Көпшілігі қарт адампланетада салыстырмалы және көпжақты ұғым. Бұл ресми статистикаға да, ежелгі аңыздар мен куәгерлерге де қатысты болуы мүмкін. Сіз ұзақ өмір сүретіндердің есімдерін атай аласыз немесе басқа әлемге өтіп кеткендерді еске түсіре аласыз.

Өркениеттер тарихында адам әрқашан өлместікке ұмтылды. Бірақ не өлмейтін өмір– түпкі арман немесе қарғыс? Қалай болғанда да, адамдар өлімші және әрқайсымыздың тағдырымызға қаншалық жазылғанын тек Жаратушы ғана біледі. Дегенмен, біздің отбасымыздың кейбір өкілдері жас шектеуін соншалықты жоғарылатты, бұл факт шын жүректен таң қалдырады және қызығушылық тудырады. Біздің бүгінгі әңгімеміз олар туралы - жер бетіндегі ең қарт адамдар.

Кім ұзақ бауыр деп саналады?

Қарт адам тоқсан жастан асқан жағдайда жүз жылдықтар санатына жатады. Әлемде мұндай адамдар өте көп, мысалы, Ресейде олардың шамамен 350 000-ы бар, егер олар ең жақсылар туралы айтатын болса, онда бұл жолақ 110 жылға дейін көтеріледі. Жер бетінде жүз жылдық мерейтойын атап өткен жүзжылдықтардың саны қазірдің өзінде айтарлықтай аз. Алшақтық орасан зор.

Статистиканың негізгі мәселесі - адамның жасын растайтын шынайы құжаттарды табу. Өткен ғасырда әлемді көптеген соғыстар шайқады, табиғи апаттар, бұл көбінесе метриканың және басқа жазбаша көздердің жоғалуына әкелді. Сондықтан 110 жастан асқан адамдардың тізімі үш санатқа бөлінді:

Тексерілді – туған күні туралы ресми құжат бар: мемлекеттік куәлік немесе приход журналындағы жазба.
Тексеру күтілуде – құжаттардың түпнұсқалығы мамандармен зерттелуде.
Спекуляциялық – ұзақ өмір сүрудің айқын дәлелі табылмады.
Геронтологиялық зерттеу тобы ұзақ өмір сүруді тексеру мәселелерімен айналысады.

Аңыздар мен діни жазбалар жүздеген жылдар өмір сүретінін сипаттайтын мифтік кейіпкерлерді, әртүрлі сенімдегі әулиелерді бөлек атап өткен жөн. Демек, Киелі кітапта адамзаттың атақты атасы Метусала тек бал мен жеміс-жидек жеп, 969 жыл өмір сүргені айтылады. Оның есімі ұзақ өмір сүруді білдіретін жалпы мағынаға ие болды («Метусела жасы»).

Планетадағы ең қарт адамдар (қазір өмір сүріп жатыр)

Бүгін сағ ортақ тізімӘлемнің ақсақалдары 1060-тан астам есімді қамтиды. Адамзаттың күшті жартысы үшін бұл тітіркендіргіш болғанымен, алғашқы ондыққа тек ұзақ өмір сүретін әйелдер кіреді. Ал бүкіл тізімнің ішінде ерлер саны 10%-дан аз.

Бұл басымдылықты толығымен растайды өткен ғасырлартренд ұзағырақ ұзақтығыбарлық дерлік елдердегі әйелдер халқының өмірі. «Әйелдер неге ұзақ өмір сүреді?» Деген сұраққа жауап бере отырып, геронтологтар физиологиялық себептерге бейім.

Соны білдіреді әйелдік табиғатөмір сүруге және өміршеңдігін сақтауға көбірек бейімделген. Атап айтқанда, сарапшылар тестостерон гормонының бұзылулар тудыратынын анықтады иммундық жүйеерлер. Әйел гормоны эстроген болса, керісінше, қартаюға қарсы қасиеттерге ие.

Екінші үлгі: оннан бес ең қарт адамдаржер бетінде - жапон. Мемлекет көтерілген күндүние жүзіндегі жүз жылдықтар саны бойынша рейтингте тұрақты түрде көш бастап келеді. Статистикаға сүйенсек, 100 мың жапондыққа 35 адам жүз жылдығын тойлаған.

Ұзақ өмір сүрудің жапондық құпиясы күн сайын теңіз өнімдері мен балдырлардан тұратын арнайы диетада. Ғалымдар «жастық эликсирі» табылса, оның негізгі ингредиенті теңіз балдыры болады деп сенуге бейім.

Ең ұзақ өмір сүретін ТОП 10 рекордшылар

Чио Мияко

Джузеппина Проетто-Фрау

Кейн Танака

Мария Джузеппа Робуччи-Наргисо

Шимое Акияма

Люсиль Рэндон

Шин Мацушита

Тэн Йонекура

Габриэль де Роберт

Бесси Кэм

Қазір ғаламшардағы ең қарт адам Канагава аймағында тұратын жапондық Чиё Мияко. Ол құрметті мәртебесін жақында ғана алды. Ол 2018 жылдың 21 сәуірінде 117 жастағы жерлесіміз Наби Таджима қайтыс болғаннан кейін планетаның ең қарт тұрғыны атанды. Ұзақ өмір сүрудің сырын Танзима атады Жақсы ұйқыжәне биге деген құштарлық.

Екінші орында Италиядан келген ханым – Джузеппина Проетто-Фрау, 115 жаста. Сардиния аралында жүзжылдық дүниеге келген. 1946 жылы ол Флоренцияға көшіп келді, ол осы күнге дейін бір қызымен тұрады.

Үшінші орынды 115 жастағы жапондық Кейн Танака иеленді.

Жер тұрғындарының өмір сүру ұзақтығы үнемі өсіп келе жатқанына қарамастан, жас шегіең қайсар өкілдер сол қалпында қалады. 120 жылдық межеден өтіңіз Соңғы уақытешкім жетістікке жете алмайды. Геронтологтар атап өткендей, бұл еңсерілмейтін қабырғаға ұқсайды.

