Ер өзегі. Ішкі ядро ​​дегеніміз не және оны қалай дамыту керек

Сәлем, менің блогымның құрметті оқырмандары. Бүгінгі мақала өзіңізді қалай дамытуға болады деген тақырыпқа арналған. Бұл атышулы таяқ дегеніміз не және ол не үшін қажет, дұрыс тәсілді қалай таңдауға болады, одан қалай құтылуға болады жаман әдеттердамуына кедергі келтіретін және т.б. Өйткені, сіз бірнеше қарапайым ережелерді сақтау арқылы жетістікке жете аласыз.

Ол неге ұқсайды және оны немен жейді?

Бұл ішкі өзегі не? Кейбіреулер оны жігер деп атайды немесе кейбіреулер оны ерік-жігер деп санайды, басқалары шешім қабылдаудағы қатаңдық туралы айтады. Ішкі ядроның көптеген анықтамалары бар және олардың барлығы бірдей мағынаны білдіреді.

Өзегі – жетістікке жетуге, жауапкершіліктен қорықпауға, батыл шешім қабылдауға көмектесетін адамдық қасиет. Бұл қасиет адамға артына қарамай алға ұмтылып, жаңа белестерді бағындыруға мүмкіндік береді.
Ішкі күшадам өзінің еңбекке қабілеттілігінде, жинақтылығында, сыртқы және ішкі үйлесімділігінде, табандылығы мен табандылығында жатыр.

Мұндай адам өзінің кемшіліктерін өте жақсы біледі және олармен белсенді жұмыс істейді, сонымен қатар өзінің артықшылықтарын біледі және оны тек өзі үшін емес, басқалардың да игілігі үшін пайдаланады.

Өзегі бар адам ең алдымен өзіне, мүмкіндіктеріне сүйенеді. Ол басқалардың оған не істей алатынына немесе оған көмектесе алатындығына қарап шешім қабылдамайды. Ол әрқашан өзіне сенетін болады. Әрине, кәсіпқойға тапсырылған жақсы нәрселер бар.

Мысалы, үйді жөндеуді өзіңіз жасай алмасаңыз, онда команданы жалдаған дұрыс. Ал өзегі бар адам мұны жақсы түсінеді. Ол өз басымдықтарын дұрыс қояды.

Қиындық арқылы жұлдыздарға

Бұл өзекті өз бойыңызда жасау мүмкін бе? Иә, әрине. Тек көп адамдар ұғымдар туралы шатастырады.

Дамудың екі жолы бар: әлеуметтік тұлға және ішкі үйлесімділік.

Біріншіжасау дегенді білдіреді көрінетін сурет. Адамдар сіз туралы не ойлайды және олар сізді қалай елестетеді. Табысты, күшті, күшті немесе дұрыс болып көріну өте қарапайым. Бүгінде көп адамдар осы бағытты қалайды.

Адамның әлеуметтік тұлғасын дамыту келесі дағдыларды меңгеруді қамтиды: қалай дұрыс, шешендік өнер, өзіңізді сауатты таныстыру, өзіңізді қалай дұрыс көрсету керек және т.б. Бұл дамудың және өзін-өзі жетілдірудің тамаша тәсілі. Бірақ тек бір шарт бойынша - егер сіз ішкі үйлесімділікке қол жеткізген болсаңыз.

Кескінді жасау және оны шебер пайдалану оңайырақ. Бірақ бұл ішкі үйлесімділікпен бірге көп табыс әкелмейді.

Екінші жолдамыту әлдеқайда қиын. Мұнда сізге сыртқы емес, ішкі жұмыс істеу керек болады. Балалық шаққа оралуы мүмкін проблемаларыңызды шешіңіз, ішкі жан дүниеңізбен байланыс орнатыңыз, мотивацияңызды өзгертіңіз, қажетсіз әдеттерден арылыңыз, жылдар бойы өте қымбат және жеке болып қалған нәрселерден бас тартыңыз.

Ішкі үйлесімділікпен жұмыс істеу қиын және баяу. Жарты сағатта пайда болатын нәтиже болмайды. Оның үстіне бұл үздіксіз процесс. Бұл жетістікке жету үшін тәртіпті қажет етеді.

Ішкі мазмұнмен жұмыс жасамай-ақ сыртқы кескінді жасау арқылы сіз өз әлеуетіне дейін жұмыс істемейтін әдемі қаптаманы ала аласыз. Сондықтан ішкі үйлесімділіктен бастаған жөн, содан кейін сіз өзіңіздің жұмысыңызды бастай аласыз әлеуметтік тұлға.

Сіздің әдеттеріңіздің құлдары

Адам бір қарапайым себеппен өз негізінде жұмыс істей алмайды - ол әдеттеріне байланысты. Егер сіз үнемі жалқау және күте тұрсаңыз, өз бойыңызда күшті дамыту мүмкін емес жылдам нәтижелер. Өзекті табуға болады, бірақ ол күш-жігерді қажет етеді.

Қазіргі әлем өз ережелерін талап етеді. Барлығы асығыс, көп нәрсеге ұмтылады, сапаға мән бермейді, бәрін бірден алғысы келеді. Мысалы, несиелік жүйені алайық. Иә, әрине, оның көптеген артықшылықтары бар. Бірақ бұл туралы ойланыңыз - сіз тауарды бірден аласыз, бірақ оны бірнеше жыл бойы төлейсіз. Сіз де артық төлейсіз. Сабыр қазіргі әлеммүлде жоқ. Адамдар шыдап, күтуді білмейді.

