Какви храни са за кръвна група 3? Хранене за трета кръвна група. Диетично меню за отслабване по трета кръвна група. Същността на храненето според кръвната група

Около една пета от хората на планетата (20%) имат трета кръвна група. Появява се във време, когато имиграцията е в своя пик и когато хората масово започват да опитомяват животните. Тогава те започнаха да ядат животински продукти, както и месо.

Поради факта, че тази кръвна група се появи по този начин, почти всяка диета е подходяща за нея и Rh факторът тук не играе роля.

Въпреки факта, че специалната диета има свои собствени строги ограничения, те все още са по-малко, отколкото в други групи. Това се дължи на факта, че тези с кръвна група III могат лесно да се адаптират към промените в диетата. Такива хора могат да се похвалят със силна имунна и храносмилателна система.

Здравословни храни за хора с кръвна група 3

Диетата за трета кръвна група включва консумацията на следните храни:

• месо: агнешко, еленско, агнешко и заешко месо;
• морски дарове: сардина, камбала, сьомга, морски монах, скумрия, лаврак, треска, щука и черен хайвер;
• млечни и ферментирали млечни продукти: козе мляко, кефир, кисели млека, домашно сирене и извара, козе и овче сирене;
• зехтин;
• Печени изделия от оризово брашно;
• зърнени храни и зърнени култури: просо, ориз, овес и лимец;
• бобови култури: тъмен боб, зелен фасул, червена соя и боб Лима;
• зеленчуци: патладжан, цвекло, карфиол, ямс, брюкселско зеле, жълти и зелени чушки;
• плодове и плодове: банани, грозде, боровинки, сливи, папая и ананас;
• подправки: хрян, къри, джинджифил, магданоз и лют червен пипер;
• напитки: зелен чай, сокове от грозде, боровинки и зеле, както и от ананас и папая;
• билкови чайове с добавка на шипки, джинджифил, женско биле, градински чай и женшен.

Тези продукти са полезни не само за хората с кръвна група 3, но и помагат за изгарянето на мастните клетки. Като ги ядете постоянно, можете завинаги да забравите за наднорменото тегло и мазнините, висящи отстрани.

Вредни храни за хора с кръвна група 3

месо: гълъб, гъска, конско месо, яребица, пиле, пъдпъдъци, карантии, лешник, глухар, свинско месо, бекон, шунка, телешко сърце, патица, токачка.

Риба и морски дарове: Арктически овъглен, баракуда, белуга, коремоноги, двучерупчести, скална риба, рак, омар, октопод, раиран бас, минтай, змиорка, охлюв, стриди, дъгова пъстърва, речна пъстърва, хамсия.

Млечни продукти: сирене, сладолед, топено сирене, швейцарско сирене.

яйца: гъска, пъдпъдък, патица.

Бобови растения: кравешки грах, нахут, филизи от нахут, соево мляко, соево сирене, темпе, тофу, боб на петна, черен боб, зелена леща, червена леща.

Ядки и семена: фъстъци и фъстъчено масло, кедрови ядки, кашу и масло от кашу, маково семе, сусам, слънчогледово семе, паста от слънчогледови семки, тиквени семки и паста от тиквени семки, тахан, шамфъстък, лешници.

Зърнени храни(зърнени храни, брашно, хляб, тестени изделия): амарант, елда и люспи, брашно от елда, камут, натрошен пшеничен едрозърнос (кус-кус), царевица, корн флейкс, брашно и паста от артишок и ерусалимски артишок, пуканки, пшеничен едрозърнест и люспи, пшенично брашно и продукти от него, пшенични трици, ръжено брашно, див ориз, сорго, карамел.

Зеленчуци, зеленчуци, зеленчукови сокове: алое и сок от алое, артишок, гръцки и испански маслини, зелени маслини, черни маслини, издънки на репички, домати и доматен сок, ревен, репички, репички, йерусалимски артишок, тиква.

Плодовеи плодови сокове: авокадо, нар, пъпеш, кокос, кокосово мляко, плодове от опунция, райска ябълка.

Растително масло: Фъстъчено масло, рициново масло, кокосово масло, царевично масло, сусамово масло, масло от семена на пореч, слънчогледово масло, масло от канола, соево масло, масло от памучно семе.

Билки и подправки: бахар, канела, хвойна, смлян пипер.

подправки, сосове, кулинарни добавки: гуарана, желатин, карагенан, кетчуп, доматен сос, царевично нишесте, мисо, соев сос.

Примерно диетично меню за кръвна група 3

Закуска: Оризова каша с ябълки - 250 г, билков чай ​​(жълт кантарион, мента).

Обяд: Крем супа от гъби (моркови, картофи, гъби) - порция (250); салата от яйца, сардини, сирене, подправени със зехтин или нискомаслен метан.

Вечеря: Телешко варено с чушки и патладжани - 250гр.

Закуски: Зеленчуци (1 краставица/1 морков) или плодове (по ваш избор) - 1-3 бр.

Закуска: овесени ядки - 250 гр.

Обяд: Крем супа от броколи, брюкселско зеле и карфиол; плодова салата.

Вечеря: Заешка яхния + гарнитура (ориз със зеленчуци); зелен чай.

Закуски: Плодове (кайсии, сливи) - 1-5 бр., сини сливи/сушени кайсии - 50 гр.

Закуска: нискомаслено кисело мляко, 1 ябълка, сок от горски плодове.

Обяд: Гъбена супа с леко запържени зеленчуци; салата (телешко, китайско зеле, краставица, кориандър).

Вечеря: Печена риба със сварен зелен фасул - 250-300 гр.

Закуски: Плодове.

☀ Когато планирате диетата си, не забравяйте да отделите време за упражнения. Препоръчително е да се занимавате със спортно ходене и бягане, плуване, тенис и, разбира се, йога. Йога е за предпочитане във вашия случай.

☀ Не се страхувайте да ядете месо (овнешко, еленско, агнешко, заешко) и яйца. Благодарение на характеристиките на 3-та положителна кръвна група, тези продукти няма да се превърнат в тежест за вас при съставяне на диета.

☀ Пийте витамини. Предвид забраната ви за елда, царевица и пшеница, ще ви трябват допълнителни източници на витамини.

☀ Яжте повече зеленчуци. Можете да го добавите щедро към супи и салати.

☀ Избягвайте газирани напитки. Газираните напитки могат да нарушат стомашно-чревните процеси

☀ Но не трябва да се отказвате от бира или вино. Пиенето на тези алкохолни напитки в малки дози ще има благоприятен ефект върху вашата диета.

Пазете се от царевица, каша от елда и фъстъци. Тези храни причиняват най-голямо наддаване на тегло при хората с трета кръвна група. Само при хора с трета кръвна група тези продукти намаляват производството на инсулин и влошават метаболизма в организма. Което води до умора на тялото, задържане на вода и наддаване на тегло.

Ако искате да имате здраво тяло и да поддържате оптимално тегло, тогава премахнете храните, които трябва да бъдат изключени от вашата диета. А именно царевица, леща, фъстъци, елда, пшеница, домати и свинско месо. Спортувайте, ограничете приема на мазнини и ще живеете дълъг и здравословен живот.

