Фитнес дома – тренд последних нескольких лет. Однако это занятие не для слабовольных. Мы подготовили несколько советов по тому, как правильно организовать домашние тренировки, чтобы от них был толк, а ваша мотивация не пропала с первой же неудачей.
Выберите цель
Подберите систему тренировки
В соответствии с тем результатом, которого вы хотите достичь, определитесь с типом тренировок. Если в ваших планах фигура как у молодого Шварценеггера, то вам необходимы силовые упражнения с утяжелением. Если цель сбросить вес, то необходимы долгие кардиотренировки. Чтобы немного подтянуть тело, достаточно будет получасовых зарядок или знаменитых семиминуток – комплекса упражнений выполняемых в течение уже упомянутых 7 минут.
Установите график тренировок
Выберите удобное для вас время и дни, не пропускайте тренировки. Дисциплина – самое главное в этом деле. Вначале будет сложно заставить себя принять в упор лежа, когда диван, компьютер и телевизор так близко (читайте также: «Как найти время для спорта») , но помните о правиле 21 дня – именно столько необходимо для формирования привычки. В данном случае – к регулярным тренировкам.
Слушайте свое тело
Не стоит начинать с марафонского забега, если вы последний раз надевали спортивную форму еще в школе. Начните погружать организм в спорт постепенно, в противном случае вас ждут боли в мышцах, растяжение и другие множественные травмы, которые только отвадят от занятий. И, конечно же, не забывайте про разминку. На начальном этапе она особенно необходима, так как мышцы нуждаются в разогреве после долгого застоя.
Составьте плейлист
Занятия под телевизор лучше не проводить. Новости, клипы, фильмы или того хуже, сериалы, будут отвлекать вас от самого спорта. Лучше составьте бодрый плейлист, который будет мотивировать и поднимать настроение.
Пейте
Пить во время тренировки необходимо с регулярными интервалами, независимо от того, чувствуете вы жажду или нет. Дело в том, что во время интенсивных занятий, температура тела поднимается. Организм начинает выделять пот, чтобы сбалансировать температурный режим тела. Из-за этого возникает сразу две проблемы: обезвоживание и как следствие двойная нагрузка на сердце, так как кровь начинает густеть, и сердцу становится намного тяжелее пропускать ее через себя и распределять по организму. Поэтому пить во время тренировок очень важно.
Соблюдайте режим питания
Интервалы между приемом пищи и тренировкой должны составлять полтора-два часа. Лучше если еда будет белковой, так организму будет легче переносить стресс от усиленной физической активности и будет откуда брать энергию. От углеводов лучше вообще отказаться.
Обзаведитесь спортивной одеждой
На первый взгляд форма может показаться излишней деталью, особенно если вы занимаетесь дома. Вас же никто не видит, а значит, не осудит, что приседания вы делаете в старых лосинах и тапочках, думаете вы. Это крайне неверный подход. Спорт – это стресс для организма, поэтому нужно создать максимально комфортные условия для тела, чтобы занятия были безопасными и эффективными. Плохая обувь для бега чревата вывихом лодыжки, а синтетическая одежда – чрезмерным выделением пота и недостатком кислорода.
Найдите единомышленников
Если понимаете, что заниматься в одиночку в вас точно не получится, и вы будете жалеть себя до последнего, откладывая тренировки по надуманным причинам, найдите себе компаньона. Он будет вашей мотивацией не отлынивать. Вы ведь не хотите показаться безвольной тряпкой в глазах бойфренда или подруги?
Большинство современных людей знают, что секс очень важен в любых отношениях. Именно из-за него (некачественного или просто отсутствия) распадаются не только союзы но даже и браки. В данной статье хочется раскрыть пару простых, но дельных советов, как научиться заниматься сексом правильно.
Первый раз
Для каждого человека, независимо от пола, важен первый сексуальный опыт. От того, как все произойдет впервые, очень многое зависит. Так, люди, у которых первые интимные связи были неудачными, могут просто бояться таких отношений, а порой даже приобретают огромное количество различных психологических проблем. Итак, существует несколько правил того, как научиться заниматься сексом, не практиковав его. Очень важно для человека полностью избавиться от своих комплексов. Это касается в первую очередь девушек, которые могут просто даже бояться раздеться перед своим мужчиной. Не стоит переживать из-за или большой попы - от этого будет только хуже. Необходимо сконцентрироваться на своих желаниях и отдаться чувствам. Также важно полностью доверять своему партнеру, только тогда можно будет полностью расслабиться и получить истинное удовольствие. Ну и хорошо предварительно хотя бы знать, что будет происходить за закрытой дверью. Так, если есть возможность, можно посмотреть эротику (только не порно, где многие сцены просто нереалистичны с точки зрения обычных людей) и составить представление о том, что может получиться.
