін көтерілуі.
Неврологиялық патологиялар
Жүктіліктің ортасында төменгі арқадағы ауырсыну көбінесе тірек-қимыл аппаратының ауруларымен байланысты, соның ішінде:
- омыртқааралық грыжа;
- бел сколиозы;
- остеохондроз;
- бел аймағының гипер- немесе гиполордозы;
- спондилоз.
Бұл жағдайда клиникалық көрініс көптеген ұқсас белгілерге ие. Төменгі арқадағы ауырсынудан басқа, келесі белгілер болуы мүмкін:
- қозғалыстың қаттылығы немесе шектелуі;
- белгілі бір қозғалыстар кезінде ауырсынудың жоғарылауы;
- температураның жергілікті жоғарылауы;
- зақымдалған аймақтың ісінуі немесе ісінуі.
Неліктен жүктіліктің соңында төменгі арқа ауырады?
Соңғы триместрде төменгі арқадағы ауырсыну жиі физиологиялық болып табылады. Бұл салмақтың айтарлықтай өсуіне және ішкі органдарға жүктеме мен қысымның жоғарылауына байланысты. Қолайсыздықтың себептері де патологиялық болуы мүмкін.
Жатырдың үлкен көлемі
Бұл жағдайда төменгі арқадағы ауырсыну жиі жүктіліктің соңына қарай пайда болады - 38 аптада. Осы кезеңде жатырдың максималды мөлшеріне жетеді. Бұл жағдай әдетте ілеспе белгілермен бірге жүрмейді.
Жаттығу жиырылулары
Ауырсыну сезімі пароксизмальды және әдетте тұрақты емес. Бірнеше сағаттан кейін жағдай қалыпты жағдайға оралуы мүмкін, бірақ келесі күні қайталаңыз.
Егер мұндай симптом жүктіліктің 35-ші аптасына дейін пайда болса, сондай-ақ толғақ арасындағы аралық қысқарса, мерзімінен бұрын босану ықтимал. Бұл жағдайда сіз дереу жедел жәрдем шақыруыңыз керек.
Миозит
Бұл термин бұлшықет қабынуын білдіреді. Егер ол төменгі арқаға әсер етсе, онда бұл аймақта ауырсыну пайда болады. Оның себебі салқын ауаның әсерінен болуы мүмкін.
Бұлшықет ауруы жергілікті болуы мүмкін. Қозғалыс кезінде немесе зардап шеккен бұлшықетке қысым жасасаңыз, ол нашарлайды. Ауа-райы өзгерген кезде ауырсынудың күшеюі де байқалады.
Жүкті әйелдерде төменгі арқадағы ауырсыну қауіпті ме?
Төменгі арқадағы ауырсынудың өзі қауіпті емес, бірақ бұл симптомды тудыратын кейбір патологиялар қауіпті:
- Жатырдан тыс жүктілік бұл жағдайдың қайталану қаупін білдіреді, бедеулік. Шұғыл медициналық араласу болмаған жағдайда өлім қаупі бар.
- Мұздатылған жүктілік инфекцияның даму қаупіне байланысты қауіпті.
- Пиелонефрит ықтимал асқынуларға байланысты қауіпті - анемия, бүйрек жеткіліксіздігі, сепсис. Мерзімінен бұрын босану қаупі бар. Преэклампсия мен эклампсия дамуы мүмкін, бұл болашақ баланың да, ананың да өміріне қауіп төндіреді.
- Миозит бұлшықет әлсіздігінің жоғарылауына, өзін-өзі күту қабілетінің төмендеуіне және қаңқа бұлшықеттерінің атрофиясына, соның ішінде толық атрофияға әкелуі мүмкін.
- Панкреатит түсік түсіруге әкелуі мүмкін. Бұл патологияның фонында перитонит, ішкі қан кету және асқазан-ішек жолдарының жұмысындағы ауытқулар дамуы мүмкін.
Төменгі арқадағы ауырсыну шамалы болса және басқа белгілермен бірге жүрмесе, салыстырмалы норма болып саналады. Бұл дәрігерге барудың қажеті жоқ дегенді білдірмейді. Жүктілік кезінде сіз кез келген өзгерістерге назар аударып, оларды маманмен талқылауыңыз керек.
Ең қауіпті жағдайлар өткір ауырсынумен бірге жүреді, әсіресе басқа жағымсыз белгілер болған кезде.
Не істеу?
Егер сізде төменгі арқа ауырса, дәрігермен кеңесу керек. Ілеспе белгілерге байланысты бұл гинеколог немесе терапевт болуы мүмкін. Қажет болса, олар пациентті қажетті сынақтар мен зерттеулер үшін мамандандырылған маманға жібереді.
Жүктілік кезінде мүмкін болатын зерттеулердің тізімі шектеулі, сондықтан күнделікті рентгенге жол берілмейді. Контрастсыз ультрадыбыстық сканерлеу және магнитті резонансты бейнелеуді орындауға болады.
Төменгі арқадағы ауырсыну үшін тек дәрігер дәрілік терапияны тағайындай алады. Көптеген дәрі-дәрмектерге тыйым салынады, сондықтан кейде емдеуді туғаннан кейінге қалдыруға тура келеді.
Жүктілік кезінде стероид емес қабынуға қарсы препараттарды қолдануға рұқсат етіледі, бірақ тек сыртқы қолдануға арналған дәрілік формаларда. Мұндай дәрі-дәрмектер ауырсыну мен қабынуды жақсы жеңеді. Олар миалгия, буындардың қабыну және дегенеративті патологиялары, жұмсақ тіндердің қабыну ісінуі үшін қолданылады.
Егер патология түсік түсіру немесе мерзімінен бұрын босану қаупін тудырса, онда әйел ауруханаға жатқызылады. Көбінесе мұндай жағдайларда емдеу диета, төсек демалысы, витаминдер және бұлшықет спазмын жою үшін Папаверин инъекцияларымен шектеледі. Ауруханада болу, ең алдымен, әйелдің тыныштығын және оған кез келген уақытта медициналық көмек көрсету мүмкіндігін қамтамасыз ету үшін қажет.
Егер сізде жүктілік кезінде алаңдатарлық белгілер болса, дәрігермен кеңесу керек. Осы кезеңде өзін-өзі емдеу қатаң түрде алынып тасталады, өйткені ол тиімсіз ғана емес, сонымен қатар қауіпті болуы мүмкін.
Алдын алу шаралары
Жүктіліктің ағымын жағымсыз белгілермен көлеңкеде қалдырмау үшін алдын алу шаралары туралы ойлану керек:
- Егер сізде тірек-қимыл аппаратының патологиясы және әлсіз бұлшықеттер диагнозы болса, оларды нығайту бойынша жұмыс істеу керек. Бұл үшін жүзу және арнайы гимнастика өте қолайлы. Оларды жүктілікке дайындық кезінде ғана емес, сонымен қатар оның кезінде де қолдануға болады.
- Жүктілікті жоспарлау. Егер сіз баланың туылуына алдын ала дайындалсаңыз, көптеген жағымсыз сәттерді болдырмауға болады. Бұл кезеңде сіз өзіңіздің денеңіздің жағдайын мұқият тексеріп, бар патологияларды емдеуіңіз керек.
- Жүктіліктің алғашқы белгілерінде антенаталдық клиникаға тіркелу керек. Бұл кез келген проблемаларды, соның ішінде жатырдан тыс жүктілікті уақтылы білуге мүмкіндік береді.
- Жүктілік кезінде дұрыс тамақтаныңыз және салмақтың қалыпты өсуін бақылаңыз. Артық салмақтың кенеттен өсуі көптеген қиындықтарды тудыруы мүмкін.
- Диетаны кальциймен байытыңыз. Мұны істеу үшін диетаны сүзбе, ірімшік, басқа сүт өнімдері, шөптер, балық және жаңғақтармен әртараптандыру керек.
- Биік өкшелі аяқ киімдерден аулақ болыңыз.