Кеткен

Барлық уақыт пен халықтардың жас рекордшылары тізімі одан да көп. Солардың ішіндегі ең көрнектілеріне тоқталайық.

Жанна Калман (122 жаста)

Ұзақ өмір сүру рекорды 19 ғасырда (1875) дүниеге келген және 21 ғасырға небәрі үш жыл өмір сүрген аты аңызға айналған француз әйеліне тиесілі. Оның жеткен жас шегі ең жоғары расталған деп саналады. Ол тізімге енгізілген ең көне жүзжылдықГиннестің рекордтар кітабына енген. Жанна өзінің ұзақ ғұмырында Бірінші және Екінші дүниежүзілік соғыстардан және Францияның 25 билеушісінен аман қалды.

Егер оның жас рекорды болмаса, оның өмірбаянын орташа деп атауға болады. Ол бүкіл өмірін сонда өткізді туғанАрленің қызы мен күйеуі болды, ол жарты ғасырдан астам өмір сүрді. Туыстарынсыз қалған Жанне 110 жасында қарттар үйіне көшіп, онда тағы 12 ұзақ, бақытты жыл өмір сүрді.

Кальманның өзі стресстің болмауын ұзақ өмір сүрудің құпиясы деп санады. Заманауи стандарттар бойынша ол салауатты әдеттердің жақтаушысы емес еді. Жанна көп темекі шегетін және барлық француздар сияқты әуесқой болған жақсы шарапжәне тәттілер.

Джироэмон Кимура (116 жаста)

Жер бетіндегі ең қарт ер адам қайтадан жапондық! Олар адамның «сақтау мерзімін» ұзартатын құпия ингредиентті біледі.

Джироэмон Кимура 1897 жылы Киотода дүниеге келген және өмір бойы пошта бөлімшесінде жұмыс істеген. Зейнеткерлікке шыққан соң жеке учаскесінде егіншілікпен айналысты. Туыстарының айғақтарына сәйкес, қалыпты диета және белсенді өмір салтына деген тынымсыз құштарлық оған ұзақ өмір сүру рекордын орнатуға көмектесті.

Гиннестің рекордтар кітабына жүз жылдықтар

Егер қазір расталмаған фактілер туралы айтатын болсақ, Гиннестің рекордтар кітабы қазір ингушетиялық ресейлік Аппаз Илиевтің деректерін тексеріп жатыр. Ол геронтологиялық қызметке 1896 жылы туғаны туралы құжаттарды тапсырған. Бұл ақпарат расталса, ол 122 жаста жер бетіндегі ең қарт адам атанады. Ресейден келген рекордсмендер туралы баспасөзде жиі хабарланады, бірақ олардың ресми мәртебесі жоқ.

Ұзақ өмір сүрудің құпиясы

Ең көп жүз жылдық тұрғындары бар бес елдің қатарына Америка, Жапония, Франция, Англия және Италия кіреді. Бұл елдерден басқа, кейбір мекендейтін жерлер осындай атаққа ие, мысалы, Хунза үнді тайпаларының қоныстары, Окинава аралы және Ресей Кавказы.

Дүние жүзіндегі халықтар арасындағы құрметті жас құбылыстарын талдай отырып, ғалымдар ұзақ өмір сүрудің шамамен формуласын да есептей алмады. Демографиялық мәселелер университетінің ғалымдары 115 жасқа толған адамдарды зерттеуде көп жұмыс атқарды. Соңғы мәлімдемесінде олар барлығын біріктіретін бір қасиет таппағандарын айтты. Бір нәрсені қоспағанда - генетикалық бейімділік.

Адамдар ұзақ өмір сүретіндер санатына жатады әртүрлі ұлттар, бай және кедей отбасында дүниеге келген, ешқашан жұмыс істемеген және өмір бойы жұмысшылар мен фермерлер. Бір ғажабы, жас шегі мамандыққа, өмір сүру сапасына және тамақтануына немесе медициналық көмек деңгейіне байланысты емес.

Ұзақ өмір сүру рекордтарын жаңартқысы келетін немесе ең болмағанда оған жақындағысы келетіндер не істеуі керек? Жетекші геронтологтар келесі ұсыныстарды орындауға кеңес береді:

• тамақта қалыпты болу;
• таза табиғи аймақтарда тұру;
• өлшенген өмір салтын жүргізу;
• ішкі үйлесімділікті сақтау.
• Азық-түлікке келетін болсақ, жүзжылдықтардың көпшілігі шоколад пен жемістерді жақсы көретін болып шықты. Олардың денсаулығына зиян тиген болуы мүмкін пайдалы әсеролардың құрамындағы антиоксиданттар.

Бәлкім, болашақта ғалымдар ұзақ өмір сүру генін анықтап, оны әркімге таныстыруды үйренетін шығар. Осы дәуірлік оқиғаны күту үшін уақыт сынынан өткен кеңестерді ұстану ғана қалады: артық тамақтанбаңыз, стресстен аулақ болыңыз, көбірек қозғалыңыз және жиі күліңіз. Позитивті көзқарас пен жағымды эмоциялар адамның кез-келген аурудың пайда болу ықтималдығын 50% төмендететінін есте сақтаңыз.

Адамдар әрқашан ұзақ, сау және ұзақ өмір сүруді армандайды бақытты өмір. Олар қартайғанша күшті және жас болып қалғысы келеді. Осы қажеттілікке жауап ретінде әлем жыл сайын орасан зор инвестиция салады ақшалай қаражатжастарды сақтау және ұзарту мәселелерін зерттеуде. Бірақ ұзақ өмір сүру және әлі де өмір сүру мүмкін бе, яғни. кәрілікпен төсекке шынжырланып жатпа, бірақ жүру, ойлау, сөйлесу - өмірден ләззат алу? Немесе адамның өзі өмірін ұзарта алатын шығар? Өйткені, арамызда ұзақ ғұмыр кешетіндер бар. Ғылымның араласуынсыз ұзақ, қанағаттанарлық өмір сүру мүмкін бе және оған қалай жетуге болатынын түсіну үшін олардың мысалын қолдануға тырысайық.

