Как убрать дряхлые руки. Обвисшая кожа на руках: как убрать

Обвисшая кожа на руках смотрится крайне неэстетично и делает ношение открытой одежды практически невозможным. Причин возникновения птоза на руках в области от плеча до локтя немало, среди них: быстрая потеря веса и мышечной массы, резкое сокращение физических нагрузок и возрастные изменения. Современные косметологические методы делают возможным полное или частичное устранение обвисания кожи, конкретный способ подбирается в зависимости от степени выраженности дефекта.

Воздействие на дому

Незначительную дряблость кожи и слабовыраженный птоз можно устранить в домашних условиях, не прибегая к помощи профессионалов. Для подтяжки кожных покровов, мышц, мягких тканей рекомендуются, в первую очередь, регулярные физические нагрузки: отжиматься от пола, работать с гантелями. Усилить положительное воздействие спорта можно при помощи следующих мероприятий:

Мануальный массаж с применением кремов для повышения упругости кожи и нормализации местных процессов (кровообращения, лимфотока) - ежедневно или на регулярной основе.
Прием ванн с эфирными маслами (питают, увлажняют, повышают тонус и эластичность кожи) - 2–3 раза за неделю.
Прием холодного и контрастного душа для укрепления кожных покровов - 2–3 раза за неделю.

Инъекционные методики

Предотвратить птоз и остановить его развитие на ранней стадии можно при помощи инъекционных методик следующего характера:

Биоревитализация . Многократные уколы гиалуроновой кислоты в поверхностные слои дермы в небольшом количестве. Цель процедуры - восстановить водный баланс, повысить упругость кожи.
Мезотерапия. Уколы комплексных препаратов (витамины, микроэлементы, растительные экстракты) в поверхностные слои дермы. Цель процедуры - насытить кожу полезными веществами, восстановить местные процессы, стимулируя повышение упругости.

Воздействие такого рода для коррекции птоза рук применяется крайне редко. Оно требует курсового проведения (порядка 3–6 процедур) и использования значительного количества препаратов, в то время как эффективность их фактически минимальна.

Аппаратное воздействие

Если вернуть упругость кожи на руках в домашних условиях не представляется возможным, на помощь приходят профессиональные косметологические методики аппаратного воздействия. Представлены они следующими направлениями:

Ультразвуковой массаж. Принцип действия заключается в повышении плотности имеющихся коллагеновых волокон и выработке новых под действием ультразвуковых колебаний, проникающих вглубь дермы без ее повреждения.
Вакуумный массаж . Принцип действия заключается в создании области отрицательного давления, которое стимулирует активизацию внутренних процессов, за счет чего и происходит ускоренное обновление клеток, а также повышение упругости кожи.
Радиочастотный лифтинг . Принцип действия заключается в повышении плотности имеющихся коллагеновых волокон и выработке новых под действием тепла, получаемого посредством оказываемого электрического воздействия
Лазерный лифтинг . Принцип действия заключается в стимулировании выработки новых коллагеновых волокон и повышении плотности уже имеющихся за счет тепла, генерируемого световым излучением.

Ультразвуковой массаж рук
Вакуумный массаж рук

Аппаратные методики актуальны в качестве профилактики и для устранения слабовыраженного птоза, при значительных провисаниях они будут малоэффективны. Проводятся они на курсовой основе (исключение, лазерный лифтинг) и отличаются отсутствием реабилитационного периода, осложнений и нарушений целостности кожи.

Нитевой лифтинг

Устранить птоз рук на начальной стадии можно и при помощи подтяжки кожи нитями (нитевой лифтинг). Изготавливаются они из биосовместимых материалов, то есть при внедрении в мягкие ткани не вызывают отторжения, а риски аллергии сведены к минимуму.

Нити могут быть рассасывающимися (материал полностью растворяется и выводится из организма, для пролонгации эффекта необходима повторная процедура) и нерассасывающимися (сохраняются в мягких тканях на постоянной основе, через некоторое время их подтягивают для улучшения эффекта).

Подтяжка кожи нитями достигается за счет их физического наличия в дерме, а также запуска внутренних процессов. В месте нахождения инородного тела активнее вырабатывается коллаген, который в дальнейшем будет выступать в роли естественного каркаса, повышая плотность и упругость кожи.

После процедуры могут наблюдаться незначительные осложнения, выражающиеся в отечности и гиперемии мягких тканей. Период реабилитации минимален и длится не более 10 суток.

Пластическая хирургия

Устранить выраженное провисание кожи в области от плеч до локтя можно посредством пластической операции, носящей название брахиопластика. Хирургическое вмешательство продолжается не менее 2 часов и подразумевает обязательный общий наркоз. В процессе его осуществления разрез проводится от подмышечной впадины до локтя по внутренней стороне руки. Через него удаляются жировые и кожные излишки, осуществляется подтяжка кожи.

Необходимо отметить, что брахиопластика также подразделяется на несколько видов в зависимости от способа осуществления надреза (например, в виде рыбьего хвоста, букв S или Т).

Пластическая операция требует серьезной и длительной подготовки. Перед ее проведением обязательно следует пройти ряд общих обследований, сдать анализы мочи и крови, кардиограмму. Кроме того, непосредственно за неделю до ее проведения необходимо воздержаться от приема ряда лекарственных средств, спиртных напитков и курения.

Хирургическое вмешательство требует длительного восстановления организма и часто сопровождается осложнениями. Так, после него пациенты отмечают болезненность, синяки, покраснение и отеки кожи, изменение чувствительности. Полный период реабилитации занимает порядка 2 месяцев, по окончании которых и возможно полностью оценить полученные результаты.

Обвисание и дряблость рук – это довольно распространенная проблема, причем справиться с ней может быть сложнее, чем, например, убрать живот или бедра. Особенно актуальным это может стать при резком похудении, когда жир сгорает, а кожа в объеме не уменьшается. Что же делать? Стоит понимать, что подтянутые руки – это, прежде всего, находящиеся в тонусе мышцы, а именно двуглавая мышца – бицепс , и треглавая мышца плеча – трицепс . Чтобы подтянуть кожу, нужно дать на эти мышцы нагрузку специальными упражнениями.

Перед тем как начать выполнять упражнения, проведите небольшую разминку. Она может включать в себя следующие упражнения:

Руки поставьте на ширину плеч, немного приподнимите подбородок, расправьте плечи. Поднимите и опустите руки.
Активно сжимайте их в локтях, напрягая мышцы.
Поднимайте руки параллельно полу и опускайте их.
Выполняйте вращающие движения кистями, сначала в одну, а после в другую сторону.

Движения выполняйте в произвольном темпе. Для разминки достаточно десяти минут, а после вы уже готовы к более сложным упражнениям.

