Det er meget vigtigt at forberede sig ordentligt til opladning. Først skal du vælge et sted, hvor din baby vil træne. En god mulighed er et roligt, varmt rum uden træk. Vælg en flad overflade - et bord, en lav kommode, et puslebord. Læg derefter et tæppe, en blød, varm klud eller ble deri.

Det anbefales straks at fjerne skrøbelige, skarpe, tunge genstande væk fra dem for ikke at komme til at røre ved dem under opladning.

Ventiler rummet, så din baby kan trække vejret let. Rummet bør hverken være koldt, indelukket eller fugtigt. Jo mere du overvåger mikroklimaet, jo bedre.

Glem ikke at forberede et legetøj til din baby. En rangle eller en lys ting, der vil hjælpe med at tiltrække opmærksomhed, er velegnet til en baby fra 1 til. Det er bedre for større børn at give fitballs, som du kan udføre nogle øvelser med. Vær sikker på, at du ikke bliver distraheret under opladning. Det er for eksempel en dårlig idé at koge grød og så begynde at træne med det samme.

Sådan træner du for en baby

Lav en rygmassage først. Hvis du ikke er sikker på, om du kan klare opgaven, så se din børnelæge, og han vil vise dig, hvordan du masserer ordentligt. Derefter hjælper du barnet med at bøje og rette ben og arme flere gange, knytte næverne og løsne fingrene. Dette vil hjælpe med at forbedre blodgennemstrømningen og ilte kroppen godt.

Husk, at motion skal være sjovt. Hvis barnet er uartigt eller vredt, er det bedre at udsætte undervisningen eller prøve at interessere ham. Det er uhensigtsmæssigt at træne, når barnet ikke har det godt.

Fra alderen 1 til 4, brug øvelser, der forbedrer refleksbevægelser. En god mulighed er at bringe dine håndflader til babyens arme eller fødder, så han begynder at skubbe lidt af og endda "lege". Fra 4 til 5 måneder mestrer børn perfekt kuppet fra maven til ryggen og omvendt. Senere kan du begynde at lære dit barn at træde over deres ben. Det skal forældre selvfølgelig støtte og hjælpe med. Endelig, efter seks måneder, kan du gradvist begynde at tilføje fitball-øvelser, squats, bøjninger og hovedvendinger. I dette tilfælde er det vigtigt at sikre, at opladningen ikke trækker ud og ikke trætter barnet. Hvis listen over øvelser er lang, skift dem, og vælg kun en halv eller en tredjedel for hver aktivitet.

Lignende videoer

Råd 2: Sådan laver du gymnastik med et barn fra øget tonus

Næsten alle babyer er født med øget muskeltonus. Dette skyldes, at de i moderens mave er i embryoposition. Deres arme og ben er tæt presset til kroppen, så musklerne er i konstant spænding. Normalt normaliseres barnets tilstand efter 3-4 måneder.

Muskelhypertonicitet: hvad er det?

Nogle gange diagnosticeres babyen med hypertonicitet. Dette indikerer, at føtale nervesystem blev negativt påvirket under graviditeten. Dette kan skyldes dårlig økologi, helbredsproblemer hos den vordende mor eller fødselstraumer. Børn med hypertonicitet halter normalt bagud i udviklingen, i fremtiden kan de få problemer med holdning og koordination af bevægelser.

Du kan selv bestemme niveauet af dit barns muskeltonus. Sådanne børn sover uroligt, græder ofte uden nogen åbenbar grund og kaster op efter at have spist. Hagen ryster ofte, mens den græder. Vær ikke glad for, at dit barn begynder at holde hovedet tidligt. Dette tyder på, at hans nakkemuskler er for spændte. Hvis du forsøger at sætte babyen på fødderne, vil et sundt barn læne sig op af hele foden, og den, der lider af hypertoni - på tæerne.

Afslappende øvelser

Behandling for barnet er ordineret af en neurolog. Men moderen bør beskæftige sig med daglig hjælp til barnet. Hvordan kan du hjælpe en lille mand til at vokse op sundt? For at normalisere muskeltonen er det nødvendigt at massere og engagere sig i speciel gymnastik. Der er et sæt øvelser og stillinger, der hjælper med at slappe af musklerne.

Embryo positur. Tag babyen i dine arme og giv ham den stilling, han var i i udviklingsperioden før hans fødsel. Fold armene på brystet, træk dine bøjede knæ til maven, vip hovedet lidt fremad. Efter at have fikset denne position med dine hænder, sving babyen. Bevæg dig rytmisk, men glat. Dette kan også gøres i tilfælde, hvor barnet er meget ophidset eller ophidset og skal beroliges.

Rokker på bolden. For at gøre dette har du brug for en stor bold kaldet en fitball. Placer barnet på bolden med maven og sving forsigtigt til venstre og højre, frem og tilbage. Selvom bolden er meget fleksibel og blød, skal du holde din baby sikkert, så han ikke falder. Den afmålte bevægelse af bolden er god til at berolige. Ved hjælp af en fitball kan du reducere eller helt fjerne den øgede tone betydeligt.

Vrikke. Tag din baby under dine armhuler og hold den foran dig. Kroppens position skal være lodret. Bare rock den fra side til side. Det er endnu bedre at gøre det i vand. Der kan du lave bevægelser ikke kun i en lodret, men også i en vandret position. Øvelser i vandet er meget nyttige for børn med hypertension. Lær dit barn at klappe hånden i vandet, mens det bader. Selvfølgelig vil der være en masse stænk, men baby vil åbne hånden, hvilket er med til at reducere tonen i strækkemusklerne.

Det grundlæggende sæt af øvelser til dit barn bør vælges af lægen. En massage- og fysioterapispecialist vil vise dig, hvordan du udfører disse øvelser korrekt. Og mor skal nøje følge anbefalingerne.

Barnets fysiske aktivitet skal dannes og udvikles fra barndommen. Det er forældrenes opgave, og i særdeleshed babyens mor, som bruger mest tid sammen med ham. Kun dette skal gøres meget omhyggeligt og kompetent. Hvordan præcist? Hvor meget tid skal du bruge på fysisk træning med dit barn? Hvad skal man overveje, når man gør dette? Lad os finde ud af det.

Opgaver og træk ved fysisk aktivitet hos nyfødte

Bevægelsen af ​​en baby fra den tidlige barndom er i stand til at løse mange problemer med hans sunde udvikling. Dette er en stigning i blodgennemstrømningen til muskler og væv, en acceleration af stofskiftet, en forbedring af binyrebarkens funktion og sikring af en stærk vedhæftning af muskler og knogler.

Motion med din baby bør bringe ham glæde og fornøjelse. For et lille barn er hans egen krop genstand for leg. Han kan lege med sine hænder og fødder, gribe fat i forskellige dele af kroppen og dermed studere dem.

