Біз ірі мерекелерде Мәскеу шерулері мен мерекелік шаралардың көлеңкеде қалмайтынына үйреніп қалдық. жаман ауа райы. Жергілікті ауа-райын жақсарту технологиясы бүгінде жақсы дамыған, бірақ бұл үрдістің тарихы ғасырлар бойы жалғасады.
Барлығы ауа-райына байланысты
Кез келген жаңалық ауа райы болжамын қамтиды, тым көп нәрсе соған байланысты. Ата-бабаларымыз жаңбыр сұрап, қоңырау соғылып, бұлтты жаудыруға тырысқан. Артиллерияның пайда болуымен олар егінді сақтау үшін бұршақ таситын бұлттарды ата бастады. Бірақ бұл әрекеттердің сәттілігін болжау мүмкін емес еді: кейде ол жұмыс істеді, кейде ол болмады. Қазіргі ғылымМен ауа-райын, ең болмағанда, жергілікті жерде бақылауды үйрендім. Көбісі мұны Мәскеуде істеп жатыр ма деген сұрақ қызықтырады. Басқа жерде мүмкін бе? Бұл зиянды емес пе? Бұл көрші аудандардың климатын нашарлатпайды ма?
Планетаның қалған бөлігінен алда
Ресейлік ғалымдар ауа-райын басқаларға қарағанда жақсы бақылауды үйренді. Шет елдертек асырап алу отандық тәжірибе. Ауа райын бақылау мәселесі өткен ғасырдың 40-50 жылдарында Кеңес Одағында қатаң қарастырылды. Бастапқыда бұлттардың таралуы таза утилитарлық сипатта болды: олар сол кездегі рухта ауылшаруашылық жерлеріне аспан төгуді қалайды. Жұмыс жақсы өтті, ауа-райын бақылау утопия болудан қалды.
Жиналған білім кейінірек Чернобыль апаты кезінде пайдалы болды. Ғалымдардың мақсаты Днепрді радиоактивті ластанудан құтқару болды. Әрекет сәтті болды. Ғалымдар мен әскери қызметкерлердің күш-жігері болмағанда, апаттың көлемі әлдеқайда көп болар еді.
Бүгін Мәскеудің үстіндегі бұлттар қалай жайылып жатыр? Жалпы, 60 жыл бұрынғыдай.
Бұлтты жеделдету технологиясы
Бірінші қадам - қаншалықты алыс екенін анықтау дұрыс орынжаңбыр бұлттары бар. Міндетті нақты болжамБолжалды уақыттан 48 сағат бұрын, мысалы, парадқа дейін. Содан кейін бұлттардың құрамы мен сипаттамалары зерттеледі: олардың әрқайсысына өзіндік реагент қажет.
Технологияның мәні мынада: бұлттың ортасына реагент қойылады, оның үстіне ылғал жабысады. Концентрленген ылғалдың мөлшері сыни болған кезде жаңбыр жауа бастайды. Бұлт ауа ағындары бойымен бұлт бағытталған жердің алдында төгіледі.
Реагенттер ретінде келесі заттар қолданылады:
- түйіршіктердегі құрғақ мұз (көмірқышқыл газы);
- күміс йодиді;
- сұйық азот;
- цемент.
Мәскеуде бұлттар қалай ашылады?
Ол үшін бұлттарды жаңбыр қажет емес жерден 50 немесе 100 км қашықтықта өңдейді.
Жерге жақын қабат бұлттары үшін қолданылады. Бұл композиция бірнеше мың метр биіктікте бұлттарға құйылады. Арнайы навигация қолданылады және қайта экспозицияны болдырмау үшін өңделген бұлттар белгіленеді.
Жоғарыда орналасқан нимбострат бұлттары сұйық азотты, дәлірек айтқанда оның буының кристалдарын алады. Арнайы жоғары сыйымдылықтар ұшақтарға орнатылып, бұлттың үстіне шашылады. Мәскеуде бұлттар белгілі химияның көмегімен осылайша таралады.
Күміс иодиді арнайы ауа-райы патрондарына салынып, қатты жаңбырлы бұлттарға жағылады. Бұл тығыз бұлттар мұз кристалдарынан тұрады және олардың өмір сүру ұзақтығы 4 сағаттан аспайды. Химиялық құрылымыКүміс йодид мұз кристалдарына өте ұқсас. Жаңбыр бұлтына түскенде, оның айналасында тез конденсация қалталары пайда болады және көп ұзамай жаңбыр жауа бастайды. Бұл кезде күн күркіреп, тіпті бұршақ жаууы мүмкін, бұл бұлттардың қасиеті.