Упражнение «замок»

Это упражнение помогает справиться с тем, как подтянуть руки, и является достаточно простым, однако при этом оно может и не получиться у вас с первого раза. Хорошо подтягивает проблемную зону и растягивает плечевые мышцы, дополнительно укрепляются пальцы.

Встаньте прямо, одну руку поднимите и заведите обе руки за спину. Затем пальцами одной руки достаньте пальцы другой, соедините их в замок. Делайте это упражнение несколько раз в день.

Обвисают обычно те зоны рук, которые мы не задействуем в повседневной жизни. Дав нагрузку на них посредством упражнений, вы сможете обрести красивый рельеф.

Молотковый подъем

Упражнение помогает проработать бицепс, сформировать красивую линию рук и подтянуть внутреннюю часть конечностей. В каждую руку возьмите по гантели весом 0,5 кг. Ноги согните в коленях, поставьте на ширине плеч. Сведите лопатки, затем медленно поднимайте и опускайте руки, задействуя локтевой сустав. Выполняйте молотковый подъем в три подхода по 12 раз.

Разгибание рук с гантелью сидя

Полезное упражнение, если вы ищете способ, как подтянуть руки с помощью гантелей. Выполняется оно в положении сидя и замечательно помогает подкачать руки, сделать их красивыми и упругими. Возьмите гантель двумя руками, поднимите руки над головой. Медленно сгибайте и разгибайте их. Сделайте три подхода по 10 раз.

Отжимания

Отжимания – простой и доступный способ, как подтянуть руки в домашних условиях. В классическом варианте они делаются от пола, но если руки слабые, можно сначала отжиматься от стола или от стула. Отжимание не требует наличия никаких дополнительных приспособлений, и при этом оно замечательно помогает избавиться от жировых отложений. Лягте на пол, руки поставьте немного шире плеч. Тело направьте параллельно полу, поясницу держите ровно, живот – напряженным. Выдыхая, опускайте тело посредством сгибания в локтевом суставе. Вдыхая, возвращайтесь в исходное положение. Количество подходов и повторений определяется индивидуально. Начинайте с минимального количества, до пяти повторений, а после постепенно увеличивайте его.

Вращение вытянутыми руками

Это упражнение помогает расслабить суставы, сделать мышцы упругими и эластичными, устранить жир в области подмышек. Станьте прямо, спину держите ровно. Руки поднимите в стороны и держите их параллельно полу. Выполняйте круговые движения с небольшой амплитудой. Сделать рекомендуется три подхода по 10 раз.

Статическая нагрузка замечательно помогает обрести тонус мышц и кожи. Идеальным в этом отношении является упражнение планка. Регулярно делайте ее в обычной и боковой стойке в течение минуты.
Йога и каланетика тоже хорошо работают именно в плане обретения тонуса.
Если вы хотите проработать руки, кроме гантель вам может пригодиться еще и ручной эспандер либо гимнастический жгут.
Не забывайте и о, так сказать, классических аэробных нагрузках, таких как бег и велосипед. Очень хорошо для рук плавание и занятия на эллиптическом тренажере. Они равномерно и эффективно сжигают жир по всему телу.

Чтобы упражнения, помогающие нам справиться с такой задачей, как подтянуть руки девушке в домашних условиях, были максимально результативными, выполняя их все, придерживайтесь следующих рекомендаций:

В любом упражнении делайте усилие на выдохе, и расслабление – на вдохе.
У вас должна быть четкая мотивация. Только в этом случае вы сможете быстрее добиться желаемых результатов.
Занимайтесь регулярно. Упражнения не только помогут укрепить мышцы, но и поднять настроение, улучшить выносливость.
Выполняйте упражнения плавно, в удобном темпе. Следите за тем, чтобы мышцы были напряжены.
Повышайте нагрузку постепенно. Не нужно сразу гнаться за количеством подходов. Если вы новичок, рекомендуется выполнять упражнение в 3-4 подхода по три раза , иначе возможны очень сильные боли в мышцах на следующий день. После того как организм адаптируется к нагрузкам, вы сможете безболезненно повысить нагрузку.
В идеале постарайтесь получить консультацию инструктора. Он поможет вам подобрать программу и правильно рассчитать нагрузки.
Занимайтесь в теплом помещении. Если капилляры и сосуды расширены, а мышцы разогреты, выполнять упражнения будет легче.
Закончив занятие, вы должны ощущать приятную усталость, а не валиться с ног.
Оптимальная длительность занятия – 30-60 минут .
Занимайтесь регулярно. Оптимальная периодичность – 3-4 раза в неделю.

Особенности питания

Чтобы побороть лишние жировые отложения и привести в тонус кожу, также нужно позаботиться о правильном питании. При этом запомните навсегда, что жесткие диеты – не ваш вариант. Из-за них кожа становится сухой, бледной, пигментированной, начинает провисать еще больше, так как вес уходит резко. Да и возвращается обычно он не менее быстро.

В рационе должны быть все необходимые компоненты, в частности, белки, являющиеся строительным материалом для наших мышц, сложные углеводы , которые обеспечивают нас энергией, а также фрукты и овощи – источник полезной клетчатки, витаминов и минералов.

Массаж и обертывания

Программу, направленную на то, как подтянуть мышцы на внутренней стороне руки, можно дополнить косметическими процедурами.

Хороший результат дает массаж , который можно делать и самостоятельно в домашних условиях. Делается он достаточно просто. Возьмите капельку любого масла, которое вам нравится, и круговыми движениями начинайте массировать проблемную зону снизу вверх. Такие нехитрые манипуляции замечательно борются с дряблой кожей. Также хорошо действует вакуумный баночный массаж.
Обертывания – простая и приятная процедура. Перед ее началом рекомендуется распарить кожу, нанести на нее скраб или пилинг. Для самого обертывания, которое и станет ответом на вопрос, как быстро подтянуть руки в домашних условиях, потребуется пищевая пленка и смесь. Для последней в домашних условиях можно использовать кофейную гущу, уксус, косметическую глину, мед, водоросли. Смесь наносится на проблемные участки предплечья и обворачивается пищевой пленкой. Затем лучше полежать под одеялом и выдержать состав необходимое количество времени. Обычно достаточно 30-35 минут. Затем смойте состав и используйте питательный крем. После первых таких процедур вы можете заметить, что кожа стала сухая, могут появиться покраснения и пигментация. Но это вскоре пройдет, и с каждой последующей процедурой вы будете замечать, что состояние ее становится лучше. Обертывания обычно проводятся курсами в 10-15 сеансов с периодичностью 2-3 раза в неделю.
Еще один простой способ, помогающий подтянуть внутреннюю часть руки – это контрастный душ . Процедура помогает держать в тонусе кожу и сосуды. Но в случае с ней нужна осторожность. Начните с обливания стоп, затем постепенно поднимитесь до колена. Затем организм адаптируется, и вы сможете переходить к контрастным процедурам для всего тела. Если холодную воду вы переносите плохо, лучше воздействовать контрастными температурами только на те участки, которые вы считаете проблемными, в нашем случае это руки.
При проведении таких процедур важно помнить следующие правила:
— Нужно начинать процедуру в горячей воды, а заканчивать холодной.
— Длительность холодного воздействия должна быть в два раза меньше, нежели горячего.
— Обливание должно делать вас бодрыми и радостными, а не вялыми и замерзшими.