Det ideelle tidspunkt at dyrke gymnastik med din baby er tidspunktet til at skifte ble, da intet vil hæmme bevægelsen af ​​nøgne, og gymnastik vil tillade dig ikke at fryse på dette tidspunkt. Derudover vil en sådan gymnastik med et nøgent barn være en slags hærdningsprocedure, der tager luftbade. Det anbefales at lave øvelserne på en flad overflade. Dette kunne være et puslebord.

En række krav skal overholdes, når du udfører sådanne øvelser:

1. De bør blive en del af den daglige rutine, udført sammen med barnet dagligt.
2. Klasser bør udføres en time efter fodring eller 30 minutter før det.
3. I dette tilfælde skal lufttemperaturen i rummet være mindst 21 ° C.
4. Det er tilrådeligt at lave disse øvelser 2-3 gange om dagen.
5. Hver øvelse skal udføres med et smil på læben, med varme og kærlige ord. De udvikler en positiv respons hos barnet på fysisk aktivitet generelt.
6. Det er ikke nødvendigt at tvinge babyen til at udføre uudholdelige øvelser: sidde og stå, rulle over.
7. Hver lektion skal begynde og slutte med blide strøg.

Gymnastik for nyfødte fra de første dage til 1 måned

Fra de allerførste dage af fødslen bevæger dit barn aktivt sine arme og ben. Derfor, efter udskrivning fra hospitalet, kan du begynde med ham at deltage i elementære fysiske øvelser:

1. Barnet ligger på ryggen. Stryg det på brystet og maven, på arme og ben.
2. Tryk let med tommelfingeren i midten af ​​håndfladen. Samtidig kan ungen åbne munden og løfte hovedet lidt.
3. Barnet er på ryggen. Placer dine pegefingre i hans håndflader. Han bør prøve at tage fat i dine fingre, holde dem og til sidst prøve at løfte hovedet.
4. Læg barnet på maven. Placer dine håndflader under hans fødder, og skab en forhindring, hvorfra han vil forsøge at skubbe af.
5. Barnet ligger på ryggen. Bøj dens arme og ben et ad gangen. Så gør det på samme tid.

Gymnastik for nyfødte fra 2 måneder

Barnet vokser op, bliver stærkere, og fysiske øvelser for ham bliver sværere og gentages oftere. Men de begynder også med at stryge hele barnets krop:

1. Barnet ligger på ryggen. Spred dens håndtag til siderne, hver gang lidt længere, træk lidt. Kryds dem derefter på brystet af krummerne. Krydsning skal også kompliceres ved at strække. Prøv at spænde din torso med armene.
2. Barnet er på ryggen. Gør det med dine hænder, der "bokser" bevægelser. De behøver ikke være hårde.
3. Vend barnet om på maven. Hold den med den ene hånd under brystet, og tryk den anden til de bøjede ben. Sæt et lyst legetøj foran og skub forsigtigt babyens håndflader mod det, hjælp ham med at skubbe af, prøv at kravle.
4. Barnet ligger på ryggen. Placer dine fingre i hans håndflader. Efter at have taget fat i dem, træk barnet let mod dig. Vend tilbage til den oprindelige position.
5. Læg barnet på ryggen. Løft forsigtigt håndtagene op. Gør det samme med benene.

Hver øvelse skal udføres 2-3 gange. Samtidig skal du altid tale med babyen, tælle, give udtryk for antallet af gentagelser.

Dynamisk gymnastik for babyer

Denne gymnastik er designet til at blive udført af forældre, ikke professionelle. Øvelser, der virker svære ved første øjekast, kræver faktisk bare opmærksomhed.

Dynamisk gymnastik er meget alsidig, da det giver dig mulighed for at træne et barns muskuloskeletale system og har en positiv effekt på alle systemer i hans krop. Det aktiverer metaboliske processer og stimulerer arbejdet i indre organer, udvikler koordination af bevægelser og fremmer mental udvikling, styrker led og udvikler evnen til at reagere tilstrækkeligt i en traumatisk situation.

Dynamisk gymnastik er perfekt kombineret med hærdningsprocedurer, hvis barnet er nøgen på dette tidspunkt. Så start traditionelt med at stryge babyens krop, og gå derefter videre til følgende øvelser:

1. Placer dine tommelfingre i babyens håndflader og anvend en opadgående bevægelse for at stimulere hovedet og snablen til at rejse sig.
2. Prøv at løfte barnet, så det hænger lidt som en abe. Hold samtidig øjenkontakt med ham, se ham i øjnene og berolig ham.
3. Sving babyen i luften ved at holde i håndtagene.
4. Løft den op, hold den i torsoen, som om du kaster den op.
5. Ryg babyen liggende på ryggen til siderne, mens du holder ham i håndfladerne.
6. Bøj barnets ben og prøv at presse dem mod kroppen.
7. Tag barnet i benene og løft dem lige op, som om du fører dem bag hovedet.
8. Fra liggende stilling, tag barnet i venstre arm og højre ben og sving det over sengen eller puslebordet. Gør derefter det samme med det andet håndtag og ben. Du behøver ikke løfte barnet højt.

Når du laver disse øvelser, skal du mærke barnets humør. Hvis han begynder at gøre modstand, er der ingen grund til at tvangsaktivere barnet. Udsæt eller erstat svære øvelser med simplere.

Gymnastik for nyfødte på en bold

I dag er fysiske øvelser med et barn på en fitball - en stor bold - meget effektive og populære. Ved at gøre dem vil forældre styrke alle barnets muskelgrupper og samtidig træne sit vestibulære apparat. At svaje og vibrere på bolden afspænder babyens muskler, stimulerer blodgennemstrømningen og forbedrer stofskiftet i en lille krop.

Den store fordel ved at træne på fitball er, at forældre ikke kræver særlig træning. For babyer anses den optimale fitball-størrelse for at være en diameter på 75 centimeter. Hele familien kan i øvrigt spille på sådan en fitball. En fitball er stabil, hvis den kan tåle en belastning på 200 kg. I vores tilfælde vil belastningen være minimal, så der er ingen grund til at bekymre sig om sikkerheden.

Det anbefales at træne på fitball fra to ugers alderen.

Før lektionen skal du give babyen en massage og forberede hans muskler til bevægelse. Placer nu barnet på bolden med maven. Rock det lidt. Sørg for at se barnets reaktion. Aktiviteter skal bringe ham glæde og fornøjelse. Hvis baby er fræk og anspændt, så er der ingen grund til at fortsætte. Udskyd eller flyt dit hold til en anden dag. Hvis alt er i orden, så lav følgende sæt øvelser med barnet:

1. Vrikke... Babyen ligger på fitballen på maven. Hold den i ryggen, sving først til siderne og lav jævnt bøjninger. Sving derefter frem og tilbage. Svingamplituden i den første lektion skal være lille, og øg den derefter. Vend nu barnet om på ryggen og gentag vippebevægelsen i denne stilling.
2. "Forår"... Læg barnet med maven nede. Hold den i benene med den ene hånd, og tryk på dens ryg med bløde ryk med den anden. Resultatet er fjederlignende op og ned bevægelser. Gør det samme, og vend barnet om på ryggen.
3. Hvirvlende... Læg barnet på maven. Hold dine armhuler og sving bolden i en lille cirkel, først med uret og derefter mod den. Gør det samme med barnet liggende på ryggen.