Адамзат тарихындағы ұзақ өмір сүрген адамдар

Біріншіден, бүгінгі күні кім ұзақ өмір сүретінін шешу керек. Мен «бүгін» деп жазып отырмын, өйткені адамдар алдындабірнеше жүз жыл өмір сүрді (Библияда жазылғандай). Ал 150 жыл бұрын өмір сүру ұзақтығы ауыл халқыРесейде: ерлер үшін 31,4 жас, әйелдер үшін – 33,4 жас (бірінші жалпы халық санағының деректері) Ресей империясы 1897).
Сонымен, бүгінде БҰҰ статистикасы бойынша 90 жылдық межеден өткен адамдар ұзақ өмір сүреді деп саналады. Бүгінде мұндайлар көп. Солардың бірі – биыл 93 жасқа толған әжем.
Дегенмен, 100 жастан асқан адамдар қызығушылық тудырады.
Бұл жастағы ерлер мен әйелдер барлық жерде кездеседі. Дегенмен, статистикаға сәйкес, олардың көпшілігі Францияда, Ұлыбританияда және АҚШ-та тұрады. Бір қызығы, Жапония мен Швейцариядағы әйелдер орташа өмір сүру ұзақтығы бойынша көш бастап тұр – 81 жас (салыстыру үшін Ресейде бұл көрсеткіш 71 жас).

Ұзақ өмір сүретін адамдар қайда тұрады?

Негізінен ұзақ өмір сүретін адамдар таулы немесе орманды аумақ. Абхазия жүзжылдықтардың шоғырлануы бойынша көшбасшы болып табылады. Онда халықтың 3 пайызы 100 жастан асқан адамдар.

Жазбаша деректерде өте ұзақ өмір сүрген адамдар туралы көптеген мәліметтер бар. Олардың жасын растайтын құжаттары болмаған немесе болмағандықтан, олар тексерілмеген жүз жылдықтар болып саналады.
Әзербайжандық шопан Ширали Муслимов 168 жаста өмір сүрді, жасы бойынша рекордтар кітабына енген.

Ресей мен ТМД елдері, бірақ батыс ғалымдары бұл фактіні мойындамайды.

Бірақ ұзақ өмір сүргендер де бар. Мысалы, Ли Цинюн, оның жасы 256 жаста. Егер бұл шынымен де солай болса, онда ол соңғы мыңжылдықтағы жер бетіндегі ең ұзақ өмір сүрген адам.
Бұл тізімге мыналар да кіреді:
Грузин Антиса Хвичава (132 жаста)
Әзірбайжан Махмуд Эйвазов (152 жаста)
Түрік Заро аға (157 жаста)
Индонезия тұрғыны Туринах (157 жаста)

Бірақ тексерілген жүз жылдықтарды, яғни жасы құжатталғандарды қамтитын тізім бар. Міне, алғашқы бес есім:
Жанна Калман (122 жаста)
Сара Кнаусс (119 жаста)
Люси Хана (117 жаста)
Мария Майлер (117 жаста)
Мария де Каповилла (116 жаста)

Бір қызығы, жүзжылдықтардың 60 пайыздан астамы әйелдер.

Ұзақ өмір сүру гені бар ма?

Бұл сұраққа ғалымдар оң жауап береді. Әдетте ұзақ өмір сүрген әкелер балалары мен немерелерін дүниеге әкеледі, олар кейін ұзақ өмір сүреді. Ал ұзақ өмір сүру гені тек әкеде ғана емес, анасында да болса, ондай адамдарда 100 жылға дейін өмір сүру ықтималдығы артады.
Ұзақ өмір сүруге генетикалық бейімділік мұндай адамдардың шоғырланған резиденциясын түсіндіре алады. Аралдарда немесе, мысалы, оқшауланған ауылдарда адамдар бір-біріне үйленеді және бейтаныс адамдармен араласпайды. Егер оларда ұзақ өмір сүру гені болса, ол ұрпақтан ұрпаққа беріледі.
Отбасының ұзақ өмір сүруге бейімділігін мына қызықты оқиға растайды:
Кардинал д'Арманьяк 1654 жылы көшеде жылап тұрған қарт адамды байқады. Белгілі болғандай, оның жасы өте асқан - 80 жаста. Ал реніштен көз жасы ағып кетті - әкесі оны ұрысты. Кардинал қартты үйіне шығарып салды, оларды 113 жастағы әкесі қарсы алды. Мән-жайды түсіндірді, баласы атасын менсінбей, кездескенде де иіліп тағзым етпеген екен. Д'Арманьяктың көз алдына 143 жастағы қария пайда болды.
Бұл туралы ғалымдар жазады. Менің ойымша, отбасылық тұқым қуалаушылық (немесе ғылыми тілде генетикалық) маңызды рөл атқарады. Бірақ ұзақ өмір сүрудің құпиясы туралы сұраққа Ли Цинюнь (жоғарыда ол туралы жазылған және 256 жыл өмір сүрген) былай деп жауап берді:

1. жүрегің тыныш болсын,
2. тасбақа сияқты отыр
3. көгершін сияқты көңілді жүріңіз
4. және ит сияқты ұйықтаңыз.

Төрттіктегі осы сөздердің барлығы көзқарас туралы, өмірге, адамдарға, өзіне деген көзқарас туралы айтады. Ал өмірге осындай сабырлы да дана көзқарас ұрпақтан-ұрпаққа жалғасып, сөзсіз береді деп ойлаймын жақсы платформаұзақ өмір үшін. Айтпақшы, Ли Цинюнь өмірінің көп бөлігін тауда, жинаумен өткізді емдік шөптержәне бағалы өсімдіктер. Ли 100% расталған (құжатталған) дәлелденген жүзжылдық емес екеніне қарамастан, қазіргі заманғы адамдар ойлайтын нәрсе бар.
21 ғасыр мегаполисінің тұрғыны ұйқысыз бір сағатты да үнсіз өткізе алмайды. Адамдар радионы, теледидарды, ойнатқышты қосады, олар тыныштыққа шыдамағандықтан, оған шыдай алмайды. Үйде тәжірибе жасаңыз: кем дегенде 1 сағат телефонды, теледидарды, радионы және компьютерді өшіріңіз. Ал өзіңізбен бар болғаны 1 сағат отырыңыз. Бар болғаны бір сағат.
Бір қызығы, жүз жылдықтар арасында күзде туылғандар көбірек. Ғалымдар мұны нәресте өмірінің алғашқы айлары қыс пен көктемде қауіп төнген кезде болатындығымен байланыстырады. ішек инфекцияларықысқартылған. Бірнеше онжылдықтар бұрын көптеген жаңа туған нәрестелерді өлтірген ол. Оның үстіне егін күзде түсетіндіктен баласын емізген ана жақсы тамақтаныпты.