Дегенмен, бұл Мәскеудің үстінен бұлт қалай ашылады деген сұраққа толық емес жауап. Кейде құрғақ цемент қолданылады. Цемент пакеті (стандартты қағаз қап) ілмекке бекітіледі. Әсер ауа шығынықағазды бірте-бірте жыртады, ал цемент бірте-бірте үрленеді. Ол сумен қосылып, тамшылар жерге түседі. Цемент бұлттардың пайда болуын тоқтату үшін ауаны өңдеу үшін қолданылады.
Бұлттарды тарату зиянды ма?
Бұл мәселені Мәскеу облысымен, әсіресе Смоленск облысымен шектесетін облыстардың тұрғындары үнемі талқылайды. Логика қарапайым: 9 мамырда Мәскеудің үстінен бұлт тарағандай, жаңбыр тоқтаусыз жауады.
Реагенттер көп зиян келтіре алмайтын сияқты, бұл заттар ұзақ уақыт бойы жақсы зерттелген. Дегенмен, бұлттарды тарату үшін бір уақытта 50 тоннаға дейін реагенттер қолданылады. Осы уақытқа дейін табиғатқа келтірген зиянды дәлелдейтін немесе жоққа шығаратын зерттеулер жоқ. Экологтар жауын-шашынның хронологиясы бұзылып жатыр деп мәлімдейді, бұл бәрі.
Тіпті, моральдық шығынды өндіріп алу үшін сотқа жүгінгенімен, әлі бірде-бір талап қанағаттандырылған жоқ. Мәскеу облысы тұрғындарының наразылығын өте қарапайым түсіндіруге болады: олар өздерін тең емес азаматтар ретінде сезінеді. Мәскеу маңындағы қалалар мен елді мекендердің тұрғындары болжам бойынша жауын-шашын болмаса да, азды-көпті мереке күндерін жаңбырмен өткізуге мәжбүр.
Сонымен қатар, адамдар бұлтты тазарту егінге немесе тұрғын үйге қауіп төнген жағдайда, дауыл немесе бұршақ күтілгенде қажет екенін түсінеді. У үлкен санМереке күндері Мәскеуде бұлттардың қалай жойылатынына тұрғындар жиіркенеді, өйткені олардың дәл сол мерекесі толығымен бұзылады.
жақсы, шуақты ауа райыВ Соңғы жылдарыәрине, барлық негізгі астаналық мерекелерді сүйемелдейді. Енді ауа-райына «тапсырыс беруге» болады. Бұлттар оңай таралады және қолайсыз ауа-райы мерекені бұзбайды. Бүгін, 8 мамырда авиация Мәскеу үстіндегі ауа райын қалыптастыруға кірісті: Мәскеу түбіндегі Раменское және Чкаловский аэродромдарында Ресей Әскери-әуе күштері мен «Росгидромет» атмосфералық технологиялар агенттігінің мамандары ұшақтарға реагенттерді тией бастады.
Алғашқы әрекеттер жақсы Ауа-райыКеңес Одағы кезінде қолға алынған және бүгінде орыс қызметіБұл бұлтты жеделдету бойынша әлемдегі ең жақсы деп саналады. Басқа елдер біздің тәжірибемізді ғана ескереді.
Жасау техникасы қолайлы жағдайларауа райы технологиясы 1995 жылы кеңінен қолданыла бастады. Ерте таңертең әуе барлауыжағдайды түсіндіреді, содан кейін Мәскеу маңындағы аэродромдардың бірінен ұшақтар көтеріледі. Құрғақ мұз бірнеше мың метр биіктіктен төменгі бұлт қабатының қатпарлы формаларына қарсы, ал нимбострат бұлттарына сұйық азот шашылады. Ең күшті жаңбыр бұлттары ауа-райының патрондарымен толтырылған күміс йодидімен бомбаланады. Бұлттарға түскеннен кейін реагент бөлшектері ылғалды шоғырландырады, бұлттардан суды «тартады». Нәтижесінде құрғақ мұз немесе күміс иодиді шашылатын аумаққа, қатты жауын. Мәскеуге барар жолда бұлт ашық.