Det er basisøvelser for de mindste børn på fitball. Først efter at have mestret dem og underlagt henrettelsernes regelmæssighed kan man gå videre til mere komplekse. Glem ikke princippet om gradvished og stigning i belastningen, det vil sige hver 2-3 dag skal antallet af gentagelser af en øvelse stige, såvel som dens amplitude. I dette tilfælde er det bydende nødvendigt at observere dit barns reaktion og konstant kommunikere, tale med ham, mens du kører. Kommenter dine handlinger. Smil for at gøre aktiviteten til en glæde for babyen.

Ved at vænne dit barn til fysisk aktivitet fra vuggen, tempererer du det og styrker immunforsvaret, hjælper det med at udvikle sig korrekt og vokse sundt.

Især for - Diana Rudenko

Fra syv måneder skiftede vi til modermælkserstatning, da jeg løb tør for mælk, rådede min ven mig til at tage Materna "Extra Care". Jeg er meget tilfreds med mit valg, blandingen er god, den opløses hurtigt og nemt, barnet spiser med fornøjelse. Da jeg prøver alt, før jeg giver det til babyen, prøvede jeg også denne blanding, jeg kunne personligt lide den, den har en behagelig sødlig smag og god konsistens. Vi vokser godt med denne blanding, og vi har ingen maveproblemer! Vi tog blandingen fra baby1care hjemmesiden.

10 grunde til, at ammende mødre er jaloux på IW-mødre

Her er tilfældet, når vejen til helvede er brolagt med gode intentioner. Ved at beskytte barnets psyke mod skyldfølelser, giver man det ikke mulighed for at omvende sig. Kun en følelse af anger, en følelse af fortrydelse over dine dårlige gerninger afholder dig fra at gentage dem. I stedet for at opleve både skyld og tab med barnet, løj du for ham, du indprentede ham: "Du er ikke skyldig i noget, du er ikke skyldig i noget." Sådan opdrages egoister. Nu, hver gang han gør noget dårligt, vil din søn gentage for sig selv: "Jeg er ikke skyldig i noget!" Men din søn har samvittighed – han VIDSTE og FORSTÅede, at dyret var dødt, og at det var ham, der var årsagen til det. Men han havde ingen at dele sine oplevelser med. Du løj for din søn – bliv ikke overrasket, når han lyver for dig. Du har engang fritaget ham for hans skyld - bliv ikke overrasket, når din voksne, voksne søn nægter at indrømme i det mindste noget af sin skyld og tage ansvar for sine handlinger

Hver mor tager sig af sin baby efter bedste evne. Jeg vil gerne give ham alt det bedste. Jeg vil gerne have, at den nyfødte er sund, aktiv, spiser godt og laver små succeser i sin udvikling hver dag. Hvad mødre ikke går med til, så den lille, hvis ikke overgået, så i det mindste ikke haltede efter deres jævnaldrende.

Det mest korrekte og sikre, som forældre kan gøre for at stimulere udviklingen af ​​deres nyfødte, er at være så meget opmærksom som muligt på det. For et barn nu er taktil kontakt med sin mor særlig vigtig, for jo mere dine berøringer han modtager på en dag, jo bedre vil hans udvikling udvikle sig. Og for ikke at røre den nyfødte bare sådan med eller uden grund, kan du lave øvelser med ham fra børns gymnastik.

Ikke alene er dette nyttigt selv for en voksen, det er en fantastisk måde at tilbringe tid med en nyfødt. Hans mor rører ved ham - han er interesseret og glad. Gymnastikøvelser styrker de stadig svage muskler i arme, ben og krop. Denne succes vil nu være umærkelig. Men efter seks måneder vil du forstå, at det ikke var forgæves, at du var forlovet med babyen.

Hvilken slags gymnastik er dette for nyfødte og babyer, er det velegnet til babyer på 0, 1, 2 måneder og mere? Hvordan gør man det korrekt for at hjælpe og ikke skade den skrøbelige lille krop? Vi vil forstå disse problemer mere detaljeret.

I processen med vækst og udvikling tager en baby op til et år mærkbart på i vægt og højde. Derudover burde han i en så alvorlig alder have udviklet visse færdigheder. Derfor er det netop indtil det første leveår, at det er meget vigtigt at observere visse punkter i pleje af en nyfødt:

• Korrekt fodring. Hvis du ammer, er det vigtigt i første omgang at påføre barnet korrekt på brystet. Hvis du fodrer modermælkserstatning, er det vigtigt at gøre det til tiden og fra en god flaske med en brystvorte, der ikke tillader luft at passere igennem.

• Mors maksimum. Meget snart vil babyen være uafhængig, aktiv, og det vil ikke være let at lokke ham i armene. Men nu er dine hænder det bedste, du kan give ham med hensyn til opmærksomhed.
• Korrekt badning. Den nyfødte skal bades i ble. Så det vil ikke glide langs bunden af ​​karret og bliver ikke hypotermisk.
• Korrekt daglig rutine. Fra de allerførste dage er det vigtigt at danne begrebet dag og nat i krummerne, en mere eller mindre præcis tidsplan for fodring, badning og søvn. Det er nemmere for barnet, og det bliver nemmere for dig at forstå, hvad baby vil have, bare ved at se på uret.

Alle disse punkter er grundlaget for den normale og korrekte udvikling af den nyfødte. Selvfølgelig vil det lille barn i de første par måneder for det meste sove, vågne op af en våd ble eller spise. Men med tiden vil søvnperioderne blive kortere, og den fysiske aktivitet øges. Og barnet selv vil kræve mere opmærksomhed og kommunikation med ham.

Et af de vigtigste aspekter af din kommunikation kan være massage og gymnastiksessioner for nyfødte. En sådan interaktion vil ikke kun glæde babyen, men også have en positiv effekt på udviklingen af ​​hans muskler. Det vil også hjælpe barnet til bedre at forstå alle mulighederne i sin lille krop.

Gymnastik regler

Eventuelle gymnastiske øvelser skal udføres efter de vigtigste principper:

• motion kan kun udføres på baggrund af positive følelser hos den nyfødte;
• øvelser skal udføres korrekt under overholdelse af en klar teknik;
• det er bedst at supplere gymnastikken med børnerim, så babyen vil opfatte det som en glæde.

