Су нәрестені құрсақішілік өмірінің тоғыз айы бойы қоршайды және осы уақыт ішінде ол оның туған элементіне айналады. Сондықтан, көптеген заманауи ата-аналар туғаннан кейін бірден нәрестелерін сәбилерге арналған бассейнге қоюға тырысатыны таңқаларлық емес. Ерте жүзудің пайдасы мен зияны педиатрлар мен ата-аналар арасындағы тұрақты пікірталастың тақырыбы болып табылады. Сонымен қатар, сәбилер жүзу ұзақ тарихы бар.
Сонау 1939 жылы Австралиялық Тимерман есімді әйел дәрігерінің кеңесімен баласын өзімен бірге бассейнге апара бастады. Әйел бірінші барғаннан-ақ нәресте суда сөзбе-сөз гүлдей бастағанын, содан кейін құрдастарына қарағанда әлдеқайда жылдам дами бастағанын байқады. Көп ұзамай Таймерман ханым сәбиімен бірге жүзуді үйренгісі келетін барлық ата-аналар үшін оқу құралына айналған кітап жазды.
Баламен бассейнде сабақты қашан және қалай бастау керек, оның қандай пайдасы бар және баланың денесіне зиян тигізуі мүмкін бе, біз сізге мақалада айтып береміз.
Бассейнде жүзуді қашан бастау керек?
Баламен бассейнде жүзуді жаттығу деп атауға болмайды. Бұл керісінше бірі ерте даму жолдарыбала, оның ой-өрісін кеңейту, маңызды дағдыларды дамыту, ол элементтердің әрқайсысында сенімді болуы үшін. Баласының осы даму жолын таңдаған ата-ана туыстарының қарсылығына жиі ұшырайды. Аға ұрпақ «лас» бассейн сәбилерге арналған орын емес деп санайды және онымен танысуды кем дегенде үш жасқа дейін кейінге қалдыру керек. Ата-анадан талап етілетін ең бастысы – алға қойған мақсаттан ауытқымай, таңдаған жолмен жүру.
Балаңызды бассейнге әкелмес бұрын, оны сумен толтырылған үлкен үй ваннасымен таныстыру ұсынылады. Мұны нәресте өмірінің 3-ші аптасынан бастап, яғни оның кіндік жарасы толығымен жазылғаннан кейін жасауға болады. Егер ата-аналар қорқса немесе сенімсіз болса, олар үйге маман шақыра алады. Әйтпесе, белгісіздік нәрестеге беріледі, ол судан қорқуы мүмкін, бұл болашақта жүзуді тез үйрену жоспарларыңызға теріс әсер етеді.
Нәрестелерге арналған бассейндегі сабақтар екі айлық жастан басталуы мүмкін, яғни ол үй ваннасында толығымен ыңғайлы болған кезде.
Судың температурасы және оңтайлы жаттығу уақыты
Табысты жүзудің маңызды шарты судың оңтайлы температурасын таңдау болып табылады. 37 градус су температурасы нәрестелер үшін қолайлы болып саналады. Бұл бассейнмен алғашқы танысуыңыз үшін бастау керек мән. Ол 37 градустан әлдеқайда жоғары болмауы керек, әйтпесе нәресте пассивті жатып, қозғалғысы келмейді. Сонымен қатар, тым суық су балада қолайсыздықты тудыруы мүмкін және ол жылай бастайды.
Судың температурасын бірте-бірте 37-ден 32 градусқа дейін төмендету ұсынылады, ал 3 айдан кейін одан да төмен. Суда белсенді бала өзіне ыңғайлы суда болады. Нәрестенің бассейнге аптасына 2 рет 10 минутқа баруы жеткілікті. 3 айдан бастап суда болу уақытын 15 секундқа арттыруға болады.
Қарапайым жаттығулар
Бассейндегі жаттығулар баланы суға тігінен батыру арқылы басталуы керек. Жүзу кезінде оны бірнеше рет суға түсіреді және суға түсіреді. Нәресте тік күйді меңгергеннен кейін ғана оны көлденең жүзуді үйретуге болады.
Балалар бассейні - бұл әртүрлі жаттығуларды орындауға болатын орын: арқада да, асқазанда да. Бірақ олардың ең қарапайымынан жүзуді үйренуді бастау керек:
- Баланы суға көлденең күйде түсіріңіз және қолыңызбен иегіңізді ұстап, баланы алға қарай жылжытыңыз. Бірнеше күннен кейін баланың көзінен біршама қашықтықта сіз суға үйректі қойып, жаттығу кезінде оны қуып жетуге болады.
- Келесі жаттығу арқада орындалады және нәрестені көлденең күйде бүйірге әкелуден тұрады, ол «бақа» сияқты итеріп кетеді. Бұл әрекет болашақ серуендеу үшін тамаша жаттығу болады.
- Вестибулярлық жүйені дамыту үшін бассейнде «әткеншек» жаттығуын орындау ұсынылады, оның мәні баланы суда тербету, басын иек астына ұстап тұру.
Балаларға арналған бассейннің пайдасы
Түрлі зерттеулер бассейндердің нәрестелер үшін пайдасын дәлелдейді және бұл фактіні жоққа шығарады.