Мұндай рейстердің құны бірнеше миллион рубльге жетуі мүмкін. Болжалды есептеулер бойынша, жақсы ауа-райын жасау үшін бір шара қала қазынасына жалпы сомасы 2,5 миллион долларға түседі.
Соған қарамастан мәскеуліктер Жеңіс күнін қолшатыр астында тойлайтын көрінеді: синоптиктер уәде еткенімен жылы ауа райы, бірақ жаңбыр жауып, кей жерлерде күн күркірейді. «Елордада 9 мамырда күндіз қысқа мерзімді, жергілікті жаңбыр жауады деп күтілуде, бұлттардың таралуы ауа температурасына айтарлықтай әсер етпейді», - деді Ресей Гидрометеорологиялық орталығы директорының ғылым жөніндегі орынбасары Дмитрий Киктев.
«Экодефэнс» қоғамдық экологиялық ұйымының басшысы Владимир Сливяк «Мәскеу үстіндегі табиғи жауын-шашынның жасанды түрде жойылуы көбінесе жаңбырдың шелектермен ұзақ уақыт бойы төгілуіне әкеледі» деп сенеді. Бұл ауа ылғалдылығы күрт өзгерген кезде болады, қозғалыс бағыты да өзгереді. әуе фронттары. Бұл сурет 2005 жылдың 12 маусымында Ресейдің Тәуелсіздік күні мерекесіне орай Мәскеудің үстінен бұлт жабылғаннан кейін байқалды.
Метеорологтардың айтуынша, реагенттердің теріс әсерлері туралы барлық әңгімелердің негізі жоқ. Бөлім бастығы белсенді әсерлерРогидромет Валерий Стасенко: «Бұл фактіге қатысты экологтардың қорытындылары жаңбырлы ауа райыбұл біздің қызметіміздің салдары, бұл жорамалдан басқа ештеңе емес. Біз бұлттардың өмір сүру кезеңдерін білеміз, жауын-шашын мен қалыптасу заңдылықтарын білеміз».
Реагент атмосферада бір тәуліктен аз уақыт сақталады. Бұлтқа кіргеннен кейін ол жауын-шашынмен бірге жуылады, метеорологтар сенімді.
Үйлестіруші климаттық бағдарламаДүниежүзілік қордың ресейлік бөлімшесі жабайы табиғатСондай-ақ Алексей Кокорин бұлттарды реагенттер арқылы тарату қоршаған ортаға қауіп төндірмейтінін айтты. «Реагенттердің көмегімен бұлттарды тарату ауа-райына әсер етуі мүмкін, бірақ бұл жергілікті әсер – реагенттерді қолданғаннан кейін Мәскеуге жауатын жаңбыр аймақтың бір жерінде болады.Бірақ жалпы климат үшін флора мен фауна бар. қорқынышты ештеңе жоқ», - деді ол Кокорин.
8 мамырда таңертең Мәскеу облысындағы Чкаловский аэродромында дүрбелең болды. Жеңіс шеруі өтетін күні бұлтсыз аспанды қамтамасыз ету керек болатын ұшуға борттар дайындалды. Бұрын мұны қалай істеуге болатынын білмедім, сондықтан мен ұйқымды құрбан етуді шешіп, қарауға кеттім.
Ресей Әскери-әуе күштерінің баспасөз қызметінің қызметкерлері және журналистердің шағын тобы: біз метеорологиялық бақылауды жүзеге асыратын және қажет болған жағдайда бұлттылықты жою үшін реагенттерді шығаратын ұшақтар орналасқан учаскелерге көшіп жатырмыз.
Қолайлы ауа райын қамтамасыз ету жұмыстарына барлығы 10-ға дейін Ан-12 және Ан-26 көлік ұшағы жұмылдырылған.
Біз акцияның басталуын күтіп тұрғанда, мен ұшақтың айналасына көтерілуге бардым.
Кабинаға кіру. Экипаждық әзіл.
Ан-12 ұшағы алғаш рет 1957 жылы ұшты. 1973 жылға дейін жаппай шығарылды. Демек, мұнда бәрі «ескі мектеп», сәнді LCD экрандар жоқ.
Навигатор кабинасы. Мүмкін осы жерде ең жақсы шолу. Ұшу кезінде осындай кабинадан түсіруді көптен армандадым...