Ud over almindelige sandheder er der en række regler for at drive gymnastik. De er rettet mod at sikre, at den nyfødte får det maksimale udbytte af sådanne aktiviteter:

• før gymnastik skal du sørge for at ventilere rummet;
• klæd barnet af, tøj bør ikke forstyrre ham og hindre hans bevægelser;
• alle øvelser skal udføres på en solid overflade, dette er den eneste måde, de vil være gavnlige på;
• du skal beskæftige dig med barnet hver dag, helst på samme tid, efter at være vågnet, før eller blot i den periode, hvor barnet er vågent;
• motion aldrig efter den lille har spist;
• før du starter gymnastik, masser forsigtigt den nyfødte krop fra ben og arme til ryg og mave;
• ingen grund til at trykke på babyens krop, især på rygsøjlen og området af hjertet og nyrerne (fra bagsiden);
• ingen grund til at gentage hver øvelse mere end 3-5 gange;
• den samlede varighed af processen bør ikke overstige 7-10 minutter.

Hvornår skal man dyrke gymnastik

Umiddelbart efter fødslen bør en sådan ansvarlig begivenhed ikke behandles. Hverken du eller den nyfødte har brug for det. Det giver mening at starte klasser to uger efter hans fødsel, og kun hvis der ikke er direkte kontraindikationer for dette.

Under ingen omstændigheder bør du dyrke gymnastik efter fodring. Det er umuligt så meget, at det er værd at gentage det to gange. En nyfødt er normalt kun i stand til at fordøje mælk i hvile.

Uanset hvordan du er fan af gymnastik, uanset hvor meget du ønsker at indgyde din baby en kærlighed til denne type aktivitet, er det vigtigt at vælge det rigtige tidspunkt for undervisningen. Selv de bedste øvelser vil ikke være nyttige, hvis det er vold mod den lille. Derfor skal barnet kunne lide gymnastik, bevægelserne skal være fornøjelige. Ellers vil der ikke være nogen mening, medmindre du gør det værre.

Hvis den nyfødte ikke kan lide gymnastik

Normalt kan børn rigtig godt lide det, når deres mor fifler med dem, bevæger arme og ben og gentager rimet på samme tid. Men hvert barn er en separat planet. Du kan ikke lide at oplade af en række specifikke årsager:

1. Dårlig timing. Hvis et barn vågner om morgenen og vil spise, hvilken slags sport er der så? Prøv at gætte tiden mellem søvn og fodring, når barnet ikke ser ud til at sove, men endnu ikke har haft tid til at blive sulten. Men husk - der skal gå mindst to timer efter fodring.
2. Indfald. Hvis du ikke er i humøret, og de begynder at røre dig ved arme og ben, og tvinger dig til at studere, hvad vil du så gøre med sådan en slyngel? Nå, en nyfødt kan ikke gøre noget med dig, og han har ikke humøret til at lave øvelser. Og dette er vigtigt at overveje, fordi fysisk træning skal skabe glæde, ikke benægtelse.
3. Smerte. Hvis dit barn generelt kan lide at træne, men begynder at klynke og græde med visse øvelser, er det højst sandsynligt, at det bare har ondt. I dette tilfælde skal det lille barn omgående vises til en specialist, fortælle og vise i detaljer, hvilke bevægelser den nyfødte er bekymret for noget.

Typer af gymnastik

Dynamisk gymnastik for babyer er opdelt i to hovedtyper:

• Forstærkende. Sådanne øvelser er designet til generelt at styrke musklerne i nakke, ryg, mavemuskler, arme og ben. De kan udføres af alle (i mangel af kontraindikationer) kun for generel udvikling.
• Fysioterapi (motionsterapi)... Sådanne øvelser er rettet mod at korrigere visse patologier. For eksempel er træningsterapi ordineret til hoftedysplasi. Pointen er, at disse øvelser faktisk kan løse barnets problem. Men de skal udelukkende udføres under vejledning af en erfaren specialist; du bør ikke gøre dette på egen hånd, ellers vil der komme skade ud i stedet for gavn.

Da træningsterapi allerede er en behandling, ikke en forebyggelse, vil vi ikke gå i detaljer med sådanne øvelser. Men med generel styrkende gymnastik er alt lettere - du kan gøre det derhjemme for fornøjelsens skyld. Og der er mange sådanne øvelser, hver mor kan vælge et sådant kompleks, der er ideelt til hendes nyfødte. I tilfælde af generel styrkelse af fysisk uddannelse er det vigtigste at observere træningsteknikken, så vil de alle være nyttige for den lille.

Træningsteknik

Til nyfødte har de udviklet hele komplekser af gymnastiske øvelser designet til at udvikle det lille barn.

1,5 til 3 måneder

Fra fødslen kan du udføre en let gymnastisk massage, fra halvanden til tre måneder - enkle øvelser:

1. Massér den nyfødtes hænder skiftevis med strøgbevægelser. Start fra din håndflade, bevæg dig gradvist mod skulderen. Dette vil varme op og tone musklerne.
2. Den samme massage vil heller ikke skade benene. Bevæg dig fra fod til hofte.
3. Herefter kan du lægge barnet på maven. Dette vil være en fremragende selvmassage af sidstnævnte og en fremragende forebyggelse af oppustethed og kolik.
4. Mens den nyfødte ligger på maven, kan du ikke spilde tiden og nemt massere hans ryg. Bevægelser skal være som at stryge, fra præsterne til nakken. Det har også til formål at øge blodgennemstrømningen til musklerne.
5. Derefter kan du vende krummen tilbage til ryggen og massere maven med uret. Denne lette massage er også forebyggelse af spædbarnskolik.
6. Den næste type påvirkning er refleks. Hold forsigtigt den nyfødte fod med den ene hånd, med den anden, tryk skiftevis under tæerne (de vil bøje) og derefter på hælen (fingrene vil rette sig). Stimulering af denne refleks er især vigtig for at gå i fremtiden.
7. Denne reflekseffekt er velegnet til en måned gammel baby. Læg krummen på siden og tryk lidt på lænden med håndfladen. Han burde bøje ryggen. Gentag på den anden side. Dette gøres specifikt for at træne rygmusklerne og forberede dem til fremtidige kup.
8. Læg nu den nyfødte på maven igen, du kan gentage den lette rygmassage.
9. For børn i alderen 1-1,5 måneder vil kravleøvelser være acceptabelt. Når barnet ligger på maven, skal du placere dine håndflader under barnets fødder, hvilket skaber en lille støtte. Babyen vil forsøge at skubbe og bevæge sig fremad, træne musklerne i ryggen og benene, gøre sig klar til at kravle på egen hånd.

Dette sæt øvelser forbliver relevante indtil tre måneders alder.