Нәрестелер үшін жүзудің артықшылықтары келесідей:
- Нәрестеге арналған бассейн оның физикалық дамуының маңызды кезеңі болып табылады. Екі айлық жасынан бастап бірге суға шомылған сәбилер жарты есе жиі ауыратыны, бұлшықет тонусының, рахиттің және анемияның барлық белгілері жойылып, құрдастарына қарағанда ертерек жорғалап, жүре бастайтыны дәлелденді.
- Жүзу денедегі зат алмасу процестерін ынталандырады, жүрек-тамыр және тыныс алу жүйелерін нығайтады, ұйқы мен тәбетті жақсартады.
- Бассейндегі судың температурасының біртіндеп төмендеуі көмектеседі баланы қатайту,дененің температураның өзгеруіне төзімділігін қалыптастыру.
- Жүзу тірек-қозғалыс жүйесін нығайтуға және дұрыс позаны дамытуға көмектеседі.
- Психологиялық тұрғыдан алғанда, жүзу сабақтары ата-ана мен баланы жақындастырады және олардың арасында тығыз эмоционалдық байланыс орнатады.
Бала кезінен суда жүзген бала ересек кезінде ешқашан судан қорқуды сезінбейді және өмір бойы салауатты өмір салтын ұстанады.
Нәрестелердің жүзуінің зияны
Соңғы еуропалық зерттеулер жабық бассейндердің балалардың тыныс алу жүйесіне зиянды екенін дәлелдеп отыр. Расталған ақпаратқа сәйкес, бассейндерде сәби кезінен бастап шомылған балаларда тыныс алу жолдары ауруларының даму қаупі шомылмайтындарға қарағанда бірнеше есе жоғары. Бассейннің барлық зияны баланың денесіне тыныс алу жолдары немесе ауыз қуысы арқылы еніп, онда жиналып, қауіпті ауруларды тудыратын қауіпті хлор қосылыстарында жатыр.
Нәрестелерге арналған бассейн стерильді болуы керек, бірақ хлор жетілмеген тыныс алу жүйесі үшін қауіпті болғандықтан, бөлмені ультракүлгін сәулемен және кварц құмымен сүзгілерді өңдеу ұсынылады. Бассейнді таңдағанда, сіз бұған ерекше назар аударуыңыз керек.
- Бассейнде «жағымсыз тосынсыйдың» алдын алу үшін бассейнде жүзуге арналған арнайы жаялықтарды алдын ала сатып алыңыз.
- Бассейнде арнайы резеңке қалпақпен жүзу керек, қажет болған жағдайда оны балаға сатып алған жөн. Бұл нәрестелер үшін жүзуді мүмкіндігінше қауіпсіз етуге көмектеседі.
- Таңертең баламен бассейнге бару ұсынылады. Бұл уақытта су кешке қарағанда мөлдір болады.
Бассейнде суға түсу
Бассейнде сүңгу – жүзу сабақтарының логикалық жалғасы. Сәтті жаттығудан кейін ата-аналар үлкен баласын суға батып кетті деп алаңдамай, судың жанында ойнауға қауіпсіз қалдыра алады.
Барлық жаттығулар дәйекті түрде орындалуы керек. Жаттықтырушының немесе ата-ананың алдында тұрған негізгі міндет - нәрестені тынысын ұстауға үйрету. Ол үшін алдымен нәрестенің бетіне су шашады. Нәтижесінде ол 10 секунд бойы тынысын ұстайды. Бала жаттығуды меңгергеннен кейін оған жоғарыдан төменге қарай су құя бастайды, содан кейін оны бірнеше секунд су астына түсіреді. Нәресте қысқа сүңгуді меңгергеннен кейін олардың ұзақтығын арттыруға болады.
Жүзудің пайдасы өте ұзақ уақыт бойы белгілі. Көптеген ата-аналар балаларын бала кезінен суға дағдыландырады, өйткені олар үшін өмірдің алғашқы айларында бұл олардың туған элементі, ал нәресте су процедураларынан қорықпайды. Алайда, бұл іс-шаралардың айқын артықшылықтарына қарамастан, ата-аналар балалары ауырып қалады, кептірілген басымен жаттығудан кейін жүреді және қоғамдық бассейнде тері инфекциясын жұқтырады деп алаңдайды. Біз жүзудің пайдасын ашамыз.
Сабақтарды бастауЖүзу жазда жақсы орындалады - бұл денені жаңа жүктемеге және температураның өзгеруіне дайындаудың оңтайлы уақыты. Тұрақты жаттығуларды қамтамасыз етсе, күзге қарай баланың жақсы темпераменті қалыптасады және жаттығулар оның иммунитетін әлсіретпей, сөзсіз пайда әкеледі.
Егер сіз қыста жаттығуды бастауды жоспарласаңыз, абай болыңыз, баланың денесі жүктемені көтере алмауы мүмкін екенін есте сақтаңыз, бұл баланың жиі ауруларына әкеледі.
Бассейнге қай жаста баруға болады?
Оқыту үшін оңтайлы жас тақырыбы туралы ойлаған кезде, сіз өзіңіздің мақсаттарыңыз бен сабақтарыңыздың жоспарларына сүйенуіңіз керек: әртүрлі стильдерді үйрету және кәсіби дайындыққа назар аударған кезде баланы 5-6 бөлімге жіберген дұрыс. жаста, негізгі жүзу дағдыларын және суда ұстау қабілетін меңгеру - 3, 4 айдан.