Медицина адам өмірін ұзарта ала ма?

Тарихта адамдардың көпшілігі қартайғандықтан емес, аурудан өлетінін айтады. Мысалы, ұлы ғалым Мечников Парижде 1902 жылы 70-75 жасында өлген 1000 адамның 85-і ғана қартайып өлгенін жазған. Қалғандары аурумен (пневмония, бүйрек ауруы, жүрек ауруы және туберкулез) зардап шекті.
Бұл ұзақ өмір сүретіндерге де қатысты. Әйгілі ұзын бауыры ағылшын Томас Парр 152 жасында пневмониядан, ал Зара аға (Түрік) 156 жасында простата ауруынан уремиялық комадан қайтыс болды.

Ал өмірді ұзарту туралы сұрағанда, дәрігерлер олардың үлкен еңбегі туралы айтады және бұл:

• 100 жыл бұрынғы деректерді салыстырсақ, адамдардың өмір сүру ұзақтығы артты. Бұл гигиена мен профилактикалық шаралардың (вакциналар, дезинфекциялық заттар...) еңбегі.
• Адам ағзасындағы ең осал жүйе - жүрек пен қан тамырлары. Бүгінде дәрігерлер инфаркт пен инсульттің алдын алады. Сондықтан өмір сүру ұзақтығы артты.
• Онкология адамзаттың тағы бір дерті болып саналады. Қатерлі ісік ауруын жеңе отырып, дәрігерлер адамға ұзақ өмір сүруге мүмкіндік береді.
• Антибиотиктер үлкен жаңалық болды. Өйткені эпидемия кезінде мыңдаған адам өлетін.

Бірақ өмірді ұзартудағы медицинаның рөлі өте екі жақты. Ал ұзақ өмір сүру мәселелерін зерттейтін және дәстүрлі медицинаға объективті қатысы бар адамдар былай дейді:

• Бір жағынан, медицина адамның өмірін ұзартады, екінші жағынан, бұл өмірдің сапасын нашарлатады. Бірде сайттағы мақалалардың бірінде осыдан 200-300 жыл бұрын тіпті 20-30 жастағы ер адамның күндізгі уақытын майдан даласында салмағы 3-4 келі болатын қылыш сермеп өткізетінін жазғанмын. Біздің замандасымыз көбінесе электронды тінтуірден тек құйрығын сақтай алады. Әйелдер өмір бойы 8-10 бала туды. Мұның бәрі перзентханаларсыз және «кесарь тілігі» үнемдеусіз.
• антибиотиктер түріндегі микробтар мен бактериялардан агенттерді құтқару, басқалары үлес қосты күрделі мәселелерішек микрофлорасы және тиісінше иммунитеті бар.
• және т.б.

Салауатты өмір салты әрқашан ұзақ өмір сүрудің кепілі ме?

Адамзат қаншалықты ұзақ өмір сүрудің әмбебап рецептін жасап, тапқысы келсе де, бұл әлі мүмкін емес. Бұл туралы тіпті А.П.Чехов ирониялап, жүз жастағы адамдар арасында кедейлер мен байлар, арық пен арық, әлсіз және күшті, тістері бар және тіссіз, темекі шегетіндер мен тартпайтындар бар деп жазды. Сонымен қатар, ол көптеген жүзжылдықтардың етті жақсы көретінін, оны үнемі жейтінін байқады үлкен мөлшерлер. Ал кейбіреулері тіпті ішімдікке құмар.
Тарихи фактілер:

• Элизабет Дюриен 114 жаста өмір сүрді және ол кофе ішкенді ұнататын. Бұл әйел күніне 40 кесе сусын іше алатын.
• Пиренейлік Гонкон есімді қасапшы аптасына 2 рет үнемі ішіп, 120 жыл өмір сүрген.
• Хирург Полимиан 140 жыл өмір сүрді, бірақ ол 25 жасында мас бола бастады және мұны күн сайын жасады.
• 120 жыл өмір сүрген ирландиялық жер иесі Браун ішуді жақсы көретін. Ол құлпытасқа ойып жазуды өсиет етті, «ол мас кезінде қорқынышты болғаны сонша, одан өлім де қорқады».

Жетекші емес «әлемдік жүз жылдықтар» когортасының көрнекті өкілі сау бейнеУинстон Черчилль де болды. Шылым шегетін, түнімен жұмыс істеген, спортпен айналыспаған, 90 жасқа дейін дені сау өмір сүрген. Бірақ оның қытайлық Ли сияқты, оның барлық өмірбаяншылары мен достары көрсеткен құпиясы бар: керемет бақытты отбасы– өмір бойы бір сүйікті әйел (әйел).

Бұған не айта аласыз? Менің жеке пікірім, ерекшелік ережені дәлелдейді. Бұл римдік құқықтан алынған өрнек, онда ерекшелік (белгілі бір жағдайда жасалған, қандай да бір себептермен ерекше, жағдайда) жойылмайды. жалпы ереже(басқа, ерекше емес, жағдайлар үшін).