- Аяғыңызда ұзақ тұрмаңыз, әсіресе бір позицияда. Бұл сакральды бұлшықеттерге жүктеме береді. Егер қандай да бір себептермен ұзақ уақыт тұруға тура келсе, онда аяғыңызды тізеде бүгіңіз немесе сәл биіктікте демалуыңыз керек.
- Дұрыс отырыңыз. Мұны істеу үшін арқа және қол тіректері бар орындықты пайдалану керек. Орын берік болуы керек. Сіз қатарынан бір сағаттан артық отыра алмайсыз, мезгіл-мезгіл жылыну жасау керек.
- Сіз қатты матраста ұйықтауыңыз керек. Бұл арқаға өте пайдалы, әсіресе тұрғанда ауырса.
- Жүкті әйелдерге арнайы гимнастика жасаңыз.
- Таза ауада көбірек серуендеңіз.
- Орташа жаттығуларды ұстаныңыз. Жүктілік кезінде олар қарсы емес, бірақ позицияға сәйкес реттелуі керек. Ауыр заттарды ешбір жағдайда көтеруге болмайды.
Дәрігер Виолетта Фролова жүкті әйелдердегі бел ауырсынуының жиі кездесетін себептері, оны жою жолдары және маманмен кеңесу себептері туралы айтады:
Жүктілік кезіндегі төменгі арқадағы ауырсыну өте жиі кездесетін құбылыс. Кейбір жағдайларда бұл норма, басқаларында бұл патологияның белгісі. Нормадан кез келген ауытқулар туралы дәрігерге хабарлау керек, ол олардың себептерін және қабылдау қажет шараларды анықтайды. Көптеген қиындықтарды алдын алу арқылы болдырмауға болады, әсіресе жүктілікті жоспарлау кезеңінде бастасаңыз.
Үшінші триместрде жүктіліктің кеш кезеңінде асқазаныңыз қатайып, беліңіз ауырса не істеу керек.
Ана бақытына жету жолында денесі де, болашақ ананың өзі де ауыр жүктер мен сынақтардан өтуі керек.
Соңғы триместр - соңғы лақтыруға дейінгі ең қиын кезең. Төменгі арқа үшін жүктіліктің соңғы триместрі тұрақты стресс пен ауырсынуды білдіреді.
Құрсақтағы ұрық бтез дамиды, өмірдің негізгі жүйелері қалыптасады, олар жүкті әйелге қаншалықты жағымсыз көрінсе де, табиғи физиологиялық өзгерістерді тудырады:
- любосакральды ауырсыну, – балаға шығу жолын дайындайтын, үнемі өсіп келе жатқан салмақты көтеруден, жамбас байламдарының жұмсартылуынан туындайды;
- жалған жиырылулар– аз ауырсыну, нақты босануға арналған жаттығуларға ұқсас, бірақ сирек, ұзақ уақыт кезеңімен;
- сүт безінің ұлғаюыжәне одан уыз сүтінің бөлінуі;
- вагинальды разряд, бірақ шамалы;
- шаршау;
- жиі зәр шығару керек– қазірдің өзінде үлкен ұрық анасының қуығына басады;
- іш қату және жүрек айнуы– ас қорыту жолдарының бұлшықеттері әлсіреген;
- геморрой– барлық дерлік әйелдерде байқалады;
- флеберизм– қан айналымы күшейеді, теріде қызыл тамыр торлары пайда болады;
- орташа ісіну– сақина тым кішкентай, аяқ киім тарылып жатыр.
Маңызды! Жоғарыда аталған құбылыстар әйелдің өмірлік ырғағын тоқтатпаған кезде белгілі бір қалыпты дәрежеде көрініс беруінде табиғи болып табылады.
Патологиялық өзгерістер – рұқсат етілген нормадан асатын өзгерістер:
- төменгі арқадағы lumbago, тірек-қимыл аппаратының ауруларының дамуына байланысты төзгісіз ауырсыну;
- қатты ауыратын жиырылулар ұрыққа қауіп төндіретін сигнал болып табылады;
- оғаш көріністің көп бөлінуі;
- ісінудің жоғарылауы - гестоз қаупі;
- ауырсыну, зәр шығару кезінде жану сезімі - қуық пен бүйрек инфекциясының қаупі.
Кез келген жағдайда, егер сіз бірдеңе дұрыс емес деп ойласаңыз, сіз өзіңіздің күдіктеріңіз бен күмәндеріңізді бақылаушы дәрігерге хабарлауыңыз керек.
27-28 апта
Жатыр одан да жоғары көтеріледі, ентігу және бас айналу пайда болуы мүмкін. Ұрықтың белсенді өсу уақыты. Осы кезеңде оның салмағы бір килограммға жуықтайды және оның арқа ауруы айтарлықтай артады.
Өсіп келе жатқан жатыр жамбас қуысында орналасқан сіреспе нервіне қысым жасай бастайды. Белдегі ауырсыну саннан балтырға дейін төмендей бастайды. Денеде сұйықтық жиналады, ісіну пайда болады, бұл жүйке ұштарын қысады. Ұю және құрысулар пайда болуы мүмкін. Әйелдің денесінде кальций жетіспейді, бұл аяқ-қолдардың құрысуын тудырады.
Статистикаға сәйкес, әйелдердің 75% -ы жүктілік кезінде, әсіресе ерте кезеңдерінде төменгі арқадағы ауырсынуды сезінеді. Көп жағдайда бұл болашақ ананың денесінде физиологиялық өзгерістерден туындайды, алайда мұндай белгілер ауыр патологияны да көрсете алады.
Сондықтан сіз кез келген ауыртпалықтан бас тартпауыңыз керек, бірақ сіз де үрейленбеуіңіз керек. Ең бастысы - арқадағы ауырсынудың себептерін білу және осы кезеңде не істеу керектігін және не істеуге болмайтынын түсіну. Осы тақырыпты түсінейік.
Жүктілік кезіндегі төменгі арқадағы ауырсыну - ауырсынудың сипаты нені көрсетеді
Төменде сипатталған белгілерді қолдана отырып, жүктілік кезінде төменгі арқа неге ауыратынын түсінуге болады. Сіз өзіңіздің денеңізді мұқият тыңдап, ауырсынудың қай жерде локализацияланғанын және оның қалай көрінетінін түсінуіңіз керек. Осыған сүйене отырып, сіз қалай әрекет ету керектігін біле аласыз.
Кесудегі өткір ауырсыну
Егер ауырсыну синдромы бел аймағындағы өткір, өткір ауырсыну түрінде көрінсе. Бұл жасырын ауруларды немесе органдардың дисфункциясын көрсетуі мүмкін.
Негізгі себептері:
- Жедел пиелонефрит, онда қызба, бұлшықет әлсіздігі, зәрдің қызаруы және оң немесе сол жақтағы басым ауырсыну сияқты белгілер пайда болады.
- Уролития ауруыКүшейткенде, ол да қатты арқа ауырсынуын тудырады. Бұл жағдайда құсу шабуылдары және зәрдегі қан іздері болуы мүмкін.
- Тууға жақындауетеккір алдындағы сияқты өткір ауырсынумен сипатталады.
- Жатырдағы тігістердің ажырауықатты ауырсынуға әкеледі, бұл тіпті естен тануға әкелуі мүмкін. Бұл құбылыс өте сирек кездеседі және тек ертерек жүктілік кезінде кисарь тілігі арқылы алдыңғы жүктілік кезінде пайда болады.
Кесу ауруы пайда болатын көптеген басқа патологиялар бар, мысалы, эктопиялық жүктілік, асқазан-ішек жолдарының проблемалары, құрттар және т.б.
Бірақ кез-келген өткір ауырсыну жүктіліктің қай кезеңінде пайда болса да, дереу маманмен байланысуды қажет ететінін есте ұстаған жөн.