Балаға бассейнде сабақ не үшін қажет?
Суға батыру арқылы баланың денесі температураның өзгеруіне үйрене бастайды, тұмау мен суық тиюдің шыңына шыдау оңайырақ.
Бассейнде тұрақты жаттығулар балалардың жақсы позасын дамытады, бұлшықеттерді нығайтады және психологиялық шиеленіс пен стрессті тамаша жеңілдетеді. Сабақтар әсіресе қозғыштығы жоғарылаған және церебральды сал ауруы бар балаларға ұсынылады.
Кез келген үйірмелер сияқты, жүзу тамаша тәртіпті қамтамасыз етеді, балаға өз уақытын жоспарлауға мүмкіндік береді және жауапкершілікке үйретеді, сонымен қатар үлкендерді тыңдау қабілетін алуға көмектеседі - бұл жағдайда жаттықтырушы.
Сабақтарға не керек?
Бассейнде жаттығу үшін сіздің балаңызға форма қажет болады. Қыздар үшін бір бөліктен жасалған купальник сатып алған дұрыс, ал ұлдар үшін сандық қажет. Олардың екеуіне де резеңке қалпақ, жүзуге арналған көзілдірік және купальниктері бар флипфлоптар (немесе кез келген басқа резеңке тәпішке) қажет.
Сондай-ақ балалар халатын сатып алу жақсы идея болар еді, бала жасай алатындайсудан шыққан бойда оны өзіңізге лақтырыңыз.
Сабақтан кейін душ қабылдау үшін сізге ваннаға арналған жиынтық қажет: жуғыш, душқа арналған гель немесе сабын және сүлгі.
Балаңызды сабаққа жібермес бұрын оның заттарына қол қойыңыз. Балалар оларды жоғалтып, ұмытқанды жақсы көреді.
Медициналық анықтаманы дайындауды ұмытпаңыз. Ол балаға қажетті сынақтардан өтіп, педиатрдан рұқсат алуды талап етеді.
Келесі талдаулар қажет:
o жұмыртқа құртында,
o энтеробиозға,
o теріде.
Сіз сондай-ақ іс-әрекеттеріңіз үшін арнайы спорттық сақтандыруды ала аласыз. Егер сіздің балаңыз жарыстарда, жаттығу кезінде немесе тіпті оған барар жолда жарақат алса, сіздің шығындарыңызды өтей алады. Әдетте, сақтандыру бір жыл мерзімге беріледі. Тіркеу кезінде сіз балаңыздың айналысатын әрекет түрін көрсете аласыз, ал егер бала бірнеше секцияға қатысса, онда барлық қолжетімділерді енгізуге болады - енгізілген бөлімдердің санына байланысты сақтандыру құны өзгермейді.
Аллергиямен ауыратындар бассейнге бара ала ма?
Аллергиядан зардап шегетіндер үшін бассейндер қарсы деген танымал пікірге қарамастан, бұл мүлдем дұрыс емес. Біріншіден, егер сіздің балаңыз хлорға аллергиясы болса, сіз басқа су процедурасы бар бассейнді таңдай аласыз - мысалы, ультракүлгін. Екіншіден, хлорға аллергия - сирек кездесетін құбылыс, егер ауытқулар болса, педиатр сізге бассейнде жаттығу үшін сертификат бермейді.
Егер сізде температура көтерілсе, ашық жаралар немесе тері аурулары болса, бассейнге бару ұсынылмайды. Дегенмен, егер балада жоғары температурамен бірге жүрмейтін мұрынның аздап ағуы болса, онда дәрігерлер сабақтан бас тартпауға кеңес береді, өйткені олар балаға ешқандай зиян келтірмейді.
Маңызды: баланы жібермес бұрынбірінші сабақ үшін бассейнге бару үшін сіз бұл мекеме нәресте үшін қауіпсіз болатынына жеке көз жеткізуіңіз керек. Сондай-ақ, егер сіз жаттықтырушымен сабақ жоспарлап жатсаңыз, алдымен мұғаліммен «жағада» кездесіп, онымен балаңыздың ерекшеліктерін және оның сабақтарының бағдарламасын талқылаған дұрыс.
Әртүрлі жұқпалы және саңырауқұлақ ауруларын жұқтыру қаупіне келетін болсақ, онда сіз балаға бүйірлер мен қабырғаларды қолыңызбен ұстамау керектігін ескертуіңіз керек - әдетте оларда зиянды бактериялардың максималды мөлшері жиналады. Кез келген жағдайда, хлормен немесе басқа затпен үнемі дезинфекциялаудың арқасында және сақтықпен бассейнде жараны ұстау қаупі нөлге дейін төмендейді.
Жаттығуды бүкіл отбасы үшін құмарлыққа айналдырудан артық ештеңе жоқ. Бассейнге бірге бару сіздің үй шаруашылығыңыздың денсаулығын жақсартып қана қоймайды, сонымен қатар отбасын біріктіреді және тамаша естеліктер үшін тағы бір себеп береді.