Водно-контрастные процедуры помогают укрепить сосуды, улучшить кровообращение и лимфодренаж насытить ткани кислородом и улучшить метаболизм. Также душ обладает массажным действием, что помогает улучшить тонус кожи.
Хорошо помогает бороться с обвисанием кожи в районе рук использование масок и кремов с подтягивающим эффектом . Можно покупать уже готовые или готовить их самостоятельно. Используйте различные эфирные масла, особенно те, которые обладают жиросжигающим и антицеллюлитным действием, к примеру, масла цитрусовых.

Если вы хотите подтянуть кожу рук, то оптимальный для вас вариант – придерживаться комплексного подхода . Сочетайте физическую активность со здоровым питание и косметическими процедурами, и уже вскоре вы заметите явные перемены, которые точно вас обрадуют.

Упражнения на трицепс на видео

Рук плохо адаптируется к физиологическим изменениям тела и со временем отвисает, становится дряблой. С подобным дефектом не справятся косметические процедуры. Единственным способом самостоятельно подтянуть мышцы, которые вернут себе прежнюю красоту и упругость, является физическая нагрузка. Для достижения результата необходимо регулярно выполнять чтобы кожа не висела.

Почему кожа отвисает?

Как правило, с такой проблемой сталкивается большинство женщин, чем возраст пересек рубеж 30 лет. Нежная кожа зоны декольте, плеч и рук подвергается старению в первую очередь. Что отражается на внешнем виде представительниц прекрасного пола.

Явление не чуждо и тем, кто быстро похудел, своевременно не позаботившись о питании и увлажнении тела. Кожа не успевает адаптироваться к изменениям, теряет эластичность и обвисает.

Косметические процедуры не могут скрыть или убрать дряблость рук. Добиться эффекта подтяжки можно с помощью спорта. Следует лишь выполнять специальные упражнения для рук. Чтобы кожа не висела в дальнейшем, необходимо продолжать занятия. Это поможет поддерживать полученный результат и не прибегать к крайним мерам.

Основные ошибки тренировок

Далеко не всегда приводят к подтягиванию кожи. Занимаясь неправильно, можно добиться лишь эффекта похудения либо остаться без результата. В чем заключаются основные ошибки?

1. Небольшой вес. Заполнить освободившееся от жира пространство можно только мышцами. За счет их развития и увеличения кожа буквально натягивается и перестает висеть. Помочь развить может лишь достойная нагрузка. чтобы не висела кожа, заключаются в подъеме собственного или дополнительного веса. Если занятия проводятся с гантелями, их вес должен составлять не менее пяти килограмм. Меньшая масса инвентаря не приведет к желаемому результату.

Повышенная загруженность и ежедневные силовые тренировки приведут к истощению и ослаблению мышц, которые не успевают восстанавливаться так быстро. В результате подобного энтузиазма не прибавится ни красоты телу, ни желания заниматься. Следует заниматься через день или три раза в неделю.

3. Беспощадные диеты. Для построения мышечной ткани необходимо сбалансированное и полноценное питание. Отсутствие необходимых веществ и элементов приведет к истощению организма, а физические нагрузки станут серьезным стрессом. В результате тело похудеет еще сильнее, а кожа отвиснет еще ниже.

Для достижения серьезного результата недостаточно выполнять только упражнения для рук, чтобы кожа не висела. Необходим комплексный подход, в процессе которого укрепляются мышцы спины, груди и шеи. Именно поэтому тренировка включает в себя как общие, базовые движения, так и изолирующие, направленные только на бицепс и трицепс.

Во время занятий больший акцент принадлежит качеству выполнения упражнений, а не количеству. Достаточно выполнять один подход по 8-10 раз, со временем увеличивая количество циклов и вес вспомогательного инвентаря.

Разминка

Каждая тренировка должна начинаться с десятиминутной разминки. Она подготовит организм к предстоящей нагрузке, наладит необходимый сердечный ритм. Такая «репетиция» помогает избежать возможных травм и растяжений.

Упражнения для рук, чтобы не висела кожа, начинаются с вращения запястий, локтей. Следует поводить в стороны плечами, поделать взмахи, рывки, махи. Одновременно следует уделить внимание шее. Повороты головы в стороны, круговые вращения помогут быстро размять мышцы.

Оставшееся разминочное время следует посвятить всему телу. Для этого прекрасно подойдут тренажеры (беговая дорожка), приседания. После разогрева можно приступать к комплексу.

Основная часть

Самыми доступными и эффективными считаются упражнения для рук (чтобы не висела кожа) без гантелей. Они основаны на подъеме собственного веса. Ниже приведен специальный комплекс, который не нуждается в продолжении и усилении имеющейся нагрузки. В течение месяца достаточно выполнять каждое упражнение по 8-10 раз в зависимости от собственных ощущений и желаемого результата. Затем можно постепенно увеличивать число повторений.

Упражнения для рук (чтобы не висела кожа) с фото:

1. Отжимания . Принять упор лежа, ладони расположить параллельно друг к другу. Прижать грудь к полу, медленно принять начальное положение. Если задача является недоступной, можно начать с отжиманий на коленях или от стены.

2. Подтягивания. Повиснуть на турнике, ладони повернуть к себе. Подтянуться так, чтобы достать до перекладины грудью. Вернуться в начальную позу. После цикла повторить, но в этот раз до палки достаточно дотянуться подбородком.

3. Брусья . После того как турник перестанет требовать максимальных усилий, следует перейти на брусья. Упражнения выполняются аналогично.

Через 2 месяца можно выполнять цикл с рюкзаком, постепенно увеличивая его вес от 1 до 5 килограмм.

Упражнения с гантелями

В домашних условиях тоже можно выполнять упражнения для рук. Чтобы кожа не висела, а подтянулась и приобрела упругость, следует использовать гантели весом не менее пяти килограмм.

1. Разгибания. Поочередно заносить каждую руку за голову.

2. Одновременные сгибания. Взяться обеими руками за гантель. Поднять руки над головой, откинуть как можно дальше. Вернуться в прежнюю позу, продолжить выполнять.

3. В наклоне. Опереться на стол или стул одной рукой, другой совершать махи с гантелью. Поменять руки, повторить.