Исследование своего тела
Важный совет, как научиться заниматься сексом: необходимо знать возможности и желания своего организма. Это касается как парней, так и девушек. Самый просто способ - мастурбация. Благодаря этому процессу можно понять, какие зоны являются эрогенными, что больше всего нравится, а чего следует избегать. Об этом, конечно же, необходимо рассказать партнеру. Однако не как на лекции, а во время интимных отношений, когда объяснения будут уместны. Когда пара знает особенности не только своего организма, но и организма партнера, секс получается просто отличным, а ощущения - незабываемыми.
Атмосфера
Что еще очень важно, если человек хочет знать, как научиться заниматься сексом? Так, огромное значение имеет обстановка и место, где все происходит. Особенно это касается первого раза. Обеим членам пары должно быть удобно и комфортно с психологической точки зрения в том месте, где запланирована интимная близость. Чтобы секс получился качественным, можно сделать обстановку романтичной, девушкам это особенно понравится.
Прелюдии
Еще одни совет, как научиться правильно заниматься сексом: понять, что важен не только сам половой акт, но и игры перед ним. Это могут быть просто ласки партнеров, но можно устроить небольшое представление или игру. Почему бы и нет, многим людям это нравится? Король и Подданная, Сторож и Узница, Сантехник и Домохозяйка - это далеко не полный список тех утех, которые придутся по вкусу. Также следует помнить, что не нужно торопиться и сразу же переходить к половому акту. Чем дольше прелюдия, тем больше нарастает и желание, тем ярче и страстнее будет сама интимная близость.
Нестандартность
Как научиться хорошо заниматься сексом? Для этого нужно быть открытым ко всему новому. Не нужно стесняться или бояться чего-то, что очень хочется попробовать. Различные позы, всевозможные к которым готов человек, возможно даже эротическое белье и специфические интимные игрушки - вот далеко не полный перечень того, что может пригодиться для качественных
Длительность
Парням могут понадобиться пара советов, как научиться заниматься сексом долго. Так, стоит в первую очередь уяснить, что просто тренировать свой организм (точнее определенный орган) физическими нагрузками не получится. Это все зависит от психологической составляющей молодого человека. Чтобы интимные отношения были долгими, надо просто захотеть этого. Тут важен самоконтроль. Мужчина должен уметь остановиться в нужный момент или подумать о чем-то отвлеченном, что поможет снять нагрузку и не выйти на финиш (можно также применять некие манипуляции, которые отдаляют эякуляцию, например, легкое оттягивание мошонки). Так можно на довольно длительное время. Очень важна в этом деле практика. Неудивительно, если у парня в первый или второй раз эякуляция произойдет очень быстро, бояться или стесняться этого не стоит. Только со временем ситуация может качественно измениться и мужчина будет себя более уверенно чувствовать во время интимной близости с женщиной. Если хочется продлить половой акт, можно предварительно помастурбировать и снять сексуальное напряжение. Тогда ближайшие интимные отношения будут восприниматься более спокойно (особенно это касается мужчин), а молодой человек сможет более длительное время удовлетворять свою партнершу.
Если молодой человек хочет знать, как можно продлить интимную связь с дамой, он должен придерживаться нескольких простых советов. Важно научиться вовремя расслабляться, т. е. для мужчины очень важна концентрация на самом процессе, а также самоконтроль. Хорошо периодически делать простые физические упражнения для снятия половой возбудимости, что позволит держать свой организм в тонусе. Помните, что на качество половой жизни мужчины влияет питание (пища не должна быть острой), наличие вредных привычек (алкоголь, курение), а также слишком быстрый темп жизни (мужчине необходимо отдыхать).
Итак, как научиться заниматься сексом девушке? В первую очередь, для хорошей интимной связи женщина должна полностью избавиться от своих комплексов и доверять мужчине. Следует отметить, что советы для дам будут больше состоять из психологических, нежели физиологических нюансов. Также девушке необходимо проявлять инициативу. Вряд ли мужчине понравится заниматься любовью с так называемым бревном. Дама должна быть открыта различным новшествам (однако не стоит делать это во вред своему здоровью), не скована и не стеснительна. Важно также уметь полностью расслабляться, ведь только тогда можно будет получить истинное, наивысшее наслаждение. Ну и, конечно же, девушкам не стоит забывать о звуковой составляющей, мужчинам весьма приятны охи-ахи со стороны дамы, ведь это свидетельствует о том, что все идет по плану. Они расценивают это как своего рода одобрение действий партнера.