Сұхбатты Инна Саблинская жүргізді
Жақында ғана баламызбен бассейнге бара бастағанымызды айттым. Бірақ біз оған қаншалықты ұзақ барған сайын, менде соғұрлым көп сұрақтар туындады. Сондықтан осы сұрақтардың барлығын маманға қоюды жөн көрдім. Мен өз сұрақтарымды дәрігер әрі оқытушы Елена Березовскаяға жолдадым. Ол, бақытымызға орай, «Балаларға арналған жүзу» тақырыбындағы сұрақтарыма жауап беруге келісті. Егер сіз балаңызбен бассейнге баратын болсаңыз немесе мұны жоспарлап жатсаңыз, онда сіз бұл сұхбатты міндетті түрде оқып шығуыңыз керек, өйткені маман сіз үшін құнды кеңестер береді.
Сіз жүзуді қай жастан бастауға болады?
Сіз өмірдің алғашқы апталарынан бастап жүзуге баруға болады, шын мәнінде кіндік жарасы жазылғаннан кейін, егер нәресте сау болса және ерекше күтімді қажет етпесе немесе аурухана жағдайында болмаса. Қызым үш аптадан бастап жүзе бастады.
Өйткені, жаңа туған нәрестелер алты айға дейін бар жүзу рефлексі: Егер сіз оларды суға салсаңыз, олар автоматты түрде тыныстарын ұстап, қолдары мен аяқтарын қозғалта бастайды. Әрине, мен бұл рефлексті үйде нұсқаушының қадағалауынсыз тексеруді ұсынбаймын.
Кезінде, кеңес заманында әрбір балалар емханасының моншасы мен бассейні бар бөлмелері болатын, онда балалар туғаннан кейінгі алғашқы аптадан бастап жүзуді үйрететін. Алғашқы сабақтарды нұсқаушы – медбике немесе осындай сабақтарды өткізуге дайындалған дәрігер жүргізді. Үлкен ваннаға жылы су құйылды, нұсқаушы баланы суға дұрыс салуды, басын ұстауды, командаларды үйретуді және т.б. Әдетте аптасына 2-3 рет сабақ өтетін, ал қалған күндері үйде жүзумен айналысатынбыз.
Шамамен 3-4 айда жүзу сабақтары әдетте басқа ата-аналар тобымен басталады. Осы уақытқа дейін бала суды тамаша басқарады және команда бойынша сүңгиді. Бассейндегі сабақтар басқа балалармен қарым-қатынасты (өзара әрекеттесу) және көбірек тәуелсіз қозғалыстарды білдіреді, әрине, суда әрқашан жақын болатын ананың немесе әкенің қолдауынсыз емес.
Қызым 3-4 жас шамасында болған кезде бір қызық оқиға болды. Ол абайсызда суық суы бар терең, екі метрге жуық бұлақ құдығына құлап кетті. Күйеуі оны дер кезінде көйлегінің соңынан ұстап, судан алып шыққан. Қыздың тұншығып, жөтеліп қана қоймай, тіпті су астында қалудан қорықпағанына таң қалдырғанымызды елестетіп көріңіз. Оның барлық наразылығы дымқыл көйлек болды, ол енді талғампаз болды.
Балам туғаннан кейін бірден суға түсу мүмкін болмады – елде нағыз ойран болды, бассейндер жабылды, үйде су да, электр жарығы да жоқ. Бірақ өзенге немесе көлге бару мүмкіндігі туа салысымен, біз баланы жүзуді үйреттік. Бассейндегі нағыз жаттығу 6 жасында басталды, ал менің қызым, ол кезде сегіз жаста, жүзу бойынша бірінші салмақты нұсқаушы болды. Ол ағасына суға дұрыс сүңгуді, суға түсуді, тынысын ұстауды үйретті, көп ұзамай балалар еш қорықпай суда ойнады.
Өз балаларымды бақылап отырып, олардың көбіне судың бетінде емес, бассейн түбіне батып жатқанына таң қалдым. Яғни, демалу қажет болғанда су астында өздерін әлдеқайда қауіпсіз сезінетін. Балалардың сүйікті ойыны акула ойыны болды - олар акулаға еліктеп, қолдарын басына қойып (фит сияқты) және «фит» қоспағанда, толығымен су астында жасырылған бассейнді айналып жүзді. Ешбір ересек адам сонша уақыт су астында өмір сүре алмады.
Біраз уақыттан кейін мен балаларды мәдени-спорттық орталыққа жүзуге жібердім, бірақ олар басқа спорт түрлерін, жүзу түрлерін үйрену үшін. Бірнеше жылдың ішінде балалар ең жоғары деңгейге жетіп, әлі жасөспірім болса да, жүзу бойынша нұсқаушы бола алды. Мен ешқашан балалардан чемпион шығару мақсатын қойған емеспін - олар барлық спорт түрлерін өз еркімен таңдады, ал егер кейбір іс-шаралар ұнамаса, баруға мәжбүр болмады. Сіз әрқашан физикалық ғана емес, денсаулыққа, соның ішінде психикалық пайдасы туралы ойлауыңыз керек. Өйткені, баланы спортпен шұғылдануға мәжбүрлесеңіз, ол өмір бойы дене шынықтыру мен спортты ұнатпауы мүмкін.
