Анда-санда маған нарциссистер хат жазады. Әдетте, хат алмасу кезінде де бұл шынымен нарциссистер екені және олардың мәнін дұрыс түсінетіні белгілі болады.

Олардың барлығы (яғни, менің респонденттерім) өмірлік стратегияны іздеуде. Адамдар арасындағы өмірге бейімделу және өзінің әлсіз буындарын жою үшін өзінің нарциссизмін жақсырақ «игергісі» келеді: мансабындағы өзін-өзі саботаж, жаңа әрекеттердің тез құнсыздануы және оларға деген қызығушылықтың жоғалуы.

Екіншісі екінші рет кеткен әйелін қайтарып алып, онымен қалыпты өмірді қалай орнатамын деп алаңдайды. Ол қарым-қатынастағы барлық мәселелер оның кінәсінен туындайтынын жасырмайды...

Бұл оқиғаның кейіпкері - үлкен қаланың 27 жастағы тұрғыны өзінің нарциссизмін жеңе алғанын айтады. Оның айтуынша, қазір алты ай бойы оған ұзақ уақыт ұмытылған эмоциялар қайта оралып, нарциссистік ресурсқа деген қажеттілік жоғалған жарқын кезең жалғасуда. Ол өзінің барлық бұрынғы жігіттерімен ажырасып кеткенін және қазір ол қарым-қатынасты идеализациядан емес, бірте-бірте жақындасудан және ортақ мүдделерді анықтаудан бастаған қызбен кездесіп жатқанын айтады.

Мен бұл жазбаны оқырманнан үлгі алып, кейбіреулеріңіз өз нарциздеріңізге қайта оралу үшін жариялап отырған жоқпын. Бәлкім, оның толық нарциссистикалық бұзылуы болмаған, бірақ, айталық, салыстырмалы түрде жеңіл дәрежеде нарциссистикалық жарақат немесе нарциссизм болған. Өйткені ол өзін тірідей, эмоциямен есіне алды - нағыз нарциссист мұны есіне түсірмейді (мен солай ойлаймын).

Оның үстіне бұл эксперимент. Ары қарай не боларын ешкім, тіпті батырдың өзі де білмейді. Әрине, мен ғажайыптың болғанын қалаймын, бірақ бұл мүмкін екеніне сендіре алмаймын және айтқым да келмейді. Бірақ мен бұл мойындауға жауап ретінде күмәнмен күлгім келмейді. Бұл уақытша ағарту, нарциссистер бастауды жақсы көретін «жаңа өмір» болса да, бұл оқиға, ең болмағанда, нарциссисттің жан дүниесінде не болып жатқаны туралы түсінігімізді байытады.

Олай болса, оқиық. Талқылау кезінде абай болыңыз. Өзінің жеңіл кезеңінде нарциссист әлі де нарциссист, және ешкім нарциссисттік ұятты жойған жоқ (бірақ кейіпкер одан аулақ бола алатынына сендіреді).

Иә, мен нарциссизмнің жаман жақтары, қара жағы туралы айтайын, бірақ бұл ауруды кәсіби түрде зерттейтін маманның емес, ауруға айналған, бірақ өз ішінен ТІЛЕК таба алған адамның көзімен. және осы аурумен күресу және оның ұят пен өзімшілдікті жеңу үшін осы оқиғаны басып шығару үшін КҮШ. Менде қаншалықты нарциссизм белгілері пайда болды (және олардың барлығы бар), мен оны бағалауды оқырмандарға қалдырамын. Дегенмен, осы LJ «Мен қаншалықты нарциссистпін» сілтемесін пайдаланып тест тапсыру кезінде мен барлық 101 сұраққа адал және еш қиындықсыз жауап бердім және 330+ ұпай жинадым. Қалай болғанда да, бұл оқиғаның мақсаты - менің NPD бар адамдарға және аудиторияның көпшілігіне - осындай адамдардан зардап шеккендерге көмектесу ниетім. Мен әсірелеусіз, әшекейлеусіз солай жазамын.

«Гало шайтанның мүйіздерін қаттырақ ұстайды» (c)

Нарцисстердің балалық шақтағы бірқатар оқиғаларымен танысқаннан кейін, мен жеке басының бұзылуына және нарциссизмнің қалыптасуына әкелетін жағдайларға сүйене отырып, өзімдікі ерекше емес деп айтуға батылы бардым - бәрі бұрыннан бар болған. таныс үлгі. Анасы нарциссист (мен оны 25 жасымда ғана түсіндім), бір қарағанда жұмсақ, момын, момын, бәріне ұнауға дайын әйел сияқты, ол аз уақытта тісін сөйлейді, бірақ мұның астарында мінездің жоқтығы, ішкі өзегі жоқ сияқты.

Қандай жақсы әйел дейсің. Тек сыртқы түрі бойынша. Және көпшілік алдында. Балалық шағымның алғашқы жарқын естелігі әлі күнге дейін менің ернімнің ішкі жағындағы тыртықпен еске түсіреді, кешкі ас кезінде анам орындықты жылжытып, иегімді үстелге ұрып тастадым - мен онымен сөйлесуге кедергі болдым. телефонды нанмен немесе басқа нәрсемен ойнау арқылы. Оның пікірінше, лайықты жаза. Мен ол кезде 4 жаста едім.

Отбасында әке мен шешенің арасында да, ананың маған деген қарым-қатынасында да махаббат болған жоқ. Әкем маған жақсы қарады, бірақ кейінірек бұл туралы көбірек айтты. Мен әрқашан анамның қандай да бір салқындығын сезіндім, тіпті ол мені құшақтап, әкем мен сені жақсы көреміз деп айтқан кезде де. Айтпақшы, ол маған лайық болғанда ғана сөйлеп, мені құшақтады. Мен оқуға, оқуға тура келді, содан кейін «сыйақы» болды: «мадақтау» және тәттілер. Немесе туған күніне сыйлық, әрқашан нұсқау бар, мысалы, қараңызшы, бұл ақша тұрады, біз оны сізге береміз, бірақ сіз одан да жақсырақ тырысуыңыз керек, әйтпесе бұл сыйлық Сашаға (бастауыш сыныптың үздік оқушысы, әрқашан болатын. маған үлгі болсын) кетеді.

Анам мені үнемі салыстырады: «Саша сияқты оқы, сен одан жақсы болуың керек», «Сен өсесің, И. Я сияқты боласың». және т.б. Олар ешқашан менің таланттарыма және қалаған нәрселеріме назар аудармады. Әкем эмоцияға сараң еді, балалық шағында алған жарақатынан маған деген эмоционалды көзқарасын білдіре алмаса керек. Ол мені өзінше жақсы көрді, бұл оның анасы сияқты тегін берген сыйлықтарынан көрінді. Сонымен қатар, мен қазір түсінемін, әке мен ана арасындағы жанжалдардың көпшілігі әкенің жеке шекараларды қорғауға деген ұмтылысымен байланысты болды, нарциссист ана оны жоюға және бағындыруға тырысты, ол жылдар өткен соң қол жеткізді.

Мен әрқашан ата-анамның үмітін ақтауға тура келді, ал сәтсіздікке ұшыраған жағдайда мен қатты кінәлі және ұят сезінетінмін: «Олар маған сонша ақша салды, бірақ мен үмітті ақтамадым?» Кейін солай ойладым. Бақытымызға орай, мен ақылды бала болдым және БАРЛЫҚ ЖЕРДЕ табысты болдым. Оқуда, үйірмелерде, анам мені тіркеген барлық секцияларда және мен барлық жерде үздік болуым керек еді, әйтпесе мені жанжал мен тәттілердің жетіспеушілігі күтіп тұрды, ол кезде мен үшін біріншіден де нашар болды, өйткені... Мен жанжалдарға үйреніп қалғанмын.

Жанжалдар туралы айтсақ. Бұл менің бала кезімнен өмір сүрген ортам. Менің ата-анам күнде дерлік ұрысып, үнемі ұрып-соғатын, сонымен қатар біз әкемнің «туыстарымен» бөлісетін саяжайда тұрдық. Күндердің күнінде ата-ананың арасында ұрыс-керіс болмаса, әке мен оның ағаларының арасында болғаны сөзсіз – қан, жыртық киім – менің бала кезімнен байқағаным.

Кейде бұл «көршілер» суық мезгілде жылуды өшіріп тастады, содан кейін мен тоңуға тура келді, немесе керісінше, қатты музыка ойнап, ұйықтай алмадым, содан кейін төбелес болды. Мұның барлығы 3 жылдан 6-7 жылға дейін. Бірақ менің бұған алаңдауға уақытым болмады. Содан кейін маған мектепке дайындалу, ағылшын тілін үйрену және т.б.

«Мен періштелерден қорқамын, олар мейірімді, олар шайтан болуға келіседі» (c)

Енді түсіндім, анам өмір бойы мен арқылы өз амбицияларын жүзеге асыруға тырысады, өйткені ол өзі өмірде ештеңеге қол жеткізбеген, достары, қызығушылықтары немесе хоббилері жоқ. Оның істегені жай ғана зорлық-зомбылық, негізінен психологиялық, тұлғааралық шекараларды бұлдырату, баланы өзінің бір түрі, барлық токсиндерді қорытатын бауыр сияқты кеңейту деп санап, не туралы айтып жатқанымызды кейінірек түсінесіз.

Осының бәрі жұртшылыққа жылтыр пакетке оранып, баласының игілігі үшін бәрін жасап жатқан «Батыр ана» ретінде көрсетілді - «Бар күшімді беремін, сен үшін бәрін жасаймын, неге үздік аяқтай алмадың? ?» Анамды жұрт осылай көрді; Ол Карпман үшбұрышының үш рөліндегі құрбанның рөлін жақсы ойнай алады. Мен айналамда болып жатқан барлық нәрсе үшін өзімді кінәлі сезіне бастадым, сондықтан мен «ана қамқорлығына» батып кеттім.

Мектепте жүрген кезімде бала кезімде өмір сүрген зорлық-зомбылықтың жаңғырығы пайда бола бастады. Мен құстар мен егеуқұйрықтарды пневматикалық мылтықпен атуды ұнататынмын, мен мүлдем ештеңе сезінбедім. Ар-ұждан, аяушылық, өкініш болмады, мен бұл қызықты әрекет деп ойладым, тіпті «не болады?» деген сияқты эксперимент болды. "Қызық, қарғаның қанаты оқ атса төтеп бере ме деп ойладым? Мен қауырсындары өте күшті деп естідім, тексеріп көрейік!"