«Наездница»
Пара последних советов, как научиться заниматься сексом сверху (для дам). Чтобы все получилось правильно, необходимо иметь определенное количество опыта - без него с первого раза мало что получится. Тренировки и еще раз тренировки - это залог успешного развития событий. Девушка должна быть довольно пластичной, ведь здесь активно участвуют живот, бедра и таз. Проблемы могут возникать и в том случае, если пара еще не «притерлась» друг к другу: женщина должна чувствовать и понимать своего партнера. Мужчина же не должен индифиррентно лежать, ему необходимо принимать участие в процессе. Следует сказать, что начинать учиться женщине сексу в данной позе лучше, если мужчина не лежит на кровати, а сидит на стуле. Так пара находится лицом друг к другу. Если же все происходит на кровати, не обязательно упираться в поверхность коленями, можно ставить одну или даже две ноги на стопы. Ну и важно также упираться руками: почему бы женщине не взяться за крепкую мужскую грудь? Ну и самые главные правила - искреннее желание научиться и быть уверенным в своих силах. В таком случае все обязательно получится!
Как известно, большинство женщин стараются сделать все возможное, дабы избежать незапланированную беременность. Однако зачастую бывает так, что женщина очень хочет забеременеть, но у нее ровным счетом ничего не получается, хотя она и ее супруг абсолютно здоровы. Многие врачи считают, что причиной этого может быть продолжительный период секса с применением контрацепции. По этой причине женский организм был запрограммирован на то, чтобы ни в коем случае не забеременеть, и теперь для того, чтобы перестроиться на беременность, организму требуется какое-то время.
Что нужно сделать для того, чтобы беременность наступила как можно быстрее?
В первую очередь, не должно быть абсолютно никакой химии. Следует отказаться от таблеток, которые способны подавлять детородную функцию, от интимной косметики, а также от разных интимных смазок. В том числе вредны и ароматизированные прокладки, и тампоны. Все дело в том, что прием либо использование каких-либо химикатов могут привести к нарушению PH-баланса влагалища и в следствии этого сперматозоиды погибают.
Самый высокий шанс зачать ребенка в день, когда у женщины происходит . Как правило, овуляция наступает на 12-14 день цикла. Хотя за день – два до ее начала тоже есть большой шанс забеременеть, поскольку сперматозоиды сохраняют свою активность в женском организме около двух суток. После того как овуляция прошла, возможность забеременеть ограничивается сутками.
Для определения овуляции имеется несколько достоверных способов. Однако если вы внимательны к сигналам своего организма, то можно заметить, что перед наступлением овуляции и во время нее внизу живота появляются тянущие боли и может усилится сексуальное желание. Однако это совсем не значит, что половой акт должен происходить несколько раз в месяц, в середине менструального цикла. Дело в том, что если у мужчины нет секса больше недели, то активность сперматозоидов значительно понижается. А если половой акт происходит каждый день, то это приводит к стерильности мужского организма. Мнение сексологов, оптимальный режим для занятия сексом – это примерно раза три в неделю. Благодаря такому режиму у мужчины успевает вырабатывается необходимое количество качественных и активных сперматозоидов.
Как правильно заниматься сексом, чтобы забеременеть
Раньше считалось, что для зачатия ребенка важен только мужской оргазм, а женский считали, как приятный бонус. Исследование медиков говорят обратное, что на много повышает шанс на удачное зачатие – это женский оргазм, единственное он должен быть раньше мужского. Поскольку сокращение мышц влагалища при женском оргазме препятствует проникновению сперматозоидов. Помимо этого, приподнимающаяся шейка матки становится своеобразным барьером для сперматозоидов.
Что касается мужского оргазма, то чем ярче и продолжительней он, тем будет лучше и качественнее его сперма. Поза, в которой мужчина кончает, тоже играет большую роль для оплодотворения. Выбирая подходящую , нужно учитывать то, что позиция в которой женщина находиться сверху не подойдет для зачатия, поскольку сперма будет вытекать и не попадет туда куда надо. Наиболее подходящий вариант – это миссионерская поза либо коленно-локтевая.