Физическа активност за хора с кръвна група 3

Психологическата хармония и правилната физическа активност са ключът към успеха на хората, които се опитват да отслабнат. По принцип за тази кръвна група са подходящи спортове, които съчетават релаксиращи техники и интензивни упражнения:

• Елиптичен тренажор
• Тенис

Диетичното меню за хора с кръвна група B се счита за универсално. Диетата включва всички видове храни без специални ограничения. Rh факторът практически не оказва влияние върху създаването на ежедневна диета. Разработена е диета за една седмица. През това време се губи излишното тегло и се стабилизират метаболитните процеси.

Ефект върху метаболитните процеси в организма

Представителите на рядката кръвна група се считат за всеядни. Ежедневното меню се основава на наличието на всякакви храни от животински и растителен произход. Изключение правят някои видове продукти.

Тези с кръвна група 3 са в добро здраве. Храносмилателната система рядко се поврежда. Метаболизмът може да бъде нарушен поради консумацията на някои видове бобови растения и зърнени храни. Пържените храни и твърде мазните меса влияят негативно върху функционирането на панкреаса. В резултат на това метаболитните процеси се забавят, което може да провокира заболявания.

• Приготвяме месни ястия. Даваме предпочитание на заешко, еленско и агнешко месо. Говеждото се счита за неутрално, но яденето му не е забранено.
• Избираме нискомаслени млечни продукти.
• Яйцето може да се консумира ежедневно – до 6 пъти на ден.
• Ядем повече зеленчуци. Месото върви добре със зеленчукова гарнитура. Даваме предпочитание на всички видове зеле, цвекло, моркови, пащърнак, чушки, патладжани и билки.
• От списъка с морски дарове са разрешени черен хайвер и някои видове риба, като сьомга, щука, писия, скумрия.
• По-добре е да готвите храна със зехтин или ленено масло.
• Ядем повече плодове, основно цитруси, череши, банани, ананас, червени боровинки.
• Традиционно избираме сортове зелен чай. Има тонизиращо действие и действа антиоксидантно. Освен това пием сокове от разрешени плодове, вода с лимон, черен чай и кафе.
• Що се отнася до алкохолните напитки, можете да пиете малко бира или вино.

Ако сте нови в диетата за кръвна група 3, внимателно прочетете списъка с разрешени и забранени храни.

Влиянието на Rh фактора върху планирането на менюто

Rh факторът на собствениците на B-кръвта практически не оказва влияние върху диетата им. Носителите на кръвна група B(-) са по-склонни да страдат от възможни заболявания, отколкото представителите на кръвна група B(+). Ето защо, първото нещо, което трябва да направите, е напълно да изоставите храни, които възпрепятстват функционирането на панкреаса, а именно:

• пържени храни;
• тлъсто месо;
• пшенични продукти;
• сладкарски изделия с високо съдържание на захар.

Последните могат да си позволят облекчения в диетата си, но все пак не трябва да злоупотребяват.

Придържайки се към диетичното хранене, собствениците на всеки Rh фактор могат да балансират ежедневната си диета. Това ще подобри метаболитния процес и ще намали риска от сериозни заболявания.

За да поддържат панкреаса, представителите на кръвна група 3 трябва да имат закуски между основните хранения. Стомахът не трябва да изпитва глад за дълъг период от време.

Разделяне на продуктите на групи

Разработчикът на диетични храни D-Adam раздели продуктите на 3 групи според критериите за стойност за тялото:

1.Здравословни храни, които не пречат на процеса на обработка на храната. Благодарение на тях функционирането на храносмилателната система се стабилизира и метаболизмът се нормализира:

• месо от разрешения списък;
• морска и речна риба;
• нискомаслени млечни продукти;
• зехтин;
• соеви зърна;
• зеленчуци, предимно магданоз;
• зеленчукови култури;
• плодове;
• зелен чай, кафе, сокове, отвари.

2.Неутрални продукти, които по никакъв начин не засягат функционирането на тялото:

• месни продукти:
  • кайма;
  • черен дроб;
  • сало.
• речна риба:
  • шаран;
  • костур;
• пълномаслено мляко;
• масло;
• бадеми и орехи;
• бобови растения;
• хлебни изделия;
• подправки;
• подготовка за зимата;
• гъби;
• плодове:
  • къпина;
  • цариградско грозде;
  • боровинка;
  • малини;
  • касис.

3.Отрицателни продукти, които трудно се обработват, отделят токсични вещества. Несмляната храна остава в тялото под формата на мастни натрупвания:

• месни продукти:
  • свинско;
  • патица;
  • шунка;
  • колбаси.
• рибни продукти:
  • морски водорасли;
  • ракообразни;
  • акне.
• сладолед;
• фъстъчено, царевично, слънчогледово масло;
• лешници, шамфъстък, тиквени семки;
• зърнени храни:
  • перлен ечемик;
  • елда;
  • ечемик
• царевично и ръжено брашно;
• кетчуп, майонеза, канела;
• картофи, репички, домати;
• плодове:
  • авокадо;
  • берберис;
  • маслини.

Продуктите, които насърчават бързата загуба на тегло, включват: младо червено месо, женско биле, зеленчуци, варен черен дроб, яйца.

Продукти, особено увеличаване на телесното тегло: елда, царевица, мека пшеница, фъстъци и леща.

Отказът от продукти от категории 2 и 3 ще ви позволи да почистите червата и да подобрите работата на храносмилателния тракт.

Седемдневна диета за контрол на теглото

Диетата за кръвна група 3 се счита за особено полезна. Представителите на кръвна група В ще могат да разнообразят диетата си. Оптималното съотношение на животински и растителни храни насища организма с необходимите витамини и микроелементи.

Храносмилателният тракт на собствениците на тази кръвна група еднакво се справя с протеини и въглехидрати от всякакъв произход. За разлика от предшествениците им са разрешени сладкиши и брашно. В този случай е необходимо правилно да сравните продуктите, така че тялото да получи повече ползи.

Ние ще разработим менюто по желание, като вземем предвид списъка с разрешени продукти. Представителите на кръвна група B с наднормено тегло трябва да наблягат на зеленчуци и плодове. Ако диетичното хранене се използва за прочистване и поддържане на тялото, можете да включите голямо разнообразие от храни в разумни граници.

По време на периода на седмична загуба на тегло човек не изпитва спешна нужда от любими храни и не изпитва дискомфорт. Балансираната диета насища тялото с енергийни резерви за следващия ден.

Помислете за примерно меню за деня

закуска:

• на първия ден сварете няколко яйца;
• яйцето може да се комбинира със сандвич, овкусен с масло;
• След това приготвяме закуска, редувайки ястия:
  • млечна супа с фиде;
  • гювеч от извара със заквасена сметана;
  • сирници;
  • омлет от 2 яйца;
  • овесени ядки с мляко;
  • бъркани яйца;
  • оризова каша.
• Като напитки се препоръчва зелен чай или сок от ананас.

Разрешено е редуване на ястия в произволен ред. Основният продукт за закуска не трябва да надвишава 300 грама.

Обяд:

• второто хранене може да се състои от един плод или плодове, например ядем зелена ябълка, портокал, шепа череши или банан;
• алтернатива би била чаша сок от разрешени плодове;
• Вместо сладка закуска можете да приготвите малка порция лека зеленчукова салата.