4. С четверенек. Встать на колени. Одной ладонью упереться в пол, в другую взять утяжелитель. Сгибать, затем разгибать руку. Повторить с другой рукой.

Упражнения для рук, чтобы не висела кожа при похудении, выполняются 20-30 раз в несколько подходов быстро и энергично. Для того чтобы вернуть тонус стареющим покровам, следует отдать предпочтение тяжеловесному инвентарю, а комплекс выполнять медленно и плавно по 8-10 раз каждое упражнение.

Каждая вторая женщина, когда ее возраст достигает 30-ти, часто задает вопрос: «Как убрать обвисшую кожу на руках». Не у всех людей существует такая проблема в среднем возрасте, но давайте разберемся в ней.

Как убрать обвисшую кожу на руках — физические упражнения

Как убрать обвисшую кожу на руках через упражнения:

Берем в руку гантель (1,5-2,0 кг для женщин и 3-5 кг для мужчин) или гирю и поднимаем ее вверх таким образом, чтобы тело и поднятая конечность образовала строгую прямую линию. Затем, сгибаем руку в локтевом суставе и заводим за голову. Упражнение выполняем по 15 раз на каждую руку.
Встаем ровно и расставляем ноги на ширину плеч. Теперь гантели должны быть в каждой руке и с ними выполняем сгибание в локтях и подтягиваем их к груди, так делаем не менее 10-15 раз.
Гантель берем двумя руками. Потом сгибаем локтевой сустав и заводим руки за голову, но при этом делаем это с особым усердием и стараемся завести руки как можно дальше, чтобы почувствовать напряжение мышц рук
Садимся на стул, на самый край, а руками опираемся сзади, туловище подаем вперед и делаем глубокие приседания, сгибая при этом локти. Если возможно, то добейтесь прямого угла в локтевом отделе.
Отжимание, которое можно выполнять от пола или делать упражнение от опоры на уровне живота (к примеру, опираясь на край стола).

Начинать тренировку всегда надо, хорошенько разогревшись, поэтому перед тем, как выполнять описанные упражнения нужно попрыгать на скакалке и станцевать быстрый танец. Это не только разогреет мышцы, но и поднимет настроение.

Упражнения всегда надо выполнять так, чтобы чувствовалось напряжение во всех отделах рук. В противном случае должного эффекта можно и не добиться.

Также следует следить за дыханием во время гимнастики и выполнять тренировку регулярно .

Основные аспекты проблемы

Сразу нужно оговориться и сказать, что быстро от этой проблемы избавиться невозможно и должно пройти какое-то время , чтобы результат стал видимым и положительным. Начинать, пожалуй, нужно со спортивных упражнений.

И пусть это звучит банально, но без физкультуры невозможно сохранять прекрасную форму тела и естественно нельзя оставаться молодым душой.

Вторым по популярности способом можно назвать массаж или самомассаж, а также контрастный душ и закаливание.

Бывает, что спорт противопоказан человеку из-за слабого здоровья, но в этом случае отчаиваться не стоит, потому что на помощь придет современная косметика.

Фармацевты и косметологи сегодня могут предкласть альтернативу спорту и предоставить немало способов и средств, чтобы избавить от проблемы обвисшей кожи.

Список замыкает кардинальный метод борьбы с этой проблемой – пластическая хирургия. Но не у всех есть на это деньги, а главное не все готовы лечь под скальпель хирурга для того, чтобы кожа стала подтянутой и не висела.

Массаж и самомассаж

Каждый человек знает, что массаж или самомассаж прекрасно разгоняет кровь и приводит в тонус мышцы. Процедуру массажа нужно проводить через день и уделять для этого не менее 20 минут.

Массажное движение очень простое, а результат потрясающий. Его можно заметить уже после 5-6 упражнений.

Только регулярный и глубокий массаж сможет помочь сделать некрасивую обвисшую кожу подтянутой и упругой. Иначе вообще не стоит тратить время, потому что результат не будет достигнут.

Итак, стоя перед зеркалом двумя пальцами (указательным и средним) нужно выполнять поглаживание от локтя и доходить до плеча. Следите за тем, чтобы массаж был с достаточно сильными нажимами.

Косметические методы и средства

Уход за кожей и домашние процедуры на самом деле мало чем отличаются от салонных средств и методов. Поэтому, если нет возможности посещать косметолога, то можно в домашних условиях проводить пилинг или обвертывания.

Обвертывания, которые принято называть термическими, проверены многими и действительно дают положительные результаты.

розмарин;
грейпфрут;
мандарин;
душица;
можжевельник;
вазелин;
крем для детей.

По 1 капле масел смешивают с вазелином и кремом. Затем, не жалея наносят на проблемные участки рук и сверху оборачивают пленкой.

В состав маски для обвертывания в принципе можно использовать многие средства. Прекрасный косметический эффект имеют экстракт водорослей и отвары из трав.

Все эти средства способствуют выработке коллагена в кожных покровах, и поэтому кожа становиться подтянутой и упругой. Если есть желание, то можно применять вещества в комплексе, для этого их надо смешивать, соединяя в маску для обвертывания.

После того, как пленка убирается с тела, нужно массажной щеткой пройтись по проблемным участкам и хорошенечко эти места обработать круговыми движениями.

Кстати, обтирания льдом по эффективности можно сравнить с контрастным душем, поэтому об этом надо помнить и применять.

Пластическая операция этого дефекта

В тех случаях, когда кожа на руках обвисла до неприемлемого вида, к примеру, после похудания и ни одно из перечисленных методов не помогает, можно обратиться за помощью к пластическому хирургу.

Делать это нужно только после беседы с врачом и детальной проработке всех возможных противопоказаний и нежелательных последствий.

Как убрать обвисшую кожу на руках с помощью пластической хирургии? Во время подобных операций делают небольшой надрез от локтя до подмышки, убирают излишки жира и таким образом кожа становиться подтянутой.

После такой процедуры часто остаются следы, которые со временем становятся менее заметными, потому что подживают и бледнеют.

Необходимое и сбалансированное питание

Конечно одним правильным питанием проблему решить невозможно. Но если выполнять рекомендованные средства и делать физические упражнения и при этом питаться продуктами, полезными для кожи, то эффект обязательно будет и результаты будут положительными, а самое главное видимыми для окружающих.

Следует придерживаться созданного режима и рациона, в противном случае, все ваши старания не оправдаются.

Включите в рацион все необходимые коже белки, жиры и углеводы и придайте тонус и упругость мышцам простыми сбалансированными диетами.

Рацион следует создать с учетом всех индивидуальных факторов.

Хотите убрать обвисшую кожу на руках, тогда начинайте действовать и не ленитесь. Помните, что только вы способны сделать свое тело таким, которое будет вами любимо.