PIC орны.
Бақылау тақтасы жоғары, сондықтан адамға тіпті аз көрінеді биік. Басқаша айтқанда, бұл үшін навигатор бар.
Бортинженердің орны?
Бұл не екенін тап.
Оттегі баллондары: ұшақ 9000 метр биіктікке көтеріледі, кейбір реагенттер ашық люк арқылы шығарылады, ал экипаж оттегі маскаларын пайдаланады.
Бұрынғы атқыштар кабинасы. Ан-12 әуелі әскери көлік ұшағы болды.
Навигатор кабинасы.
Ан-26 кабинасы.
Ақыры қозғалыс басталды: жүк көлігі ұшақтардың біріне жақындап, олар сол жерден бірдеңе түсіре бастады.
Бұл сұйық азот бар цилиндрлер болды, бұлттарды тарату үшін қолданылатын реагенттердің бірі.
Цилиндр «ұсақ мұз бөлшектерінің генераторына» қосылған. Бүйірден тыс бүріккіш түтік орнатылған. Қысым астында ол арқылы терең салқындатылған ауа ағыны шығады, температурасы -90 ° C, бұлттан тұратын ылғал кристалданады және жауын-шашын түрінде түседі.
Әрі қарай цемент ұнтағының жәшіктері жүктеледі. Олар лақтырылады биіктіктік кумулус бұлттарының аумағында қолмен.
Құлаған кезде мұндай қорап ашылады және олардың құрамындағы цемент ыдырап, екі функцияны орындайды: біріншіден, көтерілетін ауа ағындарына қарсы күш тудырады, соның салдарынан мұндай бұлттар жоғары қарай дамиды, екіншіден, бұл ұнтақтың бөлшектері жиналады. ылғалданады, ауырлайды және олармен су тамшыларын алып жүреді, жауын-шашын тудырады және осылайша бұлтты бұзады.
Бұл әдіс тек «жоғары» жинақталған бұлттарға ғана емес, сонымен қатар жылы деп аталатындарға да қолданылады: сұйық азот температурада тиімсіз. қоршаған орта-0,5°C жоғары.
Бұлтты тек жаңбыр жауып қана қоймайды. Егер сіз оны реагенттермен асыра қолдансаңыз, олар әдеттегіден ұзағырақ болады. Кейде олар мұны, егер жеделдету кезінде жауын-шашын қажет емес жерде пайда болу қаупі болса, бірақ желдің реагенттермен қаныққан бұлттарды «қорғалған» аумақтан алып кету ықтималдығы жоғары.
Жүк тиеп болған соң жанармай бекетінің кезекшілері келді.
Ұшақтар ауада 9 сағатқа дейін тұра алады.
Ауа-райы жауын-шашынды болжаған жоқ, бірақ отшашу алдында жауын-шашынның шамалы мүмкіндігін жою үшін 9 мамырда бірнеше барлау ұшағы әлі де ауада болуы керек еді.
Мәскеудің үстінде бұлттардың қалай ағып жатқанын бәрі біледі ме?
Біз ірі мерекелерде, Мәскеу шерулері мен мерекелік шараларды ауа-райының қолайсыздығымен бұзбайтынына үйреніп қалдық. Жергілікті ауа-райын жақсарту технологиясы бүгінде жақсы дамыған, бірақ бұл үрдістің тарихы ғасырлар бойы жалғасады.
Барлығы ауа-райына байланысты!
Кез келген жаңалық ауа райы болжамын қамтиды, тым көп нәрсе соған байланысты. Ата-бабаларымыз жаңбыр сұрап, қоңырау соғылып, бұлтты жаудыруға тырысқан. Артиллерияның пайда болуымен олар егінді сақтау үшін бұршақ таситын бұлттарды ата бастады. Бірақ бұл әрекеттердің сәттілігін болжау мүмкін емес еді: кейде ол жұмыс істеді, кейде ол болмады. Заманауи ғылым ауа-райын, кем дегенде, жергілікті деңгейде бақылауды үйренді. Көптеген адамдар Мәскеудің үстінен бұлттарды қалай таратады және олар мұны шынымен жасайды ма деген сұраққа қызығушылық танытады. Бұлттарды кез келген басқа жерде таратуға болады ма? Бұл зиянды емес пе? Бұл көрші аудандардың климатын нашарлатпайды ма?