Вечеря:

• Първо, нека подготвим вашия избор:
  • крем супа от шампиньони;
  • супа на базата на пуешки субпродукти;
  • крем супа със зеле от аспержи;
  • гъбена супа.
• за второ ястие сварете парче разрешено месо или черен дроб;
• като гарнитура ще приготвим всяка зеленчукова салата, подправена със зехтин;
• Завършваме яденето с отвара от шипки или зелен чай.

Не забравяйте да следвате нормата. Общият обем на обедната храна не трябва да надвишава 600 грама, в допълнение към напитките.

Следобедна закуска:

• Разрешена е консумацията на продукти на базата на ферментирало мляко - до 200 грама:
  • нискомаслено извара;
  • натурално кисело мляко;
  • чаша кефир.
• Ако не понасяте млякото, можете да изядете няколко ореха или да изпиете чаша ябълков сок с каша.

Вечеря:

Последното хранене ще се основава на рибни или месни ястия. По-добре е продуктите да се варят или задушават. Обща порция за вечеря – 400 грама:

• Разрешено е да ядете до 200 грама месо или риба (по-добре е да се редуват);
• Сервирайте зеленчукова гарнитура: порция лека салата. Даваме предпочитание на брюкселското зеле;
• Завършваме вечерята с чаша сок от моркови или билкова отвара.

Що се отнася до алкохола, тези с кръвна група 3 го понасят добре. Но все пак не трябва да злоупотребявате. Продуктите, съдържащи алкохол в големи количества, няма да донесат никаква полза! Понякога се допуска чаша бира или чаша натурално вино с вечеря.

За период от седем дни се губят 1,5-3 кг излишно тегло. За един месец хранене по този начин можете да свалите 5-7 килограма. Диетата се счита за напълно безопасна.

Няма противопоказания за диетично хранене. Възможно е да се изключат от диетата храни, които не са разрешени по здравословни причини. Преди да започнете да отслабвате, не забравяйте да се консултирате със специалист.

Укрепване на вашата диета. Честота на диетично хранене

Тези с В-кръвна група са в по-голямата си част енергични и активни хора поради естествените си характеристики. Те не трябва да се натоварват физически, докато са на диета. Можете да получите психическо облекчение, като правите йога.

Ако представител на кръвна група 3 страда от затлъстяване, което е изключително рядко, тогава в периода на „въздържание“ от храна е необходимо да се занимавате със спорт: лек джогинг, фитнес, плуване, дихателни упражнения.

Няма ограничения за честотата на диетата. Този вид хранене е начин на живот, основан на правилното хранене. Енергичните представители на тази кръвна група могат да забравят за храната в суматохата. Седемдневната диета може да се използва като график за начало на хранене. Любителите на мазни и пържени храни трябва да имат седмица на гладуване поне веднъж месечно, за да поддържат форма.

Тялото на представители на кръвна група 3 усвоява почти цялата храна. При спазване на здравословна диета, освен загуба на излишни килограми, тялото придобива лекота и комфорт. Появява се допълнителна енергия. Хората с кръвна група 3 са изненадани да осъзнаят, че можете да отслабнете, като ядете любимите си храни.

Време за четене: 6 минути. Преглеждания 3,9k.

Хората с трета положителна група се характеризират с добро здраве.Тялото им лесно смила различни храни. В тази връзка диетата за кръвна група 3 положителна (приложена е таблица с храни за жени) може да се смесва, комбинирайки различни храни.

Правила за хранене

Собствениците на третата група имат висока степен на смилаемост на различни храни, те могат лесно да се адаптират към всякакъв вид диета. Храненето за кръвна група 3 трябва да бъде балансирано. За хората от тази група са подходящи разнообразни храни, богати на витамини и минерали. Няма строги ограничения за консумацията на всякакъв вид храна. Можете да консумирате големи количества храни като:

• риба;
• месо;
• яйца;
• млечни продукти;
• зеленчуци и плодове (пресни);
• варива

Но има и храни, които не се препоръчват да се консумират, особено често и в големи количества. Сред забранените за консумация месни продукти са свинското и пилешкото. Забранените морски дарове включват скариди, миди и стриди.

Когато спазвате диета, трябва да пиете настойки от листата на растения като:

• градински чай;
• малини;
• зеле;
• червена боровинка;
• ананас;
• зелен чай (прясно сварен).

Задължително условие за спазване на диетата е пиенето на прясно изцедени сокове.

Колко често си правите кръвен тест?

Опциите за анкета са ограничени, защото JavaScript е деактивиран във вашия браузър.

Само както е предписано от лекуващия лекар 31%, 1575 гласа

Веднъж годишно и мисля, че е достатъчно 17%, 882 гласуване

Поне два пъти годишно 15%, 769 гласове

Повече от два пъти годишно, но по-малко от шест пъти 11%, 573 гласуване

Грижа се за здравето си и дарявам веднъж месечно 6%, 305 гласове

Страхувам се от тази процедура и гледам да не мина 4%, 213 гласове

21.10.2019

Диетата от група 3 не включва консумацията на доматен сок, а глутенът, съдържащ се в пшеницата, може да причини влошаване на метаболизма при хора с група 3. Забранява се консумацията на пшеница в комбинация със следните продукти:

• елда;
• фъстъци;
• леща за готвене;
• царевица.

Здравословни храни

Диета за група 3 (Rh положителен) предоставя следния списък с храни, които са полезни за консумация:

• овнешко месо;
• заешко месо;
• еленско месо;
• агнешко месо;
• сардини;
• писия;
• сьомга;
• скумрия;
• риба ангел;
• лаврак;
• треска;
• щука;
• черен хайвер.

Подходящи са следните млечни и ферментирали млечни продукти:

• кефир;
• кисело мляко;
• козе мляко;
• извара;
• домашно сирене;
• овче и козе сирене.

Зърнени и бобови растения, зърнени култури:

• просо;
• овесени ядки;
• лимец;
• тъмен боб;
• боб;
• червена соя

Най-добрите зеленчуци са:

• патладжан;
• цвекло;
• карфиол и брюкселско зеле;
• пипер (жълт и зелен).

Плодове и плодове, които можете да ядете:

• банани;
• гроздов;
• папая;
• ананас;
• сливи;
• боровинки

От подправките:

• къри;
• хрян;
• джинджифил;
• магданоз;
• лют червен пипер.

От напитките:

• зелен чай;
• гроздов сок;
• сок от зеле;
• сок от червена боровинка;
• сок от папая или ананас;
• билков чай ​​с шипка;
• чай от джинджифил;
• чайове с добавка на женско биле, женшен или градински чай.

За хората с трета кръвна група диетата (Rh факторът няма значение) включва използването на витаминни и минерални комплекси, съдържащи следните важни микроелементи:

• желязо;
• лецитин;
• женско биле;
• магнезий;
• ехинацея;
• бромелаин;
• ензими за подобряване на храносмилането.