Бақытымызға орай, қарғаның жағдайы жақсы болды. Бірақ мұнымен бітпеді. Егер балабақшада мен араласпайтын болсам, күні бойы баспалдақта отырсам және бір нүктеге қарасам (осы күйзелісті бастан өткерген сияқтымын), онда мектеп жылдарында мен қарым-қатынасқа деген үлкен құштарлықты бастан кешірдім, мені көптеген «достар» қоршап алды. ».

Айтпақшы, қандай да бір себептермен мен «жақсы достарымды» жеңдім. Кейде басыма бірдеңе келіп, еш себепсіз мен дос болған адамды ұрып-соға бастадым, ең жақындарым зардап шегеді. Неліктен? Неге, қандай ессіздік? Дәл солай, содан кейін маған күлкілі көрінді, содан кейін мен әдетте: "Ал, неге сонша ренжідің? Жүр, ойнайық" деп, ештеңе болмағандай ойнай беретінбіз. Айтпақшы, мені ешкім тастап кеткен емес. Сол кездің өзінде менде адамдарды қызықтыратын бір нәрсе болды, мен олар үшін жұмбақ болдым, мен әрқашан әдеттен тыс нәрсені лақтырдым, бұл менімен ерекше, қызықты, көңілді болды.

Жасөспірім кезімде мен инстинктивті түрде үйден алыстап, оның қабырғаларының сыртында көбірек уақыт өткізе бастадым, өйткені мен бәріне қызығушылық таныттым және жеке дамудың қажеттілігін сезіндім және, әрине, мен үшін мұндай ортада өмір сүру шыдамсыз болды. . Мен бос уақытты көбірек іздеуге тура келді, бұл жеткіліксіз болды, өйткені анамның «кемшілігі» барған сайын күшейе түсті және ол менің өмірімді толық бақылау кезеңі басталды. Нарциссист үшін ең бастысы - бақылау және менің жасыма байланысты ол оны толығымен орындады.

Ол кезде оқу үздігі болғаныма қарамастан (әрине, «Б» жоқ, әйтпесе үйден де шықпайтын едім) мен оған барлығында есеп беруім керек еді: оқуда, сыртқа шығуда, кіммен араласатынымда, т.б. Мен үшін не жақсы екенін ол өзі шешті. Егер серуендеуден 15 минутқа кешігіп келсем, бұл жанжал болды, ол достарымның ата-анасына телефон соғып, мені олардың көзінше масқаралады.

Қорлау туралы бөлек айту керек. Осылайша, нарциссист адамға кінә сезімін оятуға, оны бұзуға, жеке шекараларды бұлдыратуға, оны икемді және оңай басқарылатын, менің жағдайда «ыңғайлы» балаға айналдыруға тырысады. Қалай екенін білмеймін, бірақ мұндай психологиялық зорлық-зомбылыққа қарамастан, мен сол кездегі мінезімді сақтай алдым. Одан әрі не болғаны қызық болды. Анамның маған әсер ету әдістері жыл сайын күшейе түсті.

Сіз неміс концлагерьлері туралы естідіңіз бе? Ол жердегі адамдарды азаптаулардың бірі - ұйқының болмауына жағдай жасау (мүмкін, ол кезде және жағдай үшін бұл «адамгершілік» азаптау болған шығар, бірақ отбасында мұндай нәрсені елестету қиын). Белгілі бір уақыттан кейін адам мойынсұнғыш болып, кез келген нәрсені істеуге дайын болды және кез келген нәрсені, тіпті жасамағанын да мойындайды. Адамды бұзудың және одан әрі манипуляцияға негіз дайындаудың жақсы тәсілі.

Менің жеке уақытым аз болғандықтан және сыныптастармен араласқым келетіндіктен, мен үйге түнде (таңертеңгі сағат 4-5-те) жиі қайтатынмын. Әрине, барлық сабақтар мен тапсырмаларды мен орындадым және анам жеке тексерді. Ертеңгі күні демалыс болса да, мен ешқайда баруым керек болмаса да, ол (ол әдеттегідей) таңертең бөлмеме бейтаныс түрде кіріп, мені оятып жіберді, мені алаңдатты, ұйықтатпайды, су құйды. маған және т.б. Ұйықтауға рұқсат беру туралы өтінішіме немесе «Неге?» Деген сұраққа жауап ретінде. Ол қызбалы жүзімен: «Ұйықтама, тұр!» деп жауап берді.

Оның ерте екеніне мән бермеді, мен жұмысты ескере отырып, бар болғаны бір жарым сағат ұйықтадым. Әдетте ол мені дүкенге сүйреп апарды, соңында мен еденге құлап кете жаздадым - менің күшім болмады. Ол оған мән бермеді; Мен сөмкелерді үйге апарғанымда, ол мені әлі де оятып отырды.

Жеке шекаралар жойыла берді, менің бөлмемнің есігін жабуға тыйым салынды (нарциссист менің ол білмейтін нәрсені істеп жатырмын деген ойға шыдай алмайды); мен қойған құлыпты әкем алып тастады (оның маған қарсы ешнәрсе жоқ, бірақ ол кезде оның пікірі салмақты болмады). Бірақ мен жоғарыда айтқанымдай омыртқасыз болған жоқпын және мен мұндай «шабуылдарды» дұшпандықпен қабылдадым және өз құқықтарым мен шекарамды қорғадым.

Ол кезде маған ақыл-парасат жетпеген жалғыз нәрсе, ең бастысы, күш - жай ғана пәтерден кету болды. Үйді жалдаңыз, бәрібір. Сол кезде де мен тәуелді болдым, өйткені анам итермелеу тактикасын қолдана отырып, өте шебер айла-шарғы жасады, алдымен «бәрі жақсы», отыр, тамақтанды, осында бәрін сатып алды, содан кейін кенеттен, күтпеген жерден шығып кет! Содан кейін төсеніш. Сосын тағы да ештеңе болмағандай, тағы да ештеңе болмағандай сөйледі. Сосын себебін өзімнен іздеп көрдім, не істеп жүрмін, бәрі бекер болды.

Менде үнемі жүйке бұзылулары болды, мен бірдеңені сындырдым, ішімдік іштім. Көп ұзамай анамның маған қарсы тұруға физикалық күші жеткіліксіз болды, сондықтан мен оның қысымына қарсы тұрғанымда, ол жанжал тудырды (оның әлсіздігі осылай анықталды), содан кейін полицияны шақырды. Олар менің 14 жасымнан 23-24 жасыма дейін біздің үйге үнемі келіп тұратын.

Нарциссист конструктивті диалогқа түсе алмайды; мен жайбарақат үнде нақты сұрақтар қойған кезде, диалог бірден басқа бағытқа ауысты, ол бір тақырыпты мәні бойынша айта алмады, ол бірден айғайлап, әрекетпен мағынасыз сөйлей бастады. болып жатқанның бәріне мені кінәлау. Құқық қорғау органдарының қызметкерлері келгеннен кейін оның беті бірден өзгеріп, өзінің тиран ұлының құрбаны болған Құдайдың одуваншысына айналды. Полиция: «Неге қоңырау шалдың?» деп сұрағанда. анам бейтаныс адамдар білуі керек емес нәрселерді айтып, мені көпшілік алдында қорлай бастады, бұл мені жерге батып кеткім келді. Полицейлер аң-таң болып иықтарын көтеріп, кетіп қалды. Ана риза болды, қор болдым – бұл жеңіс.

«Оның ішінде эрудицияға толы қандай да бір үлкен бостық болды» (c)

Бірте-бірте өз қабілеттеріме, ұмтылыстарыма деген сенімім жоғала бастады. Мен араласатын адамдар шеңбері жыл сайын қысқарып, менің амбицияларым мен тілектерім азая берді. Мен өмірдің мәнін жоғалта бастадым, мен өзімнің кім екенімді және нені қалайтынымды білмедім (айта кету керек, мен бала кезімнен өмірде не қалайтынымды түсінбей қалдым, дегенмен осы уақытқа дейін мен айналадағы әлемге қызығушылық таныттым мен).

Ол депрессиядан зардап шекті және үнемі жұмысын ауыстырды. Ол барлық міндеттемелерін аяқтамай тастап, оған деген қызығушылығын тез жоғалтты. Мен басқалардың пікіріне тәуелді болдым, әріптестерімді, достарымды қуанту, олардан мақтау алу, олардың таңданарлық көзқарастарын алу үшін сыртқы келбетімді (шаш үлгісін, киімін) өзгерттім, сол кезде мен бұрынғыдай өз стилімді өзім айттым және ешқандай тәуелді болмадым. басқалардың пікірлері бойынша. Табиғатым бойынша мен өте эмоционалды және көңілді адам болсам да, эмоцияларымды жеткізу қиынға соқты, сол үшін айналамдағылар мені әрқашан жақсы көретін.

Мен тұйық болып кеттім, ең сорақысы өз эмоцияларыма төтеп бере алмадым. Көбінесе ашу мен ыза жақсы сезімдерге көлеңке түсіріп, бойымда үстемдік ете бастады. Қызғаныш пайда болды. Осының бәрі менің ішімде жиналып, жанымды улап, мен ештеңе істей алмадым; Мен өз эмоцияларымнан қорықтым, мен оларды құлыптадым, тынышталды.

Анамның қолы әлсіреген жоқ, мен мұның бәріне енді төтеп бере алмайтынымды түсіндім, әйтпесе бүкіл ішім жыртылып, жағымсыз сезімдер тұншықтырып, мені ауырлатып, жаныма шыдамас ауыртпалық түсіретінін түсіндім. күннен күнге ауырлау.

Стресстік жағдайлардың бірінде мен шыдай алатын эмоционалдық стресстің шегіне жеттім. Менде жүйке ауруы болды. Осыдан кейін ішімдегі бірдеңе үзіліп, жарылып, өңі кетіп, бәрі ғайып болды. Мен не болғанын бірден түсінбедім, бірақ біраз уақыттан кейін мен жеңілдеп, басымды ауыртқан эмоциялардан құтылдым. Жағымсыз эмоциялармен бірге қуанышты сезімдер де жоғалып кетті, мен жай ғана бос болдым.

Басында маған тіпті ұнады. Бұл әлдеқайда тыныш және жақсы болды. Мен іздеген жеңілдікке қол жеткіздім, мені қоршап тұрған негативтілік енді маған ешқандай ыңғайсыздық тудырмайды. Өмірдің дәмін жоғалтқаным мені мүлде мазаламады, «жан тыныштығы» үшін бұл баға мен үшін өте қолайлы болып көрінді. Бірақ болған оқиғаның салдары көп күттірмеді. «Ішкі өзегің» орнына мінезіңді, өзіңді қалыптастыратын жеке бастама, басқаша айтқанда, ішкі «мен», шұңқыр, бостық қалыптасып, ол күн сайын өсіп отырды.