Бүкіл планетаның алдында!
Ресейлік ғалымдар ауа-райын басқаларға қарағанда жақсы бақылауды үйренді. Шет елдер тек отандық тәжірибені алып жатыр. Ауа райын бақылау мәселесі өткен ғасырдың 40-50 жылдарында Кеңес Одағында қатаң қарастырылды. Бастапқыда бұлттардың таралуы таза утилитарлық сипатта болды: олар сол кездегі рухта ауылшаруашылық жерлеріне аспан төгуді қалайды. Жұмыс жақсы өтті, ауа-райын бақылау утопия болудан қалды. Жиналған білім кейінірек Чернобыль апаты кезінде пайдалы болды. Ғалымдардың мақсаты Днепрді радиоактивті ластанудан құтқару болды. Әрекет сәтті болды. Ғалымдар мен әскери қызметкерлердің күш-жігері болмағанда, апаттың көлемі әлдеқайда көп болар еді.
Бүгін Мәскеудің үстіндегі бұлттар қалай жайылып жатыр? Жалпы, 60 жыл бұрынғыдай.
Бұлтты жеделдету технологиясы.
Бірінші қадам - жаңбыр бұлттарының қалаған жерден қаншалықты алыс екенін анықтау. Нақты болжам күтілетін уақыттан 48 сағат бұрын, мысалы, шеруге дейін қажет. Содан кейін бұлттардың құрамы мен сипаттамалары зерттеледі: олардың әрқайсысына өзіндік реагент қажет. Технологияның мәні мынада: бұлттың ортасына реагент қойылады, оның үстіне ылғал жабысады. Концентрленген ылғалдың мөлшері сыни болған кезде жаңбыр жауа бастайды. Бұлт ауа ағындары бойымен бұлт бағытталған жердің алдында төгіледі.
Реагенттер ретінде келесі заттар қолданылады: түйіршіктердегі құрғақ мұз (көмірқышқыл газы); күміс йодиді; сұйық азот; цемент.
Мәскеуде бұлттар қалай ашылады?
Ол үшін бұлттарды жаңбыр қажет емес жерден 50 немесе 100 км қашықтықта өңдейді. Құрғақ мұз жерге жақын орналасқан қабат бұлттары үшін қолданылады. Бұл композиция бірнеше мың метр биіктікте бұлттарға құйылады. Арнайы навигация қолданылады және қайта экспозицияны болдырмау үшін өңделген бұлттар белгіленеді. Жоғарыда орналасқан нимбострат бұлттары сұйық азотты, дәлірек айтқанда оның буының кристалдарын алады. Ұшақтарға үлкен сыйымдылықтағы арнайы Дьюар колбалары орнатылып, бұлт үстіне сұйық азот шашылады. Мәскеуде бұлттар белгілі химияның көмегімен осылайша таралады.
Күміс иодиді арнайы ауа-райы патрондарына салынып, қатты жаңбырлы бұлттарға жағылады. Бұл тығыз бұлттар мұз кристалдарынан тұрады және олардың өмір сүру ұзақтығы 4 сағаттан аспайды. Күміс йодидінің химиялық құрылымы мұз кристалдарына өте ұқсас. Жаңбыр бұлтына түскенде, оның айналасында тез конденсация қалталары пайда болады және көп ұзамай жаңбыр жауа бастайды. Бұл кезде күн күркіреп, тіпті бұршақ жаууы мүмкін, бұл бұлттардың қасиеті.
Дегенмен, бұл Мәскеудің үстінен бұлт қалай ашылады деген сұраққа толық емес жауап. Кейде құрғақ цемент қолданылады. Цемент пакеті (стандартты қағаз қап) ілмекке бекітіледі. Ауа ағынының әсерінен қағаз бірте-бірте бұзылып, цемент бірте-бірте үрленеді. Ол сумен қосылып, тамшылар жерге түседі. Цемент бұлттың пайда болуын тоқтату үшін көтерілетін ауа ағындарын емдеу үшін қолданылады.
Бұлттарды тарату зиянды ма?