Өзіңізбен жұмыс істеу әдеттеріңізді өзгертуді қамтиды. Жалқаулықпен жұмыс істеу, басымдықтарды дұрыс бөлу, қажеттіліктеріңізді өзгерту және т.б. Көптеген әдеттерден ауыртпалықсыз бас тартуға болады, бастысы - мұны не үшін істеп жатқаныңызды түсіну.

Кішкентайдан бастаңыз

Ең бірінші- өзіңмен жұмыс істей баста. Жалқаулық пен ғажайыпты күтуді доғарыңыз. Өздігінен ештеңе болмайды. Ешкім сізге табысқа күміс табаққа салып бермейді.

Өзіңіз шешіңіз күшті жақтарыжәне оларды дамыту, жақсарту, жақсарту. Сондай-ақ, өзіңізді табыңыз әлсіз жақтарыжәне олармен жұмыс жасаңыз.

Сіздің табысыңызға өзіңізден басқа ешкім жауапты емес екенін түсініңіз. Өз әрекеттеріңіз үшін жауапкершілікті алудан қорықпаңыз. Оны басқа адамдарға қоюды тоқтатыңыз. Көптеген адамдар ата-анасының, бастығының және т.б. арқасында олар үшін ештеңе болмайтынын айтады. Бірақ бұл олай емес. Бұл жұмыс істемейді, өйткені сіз мұны өзіңіз қаламайсыз.

Сізде кез келген жағдайға әсер ету күші бар екенін түсініңіз. Тек жасай бастаңыз. Сіздің өміріңіз тек өзіңізге және сіздің әрекеттеріңізге байланысты. Өзгергіңіз келсе, қорықпаңыз, өзгеріңіз.

Қателік жасаудан қорықпаңыз. Сәтсіздікті өміріңіздің соңы деп қабылдамаңыз.

Неліктен бұл орын алғанын, сіз нені дұрыс істемегеніңізді, жағдайды қандай жағдайлармен бірге жүретінін түсініңіз. Жоғалтпа. Қателер сізге жақсы әсер етпеуі керек.

Жұмыс жасамаңыз сырттан, бірақ ішкіден жоғары. Сабырлы болуды үйрен. Жалқаулықты жою. Күн сайын кем дегенде жарты сағат жасайтын әрекетті табыңыз. Өміріңізге кіріңіз және ескілерін тастаңыз. Иә, бұл қиын. Бұл бір әрекетте жасалмайды. Бірақ жетістікке жетемін десеңіз, көп жұмыс істеу керек.

Стивен Р. Ковидің кітабынан қызықты түсініктерді таба аласыз «Жоғары тиімді адамдардың 7 әдеті. Күшті құралдартұлғаны дамыту».

Әртүрлі салалардағы американдық кеңесшінің бұл жұмысы сізге бірнеше нәрсе бере алады қызықты идеяларбұл сіздің өміріңізде қолданылатын болады.

Менің мақалам сіз үшін пайдалы және қызықты болды деп үміттенемін және сіз блогқа сілтемені бөлісесіз әлеуметтік желілерде.
Жетістікке жетуге сәттілік тілеймін!

Ішкі өзегі – адамды күшті, өзіне сенімді, өзін-өзі қамтамасыз ететін, айналасындағы адамдардан тәуелсіз, комплекстерден, қорқыныштардан, үлгілер мен таптаурындардан ада ететін күшті қасиеттердің жиынтығы. Біз өзегі бар еркек немесе әйел деп айта аламыз мықты адам, оны шайқау, басқару, манипуляциялау және адастыру өте қиын. Өйткені ішкі өзегі тұрақтылық береді өмірлік ұстанымыадам, көбісі оны өз бетінше дамытқысы келеді..

Ішкі өзек – жеке адамның көптеген күшті ішкі қасиеттерін қамтитын ұжымдық ұғым. Ішкі ядро ​​туралы айтатын болсақ, ассоциациялар бірден пайда болады:

1. Күшпен.
2. Тұтастық.
3. Өзіне деген сенімділік.
4. Сөздің кез келген мағынасында өзін-өзі қамтамасыз ету.

Ішкі өзегі дамыған адам – не қалайтынын білетін, нақты белгіленген бағытпен жүретін, мызғымас, тайсалмайтын мықты жеке тұлға. Ішкі таяқша көп оң аспектілері, бұл адамды тұрақты, өзіне сенімді, тыныш және сабырлы етеді. Дегенмен, бұл құбылыскемшіліктері де бар:

• Көбінесе ішкі өзегі адамның белгілі бір тұтастығын білдіреді, бұл оның тіпті жойылмайтын сенімдері бар екенін білдіреді. нақты дәлелбұл қандай да бір түрде басқаша болуы мүмкін. Басқаша айтқанда, ішкі өзегі адамды ойлау икемділігінен айырады әртүрлі жағдайлар, ол басқаша дамуы мүмкін.
• Көбінесе ішкі өзегі адамдарды консервативті және қатал етеді. Олар келіспеушілікті қабылдамайды, бұл ішкі ядроның дамуындағы қандай да бір бұрмалану.

Бірақ бәрібір берілген ішкі күйіадамға көбірек артықшылықтар береді. Сондықтан, оның не екенін және оны өзіңізде қалай дамыту керектігін қарастырайық.

Ішкі ядро ​​дегеніміз не?