«Тәбет тамақпен бірге келеді, бірақ аштық кезінде кетпейді» (c)

Көп ұзамай бұл жай төзгісіз болды. Бұл бос орынды ештеңемен толтыру мүмкін емес еді. Алкоголь де, экстремалды спорт түрі де емес (мен толқуды аңсадым, бұл маған аз уақыт бойы қанықтыру сезімін берді), мен кез-келген әрекеттен тез жалықтым, мен бір нәрсені табуға тырыстым. сияқты, бірақ солай жеке бастама, өзімнің жеке «менім» болмағандықтан, мен өзімді ештеңеден таба алмадым.

Менің эмоциялық спектрім өте кедейленді. Мен ештеңе сезінуді тоқтаттым, тіпті ауырсыну деңгейі айтарлықтай төмендеді. Мен шыңдалып, өзімді «өтпейтін» сауытқа жауып, өзімді барлық нәрседен, өзімнің қалдықтарымнан, жүйке күйзелісінен құлағандарымды, тереңдікте жоғалып кеткендей болдым және мен оларды енді өз ішімнен қазып ала алмадым. . Олармен бірге мен де өзімді жоғалттым.

Бұл менің өмірімдегі бетбұрыс болды. Ешқандай жағымсыз эмоциялар маған әсер ете алмайды. Менің эмоционалдық фоным нарциссистке тән эмоцияларға толы болды: ашу, ашу, қызғаныш мені іштей өртеп жіберді. Бірақ менің жүзім тыныш болып қалды. Мен өтпейтін бетперде кигендей болдым (мен көп ұзамай оларды өзгертуге шебер болдым). Мен барлық қиыншылықтар мен қиындықтардан оңай құтылдым, мені қабырғаға бекіту мүмкін болмады (себебі мені қысатын ешкім жоқ), мен бәріне сылтау тауып, кез келген жағдайды өзімді кінәлі сезіну арқылы құтылу үшін айналдырдым. басқа біреуге және болған оқиғаға өзі кінәлі сияқты әрекет етті, дегенмен әдетте бұлай емес. Мен қолым тигеннің бәрін құрта бастағандай болдым.

Ішімдегі түпсіз саңылау өсе берді, «аштық» сезімі мені тастап кетпеді, бұл маған көмектеспесе де, қабырғаға өрмелеуге құмар болды. Жоқ, ол кезде мен есінен танған емеспін, бірақ ішімдегі нарциссизм тамыр жайып, жемісін беріп жатыр. Мен жұмыссыз қалдым, қалған достарым, мен адамдарды жек көре бастадым және оны жасыруды әлі үйренген жоқпын.

Дегенмен, маған адамдарды жек көргендей қажет болды. Табиғатым жақсы интуицияға ие болғандықтан, мен адамдарды манипуляциялауды және оларды өз мақсаттарыма пайдалануды үйрендім. Эмоциямды жоғалтқаннан кейін мен бұрынғыдай оңай танысып, тақырыппен байланыс орната алмадым. Ол үшін мен осы немесе басқа жағдайға бұрын қалай әрекет еткенім туралы естеліктер фрагменттерін алып тастадым және есімде қалған мимика мен ым-ишараны қайталауға тырыстым, сонымен қатар мен басқа адамдарды мұқият бақылап, мінез-құлықты көшіріп алдым. белгілі бір жағдайға «оңтайлы» болып көрінді, фильмдерді көрді және қажетті сәтте қайта жаңғырту және «басқалар сияқты» болу үшін актерлердің қимылдарын жаттады. Менің миым тәулік бойы машина сияқты жұмыс істеді. Өзін-өзі бермеу үшін бәрін бақылауда ұстау керек болды.

Мен адамдарға қарап үйрендім. Кейінірек мен мұны суық эмпатия деп атайтынын білдім, яғни. Мен өз мақсаттарым үшін пайдаланған адамдардың әлсіз жақтарын көру. Дәлірек айтқанда, олай жұмыс істемеді. Мен адамдардың тілектерін, мақсаттары мен үміттерін, ішкі өзегін көрдім және оларға шебер түрде бейімделіп, көргісі келетін бетперде кидім. Мен маскаларды оңай ауыстырдым: мен сенімді «табысты» адам, бірден сезімтал жас жігіт, жабайы, көңілді жігіт және т.б. Мен де эмоциялар арасында оңай ауыстым: бір минут ашуланып, келесі минутта ештеңе болмағандай жымидым. Жалпы, мен әр түрлі әлсіздіктерді, сондай-ақ эмоцияларды менсінбедім, олар адамдарды осал етеді (балалық жарақат).

Басқа нарциссистерден айырмашылығы, мен эмпатиядан, басқаша айтқанда, эмпатиядан мүлдем ада болған жоқпын. Егер балалық шағымда, жоғарыда айтқанымдай, мен жануарларды ауыртқанда ешқандай эмоцияны бастан өткерген емеспін, тек қызығушылық болса, онда мен ит алған кезде мен ол ауырып жатыр ма, тіпті кейде жылай ма деп шын жүректен уайымдай бастадым; Ең қызығы, бұл НАҚТЫ сезімдер еді, күшті, мені басып алды, бірақ кейін «қорғаныс механизмі» іске қосылды және олар қайтадан жоғалып кетті.

Мен адамдардың назары мен эмоцияларын тамақтандыру, олардың барлық шырынын сору арқылы өзімнің ішкі бостығымды толтырдым. Бұл маған өте қажет нарцисистік қор болды. Мен бірден үйрендім, есірткі сияқты болды. Жеткілікті дозаны қабылдағаннан кейін мен өзімді тұғырда, әлемнің шыңында сезіндім - құдіретті, мен бәрін жасай аламын! Сондай-ақ, күтпеген жерден, белгілі бір уақыт өткеннен кейін, мен өзімді ештеңеге қабілетсіз, мүлдем елеусіз сезіндім. Көңіл-күйдің мұндай құбылуы күні бойы мені бірнеше рет мазалайтын.

Мен психологиялық әдебиетті зерттей бастадым және кім болғанымды түсіндім. Бірақ мен бұл мәселенің шешімін іздеген жоқпын, мен жәбірленушілердің қаншалықты ақылды екенін түсініп, адамдарды манипуляциялау және бағындыру дағдыларымды шыңдай бастадым. Мен Гоголь мен Достоевскийді қалай оқыса да, адам жанының барлық жаман жақтарын, оның барлық жасырын бұрыштарын, әлсіздіктері мен дерттерін көрсетсе де сүйетінмін. Жылдан жылға жыртқыштық қабілетімді шыңдап, 9 жыл бойы военкоматтың психологтарын мұрындық болдым, бірде-бір рет сотқа шақырудан жалтардым. Мен тіпті оларды өте жақсы сезіндім және манипуляцияладым, қарапайым қыздар туралы не айтуға болады? (Мен мұны өткен жылдардың оқиғасы ретінде айтып отырмын, дұрыс түсініңіз – мақтанудың көлеңкесі жоқ, өйткені бұл мүлдем орынсыз және бұл жерде мақтанатын ештеңе жоқ).

Мен адамдарды, негізінен қыздарды қалай пайдаланғанымды, әрине, сипаттамаймын, өйткені... Енді мен саналы түрде менің іс-әрекеттерімнің ақталуы жоқ екенін түсіндім. Мен қыздарға ешқашан физикалық күш қолданбағанымды ғана айта аламын - менде әлі де намыс деген түсінік бар. Нарциссистке бәрі тән болды, барлық кезеңдер алдыңғы жазбаларда бірнеше рет сипатталған және әдеттен тыс ештеңе болған жоқ. Қарым-қатынастардағы бірдей тартымдылық, бірнеше күн бойы қоңырау шалмай жоғалып кету, объектіні идеализациялау және оны құнсыздандыру, жеке шекараларды бұлыңғырлау, «салқын душ», «шырын сығу» және «жою» - мен мұның бәрін толық жасадым. Кейбіреулер ілмектен ерте түссе, басқалары болмады.

Менің де кез келген уақытта есірткі ресурстарын жеткізуге 100% кепілдік беретін «хоббиім» болды. Мен кейбір қыздармен тек әлеуметтік желі арқылы сөйлестім. Мен оларға өлең жаздым, қызықты әңгіме-дүкен құрдым, осылайша олардың ілтипатына ие болдым. Көбісі мен олармен ешқашан кездеспеймін деген оймен қоштаса алмады және жылдар бойы олар қарым-қатынасты бастай алмады, біз тек әлеуметтік желілерде сөйлескенімізге қарамастан, олар соншалықты тәуелді болды.

Кейбіреулерге өзімнің қандай адам екенімді тұспалдап, тіпті тікелей айттым. Мен бір қызға егжей-тегжейлі дәріс оқыдым, классикалық әдебиеттер мен нарциссистер туралы фильмдердің толық тізімін бердім, ол тыңдауға өте қызығушылық танытты, бірақ ол менің айтқанымды түсінуден бас тартты. Содан кейін ол қарапайым мәтінмен менің кім екенімді айтты да, «о, сен шешен сорғышсың» деп жауап алды. Керемет! Менің тізімімде ақымақ қыздар болмағанымен.

Менің қандай адам екенімді білгеннен кейін де көбі мені тастап кете алмады, олар тәуелді болды, мен қарым-қатынасты үзе алмағанымдай, өйткені... сонымен қатар нарциссистік қамтамасыз етудің жеткізіліміне тәуелді болды. Мен барлық егжей-тегжейлерді сипаттауды қажет деп санамаймын, өйткені бұл ауруды жеңгендіктен, мен мұндай мінез-құлықты енді жетістік деп санамаймын, тек ұятты өткен күн, мен қатты ұялып, өкінемін. Қайталап айтамын, бұл әдепсіз әрекетті ешқандай жолмен ақтау мүмкін емес.

Бірақ мен мұндай ойларға бірден келген жоқпын. Бірте-бірте өсіп келе жатқан ішкі бос сезім мені жеңе бастады, мен басымнан өткен азапты сипаттамай-ақ қояйын, мен бұл жағдайдан шығудың жолын табуға тырыса бастағанымды айтайын, өйткені мен сенің алысқа бармайтыныңды түсіндім. нарциссистік ресурсты қамтамасыз ету арқылы. Менің алдымда екі жол тұрды: біріншісі – бұрыннан жақсы болған ісіммен айналысу немесе ескі өмірімді, бар бояумен, эмоцияға толы өмірімді қалпына келтіруге тырысу, адам болып өмір сүру.