Бұл мәселені Мәскеу облысымен, әсіресе Смоленск облысымен шектесетін облыстардың тұрғындары үнемі талқылайды. Логика қарапайым: 9 мамырда Мәскеудің үстінен бұлт тарағандай, жаңбыр тоқтаусыз жауады. Реагенттер көп зиян келтіре алмайтын сияқты, бұл заттар ұзақ уақыт бойы жақсы зерттелген. Дегенмен, бұлттарды тарату үшін бір уақытта 50 тоннаға дейін реагенттер қолданылады. Осы уақытқа дейін табиғатқа келтірген зиянды дәлелдейтін немесе жоққа шығаратын зерттеулер жоқ. Экологтар жауын-шашынның хронологиясы бұзылып жатыр деп мәлімдейді, бұл бәрі.
Тіпті, моральдық шығынды өндіріп алу үшін сотқа жүгінгенімен, әлі бірде-бір талап қанағаттандырылған жоқ. Мәскеу облысы тұрғындарының наразылығын өте қарапайым түсіндіруге болады: олар өздерін тең емес азаматтар ретінде сезінеді. Мәскеу маңындағы қалалар мен елді мекендердің тұрғындары болжам бойынша жауын-шашын болмаса да, азды-көпті мереке күндерін жаңбырмен өткізуге мәжбүр. Сонымен қатар, адамдар бұлтты тазарту егінге немесе тұрғын үйге қауіп төнген жағдайда, дауыл немесе бұршақ күтілгенде қажет екенін түсінеді. Көптеген тұрғындар Мәскеуде мереке күндері бұлттардың қалай таралуынан жиіркенеді, өйткені олардың бірдей мерекесі толығымен бұзылады.
Ресейдегі туристер үшін экологиялық салық алдағы екі жылда енгізілуі мүмкін, деп мәлімдеді Мемлекеттік Думаның істері жөніндегі комитетінің төрағасы. дене шынықтыру, спорт, туризм және жастар ісі Михаил Дегтярев. Бұл туралы ол ТАСС агенттігіне дүйсенбіде Белокурихаға сапары кезінде айтты Алтай өлкесі, онда туризмді дамытуға арналған көшпелі комиссия отырысы өтіп жатыр. «Экология комитетімен бірге [енгізу мәселесі экологиялық төлемтуристер үшін] қарастырамыз, күн тәртібінде тұр, президенттің осындай бұйрығы бар. Бұл алдағы екі жылдағы сұрақ. Алдағы бір-екі жылда біз оған жақындаймыз, өйткені...
Қоршаған ортаны қорғау заңнамасы күні. Ресми дереккөздердің құжаттарына шолу, бүгін жарияланған 2 жоба. Жаңа жобалар: «Министрлікпен қамтамасыз ету үшін әкімшілік регламенттерді бекіту туралы» ведомстволық актінің жобасы табиғи ресурстаржәне экология Ресей Федерациясы мемлекеттік қызметтераумақтарында орналасқан шаруашылық жүргізуші субъектілердің әлеуметтік-экономикалық қызметінің мәселелерін үйлестіру туралы ұлттық парктержәне олардың қорғаныш аймақтары» жобасы туралы толығырақ Ресей Ауыл шаруашылығы министрлігінің «Су түрлерінің тізбесіне өзгерістер енгізу туралы» бұйрығының жобасы биологиялық ресурстар, оған қатысты жалпы рұқсат етілген аулау белгіленген, Ресей Ауыл шаруашылығы министрлігінің 2013 жылғы 1 қазандағы № 365 бұйрығымен бекітілген «Жоба туралы толығырақ Дереккөз
Үйде жаңадан бастаушыларға арналған степ-аэробика Home Magazine Fitness 26 0 Андрей Фетисов 10 маусым 2019 ж. Әдемі, серпімді фигураның иесі болу және жақсы денсаулық, фитнес-тренерлер мен осы саладағы сарапшылар жүйелі түрде жаттығуды ұсынады. Кем дегенде 30 минуттық жаттығу. Бірақ әркімнің қолынан келе бермейді Спорт залынұсқаушымен. Содан кейін тамаша шешім - үйде жаңадан бастаушыларға арналған қадамдық аэробика. Өйткені, ыңғайлы және таныс жағдайларда жаттығулар жасаңыз. өз үйі, қарапайым және әсерлі қимылдарды орындау көңілді және алуан түрлі ғана емес, сонымен бірге өте қызықты. Көптеген жаңадан бастағандар қалай және...