Көпшілікті құрайтын кейбір адамдар басқалардан қолдау, үміт пен қолдау іздейді. Бірақ аз ғана бөлігі өзінен қолдау табуға, өзіне көмектесуге, кеңес беруге, сендіруге, үміттенуге, сүйенуге тырысады. жеке қасиеттержәне білім - оларды ішкі өзегі барлар деп атауға болады. Бұл не? Ішкі өзек дегеніміз – жеке тұлғаның басқалардың бағалауы мен пайымдауларынан ада, практикалық, саналы, тек өзіне ғана сүйенетін және өз пайымдаулары мен идеяларына сүйенетін күші деп түсініледі.

Ішкі ядроның арқасында адам сәтсіздік немесе сыртқы қысым жағдайында күшті болады. Қалай адам азөзіне сенімді және өз-өзіне сенімді болса, соғұрлым оған қоршаған әлем әсер етеді. Сондықтан белсенділікке, шығармашылыққа, белсенділікке, қорықпауға көмектесетін ішкі ядроны дамыту керек. Кейбір әрекеттер дұрыс болмаса да, салдарынан қорықпай, жауапкершілікті алып, белсенділік танытуды үйрену керек.

Өзіңізді күшті, сенімді болуға, өз шешіміңізді қабылдауға және сұраусыз немесе рұқсатсыз жасауға мүмкіндік беретін адамдармен қоршаңыз. Салауатты ортаны психологиялық тұрғыдан тұратын орта деп атауға болады сау адамдар. Және бұл адамдар өздерін сенімді, күшті, тәуелсіз және жауапты сезінеді, басқа адамдарға да солай болуға мүмкіндік береді.

IN қазіргі қоғамАдамдардың қалай күшті және сенімді болуға тырысатынын көруге болады. Бұл басқаларды қорлау және басу арқылы жасалады. Адамдардың бір-бірін қалай сынайтынына, мазақ ететініне және айла-шарғы жасауға тырысатынына назар аударыңыз. Дәл осы жолдармен олар аз уақыт болса да өзін күшті және сенімді сезінуге тырысады.

Өйткені, бүгінде өзін сенімді, күшті, кез келген нәрсеге қол жеткізуге және жеңуге қабілетті адамдар өте аз. Олар мұны өздері сезбейді. Бірақ олар қоғамға шыққанда, олар өздері емес нәрсе болып көрінгісі келеді. Сондықтан олар қорлайды, қорлайды, айла жасайды, бұйрық береді, сұрамағанда кеңес береді және т.б.. Өйткені, олар бағындырып, «біреуді жерге түсіріп», жеңе алса, онда олар өздерін күшті және сенімді сезінеді. , кем дегенде қысқа уақытқа.

Жауапкершілік пен тәуелсіздікке келгенде, көп адамдар одан қашады. Олар өз өмірін басқалардың иығына артып, өз істері үшін жауапкершіліктен қашып, бәріне басқаларды кінәлауға қуанышты. Бұл олардың таңдауы, ол үшін олар әлі де кедейлікте, қасірет пен бағыныштылықта өмір сүру арқылы төлейді.

Бірақ егер сіз бұл ойындардан шаршасаңыз, кейбіреулерді қорлау арқылы күшті болуға тырыссаңыз, ал басқалары сізді бағындыра алғандықтан әлсіз болып қалсаңыз, онда күшті емес адамдардан арылуға тырысыңыз. өзіне сенімді, тәуелсіз және жауапты. Мұндай адамдар аз, бірақ кейбіреулері күшті, сенімді, тәуелсіз және жауапкершілікті сезінеді. Егер сіз кем дегенде бір адамды тапсаңыз, онда онымен дос болуға тырысыңыз. Бұл сізді марапаттайды.

Күшті және сенімді адам болу үшін сізге қажет:

1. Өзіңізді күшті және сенімді деп санайтын адамдармен қоршаңыз. Біз басқаларды қорлау, бағындыру және айла-шарғы жасау арқылы өзін дәлелдейтіндерді айтып отырған жоқпыз. Бұл адамдар өздерін күшті және сенімді деп санамайды. Бұл жерде біз басқа адамдарды құрметтейтін, оларға өз бетінше шешім қабылдауға мүмкіндік беретін, әрқашан келіссөздер жүргізетін және сылтаусыз ұсынатындар туралы айтып отырмыз. Бұл адамдар сенімді және күшті, сондықтан сіздің есебіңізден өздерін дәлелдеуге тырыспаңыз. Олар айтқандай, мұндай адамдар өздері өмір сүреді және басқалардың өмір сүруіне мүмкіндік береді.
2. Осы сезімдерді өз бойыңызда дамытыңыз. Адам өзін осындай санағанда күшті және өзіне сенімді болады. Біріншіден, сіз өзіңізді күшті және сенімді адам ретінде қарауыңыз керек. Екіншіден, сіз өзіңізді күшті және сенімді адам деп санауыңыз керек. Үшіншіден, сіздің күшіңіз бен сенімділігіңіз сіздің іс-әрекетіңіз арқылы көрінеді. Мақсаттарыңызға жету арқылы өз күшіңіз бен сенімділігіңізді дәлелдеуден артық ештеңе жоқ. Сіздің арманыңыз бар, солай емес пе? Осылайша, өз қалауларыңызды жүзеге асыра бастаңыз. Бұл сіздің күш-қуатыңызды дәлелдейді және сізге сенімділік береді.