Адам ретінде... Осы бір сөздің өзі мені күлдірді, мен адамдарды әлсіздіктерінен жек көрдім, мені бәрімен салыстыру белбеуден төмен соққы болды, тек осы ойдың өзі мені ауыртты, мен өзімді сол үшін жек көрдім. Әйтсе де, сезіммен өмір сүрудің, бай өмір сүрудің қандай екенін бұлдыр, бірақ әлі есімде қалдым; бұл жаңғырық, алыстағы, бұлыңғыр естелік сияқты болды.

Сөйтіп жүргенде уақыт өтті, мен моральдық тұрғыдан өліп жатқанымды, күйіп-жанып жатқанымды түсіндім және ол әрі қарай барған сайын нашарлаған сайын, артқа жол жоқ болуы мүмкін. Ал мен таңдау жасадым.

Бұл мен үшін өзімді қайтаруға, бұрынғыдай болуға, ішкі жан дүниемді табуға, онымен өмірімді және өзімді қайта құруға тырысқан ақылсыз, шарасыз қадам болды. Алдымен, ішіндегі бұл қара тесікті «жамау» керек болды, бұл өте қиын болды. Кез келген алаңдаушылық, кез келген нәрсені істеу - бәрі мені айналып өтіп, осы тұңғиыққа құлады. Мені ештеңе қызықтыра алмады. Сонымен қатар, мен өзімнің қаншалықты қорланғанымды түсіндім және айнаға қарасам, менің де қатты шаршағанымды көрдім. Мен әлі де есірткі ресурстарына қатты құмарлықты сезіндім. Дегенмен, ол көнбеді.

Мен кез келген тәуелділік сияқты уақытты қажет ететінін, құмарлықтың тек емделу процесі екенін білдім және адамдарға жамандық жасамағаным үшін, ешкімнің энергиясын сарп етпегенім үшін өзімді мақтадым. Мен орнымнан тұрып, шуақты күннен, қарапайым серуеннен ләззат алуға тырыстым - ештеңе болмады. Мен бос едім, ішімде өлі едім. Мен ешқандай қуаныш сезіндім. Ішімдегі тас қабырғаның қалың болғаны сонша, оны жеңу мүмкін емес еді. Күн сайын мен өз-өзіммен күресіп, басымдағы бүкіл нарциссистикалық механизмді, осы қарғыс атқан қабырғаны бұздым, ішімде мен жай ғана айқайладым, кем дегенде бір нәрсені қайтадан сезінгім келді.

Мен өзімнен қорқа бастадым, кім болдым деп қорқа бастадым, мен қалпына келе алмайтын сияқты болдым. Бірақ мен әлі де берілмедім. Мен бұл қабырғаны бірте-бірте сындырдым, содан кейін мен шаршадым және күні бойы ұйықтадым. Басқа ештеңеге күш жоқ. Бірте-бірте, бір жыл бойы табанды күрес барысында қабырға құлай бастады және аз уақыт бойы мен өзімді-өзім билеп-төстейтін сезімдерге бөлендім, бірақ мен ұзақ уақыт қуанудың қажеті жоқ еді, олар кенеттен жоғалып кетті. және бәрі бұрынғы қалпына оралды. Бұл кезде ұлттық ресурсқа деген құштарлық дерлік жоғалып, ішімдегі тесік жабыла бастады, мен қайтадан қолдауды сезіндім, күш пен бірдеңе жасауға деген ұмтылыс пайда болды.

Енді өзімнің өткенімді білу мен ішкі шолу арқылы қолдау тапқан ішкі күрестің арқасында мен өзімді қайтадан сезінемін, сезімім жартылай қалпына келді. Адамдарға зиянын тигізбеу, олардан энергия сорып алмау үшін алдымен өзімді, әр қадамымды бақылауға тура келді.

Мен қарама-қарсы жыныстың қызығушылығынан қорықтым: мен олардың ілініп кеткенін түсінуге тырыстым, бірақ маған сау өзін-өзі бағалау қайтадан оралды. Күн сайын мен көбірек еркін сөйлесемін, қарым-қатынас дағдыларым маған қайта оралуда. Мен ресурстарды өзара алмасуға және бір-бірін құрметтеуге негізделген адамдармен салауатты қарым-қатынасты қалай құру керектігін тағы да білдім. Енді мен қалыпты өмірден ләззат ала бастадым, кім екенімді ойлаудың өзі мен үшін жиіркенішті және жиіркенішті болды.

Осының бәрін жазу маған оңай болған жоқ. Өзімді кіммін деп қабылдау үшін біраз жұмыс пен ой жүгірту қажет болды. Енді мен жаңа өміріме ризамын, өзімді, демек, жақын адамдарымды сүюді үйрендім. Мен өмірдегі өз жолымды шешемін деп үміттенемін, бірақ менің «менім» толық қалыптасқанша, бұл мен үшін қиын болып қала береді. Мен анаммен нақты шекараларды белгіледім. Қазір өзімді тәуелсіз адам сияқты сезінемін.

Мен осы жаңа мемлекетте алты айдан бері тұрып жатырмын. Психикалық денсаулық экспоненциалды түрде жақсарады. Бұған менің серігім өз үлесін қосады; әрине, ол менің кім екенімді білмейді. Парадокс мынада, мен әдетте объектіні бірден идеализацияладым, менде объектіні ұнатпайтын жағдай ешқашан болған емес, содан кейін оған деген көзқарасым біртіндеп жақсы жаққа өзгерді. Барлығы кенет болды - бұл әрқашан менімен бірге болатын қыз! Немесе: бұл менің өмірлік жұмысым! Соның салдарынан амортизация процесі басталды.

Бұл жерде адам басында маған қатты әсер етпеді, бірақ кейін қарым-қатынас дами бастады, біз бір-бірімізді тани бастадық, мен оның жеке қасиеттерін, менімен қарым-қатынасын бағалай бастадым, т.б. Мен болып жатқан жағдайға мүлдем басқаша көзқараспен қарай бастадым. Өзін-өзі бағалау әлі де төмендейді, бірақ бұрынғыдай көп немесе жиі емес

Кейде мен кім болғанымды есіме аламын, бұл бөлік әлі де менің ішімде тұрады, мен одан толығымен құтыла алмаймын. Бірақ қазір мен сырттан маған бағытталған кез келген айла-шарғыларды көріп, сезінемін, ал нарциссистті көру үшін маған «қоңырауларды» күтудің қажеті жоқ, енді менде анормальды адамдар үшін «иіскеу» бар (яғни, мен болдым. Бір кездері өзім де солай болды), олар мені тістері кесілген қасқырдай көріп, жанымнан өтіп бара жатыр.

Қорытындылай келе, өзіңізді сол қалпыңызда қабылдай білу маңызды екенін атап өткім келеді.Нарциссист болғандықтан, мен де басқалар сияқты адаммын деген ойды іштей қабылдау қиын болды (осыған мен иә деп қостым. , Мен адаммын, бірақ жақсы болу үшін шыңдалуы керек таланттармен) өзіңе өтірік айтуды доғару керек (қарапайым шындықтар, солай емес пе?) және өз жамандықтарыңды бетіне қараудан қорықпау керек.

Батыс әлемі салқын қанды социопаттарға таң қалды, ал психикалық проблемалары бар анти-қаһармандардың отандық хит-шеруінде нарциссист әлі де сенімді түрде көшбасшы болып табылады. Көбінесе, бұл нарциссист ана, содан кейін баланың бүкіл өмірі төмендеді немесе өзінің харизмасының жарқырағанына алданып, содан кейін моральдық жағынан азғындап, ештеңе қалдырмайтын ғашық (азырақ, сүйікті). . Бұл қандай бұзылыс, ол қалай пайда болады және ол сипатталғандай басқалар үшін деструктивті ме?

атаққұмарлық жәрмеңкесі

Аватар негізінде диагноз қоюды ұнататындар әдетте назар аударатын нарциссисттің ең тән белгілері - бос әурешілік пен нарциссизм. Басқа тән, бірақ аз белгілі белгілер - эмпатияның болмауы, қызғаныш, басқаларды пайдалануға бейімділік және билікке ұмтылу, сондай-ақ ерекше болу және ерекше емдеуді қажет ететін сезім. Барлық осы ерекшеліктер әртүрлі дәрежеде көрінуі мүмкін - жеке тұлғаның жұмсақ ерекшелігінен байқалатын патологияға дейін - нақты нарциссистикалық тұлғаның бұзылуы.

Нарциссистер көбінесе шынымен табысты және жақсы көретінін ескере отырып, олардың қоғамдағы кеңеюі момын, қарапайым және бағаланбаған адамдарда әділетсіздік сезімін тудыруы мүмкін. Бұл нарциссисттік эгоистер тым көп нәрсеге лайықсыз болып көрінуі мүмкін. Бірақ сонымен бірге нарциссисттің ішкі әлемін үйлесімді деп атауға болмайды. Сіздің өзін-өзі бағалау сезімі әрқашан «аутсорсингтен» алынған және басқа адамдардың бағалауына байланысты болса, өзін тұрақты сезіну қиын.

Ұят пен девальвация

Неліктен бұл болып жатыр? Бұл тақырып бойынша неврология әлі нақты түсініктеме ұсынбаған (мидың эмпатия мен эмоционалды реттеуге жауап беретін бөліктерінде сұр заттың жетіспеушілігін көрсететін жеке зерттеулерден басқа) және тақырыпты тереңірек дамытқан психоаналитиктер бұл типті тұлға ұят сезіміне адекватты емес өткір реакцияның салдарынан қалыптасады: ең жаманы - айналаңыздағы адамдар қарастырусен жамансың, ал нарциссисттің басынан өткеруі мүмкін ең жаман нәрсе – оның көрінетін кемелдігінің көпшілік алдында ашылуы және оның шын мәнсіздігінің ашылуы (және ол идеалды емес нәрсенің барлығын елеусіз деп қабылдайды). Баланы нарциссист етіп тәрбиелеудің ең оңай жолы - оны үнемі еркелету және оның талантын орынсыз бағалау деген пікір кең таралған, бірақ көптеген психологтардың бақылаулары «жоғары талаптарға сай келетін мақтау» комбинациясының тиімділігін дәлелдейді. плюс «ата-аналар жаман мінез-құлық деп санайтын барлық нәрселерден бас тарту (әсіресе, егер бұл мінез-құлық бала үшін табиғи болса, мысалы, еркелік). Сонда нәресте өзін жақсы болып көрінген кезде оның жақсы екенін тез біледі, ал ол жай ғана өз-өзімен, әлсіздіктерімен және кемшіліктерімен ешкімге қажет емес.