Ұзақ өмір сүрудің құпиялары

Адамдар әр уақытта жүзжылдықтардың құпиясын ашуға тырысады. Көптеген адамдар 100 жастағы ата-әжелер жастық эликсирін тапты және рецептімен бөліспейді деп ойлайды. Шын мәнінде, бәрі әлдеқайда қарапайым. Жамандықпен (ішімдік, темекі шегу, т.б.) ұзақ өмір сүрудің мысалдары бар болғанымен, жүз жылдықтардың көпшілігі таулы немесе орманды жерлерде тұрады, тіпті шайды артық ішпейді, ет аз жейді және үнемі дене жұмысын жасайды.
Адамның отбасы болмаса да үлкен санжүзжылдықтар, ол жасын ұзарта алады. Болгариядағы қарттар үйінің тұрғындары осылай ойлайды және келесі кеңес береді:

1. Ерте ұйықтап, ерте тұру керек
2. Бұл жағдайда ұйқы қалыпты, бірақ жеткілікті болуы керек (6-дан 7,5 сағатқа дейін)
3. Темекі мен алкогольді тастап, анда-санда кофе мен шай ішу керек
4. Сіз мүмкіндігінше ашық ауада уақыт өткізуіңіз керек
5. Етті теріс пайдаланбау керек. Оны күніне бір рет, жақсырақ көкөністермен жеу жеткілікті
6. Таңертең душ қабылдаған дұрыс
7. Дөрекі табиғи матадан жасалған киім кию керек
8. Аптасына бір рет адамға оқу мен жазудан үзіліс қажет, шамадан тыс ақыл-ой жұмысы зиянды
9. Ыстық жерлерде емес, салқын жерде тұру жақсы
10. Тым көп уайымдамаңыз
11. Адамның ерлі-зайыпты өмір сүргені жақсы.

Бірақ барлық ғасырлық адамдарға тән басты қасиет - оптимизм мен мейірімділік.

Олар күлімсіреп, басқаларға мейірімді. Бұлай деп бекер айтылмаған...
Мүмкін сіз жастық эликсирін іздеуге жылдар жұмсамай, әр минуттан ләззат алып, ләззат алуыңыз керек. Жұмыстағы модерация және ақыл-ойды күнделікті жаттықтыру денені ғана емес, сонымен қатар ақыл-ойды да жақсы жағдайда ұстауға көмектеседі. Өйткені, ұзақ өмір сүру жақсы, бірақ сананың таза болуы одан да жақсы.

Кез келген адам уақытты алдауды армандайды: жастықты ұзарту, өте ұзақ өмір сүру. Бар толық тізімтабысқа жеткен адамдар. Олардың көпшілігі тірі кезінде Гиннестің рекордтар кітабына енген.

Әлемдік статистика ерлердің әйелдерге қарағанда қысқа өмір сүретінін айтады. Осыған байланысты әлемдегі ең қарт адамның да әйел екендігі де қисынды.

1875 жылы Францияның оңтүстігінде, Арль қаласында дүниеге келген. Оның ата-анасы да жүз жылға жуық өмір сүрді. Алайда бұл қасиеттер оның ұрпақтарына берілмеген. Көзі тірісінде қызы мен немересінен айырылды.

Жанна-Луиза Винсент Ван Гогпен жас кезінде таныс болды, ол ағасының дүкеніне жиі барады. Кейінірек ол Ван Гогтың өте жағымсыз, дөрекі адам екенін айтты. Ол екі дүниежүзілік соғыстың куәсі болып, құрылысты бақылаған Эйфель мұнарасы. Ол 1997 жылы 4 тамызда дүниеден өтті. Ол кезде ол 122 жаста еді.

Қалманнан кейін - әйел де. Америкалық Сара Кнаус 1880 жылы дүниеге келген. Ол 119 жасқа дейін өмір сүрді. Оның өмірі туралы ақпарат іс жүзінде жоқ. Ол 1990 жылы қарттар үйінде қайтыс болғаны белгілі.

Әлемдегі ең қарт адам (2012) - Бесс Купер. Ол 1896 жылы дүниеге келген Америка мемлекетіТеннесси штатында және үшінші бала болды. Мектепті сәтті аяқтаған ол Бетвин қаласына көшіп, мұғалім болып жұмыс істеді. 28 жасында тұрмысқа шықты. Қазір ол 116 жаста. Төрт баласы, он екі немере, он бес шөбере және бір шөпшек шөбересі бар.

Әлемдегі ең қарт ер адам 1897 жылы Жапонияда дүниеге келген. Оның аты Джироэмон Кимура. Қырық жылдай пошташы болып еңбек етті. Зейнеткерлікке шыққан соң жұмысқа кірістім ауыл шаруашылығы. 90 жасқа толғанда денсаулығы сыр берді. Бүгінде көшеге сирек шығады. Дегенмен, ол күнде жаттығу жасап, велосипедпен жүреді. Кимура газет оқығанды ​​ұнатады. Қонақтарды қабылдайды, саясат пен сумоға қызығады.

1882 жылы туып, 1998 жылы 115 жасында дүниеден озған, 1882 жылы туып, 115 жасында дүниеден өткен. Кристиан Данияда дүниеге келген. Сол жылдардағы санақтан кейін сақталған құжаттардың ішінде оның туған жылын, тіпті шомылдыру рәсімінен өткенін растайтын құжаттар бар. Кристиан 21 жасқа толғанда Америкаға көшті. Ол талай рет жұмысын ауыстырды. Ол үйленді, бірақ ұзақ емес. Мен өмірімде ешқашан бала көрмедім. Оның темекі шекпейтіні, басқа сусындардан суды артық көретіні белгілі. 90 жасында Мортенсен өз бетінше қарттар үйіне көшіп, өмірінің соңына дейін сонда тұрды. Өмірінің соңында Кристиан көру қабілетінен айырылып, тек гарнидің көмегімен қозғала алды. Ол қайтыс болғаннан кейін жақын туыстары табылмады. Шамасы, бұл кезде олар енді тірі емес еді. Бүгінде «Әлемдегі ең қарт адам» атағы енді Кристиан Мортенсенге тиесілі емес. Соған қарамастан, ол Данияның мұндай жасқа дейін өмір сүрген жалғыз тумасы.

Бұл фактілер бізді адам мүмкіндіктерінде шек жоқ екеніне сендіреді. Адамның максималды жасы ұрпақ өткен сайын артады.

Тарихта өмір сүру ұзақтығы біздің күткенімізден асып түсетін адамдар болған.