Бүгінгі күні шын мәнінде күшті және сенімді адамдар өте аз. Адамдардың көпшілігі бір-бірін қорлау, бағындыру және айла-шарғы жасау арқылы ғана осындай болып көрінуге тырысады. Бірақ бұл олардың күштілігін дәлелдемейді, тек әлсіздігін растайды. Сондықтан, егер мұндай мүмкіндік болса, онда күшті және сенімді болып көрінуге тырысатын әлсіз адамдардан арылуға тырысыңыз. Өзіңізді күшті және сенімді сезінетін адамдармен қоршаңыз.

Оның үстіне, олардың компаниясында сіз өзіңізді тәуелсіз, шешуші және жауапкершілікті сезінесіз. Бұл адамдар өмір сүруге, қателесуге, олардың рұқсатын сұрамай шешім қабылдауға және осының бәріне жауапты болуға мүмкіндік береді. Бұл жоғары қоғам емес пе? Бұл, бәлкім, ең кемел қоғам, оның әрбір мүшесі күшті, сенімді, тәуелсіз және жауапты болып, айналасындағы адамдар оны сондай деп санайды, өйткені олардың өздері де сондай.

Ішкі өзегі - бұл адам шешім қабылдау және әрекетті таңдау кезінде әрекет ететін құндылықтар мен сенімдер, әлемге көзқарастар жүйесінің болуы. Ішкі өзегі бар әйел ешкімді сынамайды, сынамайды, өз өмірін жасаумен айналысады. Ішкі өзегі ерлерге кез келген жағдайда мықты болуға көмектеседі. қиын жағдайжәне барлық мәселелеріңізді шешіңіз.

Әйелдің ішкі өзегі

Ішкі өзегі бар әйел өзінің эмоцияларын, пікірлерін, көзқарастарын басшылыққа алады. Ол өз проблемаларын өзі шешуді жөн көреді, ең алдымен өзіне сенеді және кез келген мәселеде өз пікірі бар. Ол бәрін кейінге қалдыруды ұнатпайды, ол өзі таңдау жасағанды ​​жөн көреді. Сонымен бірге ол өзін-өзі құрметтейді, ол басқалардан да құрметті талап етеді.

Ішкі өзегі бар әйел өз өмірін өзі жасайды. Ол оның бойында үйлесімді болады эмоционалды көріністер, өйткені ол қандай эмоциялар оны басып алғаны үшін жауапкершілікті өз мойнына алады. Ол өз қалауларында берік және өзгермейтін болып қалады. Ол өз қалауын білдіруде және оны жүзеге асыруға ұмтылуда белгілі бір дәрежеде еркектік батылдыққа ие.

Адамның ішкі өзегі

Ер адамның ішкі өзегі болуы өте маңызды, өйткені ол өзі үшін, әйелі мен балалары үшін беделді болуы керек. Ішкі өзегі адамға өз өмірінің қожайыны болуға мүмкіндік береді және әлемнің де, басқа адамдардың да оны басқаруына, оны өздерінің құлына айналдыруына жол бермейді.

Ішкі өзегі адамға мүмкіндік береді:

1. Барлығын шешіңіз өмірлік проблемаларжәне олардан қашпа.
2. Жауапты болу.
3. Ақылды шешімдер қабылдаңыз.
4. Басқалардың пікірінен тәуелсіз (еркін) болыңыз.
5. Кез келген тітіркендіргіш факторларға, соның ішінде адамдардың сынына сабырмен жауап беріңіз.

Ішкі өзегі ер адамды тартымды етеді. Әйелдер ішкі күші бар ерлердің соңынан еруге дайын.

Ішкі өзегіңізді қалай дамытуға болады?

Барлық адамдарға ішкі өзегі бар өкілдер ұнайды. Ер адам болсын, әйел болсын, бірақ адамның өзінің ішкі тірегі, жақсылық пен жамандықтың ішкі компасы, сенімділігі мен нақты нұсқаулары болса, онда ол жай ғана әдемі адамға қарағанда әлдеқайда тартымды. Ішкі өзегі бар адам айналасындағылардан ерекше ерекшеленеді. Сабырлы, орнықты, не айту керектігін, не істеу керектігін, не тілеу керектігін біледі. Ол мызғымас және сонымен бірге икемді. Ол өз бетінше бақытты, өйткені ол өз жолын тапты, бұл оған қуаныш пен оның тілектерінің орындалуын береді. Әр адам өзінің ішкі өзегі болғысы келеді, бірақ оны таба алатындар аз. Сондықтан мұны қалай жасау керектігін үйрену керек.

Барлық жұмыс өзіңізге сыртқы әсерлерден арылып, іштей бұрылудан басталады. Сіздің ішкі өзегіңіз сыртта емес, іште. Сондықтан, сіз ең алдымен нені қалайтыныңызды шешуіңіз керек: өзіңіз болу немесе басқа адамдар үшін жақсы адам болу? Сіз өзіңіздің қалауларыңыз бен сенімдеріңізді басшылыққа алғыңыз келе ме, әлде сіздің қорқынышыңыз ата-анаңызға, достарыңызға, жақын адамыңызға және басқа адамдарға қарсы тұруға кедергі келтіре ме? Сіз тек бір жағын таңдауыңыз керек: не сіз өз бастықсыз, немесе сізге айналаңыздағы адамдар әсер етеді.