Маски, народные рецепты в помощь

Очень эффективны в устранении проблем с обвисшей кожей рук маски и масла домашнего приготовления:

Нужно смешать масло жожоба, винограда и можжевельника. Наносить на проблемные участки кожи после ванны или душа.
В любые косметические масла необходимо добавлять масло розмарина или сандала.
Овощные обертывания из отварного картофеля, меда и желтка, разведенного с теплым молоком. Помогают привести в тонус кожу уже после 10-12 процедур.
Для обертываний используют и смесь из голубой глины, молока и меда. Можно просто использовать один мед.
Универсальное средство – это скраб из молотого кофе и меда. Важно только помнить о возможных аллергических реакциях.

Какие препараты, содержащие витамины и микроэлементы помогут справиться с обвисшей кожей на руках

Полноценное восполнение витаминами возможно при рациональном питании. Однако не всегда и не всем удается питаться правильно. Поэтому важно уделять внимание витаминно — минеральным комплексам. Они помогут избежать проблем с волосами, ногтями и кожей рук.

Противостоять агрессивным условиям окружающей среды можно с помощью самых лучших комплексов, представленных в аптеках:

«Супрадин», выпускается в форме таблеток, сиропа, жевательных конфет. В составе кроме витаминов, находится коэнзим Q10, который помогает коже рук оставаться эластичной и упругой. Курс приема заключается в ежедневном употреблении двух таблеток или конфет, не менее одного месяца.
«Алфавит косметик» — это особенный витаминный состав именно для поддержания женской красоты. Полезные вещества сгруппированы на три различных цвета, прием которых разделен на три раза в день. Эффективное воздействие на кожу и волосы возможно в течение двух недельного приема препарата. Рекомендуется соблюдать профилактические курсы осенью и весной.
«Витрум Бьюти» пользуются особым спросом у тех, кто следит за состоянием кожи лица и рук. Комплекс помогает предотвратить старение, и улучшает эластичность кожи рук. К тому же почти 50% косметологов и терапевтов, рекомендуют для поддержания организма в форме именно данные витамины. Пропить нужно препарат в течение месяца.
«Компливит» для красоты женской кожи представлен в формуле «Сияние». Улучшает регенерацию кожи, восполняет полезными веществами организм для выработки коллагена, способствует защите от негативного воздействия УФ-излучения.
«Лора» от фирмы Эволар, предназначены для увлажнения кожи, выработки коллагена и как следствие придания коже здорового оттенка и предотвращения старения и дряблости кожи. Основной компонент гиалуроновая кислота.
«Перфектил» выпускаются английской компанией и представлены в виде желатиновых капсул. Непосредственное назначение — это предотвращение старения кожи. Витамины этой марки показаны при серьезных дерматологических проблемах кожи.
«Ревидокс» производства Испании, создан на основе уникальных растительных экстрактов граната и винограда. Мощный антиоксидант и отсутствие синтетических витаминов помогают справиться с проблемами увядания и старения кожи рук даже в зрелом возрасте.

Важно знать! Нельзя принимать витаминные комплексы длительный период времени. Врачи советуют делать это два раза в год, желательно осенью и весной. Полезных веществ так хватит на следующие полгода, да и побочных эффектов удастся избежать. На проблемную кожу рук лучше стараться воздействовать комплексно, добавив к витаминам, крема и другие косметические процедуры, лучше всего из копилки народных средств.

Самые эффективные крема

Крем для рук должен выполнять защитные функции. Немаловажно увлажнение, уход и лечение. Легкая текстура и отличная впитываемость являются несомненными преимуществами. Хороший крем для рук должен не только восстанавливать кожу, но и защищать ее от негативного воздействия окружающей среды. Рейтинг самых лучших кремов для рук представлен в следующем списке:

NIVEA антивозрастной, оказывает длительной воздействие, не смывается водой и не вызывает раздражения. Благодаря коэнзиму быстро восстанавливает обвисшую кожу рук.
NEUTROGINA уникальный гипоаллергенный состав предназначен для самой чувствительной кожи рук. Можно использовать в любое время года. Антиоксиданты позволяют сделать кожу упругой и гладкой уже с первого применения.
Sally Hansen очень экономный крем, защищает и питает кожу рук на протяжении 18 часов. Можно использовать, как с лечебными целями, так и для профилактики.
Натура Сиберика натуральный крем, придает упругость и эластичность коже рук благодаря уникальному компоненту декспантенолу. Есть серия зимняя защита, для питания и увлажнения.
Л’Окситан крем оказывает омолаживающий эффект, улучшает состояние ногтей и кутикулы. Натуральные компоненты улучшают структуру верхних слоев эпидермиса. Защищает от негативного воздействия, придает эластичность и упругость. Одни из самых дорогих в серии кремов для рук.
Серия кремов по уходу за кожей рук от компании «Калина» показаны для проблемной и увядающей кожи. Можно использовать в любом возрасте, но учитывая рекомендации производителя.
«Фаберлик» представляет целую серию кислородной косметики для рук. Нужно только выбрать в соответствии с проблемами кожи и возрастными особенностями.
«Невская косметика» производит крема для рук с использованием натуральных компонентов. Регулярное использование способствует быстрому восстановлению кожи, как после похудения, так и связанного с возрастными изменениями.
«Топикрем» заживляет, увлажняет и придает коже рук эластичность. Мочевина способствует отличной регенерации кожи, а глицерин и масла способствуют даже заживлению микротрещин.
«Свобода» отечественная марка косметических средств, представлена широкой серией, в том числе и по уходу за кожей рук.

Профилактика обвисания кожи на руках

Причин обвисания кожи на руках может быть много, но основные из них связаны с возрастными изменениями и проблемами со здоровьем. Избежать этого можно, если заранее предпринимать некоторые действия.

использовать контрастный душ и умывания;
ежедневно применять питательные и увлажняющие крема;
использовать тонизирующие маски и лосьоны;
заниматься плаванием и физическими упражнениями;
увеличить употребление продуктов, содержащих витамины Е, С, А, В1.

Занятия танцами и йогой тоже помогают поддерживать кожу рук и тела в тонусе. Еще можно проводить массаж кожи рук, поглаживающими движениями, начиная от локтя вверх. Все процедуры в комплексе обязательно приведут к эффективному результату.

Обвисшая кожа на руках — упражнения, массаж

5 (100%) 11 голосов

Часто девушки, гонясь за стройностью, уделяют внимание талии и бёдрам, оставляя руки на второй план. Однако в процессе похудения жир уходит со всех частей тела одинаково. И если не работать над подтяжкой кожи в конкретных местах, таких как руки, она начинает дрябло обвисать, особенно с внутренней стороны, и смотрится это, мягко говоря, не совсем эстетично. Как же правильно действовать, чтобы подтянуть и сделать руки упругими? Обо всём по порядку.