Алғашқы жаттығуға қалай дайындалу керек? Home Magazine Fitness 20 0 Елена Лыжникова 10 маусым 2019 жыл Кез келген жаңа бизнестің басында аздап толқу қалыпты жағдай. Алғашқы жаттығу алдында қобалжысаңыз, тепе-теңдікті табу үшін осы кеңестерді пайдаланыңыз. Адамдар жаңа бизнесті бастамас бұрын қобалжиды; бірінші жаттығуға дайындалу психологиялық тұрғыдан қиын болуы мүмкін. Сіз толып жатқан залды елестетесіз, келушілердің әрқайсысы не істеп жатқанын біледі, олар өз элементінде, бірақ сіз емес. Өзін-өзі жаттықтыру психологиялық ыңғайсыздықтың көзіне айналуы мүмкін. Сіз ыңғайсыз сияқтысыз ...
Маман балабақшалардың зияны мен пайдасын сараптады. балабақшаАмерикалық ғалым Ноам Спенсер балабақшаның зияны мен пайдасын зерттеген зерттеу жүргізді. Нәтижесінде, маман балабақшалардың зияны немесе пайдасы туралы сұраққа біржақты жауап беру мүмкін емес деген қорытындыға келді. Зерттеу объектісін балаға қатысты қарастыратын болсақ, жалпы балабақшалардың пайдасынан гөрі зияны көп. Спенсердің айтуынша, балабақшаларға баратын балалар азырақ сезінеді ата-ана қамқорлығы, бұл баланың дамуына себеп болуы мүмкін психологиялық проблемалар. Біз ... арасындағы байланыстың бұзылу қаупін арттыру туралы айтып отырмыз
Ғалымдар жүзім сусынынан қан тамырларына пайдалы зат тапты. Жақында зерттеушілер қызыл шараптан ресвератрол деп аталатын затты тапты. Ол жүзімнің қабығында кездеседі. Бұл компонент ұзақ уақыт бойы пайдалы деп аталса да, оның шын мәнінде ауыр ауруларға көмектескені туралы ешқандай дәлел жоқ. Лондон Корольдік колледжінің зерттеушілері ресвератролдың қабырғаға бекітілген PKG1 ақуызымен әрекеттесетінін анықтады. қан тамырлары. Ол қан тамырларын босаңсуға және кеңейтуге көмектесетін оттегі қосады, бұл азайтуға көмектеседі артериялық қысым. – Алынған деректер осы пайдалы компоненттің әсер ету механизмін тереңірек зерттеуге мүмкіндік береді. Айтпақшы, кейбіреулер осылай ойлайтын ...
Рейтинг бойынша облыс биылғы көктемде Ресейдің ең лас өңірлерінің бестігіне енді ТАСС, 10 маусым. Өңірлердің экологиялық рейтингін дайындаған қоғамдық ұйым 2019 жылдың көктемінің қорытындысы бойынша «Жасыл патруль» қоғамдық белсенділер Ресейдің ең лас бестігіне кірген Нижний Новгород облысындағы нақты экологиялық жағдайды көрсетпейді. Бұл туралы ТАСС агенттігіне облыстың Экология және табиғи ресурстар министрлігі хабарлады. Green Patrol рейтингі бойынша, Нижегород облысы 2019 жылдың көктемінің соңында рейтингте 85 орынның ішінде 82-орынға ие болды.Рейтинг негізінде құрылады. ақпараттық материалдар(хабарламалар, жарияланымдар, құжаттар), қайнар көздері билік органдары...
Мазмұны фолий қышқылыөнімдерде Home Magazine Nutrition 33 0 Елена Лыжникова 10 маусым, 2019 жыл Фолий қышқылы суда еритін В дәруменінің түрлерінің бірі болып табылады, ол тек қоспаларда ғана емес, сонымен қатар көптеген азық-түлік өнімдерінде де кездеседі. Бұл ең жақсы өнімдерфолий қышқылымен. Фолий қышқылы суда еритін В дәруменінің бір түрі болып табылады.Бұл құнды затты тек қоспалардан ғана алуға болады, фолий қышқылы тағамда бар. Тізімді зерттегеннен кейін сіз фолий қышқылына бай тағамдардың бар екенін түсінесіз және оларды күнделікті диетаға қосуға болады. Фолий қышқылының пайдасы Фолий…
Егер адамдар жаттығудың не үшін қажет екенін және оны қалай дұрыс орындау керектігін түсінсе, бәрі тамаша формада болар еді. Бұл арада көбісі әдеттерімен, бос уақытының жоқтығымен және «диванға байланған». денсаулығы нашар. Жаңадан бастаушыларға арналған фитнес әрқашан жақсы ниеттерге қарамастан жалғаса бермейді. Жаттығуды жалғастыруға не кедергі және жаттығудан қалай бас тартпау керек? Спортпен айналысуға не кедергі? Жаттығуды бастау немесе жүргізуде қиындықтар туындаса, сіз жалғыз емессіз. Көптеген адамдар бастаған істерінен бас тартады әртүрлі мәселелержәне сылтаулар көп бөлігіолардың барлығы бірдей. Кейбір адамдар алмайды...