Төменгі арқадағы ауырсыну
Жүктілік кезінде әйелдерде жиі кездесетін белгілердің бірі. Ол жүру немесе қозғалу кезінде ауырсыну сезімі ретінде көрінеді және бір немесе екі аяққа сәулеленуі мүмкін.
Төменгі арқадағы ауырсыну жүктіліктің соңғы кезеңінде жиі кездеседі, өйткені бұл кезеңде омыртқа шамадан тыс жүктеледі. Алайда, егер әйелде жүктілікке дейін омыртқаның проблемалары болса, мысалы, бел остеохондрозы, сонымен қатар арқада тартылу сезімі болады.
Егер симптом жүктіліктің ерте кезеңдерінде пайда болса, гинеколог пен хирургтың жоспарлы тексеруі ұсынылады. Жүкті әйелдің жағдайын жеңілдету үшін төменгі арқа массажы немесе физиотерапиялық процедуралар тағайындалады.
Ату ауруы
Егер ауырсыну соншалықты өткір болса, ол төменгі арқа арқылы өтетін сияқты болса, бұл неврологиялық сипаттағы ауруларды көрсетеді. Бұл жағдайда әйел невропатологтың тексеруінен өтуі керек.
Мазасыздық себептері мыналарды қамтуы мүмкін:
- қысылған нерв;
- бел аймағындағы омыртқаның грыжасы;
- сіатика;
- жұлын арнасының тарылуы;
- радикулит;
- остеохондроз.
Егер ол бел аймағында атса және кез келген жағына сәулеленсе, бұл бүйрек коликін көрсетуі мүмкін. Содан кейін сіз басқа ілеспе белгілерге назар аударуыңыз керек - безгегі, аяқтың ісінуі, жоғары қан қысымы.
Неліктен төменгі арқадағы ауырсыну пайда болуы мүмкін - негізгі себептер
Жүктілік кезінде әртүрлі себептермен төменгі арқадағы ауырсыну. Көбінесе, кесу және пышақ ауруы болмаған жағдайда, үлкен алаңдаушылық тудырмайды. Дегенмен, осы немесе басқа ауырсынуды не тудыруы мүмкін екенін білу қажет.
Баланың денсаулығы мен дамуына қауіп төндірмейтін жалпы физиологиялық себептерге мыналар жатады:
- арқаның ауырлық нүктесінің ығысуын тудыратын жүктеме;
- әйелдің салмағының күрт өсуі;
- гормоналды теңгерімсіздікке байланысты бұлшықет тонусының төмендеуі;
- дұрыс емес өмір салты;
- диетадағы витаминдердің болмауы.
Жүктіліктің қай кезеңінде бел аймағындағы арқа ауыратынын, сондай-ақ жүктілік процесі қалай өтетінін ескеру маңызды.
Кейбір әйелдер жүктілік кезінде етеккір тәрізді ағуды сезінуі мүмкін. Басқалар үшін циклдің осы кезеңінде ай сайын ештеңе болмайды, бірақ етеккір мен тұжырымдаманың кешігуіне дейін болғандай, төменгі арқадағы ыңғайсыздық болуы мүмкін.
Ерте кезеңдерде
Егер төменгі арқа жүктіліктің басында ауырса, бұл жамбас сүйегінің құрылымдық ерекшеліктеріне байланысты болуы мүмкін. Болашақ ананың денесі нәрестенің дүниеге келуін жеңілдету үшін қалпына келтірілуде.
Сондықтан жамбас сүйектері прогестерон және релаксин гормондарының әсерінен байламдардың жұмсаруына байланысты алшақтайды. Бұл процесс іштің төменгі бөлігінде және арқада ыңғайсыздық пен толықтық сезімін тудыруы мүмкін.
Екінші триместрде бұл белгілер омыртқадағы жүктеменің біркелкі бөлінбеуін көрсетуі мүмкін. Бұл ішек пен несеп-жыныс жүйесіне қысымның жоғарылауы сияқты салдарға әкелетін физиологиялық өзгерістерге байланысты болады.
Ұрықтың ұлғаюы органдардың жылжуына және омыртқаның ауытқуына әкеледі, бұл ауырсынуды тудырады. Әйелдің фигурасы қалай өзгеретіні тіпті көзбен көрінеді - асқазан дөңгелектенеді, ал төменгі арқадағы арқа асқазанға қарай жылжиды.
Кейінгі кезеңдерде
Егер жүктіліктің бірінші және екінші триместрінде барлығында төменгі арқа ауруы болмаса, онда жүктіліктің соңғы айларында әрбір болашақ ананың арқасы дерлік ауырады. Және бұл үшін жеткілікті себептер жеткілікті.
Бірінші орында баланың салмағының тез өсуі. Үшінші триместрде ұрық май мен бұлшықет тінін жинап, туған кезде қажетті дене салмағына (шамамен 3 кг) жақындайды.
Екінші фактор - гормоналды әсердің жоғарылауына байланысты жамбас буындарының гипермобилділігі. Кіші жамбас сүйектері барған сайын алшақтайды, бұл төменгі арқадағы ыңғайсыздықты тудырады.
Қазіргі уақытта шектен тыс жұмыс істейтін ішкі органдарға шамадан тыс жүктеме туралы ұмытпаңыз. Жүктілік несеп-жыныс жүйесіне әсіресе күшті әсер етеді, денеде судың сақталуына байланысты әйелдерде ісіну мен салмақтың өсуіне әкеледі. Және бұл өз кезегінде омыртқаға жүктемені одан әрі арттырады.
Мұндай ауырсынулар қауіпті ме - дәрігерлердің пікірі
Жүктіліктің ерте кезеңдеріндегі төменгі арқадағы ауырсыну жалғасатын жүктілікке қатысты ықтимал проблемалар туралы сигнал береді. Сондықтан патологияларды тексеру және уақтылы анықтау үшін дереу маманға хабарласу керек.
Жедел ауырсыну әсіресе қауіпті, өйткені бұл көбінесе әйелдің денсаулығына қатысты проблемалардың белгісі. Ал асқынуларды болдырмау үшін міндетті түрде дәрігер тағайындаған емдеу курсынан өту керек.
Егер сіздің арқаңыз ауырса және ішіңіз ауырса, температура көтерілсе немесе қынаптан қанды бөлініс болса, бұл да дәрігерге барудың жақсы себебі.
Төменгі арқа ауырса не істеуге болмайды
Өзін-өзі емдеу қатаң түрде қарсы, өйткені кейбір белгілер денсаулықтың айтарлықтай ауыр мәселелерін көрсетуі мүмкін. Ал білместіктің салдарынан сіз өзіңізге немесе нәрестеңізге одан да көп зиян келтіре аласыз.
Бұл кезеңде түсік түсірмеу үшін салмақты көтеру қауіпті. Осы кезеңде көтерілген заттардың максималды салмағы 3 кг-нан аспауы керек.
Егер ауырсыну кесу немесе ату болса, кенеттен қозғалыстардан аулақ болу керек.
Дәрігердің тағайындауынсыз ауырсынуды басатын дәрілерді қолданбаңыз, себебі бұл қате диагноз қоюға және баланың дамуына теріс әсер етуі мүмкін.
Ауырсыну синдромын емдеу әдістері
Терапиялық емдеу тек толық тексеруден және себептерді анықтағаннан кейін ғана тағайындалады. Дегенмен, әсіресе жүктіліктің бірінші триместрінде әлсіз ауырсынуды бағаламаңыз, әсіресе өзін-өзі емдеуге болмайды, өйткені бұл әйелге де, балаға да зиян тигізуі мүмкін.
Төменгі арқадағы ауырсыну пайда болған кезде стандартты емдеу әдістері қолданылады:
- Қуықтың, бүйректің және зәр шығару жүйесінің қабынуы үшін емдеу негізгі ауруды жоюға негізделген дәрі-дәрмекпен тағайындалады.
- Омыртқаның проблемаларын арқадағы жүктемені азайту және жақпа және жылыту төсемімен жылыту арқылы шешуге болады.