Бърза навигация в статията:

Около една пета от общото население на света (20,6%) има кръвна група 3. Според теорията на американския лекар натуропат Д’Адамо тези хора започват да се наричат ​​„номади“. Те комбинираха характеристиките на хората с първа кръвна група, „ловци“, и населението с втора кръвна група, „земеделци“. Тази група се е появила на земята преди 15 хиляди години в резултат на смесване и миграция на раси. Това доведе до промяна в хранителното поведение: сега хората знаеха как не само да ловуват и да отглеждат култури, но също така започнаха да опитомяват животни и също да бродят в търсене на по-добър живот.

Диетата с кръвна група 3 се счита за най-простата и най-разнообразна, тъй като ви позволява да ядете месни продукти, като „ловците“, да ядете растителни храни, като диетата на „фермерите“, а също и да консумирате млечни продукти.

Таблица с храни за хора с кръвна група 3

Съставихме лесна за използване таблица с храни за диета за кръвна група 3. В нея ще намерите вредни, здравословни и неутрални храни, които ще ви помогнат да балансирате диетата си и да постигнете идеалното си тегло.

Категория на продукта	Здравословни храни	Неутрални продукти	Вредни продукти
Месо, яйца	Агнешко, заешко, агнешко, еленско, кокоши яйца	пуешко, телешко, телешко, фазаново, биволско, черен дроб, дивеч и пъдпъдъчи яйца	гъска, конско месо, яребица, пиле, пъдпъдък, карантии, дивеч, свинско месо, бекон, шунка, телешко сърце, патица, токачка
Мляко и млечни продукти	козе мляко, кефир, кисело мляко, домашно сирене и извара, козе и овче сирене	масло, соево мляко и сирене, твърди сирена, пълномаслено мляко и суроватка	сладолед, топено сирене, швейцарско сирене
Морска храна	сардина, камбала, сьомга, скумрия, лаврак, треска, щука и черен хайвер, есетра, камбала, пъстърва, хек, пикша	мида, херинга, кракар, калмари, риба тон, сребрист и жълт костур, раиран сом	арктическа горица, баракуда, белуга, коремоноги и двучерупчести, скален и раиран бас, раци, омари, раци, миди, скариди, пушена сьомга, октопод, минтай, змиорка, охлюв, стриди, дъгова и речна пъстърва, хамсия, костенурки, жаби
мазнини	зехтин	ленено масло, рибено масло и масло от черен дроб на треска	слънчогледово, царевично, фъстъчено, сусамово, памучно и шафраново масло
Зърнени храни	ориз, овес, просо,	---	елда, царевица, ръж, пшеница, ечемик, амарант
Хляб и памучни изделия	оризовки, хляб с просо, диетичен хляб	хляб от овесени трици, соево брашно, лимец, хляб без глутен	Ръжен и пшеничен хляб и продукти от това и царевично брашно
Бобови растения	тъмен боб, зелен и лимски боб, червена соя	зелен грах, червен, широк и меден боб, бял боб	Нахут, леща, черен боб, черен грах, пинто
Зеленчуци	цвекло и листата му, моркови, патладжани, сладки картофи, чушки: чили, жълти, зелени; пащърнак, зеле: бяло, червено, броколи, брюкселско зеле, зеле, карфиол, китайско; синапени листа	картофи, аспержи, спанак, дайкон, целина, тиква, всички видове лук, чесън, маруля, краставици, тиквички, джинджифил, кольраби, рутабага, гъби, рапица, копър, ряпа, цикория, бял грах	артишок, авокадо, маслини, ерусалимски артишок, репичка, домати, темпекс, соя
Плодове и горски плодове	Банани, сливи, ананаси, грозде, боровинки, папая	портокали, ябълки, кайсии, дини, бъз, червени боровинки, череши, боровинки, круши, грейпфрути, пъпеши, ягоди, къпини, ягоди, смокини, стафиди, киви, лимони, касис, манго, малини, праскови, мандарини, фурми, сини сливи, боровинка	нарове, райска ябълка, карамбол, звезда, бодлива круша, кокос, ревен
Подправки	хрян, къри, джинджифил, магданоз и лют червен пипер	Всичко без забранените	канела, бахар, тапиока, екстракт от бадем, царевичен сироп, хранителен желатин, черен и бял пипер, ечемичен малц, царевично нишесте
Сосове, подправки	приготвени от разрешени зеленчуци, подправки и мазнини	всичко с изключение на майонеза и други сосове, приготвени с растително масло	Кетчуп, ядки, фъстъци, фъстъчено масло
Напитки и сокове	зелен чай, сокове от здравословни плодове, зеленчуци и горски плодове	черен чай и кафе, сокове от неутрални плодове, зеленчуци и горски плодове, вино, бира	алкохолни напитки, доматен сок, сладка сода
Билкови отвари, инфузии	женшен, джинджифил, листа от малина, листа от мента, шипка, магданоз, корен от женско биле са забранени:	брезови пъпки, валериана, бъз, върбинка, жълт кантарион, листа от ягода, глухарче, лайка, бял равнец, ехинацея	с алое, тинтява, сена, червена детелина, лопен, царевична свила, липа, подбел, овчарска торбичка, ревен, хмел, шлемник.

Таблицата съдържа най-често използваните хранителни продукти, които могат да се използват от тези, които искат да нормализират тялото си и да подобрят здравето си.

Характеристики на хората с 3 положителна кръвна група

Изборът на продукти за хора с III+ кръвна група се обяснява с факта, че тези хора способни бързо да се адаптират към промените, понасят по-лесно промените в климатичните условия и състава на диетата.

Силните страни на хората с положителна кръвна група 3 са:

• мощна имунна и храносмилателна система;
• баланс, гъвкавост, способност да се разбираме с другите;
• бърза адаптация към промените в околната среда и диетата;
• силна нервна система;
• според статистиката сред слабите хора, които не са склонни към наднормено тегло, преобладават хората с трета кръвна група;
• Обикновено тези хора, именно поради своята жизненост, не се чувстват уморени или без да наддават, продължават да ядат каквото и да е, докато не се разболеят сериозно.

Диетата съдържа почти всички видове храни, които могат да се комбинират помежду си и да се приготвят от тях вкусни и здравословни диетични ястия.

Слабостите на представителите на кръвна група 3 са:

• склонност към преяждане;
• развитие на захарен диабет от група 1 и 2;
• синдром на хронична умора;
• устойчивост на редки болести и вируси;
• склонност към автоимунни заболявания;
• множествена склероза.

Тук можете да гледате видео за характеристиките на хората с трета кръвна група:

Диета за жени с кръвна група 3

В този случай менюто е различно в това, което трябва да бъде още по-малко калорични, по-естествени и правилни.

Факт е, че женското тяло свиква с промените много по-бързо, следователно ниското съдържание на калории в ястията се приема от тялото за даденост. Ще почувствате лекота и повишена производителност, ако изключите от диетата си огнеупорни мазнини и тежки и трудни за смилане месни ястия. Увеличаването на дневното ви меню от растителни храни ще доведе до бърза загуба на тегло и възстановяване на активността.

Rh отрицателен

Rh факторът не е важен за избора на диета. Диетата за хора с 3 положителна кръвна група е практически същата като за хора с 3 отрицателна кръвна група. Показани са същите продукти, но трябва да вземете предвид индивидуалните характеристики, като изберете тези продукти, от които нямате алергични реакции и оставате в добро здраве.