Fra 3 måneder

For ældre fyre er et andet sæt fysisk aktivitet velegnet:

1. Tag barnet i armene og fold dem på kryds og tværs på barnets bryst. Lån igen sprede dem i forskellige retninger. Dette er en fantastisk træning for ledfleksibilitet.
2. Gentag håndmassage som før.
3. Det samme gælder for fodmassage.
4. Nu til den interessante del. Hold babyen i hånden og benene, og hjælp ham med at rulle fra ryggen til maven i den ene retning og derefter i den anden. Meget snart vil barnet lære at gøre det på egen hånd.
5. I liggende stilling kan du gentage rygmassagen.
6. Nu endnu en interessant belastning for den lille. Tag barnet med den ene hånd under maven, med den anden hold benene. Løft babyen et par sekunder over overfladen for at løfte hovedet i denne position. Så han vil træne musklerne i nakke og ryg.
7. Nu kan du massere din mave.
8. Fodmassage bør heller ikke ignoreres - du skal forberede dig grundigt og regelmæssigt til at gå.
9. Nu kan du lave en vibrationsmassage af brystet. For at gøre dette skal du trykke let på den fra siden af ​​maven. Dette vil stimulere blodgennemstrømningen til lungerne, hvilket er fremragende til at forebygge lungesygdomme.
10. For at fuldende kan du bøje babys arme skiftevis i albueleddet. Dette er meget nyttigt for musklerne og for de samme led.

4 til 6 måneder

Sådanne komplekser er designet til forskellige alderskategorier. Her er den optimale gymnastik for babyer 4-6 måneder gamle:

Efter 6 måneder

Og disse øvelser vil appellere til krummer fra seks måneder til 10 måneder:

Fitball øvelser

Hvis du elsker alt moderne, vil du helt sikkert elske gymnastik på en fitball (gymnastikbold) til babyer. Billedet viser kun omtrentlige øvelser, du kan selv give frit spil til din fantasi og gøre undervisningen til et spændende spil:

Det vigtigste er at huske på krummens sikkerhed og ikke overdrive det med belastninger. Gymnastik skal være en glæde for både mor og nyfødte.

Video: gymnastik til dysplasi i hofteleddene til spædbørn

I denne video fortæller en kvalificeret specialist, hvordan man udfører gymnastik til børn, der har mistanke om hoftedysplasi, eller diagnosen allerede er bekræftet. Den viser tydeligt hvilke øvelser der skal til til hvad, den fortæller hvad der ellers kan laves, udover fysioterapiøvelser for at rette op på benene.

Gymnastik for nyfødte er en meget nyttig, men samtidig meget ansvarlig beskæftigelse. Først og fremmest skal du tage højde for barnets egenskaber. bestemmer hans helbred og videre udvikling. Dette gælder især for tidligt fødte børn, det er allerede svært for dem, det er vigtigt for mor at hjælpe en sådan baby gradvist at indhente deres jævnaldrende.

Spiller en vigtig rolle i gymnastikken, så du varmer musklerne op og forbereder dem til træning. Derfor bør du ikke forsømme det i nogen alder. For resten skal gymnastikken bringe glæde og fornøjelse til baby og mor. Disse er dyrebare øjeblikke af interaktion, der styrker den nyfødtes sundhed og hans gensidige forståelse med forælderen.

Dyrker du gymnastik med en nyfødt? Hvilke øvelser kan baby godt lide? Del dine erfaringer og indtryk i kommentarerne. Dette vil hjælpe med at navigere i valget af et gymnastikkompleks for de unge mødre, der først tænkte på klasser med småbørn. Ønsker jer sunde børn og behagelig gymnastik!

For nyfødte og spædbørn i det første leveår spiller den fysiske udvikling en vigtig rolle. Når alt kommer til alt, lærer babyen gradvist at kontrollere sin krop, lærer de færdigheder og evner, der vil hjælpe ham med at tilpasse sig livet i en ny verden for ham. Og alle forældre ønsker, at deres baby er sund. Og mange eksperter insisterer på, at sport fra en tidlig alder er meget gavnligt for børns udvikling. Og en af ​​måderne til fysisk træning af børn er dynamiske gymnastiktimer. Selvom mange læger har en negativ holdning til denne form for træning, har denne gymnastik været populær i lang tid. Hvornår skal du begynde at træne, og hvordan beskytter du din baby mod skader under træning?

Fra det øjeblik barnet er født, anbefaler børnelæger at lave let massage og gymnastik hver dag. Disse er obligatoriske procedurer til at styrke musklerne i hele kroppen. Kun normal fysisk udvikling er en garanti for, at barnet lærer at holde hovedet, derefter sidde, kravle, rejse sig og derefter gå. Men nogle forældre foretrækker mere energisk motion - dynamisk gymnastik.

Dynamisk gymnastik omfatter et sæt øvelser, hvor barnets muskler styrkes og udvikles. Det hjælper også med at træne det vestibulære apparat.

De øvelser, som voksne udfører med babyer, er mere som akrobatiske skitser, så mange er forvirrede over, hvordan sådanne øvelser kan udføres med børn under et år, når babyens rygsøjle og knogler er så skrøbelige, at de let kan blive beskadiget. Eksperter i dynamisk gymnastik advarer om, at ikke alle forældre kan arbejde med deres børn på egen hånd. Første gang anbefales det at deltage i undervisningen med en instruktør eller invitere ham hjem til dig.

Forkert træningsteknik kan føre til forskellige skader på spædbarnet. Derfor bør forældre være ekstremt forsigtige, når de har at gøre med en lille dynamisk ladning.

Sådan gymnastik inkluderer flere typer øvelser, der skal udføres i kombination:

• hærdning: dette betyder ikke, at babyer bliver overhældt med koldt vand fra fødslen, absolut ikke. Princippet om hærdning er let tøj derhjemme, den lille bruger meget tid uden tøj og tager luftbade. Ældre småbørn går på gulvet uden sokker. Hver aften skal barnet tage et køligt bad, men de lærer barnet gradvist at reducere temperaturen på vandet;
• klasser i luften: det er denne fase, der forårsager mest kontrovers blandt forældre og læger;
• massage: hjælper med at styrke, slappe af musklerne i hele kroppen;
• øvelser på fitball: For nylig er øvelser på denne form for simulator meget populære. Kvinder begynder at øve sig selv under graviditeten, så tilpasser de deres barn til sådanne aktiviteter. Læger udtaler sig positivt om træning på fitball, fordi under timerne styrkes musklerne i nakke og ryg, og det vestibulære apparat trænes også.