Причины дряблости кожи и скопления жировых отложений на руках

Основной причиной скопления жировых отложений на теле является неправильное питание. А так как лишний вес распределяется по всему телу равномерно, то руки также теряют стройность и полнеют. Но после начала похудения, когда лишний вес начинает покидать тело и руки, последние не приходят в былую упругую форму по нескольким причинам:

стремительное похудение. Быстрая потеря веса с помощью диет приводит к тому, что кожный покров не успевает восстанавливаться и, растянутый лишним весом, начинает дрябло обвисать;
отсутствие физических нагрузок. Кожа, покрывающая мускулы, не может удерживать упругость при отсутствии мышечного тонуса;
возрастные изменения. С годами, когда жизненно важные процессы, такие как метаболизм, синтезирование структурных белков и т. д., замедляются, кожа начинает терять упругость, в результате чего становится вялой и дрябло обвисает

При стремительном похудении, отсутствии физических нагрузок и с возрастом кожа рук начинает дрябло обвисать

Что мешает подтянуть руки

В процессе раюоты над подтяжкой дряблой кожи рук следует пересмотреть некоторые жизненные позиции. Помешать восстановить стройную форму рук может следующее:

употребление вредной пищи. Процесс похудения должен сопровождаться диетическим питанием: следует употреблять больше полезных продуктов, способствующих хорошему пищеварению, и избегать вредной пищи, которая может восполнять жировую прослойку, сжигаемую физическими нагрузками;
частые стрессовые ситуации и недостаток сна. Для контроля уровня гормонов кортизола и лептина, провоцирующих голод, необходимо стараться избегать нервного перенапряжения и спать достаточное количество часов - 7–8 чсаов в сутки. Если же некторых моментов избежать не удастся, то перекрывайте отрицательные эмоции положительными: встречей с друзьями, поездками за город, расслабляющими процедурами и т. д.;
сидячий образ жизни. Если вы имеете сидячую работу, старайтесь каждый час вставать с места, чтобы немного подвигаться, или периодически делайте 2–3 разминочных движений: наклоны головы, вращения плечами, предплечьями, кистями, растягивание мышц и т. д. Это поможет улучшить кровообращение и лимфоток, ускоряя выведение расщеплённых жиров;
злоупотребление вредными привычками. Собираясь на вечеринку, где будет присутствовать алкоголь, хорошо подумайте, стоит ли употреблять пьянящие напитки. Ведь они очень калорийны, провоцируют аппетит и требуют закуски. К примеру, бокал шампанского содержит около 200 ккал, а бокал пива - 250 ккал. А выкурив сигарету, вы способствуете кислородному голоданию клеток кожи, что постепенно приводит к пересушиванию и дряблости.

Основные принципы здорового питания

От того, что мы едим, напрямую зависит работа пищеварительной системы нашего организма. Поэтому вопросу питания следует уделять особое внимание.

Основные принципы здорового пищеварения:

выпивать 1–2 стакана тёплой воды натощак;
плотно завтракать через полчаса после воды;
питаться дробно каждые 3 часа;
перекусу выделять отдельный приём пищи - не стоит постоянно что-то жевать, не считая это едой;
меню дня должно быть сбалансированным (нужно ежедневно употреблять необходимое количество белков, жиров и углеводов).

Таблица: сбалансированное меню

Приём пищи	Что должен включать	Что можно съесть	Что это даёт
Завтрак	Пища, богатая углеводами и белками.	Крупяные каши, омлет, злаковые хлопья с молоком, сырники с цельнозерновой мукой, хлебец с сыром.	Заряд энергией на целый день.
Второй завтрак (перекус)	Углеводы.	Фрукты, горсть орехов, квадратик чёрного шоколада, батончик мюсли.	Пополнение энергетических запасов.
Обед	Блюда с достаточным содержанием белков, жиров и углеводов.	Суп, курица с макаронами из твёрдых сортов пшеницы, рыба с картофелем или другими овощами, овощной салат, заправленный оливковым маслом, цельнозерновой хлеб.	Насыщение организм необходимыми полезными веществами.
Полдник (перекус)	Углеводы или белки.	Йогурт, сухофрукты, крекеры, сыр, батончик мюсли.	Утоление чувства голода.
Ужин	Лёгкая пища, содержащая белки и углеводы.	Нежирный творог, кефир, запечённая рыба или морепродукты, салат, хлебцы.	Восполнение потраченной энергии, восстановление мышц.

Ежедневное меню должно включать необходимое количество углеводов, белков и жиров

Таблица: продукты, приносящие пользу и вред

Полезные продукты	В чём польза	Вредные продукты	В чём вред
Источники клетчатки, обеспечивающей здоровое пищеварение.	Сладкое	Слишком большое содержание глюкозы, которая в избытке превращается в жир.
Фрукты и ягоды	Являются основными источниками витаминов.	Жирное мясо	Сплошные трансжиры, сложно переваривающиеся и скапливабщиеся подкожным жиром.
Мясо нежирных сортов	Главный поставщик жизненно важного белка.	Белый хлеб и сдобная выпечка	Простые углеводы, стремительно переваривающимися и особо не утоляющими голод.
Поставщики полезных жирных кислот Омега-3, а также других необходимых организму веществх: цинка, фосфора, йода, кальция и др.	Колбасы и копчёности	Очень калорийные продукты, содержащие соль, специи, консерванты, красители и вкусовые добавки. Это всё замедляет обмен веществ и плохо сказывается на состоянии кожных покровов.
Полезны при употреблении в небольших количествах. Поставляют витамин Е, выполняющий антиоксидантные функции.	Алкоголь	Помимо того, что содержит много калорий и сопровождается питательной закуской, плохо влияет на печень и поджелудочную железу.
Натуральный йогурт	Источник лактобактерий, необходимых для нормальной микрофлоры кишечника.	Газировка	Скапливают газы в кишечнике, вызывая вздутие.
Сложные углеводы, которые долго перевариваются и пополняют энергетические запасы организма.	Слишком солёная пища	Препятствует здоровому выведению излишка жидкости.