Үйдегі су қандай болуы керек?
Біріншіден, ваннаны жақсы тазалаудан бастаңыз. Ванна таза болуы керек, бірақ табиғи тазартқыш сұйықтықтарды немесе қарапайым сода қолдануға тырысыңыз. Екіншіден, ваннада сызбалар болмауы керек, сондықтан бала бар кезде есікті жабық ұстаңыз. Үшіншіден, көмекшінің болғаны дұрыс, себебі орамал немесе басқа нәрсе қажет болса, балаға арқаңызды бұрып, оны суда жалғыз қалдырудың қажеті жоқ. Бірақ егер сізде көмек болмаса, бәрін алдын-ала дайындаңыз - сүлгі бір қолыңызбен оңай қолыңызды созып, оны тез басып алатындай жерде болуы керек.
Енді су туралы. Ол ыстық немесе суық болмауы керек. Олар термометрлерді пайдалануды ұсынса да, мен жиі судың температурасын (оның жайлылық аймағын) ескі әдет бойынша - шынтағымды суға батыру арқылы анықтадым. Шынтақ нерві бетіндегі шынтақ аймағында орналасқан (сондықтан, шынтағымызды соққанда, біз дерлік тозақтық ауырсынуды сезінеміз). Бұл дененің осы бөлігінің температуралық факторға сезімталдығы өте жоғары екенін білдіреді. Қолыңызды (шынтақ) суға батырған кезде өзіңізді жайлы сезінсеңіз, онда бұл жүзу үшін қолайлы температура. Назар аударыңыз, сіз баланы шомылтпайсыз, бірақ оны жүзуге үйретіп жатырсыз және бұл бірдей емес. Біраз уақыттан кейін судың температурасын баяу төмендетуге болады, бірақ тым көп емес.
Мен сумен жабдықтау жүйелеріндегі судың тазалығына сенбегендіктен, мен суға калий перманганатының ерітіндісін қостым (судың тот басқан және лас болғаны сонша, мен баланы суға батырып алғым келмеді) қауіпсіз жағында). Қазір ондай қажеттілік жоқ.
Үйде нені қолдануға болмайды? Сабын немесе сабын көбіктерін ешқашан қолданбаңыз. Бала шомылуға емес, жүзеді! Мен химиялық заттар мен ерітінділерді пайдалануды ұсынбаймын.Суды химиялық заттармен дезинфекциялаудан гөрі фильтрдің болғаны жақсы.
П Жүзу алдында баланың бұлшық еттерін жылыту керек, сондықтан денеге шағын массаж жасалады, оны әдетте жүзу нұсқаушысы үйретеді. Балада жағымсыз сезім тудырмау үшін қолдың қозғалысы мұқият болуы керек. 5-7 минуттық «жылынудан» кейін ваннада сабақтар басталады.
Мектеп бассейнін (хлор қосылған) қашан пайдалануға болады?
Ағартқыш туралы көптеген қауесеттер бар! Кейбір адамдарда құрғақ және тітіркенген тері тудыруы мүмкін болса да, бұл өте қауіпсіз. Сондықтан бассейнге барған кезде белгілі бір ережелер бар.
Біріншіден, бассейнге кірмес бұрын жылдам, жылы душ қабылдау керек. Су кір мен терді жуып, теріні ылғалдандырады. Сабын қолданудың қажеті жоқ (мен оны ұсынбаймын, егер тері майлы қорғаныш майымен жабылған болса, хлорланған суға түсер алдында оны сабынмен алып тастау әлі де ұтымды емес). Бассейннен кейін сіз әрқашан бейтарап сабындар мен сусабындармен (балаларға арналған) душ қабылдауыңыз керек, содан кейін теріңізді жақсылап құрғатыңыз, шашыңызды құрғатыңыз және таза іш киімді киіңіз. Қажет болса, теріні құрғатпау үшін вазелинді және басқа кремдерді қолдануға болады. Бірнеше бассейн сүлгілері болғаны және әрқашан тазаларын қолданған жөн. Бассейнде жаттығудан кейін сіз «салқындату» үшін әрқашан 20-30 минут ішінде үйде болу керек және тіпті жазда да далаға шықпау керек. Бұл уақытты, мысалы, кітап оқуға пайдалануға болады.
Бассейнде инфекцияны алу мүмкін емес, өйткені суды хлорлау көптеген микроорганизмдер мен саңырауқұлақтардың көбеюіне жол бермейді, бірақ адам ағзасы үшін өте қауіпсіз. Әрине, баланы суды жұтпауға үйрету керек. Гигиена ережелерін үйрету маңызды - ешқашан басқа біреудің сүлгілері мен іш киімдерін пайдаланбаңыз, ашық сыртқы жыныс мүшелеріңізбен орындықтар мен орындықтарда, әсіресе дымқыл жерде отырмаңыз және душта басқа біреудің жуғыштарын пайдаланбаңыз. Сондай-ақ, суға батырылған кезде, балалар мен ересектер жиі зәр шығаруды бастан кешіреді. Балаңызды суға зәр шығармауға үйретіңіз (тіпті ата-анасынан жасырын болса да) – баланы алдымен дәретханаға апарған дұрыс. Балаларға ерте жастан көптеген дағдыларды үйретуге болады.