Физически упражнения

Необходимо е да увеличите физическата активност, особено ако искате по-бързо да върнете тялото си в нормално състояние.

Ето видовете физически дейности, които ви се показват:

• колоездене или велоергометър (как да изберем евтин тренажор);
• ходенето или бягането на бягаща пътека трябва да е леко, за да не се нарушава подвижността на ставите;
• плуване в открити резервоари или басейни (всичко за водна аеробика);
• тенис, бадминтон;
• аеробика и шейпинг (всичко за пилатес);
• йога - всички нейни разновидности (

Всеки човек има определена кръвна група. Въпреки че в началото е трудно да се повярва, кръвта ни влияе върху характера, начина на живот, предпочитанията ни - и всичко това зависи от една от четирите групи. Съответно и хранителният режим е различен за всяка група. Това, което е полезно за едни, може да е вредно за други. Тъй като третата кръвна група е по-рядко срещана при хората от първата или втората, би било полезно за нейните собственици да знаят информация за своята група, както и за особеностите на адаптирането на диетата за себе си.

Третата кръвна група е B (III). Статистиката не лъже, че това са активни, енергични и креативни личности. Имат способности за визуализация и знаят как да намалят негативните ефекти от стреса чрез релаксация. Имат силна имунна и нервна система - корените на тези особености се крият именно в активния им начин на живот. Тази кръвна група е идентифицирана в резултат на миграцията на маси от хора в древни времена, сега тя е приблизително 20% от населението на нашата планета.

Хората с кръвна група B практически нямат конфликти поради тяхната умствена гъвкавост; за тях е по-лесно да намерят решение, отколкото да се втурнат в битка с препятствията. Те могат лесно да се адаптират към нова среда, винаги търсейки нови усещания. Те лесно намират общ език с хората, като в по-голямата си част са неконформисти и егоисти. Те не могат да живеят в предписаните рамки и през цялото време се опитват да нарушат реда, както искат.

С намаляване на устойчивостта на стрес и желание за нови усещания може да възникне депресия. Чувствителността и впечатлителността оказват натиск върху психиката, което води до емоционално претоварване. Такива хора трябва да контролират и рационализират живота си, така че да не се появи пренапрежение и тялото да не загуби способността си да бъде издръжливо.

За кръвна група 3 е подходяща почти всяка храна; те са „всеядни“, благодарение на силната си имунна система.

Птици, месо.

Здравословни: заешко месо, агнешко, агнешко, еленско.

Допуска се: говеждо, пуешко и фазаново, биволско, черен дроб от различни животни.

Избягвайте: пиле, бекон, гъши, яребици, пъдпъдъци, пиле, шунка, свинско, патица, сърца от всякакъв вид животни.

Морска храна.

Полезно за: камбала, камбала, сьомга, лаврак, есетра (и нейният хайвер), скумрия, пикша, сардина, щука, треска.

Приемливи: калмари, шаран, дъгова пъстърва, херинга, раиран сом.

Избягвайте: скални окуни, аншоа, раци, скариди, пушена сьомга, омари, ракообразни, октопод, змиорка, рак, раиран костур.

Яйца и млечни продукти.

Здравословни: козе мляко, яйца, домашно сирене, кисело мляко, кефир и обезмаслено мляко, пресована извара, сирене Моцарела.

Допуска се: масло, мътеница, соево и пълномаслено мляко, крема сирене, млечно сорбе, сирене Eden.

Избягвайте: топено сирене, сладолед.

Мазнини и масла.

Полезно: зехтин.

Приемливо: ленено масло и масло от черен дроб на треска.

Избягвайте: слънчогледово, фъстъчено, царевично масло.

Ядки, семена.

Допустими: орехи, бадеми.

Избягвайте: кедрови ядки, фъстъци, кашу, сусам, слънчогледови семки, тиквени семки, шамфъстък, лешници.

Бобови растения.

Здравословни: червена соя, тъмен боб, зеленчуков боб.

Допустими: зелен грах, бял и зелен фасул.

Избягвайте: леща, нахут, черен боб.

Зърнени и зърнени храни.

Здравословни: овесени ядки, ориз и овесени трици, ориз, просо.

Избягвайте: царевичен флейкс, елда, покълнала пшеница, ръж, ечемик, царевично брашно.

Печене, хляб.

Здравословни: просо хляб, оризови сладки.

Допуска се: хляб от ръжено брашно, соево брашно, безглутенов хляб.

Избягвайте: горещи пшенични хлебчета, ръжен хляб.

Макарони, зърна.

Здравословни: оризово и овесено брашно.

Допуска се: кафяв и полиран ориз, първокласно пшенично брашно.

Избягвайте: пълнозърнесто брашно (пшенично), ръжено, ечемично брашно.

Зеленчуци.

Здравословни: патладжани, зеле, броколи, чушки от почти всички видове (зелени, жълти, червени люти, люта чушка), моркови, листа от цвекло, магданоз, пащърнак, цвекло, ямс.

Допустими: рутабага, картофи, оранжерийни гъби, зелен лук, листни зеленчуци, краставици, аспержи, лук, хрян, копър, тиква, спанак, чесън.

Избягвайте: царевица, домати, маслини, репички.

Горски плодове и плодове.

Здравословни: ананас, банан, грозде, слива, папая.

Допустими: диня, кайсия, портокал, грейпфрут, круша, червени боровинки, череша, боровинка, пъпеш, къпина, стафиди, ягода, ягода, киви, смокиня, касис, манго, лимон, малина, боровинка, фурми и мандарини, праскови, сини сливи, ябълка, бъз.

Да се ​​избегне. Кокос, нар, райска ябълка, ревен.

Течности и сокове.

Здравословни: ананас, грозде, зеле, червена боровинка.

Допустими: вода с лимонов сок, слива, кайсия, череша, ябълка, портокал, грейпфрут, морков, краставица, ябълков сайдер.

Избягвайте: доматен сок.

Напитки.

Полезен: зелен чай.

Допускат се: червено и бяло вино, бира, кафе, черен чай.

Избягвайте: напитки с етилов алкохол, минерална вода, газирани напитки.

Инфузии (билкови чайове).

Полезни: женшен, джинджифил, листа от малина, магданоз, мента, градински чай, шипки.

Допустими: пъпки от бяла бреза, бъз, алзина, глог, валериана, гладък бряст, жълт кантарион, зелена дъбова кора, листа от ягода, репей, мента, глухарче, лайка, бял равнец, киселец, ехинацея.

Да се ​​избягват: алое, касия, червена детелина, лопен, липа, подбел, ревен, хмел.

Подправки.

Здравословни: джинджифил, лют червен пипер, къри, хрян, магданоз.

Допустими: агар, анасон, босилек, ванилия, карамфил, оцет, кардамон, дафинов лист, кориандър, мед, червен пипер, индийско орехче, мента, розмарин, соев сос, кафява захар, сол, чесън, копър, кимион, градински чай, шоколад, шафран , естрагон.

Избягвайте: хранителен желатин, ечемичен малц, канела, царевично нишесте. Чушки – бахар, бял, черен смлян.

подправки.

Приемливо: горчица, маринати, кисели краставички, конфитюр. Майонеза, желе.