- Спазмолитикалық ауырсыну жүкті әйелдерге арналған арнайы массаж арқылы жеңілдетіледі.
- Әртүрлі физикалық жаттығулар төменгі арқадағы ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі, өйткені олар арқа бұлшықеттерін күшейтеді.
- Соңғы кезеңде дәрігер таңғышты киюді тағайындай алады, бұл бел аймағына жүктемені айтарлықтай азайтады, әсіресе грыжа немесе омыртқаның басқа патологиялары болған кезде.
Сүйектеріңізді нығайту үшін кальцийді қабылдау зиян тигізбейді. Дәрігерлер оны отбасыңызды кеңейтуді жоспарлау кезеңінде қабылдауды жиі ұсынады. Бірақ сіз де оны асыра алмауыңыз керек.
Төменгі арқа жүктіліктің ерте кезеңдерінде де, кейінгі кезеңде де ауыра бастауы мүмкін. Бұл көріністердің алдын алуға болады ма?
Сарапшылардың айтуынша, егер сіз мұндай ыңғайсыздыққа алдын-ала дайындалсаңыз, оның көрінісі әлдеқайда аз болады немесе тіпті сізден мүлдем аулақ болады. Мұны істеу үшін сізге бұлшықеттерді нығайтуға және жүрек-тамыр және сүйек жүйелерінің жұмысын жақсартуға бағытталған жүйелі профилактикалық шараларды жүргізу қажет.
Кеңес 1. Тұрақтандырғыш таңғышты немесе корсет қолданыңыз
Екінші триместрден бастап (жүктілік кезеңінің 14-ші аптасы) арнайы тірек корсет кию ұсынылады.
Таңғыш кең белбеу түрінде жасалады, бұл жүктемені іштің төменгі бөлігіне және артқы жағына біркелкі бөлуге көмектеседі. Корсет іштің тірегі ретінде әрекет етеді және қозғалысты айтарлықтай жеңілдетеді.
Кеңес 2. Күнделікті жаттығулар жасаңыз
Пассивті физикалық белсенділік бұлшықеттерді нығайтуға ғана емес, сонымен қатар шиеленісті жеңілдетуге және ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі.
Бұл баланы көтеру процесінде кейбір бұлшықеттер тартылып немесе созылатындығына байланысты, ал гимнастика бұл бұлшықет топтарын дамытуға және сол арқылы қажетті органдарға қан ағымын арттыруға көмектеседі. Спорттық жаттығуларға жүкті әйелдерге арналған йога, фитнес және гимнастика кіреді.
Егер сіздің жұмысыңыз отырықшы болса, онда сағатына бір рет денені қыздыру жаттығуларын жасау немесе серуендеу және таза ауамен тыныс алу өте маңызды. Орындықтың биіктігі мен еңкеюін дұрыс реттеу үшін міндетті түрде ыңғайлы жиһазға қамқорлық жасау керек. Бұл төменгі арқадағы және бүкіл омыртқаның кернеуін азайтады.
3-кеңес: Ұйқыңыз үшін дұрыс матрацты таңдаңыз
Егер ұйқыдан кейін төменгі арқа ауырса, жүкті әйел матрацты ауыстыру туралы ойлануы керек. Жүкті әйелдерге арналған арнайы жастық ұйықтап жатқанда арқаңызды жақсырақ демалуға көмектеседі.
Асқазан ішкі ағзаларыңызға қысым жасамас үшін бір жағына жатып ұйықтау керек. Дұрыс таңдалған ұйықтау жиынтығы барлық бұлшықеттердің толық релаксациясын қамтамасыз етеді, осылайша дене таңертең демалады.
Омыртқадағы стрессті жеңілдетуге көмектесетін күндізгі демалыс туралы ұмытпаңыз. Бұл сіздің арқаңыз ауыра бастағанда әсіресе дұрыс.
Дұрыс тамақтану ұрықтың қалыптасуы мен өсуінде ғана емес, ананың денсаулығында да маңызды рөл атқарады.
Барлық қажетті дәрумендер мен қоректік заттардың, әсіресе кальцийдің толық қамтамасыз етілуі гормондардың жеткілікті мөлшерін синтездеуге және сүйектерді нығайтуға ықпал етеді. Ал барлық микроэлементтерді жақсы сіңіру үшін таза ауада серуендеу пайдалы.
Уақытында ұйықтау керек, өйткені демалудың ең жақсы уақыты 21:00-ден түн ортасына дейін. Режимді сақтай отырып, таңертең тұру қиын болмайды.
Төменгі арқадағы ауырсынуды тағы қалай жеңілдетуге болады? Әрине, су процедуралары және жүзу. Ол бұлшықеттерді керемет түрде нығайтады және сонымен бірге омыртқаның және бел аймағындағы барлық ішкі органдардың жасаған қысымын азайтады.
Арқадағы ауырсыну - дәрігердің пікірі:
Қорытынды
Бала туу процесі өте күрделі және болашақ ана дер кезінде қолдау көрсету үшін оның денесінің жағдайын үнемі бақылауға міндетті.
Сондықтан кез келген симптомдар, тіпті ең кішкентай болса да, маманның тексеруі керек. Сізге немесе нәрестеңізге қауіпті ауруды уақытында анықтау мүмкіндігін жіберіп алғанша, жалған дабыл алған дұрыс.
Көптеген әйелдер жүктілік кезінде төменгі арқадағы ауырсыну мәселесімен бетпе-бет келеді және ол белгілі бір қызмет түріне байланысты мерзімді немесе созылмалы болуы мүмкін өткір болуы мүмкін.
Әдетте, ауырсыну екінші триместрде, ұрықтың өсуіне байланысты жылдам салмақ пайда болған кезде пайда болады.
Өсіп келе жатқан іш әйелді денесін сәл артқа еңкейтіп жүруге мәжбүр етеді, өйткені бұл оның денесін тік ұстауды жеңілдетеді. Бұл ауырлық орталығының өзгеруіне, омыртқа мен арқа бұлшықеттеріне асимметриялық жүктемелерге әкеледі.
Зерттеулер көрсеткендей, жүктілік кезінде төменгі арқадағы ауырсыну әдетте жүктіліктің бесінші және жетінші айларында пайда болады.
Кейбір жағдайларда ауырсыну спазмы жүктіліктен кейін 8-12 аптадан кейін пайда болуы мүмкін. Жүктілікке дейін арқа проблемалары бар әйелдер тәуекелге ұшырайды және бірінші триместрде төменгі арқа ауырсынуы мүмкін.
Жүктілік кезінде бел аймағындағы ауырсынудың екі негізгі түрі бар:
- Бел аймағындағы ауырсыну (белдегі ауырсыну) бел деңгейінен және артқы жағында жоғарырақ шоғырланған. Бұл ауырсыну мезгіл-мезгіл пайда болады, негізінен дене ұзақ уақыт бойы табиғи емес, ыңғайсыз күйде, отырғанда немесе тұрғанда, аяққа сәулеленуі мүмкін.
- Сакральды (жамбас сүйегінің) ауыруы - жамбас сүйектерінде, бел сызығынан және құйрық сүйегіне дейін пайда болатын терең, ауыратын ауырсыну. Сонымен қатар, ол бір жақты немесе екі жақты болуы мүмкін. Жүктілік кезінде сакрумдағы ауырсыну төменгі арқадағы ауырсынудан 4 есе жиі кездеседі.
Жүктілік кезіндегі төменгі арқадағы ауырсынудың себептері
Жүктілік кезінде төменгі арқадағы ауырсынудың көптеген себептері болуы мүмкін. Биік өкшелі аяқ киім кию, ұзақ уақыт бойы ыңғайсыз жағдайда болу, отырықшы жұмыс және ұлғайған жүктемені жеңуге қиындық тудыратын әлсіреген арқа бұлшықеттері бел аймағында ауырсынудың пайда болуына ықпал етеді.