Мужчине придется на время воздержаться от орального секса. Связано это с тем, что слюна отрицательно действует на качество спермы.
После того как мужчина кончил он должен прекратить поступательные движение, поскольку большая часть спермы вытечет наружу. Что же касается женщины, то после законченного полового акта, она не должна сразу вставать и бежать в душ либо куда-то еще, для удачного зачатия необходимо полежать около 30 минут с приподнятыми ногами. Либо под ягодицы подложить подушку, для того чтоб сперма как можно дольше пробыла в матке.
Совет сексолога: для наилучшего результата необходимо иметь положительный настрой. Ежели вы будете принимать свои неудачи близко к сердцу, тогда навряд ли у вас что-то получится. Следует меньше волноваться и верить в благоприятный исход, тогда будет все так, как вы запланировали.
Благодаря обилию информации о здоровом образе жизни в современном интернет-пространстве каждый желающий сможет, если не разработать собственную, то уж найти готовую фитнес-программу для похудения. То, что заниматься спортом дома и похудеть при этом вполне реально, нам уже давно доказали многие голливудские звезды и миллионы обычных домохозяек, превратившихся из невзрачных толстушек в прекрасных принцесс. А ведь даже они когда-то не верили, что без помощи профессиональных диетологов и тренеров можно получить идеальную фигуру с нуля. Для того чтобы получить желаемый результат в домашних условиях, необходимы 3 составляющих:
- воля;
- вера;
- тренировки.
Именно эта основа является ключом к вашей мечте, ведь без правильной психологической настройки похудеть практически невозможно.
Как начать?
Чтобы правильно начать путь к идеальному телу, организуйте в домашних условиях небольшое пространство для тренировок. Для этого вам пригодится стандартная фитнес-атрибутика:
- мягкий коврик;
- удобный спортивный костюм;
- гантели;
- эспандер.
Любые элементы легко заменить обычными бытовыми предметами, к примеру, вместо коврика постелить полотенце, вместо гантелей взять бутылки с водой. Но профессиональные спортивные принадлежности помогут вам создать в домашних условиях атмосферу настоящего фитнес-зала и сделают тренировки продуктивнее, поскольку они гораздо более удобны в эксплуатации.
Найдите подходящее по размерам для тренировок пространство, чтобы начать занятия фитнесом. Желательно наблюдать за процессом в зеркало, а вокруг не должно быть хрупких, бьющихся предметов, которые можно случайно зацепить.
Перед тренировкой проветрите помещение, переоденьтесь в подходящую одежду и начинайте!
Золотые правила домашних тренировок
Хоть занятия фитнесом и будут проводиться в домашних условиях, правила их вполне профессиональные. Запомните: вы не просто занимаетесь, а нацелены на снижение веса, поэтому тренинг должен проходить с полной отдачей и высокой активностью. Под конец вы можете испытывать небольшое жжение в мышцах, это значит, что вы всё делаете правильно. При появлении острой, резкой боли сразу же прекратите занятия.
Не жалейте себя, не старайтесь давать себе поблажки. Ставьте себе задачу: повторить упражнение определённое количество раз, и выполняйте её. Вы даже не подозреваете, что ваши силы поистине безграничны! Похудеть - это ваша главная цель, следуйте ей!
Обязательно пейте воду до, после и во время занятий фитнесом. Не нужно стараться выпить целый стакан за присест, достаточно нескольких глотков.
Соблюдайте график тренировок, занимайтесь приблизительно в одно и то же время ежедневно. Во время процесса можете просматривать любимый сериал, это довольно организующий фактор. Так тренировка пройдёт быстро и ненавязчиво.
Интенсивные тренировки в спортивном зале для похудения рекомендуется проводить 3-4 раза за неделю. Так как в домашних условиях занятия фитнесом, как правило, не дают такой нагрузки, то их можно проводить ежедневно. Конечно, эти рекомендации имеют весьма общий характер, ведь если вы проводите тренинг с гантелями дома на протяжении часа или уверенно делаете по несколько подходов со множеством повторов, то такую нагрузку можно приравнивать к профессиональной.
Развивать необходимо всё тело, независимо от того, какую часть вы считаете наиболее проблемной. Помните, всё в нашем теле взаимосвязано, только комплексный подход будет способствовать гармоничному развитию.
Что пить и есть для похудения?
Тема правильного питания уже изрядно всем поднадоела. Эта информация весьма обширно затрагивается в миллионах публикаций и тысячах книг. Однако стоит отметить, что как бы активно ни проходили ваши тренировки, быстро добиться результата похудения можно только сочетанием диеты и спорта. Запомните три слагаемых вашего успеха:
- вода;
- здоровое питание;
- спорт.