Избягвайте: кетчуп.

Храни, които водят до наддаване на тегло при кръвна група 3:

• Царевица – забавя метаболизма, отслабва инсулина;
• Леща – пречи на усвояването на хранителните вещества;
• Фъстъци – забавят функцията на черния дроб;
• Сусам – метаболизмът се забавя;
• Елда – забавя храносмилането;
• Пшеница – забавя метаболизма.

Важно е да разберете, че определени групови хранения не са модно изявление или краткосрочна прищявка. Това е начин на живот.

Всяка кръвна група има свои собствени хранителни продукти. Важно е да знаете какво да ядете, за да поддържате здраво тяло. Активните хора с кръвна група 3 се нуждаят от продукти, които поддържат темпото и ритъма на живота им.

Диета за отслабване 2834 гледания

Жена с трета кръвна група по правило има силна имунна система и добра храносмилателна система. Принципът на смесеното хранене й подхожда, тъй като много храни са много полезни за нея и се усвояват добре от тялото.

Основни правила за диета

Жените с кръвна група 3 положителен Rh фактор ще могат да отслабнат и да постигнат желаната стройност, ако следват следните препоръки:

1. Диетата трябва задължително да се състои от месни ястия (заешко, агнешко). Менюто може също често да включва риба и пилешки яйца.
2. От диетата трябва да се изключат пилешкото под всякаква форма, лещата и царевицата, както и всички морски дарове. Тези продукти ще повлияят негативно на метаболитните процеси, причинявайки ферментация и гниене в червата.
3. Що се отнася до зърнените култури, от всички съществуващи трябва да се наблегне на ориз и овесена каша.
4. Всеки ден на масата трябва да се появяват ферментирали млечни продукти с намалено съдържание на мазнини. Не забравяйте за боба, соята и фасула.
5. Сред забранените напитки са содата, както и доматеният сок, чайът от нар и липа. Но можете да пиете малинов чай, отвара от женско биле и женшен. Можете да пиете натурално кафе в малки количества.
6. За да ускорите процеса на отслабване, ще трябва напълно да премахнете елдата, пшеницата, царевицата и фъстъците. Тези храни намаляват производството на инсулин и причиняват задържане на течности. И всичко това води до значително забавяне на метаболизма и влошаване на работата на червата и стомаха.
7. Но наровете и доматите допринасят за обострянето и развитието на гастрит, така че те също трябва да бъдат изключени от менюто ви.

Забранени и разрешени продукти

За да се храните и в същото време да губите излишните килограми, вашата диета трябва да бъде съставена от храни, които ще ускорят метаболизма и ще подобрят храносмилането. В същото време калориите, идващи от такава храна, не се отлагат по-късно под формата на гънки на талията и корема.

• Какво е възможно
• Какво да не правим
• Неутрален

Списък на препоръчителните продукти за жени с трета положителна кръвна група
вид продукт	Име	Нюанси на употреба
месо	Заек, агнешко	Препоръчва се да се готвят най-постните парчета, като първо се отстранят забележимите частици мазнина от тях.
яйца	Пиле и пъдпъдъци	Можете да ги ядете варени и да правите омлети на пара от тях.
Морска храна	Камбала, щука и треска, пъстърва, скумрия и хек.	Всъщност са разрешени почти всички видове морски и речни риби, които е най-добре да се пекат на фурна, да се задушават със зеленчуци или да се правят на супи.
Млечни продукти	Кисело мляко, кефир 2% масленост и козе мляко, заквасена сметана и домашна извара, сирене и краве мляко	Кравето мляко трябва да се приема с ниско съдържание на мазнини
Семена и ядки	Смлян мак, кокос	Тези семена могат да се добавят към салати и печива.
Масло	Маслина
Бобови растения	Фасул и соя под всякаква форма
Зърнени храни, зърна и зърнени храни	Ориз, овесени ядки. Можете да ядете хляб от смляно брашно, оризови ядки, овесени сладки	По-добре е да готвите каша от зърнени храни без добавяне на масло, вместо това можете да използвате малко зехтин
Зеленчуци	Всички сортове зеле, ряпа, чушки, моркови и целина	Зеленчуците трябва да се консумират сурови, когато е възможно.
Горски плодове и плодове	Банан, ананас и ябълка, череша, грозде, слива
Сокове и напитки	Всички плодови сокове, както и сок от зеле и червена боровинка	По-добре е сами да изстискате соковете

ДА СЕ забранени продуктиЗа красивите хора с трета положителна кръвна група това включва:

• нар, райска ябълка и авокадо;
• патешко и свинско месо, както и всички полуфабрикати и месни продукти, произведени от тях;
• всички морски дарове;
• сладолед;
• царевица и елда;
• Йерусалимски артишок;
• домати, кетчуп, доматено пюре и сок;
• всички газирани напитки.
• Всички тези храни трябва да бъдат изключени от вашата диета. Дори минималното им количество може да доведе до напълняване.

В допълнение към храните, които влияят негативно на метаболизма на жените с кръвна група 3, има списък на неутралните продукти. Те могат да бъдат включени в менюто, но няма да допринесат за загуба на тегло. По-добре е да започнете да ги използвате след постигане на резултата, за да поддържате нормално тегло и в същото време да не се ограничавате в храненето. Това:

• телешко, черен дроб, свинска мас;
• топено сирене, сметана, пълномаслено мляко и суроватка;
• бадеми, орехи;
• масло;
• боб, грах;
• грис, тестени изделия, прясно изпечен хляб;
• подправки.

ден	Меню
понеделник	закуска: едно твърдо сварено яйце, пуешки котлет, чаша мляко и зелева салата с целина. Закуска: бананово суфле. Вечеря: телешки бульон, зелен чай и оризови вафли, печена ябълка. Следобедна закуска: чаша обезмаслено прясно мляко и постна кифла без гарнитури и глазура. Вечеря: салата от моркови, печен щука и бурканче кисело мляко.
вторник	закуска: ментов чай, варена оризова каша с пасирана ябълка. Закуска: един банан. Вечеря: крем супа от гъби, както и салата от сирене, сардини и яйца, подправена със заквасена сметана. Следобедна закуска: салата от моркови и чушки. Вечеря: парче телешко варено с печени патладжани.
сряда	закуска: чай и овесени ядки. Закуска: няколко сливи и домашна извара. Вечеря: супа от броколи и карфиол, заешка яхния. Следобедна закуска: малко грозде. Вечеря: ориз със зеленчуци, кайсии.
четвъртък	закуска: топъл сок от горски плодове, нискомаслено кисело мляко и една ябълка. Закуска: два чийзкейка и чай. Вечеря: гъбена супа с ориз, топла салата от телешко, китайско зеле, рутабага и целина. Следобедна закуска: сливи или череши. Вечеря: риба на фурна със зелен фасул.
петък	закуска: бурканче кисело мляко и оризови вафли. Закуска: една малка ябълка. Вечеря: печена щука и зелева салата. Следобедна закуска: бананово пюре и плодова напитка. Вечеря: котлети от заешко месо, чушка.
Събота	закуска: чай, ронлива извара със сливи. Закуска: пържени ябълки. Вечеря: задушено агнешко с моркови и карфиол. Следобедна закуска: Кисело мляко, разбито с банани. Вечеря: парче варено говеждо и зелен грах.
неделя	закуска: баница с извара, сок от червени боровинки и една ябълка. Закуска: салата от китайско зеле. Вечеря: яхния от зеленчуци и щука, чиния гъбена супа. Следобедна закуска: няколко резена ананас. Вечеря: оризова каша със сливи, билков чай.