Шпагат - икемділіктің, нәзіктіктің және әйелдіктің танылған көрсеткіші. Сондықтан көптеген қыздар мен әйелдер оны меңгеруді армандайды. Сіз ешқашан сплит жасай алмасаңыз да, барлығы дерлік созылуды жақсарта алады және бұл жаттығуды сәтті орындай алады. Ең бастысы - тілек пен табандылықты жинақтау. Төменде спортшылар мен бишілердің кәсіби жаттығуларының бөлігі болып табылатындардың құнды ұсыныстары берілген. Жаңадан бастаушыларға арналған ұсынылған фитнес режимін орындау арқылы сіз қалаған мақсатыңызға тез қол жеткізе аласыз және ақырында сплит жасай аласыз. Созылуды орындаудың негізгі ережелері Өкінішке орай, көптеген жаңадан бастағандар бөлінген созуды меңгеру кезінде осындай қателіктер жібереді...
Сіз бірнеше жыл бірге болдыңыз, бірақ ер адам әлі үйленуге асықпайды. Неліктен бұл болып жатыр? Жылдар бойы созылатын және ешқайда әкелмейтін иллюзорлық қатынастардан қалай аулақ болуға болады? Психолог Елена Леонтьева бұл мақалада ерлердің бала мен отбасын құруға құлықсыздығын түсіндіреді.Мыңдаған қыздар мен әйелдер осы мәселеге байланысты бастарын шайқап, мақалалар, кітаптар оқып, әйелдік пен әйелдің күшін арттырып, қарым-қатынаста ұсынылған тармақтарды орындайды. , барлық жағынан тырысу: бұл сұрақпен басу/баспау, секс айлалы/жыныстық манипуляцияланбайды, бірақ сұрақ жауапсыз қалады, экзистенциалды вакуумда ілулі тұр және жауапсыз ашу, көңілсіздік, сезім тудырады...
Өзіне деген сенімділік - бұл өмірді өз ережелері бойынша құруға мүмкіндік беретін күш. Егер сіз бір кездері күмәнданған болсаңыз және өзіңізге деген сенімділігіңіз сізді тастап кетсе, онда бұл мақала сізді әрқашан бақылауда ұстауға көмектесетін серпінді психологияның жаңа әдістерін үйретеді. ұрыс режиміжәне еш нәрсеге қарамастан сенімді сезінеді. Өзіне деген сенімділік - бұл тұлғаның қасиеті, оның негізі адамның өз дағдылары мен қабілеттерін ол үшін маңызды мақсаттарға жету және оның қажеттіліктерін қанағаттандыру үшін жеткілікті ретінде оң бағалауы болып табылады - Википедия цитаты. Өзіне деген сенімділік Егер адам өзіне сенімді болмаса, онда ол көрінеді...
Данияның әйгілі Lego компаниясы одан да тұрақты болуға шешім қабылдады. Әртүрлі заттарды құрастыру және модельдеуге арналған бөлшектер жиынтығы - құрылыс жиынтығы болып табылатын балаларға арналған оқу ойыншықтарын шығаруға маманданған отбасылық компания өз өндірісінде өсімдік негізіндегі биопластикті қолданатынын өткен аптада жариялады. Жаңа өнімдерді шығару қазірдің өзінде басталып кетті және олар осы жылдың соңында қол жетімді болуы керек. Айта кетейік, қазіргі уақытта биопластикалық бөліктер тек ағаштармен, бұталармен және лего жапырақтарымен, яғни «ботаникалық құрылыс блоктарымен» шектелгенімен, компанияның түпкі мақсаты өсімдік көздерін пайдалану болып табылады...
Жүктелуде...