Ал бассейндегі сабақтарды кез келген жаста бастауға болады - ата-аналар мен балалар қаласа. Мен үйімнің іргесіндегі спорт кешеніне барамын, үнемі бассейнде 2 жастан 16 жасқа дейінгі балаларды көремін. Әрине, әртүрлі сабақтар бар - нұсқаушылары бар және онсыз да. Барлық отбасы мүшелері бірге жүзе алатын отбасы күндері бар.
Жүзуді басқа спорт түрлерімен біріктіруге бола ма?
Сіз кез келген спорттық әрекеттерді біріктіре аласыз, бірақ баланың шамадан тыс шаршаған кезде бұл әрекеттердің барлығы шаршатпауы керек екенін есте ұстаған жөн. Баланың өзі де спортпен айналысқанды ұнататыны маңызды. Әрбір ұл хоккейші бола алмайды, ал әрбір қыз гимнаст бола алмайды.
Еш жерде олар ата-аналарға баланың дене тәрбиесінің маңызды элементтерін үйретпейді. Дене белсенділігінің барлық түрлерін динамикалық, статикалық және аралас деп бөлуге болады. Динамикалық спорттық әрекеттерэнергияның жылдам қарқынды жоғалуын білдіреді - қозғалыс, динамика. Әдетте, мұндай әрекеттер жылдамдықты және қозғалыстардың үлкен санын қамтиды: жүгіру, секіру, футбол, баскетбол, гимнастика және т.б. Статикалық спорт түрлерібаяу қарқынмен бұлшықеттерге жүктемелермен байланысты - мұнда аз энергия жоғалады, бірақ бұлшықет массасы артады: бодибилдинг, салмақ көтеру. Бұған йога және бірқатар шығыс спорт түрлері кіреді. Каратэ динамикалық және статикалық болуы мүмкін. Мысалы, шахмат ойнау да белгілі бір спорт түрі болып саналады, бірақ бұл жағдайда бұл миды қыздыру болып табылады.
Жүзу динамикалық және статикалық спорттың бірегей мүмкіндігіне ие., өйткені сіз жылдамдықпен жүзе аласыз немесе синхронды жүзуді жасай аласыз, бұл үшін де би мен гимнастика элементтері қажет. Жүзу сабақтары жүкті әйелдерге ұсынылады, өйткені суда және суда әйелдер босану үшін маңызды болып табылатын босаңсуды, тыныс алуды және тыныс алуды дұрыс ұстауды, асқазанға және омыртқаға көп жүктеме жасамай жаттығулар жасауға үйренеді. Сондай-ақ балалар жүзудің әр түрімен айналыса алады. Ал жүзу әсіресе тірек-қозғалыс аппаратының қандай да бір дертіне шалдыққандар, жарақаттар мен сүйектері сынғандар үшін пайдалы.
Егер бала шамадан тыс шаршаса, спортпен айналысуды шектеген жөн.Өйткені, саябақта немесе орманда серуендеу спортпен айналысудан жаман емес. Демалыс күндері мен балаларыммен бірге орман жолымен күніне 10-20 шақырым жаяу жүрдік, бұл балалар мен ата-аналар бірнеше сағатты бірге өткізетін нағыз отбасылық мереке болды. Сондықтан мен ата-аналарға үнемі кеңес беремін: егер сіздің балаңыз спортзалға бара алмаса, оны күн сайын кешкі астан кейін немесе ұйықтар алдында кем дегенде 30 минут серуендетіңіз. Бұл балаға да, сізге де пайдалы болады.
Балалар аурудан кейін қанша күннен кейін жүзуді жалғастыра алады?
Мұның бәрі аурудың түріне және оның балаға әсер ету дәрежесіне немесе басқаша айтқанда, аурудың қаншалықты әлсірететініне байланысты. Әдетте балалардың өздері олардың жағдайының жақсаруының тамаша көрсеткіштері болып табылады - бала жақсарған кезде ол көбірек қозғала бастайды. Әрине, ата-ана өз денсаулығына мұқият болуы керек.
2009 жылдың қазан айында 13 жасар канадалық баланың доңыз тұмауынан қайтыс болуы мені қатты таң қалдырды. Маусымдық тұмаудан гөрі шошқа тұмауынан қайтыс болғандар әлдеқайда аз. Мәселе сәнді диагнозда емес, ата-ана баланың тұмаумен ауырғанын біліп, күні бойы өтетін беделді хоккей жарыстарына қатысуға мәжбүрлеген. Әрине, баланың өлімі шошып кетті, себебі ол тез болды, ата-ана да, баспасөз де медицинаны кінәлауға тырысты, өйткені дәрігер оны шошқа тұмауы емес, кәдімгі тұмау деп анықтады. Бірақ газеттерге жазып, теледидарда айғайлап жатқандардың азы бұл оқиғаның басқа фактілерін атап өтті: ата-анасы баланың суық тигенін, дене қызуы көтерілгенін және жалпы әлсіздікке ұшырағанын білген, соған қарамастан оны ауырсынуды басатын және антипиретиктермен «толтырған». есірткі, олар баланы хоккей турнирінің үш ойынына қатысуға мәжбүрлеген. Бала үйге оралғанда, ол ауырып қана қоймай, сонымен бірге жігерлі түрде толығымен таусылды - нәтиже қорқынышты болды. Өлім бірнеше сағат ішінде орын алды. Мен бұл мысалды ата-аналардың өздері көбінесе жағдайдың маңыздылығын жете бағаламайды, ал балалар қорлау мен қорлауды естімеу үшін ата-аналарына қарсы шығудан қорқады.