«Өзіңмен болу» жолын таңдағаннан кейін бұл оңай болады деп ойламаңыз, өйткені сіз бұрын бағынған адамдар сізге үстемдігін қайтарғысы келеді. Олар сізді сынай бастайды, сізді ренжітеді, бірдеңе біліп, қанағаттанбайды, егер сіз олардың «қанатының» астына қайта оралсаңыз және олардың кеңестерін тыңдай аласыз. Бірақ сіз өзіңіз болуды шешіп, нені, қайда және қалай екенін өзіңіз шешкеннен кейін, өз қалауыңызда табанды болуыңыз керек.

Тілектерге келетін болсақ, бұл сіз өтуге тура келетін екінші нүкте болады. Өте аз адамдар шынымен не қалайтынын түсінеді. Бұл таңқаларлық, өйткені әр адамның өз қалауы мен кейбір мақсаттары болады. Бірақ шын мәнінде бұл мақсаттардың көпшілігі қоғам тарапынан адамдарға жүктеледі, ал қалаулар нақты анықталмаған. Мысалы, «Мен жақсы көргім келеді» деп айту жеткіліксіз, сонымен қатар махаббаттың не екенін, оның қалай көрінетінін және өзіңізге не қалайтыныңызды түсінуіңіз керек.

Ішкі өзегін табу жолындағы екінші қадам сенімділік болады өз қалаулары, қорқыныштар, сенімдер, стереотиптер, мақсаттар, бағдарламалар және т.б.. Сіз өзіңізді тануыңыз керек - ішкі адам. Кез келген құбылыстың анық және жарқын бейнесін көру керек. Сіз қараңғыдан қаншалықты қорқасыз? Сырттан қалай көрінгіңіз келеді? Сіз үшін сәттілік нені білдіреді? Және басқа сұрақтар. Сіз өзіңізді тануыңыз керек, өйткені сіз білмейтін көп нәрсе болуы мүмкін.

Осыдан кейін келесі жұмыстарды орындаңыз:

• Сіздің тұрақтылығыңыз бен ішкі күйіңіз сыртқы факторларға тәуелді болмауы керек.
• Сіз ешкім үшін болудың қажеті жоқ жақсы адам. Сіздің өміріңіз өзіңіз үшін бақытты болуыңыз үшін сізге берілген.
• Сізге басқа адамдардың рұқсаты немесе рұқсаты қажет емес. Сізге тек ішкі рұқсатыңыз қажет.

Өзіңізді осы үш ереже автоматты түрде жұмыс істейтін күйге жеткізіңіз. Осы қадамдардың барлығынан кейін сіз өзіңізді сенімді сезінесіз. Өйткені, бұл сапа ішкі ядроның жұмыс істеуі үшін кілт болып табылады. Барлық кезеңдерден өтіп, ережелерді өзіңізге енгізіңіз, содан кейін сіз басқалардың пікіріне немесе көңіл-күйіне тәуелді болмайсыз. Маңыздысы - өзіңізге деген көзқарасыңыз.

Ішкі өзегіңізді қалай дамытуға болады?

Жағдайлардың құрбаны немесе айналаңыздағы адамдардың құлы болмау үшін сізде ішкі өзегі болуы керек. Бұған келесі факторлар көмектеседі:

1. Өз өміріңіз үшін жауапкершілікті алыңыз. Өзіңізге және өз өміріңізге тек сіз ғана әсер ете аласыз.
2. Басқалардың пікірінен қорықпаңыз. Сонымен қатар, басқалардың сіз туралы не ойлайтынына назар аудармаңыз.
3. Өзіңізді барлық күшті және әлсіз жақтарыңызбен толығымен қабылдаңыз.
4. Өзіңізге сенімді болыңыз, бұл сіздің қабілеттеріңізді білуге ​​және сіз білмейтіндігіңізді және бәрін жасай алатыныңызды қабылдауға көмектеседі.
5. Алдыңа мақсат қойып, қандай жағдай болса да, алға жетесің. Қанша қиын болса да, мақсатыңызға қарай ұмтылыңыз.
6. Өз таңдауыңызды жасаңыз. Басқа адамдардың таңдауыңызға әсер етуіне жол бермеңіз.
7. Өз ережелеріңізді орнатыңыз және оларға сәйкес өмір сүріңіз. Өз ережелеріңізді басқа адамдарға таңудың қажеті жоқ, олар өздері қалағандай өмір сүрсін. Сонымен қатар, олардың сізге өз ережелерін таңуларына жол бермеңіз.

Тұру шынайы әлем, оны танып, өзіңізді танып, оны барлық кемшіліктеріңізбен бірге қабылдаңыз. Кемшіліктердің жаман емес екенін түсініңіз. Егер сіз бірдеңеде әлсіз болсаңыз, бұл мәселеде басқа адамдардан сізді ауыстыруды сұрай аласыз, ал орнына сіз олардан күшті болған кезде оларға көмектесе аласыз.

Бізде пайда болуы мүмкін психикалық ауытқулар туралы бәріміз жақсы білеміз қиын жағдайлар. Кейде психикалық күйзеліс психологиялық « кеңістіктік бағдарлау«, және біз болып жатқан дауыл бізді жоспарланған бағытымыздан толығымен алып тастайтын сияқты.

Мұндай жағдайларда бізге қандай да бір ішкі қолдау керек. Бұл мақалада мен сізге бірнеше ұсынамын психологиялық «компас», ол үш сұрақтан тұрады, олар туралы ойлану сіздің өміріңізде не болып жатқанын басқаруды жеңілдетеді.