Ако следвате такава диета за една или две седмици, през това време жена с положителен Rh кръвна група 3 ще може да загуби наднорменото тегло и да подобри цялостното си здраве.

В днешно време наднорменото тегло е бич за повечето хора в развитите страни. Ето защо е толкова важно да се следи качеството на храната. Ето защо диетите по кръвна група стават все по-популярни. Този подход ви позволява да осигурите на тялото оптимално хранене. Това също ви позволява да намалите риска от наднормено тегло, както и да отслабнете, ако вече имате проблем.

Разликата в храненето е свързана с генетичните характеристики на тялото. Предполага се, че групи са възникнали сред хора, живеещи в различни условия. Третата група се появява сред номадите. Следователно храненето на собствениците от този тип трябва да е подходящо. Но в същото време те реагират добре на промени в диетата и могат да ядат голямо разнообразие от храни.

Продукти за кръвна група 3 положителна

Най-добрият вариант би бил да се използват най-подходящите храни за хранене. В края на краищата, въпреки цялата гъвкавост, такива хора също имат продукти, които не само са подходящи за тях, но и имат отрицателен ефект върху тялото. На първо място страда психологическото състояние. Следователно храненето за положителна кръвна група 3 трябва да бъде възможно най-балансирано.

Тъй като собствениците на такава кръв идват от номади, те лесно могат да ядат месо, а растителните продукти също няма да бъдат излишни. Но си струва да запомните, че не всички продукти могат да се използват за хранене.

Първо, нека видим какво можете да използвате:

• месо. Определено можете да ядете агнешко и заешко месо;
• Зеленчуци.Списъкът тук е доста голям. Препоръчват се: патладжани, броколи, цвекло, моркови, други подобни кореноплодни, чушки, зеле;
• Риба. Списъкът на разрешените продукти тук също е значителен: скумрия, сьомга, камбала, щука, есетра или хайвер, писия, треска;
• Зърнени храни: овесени ядки, паста от оризово брашно, ориз;
• яйца;
• Бобови растения. Соя, боб, боб;
• Млечни продукти. Здравословните включват следното: нискомаслени сирена, особено кози сирена; извара, кисело мляко;
• Питки с ориз, хляб с просо;
• Джинджифил и къри;
• Плодове: банан, кайсия, слива, ананас;
• Зелен чай,
• Почти всеки сок;
• Зехтин.

Продукти, които трябва да се консумират в ограничени количества:

• Птиче месо: пуешко, телешко, както и телешко и черен дроб;
• Риба: херинга, пъстърва, пикша, калмари, шаран;
• Зеленчуци. Аспержи, зеленчуци, салати, картофи, краставици, тиква, чесън;
• Зелен грах, др консервирани варива, зелен и/или бял боб;
• пастаот всяко пшенично брашно, както и кафяв ориз;
• Пълномаслено мляко, може и масло;
• Соево мляко;
• Всякакви подправки, с изключение на бахар;
• кисели краставички, майонеза, сладко или желе, горчица;
• Вода с лимон, кафе, червено и бяло вино.

Съществуват и редица продукти, които са напълно забранени за консумация;

• Пиле, както и други видове домашни птици, при никакви обстоятелства не трябва да ядете свинско месо;
• Сладолед;
• Всички морски дарове, ракообразни, костур;
• Растителни масла. Соя и слънчоглед;
• Зърнени храни. Елда, царевица, пшеница, ечемик, ръж;
• Леща за готвене, а също и нахут;
• домати, царевица;
• Плодовете са забранени: круша, кокос, нар;
• Напитките не трябва да се консумират доматен сок и алкохол.

Не забравяйте да премахнете всички нездравословни храни от диетата си, тъй като консумацията им ще доведе до постепенно наддаване на тегло, както и до други здравословни проблеми. Таблица с храни за кръвна група 3 ще ви помогне да контролирате диетата си.

Таблица с храни за 3 положителна кръвна група

овнешко	Турция	Пилешко и други видове домашни птици
Заешко месо	Говеждо, телешко	Сладолед
Патладжан	Черен дроб	Морска храна
Броколи	Херинга	Ракообразни
Цвекло	пъстърва	Костур
Морков	Пикша	Соево масло
Пипер	Калмари	Слънчогледово олио
зеле	Шаран	елда
Скумрия	Аспержи	царевица
Сьомга	Зеленина	пшеница
камбала	Салати	Ечемик
Щука	картофи	ръж
есетра	краставици	Леща за готвене
хайвер	тиква	домати
Камбала	Чесън	царевица
треска	Зелен грах	Круша
Овесена каша	Макаронени изделия от всякакво пшенично брашно	Кокосов орех
Паста от оризово брашно	кафяв ориз	нар
Ориз	Пълномаслено мляко
яйца	Масло
Соя	Соево мляко
Боб	Всички плодове с изключение на забранените
Боб	Всякакви подправки, с изключение на бахар
Нискомаслени сирена	кисели краставички
Извара	майонеза
Кисело мляко	сладко
Оризов сладкиш	Горчица
Питка с просо	Вода с лимон
Джинджифил и къри	кафе
банан	червено вино
кайсия	бяло вино
слива	желе
Ананас	Консервирани варива
Зелен чай	Зелен боб
Сок (почти всеки)	Бял боб
Зехтин

Диета за положителна кръвна група 3

Нека да разгледаме хранителните характеристики на хората с подобна кръвна група. Струва си да се отбележи, че такава диета не дава бързи резултати; за да получите положителен ефект, трябва да я превърнете в устойчив навик. Всеки неуспех ще доведе до негативна реакция от страна на тялото. Не забравяйте да следите съдържанието на всички необходими вещества в храната си.

Отличителна черта на тази група хора е добрата им адаптивност; Следователно диетата за кръвна група 3 е разделно хранене. Това ви позволява да ускорите метаболизма си, което заедно с консумацията на определени храни дава отлични резултати.

Тъй като хората с тази характеристика могат да се хранят разнообразно, създаването на диета за тях няма да бъде проблем. По-долу показваме някои хранителни комбинации, които са идеални за тях.

Закуска:

• Чийзкейкове с кондензирано мляко. Редовен чай;
• Редовно зеленчуково соте, класически омлет, оризова торта, всякакъв сок;
• Овесена каша от елда с банан, чай;
• Тост с истинска пуйка, обикновени зеленчуци и зеленчуци. кафе;
• Оризова каша с ябълка, какао.

Можете да използвате закуски между основните хранения;

• Млечно-плодово желе;
• Подходящи сушени плодове;
• Палачинки със сладко или извара;
• всяка плодова салата;
• Ядки.