Бұл адамдардың барлығы 115 жылдан астам өмір сүрді, яғни оларды суперцентенарлар деп атауға болады (кем дегенде 110 жыл өмір сүрген адамдар). Олардың кейбіреулері өмір бойы ішімдік ішіп, темекі шексе, кейбірі өте салауатты өмір салтын ұстанып, ұзақ өмір сүрудің өзіндік құпиясымен тарихта қалды.

Кейбір деректер бойынша 120 жасқа жеткен жапондық Шигечио Изуми, сондай-ақ 168 жасқа толған әзірбайжандық шопан Ширали Муслимов сияқты бірнеше адам бар. бұрын-соңды болмаған қарттық. Бірақ бұл жағдайлар расталған жоқ.

Міне, өмір сүру ұзақтығы сыналған 10 суперцентрлер.

10. Кристиан Мортенсен (1882-1998)

115 жыл 252 күн өмір сүрген дат-американдық 100 жастағы Кристиан Мортенсен саналады. ең қарт адамтіркелгендердің. Ол 1882 жылы 16 тамызда дүниеге келіп, 1998 жылы 25 сәуірде қайтыс болды.

Мортенсон тек ер адам болғандықтан ғана емес (тек 9,8 пайызы ғана ерлер), сонымен қатар өмірінің 95 жылында аптасына бірнеше темекі шегетіндіктен де ерекше. Сондай-ақ көпшілігіол өмір бойы бойдақ болды, бұл әдетте өмір сүру ұзақтығына теріс әсер етеді. Бірақ Мортенсон некеде тұрғанына небәрі 10 жыл болған ережеден ерекше болды.

Бұл таңғажайып адам 1903 жылы Америкаға көшіп келді, онда ол тігінші және сауыншы болып жұмыс істеді. Сонымен, Мортенсонның айтуынша, ұзақ өмір сүрудің сыры неде? «Достар, жақсы сигаралар, тұтыну үлкен мөлшержақсы су, арақ-шараптан бас тарту, өмірге оптимистік көзқарас пен ән айту ұзақ өмір сүруді қамтамасыз етеді», - деді ол.

9. Мэгги Полин Барнс (1882 -1998)

Мэгги Полин Барнс 1882 жылы 6 наурызда құлдықта дүниеге келген. Ол 1998 жылы 19 қаңтарда 115 жас 319 күнде қайтыс болды. Ол туралы аз мәлімет болса да, оның жасы ғана көрсетеді таңғажайып өмір. Мэгги АҚШ-тағы құлдықтың ауыртпалығын бастан кешіріп қана қоймай, 15 баласының 11-інен де асып түсті.

Әйел аяғындағы жеңіл инфекциядан туындаған асқынудан қайтыс болды. Оның тарихы бұдан да таңқаларлық, өйткені 20 ғасырдың басында ақ кавказ нәсілінің өкілдері үшін орташа өмір сүру ұзақтығы 47 жасты және африкалық американдықтар үшін 40-42 жасты құрады. Бұл алшақтық барған сайын тарылып бара жатқанымен, Брунс мүмкін емес нәрсені жасады, орташа өмір сүру ұзақтығынан 75 жылға ұзағырақ өмір сүрді.

8. Бесси Купер (1896 -)

Бесси Купер 1896 жылы 26 тамызда дүниеге келген. Жақында ол өзінің 116 жылдығын атап өтіп, әлемдегі ең қарт адам атанды. Ұзақ өмір сүруінің құпиясын сұрағанда, ол: «Мен басқалардың ісімен айналыспаймын» деп жауап берді және «Мен зиянды тамақ жемеймін» деп қосты.

Бессидің өмірі үш ғасырды қамтиды, ол екі дүниежүзілік соғысты және басқа да көптеген тарихи оқиғаларды бастан өткерді.

Купер мектепте мұғалім болып жұмыс істеді, күйеуі 68 жасында қайтыс болғаннан кейін ол жалғыз өмір сүрді. отбасылық ферма. 105 жасында ол қарттар үйіне көшті.

7. Элизабет Болден (1890 - 2006)

Элизабет Болден 1890 жылдың 15 тамызынан 2006 жылдың 11 желтоқсанына дейін өмір сүрген. Өлім кезінде ол 116 жас 118 күн болды.

Ол АҚШ-тың Теннесси штатында азат етілген құлдардың отбасында дүниеге келген және оның өмірі оңай болған жоқ. Оның ұзақ өмір сүру гендері балаларына берілмеді және Элизабет қайтыс болған кезде оның жеті баласының екеуі ғана тірі болды. Соған қарамастан, оның ұрпақтарының бірі қоюы мүмкін жаңа рекордұзақ өмір сүру. Ол қайтыс болғанда артында 500-ден астам тікелей ұрпағы, оның ішінде 75 шөпшек немерелері қалды.

Боденнің өзі 2004 жылы инсульт алған соң көп сөйлемегенімен, ол өзінің 116 жасын қуанышпен атап өтті, ол өзінің сүйікті екі дәмін татып көрді: балмұздақ пен кәмпит.

6. Тай Икай (1879 -1995)

116 жыл 175 күн өмір сүретін Теин Икай Жапония мен Азиядағы ең көне расталған үлгі болып табылады. Әйел 1879 жылы 18 қаңтарда Жапонияның Кансей қаласында фермерлер отбасында дүниеге келген. Ол 20 жасында үйленіп, 1995 жылы 12 шілдеде қайтыс болғаннан кейін 4 баласы болды.

Тане кесте және керамика жасауды ұнататын. Ол негізінен күріш ботқасын жеді, бұл дәстүрлі жапон диетасымен бірге оны жүрек ауруы мен қатерлі ісіктен қорғауға көмектескен болуы мүмкін.

Оның өлімінен кейінгі сараптама жүз жылдықтың бүйрек жетіспеушілігінен қайтыс болғанын анықтады. Әзірге ол аутопсиядан өткен жалғыз ғасырлық адам.