Жүктілік кезінде әйел денесі ұрықтың қалыпты өсуі мен дамуын қамтамасыз ету үшін қоректік заттардың көп бөлігін, соның ішінде кальцийді шығарады.
Бұл элементтің жетіспеушілігі болашақ ананың тірек-қимыл аппаратының әртүрлі ауруларының дамуын тудыруы мүмкін, бұл төменгі арқадағы қатты ауырсыну ретінде көрінеді.
Белдегі ауырсынудың пайда болуы дене салмағының жоғарылауымен және бүкіл тірек-қимыл жүйесіне жүктемемен ғана емес, сонымен қатар жамбас сүйектерінің (байламдар) буындарын жұмсартуға көмектесетін аналық бездер мен плацентаның релаксин гормонын өндіруімен байланысты болуы мүмкін. және шеміршек).
Релаксиннің әсерінен буын сүйектері бөлініп, пайда болған бос орындарды арнайы сұйықтықпен толтырады, осылайша жамбас сүйектерінің қозғалғыштығын арттырады.
Жүктілік кезіндегі төменгі арқадағы ауырсынудың себептерінің бірі бүйрек ауруы болуы мүмкін. Бүйрек тастары жиі бүйрек коликін тудырады, ол өткір ауырсынумен және зәр шығару қиындықтарымен бірге жүреді, бұл тас өткен кезде уретраның шырышты қабығының зақымдалуымен байланысты.
Пиелонефрит, Escherichia немесе Pseudomonas aeruginosa, стафилококктар немесе энтерококктар тудыратын қабыну процесі де бел аймағындағы ауырсынуды тудыруы мүмкін. Пиелонефрит белгілері - дене температурасы мен қан қысымының жоғарылауы, зәрдің табиғатының өзгеруі (бұлтты, қан аралас), ісіну және төменгі арқадағы ауырсыну.
Жүктілікке дейін болған ішкі органдар мен тірек-қимыл аппаратының аурулары да арқадағы ауырсынуды тудыруы мүмкін. Мысалы, арқадағы ауырсынудың пайда болуы сколиозмен, омыртқааралық грыжамен, белдік радикулитпен байланысты болуы мүмкін, бұл омыртқаға айтарлықтай жүктемеден туындайды.
Жүктіліктің белгісі ретінде төменгі арқадағы ауырсыну
Жүктіліктің екінші және үшінші триместрінде арқадағы және жамбастағы ауырсынудың пайда болу себептерін түсінгеннен кейін, жүктілік кезінде етеккірден кейін бірден төменгі арқа неге ауыратыны әлі күнге дейін құпия болып қала береді?
Көбінесе, жүктіліктің алғашқы күндерінде көптеген әйелдер бел аймағындағы ауырсыну, ауырсынудың пайда болуынан туындаған кейбір ыңғайсыздықты сезінуі мүмкін.
Бұл ауырсынудың пайда болуы жатырдың көлемінің тез өсуінің салдары болып табылады, оның қабырғаларына бекітілген эмбрионның нәтижесінде. Жатырдың бұл ұлғаюы жатырдың байламдарының өзгеруімен және кернеуімен бірге жүреді, бұл төменгі арқа мен іште ауырсынуды тудырады.
Осылайша, артқы жағындағы кейбір ыңғайсыздықтардың пайда болуы және етеккірдің кешігуі жүктіліктің алғашқы белгілері болуы мүмкін.
Жүктілік кезінде төменгі арқадағы ауырсынуды қалай жоюға болады
Жүктіліктің бесінші айының басталуымен көптеген әйелдер бел аймағындағы ыңғайсыздықты сезіне бастайды. Бұл әсіресе кәсіби қызметі ұзақ уақыт жүру немесе тұруды қажет ететін әйелдерге қатысты.
Бұл жағдайда дәрігер пренатальды таңғышты киюді ұсынуы мүмкін.
Егер жүктілік кезінде төменгі арқадағы ауырсынудың себебі омыртқаның ауруларымен байланысты болса, онда оны жеңілдету үшін арқаға демалуды қамтамасыз ету және омыртқадағы жүктемені мүмкіндігінше жеңілдету керек. Ол үшін әйелге ауырсыну басылғанға дейін төсек демалысы тағайындалады.
Бұл ретте құрғақ термиялық компресстер мен майлар тағайындалады, оларда тітіркендіргіш және зиянды заттар жоқ. Болашақ ананың денсаулығына арналған ең қауіпсіз жақпалардың бірі - Нурофен-гель.
Мұндай массажды орындау кезінде әйелдің және ұрықтың денсаулығына зиян келтірмеу үшін тегіс қозғалыстарды сақтау маңызды. Сонымен қатар, күн сайын бес минут арнайы массаж төсенішінде жүру пайдалы болады.
Қатты ауырсынуды жойғаннан кейін әйел күнделікті емдеу кешенінен қарапайым жаттығуларды орындауы керек, оны дәрігер ұсынады.
Бүйрек ауруынан туындаған төменгі арқадағы ауырсыну үшін, мысалы, пиелонефрит, жүкті әйелді шұғыл ауруханаға жатқызу қажет болады. Бұл жағдайда емдеу антибиотиктерді қабылдауды қамтиды, өйткені бұл аурудың салдары ананың да, баланың да денсаулығына қауіп төндіреді.
Жүктіліктің ерте кезеңінде төменгі арқадағы ауырсыну
Ерте кезеңдерде бел және сакральды аймақтардағы ауырсыну өздігінен түсік түсіруге, яғни жүктілікті тоқтатуға әкелуі мүмкін. Ауырсыну өте күшті болуы мүмкін, пароксизмальды сипатта және эмоционалды жарылыс нәтижесінде немесе физикалық күш салудан кейін зәр шығаруға деген ұмтылыспен көрінеді.
Егер жүктіліктің басында беліңіз мезгіл-мезгіл ауырса, төсек режимін сақтау керек (көбірек жату) және дәрігермен кеңескеннен кейін құрысулар үшін No-shpa және седативті препараттарды, мысалы, Валерианы қабылдаңыз.
Сақ болыңыз: Корвалолды қабылдау жүктілік кезінде қарсы.
Егер төменгі арқадағы ауырсыну жиі пайда болса немесе тұрақты болса, онда жатырдың тонусын анықтау үшін ультрадыбысты жасау керек.
Кейбір жағдайларда арқадағы ауырсыну үшін жатырдың жиырылу белсенділігін төмендетуге көмектесетін гормондық препараттарды (Утрожестан немесе Дюфастон) қабылдау қажет.
Жүктіліктің соңында төменгі арқадағы ауырсыну
Жүктіліктің аяғында төменгі арқа ауырса, бірақ омыртқаның денсаулығына қатысты ерекше проблемалар болмаса (және жүктілікке дейін олар болған жоқ), сіз жүкті әйелдерге арналған емдік жаттығулар немесе су аэробикасының көмегімен ыңғайсыздықпен күресуге болады.
Егер жүктілікке дейін де бел омыртқасында тұрақсыздық болса, бала туудың тоғыз айының ішінде омыртқаның бұлшықеттерін нығайтуға, сондай-ақ омыртқаға жүктемені брекет кию арқылы азайтуға бағытталған профилактикалық шараларды жүргізу маңызды. , тамақтану мен өмір салтын бақылау.
Кейбір жағдайларда арқадағы және сакрумдағы ауырсынудың пайда болуы симфизиттің дамуының симптомы болуы мүмкін - релаксиннің белсенді өндірісінен туындаған жамбастың сүйек буындарының шамадан тыс жұмсаруы. Бұл асқыну генетикалық бейімділік нәтижесінде немесе әйелдің денесінде кальцийдің жетіспеушілігінен туындауы мүмкін. Симфизит белгілеріне қатты арқадағы ауырсыну жатады:
- дене позициясын өзгертуге тырысқанда;
- жамбас сүйек буындарын пальпациялағанда (symphysis pubis);
- тізеде бүгілген аяқты түзетуге тырысқанда.