Мен не қалаймын?

Бұл сұрақ ең маңыздыларының бірі болып табылады, өйткені оның жауабы сіздің табиғатыңыздың қандай бағытқа бағытталғанын түсінуге мүмкіндік береді. Жауап беру әрқашан оңай емес. Кейде іздеу өте ұзақ уақытқа созылуы мүмкін. Бұл сұраққа жауап табуға көмектесу үшін сіз әртүрлі көмекші құралдарды пайдалана аласыз.

Мысалы, сіз сурет сала аласыз. Біздің стихиялық сызбаларосы тақырып бойынша ұзақ және көлемді пікірталастардан гөрі біз қалаған нәрсе туралы әлдеқайда көп ақпаратты қамтуы мүмкін.

Сіз ақ қағазды, түрлі-түсті қарындаштарды алып, оларды алдыңызға қойып, «мен не қалаймын?» Деген сұраққа назар аудара аласыз. - қолыңызға алғыңыз келетін қарындашқа мұқият қарап, бірдеңе салуды бастаңыз. Мұны саналы күш-жігерсіз өздігінен жасаңыз. Өзіңізге қоятын сұраққа қолыңыз қалаған нәрсені салсын.

Сурет салу аяқталған кезде, жай ғана отырыңыз және оған қараңыз. Мәліметтерге қарап, олардың сіз үшін нені білдіретінін жақсырақ түсіне аласыз. Бірте-бірте, сіз көрген нәрсеге назар аудара отырып, сіз тап болған жағдайда сіз не қалайтыныңыз туралы кейбір айқындық пайда болуы мүмкін. Айта кету керек, сіздің қалауыңыздың мәніне тереңірек ену үшін сурет салу процедурасын екі рет қайталауға болады.

Сондай-ақ қалау мәселелерінде маңызды рөлойнайды қияле) Нақты не қалайтыныңызды жақсырақ түсіну үшін қиялыңызды босатып, оған сіздің ішіңізде бейнелер жасауға мүмкіндік беріңіз. Балалық шағыңызда армандауға ергеніңізді есіңізде сақтаңыз. Сіздің қалауыңыздың мәнін табуда армандау процесі өте пайдалы болуы мүмкін. Қиялдаңыз және осы қиялдардан сіз «мен не қалаймын?» Деген сұраққа жауап таба аласыз.

Мен не қарызмын?

IN Соңғы уақытТанымал психологиялық әдебиеттерде қарыздың адамды шектейтін нәрсе екендігі туралы әңгімелерді жиі кездестіруге болады, ал өз-өзіне сенімді және тәуелсіз болу үшін «сіз ешкімге, тіпті ешкімге де қарыз емессіз» деген сенімде болу керек. өзің».

Қарыз туралы бұл идея, бір жағынан, өмір сүру нормасына айналған нарықтық мәдениетке байланысты. басқа адамдарды манипуляциялау(оларды кінәлі сезінуіне әкеліп соқтырады) және екінші жағынан, адамда парыз сезімін дамытудың экстремалды нұсқалары, бұл сөзбе-сөз парализге әкелуі мүмкін, бұл шамадан тыс күш салу және сарқылу.

Міндетке қатысты бұл позиция біршама маңызды, ол сезінуге көмектеседі ішкі еркіндік, және бұл құнды. Дегенмен, не десек те, әрқайсымыз оқшауланған әлемде өмір сүрмейміз. Әрқайсымыздың басқа адамдармен әртүрлі байланыстарымыз бар.

Бұл байланыстар жақын немесе өте жақын болмауы мүмкін. Сонымен, басқа адаммен байланыс неғұрлым тығыз болса, ол сіздің өміріңізде қаншалықты үлкен рөл атқарса, соғұрлым сізде жауапкершілік артадысізді байланыстыратын қарым-қатынастар үшін. Ал жауапкершілік неғұрлым көп болса, соғұрлым қарыз.

Қарыз мәселесінде бұл өте маңызды теңгерім маңызды. Тым көп нәрсені алуға бейім және бәріне және бәріне қарыздар деп санайтын адам бұл ерекшеліктен зардап шегеді. Бірақ қарызын жоққа шығарған адам ең бақытты болмайды. Ол үшін маңызды кейбір ішкі құндылықтарды ұстану қиын болады, оған үйлесімділік табу қиын болады. бірге өмірбасқа адаммен.

«Не қарызым бар?» Деген сұраққа жауап «мен не қалаймын?» деген сұрақпен біріктірілген. сіздің өміріңізде қайда ұмтылып жатқаныңызға және сіз өз жолыңызды жасайтын шарттарға қатысты кейбір тепе-теңдікті табуға мүмкіндік береді. Осы сұрақтардың жиынтығы өзіңізге және сіз тап болған жағдайға шынайырақ қарауға мүмкіндік береді.

Мен онсыз не істей алмаймын?

Сізге нені қалайтыныңыз және не істеу керектігі азды-көпті түсінікті болған кезде, бірақ анықтық ешқашан толық пайда болмаса, сұраққа жауап: «Мен болған жағдайда не істей алмаймын?» - бірегей қосымша «салмақ», оны қалау мен парыз таразысына қоюға болады.