Фотогалерея: полезные продукты

Овощи имеют клетчатку, улучшающую пищеварение Фрукты содержат различные витамины Нежирное мясо является источником белка Рыба и морепродукты содержат полезные жирные кислоты Омега-3 Орехи и оливковое мало содержат много витамина Е Кисломолочные продукты содержат лактобактерии, налаживающие микрофлору в кишечнике Злаковые являются сложными углеводами, надолго обеспечивающими энергией

Фотогалерея: вредные продукты

Жирное мясо содержит трансжиры, которые плохо перевариваются Белый хлеб и выпечка являются простыми углеводами, быстро возвращающими чувство голода Колбасы и копчёности содержат много консервантов и пищевых добавок, замедляющих обмен веществ Алкоголь нарушает работу печени и поджелудочной железы Газированные напитки вызывают вздутие в кишечнике Соль задерживает выведение жидкости из организма Сладости содержат много глюкозы, избыток которой превращается в жир

Однажды опомнившись, что мой вес превышает норму на 10 кг, я начала панически искать способы похудения. На тот момент я уже знала, к чему может привести жёсткая диета - помимо проблем со здоровьем, кожа начинает стареть, слабеть и обвисать складками. Очень этого не хотелось. Поэтому я решила действовать постепенно (благо, до лета оставалось ещё 4 месяца). Первым моим решением стал отказ от вредных продуктов. Целый месяц я привыкала не есть любимый фастфуд и не пить газировку, перестать блюда жарить, а отдать предпочтение варке и запеканию. Вначале казалось, что так жить невозможно, но со временем вкусы начали меняться, и теперь я с удовольствием предпочту кусок варёной курицы бутерброду с колбасой. Кстати, первые результаты после изменения принципов питания начали появляться спустя месяц - минус 2 кг!

Способы подтянуть кожу на руках

Начиная процесс подтяжки рук, старайтесь применить все возможные способы. Здоровое питание и спорт - обязательные пункты, косметическим уходом также не стоит пренебрегать - дряблая кожа особенно нуждается в тщательном уходе.

Косметические средства

Действие специально разработанных средств для подтяжки кожи направлено на сжигание подкожного слоя жира, увлажнение эпидермиса, стимулирование синтеза коллагеновых и эластиновых волокон, запуск регенерации в тканях.

Выбирая знаменитого производителя, у которого много положительных отзывов потребителей, вы оберегаете себя от подделки или просто малоэффективного продукта.

Таблица: обзор популярных средств для лифтинга кожи рук

Наименование продукта	Как действует	Как применять	Цена, руб
Collistar, Антивозрасной лифтинг крем	Помогает бороться с внешними признаками старения, способствует регенерации клеток, увлажнению, оказывает подтягивающий эффект, восстанавливает структуру эпидермиса, делая его упругим и подтянутым.	Использовать ежедневно утром или вечером.	2700
Заметно сокращает признаки целлюлита, оказывает стойкий лифтинг эффект, глубоко увлажняет и интенсивно питает кожу.	Можно использовать для проведения массажей, обёртываний или в качестве крема на ночь перед сном.	от 250
Укрепляет структуру кожи, расщепляет жиры. Создавая тонкую плёнку, оказывает защитную от УФ лучей функцию.	Применять дважды в день после душа.	200
Мгновенно впитываясь, насыщает влагой пересушенный эпидермис, стимулирует синтезирование липидов, обновляет, восстанавливает его упругость и эластичность.	Наносить перед сном массажными движениями.	2000

Фотогалерея: эффективные подтягивающие средства

Collistar, Anti-Age Lifting Body Cream запускает процессы регенерации, обновляя ткани
Антицеллюлитный крем Велиния с кофеином и водорослями сокращает признаки целлюлита, оказывает лифтинг эффект Garnier Body Молочко для тела Ультра упругость тонизирует кожу уже после первого применения
Питательное молочко для тела Nutrix Royal Body, Lancome мгновенно впитываясь, насыщает влагой пересушенную кожу

Народный способ: как поднятуть обвисшую кожу на руках девушке в домашних условиях

Народный способ предполагает использование методов ещё наших бабушек, когда профессиональные средства не изготавливались в таком изобилии. А в древние времена представительницы прекрасного пола даже мечтать не могли о готовой косметике. Тем не менее, это не мешало им выглядеть ухоженно и привлекательно.

Косметический лёд

Воздействие холодом на кожу способствует активизированию кровообращения и лимфотока, что ускоряет процессы обновления клеток, приводя к восстановлению эластичности. Протирание проблемных участков эпидермиса кубиком льда - очень простая процедура, стоящая тех 2 минут, которые вы потратите после принятия душа.

Чтобы сделать косметический лёд, достаточно распределить подготовленный состав в формах и поместить в морозильную камеру.

Варианты составов:

травяной настой, который можно приготовить, залив стаканом кипятка 1 столовую ложку любой лечебной травы;
свежевыжатые соки из овощей и фруктов, разведённые таким же количеством минералки;
чай, заваренный привычным способом (или просто замороженный после заваривания пакетик).

Косметический лёд готовится путём замораживания травяных настоев, свежевыжатых соков и других жидкостей

Масла

Польза натуральных масел для кожи тела неоспорима. Помимо того, что каждое из них обладает антибактериальными, противовоспалительными, увлажняющими и питательными свойствами, многие из них способны оказывать колоссальный подтягивающий эффект. К таким маслам можно отнести следующие:

цитрусовые (мандариновое, апельсиновое, грейпфрутовое);
оливковое;
виноградной косточки;
миндальное;
жожоба;
кокосовое;
аргановое.

Масло можно использовать как в качестве крема, так и для проведения массажей и обёртываний . Для усиления их эффективности стоит обогатить базовый продукт соответствующим эфиром в следующих пропорциях: в 1 ст. л. основы нужно добавить 2 капли концентрата. Для этого подойдт любой цитрусовый аромат.

Важно: использовать масла следует не дольше месяца во избежание привыкания кожи к продукту. Спустя несколько месяцев можно повторить курс масляной терапии.

Некоторые натуральные масла способны оказывать подтягивающий эффект для кожи

Обёртывания

Эффективность процедуры обёртывания заключается в том, что под плёнкой, которой оборачивается кожа рук с нанесённым на неё составом, создаётся парниковый эффект, и это усиливает действие полезных компонентов.

Обёртывание делается с целью создания парникового эффекта под пищевой плёнкой

Порядок выполнения:

Распарить и помыть область рук между плечом и локтем под горячим душем.
Нанести приготовленный состав.
Наложить на руки плёнку.
Укутаться пледом.
Отдыхать 20 минут.
Снять плёнку и смыть нанесённую смесь тёплой водой.
Нанести лифтинг средство.

Для приготовления смеси можно использовать следующие компоненты:

косметическая глина порошковая, разбавленная небольшим количеством воды до консистенции майонеза;
жидковатый мёд с добавленными в него двумя-тремя каплями цитрусового эфира;
развести фруктовый уксус водой 1:2, смочить в этом растворе отрезок ткани и приложить к обрабатываемому участку;
Растопленный тёмный шоколад.