Сонымен қатар, әйелдің жүрісі өзгеріп, ебедейсіз болады. «Симфизит» диагнозы қойылған кезде жүкті әйелге үнемі тірек таңғышты кию, физикалық белсенділікті азайту және күніне 1000-1500 миллиграмм кальций қабылдау ұсынылады.
Жүктіліктің 30-36 аптасында сакрумдағы ауырсыну мерзімінен бұрын босанудың басталуын көрсетуі мүмкін.
Егер мұндай ауырсыну қысқа аралықта пайда болса және нақты жиырылуларға ұқсайтын болса, сіз шұғыл түрде дәрігерге баруыңыз керек. Ультрадыбыстық зерттеуден және кардиотокографиядан (КТГ) кейін жатырдың жиырылу белсенділігін төмендетуге көмектесетін стационарлық емдеу тағайындалады.
Кейінгі кезеңдерде (жүктіліктің 36-40 аптасы) төменгі арқада пайда болатын және сакрумға дейін созылатын ауырсыну ешқандай қауіп төндірмейді, өйткені ол нәресте басының жамбастың нерв ұштарына қысымынан туындайды. .
Мұндай ауырсынуды азайту мүмкін емес, өйткені бұл уақытта дене табиғи түрде босануға дайындалуда. Бала туылғаннан кейін мұндай ауырсыну сыртқы араласусыз өтеді.
Кейде жүктіліктің соңында төменгі арқадағы немесе арқаның басқа бөліктеріндегі ауырсыну гипотермияның салдары болуы мүмкін, нәтижесінде миозит (бұлшықет қабынуы) дамиды. Оларды жою үшін сіз жылыту жақпаларына жүгіне аласыз, бірақ дәрі таңдаған кезде нұсқауларды мұқият оқып шығу керек, өйткені оның құрамына кіретін компоненттер баланың денсаулығына зиян тигізуі мүмкін.
Жүктіліктің ең соңында төменгі арқада және іште өткір қысу ауырсынуының («жалған жиырылу») пайда болуы босану прекурсорларының белгісі болуы мүмкін. Мұндай ауырсыну тұрақты емес, тұрақты қарқындылық пен ұзақтығы бар. Егер мұндай сезімдердің жиілігі бірте-бірте артса, әйелдің босануы мүмкін.
Төменгі арқадағы ауырсынуды азайту үшін тамақтану
Жүктілік кезінде арқадағы ауырсынуды азайту үшін диетаны мұқият бақылау керек. Диетада сүт өнімдерінде, жаңғақтарда, жасыл және балықта болатын кальций болуы керек.
Егер сізде тірек-қимыл аппаратының аурулары болса, сіз тұжырымдама сәтінен бұрын кальций диетасын ұстануды бастауыңыз керек.
Қызылша мен бұршақ құрамында кальцийдің көп мөлшері бар, сондықтан бұл өнімдер бала туудың бүкіл кезеңінде мәзірде міндетті болуы керек.
Жұмыртқа қабығында оңай сіңетін кальцийдің көп мөлшері бар. Оны тағамға пайдалану үшін алдымен жұмыртқаны қайнатыңыз, қабықтың ішкі жағынан пленканы алып тастаңыз, оны қуырғыш табада қыздырып, кофе тартқышта ұнтақтаңыз. Бір тағамға 0,5 г ұсынылады. жұмыртқа қабығы.
Кальцийдің жақсы сіңуі үшін таза ауамен үнемі тыныс алу маңызды. Сонымен қатар, сыртта болу емес, дененің D дәруменін өндіруге жауап беретін күн сәулесін сіңіру пайдалы, бұл кальцийдің жақсы сіңуін қамтамасыз етеді.
Төменгі арқадағы ауырсынуды болдырмау үшін жүкті әйелдің денесіне магний қажет, ол D дәрумені сияқты кальцийдің сіңуін қамтамасыз етеді. Сонымен қатар, жүктілік кезінде магний жетіспеушілігі өздігінен түсік түсіруге және мерзімінен бұрын босануға әкелуі мүмкін.
Магний сүйектердің икемділігі мен беріктігін қамтамасыз етеді, дененің күйзеліске төзімділігін арттыруға көмектеседі, тітіркенуді жеңілдетеді, іш пен арқадағы құрысуларды жеңілдетеді, өт ағынын және ішек моторикасын қалыпқа келтіреді.
Денедегі магний жетіспеушілігі өзін көрсетеді:
- Жоғарғы қан қысымы;
- жүрек ырғағының бұзылуы;
- өт шығарудың бұзылуы (өт жолдарының дискинезиясы);
- Жиі қозғалатын аяқтар (құрысулар).
Магний көп мөлшерде кептірілген жемістерде (құрма, қара өрік, кептірілген өрік), жаңғақтар мен банандарда, сондай-ақ лимондарда, бұршақ дақылдарында, жаңа піскен шөптерде, теңіз балдырларында және тұтас ұннан табылған. Эстрогендер мен диуретиктер қабылдаған кезде магний іс жүзінде сіңірілмейді.
Жүктілік кезінде бел аймағындағы ауырсынудың алдын алу
Бұлшықеттерді нығайтуға бағытталған арқаға арналған физикалық жаттығулар жүктілік кезінде қажет. Оларды жүйелі түрде орындау арқылы сіз төменгі арқадағы ауырсыну қаупін минимумға дейін азайта аласыз.
Мұндай жаттығуларды жүктіліктің екінші триместрінен бастап, арнайы пренатальды дайындық курстарындағы сабақтар кезінде де, үйде де фитболда орындауды бастау керек. Арқадағы ауырсынуды болдырмау үшін жүкті әйелдерге су аэробикасы ұсынылуы мүмкін.
Жүктіліктің екінші және үшінші триместрінде арқа ауырсынуының алдын алуда жақсы пренатальды брекетті таңдау маңызды рөл атқарады.
Бұл омыртқаға түсетін жүктемені жеңілдетіп қана қоймайды, сонымен қатар нәрестенің құрсағында дұрыс орналасуына ықпал етеді. Осылайша, оны күнделікті киюдің арқасында сіз шаршаудан туындаған барлық жүкті әйелдерге тән арқа ауырсынуынан аулақ бола аласыз.
Әрбір екінші әйел жүктілік кезінде төменгі арқа және арқа ауырсынуын сезінеді. Кейбіреулер алғашқы апталардан бастап ыңғайсыздыққа шағымданады, басқалары үшінші триместрге жақын ауырлық пен ыңғайсыздықты сезіне бастайды. Қалай болғанда да, сіз өзіңіздің сезімдеріңізді бақылап, олармен қалай күресуге болатынын білуіңіз керек. Неліктен болашақ аналардың әртүрлі кезеңдерінде арқа ауырсынуы бар екенін және жүктілік кезінде төменгі арқадағы ауырсынуды қалай жеңілдететінін айтамыз.
Неліктен жүктілік кезінде арқам ауырады?
Жүктілік кезіндегі арқадағы ауырсынудың жалпы себептері:
- дене пропорцияларының өзгеруі және ауырлық орталығының ығысуы;
- болашақ ананың дене салмағының жоғарылауы;
- гормондардың әсерінен байламдар мен бұлшықеттерді жұмсарту;
- дұрыс емес өмір салты - отырықшы немесе шамадан тыс стресс.
Барлық осы факторлар әртүрлі уақытта пайда болады және жаттығулар, релаксация, таңғышты қолдану, жұмсақ массаж және басқа қарапайым әдістер арқылы түзетілуі мүмкін.
Ерте күндер
Әдетте, бірінші триместрде жүктілік кезінде төменгі арқа орташа ауырады, ал позицияны өзгерткен кезде ыңғайсыздық тез кетеді. Көбінесе жағымсыз сезімдер прогестероннан туындайды: бұл гормонның әсерінен байламдар мен бұлшықеттер жұмсарады. Осыған байланысты жүктемелердің таралуы біршама өзгереді, жамбас аздап алшақтай бастайды, жатыр өседі және жамбас мүшелеріне бірте-бірте қысым жасайды. Нәтижесінде аздап ауырсыну және толықтық сезімі пайда болады.