Бұл сұрақ сізді өміріңізде не қажет екенін ойлауға шақырады. Бұл қажеттілік кейде мүлде жүзеге аспайды. Бұл әдеттегідей қабылданады. Және бұл қажеттілік қандай да бір жақсылықтың жоқтығы жағдайында ғана жүзеге асуы мүмкін. Мысалы, сіз ауа жетіспегенде және тұншығып жатқанда ғана оттегі қажеттілігін түсіне аласыз. Бұл біздің өміріміздің басқа маңызды құрамдас бөліктеріне де қатысты.

Мысалы, жасөспірім отбасы ұясынан шыққысы келеді, өзін тәуелсіз және еркін деп санауы мүмкін, бірақ жалғыз қалғанда ол дүрбелеңге ұшырауы мүмкін, өйткені оны өмір бойы баққан адамдар жоқ. Әрине, өсу мәселесі ата-анадан мұндай ажырасуды және жалғыздық пен қорғансыздықпен кездесуді болжайды, бірақ сіз бұған дайын болуыңыз керек.

Бұл мысалда жасөспірімде тәуелсіз және еркін болуға деген ұмтылыс бар. Сонымен бірге ол не істеу керектігі туралы ойланбайды және бұл оған толық мүмкіндік бермейді еркіндігіңіз үшін жауапкершілікті алыңыз. Сонымен қатар, ол ата-анасының қамқорлығы мен сүйіспеншілігіне тәуелділігін түсінбейді, бұл ол үшін қандай да бір ішкі қажеттілік, онсыз ол әрең істей алады.

Нәтиже бір түрі болып табылады ішкі сәйкессіздік, бұл бұл жағдайда бір бағытты құруға мүмкіндік бермейді. Егер тілектәуелсіздік, жауапкершілікті алуға дайын болу (жеке өмірмен бірге болатын қиындықтар үшін) және ата-ананың қамқорлығынсыз бұл өте жалғыз және қорқынышты болатынын түсіну - бірге жасөспірімнің тәуелсіз ересек өмірін бастау ықтималдығы жоғарырақ болар еді. .

Міне мен көрсеттім шағын мысалосы үш элементтің барлығы қалай - тілек, міндетЖәне қажеттілік- бірге қосылу. Жоғарыдағы сұрақтарға қалай жауап беретініңізді ойлау өмірдегі келесі жолды жақсырақ бағыттауға көмектеседі.

Өмір табыстар мен сәтсіздіктерден, көтерілу мен құлдыраудан тұрады. Ішкі қараңғылық пен белгісіздік басталғаннан кейін әдетте тыныштық пен тыныштық келеді; жан тыныштығы сенім мен тілектердің айқындылығын береді. Ал сана мен жанға сәйкессіздік орнап, ынта мен ынта бар, бірақ бұл көп тонналық тасты орнынан жылжытып, әрекетке кірісуге күш жетпейді. Бұл адамның ішкі өзегі бұзылып, сәтсіздіктер мен құлаудан кейін әлсірегендіктен болады.

Адамның ішкі өзегін қалай алуға және дамытуға болады

Бар күш-қуатыңызды жұдырықтай жұмып, ішкі өзегіңіз болып табылатын ішкі тірегіңізді пайдалана білу үшін талпыныстарыңызды, тілектеріңізді, өзіңізге деген сенімділікті жаңарту қажет. Біз үш жаһандық сұрақтан тұратын компас құруды ұсынамыз, олардың жауаптары ішкі өзегін табу жолында нұсқаулық бола алады.

№1 сұрақ. Мен шынымен не қалаймын?

Қалаусыз, ұмтылыссыз және мақсатсыз адам алға жылжи алмайды, ступор басталады: «Не істеу керек және қалай болу керек?» Егер сіз осы жаңа мүмкіндіктер әлемінде адасып қалсаңыз, мысалы, табысқа жету үшін өзіңізбен не істеу керектігі туралы психикалық күмән сізді азаптайды. Сізге тек өзіңіз шешім қабылдау керек және қойылған сұраққа нақты жауап беру керек: «Мен шын мәнінде, шын мәнінде, жаныммен және тәніммен не қалаймын?» Жауап сізге оңай және оңай келмейді, оны алу үшін сіз көп жұмыс істеуіңіз керек, өзіңізді және өз ойларыңызды бақылауыңыз керек немесе қосымша көмекші әдістерді қолдануыңыз керек.

Бірінші тиімді жолыөзіңіздің қалауыңыз бен ниетіңізді табу - бұл бейсаналық сурет, оны ассоциациялардың көмегімен сіздің ішкі жан дүниеңіздің қалауы ретінде түсіндіруге болады. Ыңғайлы позицияны алыңыз, диванда, үстелде, еденде. Қарындаштарды немесе маркерлерді және қағаз парағын алыңыз (A4). Зейінді шоғырландырыңыз, көзіңізді жұмып, «Мен не қалаймын?» Деген сұрақты ойша айналдырыңыз. және, көзіңізді ашып, сурет сала бастаңыз, санаңызды біраз уақытқа өшіріңіз, ойдың сиқырлы ағынына көніңіз. Қолыңызды жіберіңіз, қағазда не бейнелеу керектігін өзі шешсін.

Кескінді ашу үшін пішіндерге, суреттің тұтастығына, фигураларға назар аударыңыз. Осы ой тізбегіне не ықпал еткенін білу үшін себеп-салдар байланысын құрыңыз. Сурет сізге тереңірек қазып алуға және сіздің санаңыздың не қалайтынын білуге, шынайы тілектеріңіз бен ниеттеріңізді білуге ​​көмектеседі. Шешімнің бұл түрі қойылған сұрақтың жауабын анықтауға көмектеседі.