Во время активного тренинга организм накапливает продукты распада и молочную кислоту. Эти токсины вызывают чувство усталости, провоцируют боли в теле после тренировок. Правильно и деликатно очистить организм поможет употребление воды (не менее 1 литра за день) ежедневно.
В кулинарных предпочтениях важны овощи, фрукты, зелень. Полностью откажитесь от полуфабрикатов, майонеза, сладких продуктов. Так вы добьётесь похудения, совершенно не испытывая дискомфорта, связанного с чувством голода.
Упражнения для домашнего фитнеса
Существует масса упражнений для похудения, которые можно успешно выполнять дома и добиваться великолепных результатов с нуля. Выполняя спортивный комплекс, вы можете подумать, что тренировка вам не по силам и такие нагрузки нереальны для вашей подготовки. Не стоит впадать в панику. Уменьшайте количество предложенных повторов, однако правильно выполните все упражнения с теми же подходами.
Любую тренировку нужно начать с полноценной разминки. Так вы не только убережёте себя от возможных травм и растяжений, но и усилите общий эффект похудения от тренировок, а также избавитесь от неприятных ощущений в мышцах.
Тренировка живота
Укрепление прямой мышцы. Лягте на пол, зафиксируйте руки в замок на затылке, после чего отрывайте плавно лопатки и плечи от поверхности пола. Следите за тем, чтобы поясница осталась плотно прижатой к полу. После 20 медленных повторов сделайте 30 секундный перерыв, затем выполните ещё 2 подхода с таким же интервалом и таким же числом повторов.
Тренировка косых мышц. Исходное положение то же, что и в предыдущем упражнении. Ноги согнуты в коленях, можно зафиксировать их, после чего, подняв верхнюю часть корпуса, старайтесь максимально близко притянуть локоть к противоположному колену. Схема такова: правая рука - левая нога, и наоборот. Совершите по 3 подхода на каждую из сторон по 15-20 повторов. Если ваша физическая подготовка позволяет, то перерывы между подходами делать не обязательно.
После тренировки пресса сделайте растяжку. В положении стоя вытяните руки высоко над головой, совершите несколько наклонов в стороны, вперёд, назад.
Тренировка ног и ягодиц
Приняв положение лёжа с согнутыми коленями, начинайте поднимать ягодицы, упираясь пятками в пол. Плечи во время тренировки остаются в исходном положении, руки вытянуты вдоль тела. Каждое 10 повторение задерживайтесь на пике напряжения несколько секунд, сильно сжимая ягодицы.
Выполнив следующий тренинг правильно, вы дадите хорошую нагрузку мышцам живота и бёдрам. Лягте на бок и совершите упор на локоть, вторая рука вытянута перед собой, она поможет вам поддерживать равновесие. Выполняйте махи прямыми ногами. Совершайте медленные, плавные движения, старайтесь прочувствовать работу каждой мышцы. На каждую ногу выполните не менее 3 подходов, количество повторов варьируйте в зависимости от самочувствия.
Тренировка груди и плечевого пояса
К сожалению, многие девушки забывают об упражнениях, направленных на поддержание тонуса верхней половины тела. Совершенно зря, ведь ухоженные руки и грудь так же важны, как крепкий пресс и ягодицы. Чтобы привести в порядок заднюю сторону рук, которая наиболее часто является проблемной, нужно выполнять упражнения на тренировку трицепса.
В упоре лёжа упритесь согнутыми руками в пол, приподнимите туловище. Локти должны быть крепко прижаты к корпусу, после чего выполняйте медленные отжимания. Для достижения нужного эффекта достаточно сделать 8 повторов за 3 подхода. Если вы чувствуете нестерпимое напряжение, то в один подход можно включить лишь 4 повтора.
Чтобы сохранить грудь упругой и высокой, каждой девушке нужно регулярно выполнять отжимания. Самый простой вариант: поставьте руки на ширине плеч (либо чуть шире), начинайте медленно опускать туловище к полу. Спину держите прямо, правильно, чтобы грудь почти касалась пола в нижней точке. Если выполнять это упражнение вам слишком сложно, упор можете делать не на носки ног, а на колени.
Конечно, занятия фитнесом для похудения в домашних условиях потребуют от вас немалой дисциплинированности и силы воли. Однако спустя несколько месяцев регулярных занятий в сочетании с правильным питанием, вы сможете оценить своё новое тело во всей красе. Эта цель достижима, вам осталось начать идти к ней!