Балаңызбен сөйлесуге тырысыңыз және оның денсаулығы туралы сұраңыз. Дені сау бала қоршаған ортадан ләззат аладыәлемге. Науқас баланың көңіл-күйі түсіп, әлсірейді. Дене шынықтыру мұғалімдеріне, жаттықтырушыларға, нұсқаушыларға баланың ауруы туралы ескерту керек, сондықтан сабақтардың ұзақтығы мен жүктемелердің шамасы баяу ұлғайған кезде жүктемелер аз болуы керек. Кейде бұл қалпына келтіру кезеңі бірнеше апта немесе тіпті айға созылады.
Бүгінгі сұрақтардың барлығы осы. Мен сұрақтарыма өте кең және түсінікті жауаптар алдым. Сіз де көптеген пайдалы ақпарат алдыңыз деп үміттенемін.
Blockbuster фитнес орталығындағы су бағдарламаларының жетекшісі, сәбилерді жүзу бойынша маман Виктория Теслимен сұхбат.
Балаңызды қанша айдан және күннен бастап суға түсіруге болады?
Сіз үш аптадан кейін келе аласыз. Кіндік сауығатын сәттен кейін. Мұны жасамас бұрын дәрігермен кеңесуге болады. Егер қарсы көрсетілімдер болмаса, сіз қауіпсіз түрде келе аласыз. Бірінші сабақ жуынатын бөлмеде өтеді, яғни су әр балаға жеке, арнайы су температурасымен, арнайы тазалаумен (көмір және құм) тартылады. Негізінде, бала суға және температура жағдайына бейімделгеннен кейін біз температураны біртіндеп төмендетеміз. Бала алғаш жүзуді бастағанда судың температурасы 36 градус болады. Бірте-бірте судың температурасы 31 градусқа дейін көтеріліп, балаға пайда мен пайда болады. Егер нәресте қазірдің өзінде бейімделгенін көрсек, ол бұл су температурасында өзін жақсы сезінеді, біз оны «үлкен суға» ауыстырамыз. Үлкен су - бұл балалар бассейні. Қозғалыстың кең ауқымы бар, сіз көбірек пайдалы жаттығулар жасай аласыз (гимнастика, аква гимнастика).
Балаңыздың жаттығуларын анықтайтын критерийлер туралы айтып беріңізші?
Бірінші критерий - жас. Не үш апта, не бір ай, не екі. Әрине, қарсы көрсеткіштер бар. Үш айға дейінгі балада шартсыз рефлекстер бар. Яғни, рефлекстердің негізінде жаттығулар құрастырылады - әр балаға жеке.
Қарсы көрсеткіштер туралы айтып беріңізші?
Негізінде, олардың көпшілігі жоқ - жүрек ауруы, интракраниальды қысым (бірақ, негізінен, сіз дәрігермен кеңесіп, белгілі бір жаттығуларды бөлектеуге болады), іріңді тері аурулары, 37 градустан жоғары температура.
Жүзудің қандай пайдасы бар? Бұл ата-аналар басшылыққа алатын сұрақ: мұны істеу керек пе, жоқ па?
Оған тұрарлық, сөзсіз. Бұл баланы ерте дамыту әдістерінің бірі. Біз оның интеллектуалдық саласын қозғалыстар арқылы дамытамыз. Судың үш өлшемді қысым сияқты қасиеті бар, яғни су бүкіл денеге дерлік әсер етеді. Тері рецепторлары бұл әсерді қабылдайды және ми қыртысына сигнал жібереді, онда нәресте жаңа нейрондық байланыс жасайды. 0 жастан бір жасқа дейінгі баланың миы әлі толық қалыптасады. Бірінші болып қозғалыс дағдылары мен қозғалыстарына жауап беретін фронтальды лобтар пайда болады. Осыдан кейін барлық қалғандары бірте-бірте қалыптасады, олар бала денесінің қалған функциялары мен даму тетіктеріне жауап береді. Біз жүрек жүйесін, өкпе жүйесін дамытып, психоэмоционалды фонымызды көтереміз. Егер бала өте қозғыш болса, онда су қарама-қарсы бағытта әрекет етеді. Ал, керісінше: егер бала өте тыныш болса, онда жүзу арқасында психоэмоционалды фон көтеріледі. Сонымен қатар, мұндай жүзумен церебральды сал ауруы, ерте балалық аутизм және психомоторлық дамудың әртүрлі кешігуі сияқты аурулары бар балалар үшін өте пайдалы. Нәтижелері анық, бесінші сабақтан кейін дерлік өте жақсы нәтижелер байқалады. Әрине, дәрежесіне байланысты: егер бала аптасына кемінде екі рет сабаққа барса, онда бір ай ішінде оң нәтиже байқалады. Көрінетін нәтиже - динамика әрқашан көрінеді.
Сабаққа бару нормасы бар ма: аптасына қанша рет?