Positive aspekter: hvad er fordelene for babyer og nyfødte babyer

1. Det har en positiv effekt ikke kun på børns fysiske udvikling, men også på den psyko-emotionelle tilstand.
2. Kraftig træning hos babyer i et accelereret tempo styrker musklerne, udvikler lemmerled og udvikler fleksibiliteten i hele kroppen.
3. En tæt forbindelse med forældre gør det muligt for babyen bedre at opfatte verden omkring ham, fordi barnet mærker de nærmeste menneskers nærhed og stoler på dem i alt.
4. Børn lærer at orientere sig hurtigere i rummet. Dette skyldes det faktum, at babyen under øvelsen ser genstande fra forskellige vinkler.
5. Det har en positiv effekt på muskeltonus: det styrker og øger deres aktivitet.
6. Styrker kroppens forsvar, forbedrer immuniteten.
7. Spiller en vigtig rolle i udviklingen af ​​spædbarnets nervesystem.
8. Koordineringen af ​​bevægelser hos børn forbedres.
9. Hjælper med at korrigere torticollis, normaliserer fordøjelsessystemet.
10. Alle metaboliske processer i babyens krop aktiveres. Børn, der er engageret i dynamisk gymnastik, kan prale af en fremragende appetit.
11. Baseret på forældrenes erfaringer sover børn, der aktivt er involveret i denne type gymnastik, godt, mindre lunefulde og fuldstændig ikke-irriterende.

Eksperter i dynamisk gymnastik mener, at dette sæt øvelser er særligt nyttigt for børn født ved hjælp af et kejsersnit. I fødslen passerer babyer faktisk ikke gennem fødselskanalen, som leveres af naturen. Under øvelsen er der en slags kompensation for manglende generisk erfaring. Således lanceres mekanismerne for tilpasning af barnet i omverdenen hurtigere.

Dr. Komarovsky taler positivt om dynamiske gymnastiktimer med babyer. Han er dog særlig opmærksom på overholdelse af alle reglerne for sikker træningsudførelse, såvel som kun efter anmodning fra babyen. Hvis babyen er bange, græder og ikke ønsker at studere i øjeblikket eller overhovedet, bør du ikke tvinge ham. Alle timer skal spilles på en legende måde, så barnet føler sig godt tilpas og tryg. Det samme gælder for forældre: Hvis voksne ikke er sikre på sig selv, deres viden og færdigheder, er det ikke værd at starte. Det er bedre at gå til studiet med en instruktør eller vælge helt andre øvelser til din baby.

Hvis du er personligt bange, så lad være med at tvinge dig selv. Når alt kommer til alt, er scrolls og re-rolls helt valgfrie. De der. Jeg er til gymnastik, men uden ekstremisme.

Komarovsky E.O., børnelæge

http://www.komarovskiy.net/faq/dinamicheskaya-gimnastika.html

Hvorfor denne form for træning kan være farlig

1. Det første argument mod dynamisk gymnastik er givet af læger: mange af dem mener, at sådanne øvelser er en enorm stress for babyen. Barnet er lige begyndt at stifte bekendtskab med verden omkring sig, nye mennesker og genstande. Selv evnen til at få mad og opfatte det kræver en vis indsats, fordi alle krummernes organer og systemer tilpasser sig det nye livsmiljø. Og under sådanne energiske aktiviteter er der en enorm frigivelse af stresshormoner. Eksperter foreslår, at denne situation kan forårsage hyperaktivitet i en ældre alder.
2. Ikke alle forældre er dygtige til at udføre et sæt øvelser. Derfor kan fejl under undervisningen forårsage skader på ryghvirvlerne, forstuvninger i barnet, mikrotraumer i leddene samt kredsløbsforstyrrelser.
3. Nogle psykologer fremsætter en teori, som mange forældre er enige i. Dens betydning ligger i det faktum, at børn fra fødslen vænner sig til fornemmelsen af ​​flyvning, hastighed, men de falder ikke, fordi de holdes altid af en voksens hænder. I denne henseende har babyer ikke højdeskræk, derfor kan dette for ældre børn forårsage forskellige former for skader.

Video: Dynamisk gymnastik for en baby i det første leveår

Forfatterens metode til dynamisk gymnastik

I begyndelsen af ​​90'erne udkom bogen “Ecology of Infancy. Første år". Forfatterne af denne publikation er instruktører i svømning og hærdning samt i babyyoga, Mikhail Trunov og Leonid Kitaev. Bogen gjorde et blandet indtryk blandt unge forældre og læger, pga på sine sider blev beskrevet meget ekstreme øvelser med nyfødte børn.

Forfatterne af den dynamiske gymnastikmetodologi understreger, at de ikke har opdaget noget nyt, men kun stoler på historiske data. I oldtiden havde kvinder ikke råd til bare at sidde hjemme med en nyfødt baby. Livets stress og tempo tvang dem til at deltage i fysisk arbejde næsten umiddelbart efter fødslen. Derfor søgte de at tilpasse babyen så tidligt som muligt og tilpasse den til den nye verden, hvor der var stor opmærksomhed på den fysiske udvikling.

Essensen af ​​teknikken er at udvikle barnets fysiske potentiale i det første leveår. Og først efter det kan forældre begynde at engagere sig i udviklingen af ​​barnets intellektuelle evner. I deres bog beskrev forfatterne mere end 400 forskellige øvelser, hvor forældrene i et meget aktivt tempo kaster babyen, svinger og roterer den. På samme tid, at holde barnet ved en eller to arme, ben, og også rotere barnet rundt om sin krop.

Ifølge denne teknik er det nødvendigt at begynde at arbejde med babyer fra de første måneder af livet og fortsætte, så længe forældrene kan holde babyen og lave øvelser med ham. Men det er værd at være opmærksom på: Hvis du ikke er begyndt at studere med barnet inden seks måneder, kan du ikke gøre dette senere. Faktum er, at krummernes muskler ikke er forberedt til disse typer øvelser og klasser kan forårsage forstuvninger og skader.

En af hovedreglerne for dynamisk gymnastik er ifølge forfatterne et ordentligt organiseret rum til klasser:

• rummet skal være godt ventileret lige før træningen påbegyndes;
• kølig indendørs luft;
• barnet skal være helt nøgen.

Mange forældre bruger ikke hele spektret af øvelser, men vælger kun dele. De mest populære er fitball klasser, fordi de kræver ikke meget forberedelse og særlig viden fra forældrene.

Video: Dynamisk gymnastik med en tre måneder gammel baby

Hvornår og hvor skal man starte

Eksperters meninger om den optimale alder, hvor man kan begynde at engagere sig i dynamisk gymnastik med et spædbarn, er forskellige:

• nogle af dem hævder, at de første klasser kan gennemføres så tidligt som to uger efter, at barnet er født. De argumenterer for deres holdning ved, at barnet i dette tilfælde er beskyttet mod seneforstuvninger og ledskader;
• mange børnelæger anbefaler at starte øvelser fra en måneds alder, hvor barnet bliver lidt stærkere. Jo før du starter undervisningen, jo bedre tilpasser barnet sig til et nyt miljø for ham takket være tæt kontakt med sine forældre;
• der er dog også sådanne læger, der insisterer på, at det er bedre at dyrke dynamisk gymnastik ikke tidligere, end barnet er tre måneder gammelt. Men forfatterne af metoden hævder, at dette er en ret sen dato.