5. Мария Каповилла (1889 - 2006)

Эквадорлық ғасырлық Мария Каповилла 1889 жылы 14 қыркүйекте Эйфель мұнарасы көпшілікке ашылған жылы дүниеге келген. 347 күннен 116 жасқа дейін өмір сүрген ол тарихтағы ең қарт Оңтүстік Америка әйелі болды, сонымен қатар ұзақ өмір сүретін адамВ оңтүстік жарты шар. Каповилла 2006 жылы 27 тамызда 117 жасқа толғанына бір ай қалғанда қайтыс болды.

Ол өмірінің соңына дейін денсаулық пен күш-қуаттың суреті болды, ол аздап ішімдік ішсе де, ешқашан темекі шекпеген. Ол полковниктің отбасында дүниеге келген және Эквадор элитасының арасында өмір сүрген және 1917 жылы ол офицер Антонио Каповиллаға үйленді.

Ол 99 жаста болғанда, ол кенеттен ауырып, іс жүзінде жерленді католик шіркеуі. Бірақ ол аман қалды, содан кейін ол таяқсыз жүрді, газет оқыды, теледидар көрді және денсаулығы жақсы болды. Ол қайтыс болған кезде оның бес баласының үшеуі тірі еді, олар 78, 80 және 81 жаста еді.

4. Мария Луиза Мейлер (1880 – 1998)

Мари Луиза Мэйлер 1998 жылы 16 сәуірде қайтыс болғанда 117 жас 230 күн болды. Бір қызығы, ол қайтыс болған кезде оның бір ұлы өзімен бір қарттар үйінде тұрған, қызы 90 жаста еді.

Француз-канадалық жүзжылдық 1880 жылы 29 тамызда Канаданың Квебек қаласында дүниеге келген. Бірінші күйеуі 30 жасында пневмониядан қайтыс болды. Содан кейін Мэйлер Квебек-Онтарио шекарасына көшіп, екінші күйеуі Гектор Майлермен кездесті.

Әйел өзінің ұзақ өмір сүруін еңбекқорлықтың арқасында деп есептеді және оның 10 баласы және екі некесі бар екенін ескерсек, бұл таңқаларлық емес. Сондай-ақ жүз жылдық қария кейде бір стақан шарап ішкенді ұнататын және өлімінен 27 жыл бұрын 90 жасында темекіні тастаған.

3. Люси Ханна (1875 -1993)

Люси Ханна ешқашан тарихтағы ең қарт адам атағын алған жоқ, өйткені ол осы атақты алған Жанна Калментпен бір уақытта өмір сүрген.

Осыған қарамастан, Ханна 117 жыл 248 күн өмір сүрді және ең қарт афроамерикалық әйел және тарихтағы ең қарт үшінші адам.

Ол 1875 жылы 16 шілдеде АҚШ-тың Алабама штатында дүниеге келген. 1901 жылы ол Джон Ханнаға үйленіп, 8 бала туды, оның алтауы аман қалды. Ханнаның екі әпкесі 100 жаста, ал анасы 99 жаста өмір сүрді.

2. Сара Кнаусс (1880 -1999)

Сара Кнаусс тарихтағы ең қарт екінші адам. Ол 119 жас 97 күнде қайтыс болды. Бұл таңғажайып әйел 1880 жылы 24 қыркүйекте дүниеге келді және 1999 жылы 30 желтоқсанда қайтыс болды, 21-ші ғасырдың бірнеше күнінде. Бұл Сараны мүлдем мазаламағаны анық. Оған әлемдегі ең қарт адам болғанын айтқанда, ол: «Не болды», - деп жауап берді.

Оның қыздары анасын керемет сабырлы, ешнәрсеге алаңдамайтын адам деп сипаттады. Мүмкін, бұл оның ұзақ өмір сүруінің құпиясы болса керек, өйткені шамадан тыс стресс адам денсаулығына теріс әсер етеді.

Кнаусс 7 жаста аман қалды Американдық соғыстар, Ұлы депрессия және 64 жылдық некеден кейін күйеуінің қайтыс болуы. Ол қайтыс болған кезде ол АҚШ-тағы Бруклин көпірі мен Бостандық мүсінінен де үлкен болған.

1. Жанна Кальман (1875 – 1997)

Жанна Кальмент - жер бетінде өмір сүрген ең қарт адам және оның 122 жас 164 күндік рекордын осы уақытқа дейін ешкім жеңе алмады. Ол 1875 жылы 21 ақпанда Францияның Арлес қаласында дүниеге келіп, 1997 жылы 4 тамызда қайтыс болды. Өмірінде ол автомобиль, кино, тот баспайтын болат, теледидар мен ұшақтардың өнертабыстарының куәсі болды.

Бір қызығы, ол тіпті Винсент ван Гогты 13 жасында кездестірді, ол оны «кір, кір-қоқыс және қабағы» деп сипаттады.

Кальман, Сара Кнаусс сияқты, «стресске иммунитетке» ие болды. Ол сондай-ақ тапқырлығымен мақтана алады және әр туған күнінде ұзақ өмір сүрудің жаңа құпиясын жариялады.

100 жасқа дейін велосипед мініп, порт ішкен, сонымен бірге өлгенше темекі шегетін. Ол бұл күлкіні айтты физикалық белсенділікжәне күшті асқазан оған қартайғанша өмір сүруге көмектесті. Және ол ең жақсы кеңес«Егер қолыңнан ештеңе келмесе, әуре болма» деген сөз бар.

Байланыста

Ұзақ өмір сүрудің құпиялары адамдарды бұрыннан қызықтырды. Бұл сұрақ мезгіл-мезгіл көптеген адамдарды мінсіз денсаулыққа, өзімен үйлесімділікке және ұзақ өмір сүруге қалай жету туралы ойлануға мәжбүр етеді. Көбінесе мұндай сұрақтарды қойғанда, адамдар тамақ жүйесіне немесе руханиятқа, ежелгі дәуірден немесе отбасының генетикалық тарихына оралады. Орташа ұзақтығыТМД елдерінде өмір сүру ұзақтығы 60-65 жасты құрайды, елдерде өмір сүру ұзақтығы біршама жоғары Батыс Еуропа. Бірақ ұзақ өмір сүрудің құпиясын ашқандар да бар. Тарихта жүз жылдықтар – 90 жасқа толған адамдар. Ли Чинг-Юн (немесе Ли Цзин-Юн) ерлер арасындағы әлемдегі ең қарт адам болып саналады.