Нарциссистер, бір жағынан, өздерін ұнатпайтын салыстырудан қорғау үшін басқа адамдардың жетістіктерін құнсыздандырады, бірақ екінші жағынан, олардың өз еңбегі әрқашан олар үшін жеткіліксіз. Сондықтан, олардың көрінетін жайбарақаттығы - сабын көпіршігі (мұндай мінез-құлыққа ашуланбау үшін және нарциссисттердің ауыратын жерін ұру үшін емес, көбірек есте ұстаған жөн: олар өздерінің идеалын қорғауда көп нәрсеге қабілетті «Мен ”).

Өзінің ерекшелігіне байланысты нарциссист шын мәнінде жақын қарым-қатынасқа қабілетсіз: ол серіктесін өзін көрсету үшін айна ретінде қабылдайды (дәлірек айтқанда, оның жақсы жақтары). Сондықтан романдар көбінесе идеализациядан басталып («Менің бірегейлігімді көрсететін қандай тамаша олжа!») және көңілсіздікпен және серіктесті оның жеке басының шекараларын шынымен ескермей, өсіп келе жатқан қажеттіліктеріне сәйкес өзгерту әрекетімен аяқталады. Шын мәнінде, көптеген бақытсыз махаббат хикаялары осыдан шыққан. Екінші жағынан, нарциссисттің өзі үшін де оңай емес екенін есте ұстаған жөн: босаңсу және өзін қарапайым адамдарға, тіпті жұбайымен де көрсету мүмкін емес.

Ольга Гуманова, психолог:

«Мұндай адамның қасында басқа ауыр невротиктердің аман қалуы оңай, ал басқалары үшін бұл қиын, тым суық. Нарциссистер шизоидтармен одақ құруды жақсы көреді - мұндай жұпта экстраверт және көпшіл нарциссист сыртқы әлеммен қарым-қатынасқа жауапты болуы мүмкін, ал шизоид өз әлемін және ол туралы көп қиялдайтын жұптың ортақ әлемін сақтайды. , бірақ ол өзін жақсы сезінеді. Ол керемет Нарцисс бейнесін үнсіз сақтайды».

Нарцисстердің балалары психологиялық стресстің жоғарылауына ұшырайды және жиі жарақатпен өседі. Әдетте, нарциссист ата-аналар балаларды балаларға деген сүйіспеншіліктен емес, олардың өмірдегі табысы мен байлығының тағы бір дәлелі ретінде дүниеге әкеледі. Сонымен қатар, тең құқылы серіктестер жағдайындағы сияқты, мұндай аналар мен әкелер жеке шекараларды нашар сезінеді және нәрестені өзінің нақты және көрінетін кемшіліктерін кез келген әдіспен түзетуге тырысып, өздерінің кеңейтімі ретінде қабылдайды.

Ольга Гуманова:

«Нарциссист отбасының балалары саналы немесе бейсаналық түрде бірдей нарциссисттік серіктестерді іздеп, оларға жабысып, оларға тәуелді болып, олардың салқындығын, немқұрайлылығын және менсінбеушіліктерін жеңуге тырысуы және сүйіспеншілікке ие болуы мүмкін. Қай жерде олар қабылданбайды, елеусіз қалдырылады, олар сол жерде тартылады ».

Нарцисстердің түрлері

Психиатриядағы екі негізгі диагностикалық анықтамалықта - Еуропалық халықаралық аурулар каталогында және американдық DSM-V (психикалық бұзылулардың диагностикалық және статистикалық нұсқаулығы) - нарциссистикалық бұзылыстары бар адамдар топтарға бөлінбейді. Осыған қарамастан, әртүрлі психологтар мен психиатрлар өз тәжірибесінде мезгіл-мезгіл тән типтерді анықтайды:

• Ғашық адам - ​​бұл негізінен басқаларды азғыру арқылы өзін растайтын және драмалық әсерлер мен патологиялық өтірікке бейім нарциссист.

• Принципсіз – нарциссистік белгілерді антисоциалды бұзылыс ерекшеліктерімен біріктіреді. Мораль туралы түсініксіз түсініктері бар, үстемдік етуді және айла-шарғы жасауды ұнатады.

• Аса сезімтал - терісі жұқа және өзіне сенімді емес; барлық азапты нарциссисттік мақтанышқа қарамастан, ол өзін қорқақ ұстайды және өзін «атқа мінбейтін» жағдайлардан аулақ ұстайды.

• Төңкерілген - бұл керісінше нарциссист, ол өзі әмбебап құрметке ие болғысы келмейді, бірақ жарқын кейіпкердің адал вассалы болғысы келеді.

Ольга Гуманова:

«Төңкерілген нарциссистер - жабысқақ балықтар, талантты сүйетіндер, гурустардың ізбасарлары. Шындығында, олар нарциссистермен бірдей жарақат құрылымына ие, олар да жеке түрде ұйымдастырылған, бірақ қандай да бір себептермен олар нарциссисті жоққа шығарады және әрқашан өздеріне мұны істеуге мүмкіндік беретін адаммен жақын болуды қалайды. ашық тұруға жасалған. Сонымен қатар, «инверттелген» нарциссистер кейбір жағынан оңай төңкерілуі мүмкін, ал басқаларында классикалық. Мысалы, әйел - қарапайым үй шаруасындағы әйел, тамаша, танымал, жоғары дәрежелі күйеуі бар сұр тышқан. Ал баласымен қарым-қатынасында ол классикалық нарцисист рөлін ойнайды - бала оның талаптарына сай болуы керек, қолын созуы керек және ол медаль береді немесе бермейді».

Нарциссизмнен қалай арылуға болады

Нарциссистік бұзылыс жиі демонизацияланады, нарциссизм қиянатшылар мен манипуляторларға оңай жатқызылады және ол шынымен де «қараңғы триада» деп аталатын бөлігі болып табылады - зиянды мінез-құлыққа бейім адамдар үшін жеке қасиеттердің әдеттегі тізімі. Бірақ бұл әрбір нарциссист қатыгез тиран және оның мінез-құлқын түзету мүмкін емес дегенді білдірмейді. Егер адам өзінің жеке басының ерекшеліктері өзіне қиындық тудырып, жақындарына ауыртпалық әкелетінін түсінсе, ол психотерапиядан сәтті өтуі мүмкін. Басқа ілеспе бұзылулар (мысалы, мазасыздық немесе депрессия) болмаса, бұл жағдайда дәрі-дәрмекпен емдеу қолданылмайды.

Ольга Гуманова:

«Тәжірибе арқылы мен бүгінде танымал «нарцисофобияның» нақты негізі жоқ екеніне барған сайын сенімдімін. Тұлғаның кез келген бұзылыстары және тұлғаны ұйымдастырудың невротикалық түрлері адам өзінің ауырсынуын, депрессиясын жоққа шығарып, онымен бәрі жақсы деп көрсетуге тырысқанда ғана түзетілмейді. Нарциссисттердің проблемалардан бас тартуға көбірек себептері бар, өйткені, әдетте, олардың мансабы мен жеке өмірінде бәрі жақсы. Менде беделді лауазым, жоғары жалақы және жанкүйерлер көп болса, маған психолог не үшін керек?

Қазір психологтардың клиенттерінің 60 пайызы нарциссист.Адамдар ауырғандықтан келеді, олар өте бөлшектенген, бөлшектеніп кеткен, бұдан былай шыдағысы келмейді және өзгергісі келеді. Және олар қаласа өзгерте алады».

Нарциссистпен қалай өмір сүруге болады

Бұл сұраққа әмбебап жауап жоқ - опциялар кейіпкердің нарциссизм дәрежесіне де, қарым-қатынас түріне және сіздің жеке тұлғаңызға байланысты болады. Қалай болғанда да, мәселені мойындау және бұл сіздің көзқарасыңыз бойынша айқын немесе сенімді дәлелдер жұмыс істемеуі мүмкін әлемге ерекше көзқарасы бар адам екенін мойындау маңызды. Егер патология күшті болса, жақын қарым-қатынастан аулақ болған жөн, егер белгілер орташа болса, адамды терапиядан өтуге көндіруге болады. Бұл, ең алдымен, екеуіңе де қажет болады, өйткені, жоғарыда айтылғандай, басқа невротикалық бұзылулары бар адамдар нарциссистерге жиі тартылады, және сіздің психологиялық «қателіктеріңізді» түсіну мұнда туыстарыңызбен немесе серіктесіңізбен қарым-қатынасты жақсартудан маңызды емес.

Кофе ішкеннен кейін сіздің басыңызда жиі айыптаулар пайда болды: «Сіз тек өзіңіз туралы ойлайсыз! Өзімшіл! Нарцисс!»? Енді сізді нарциссист деп санайтын басқа әйелмен ұрысудың орнына, оған осы мақаланы жіберіңіз. Маған сеніңіз, ол нағыз өзімшілдіктің не екенін білмейді.

Мен нарциссистикалық тұлғаның бұзылуы (NPD) диагнозымен өмір сүремін. Бұл нені білдіреді? Біріншіден: бұл мақаланың астына шын атымды жазбау үшін көп күш жұмсадым. Өйткені, менің жақындарыма төзгісіз екенім туралы өкінген әңгіменің өзі менің ауру мақтанышымды жағады. Екіншіден: тек менде ғана (және дамыған елдердің ерлер тұрғындарының тағы 1%) шынымен нарциссист және эгоист деп атауға құқығым бар. (Әкімшілік ескертпе: ең консервативті статистика бойынша, 5%, бірақ жиі бұл көрсеткіш жете бағаланбайды және біз эпидемиямен күресіп жатырмыз деп жиі айтылады) Менің диагнозым, шын мәнінде, өзімшілдіктің медициналық анықтамасы.

Мен екі сәтсіз әйелімді депрессияға апардым - нақты, клиникалық. (Админнен: бейшара)Терапевтер менімен жұмыс істеуге құлықсыз, ең алдымен өз психикасына зиян тигізуден қорқады. (Әкімші ескертпесі: сіз нағыз құбыжықсыз, керемет керемет).Маған дірілдей әрекет етуді тоқтату үшін таблетка қабылдау керек (және иә, мақаланың соңында мен бұл керемет таблеткалардың құпиясын ашамын). Мен өзімшілдігімді мұрагерлікке беруім әбден мүмкін. Бұл сияқты. (Админнен: бейшара)Сіздің әйелдеріңізді ренжітетін нәрсе, ең алдымен, салауатты немқұрайлылық немесе кәдімгі қызыл мойынсұнғыш ... (Кімнен. Adm.: Сіз сирек, ерекше, иә)

Міне, менің мойындауым. Егер сіз өзіңізде бірдей нәрсені тапсаңыз, NRL тасымалдаушыларының қатарына қош келдіңіз! Егер жоқ болса, онда Құдайға шүкір, маған сеніңіз.