Video: Vi starter dynamiske gymnastiktimer

Grundlæggende regler for afholdelse af undervisning

1. Før du begynder at introducere et spædbarn til disse typer øvelser, bør du konsultere en læge. Hvis børnelægen og neurologen ikke har noget imod det, kan du prøve at begynde at arbejde med barnet.
2. I begyndelsen anbefales det at invitere en erfaren specialist, som vil vise og forklare, hvordan man korrekt udfører de forskellige øvelser.
3. De første timer bør ikke vare længere end 8-10 minutter, så barnet ikke bliver træt og bange.
4. Det er værd at huske, at aktive øvelser i luften kun skal udføres efter massagen, så musklerne og ledbåndene varmes op og forberedes til yderligere øvelser. Ellers kan du strække senerne i barnet.
5. Det anbefales at udføre klasser dagligt, gradvist at øge proceduretiden fra 10 til 20 minutter. Det anbefales ikke at beskæftige sig med babyer mere end denne gang.
6. Du kan ikke gøre det umiddelbart efter at have spist: mindst en og en halv time skal gå, før du starter øvelserne. Det anbefales heller ikke at engagere sig i dynamisk gymnastik før sengetid: om aftenen skal babyen være rolig og afslappet.
7. I den varme årstid, når udelufttemperaturen er 20-25 C, er det bedre at dyrke gymnastik udenfor.
8. I undervisningen må barnet ikke have noget tøj på eller noget meget let: trusser og en T-shirt, en bodysuit eller én ble.
9. Hvis barnet ikke vil studere, er lunefuldt eller græder, skal du ikke tvinge ham. Bedre at udsætte øvelsen til et andet tidspunkt eller dag. Væn din baby til undervisning gradvist, så han begynder at opfatte det som en slags obligatorisk ritual.

Forfatterne og tilhængerne af teknikken bemærker babyens obligatoriske positive følelsesmæssige holdning under øvelsen. Forældre bør roligt tale med babyen under massagen, stryge den med varme hænder, så barnet ikke bliver bange. I første fase etableres en tillidsfuld kontakt mellem baby og forældre. Derfor, mens de udfører sådanne aktive elementer af gymnastik, er børn slet ikke bange og er klar til at stole på voksne i alt.

Undgå skader og negative følelser: Sikkerhedsforanstaltninger

1. På trods af at alle øvelserne er ret aktive, anbefales det at udføre dem i samme tempo og jævnt, så barnet ikke er bange for pludselige bevægelser og ikke farer vild i en velkendt rytme.
2. Det anbefales at lægge måtter på gulvet, og undervisningen bør foregå i et frit lokale eller lokale, hvor der ikke er skarpe hjørner og andre genstande i nærheden, som krummen kan ramme.
3. Instruktører anbefaler, at man altid kun starter undervisningen med de øvelser, som barnet kan lide, og derefter går videre til nye eller dem, som babyen ikke rigtig opfatter.
4. Hvis barnet blev bange under undervisningen, skal forældre straks stoppe med at udføre øvelsen og distrahere barnet. Du kan flytte til bolden, eller vise ham et legetøj, slappe af babyen med lette strøgbevægelser. Udfør derefter glat flere øvelser, som barnet opfatter let og med glæde. Men den næste dag anbefales det at prøve igen for at fuldføre den opgave, som babyen ikke kunne lide.
5. Ofte, mens barnet udfører nogle elementer, hører barnet tydeligt klik i leddene på arme eller ben. Sådan burde det ikke være, så lektionen skal stoppes og tjekke, om alt er i orden med barnet: du kan bøje lemmerne, hvis barnet ikke reagerer med at græde, så er alt i orden. I det tilfælde, hvor krummerne er i godt humør, og intet gør ondt, kan lektionen fortsættes, men sørg for, at der ikke er klik, og lad være med at belaste de led, der klikker.

Video: Sådan holder du en baby ordentligt

Hvornår er dynamiske gymnastiktimer kontraindiceret?

Sådanne øvelser kan kun være nyttige, hvis kontraindikationer tages i betragtning. I nogle tilfælde kan en specialist kategorisk forbyde forældre at deltage i dynamisk gymnastik med et spædbarn. Derfor kan børn, der har følgende diagnoser, ikke udøve disse typer af aktive aktiviteter og øvelser:

• dysplasi af hofteleddene;
• medfødte patologier i muskuloskeletale systemet;
• øget intrakranielt tryk;
• læsioner og forstyrrelser i nervesystemets arbejde;
• Medfødt hjertefejl;
• barnets alder er seks måneder og ældre for at starte undervisningen.

Hvordan man håndterer nyfødte

Som vi sagde tidligere, består dynamisk gymnastik af flere stadier. For nyfødte kan der kun udføres massage og fitball øvelser. Det mest aktive sæt øvelser er øvelser i luften, det er tilladt at starte tidligst, end barnet er en måned gammel. Og i den første måned af livet er det nødvendigt at styrke kroppens muskler og fysisk udvikle babyen ved hjælp af massage og øvelser. Først og fremmest bør du lave en massage og opvarmning til krummerne for at forberede kroppen til mere aktive øvelser i luften:

• position på ryggen, strøgbevægelser fra top til bund, løber langs babyens arme og ben, langs maven;
• så skal du udføre en let massage af krummernes fingre. Du kan bruge gummibolde;
• massage af fødder og tæer. Drej dine fødder til den ene side og den anden;
• bøj barnets ben skiftevis;
• tag fat i barnets knæ med dine hænder og spred dine ben til siderne;
• i stillingen på maven, spred krummernes ben til siderne: "frøens" position;
• udføre strøgbevægelser på ryg, ben og arme af baby.

Tabel: Træning for nyfødte babyer

Hvilken del af kroppen er øvelsen rettet mod?	Implementeringsprincip
Arme	Tilbyd din baby dine pegefingre, lad ham tage dem i hænderne. Løft barnet langsomt, men hold det i området ved hænderne. Mens du gør dette, skal du passe på ikke at vippe barnets hoved tilbage. Placer barnet forsigtigt i udgangspositionen.
Ben	Vend barnet om på maven. Placer dine hænder under barnets hæle, lad det føle støtte og prøv at kravle. Tag et af din babys ben og stryg fra top til bund.
Tilbage	Babyen er også i liggende stilling. Udfør strøgbevægelser først fra bund til top, derefter fra top til bund. Under øvelsen skal det huskes, at du ikke kan trykke på ryggen, alle bevægelser skal være lette og glatte.
Nakke	Vi lægger barnet på maven. Vi sætter et lyst yndlingslegetøj foran ham. Babyen forsøger at løfte hovedet og se på hende. Vi gentager denne øvelse, men læg legetøjet først til højre og derefter til venstre. Barnet vil prøve at dreje hovedet for at se genstanden af ​​interesse.