Қытайдан келген ақсақал

Ли Чинг-Юнның туу туралы деректерінде оның 1677 жылы туғаны айтылады, дегенмен қарияның өзі оны 1736 жылы туған деп айтады. 1930 жылы Чэнду университетінің профессоры 1827 жылғы Императорлық үкімет жазбаларын ашты, онда билік оның 150 жылдығын атап өтті. Қытай басшылығы жүз жылдықты одан әрі назардан тыс қалдырмай, 200 жылдық мерейтойымен құттықтады.

Сычуань провинциясында бір қария дүниеге келген. Он жасында Ли емдік деп саналатын шөптерді жинап, өңдеп, тарата бастады. Сол кездің өзінде ол ұзақ өмір мен денсаулыққа жетуге көмектесетін барлық нәрсені зерттеп, зерттей бастады. Ақсақалдың диетасы әртүрлі болған жоқ: Ли шөптен жасалған қайнатпаларды, шарапты және қайнатылған күрішті жеді. 71 жасында Ли 1749 жылы Кай қаласына көшті. Жұмысын ұсына отырып, ол тактикалық кеңесші және өнер тарихы мұғалімі болды.

«Нью-Йорк Таймс» газетінің 1933 жылғы некрологында әлемдік маңызы бар ұзақ өмір сүрген Ли Чинг-Юнның 256 жасында қайтыс болғаны жарияланды. Бұл уақытқа дейін ұзақ бауырлас 23 рет жесір қалды. Оның мұрагерлері шамамен 180 адамды құрады. Ол 256 жыл өмір сүрді ме, әлде Лидің өзі айтқандай, 197 жыл өмір сүрді ме? Әлемдегі ең қарт адамның қанша жаста екені нақты белгісіз, бірақ ол француз тумасы Жанна Калменттің ұзақ өмір сүру рекордынан әлдеқайда ұзақ.

Ең қарт француз әйелі

Жанна Калмент 1875 жылы Арльде дүниеге келген. Рекордшы кеме иесінің өте ауқатты отбасында өскен. Жанна 21 жасқа келгенде алыстағы туыстарының біріне үйленді. Оның қызы болды, бірақ, өкінішке орай, уақыт өте келе Жанна туыстарының барлығын дерлік жерлеуге мәжбүр болды.

Ұзақ өмір бойы ол дәмді тағамнан немесе жақсы шараптан ешқашан бас тартқан емес. Ол көкөністер мен сарымсақты жақсы көретін. Француз әйелдің аулақ болуға тырысатын жалғыз нәрсе - қақтығыстар мен жанжалдар. Қалман әрқашан денсаулығы туралы мақтанатын, темекі шегудің жаман әдеті бар және ол 117 жасқа дейін темекі шегетін, денсаулығы жақсы болған. дене дайындығы. 85 жасында семсерлесуді игеріп, 100 жасқа дейін велоспортпен шұғылданған ол 114 жасқа дейін белсенді де жігерлі болды. Ол 114 жасқа толғанда, апат болды - белсенді жүзжылдық құлап, жамбасын сындырды. Бұл оның өмірін әлдеқайда қиындатты, бірақ әлі де оның 122 жасқа дейін өмір сүруіне кедергі болмады. Жанна Калман 4 тамыз 1997 жыл.

Тағы бір ұзақ өмір сүрген әйел

Бүгінгі өмір сүретін ең қарт әйелдер тізімінде Мисао Окава 2015 жылдың сәуірінде қайғылы түрде қайтыс болды. Ал Гиннес рекордтар кітабы әйелдер арасында жаңа рекордшыны тіркемегенімен, Мисао бірінші орында тұр.

Ол 1898 жылы 5 наурызда Осака қаласында дүниеге келген. 1919 жылы үйленді, үйленген кезінде үш баласы болды, олардан төрт немере, алты шөбере сүйді. Мисао ешқашан дәмді тағамнан бас тартпады және ол ешқашан денсаулығына байланысты ерекше проблемалардан зардап шекпеді. Ол ұйқыны денсаулық пен ұзақ өмір сүрудің құпиясы деп санады: жақсы, сау 15 сағаттық ұйқы.

Қазіргі ғасырлық

Бүгінгі күнге дейін өмір сүріп жатқан ұзақ өмір сүретіндерге келетін болсақ, олардың арасында Боливияның (орталық бөлігі) тұрғыны бар Оңтүстік америка) Флорес Лаура. Флорес бұл құрметті орынға лайықты. негізделген ресми құжат, Боливиялық 1890 жылы 16 шілдеде дүниеге келген.

Флорес тамақтанудың көмегімен ұзақ өмірге қол жеткізді: ол көп уақытты қозғалыста өткізеді және тек өз қолымен өсіретін нәрсені жейді - бұл астық, картоп және бұршақ дақылдары. Ет ретінде тек қой етін жейді, суды тек биік таудағы бұлақтардан ішеді. Алкогольді сусындарол оны ешқашан көрмеді және ешқашан пайдаланбады. Мүмкін сондықтан ауыр аурулар оған бейтаныс. 125 жастағы ер адам тек испан тілінде сөйлейді және әлі оқи және жаза алмайды. Есту қабілеті жиі жоғалады, бірақ оның көру қабілеті әлі де жақсы. Үш баласы бар, олардан он алты немере, отыз тоғыз шөбере сүйіп отыр. Лаура әлі таяқсыз жүреді.

Тарих көрсеткендей, әрбір ғасырлық адамның әлі күнге дейін адамды денсаулық пен ұзақ өмірге жетелейтін өзіндік нұсқасы бар. Біреулер мұны арман, біреулер айтады дұрыс тамақтану, және біреу - шамамен. Бұл жорамалдардың әрқайсысы адамзатқа кімдерді берді ұзақ өмірболмыстың кез келген ережесінің шегінен шықты.