Қалаулар қиял мен қиялға тікелей байланысты. Қалаудың табиғаты қандай, бір нәрсені қалағанда, бір нәрсеге ұмтылғанда сезім қалай пайда болады. Адам мұндай қиялдардың құндылығын қиялдап, елестетуге бейім. Сұрақтарыңызға жауап табу үшін екінші әдісті қолданыңыз. Бұл процедураны қолданып көріңіз, ол медитацияға ұқсайды. Ыңғайлы позицияны алыңыз, көзіңізді жұмып, қиялдаңыз, іштей өзіңізге сол сұрақты қойыңыз: «Мен шынымен не қалаймын?» - егер сіз күш-жігеріңізді жіберіп, суреттердің қатарға тұруына және суреттерді аяқтауға рұқсат етсеңіз, жауап өздігінен келеді.

№2 сұрақ. Мен шынымен не қарызмын?

Біздің санамызға даусыз факт ретінде енген мәлімдемені жиі кездестіреміз: адам ешкімге, соның ішінде өзіне де қарыз емес! Шындығында, адам ешкімге міндеттемесіз, ешкімге қарыз болмайтындай еркін бола ала ма?

Сіздің отбасыңыз - әйеліңіз, балаларыңыз немесе ата-анаңыз - ана мен әке, ағаларыңыз немесе әпкелеріңіз, жақын достарыңыз бар. Қарызсыз және міндеттемелерсіз қалай өтуге болады. Жақын жерде сөйлесетін, әзілдесетін, қамқорлық жасайтын, мақтайтын немесе оның орнына мақтау алатын ешкім болмаса, жалғыз өмір сүру қиын болады. Қарызсыз және міндеттемесі жоқ адам жалпы қоғамымыз үшін пайдалы, бұл нарықтық мәдениетпен байланысты, онда олар қалаған нәрсені (мысалы, лауазым немесе пайда) алу үшін басқа адамдарды басқару қажет.

Мұның бәрі сөзсіз депрессияға және моральдық сарқылуға, бағытты жоғалтуға және ішкі ядроның бұзылуына әкелетінімен келісіңіз.

Адамға да аздап еркіндік керек, егер сіз бәріне және бәріне қарыздар болсаңыз, онда өзіңізге уақыт қалмайды және бұл да тұйыққа апарады. Борыш пен бостандықты шындықпен қиылыспастан, шатастырмай, бәрі өз орнында, өз орнында болса, адамның ішкі өзегі күшті және күшті болып қала береді. Жауапкершілік өз орнында болуы керек (онсыз ешнәрсе істелмейді), ал еркіндік өз орнында болуы керек – сіздің әлеуетіңізді жүзеге асыру үшін.

Сіздің міндеттеріңіз аяқталып, басқа адам басталған кезде, сіздің еркіндігіңіз аяқталған кезде нақты шекара болуы керек, өйткені міндет қажет. Әр адам өзі үшін, басқа адам үшін, отбасын қамтамасыз ету, тәрбиелеу, ата-ананы немесе балаларды асырау үшін жауапкершілік алады. Бірақ бұл жауапкершілік басқа адамдар арасында тең бөлінетінін есте ұстаған жөн.

Өзіңіз үшін міндеттің, жауапкершіліктің, еркіндіктің және сіздің қалауыңыздың теңгерімін анықтау керек, олар жалпы басшылықты береді: өмірде неге ұмтылу керек. Бұл сіздің ішкі өзегіңізді құруға көмектеседі.

№3 сұрақ. Мен онсыз өмір сүре алмайтын нәрсе қандай?

Егер осы уақытқа дейін «Мен нені қалаймын?» Деген сұрақтарға жауаптар анық болмаса. және «Мен неге және кімге қарыздармын?», соңғы қадам қалады және сұрақ: «Бұл жағдайда мен не істей алмаймын?» Ал жоспарланған жолды жалғастыру үшін ненің маңызды екенін оның жоқ сәті келгенде түсіне аласыз.

Адамның ауасыз жұмыс істей алмайтыны туралы мәлімдеме әрқашан орындала бермейді. Оттегінің жетіспеушілігі басталып, тұншығу пайда болған кезде бұл шынымен де дұрыс екенін түсінуге болады. Мысал, қатыгез болса да, түсінікті. Кірген жасөспірімнің мысалын қарастырайық ересек өмірөмірі мен бос уақытын қамтамасыз ету жауапкершілігін өз бетінше алуға.

Тәуелсіз өмір бастау үшін үйден кетуге деген ұмтылысы орындалады және жасөспірім оған қамқорлық жасаған мейірімді ата-анасыз қалғанда, жақын жерде қолдау мен қамқорлық жоқ деп үрей басталады. Ол әлі өз бостандығы үшін жауапкершілікті өз мойнына ала алмайды және еркін және тәуелсіз болуға ұмтылу, өзі үшін жауапты болғысы келмеу және ата-анасыз өте қиын екенін санау арасында сәйкессіздік басталады.

Мұның бәрі осы үш элементтің бір-бірімен байланысып, адамның өмірде ұстанатын нақты бағытын құра алатынына немесе жалғанбай, психикалық азап әкелетініне әкеледі.

Осы үш сұрақ өзіңізді табудың жолын көрсетеді. Адамның ішкі өзегін дамытуға болады, тек соны қалап, бар күш-жігерін салу керек.