NPD бар 5 белгісі

Бұл ақпараттың барлығын, негізінен, интернеттен алуға болады, бірақ мен оны мысалдармен боядым... Сонымен қатар, ешбір нағыз эгоист өзінің науқас екенін өз еркімен мойындамайды және интернеттен өзі туралы бірдеңе оқуға бармайды. . Кем дегенде, тұлғаның декомпенсациясының басталуына дейін, аурудың өзі өзіндік объектіге айналғанда ... тоқтаңыз! Менің бес белгісім де басқаша, мен сөзді қолданбаймын, олар тек шатастырады.

Белгі 1. Сізде эмпатияда қиындықтар бар

Жанашырлық, көмектесуге дайын болу, басқаларға қамқорлық - NPD иесі мұның бәрінен толығымен айырылған жоқ. Нарциссист әңгімелесушінің не ойлайтынын түсінеді (кейде өзінен де жақсы). Бірақ ол түсінеді, сезбейді! Өзін басқа адамның орнына қою ол үшін қазірдің өзінде мүмкін емес міндет. Мысалы, әдетте мен олардың мен үшін алаңдайтынын білемін. Олардың маған көңілі толмайтынын көріп тұрмын. Дегенмен, әңгімелесушінің, мейлі ол досым, мейлі бірге тұратын адам, мейлі өз анам болсын, эмоциясы мен үшін бос сөз. Мен адамдармен уайымдамаймын. Сондықтан мен оларды «босатпаймын» - оларға осы немесе басқа эмоцияны білдіру арқылы іздегенін бере алмаймын. Ең болмаса меннен естігісі келетіндерін айта аламын. Бірақ адам айғайлағысы келгенде айғаймен жанжалды қолдау... Немесе оның шашын сипап, иығынан сипау... Қалай екенін білмеймін. Тек кездейсоқ болса.

Сонымен қатар, мен балалар ертегісіндегі Кай сияқты жүректің орнына виски мен мұзы бар крекер емеспін. Мен «Жасыл миль» және «Король арыстаны» туралы жылай аламын, түнгі екіде мен өзіме орын таба алмаймын, ал телефонға біреу жауап бермейді, мен қайда екенін білмеймін. Бірақ басқаның қамын ойлау үшін мен өзімді «тартып алуым», «қатайтуым» немесе, олар айтқандай, «тітіркенуім» керек. Бірақ сонда да менің эмоцияларым тек сыртқы көрініс, әлеуметтік этикетке құрмет. Маған шынымен бәрібір. Кішкентай арыстанның күшігі өлген әкесінің құлағын тартып: «Тұр, кеттік!» деп айқайлағанда да.

Мен өзімнің психикамның бұл ерекшелігімен мақтанбаймын. Мен одан ұяламын. Және айтпақшы…

Белгі 2. Сіз жиі ұяласыз

Кінә емес, ұят - бұл маңызды! Өйткені кінәлі - сіз заң бөлімінің тағылымдамадан өтушісімен отбасылық төсекте көңіл көтеріп жатқанда, кенеттен әйеліңіз есіктен кіріп кетеді. Сөйтсем, бір стажермен бір төсекте көңіл көтеріп жатқанда, әйеліңіз Стамбулда екені анық, бірақ сіздің басыңызда әлі де ой бар: «Мен не істеп жатырмын? Әйелім кірсе ше?!».

Ұят әрқашан қорқынышпен араласады: «Олар мен туралы не ойлайды?» Олар жақын жерде күліп жатыр, ал сіз шиеленісіп тұрсыз: бұл сізде ме? Бұл NPD типтік көрінісі... Бұзылулардың бастапқы кезеңдерінде ұят пен қорқыныш тек нақты сәтсіздіктерден немесе «мен шатастырдым ба» деген күшті сезімдерден туындайды. Осылайша, жаңа бастаған нарциссистке әйелін алдау қиын: ұят соншалықты күшті, ол эректильді дисфункцияны тудыруы мүмкін (мұны қалай білетінімді қалдырайық).

Сынға төтеп беру қиын. Өзіңізге бағытталған әзілдерді, тіпті ең мейірімді әзілдерді де есту қиын. Мысалы, соңғы 20 жылда маған бағытталған әзілдердің бәрі әлі есімде! Әсіресе біреуі. Жұмыста біреу: «Үстел үстінде біреудің «Кішкентай пениспен қалай өмір сүруге болады» кітабы бар, Игорь, бұл сіздікі ме? Мұндай кітаптың жоқ екені анық. Үстел үстінде жатса да менікі болмайтыны анық. Бірақ «біреу мұны рас деп ойласа ше» деген бірден ұят сезімі жылдар бойы кетпей, психиканы бұзады. Нарциссист - бұл ең алдымен самойед. Өз құйрығын жасырын түрде үнемі жейтін, мысқылдап көрінетін жылан.

Егер емдеу уақытында басталмаса, бұзылу өз иесін ұяттың осындай қара тоғайына сүйреп апарады, онда кез келген діңгек қорқынышты құбыжық болып көріне бастайды. Қарапайым тілмен айтқанда, уақыт өте келе сіз ең кінәсіз ескертулерге ауыр жауап бере бастайсыз. Сіз қателесуден қорқып және болашақ пункция үшін ұят сезімінен ештеңе істеуді тоқтатасыз. Сіз интернді түн ортасында тек іш киімімен көшеге лақтырып жібересіз және отбасылық жаймаларды жууға лақтырып тастайсыз - бірақ сол күні кешке ешкім оларды кірлеген жоқ ...

Ең сорақысы, сіздің ұятқа бұғауланғаныңызды түсінудің өзі ұятты тудыра бастайды: егер біреу менің дәрменсіз екенімді және өзімді ұстай алмайтынымды білсе ше? Бұл рекурсия шексіз жалғасуы мүмкін.

Белгі 3. Сіз қақтығысты білмейсіз

Негізінде, бұл қазірдің өзінде аталған белгілердің салдары. Нарциссист барлық уақытта, бір жағынан, басқа адамдардың эмоцияларын болжамайды, ал екінші жағынан, олардың ол туралы не ойлайтынын түсінуге тырысады. Бұл өте ақымақ болса да, жасырын тұзақ жасайды. Нарциссист, біздің президенттің спикері айтқандай, әдеттегі «толератор». Ол сүймеген әйелге үйленуге қабілетті. Жек көретін туыстарға саяхат. Ақымақ бастықтың астында иіліңіз. Мұның бәрі - ол жағдайды өзгертуге тырысқанда, олар ол туралы жаман ойлайды деп қорқудан. NPD бар адам «алғыссыз шошқа!» оның бетіне лақтырылады деп қорқады. - және нәтижесінде ол бүліктен немесе жанжалдан гөрі жарақаттанған өзіне осындай қатынасқа ұшырайды.

Екінші жағынан, нарциссист шартты «жаудың» пікіріне тәуелді емес жағдайға тап болғанда, ол оған лайық емес ашуды түсіреді! Бақытымызға орай, мен ересек өмірімнің басында даяшылардың есебінен өзімді растау «салқын емес» екенін түсіндім. Дегенмен, емдеуді бастамас бұрын мен такси жүргізушісімен немесе хатшымен тым дөрекі сөйлескенімді жиі ұстадым. Ал тұрмыстық деспотизм маған жат емес еді... Бақытымызға орай, бұл ең оңай түзетілетін белгілердің бірі. Өкінішке орай, ол жалғыз емес.

Белгі 4. Сіз әрқашан бір нәрсеге қанағаттанбайсыз

Бұл сезімді перфекционизммен, кемелдікке құштарлықпен шатастырмау керек. Перфекционисттің басында айқын идеал, жоспар, схема болады. Мысалы: NPD туралы мақала алты беттен тұруы керек, бес белгі тізімделуі керек, содан кейін емдеу режимі және т.б. Осындай идеалды елестеткен перфекционист оған жете алмаған жағдайда ғана өзіне наразы болады. - Ал, Данила шебер, тас гүл шығып жатқан жоқ па? - бұл перфекционизм.

Сонымен қатар, нарциссист, клиникалық эгоист принцип бойынша қанағаттанбайды. Жұмысыңыздың нәтижелерімен ғана емес, айналаңыздағы барлық адамдармен - және ең алдымен өзіңізбен. Жалақы, спорттық жетістіктер, басқа қыздың аяғының өлшемі - мұның бәрі нарциссистті тітіркендіреді және тіпті ашуландырады, өйткені «бұл жақсы болуы мүмкін». Және бұл басқаша болуы мүмкін деген тұрақты хабардар болғандықтан. Сіз бұл сезімді оның кішкентай көріністерімен сезінген шығарсыз. Мысалы, сіз жартылай өлі кептелістен кейін келе жатқанда, әрқашан келесі қатар сәл жақсырақ, сәл жылдамырақ жүріп жатқандай көрінеді. Міне. Және бұл мен үшін әрқашан солай. Кез келген себеппен. Иә, мен модельмен кездесіп жүрмін. Ол гимнастпен мүмкін болды! Модель жаман емес... Дегенмен...

Нарциссист қол жеткізген нәрсенің бәрі бірден құнсызданады. Дәл қазір алуға болмайтынның бәрі, керісінше, идеалдандырылған. Мен ойыншықтар дүкеніне лақтырылған бала сияқтымын: «Қалағаныңды ал, бірақ сен бір ғана нәрсені аласың. Кез келген таңдау жағдайы психиканы бұзады. Мені күмәндандырады: мен қате таңдадым ба?

Көбінесе нарциссист әйелдерді «сұрыптауды» бастайды. Неліктен - ғылым әлі білмейді. Тұлғаның бұзылуы жөніндегі гуру Нэнси МакУильямс нарциссистер әйелдердің психикасын дер кезінде қалай арылту керектігін білмегендіктен мүгедек етеді деп санайды. Ойыншық ұқсастығын кеңейту үшін: Сіз жаңа көлігіңізді жақсы көресіз. Дегенмен, сіз білесіз: бұл бұзылмайынша, олар сізге жаңасын сатып алмайды. Ал ойыншыққа деген сезіміңіз әлсірей бастағанда, жаңасын тез алу үшін оны өзіңіз бұзасыз. Тіпті оның аты бар: Дон Жуан синдромы. Әрине, әрбір әйелқұмар нарциссист емес. Әйтсе де, солай болса – жарайсыңдар, қыздарыңды қамап қойыңдар...