Примерно меню за обяд:

• Пуешка супа, риба на скара с гарнитура от ориз, салата от цвекло/моркови и чесън;
• Зеленчукова супа, телешко с класическа сметана или друг подобен сос, гювеч със зеле и тиквички;
• Рибена чорба, скумрия на скара, салата със сирене;
• Борш с телешко и боб, салата от краставици, паста със зеленчуци, босилек;
• Супа от телешки кюфтета, задушен дроб с ориз, салата от репички с рукола.

Определено трябва да добавите следобедна закуска към плана си за хранене. Така ще избегнете чувството на глад между храненията.

Следобедната закуска може да включва следните ястия:

• Шарлот с ябълки, чай;
• Пшеничен тост със сладко, обикновено или соево мляко;
• Шарлот с ябълки, чай;
• Десерт от извара, сок.

Вечерята също е важно хранене. Може да включва следните продукти:

• Задушен заек, картофена запеканка с всякакви гъби;
• Пъстърва на скара, гарнитура от кафяв ориз, салата от краставици;
• Пилаф с агнешко, зелева салата, сирене и целина;
• Овесени ядки с подходящи плодове или сладко, какао;
• Картофена запеканка със зеленчуци, леко осолена херинга.

Това е приблизителен списък с ястия, от които можете да съставите пълно меню. Моля, имайте предвид, че не трябва да ядете едно и също нещо всеки ден, храната трябва да е разнообразна, тогава няма да има проблеми.

Продукти за кръвна група 3 отрицателна

Често можете да чуете въпроси за това как списъкът с продукти се различава за хората с трета отрицателна кръвна група. Всъщност тук няма специални разлики. Все още можете да използвате същите продукти. Същите продукти са забранени. Но тук си струва да обърнете повече внимание на храненето. Отрицателният Rh прави тялото по-чувствително към храненето. Необходимо е напълно да премахнете забранените храни от диетата, както и да бъдете много внимателни към тези, разрешени за ограничена консумация.

Диета за кръвна група 3 отрицателна

Необходимо е да се вземат предвид изискванията на тялото на такива хора. Диетата за кръвна група 3 отрицателна трябва да бъде възможно най-разнообразна. По принцип можете да използвате описаното меню за Rh положителни, но не забравяйте да премахнете продуктите, които могат да се използват ограничено. Така гарантирано ще избегнете много проблеми с тялото.
Много хора считат за недостатъци на такава диета невъзможността да се контролира загубата на тегло. Намалява плавно в дългосрочен план. Ето защо често можете да чуете за ниската ефективност на този конкретен подход. Но всъщност ефективността на техниката е доказана от голям брой изследвания, които не подлежат на съмнение. Ако сте изправени пред задачата да постигнете най-рационалното хранене, тогава има смисъл да приемете тази диета.

В повечето случаи хората с трета кръвна група бързо свикват с корекции в диетата и някои промени в околната среда. Освен това имат отлична имунна система и устойчив храносмилателен тракт. Трябва да се отбележи, че Rh факторът по никакъв начин не влияе на препоръките за хранене. Тоест за хората с положителна и отрицателна кръвна група списъкът на забранените и препоръчителните храни ще бъде един и същ.

Диета за кръвна група 3 за отслабване

Тя трябва да бъде изградена около месо, яйца, морска риба, агнешко и заешко. По-добре е да се въздържате от пилешко месо, масло и слънчогледови семки, царевица, морски дарове и леща и, ако е възможно, напълно да ги изключите от ежедневната диета. Оризът или овесената каша са идеални за месо като гарнитура. Препоръчително е ежедневно да се яде соя, бобови растения и боб. В същото време не забравяйте за различни ферментирали млечни продукти; Препоръчително е да се пият чайове с малини, кафе в умерени количества, отвари от женшен и женско биле. В никакъв случай не трябва да се глезите с газирани напитки, сок от нар или домат.

Не е желателно да се ядат пшенични зърна и елда. Същото важи и за различни прекалено пикантни, пушени или солени храни. Като цяло е по-добре да се избягват пържени храни, тъй като те влошават състоянието на черния дроб и водят тялото към затлъстяване.

Не прекалявайте с райската ябълка и фъстъците.

Периодично тялото трябва да се „зарежда“ с полезни микроелементи и витамини, както и да се придържа към активен начин на живот. Ако не можете да бягате сутрин или вечер, тогава такова обучение може да бъде заменено с разходка (препоръчително е да го направите веднага след вечеря). Но в същото време също не се препоръчва претоварване на тялото, така че всички товари трябва да бъдат внимателно балансирани.

Диета за кръвна група 3 отрицателна: примерно меню

• закуска. В идеалния случай трябва да включва поне две рохко сварени яйца (можете да ги готвите в тиган няколко пъти седмично). За да подобрите вкуса, можете да добавите различни билки към яйцата. Алтернатива е закуска, която включва овесени ядки (разрешени са ограничени количества сметана), малко количество захар и чаша зелен чай.
• Обяд. За втора закуска е идеална лека салата, облечена със зехтин или нискомаслено кисело мляко. Можете да задоволите глада си, като изядете средна ябълка или десет-петнадесет ореха.
• Вечеря. Всяко ястие с говеждо или черен дроб с ориз (по-добре е да купувате неполиран и неварен ориз). По-добре е да използвате билки като подправки.
• Следобедна закуска. Подходяща е салата от варива и зеленчуци. Измийте с нискомаслен кефир.
• Вечеря. За вечеря можете да приготвите писия на фурна или на скара. Може да се задуши и прясно заешко или младо агнешко. Определено трябва да направите салата от варени яйца. По-добре е да не ядете бял хляб за вечеря.
• Преди лягане. Ако почувствате глад непосредствено преди лягане, можете да ядете около сто грама прясна нискомаслена извара. По желание можете да добавите малко сушени плодове.

Положителна диета за кръвна група 3: примерно меню

• закуска. За закуска се препоръчва да изядете две варени яйца с малко ориз. Като алтернатива са подходящи сандвичи с масло и сирене (не е препоръчително да се ядат повече от два пъти седмично, тъй като съдържат органично количество холестерол). Можете да измиете всичко с прясно изцеден сок от ананас или горещ зелен чай без захар.
• Обяд. В идеалния случай втората закуска трябва да се състои от салата. Може да включва зеле, моркови, цвекло, сладки пиперки и маруля. Можете да го подправите или със зехтин, или с нискомаслено кисело мляко.
• Вечеря. За обяд можете да приготвите лека супа от ориз или елда с пресни зеленчуци. Можете да печете скумрия във фурната (за предпочитане редувайте с есетра) или лаврак с билки.
• Следобедна закуска. Леко нискомаслено извара със заквасена сметана, измийте всичко с един процент кефир. Не можете да преяждате преди вечеря, така че порцията трябва да бъде балансирана.
• Вечеря. Може да бъде както месо, така и риба. Агнешко или пуешко месо с малка порция гарнитура е идеално за него. Можете да използвате ориз или картофи (в ограничени количества). По желание може да приготвите салата. Рибните ястия могат да се състоят от речна щука, скумрия, хек, щука, треска или пъстърва.

Както можете да видите, менюто е изградено около месни и рибни ястия, както и около ферментирали млечни продукти и яйца. Може да се регулира според индивидуалните характеристики на тялото. В този случай не се изисква строг последователен прием на определени продукти. Единственото, което има значение, е видът на консумираната храна.