Әрине, бар: аптасына кемінде екі рет. Сабақтар жас ерекшеліктеріне қарай жүргізіледі. Мысалы, егер нәресте екі немесе үш айға толмаған болса, алғашқы он сабақ 15-тен 20 минутқа дейін созылады. Келесі айларда сабақтар 40 минуттан бір сағатқа дейін созылуы мүмкін. Балаға қараймыз, ол – біздің көрсеткіш, одан оның сау ма, сау ма, жоқ па екенін көреміз. Осыған сүйене отырып, біз сабақтарымызды құрастырамыз.
Сәбилерді дамытатын орталықты немесе маманды таңдағанда не нәрсеге назар аудару керек?
Егер сізде өте кішкентай нәресте болса. Айталық, бір айдан бастап сұрау керек: біріншіден, мамандардан сұраңыз, пікір сұраңыз, жігіттер нені аяқтағанын біліңіз, балалары бұрыннан бірге жұмыс істеген ата-аналармен сөйлесіңіз, алынған нәтиже туралы біліңіз. . Орталыққа келетін болсақ, бұл міндетті түрде арнайы жабдықталған бөлме болуы керек, оның ішінде жуынатын бөлме бар, онда киім ауыстыратын үстел бар, мұндай кішкентай нәрестеге қажетті барлық гигиеналық заттар бар.
Баланың суға бейімделу процесі туралы айтып беріңізші?
Сәби бізге алғаш рет келгенде, біздің басты міндетіміз - оның тынысын ұстауға үйрету. Біз ұстанатын белгілі бір әдіс бар: бұл нәресте жүзу тарихында болған барлық әдістердің сублимациясы. Бұл техника өте жұмсақ, адал, стресстік жағдайлар жоқ. Бала алдымен ваннада біраз уақыт өткізеді - арнайы тіректердің көмегімен. Осыдан кейін біз оны суға батырмай, тынысын ұстауды үйретеміз: бұл үрлеу немесе суару және плюс команда болуы мүмкін. Уақыт өте келе нәресте бұл пәрменге үйреніп, тынысын ұстай бастайды. Олар балаға су құйып, бұйрық берді, ол көзін жұмды, біз терең тыныс естідік, біз нәрестенің дайын екенін білеміз. Осыдан кейін біз бұйрықтан кейін оны біртіндеп суаруды бастаймыз. Егер оң нәтиже болса, біз сүңгуге тырысамыз (сөзбе-сөз жарты секунд). Нәресте ешқандай жолмен суды іше алмайды, өйткені ол дем алған кезде ауа тығыны пайда болады, бұл мұндай мүмкіндікке жол бермейді. Олар бізге демімізді ұстап тұруды, оны бір секундқа, бір-екі секундқа төмендетуге үйретті. Содан кейін ғана біз оны біртіндеп жібере бастаймыз. Ол не үшін? Баланың еркін жүзуі үшін. Баланы қолымыздан жібере бастағанда, біз оны мұқият бақылаймыз: бала қолдарын сезгенде, ол сенімді болады; егер ол қолдар түрінде қолдауды сезбесе, ол сәл басқаша әрекет етуі мүмкін (бірақ мұны қорқыныш деп атауға болмайды), сондықтан біз мұқият байқаймыз. Біз нәрестені бірте-бірте босатамыз: алдымен сәл, содан кейін ұзағырақ. Кейбір нәрестелер қолдаусыз бірден өзін жайлы сезінеді және суда қалқып кетеді. Кейбір балалар аздап уайымдап, ыңылдауы мүмкін, бірақ біз, әрине, оларды тыныштандырып, сабағымызды жалғастырамыз. Бала ваннада бейімделді, содан кейін аква гимнастикасын қосу арқылы бассейнге көшті - бұл рефлекстер мен психомоторлық дамуға негізделген әр жас үшін арнайы әзірленген жаттығулардың нақты жиынтығы. Демімізді ұстауды үйренгеннен кейін бізде суға секіруде кем дегенде үш позиция бар: ең қауіпсізі бүйірлік сүңгу (бала суды беті мен мұрнымен ұстайды, суды қабылдауға уақыты жоқ); екінші позиция - нәрестені көлденеңінен босатқанда (бұл қиынырақ, өйткені су мұрынға тікелей түседі), алғашқы сәттер өте жағымсыз болуы мүмкін, бала түшкіруі мүмкін, қабағы түйілуі мүмкін, өйткені су мұрынның шырышты қабығын тітіркендіреді, бірақ уақыт өте келе балалар суға бейімделеді және қалыпты әрекет етеді; үшінші нұсқа - бала қазірдің өзінде тігінен суға батырылған кезде (бұл ең қиын нәрсе). Осыдан кейін біз оған жүзуді үйрете бастаймыз. Бала нұсқаушының алдында, нұсқаушы артқа қарай қозғалады, нәрестені босатады, ал нәресте 5-7 секунд бойы тыныш қалқып тұрады, содан кейін біз оны көтереміз. Олар бізді қысып, құшақтады, бәрі жақсы болды!
Жақында біздің порталда нәресте жүзу маманымен сұхбаттың жалғасын оқыңыз.
Дайындаған Светлана Сторожук
Жүктелуде...