Det skal huskes, at en øvelse skal gentages lige så mange gange, som barnet modtager fodring pr. dag.

Efter massagen kan du gå videre til mere aktive øvelser - øvelser på fitball:

• barnet skal lægges på maven. En voksen holder barnet på ryggen med den ene hånd og på begge fødder med den anden. Vi begynder at vugge barnet frem og tilbage og derefter til siderne. Øvelsen kan gentages fem til seks gange;
• vi fortsætter med at svaje, men babyen ligger på ryggen;
• denne øvelse udføres i to positioner: først på ryggen og derefter på maven. Sæt baby på fitballen, hold benene med den ene hånd, og tryk lidt på balderne med den anden, så bolden under barnet springer lidt;
• barnet ligger på maven. Vi lægger et lyst legetøj på gulvet. Holder barnet ved benene, skal du vippe bolden på en sådan måde, at barnet prøver at røre legetøjet.

Disse to stadier skal udføres i en kompleks dagligdag, så barnet gradvist vænner sig til og opfatter fysisk træning som et obligatorisk, dagligt ritual. En måned efter fødslen vil barnet roligt opfatte massage og øvelser på bolden for at komme videre til mere dynamiske elementer.

Video: Træn på fitball med en baby

Dynamiske gymnastikøvelser for børn under et år

Fra to til tre måneder kan du supplere dine daglige aktiviteter med mere aktive elementer. Men du bør ikke prøve nye øvelser på én gang: du bør starte med én ting, hvis barnet opfatter ham godt og udfører med glæde, efter et par dage kan du tilføje en anden osv. Når du udfører sådanne handlinger, er det værd at huske sikkerhedsreglerne for ikke at skade babyen:

• teknikken til at udføre alle nye elementer skal vises af en specialist. Faktum er, at rigtigheden af ​​øvelsen afhænger af grebet. Men det er svært for forældre på egen hånd at forstå, hvordan man holder barnet ordentligt. For ikke at skade barnet, er det bedre at komme til en konsultation med en specialist;
• instruktører anbefaler ikke at lave øvelserne, når forældrene er usikre eller bange. Faktum er, at effektiviteten af ​​et element afhænger af præcise bevægelser. Men hvis mor eller far sænker farten eller mister rytmen, kan det føre til en forstuvning eller forvridning af lemmen. Det er bedre ikke at risikere barnets sundhed;
• hvis barnet er bange for en form for motion, så lad være med at insistere og fortsætte med at gøre det. Den korrekte mulighed er at lægge dette element til side i et stykke tid og prøve det senere.

Video: Træn med en fire måneder gammel baby

Eksperter anbefaler at vælge et sæt øvelser for hvert barn individuelt, afhængigt af egenskaberne ved den fysiske udvikling og babyens sundhed. I begyndelsen viser instruktørerne barnet de enkleste øvelser for ikke at skræmme barnet. Med en to til tre måneder gammel baby kan du lave følgende øvelser i luften:

Vi må ikke glemme, at alle øvelser i luften kun er mulige efter massagen.

Video: Massage og gymnastik til tre måneder gamle babyer

Så snart barnet vænner sig til de første øvelser i luften, kan mere komplekse øvelser tilføjes. Eksperter anbefaler, at du introducerer din baby til en ny øvelse hver tredje dag. Men dette er forudsat, at barnet opfatter det foregående godt. Der er tidspunkter, hvor barnet er glad for at udføre opgaver, men han er bange for at gøre nogle elementer, eller det er ubehageligt for ham. Tving ikke krummen, det er bedre at vælge andre øvelser. Overvej de mest populære øvelser, der kan udføres med børn tre til fire måneder gamle:

Så snart babyen vænner sig til hoved-ned-positionen, der svinger i forskellige retninger, kan du begynde at øve kast, rotationer og andre elementer, der minder mere om akrobatiske skitser. Fra fire måneder kan du supplere aktiviteterne beskrevet ovenfor med følgende øvelser:

• rotation: tag barnet med den ene hånd ved benet, den anden ved armen. Begynd aktivt at rotere det, kryds dine arme, først i den ene retning, derefter i den anden;
• støbning: tag barnet i hænderne og begynd at svinge i forskellige retninger. Gradvist bør hastigheden og bevægelsesområdet øges, så barnets ben er højere end hovedet. Når barnets krop når denne stilling, trækker den voksne den ene hånd væk fra brystet og trykker på den anden, og barnets ben kastes på den voksnes underarm. Men du skal beregne på en sådan måde, at krummen hviler sin mave på en voksens hånd;
• Rul lige: Hold barnet i hænderne, sving det frem og tilbage. Ved at øge bevægelsestempoet hjælper den voksne barnet med at fedte ryggen. Men du bør nøje overvåge babyens håndled: så snart barnet ruller, skal den voksne folde sine arme ud, så der ikke er nogen dislokation i babyens håndled;
• kaste over ryggen: barnet skal holdes om benene og langsomt vugges. Gradvist øger den voksne tempoet og kaster barnet over hovedet. Her skal du være meget forsigtig, så baby ikke rammer instruktørens ryg. For at vende tilbage til startpositionen skal du holde barnet over din skulder.

Eksperter i dynamisk gymnastik forklarer, at forældre vælger et sæt øvelser på egen hånd, baseret på krummernes ønsker. De aktiviteter, der forårsager frygt og negative følelser hos barnet, skal udelukkes fra øvelsessættet.

Video: Elementer af dynamisk gymnastik for et barn på seks måneder

Instruktører advarer om, at før du starter klasser og udfører øvelser i dynamisk gymnastik, er det nødvendigt at konsultere en læge: en børnelæge, en neurolog og en ortopæd. Selv det mindste fødselstraume kan være en kontraindikation for udførelsen af ​​sådanne aktive elementer. Forældre, der aldrig har oplevet denne form for øvelse, bør bestemt rådføre sig med erfarne instruktører, som vil hjælpe med at forstå mange af teknikkens forviklinger.

Video: Hvis barnet er bange for, hvad det skal gøre

Dynamisk gymnastik til babyer er en ret populær trend i dag. Mange forældre forstår og er enige i udsagn om, at sport og tidlig fysisk udvikling er obligatorisk for et spædbarn. Det er dog ikke alle, der forstår de ret ekstreme former for øvelser, der udføres med børn fra en måneds alderen. Under alle omstændigheder træffes beslutningen om det tilrådeligt at lave dynamisk gymnastik kun af en bestemt familie sammen med en læge, der observerer babyen. Men hvis lægen forbyder sådanne øvelser, kan du ikke forsømme hans anbefalinger for ikke at skade dine krummers helbred.

Del med dine venner!