Фотогалерея: компоненты, используемые при приготовлении смеси для обёртываний

Порошок голубой глины нужно просто развести водой до состояния кашицы Для ухода за кожей можно использовать только натуральный мёд Для обёртываний яблочный уксус разводится водой 1:2 Для кожи подойдёт шоколад с содержанием какао не менее 72%

Спортивные нагрузки

Важным условием в работе по подтяжке кожи рук является выполнение регулярных физических упражнений для этой части тела. Ведь кожа, покрывающая мускулы, будет активно восстанавливать эластичность во время работы мышц. Однако не стоит целыми днями качать бицепсы, потому что так можно только повредить мышечные волокна, которым требуется время на восстановление хотя бы 2 суток. Правильным решением станет выполнение комплексной тренировки, которая включает умеренную нагрузку каждой мышцы данной группы, трижды в неделю.

Для большей эффективности выполнять упражнения нужно с использованием грузов около 2 кг. При отсутствии гантелей можно наполнить 2-литровые бутылки водой.

Все задания требуют 3 подходов с 15 повторениями.

Задание 1:

Держите гантели перед бёдрами, развернув к себе.
Поднимайте груз, ведя его по прямой линии к плечам.

Поднимая гантели перед собой, ведите их по прямой линии вверх

Задание 2:

Держите гантели по бокам.
Разводите гантели, поднимая руки, доведя их до положения, параллельного полу.

Разводя руки с гантелями в стороны, поднимайте их до положения, параллельного полу

Задание 3:

Гантели держите по бокам.
Сгибайте руки в локтях, разворачивая ладони к себе. Старайтесь не двигать локти.

Поднимая гантели, следите, чтобы локти оставались в неподвижном положении

Задание 4:

Держите гантели по бокам на уровне шеи.
Плавно поднимайте груз над головой, выпрямляя руки.

Поднимая гантели, не делайте резких движений

Задание 5:

Поднимите гантель над головой, держа её в прямых руках.
Опускайте груз за голову, стараясь не шевелить локтями.

Заводя гантели за голову, старайтесь не шевелить локтями

Упражнение 6:

Поднимите одну прямую руку с гантелью над головой.
Второй рукой придерживайте работающее плечо.
Плавно опускайте груз в сторону, как бы направляя его к противоположному плечу.
15 раз для каждой руки.

Работая одной рукой, другой поддерживайте рабочее плечо

Задание 7:

Наклоните корпус вперёд.
Руки согните в локтях и отводите назад, чтобы гантели оказались на уровне талии.
Разгибайте руки, оставляя локти в неподвижном состоянии.

Выполняя заведение рук назад, держите корпус под наклоном вперёд

Задание 8: Наклонив корпус вперёд, разводите руки в стороны

Завершающее расслабляющее задание:

Заведите прямую руку (без гантели) перед собой в противоположную сторону.
Свободной рукой прижмите работающую конечность к себе, надавливая на локоть.
Задержавшись в таком положении 20 секунд, поменяйте руки и повторите движение.

Видео: как правильно делать растяжку мышц рук

Как массаж помогает избавиться от обвисания на задней и нижней поверхности рук

Массаж рук вполне можно выполнять самостоятельно, освоив технику исполнения. Эта процедура очень полезна для подтяжки обвисшей кожи и сокращения жировых отложений, она стимулирует кровоток и движение лимфы, тем самым запуская регенерационные процессы, выводя ненужные вещества, а также разбивая жировые уплотнения.

Несколько вариантов самомассажа массажа рук:

вакуумный массаж. Выполняется с помощью специальной банки, которую можно приобрести в аптеке. Банка может быть силиконовая или пластиковая с грушей для создания вакуума. Для улучшения скольжения агрегата по коже можно нанести на обрабатываемый участок натуральное масло, способствующее подтяжке эпидермиса. Водить приспособление следует по направлению от локтя к плечу по всей поверхности руки в течение 7–10 минут. Делайте процедуру каждый день на протяжении 2 недель;
сухой массаж. Этот вид массажа выполняется с помощью щётки с жёсткой щетиной (из свиного волоса). Процедура проводится перед душем на сухой коже. Достаточно 3-минутных ежедневных движений, направленных от локтя к плечу, чтобы уже через месяц кожа стала более эластичной и упругой;
медовый. Благодаря своим клейким свойствам мёд способствует вытягиванию загрязнений, токсинов и шлаков через поры кожного покрова прямо в процессе проведения массажа. Для его выполнения следует нанести небольшое количество натурального мёда на дряблый участок руки и, плотно приложив ладонь, резко оторвать её. Продолжать процедуру до тех пор, пока мёд не превратится в сероватые хлопья.

Видео: техника выполнения вакуумного массажа рук

Косметологические процедуры: описание с фото до и после

В случае когда времени и желания на домашние методы, помогающие подтянуть кожу на руках, нет, можно обратиться в косметологический кабинет. Там специалист оценит уровень проблемы и назначит наиболее подходящую процедуру из нескольких возможных:

инъекционные методики. К ним относятся биоревитализация и мезотерапия - введение под кожу инъекций с коктейлями препаратов, включающими в себя гиалуроновую кислоту, коллаген, эластин, липолитики. Применяются на ранних стадиях птоза, требуют курсового проведения (от 3 до 6) и значительного количества препаратов. Одна процедура обойдётся в среднем в 3–4 тысячи рублей;
аппаратное воздействие. Для коррекции формы рук применяются такие аппаратные методики, как ультразвуковой массаж, радиочастотный лифтинг, лазерная подтяжка. Принцип их воздействия примерно одинаковый и заключается в укреплении имеющихся коллагеновых волокон и выработке новых, используя, соответственно, ультразвуковые колебания, тепло, получаемое от электрического воздействия, и тепло, генерируемое световым излучением. Эти способы применяются больше для профилактики и коррекции небольших недостатков. Стоимость 1 процедуры будет зависеть от используемого аппарата, но не меньше 6–8 тысяч рублей;
нитевой лифтинг. Данная методика предполагает введение под кожу биодеградируемых нитей, вокруг которых формируется поддерживающий каркас нужной формы из собственного коллагена. Результат сохранится около 2 лет. А стоимость процедуры будет зависеть от количества и качества используемых нитей - от 25 тысяч рублей.

Важно: косметологические процедуры применяются при начальных стадиях птоза кожи рук, при сильной дряблости и провисаниях они будут малоэффективны.

Хирургическое вмешательство

В самых запущенных случаях, когда домашние методы не помогают, и даже косметология бессильна, придётся прибегнуть к радикальным мерам - хирургическому вмешательству. Операционные способы дадут видимый эффект на любой стадии проблемы. Однако этот вариант имеет свои минусы:

наличие реабилитационного периода, который сопровождается продолжительным схождением синяков и отёков;
видимые следы операции в виде рубцов и шрамов.

Удаление провисаний кожи на руках между плечом и локтем называется брахиопластика. Операция проводится под общим наркозом в течение 2 часов. В процессе процедуры осуществляется длинный надрез с внутренней стороны руки, через который выкачивается лишний жир и удаляется дряблая кожа. После этого происходит подтяжка кожи. Цена операции - от 60 тысяч рублей.