Белгі 5. Сізде шынайы ішкі жан жоқ

Алғашқы психотерапия сессиясында сізге ашыла бермейтін ең нашар құпия. Жоғарыда аталған белгілердің барлығы негізінен симптомдар, жанама әсерлер. Бірақ бесінші белгі - бұзылыстың тамыры. Оның сыры – шынымен де нарциссист жоқ!..

Яғни, тұлғаның ішінде оның өзегін құрайтын ештеңе жоқ. Нарциссист осындай жағдайда тәрбиеленеді (төменде қараңыз) басқа ересектердегі өзінің «мені» орналасқан жерде оның қара дыры, өздігінен жабылған шұңқыры болады. Өз-өзіне деген сенімсіздікті қоректендіретін бостық - және босдықтан барлық жақсылық пен жақсылықты сорып алатын күмән. Нарцисстің бүкіл өмірі елес. Оның мақтанышының барлық нысандары атақ, байлық, табыстың сыртқы атрибуттары болып табылады.

Психиатрияда бұл «өзін-өзі бағалаудың сыртқы локусы» деп аталады. Мүмкін емес - кем дегенде емделмей - өзін мақтан тұтып, өзін жақсы көре алмайды, нарциссист өзін-өзі деп аталатын объектілерді жасайды. Бұл толығымен сыртқы заттар, адамдар, NPD тасымалдаушысы өзімен байланыстыратын құбылыстар. «Мен дизайнермін» дегеннің орнына «Мен керемет дизайнерлік бюрода жұмыс істеймін». «Ал бұл менің көлігімнің алдында тұрмын» - жай «және бұл мен» дегеннің орнына. «Мен гимнастпен кездесіп жүрмін» - «рахмет, менің жеке өмірімде бәрі жақсы» дегеннің орнына. Бұлардың барлығы типтік NRL тұжырымдары.

Әзірге мұндай ондаған өзіндік нысандарды жасау оңай. Нарциссист тіпті сәттіліктің өте сәтті сүйіктісі және бала вундеркиндісі сияқты әсер қалдыра алады. Әй, жеті пәннен олимпиада жеңімпазы! Әй, он бес жасында анау-мынау медаль алған! О, ол тарихтағы ең жас лауреат! Алданбаңыз: мұның бәрі бос орынды толтыру әрекеттері. Бір сәтте өзіндік нысандарды жасау механизмі бұзылады - бұл жақында дені сау нарциссист (кейбіреулер бар, бірақ бұл уақытша кезең болса да) бұзылуларды дамытатын сәтке айналады.

Айтпақшы, аурудың аты осыдан шыққан. Кунның «Ежелгі Грецияның мифтері» кітабынан есіңізде болса керек, Нарцисстің проблемасы оның рефлексиясына ғашық болып, одан қайтыс болғанында ғана емес еді. Өзін-өзі таңдану соншалықты жаман емес. Шындығында, Нарцисс қарғысқа ұшырады: ол өзінің махаббатына жауап бере алмайтын затты сүюге мәжбүр болды! Сондықтан менің бұзылуымның атын ойлап тапқан терапевттердің зұлым ақылын бағалаңыз. Мен объектілерді идеализациялаймын, оларды өзімнің бағалауыммен толтырамын - нәтижесінде мен, мысалы, жұмысқа, ақшаға, қарым-қатынасқа, әл-ауқатқа негізделген жалған «мен» жасаймын.

Содан кейін, бірінші дағдарыста, мен осы жылдар бойы менің өз-өзіме деген құрметіммен бірге саусақтарымның арасынан өтіп бара жатқан суық нәрсе болғанын түсінемін.

Қалай емделеді

Ең алдымен дәрігердің бақылауында! Өзін-өзі емдеу әдетте тұлғалық бұзылулар үшін, ал одан да көп нарциссистикалық бұзылулар үшін қарсы. Сонымен қатар, шарап супермаркетін айтпағанда, бірде-бір дилер психиатрға тиесілі сиқырлы эликсирлердің ассортиментін әлі ала алмайды.

Мысалы, алимамазин антипсихотиктерін алайық. Әрине, бұл бизнестегі ең жақсы көмекші емес: жастық төбелесінде кенеттен кілемді жарып жіберуге рұқсат етілгендей сезіледі - және сіз шамамен үш тонна майлы мамықпен жабылғансыз. Көзінде тұман, басы дірілдеп, қимылы баяу. Бірақ! Дон Жуан синдромы жоқ (әйелдер сияқты ақымақ нәрселер сізді мазаламайды, тек ұйқыңызда ғана - егер сіз кенеттен кешкі таблетканы қабылдауды ұмытып қалсаңыз). Ұят сезімі жоқ. Ең бастысы, өзіне назар аударуға, сүйіспеншіліктің суррогатына ие болуға ұмтылудың болмауы: ешқандай ерсілік, дау-дамай, өзін-өзі сынау, жетістіктері жоқ... Ммм, бұрынғы өмірдің аянышты көрінісі. Бірақ мен сізге ескерттім: өзіңізде NPD белгілерін таппағаныңыз жөн.

Әрине, мәселені тек нейролептиктермен шешу мүмкін емес. Олардан кейін сынған дененің пешіне антидепрессанттар, ноотроптар және психостимуляторлар жіберіледі. Коктейльдің күрделілігі және күндізгі сезімдердің қарқындылығы емдеу процесінде әлі де жұмыс істеу керек пе - немесе сіз өз активтеріңізді сақтықпен сатқаныңызға немесе еңбек кітапшаңызда «Төтенше төзбеушілікке байланысты» деген жазбамен жұмыстан шыққаныңызға байланысты. .

Қалай болғанда да, фармакологиялық кезең ұзақ және өзара ми шабуылының алғышарттары болып табылады, оны келесі жылы психотерапевтпен айналысасыз (кем дегенде). Сонымен қатар, әдемі маманды таңдаудың мағынасы жоқ, өйткені бірнеше айдан кейін ол бәрібір сізден бас тартуы мүмкін. Бірақ, мүмкін, екінші немесе үшінші ерте ме, кеш пе, бұл бұзылыстың себебін анықтайды, бұл таңқаларлық емес - балалық шаққа оралады. Менің емдеуімде бұл сәт әлі келген жоқ. Сондықтан мен әлі күнге дейін ауруым туралы нарциссизммен жаза аламын.

Нарцистерді қалай суару керек

NPD бала кезінен басталатындықтан, мен Элис Миллердің «Дарынды баланың драмасын» оқуды ұсынамын: тіпті дені сау адам да оның ішінде болады, ал кітап ауа тазартқыш нұсқауларына қарағанда тезірек оқылады. Миллер сау рудиментарлық формадағы нарциссизм балалардың көпшілігіне тән деп санайды. Олардың мысалын пайдалана отырып, біз кішкентай нарциссисттік арамзалармен қалай күресуге болатынын қарастырамыз, сонда олар емдеу қиын болатын үлкен арамзаларға айналмайды.

1. Егер бала нарциссизм белгілерін көрсетсе, онымен жасай алатын ең жаман нәрсе - оны белгілі бір себеппен, бірақ бір нәрсе үшін жақсы көру, жігерлендіру және мадақтауды бастау. «Еркек емессің бе, қасықты дұрыс лақтыра алмайсың ба?», «Құлағыңның артына жуытпасаң, бірде-бір қыз саған қарамайды», «Жарайды, қанша А әкелдің? бүгін?» Осы және осыған ұқсас тіркестер миға ғана емес, табыттың қақпағына да тырнақтай жабысады. Болашақ нарциссисттің шынайы «мені» азаппен қыбырлайтын табыт. Балаңызды дәл солай жақсы көріңіз. Мектептен не әкелді, тіпті хламидиоз.
2. Нарциссистпен қисық сызықтың алдында ойнаңыз. Егер бала сізге пластилиннен жасалған қолөнер әкелсе немесе: «Әке, қарашы, мен мұны қалай істей аламын» және «Ана, ана, мен қолымсыз мастурбация жасаймын!» деп айқайласа. - бұл қоқыс дегенді білдіреді. Оған жеткілікті көңіл бөлінбеді. Ұят сезімі мен мәңгілік қанағаттанбау туралы есіңізде ме? Егер сіз нарциссистке мақтау сөздерді ол сұраған кезде ғана айтсаңыз, бұл оның бірдеңені ДҰРЫС істемейтініне күдіктенуге негіз береді. Мақтаған жоқпын ба?.. Бәлкім, қате істеп жатқан шығармын? Мүмкін назардың жоқтығына қатты жыламаймын ба? Әкем теледидардан өзін жұлып алып, мені аздап қуып кетуі үшін бұл үйде бірдеңе жару керек шығар?.. Егер сіз нарцисттің кеуіп кетуін күтпестен, оның өзін-өзі көрсетуге құмарлығын «суартып» алсаңыз. салауатты бағытқа бағыттауға болады.
3. Нарциссистті уақытында сөйлеуге үйрету керек. Ешқандай мағынада емес «бірақ сиыр қалай сөйлейді? Бұл дұрыс: му-му». Біз эмоцияларды артикуляциялаудың күрделі процесі туралы айтып отырмыз. Сіз NPD кандидаты болып табылатын баламен сөйлескен кезде оның басында ұят, реніш, қастандық теориялары, қанағаттанбау (өзіне және сізге), қорқыныш пен ұлылыққа шөлдеген күрделі гүл шоғы. Егер сіз 7-10-12 жас аралығындағы баланы осы сезімдерін еркін жеткізуге үйретсеңіз, оның ғана емес, ақыры депрессияға ұшырататын бейшараның да өмірін сақтап қаласыз. Ең бастысы, баланың ренжітуге, ашулануға, қызғануға, тіл алмауға ҚАҚЫҒЫ БАР екенін көрсету. Адамдар әрқашан жақсы бола бермейтінін жиі еске түсіріңіз. Оның үстіне, олар бұлай болмауы керек. Егер нарциссист судағы өзінің әдемі көрінісін ғана емес, сонымен қатар басының артқы жағы мен түкті арқасын жақсы көруді үйренсе, бұл оны құтқарады. Әйтпесе, ол алимемазиннің бірінші дозасын екі жылға кешіктіреді...

Сонымен, ересек нарциссистер туралы не сұрайсыз? Нарциссист доспен қалай күресуге болады? Шындығында, сіз онымен өзін-өзі ұстанатын баламен бірдей әрекет етуіңіз керек. Бір айырмашылығы бар: сіз балаға ұқсамай, уақытында әйелден қашып кете аласыз. Егер сіз нағыз нарциссистке тап болдыңыз деп күдіктенсеңіз, дәл осылай істеуге кеңес беремін. Әзілдер бір жаққа.