Бірінші триместрдегі төменгі арқадағы ауырсынудың себептері
Екінші триместр
14 аптадан кейін жүкті әйелдердің төменгі арқадағы ауырсынуының себебі көбінесе ішкі органдардың орналасуының өзгеруі және тірек-қимыл аппаратына жүктеменің жоғарылауы болып табылады. Тұжырымдамаға дейін жатырдың биіктігі шамамен 7 см, ал екінші триместрдің соңында оның түбі симфиз pubis-тен 28 см қашықтықта орналасқан. Ол өскен сайын қуық пен ішекке ғана емес, жамбас сүйектеріне де қысым жасай бастайды. Іш ұлғаяды, алға жылжиды және ауырлық орталығын ауыстырады. Осыған байланысты кифоз қалыптасады, яғни. төменгі арқадағы ауытқу күшейеді. Кәдімгі дене салмағы омыртқа бойымен біркелкі емес бөлінеді, төменгі арқада кернеу аймақтары пайда болады, олар ұзақ серуендеу, отырықшы жұмыс және ыңғайсыз жағдайда ұйықтау кезінде өздерін сезінеді. Бұған қоса, егер осы кезеңде әйел жиі арқасына сүйенсе, үлкен вена кавасын қысу қаупі артады. Оның жанама салдарының бірі, басқалармен қатар, арқадағы ауырсынуды қамтиды.
Үшінші триместр
Көбінесе төменгі арқадағы ауырсыну жүктіліктің соңында пайда болады. Үшінші триместрде салмақ ыңғайсыздықты тудыратын негізгі факторға айналады. Құрсақішілік дамудың соңғы 3 айында балада тері астындағы май тезірек жинала бастайды, болашақ анасы да жақсарады. Сонымен бірге ағзада айналатын қан көлемі артады. Бүйректегі жүктеме екі есе артады, бұл жиі ісіну мен тоқырауға әкеледі. Өсіп келе жатқан жатырдың қысылған ішек перистальтикасы бұзылады, яғни. Асқорыту қалдықтары әлдеқайда баяу шығарылады. Барлық осы алғышарттардың арқасында салмақ артады және онымен бірге омыртқаға жүктеме. Сколиоз, кифоз, лордоз және басқа мәселелер тек нашарлайды. Сонымен қатар, гормондар жамбасты босануға дайындайды және байламдарды жұмсартады, көлденең мықын буындары қозғалады, бұл жүктілік кезінде бел аймағындағы ауырсынуды күшейтеді. 
Неліктен кейінгі жүктілікте төменгі арқа ауырады?
Көптеген болашақ аналар жүктіліктің қай кезеңінде төменгі арқа ауыра бастайды деген сұраққа қызығушылық танытады. Біріншіден, бәрі бірдей арқадағы ыңғайсыздықты сезінбейді. Мұның бәрі сіздің денсаулығыңыз бен физикалық дайындығыңызға байланысты. Егер әйелде дене салмағының индексі қалыпты болса, ұзақ уақыт бойы қалыпты мөлшердегі жаттығулармен айналысса, бұлшық еттерін жаттықтырса және артық салмақ жинамаса, онда босанғанға дейін ол ауырлық немесе ауырсыну сияқты проблемаларды байқамауы мүмкін. Отырықшы немесе, керісінше, гиперактивті өмір салтын жүргізетін адамдар үшін төменгі арқадағы ауырсыну әдетте жүктіліктің ортасында пайда болады. Бұл кезде ұрықтың кокциальды-париетальды мөлшері тез өседі, оның сүйек жүйесін құру үшін ананың денесінен кальций алынады. Сонымен қатар, нәресте тері астындағы май жинай бастайды және бірте-бірте ауыр болады. Осындай процестерге байланысты дененің ауырлық орталығы тез ауысады, омыртқаға жүктемелердің таралуы өзгереді, нәтижесінде ұзақ жүру немесе отырықшы жұмыс кезінде ауырсыну және шаршау пайда болады.
Дабыл белгілері
Кейбір жағдайларда жүктілік кезінде төменгі арқадағы ауырсынуды елемеуге болмайды, бұл салмақтың жоғарылауына немесе шаршауға байланысты. Дабыл белгілеріне уақтылы жауап беру үшін сіз өзіңіздің әл-ауқатыңызға және оның өзгерістеріне мұқият болуыңыз керек.
Сонымен, егер жүктіліктің ерте кезеңінде (12 аптаға дейін) төменгі арқа және іштің төменгі бөлігі ауырса және әйел әлсіздікті, жылдам жүрек соғуын және айналуды байқаса, сіз жедел жәрдем шақыруыңыз керек. Мұндай белгілер бөліну мен түсіктің басталуын көрсетуі мүмкін. Екінші триместрде сіз құйрық сүйегіне, пабиске және жамбасқа таралатын белдеудегі ауырсынудың пайда болуынан сақ болу керек. Егер сіз 20-30 минут бойы жатқан күйде демалғанда немесе ритмге айналғанда кетпесе (олар бірдей уақытқа созылады және бірдей аралықта пайда болады), сіз де дәрігерді шақыруыңыз керек. Мүмкін, мұндай сезімдер гипертониямен немесе мерзімінен бұрын босанудың басталуымен байланысты. Көмекке неғұрлым тезірек жүгінсеңіз, жүктілікті сақтау мүмкіндігі соғұрлым жоғары болады. 
Қашан көмек сұрау керек?
Жүктіліктің кеш кезіндегі арқадағы ауырсыну да гинекологқа уақтылы хабарлау керек - үшінші триместрде жатыр тонусының жоғарылауы плацентадағы қан ағымын нашарлатады, нәрестені қоректік заттар мен оттегімен қамтамасыз етуге зиянды әсер етеді және әкелуі мүмкін. ұрықтың гипоксиясы. Жүктілік кезінде арқадағы қатты ауырсынуды тудыратын бірқатар аурулар бар.
Панкреатит
Ұйқы безінің қабынуы ас қорыту бұзылыстарында, токсикозға ұқсас жағдайдың нашарлауында көрінеді. Жүктілік кезінде бұл аурумен байланысты арқадағы ауырсыну табиғатта белдеу болып табылады, іштің жоғарғы бөлігінде локализацияланған және шабуылдар кезінде омыртқаға қарай жылжиды. Мұндай белгілер дереу дәрігермен кеңесу үшін негіз болып табылады, мұндай жағдайларда өзін-өзі емдеу тек жүктілік ағымына ғана емес, әйелдің денсаулығына да қауіпті болуы мүмкін.
Остеохондроз, радикулит, омыртқааралық грыжа
Қысылған омыртқааралық дискілер, тұз шөгінділері және қабыну процестері тек орналасқан жерінде ғана емес, сонымен қатар бүкіл тірек-қимыл аппаратында ыңғайсыздықпен бірге жүреді. Сонымен, жүктілік кезінде остеохондроз, радикулит немесе грыжа салдарынан бүкіл арқа немесе оның үлкен бөліктері ауырады. Тұрақты шиеленіс жатырдың тонусының жоғарылауына және мерзімінен бұрын босануға әкелуі мүмкін. Оны қараусыз қалдыруға болмайды - гинекологпен, терапевтпен және хирургпен кеңескеннен кейін болашақ ананың жағдайын жеңілдететін жаттығу терапиясы мен емдеу әдістерін ұсынуға болады. 
Омыртқаның проблемаларына байланысты жүктілік кезінде арқа ауыра бастауы мүмкін.
Бүйрек аурулары
Гломерулонефрит және пиелонефрит әдетте алдымен тек бір бүйрекке әсер етеді, сәйкесінше жүктілік кезінде ұқсас аурулар кезінде арқа оң немесе сол жақта ауырады. Мұндай проблемалар назардан тыс қалмайды, өйткені бүйрек проблемаларын әйел антенаталдық клиникада бақылау кезінде үнемі өткізетін зәр анализі арқылы бақылауға болады. Мұндай жағдайларды емдеуге болады, бірақ оларды елемеуге болмайды. Олардың ауыр зардаптары эклампсия мен преэклампсияны қамтиды.
Жүктілік кезінде төменгі арқа ауырса не істеу керек?
Жүктілік кезінде төменгі арқа ауырса, ең алдымен дәрігерге бару керек. Артқы жағындағы ең аз ыңғайсыздық кезінде консультацияға жүгірудің қажеті жоқ. Егер жағымсыз сезімдер өмір сүру сапасын нашарлата бастаса - олар ұйқыға кедергі келтіреді, демалыс кезінде немесе босаңсыту жаттығуларын жасағаннан кейін кетпейді - кеңес алу керек.
Кейбір жағдайларда мәселенің себебін анықтау үшін маманға емтихан жеткілікті, ал басқаларында сізге сынақтардан өту, ультрадыбыстық зерттеуден өту немесе тиісті медицина саласындағы дәрігермен кеңесу қажет. Тек диагностикаға кешенді және білікті көзқарас жүкті әйелге төменгі арқадағы және арқадағы ауырсынудан құтылуға немесе кем дегенде оны ықтимал минимумға дейін азайтуға мүмкіндік береді. Өзін-өзі емдеуге қатаң тыйым салынады. Ең алдымен, әртүрлі әдістер ауырсынудың әртүрлі түрлеріне арналған: қыздыру қабынуды күшейтуі мүмкін, ал дұрыс емес жаттығу терапиясы грыжа жағдайын нашарлатуы мүмкін. Бұл жақпа, ауырсынуды басатын және халық рецептері үшін де қолданылады - таныс және тиімді құралдар болашақ аналар үшін әрқашан рұқсат етілмейді және нәресте үшін де, әйелдің өзі үшін де қауіпті болуы мүмкін. Бір сөзбен айтқанда, жүктілік кезіндегі кез келген мәселе үшін бірінші кезекте дәрігердің кеңесі болуы керек. 
Жүктілік кезінде арқа қатты ауырса, емдеуді дәрігермен келісу керек.
Өмір салты
Жүктілік кезінде сіздің арқаңыз ауыр аурулардан емес, физиологиялық себептермен ауырса, өмір салтыңызды қайта қарау керек. Босанғанға дейін ұзақ уақыт бойы отыру жағдайында жұмыс істейтіндер үшін ыңғайлы орындық немесе кресло сатып алу керек және әр 40-60 минут сайын үзіліс жасау керек - тұрып, созылу. Жұмыс кезінде сіз арқаңызды тік ұстауға тырысуыңыз керек: «қисық» омыртқа жүктемені біркелкі таратады, бұл лордозды, кифозды, сколиозды және басқа да жағымсыз мәселелерді арттырады.
Аяқтарында көп уақыт өткізетін әйелдер - кәсіби қызметінің сипатына байланысты, екінші балаға күтім жасау немесе күнделікті өмір - үзілістерді де қажет етеді. Мүмкіндігінше, сіз жатып немесе жартылай отыратын күйде демалуыңыз керек, аяғыңызды сәл көтеріп немесе арқаның астына жастықтарды қойыңыз, осылайша төменгі арқа «созылады» және босаңсытады.
Болашақ аналар тек бүйірлерімен ұйықтауы керек, ыңғайлы болу үшін жүктілік жастығын сатып алуға немесе кілемнен немесе көрпеден өзіңіз жасай аласыз. Мұндай құрылғы жамбас пен иықты ыңғайлы күйде бекітуге, омыртқаның әртүрлі бөліктеріндегі дұрыс емес жүктемелерді жоюға және демалуды жақсартуға көмектеседі. Екінші триместрден бастап арқада ұйықтау ұсынылмайды - ауыр және өсіп келе жатқан жатыр үлкен вена кавасына қысым жасайды және бұл қан айналымының бұзылуына, ұйқышылдыққа және оянғаннан кейін арқадағы шаршағыш ауырсынуға толы. 
Ұйықтау орны ыңғайлы және дұрыс болуы керек
Физикалық белсенділік
Босанғанға дейінгі жаттығулар қалыпты болуы керек, олардың мақсаты спорттық рекордтарды орнату емес, денені нығайту, шамадан тыс стресссіз оның төзімділігін ақырын арттыру, босануға дайындалу және одан кейін қалпына келтіруді тездету. Жүктілік кезінде төменгі арқа ауырса, омыртқаға тік жүктемелерді қамтитын жаттығуларды азайту керек. Физикалық белсенділіктің ең жақсы нұсқалары мыналарды қамтиды:
- Жүзу - суға батыру өз денеңіздің салмағын азайтады, жүзу кезінде әртүрлі бұлшықет топтары кезекпен жұмысқа қатысады, яғни. кез келген бөлімнің «шамадан тыс оқу» қаупі жойылады. Сонымен қатар, мұндай жаттығулар жүрек-тамыр және тыныс алу жүйелерінің жұмысын жақсартады, дененің бейімделу және қорғаныс функцияларын арттырады, шын мәнінде босаңсуға және шиеленісті жеңілдетуге көмектеседі.
- Су аэробикасы - бассейнде және фитнес-клубта топтық сабақтар бассейннің жағында бұлшықет корсеттерін нығайтуға, жұмсақ созуға, байламдардың серпімділігін арттыруға және тыныс алуға бағытталған әртүрлі жабдықтармен жаттығулар көрсететін нұсқаушының жетекшілігімен өткізіледі. жаттығулар, бұл жүктілік кезінде төменгі арқадағы ауырсынудан құтылуға ғана емес, сонымен қатар денені босануға дайындауға көмектеседі.
- Ана йогасы - йоганың бұл форматы жаңадан бастаушыларға арналған сабақтарда бұрылу, иілу және төңкерілген позалар бойынша жаттығуларды қоспайды, барлық асаналар дененің әртүрлі бөліктерін босаңсытуға, арқа мен аяқтардағы кернеуді жеңілдетуге, саналы және дұрыс тыныс алуға, сабақтан кейін сіз сезінесіз. күштің көтерілуі және тонусының жоғарылауы.
Йога жүктілік кезінде төменгі арқадағы ауырсынуды жеңуге көмектеседі
Таңғыш
Пренатальды таңғыш - ені өзгермелі белбеу түріндегі ортопедиялық өнім. Оның өлшемдерін өзгертуге және үшінші триместрдің соңына дейін бірдей үлгіні киюге мүмкіндік беретін реттелетін қысқыштары бар. Олар дәрігердің ұсынысы бойынша таңғышты киюге кіріседі, әдетте жүктіліктің 5-6 айынан бастап, өсіп келе жатқан жатырдың органдарға қысым жасап, ауырлық центрін ауыстыра бастағанда. Жүктілік кезінде төменгі арқа ауырса, мұндай аксессуарды пайдалану жүктемені қайта бөлуге және ыңғайсыздықты азайтуға көмектеседі. Таңғышты дұрыс кию керек - асқазанның астындағы кең негізді бекітіп, жатқан күйде. Белдік киім астында көрінбейтін болады, ол арқадағы ыңғайсыздықты азайтып қана қоймайды, сонымен қатар ерте созылу белгілерінің алдын алады.
Жүктілік кезінде арқадағы ауырсынуды қалай жеңілдетуге болады: 5 қарапайым кеңес
- баламалы жұмыс пен демалыс;
- кішкентай өкшесі және ыңғайлы аяғы бар ыңғайлы аяқ киімді киіңіз;
- бассейнде жоғары жүктемесіз жүзу;
- дұрыс қалыпта ұйықтау;
- екінші триместрде таңғышты елемеуге болмайды.
Жүктелуде...