Нарциссизмнен зардап шегетін адамдар бақылау мен күшке ұмтылады, сондықтан жағдайды өзгертуге және нарциссист тұлғаны бақылауға алу оңай мәселе емес. Нарциссист адам басқаша қолдана алатын тұлғаны қорғау механизмдерін болдырмау үшін оның жағын қабылдаудан бастаңыз. Осыдан кейін сіз нарциссистті өз қалауыңыз бойынша жасауға сендіру үшін қарым-қатынас кезінде әртүрлі әдістерді қолдана бастай аласыз. Қалай болғанда да, нарциссист адамның сізді басқаруына жол бермеу үшін өзіңіздің темпераментіңізді бақылауда ұстауыңыз керек.

Қадамдар

Нарцисстердің жағын алу

Көп тыңда.Нарциссист назардың орталығында болуы керек. Әңгімелесулердің көпшілігін қабылдауға дайын болыңыз. Бұл жеткілікті оңай болмаса да естунарциссист не дейді. Сіз сондай-ақ белсенді екеніңізді көрсетуіңіз керек тыңдап тұрсың ба.

• Жай ғана күліп, бас изеп қою жеткіліксіз болады. Нарциссистті шынымен баурап алу үшін оның айтқандарына сіздің қаншалықты мұқият екеніңізді көрсететіндей жауап беруіңіз керек.
• Нарцисстердің реакцияларын бақылаңыз. Егер адаммен айналысқан жолыңыз қанағаттанарлықсыз болып көрінсе, сіз бұл туралы жақын арада біле аласыз.

1. Шын жүректен мақтау.Нарциссист адамдар өздерін керемет деп санайды, сіз айтсаңыз да, айтпасаңыз да. Бірақ бұл олар басқалардан мақтау естігенді ұнатпайды дегенді білдірмейді. Егер сіз оларды мақтасаңыз, мүмкіндігінше шын жүректен айтуға тырысыңыз.

   «Мен» айыптаусыз түрін қолданыңыз.Өміріңізде кейде нарциссистпен ұрысып қалуыңыз мүмкін. Егер сіз оны ашық сынға алсаңыз, бұл адам ренжіуі мүмкін, бірақ бұл сізге толықтай бас тарту керек дегенді білдірмейді. Нарциссисттің дұрыс емес әрекетін көрсеткенде, оны айыптау емес, жеке және субъективті пікір ретінде айтыңыз.

2. Мәселелерді мойындаңыз, бірақ кінәлі болмаңыз.Егер нарциссист сізге ренжісе, оны тікелей атау арқылы мәселені шешіңіз. Бұл қиындықтар үшін кінәлаудың орнына, бұл туралы басқа пікірде екеніңізді түсіндіріңіз.

   • Мысалы, егер сіз жұмыста есеп бойынша нарциссистпен жұмыс істеп жатсаңыз және кейбір сандар қосылмаса, «Есептерге сіз жауапты болдыңыз, сондықтан мен емес, сіз кінәлісіз» деп айтпаңыз. Бұл адам бұл сіздің кінәлі деп санайды және тіпті оны айтуы мүмкін. Бұл жағдайда сіз келесідей жауап беруіңіз керек: "Демек, сіз бұл шатасуға мен жауаптымын деп ойлайсыз. Мен жағдайды олай көрмеймін, сондықтан мен оны кінәлаудың қажеті жоқ".

   Нарциссистті өз қалауыңызша істеуге сендіру

   1. Мақтау сөздерін жасырып, шекараларды белгілеңіз.Нарциссист өзін ұнатпайтындай әрекет ете бастағанда, егер бұл мінез-құлық өзгертілсе, нарциссисттің оң сапасы қаншалықты жақсырақ болатынын түсіндіру арқылы сол мінез-құлықты көрсетіңіз. Жаман мінез-құлықты емес, жағымды сапаны атап өтіңіз.

      • Нарциссистік адамдар сіздің жеке кеңістігіңізге тіпті дұрыс емес әрекет жасап жатқанын түсінбестен басып кіруге бейім. Бұл басқалардың барлығы оларға қызмет ету үшін бар деген сенімнен туындайды.
      • Мысалы, "Маған кедергі жасама! Менің бұған уақытым жоқ" деген сияқты сөздерді айтпа. Оның орнына: «Сіз өте интеллектуалды ынталандырушысыз, бірақ менің үстелімнің қасына күніне бес-алты рет емес, бір-екі рет тоқтағаныңызда мен сіздің парасаттылығыңыз бен парасаттылығыңызды бағалаймын» деп айтыңыз.

   2. Шешімдерге назар аударыңыз.Егер сіз нарциссистке жақында қабылданған шешім туралы айтуыңыз керек болса, мәселеге мүмкіндігінше аз назар аударыңыз және бұрыннан қабылданған шешімдерге баса назар аударыңыз. Нарциссистер мәселеге қайта оралып, өз шешімдерін ұсынады. Сондықтан уақытты үнемдеп, дау-дамайдан аулақ болғыңыз келсе, нарциссисттің проблемаға назар аударуын болдырмауыңыз керек.

      • Дәл осындай принципті сізде бір нақты шешімнің орнына мүмкін болатын нұсқалар болған кезде қолдануға болады. Нарциссистке ықтимал шешімдеріңізді ұсыныңыз, содан кейін ғана олар шешуге арналған мәселені түсіндіріңіз.

   3. Тікелей қоңыраулардан аулақ болыңыз.Нарциссисттің пікіріне тікелей күмән келтіру оның беделіне қауіп төндіруі мүмкін. Сіз оның беделіне қарсы шыққаннан кейін, сіз нарциссисттік тұлғаның оған бұрынғыдан да қатты жабысуына себеп болуы мүмкін.

      • «Сіздің талғамыңыз маған ұнамайды» немесе «Сен қалағаныңды істемейік» деп тікелей айту арқылы сіз ауыр жанжал тудырасыз. Мүмкіндігінше нарциссистті сынаудан аулақ болыңыз. Бұл мүмкін болмаған кезде, нарциссист қорғанысқа айналмауы үшін сыныңызды мүмкіндігінше нәзік ұстаңыз.

   4. Кінәлау ойынын ойнамаңыз.Бірдеңе дұрыс болмаған кезде, нарциссистке нұсқамаңыз - тіпті оның кінәсі болса да - және нарциссисттің сізге нұсқауына жол бермеңіз. Нарциссисттің назарын басқа жерге аудару арқылы кінәні талқылауды дереу тоқтатыңыз. Нарциссисттің эгосы тіпті оның кінәлі тарап екеніне нұсқауға да жол бермейді, сондықтан мұндай талқылаудан мүлдем аулақ болғаныңыз жөн.

      • Алдыңғы мысалға сүйене отырып, сату сандары нарциссистке байланысты қосылмайтын жағдайды қарастырыңыз. Бұл адам кінәні мойындамайды және оны сізге беруге тырысуы мүмкін. Қате сіздікі емес деген сеніміңізді тез қорғағаннан кейін, әңгімені басқа бағытқа бұрыңыз - қатені қазір түзету туралы алаңдау маңыздырақ екенін айтыңыз.
      • Әңгімені жылжытқанда нарциссисттік тұлғаны мақтаудың жолын тапсаңыз, бұл әдіс одан да тиімді жұмыс істейді. Мысалы, сіз мынаны айта аласыз: «Не болғанына қарамастан, сандар дұрыс емес және оларды түзету қажет. Егер сіз маған түсінігіңізбен көмектессеңіз, бәрі оңай әрі жылдам болатынын білемін ».

   5. Нарциссистке бұл оған пайда әкелетініне сендіріңіз.Нарциссист адамды белгілі бір әрекетті қабылдауға сендірудің ең оңай жолдарының бірі - бұл оларға пайда әкелетінін ұсыну. Нарциссисттік ақыл барлығын жеке мүдде тұрғысынан қабылдайды, сондықтан нарциссист үшін жақсы нәрсе жалпы алғанда жақсы деген мағынаға ие.

      • Одан да тиімдірек болу үшін, нарциссист нені мақтан тұтатынын түсініп, сол сапаға жүгініңіз.
      • Мысалы, егер нарциссист өзінің интеллектіне ерекше риза болса және сіз оны белгілі бір жұмыс стратегиясын қабылдауға сендіруіңіз керек болса, басқа компанияларда осындай шешімдер қабылдаған және тамаша жетістікке жеткен басқа ақылды адамдар туралы сөйлесіңіз. Сонымен қатар, мұндай өзгерістерді қабылдамай, ақыры ақымақ болған басқаларды атап өтіңіз. Осылайша, нарциссист бұл стратегияны өзінің жоғары ақылдылығын көрсетудің тағы бір тәсілі ретінде қабылдауы мүмкін.

   6. Нарциссистке таңдау беріңіз.Нарциссистік тұлға бақылау сезімін қажет ететіндіктен, сіз бұл адамға кез келген жағдайда шешім қабылдау процесінде билікке ие екенін сезінуіңіз керек. Нарцисистке ол туралы айтудың орнына міндеттібірдеңе істеу үшін нарциссисттен бірнеше нұсқалардың қайсысын таңдайтынын сұраңыз артықшылықты.

      • Мысалы, «Біз сейсенбі күні түстен кейін сағат 15.00-де жобаны талқылау үшін жиналып жатырмыз» деудің орнына: «Сіз сейсенбі күні түстен кейін қай уақытта жобаны талқылауды қалайсыз?» деп сұраңыз.

   7. Нарцисист өз табысына тоқталсын.Нарциссистті білетін кез келген адам, егер оны басқа біреу ойлап тапса да, ол әдетте шешім үшін несие алатынын біледі. Қанша тітіркендіргіш болса да, мүмкіндігінше нарциссистке мүмкіндік беріңіз. Шындығында, нарциссисттерді өз қалауыңыз бойынша істеуге сендірудің тағы бір өте тиімді жолы - оны бәрі олар қалағандай жасалып жатыр деп ойлауға алдау.

      • Егер сіздің еңбегіңіз маңызды біреудің – мысалы, көшбасшының назарынан тыс қалады деп алаңдасаңыз, бұл адаммен барлығының шынымен қалай болғаны туралы жеке сөйлесіп көріңіз.
      • Бастапқыда сіз адамдардың сенімін жоғалтуыңыз мүмкін, бірақ уақыт өте келе, сіздің әлеуметтік немесе кәсіби тобыңыздағы адамдардың көпшілігі нарциссистті тани бастағанда, олар нарциссист тұлғаның мақтанатын нәрселерінің жартысын жасамайтынын түсінеді. Бұл түсінік қалыптасқаннан кейін, көптеген адамдар жолдар арасында көре бастайды және нарциссист емес, сіз шешім қабылдағаныңызды байқайды.