Если вы оба новички в этом деле, спешить уже совершенно некуда и в первый раз лучше ограничиться оральным ласками и петтингом.
Когда дело дойдёт до главного, возьми девушку за колени, приподними их и разведи пошире. Это помогает дремлющему зверю разобраться в анатомии.
Преждевременная эякуляция – распространённая проблема. Если это произошло, следует продолжать ласки, как ни в чём не бывало и минут через пятнадцать тебе будет предоставлен природой ещё один шанс.
ДЕФЛОРАЦИЯ – НЕПОВТОРИМЫЙ СЕКСУАЛЬНЫЙ ОПЫТ.
Нужно сказать сразу, что никаких особых ощущений в этот момент не возникает, зато хлопот – полно.
Во-первых, проблемы непременно будут у девушки. Она уже давно ждала этого дня, хотя и побаивалась. И теперь это симпатичное существо трепещет от важности момента. Иногда, ей, не смотря на волнение, удаётся получить удовольствие от самого процесса (хотя, ей немного больно и она плохо переносит вид крови). Но чаще, торжественность события, напрочь забивают все внешние ощущения. Обо всём этом, она читала в книгах, где в частности написано и о том, как происходит оргазм. Если она старательная отличница, возможно, ты услышишь пару правдоподобных стонов. А когда всё будет позади, ты навеки останешься в анналах истории, как её «первый мужчина».
И вот это как раз самое главное «во-вторых». Потому что это бремя может стать слишком тяжким.
Случай ошеломляющей любви с первого взгляда и до гроба здесь рассматривать не будем – исходим из того, что рано или поздно вы с ней расстанетесь и лучше это делать без тяжкого морального груза. Считается, что «первые в жизни мужчины» несут повышенную ответственность. В этом нет ничего страшного, если уж так получилось, что твоя нынешняя подружка девственница. Но если ты подумываешь о том, чтобы начать собирать большую и разнообразную коллекцию, лучше скорее оставить эту идею. Ну а если всё же приходиться выступать в роли губителя невинности, учти следующие советы.
- Постарайся успокоить девушку – для этого лучше начать с продолжительной прелюдии (если она сильно волнуется, может произойти спазм мышц влагалища, так называемый вагинизм). Перед тем, как приступить к главному, убедись в наличии смазки.
- При миссионерской позиции пошире разведи ноги партнёрши. Но многие полагают, что для первого раза больше подходит позиция «сзади». Анатомически она более выгодна, но для застенчивых юных особ может оказаться неприемлемой – в этом случае не настаивай.
- Вводи пенис очень плавно, постепенно усиливая давление на девственную плеву. Когда всё произойдёт (кстати, иногда дефлорация происходит бескровно и безболезненно), прекрати всякие движения на пару минут, дай девушке привыкнуть к новым ощущениям.
- Если подруга испытала явную боль, первый раз вообще можно обойтись без фрикций. Постарайтесь завершить процесс другим способом. Через пару дней всё заживёт и можно будет опять вернуться к обоюдно интересному вопросу.
ГЛАВНОЕ В СЕКСЕ — ДОСТАВИТЬ УДОВЛЬСТИЕ ПАРТНЁРШЕ.
Это не правда. Секс – удовольствие обоюдное. В идеале дело обстоит так: ей хорошо, оттого что тебе хорошо, тебе хорошо оттого, что ей хорошо в результате цепной реакции всем становиться хорошо и все достигают синхронного оргазма. Если в компании завёлся альтруист, цепочка обрывается и итоге – никому хорошо не будет, в лучшем случае так себе. Альтруист, впрочем, может утешаться тем, что добросовестно исполнил свой долг, а эта барышня, наверное, попусту фригидна. Дурак он, ваш альтруист.
УДАЧНЫЙ СЕКС – ЭТО ДОЛГИЙ СЕКС.
Проповедники тантрического секса желают нам добра и ни кого не хотят ввести в заблуждение. Действительно, очень часто женщине для достижения оргазма требуется более длительное время, чем мужчине. Особенно, если обоим партнёрам меньше 30 лет (потом нередко происходит наоборот). Но первые опыты преждевременной эякуляции настолько разочаровывают, что вполне естественно обратится к древнеиндийским источникам за ответом на вопрос: как бы это…подольше… Оказывается, что это вполне возможно. Но не всегда необходимо.
Что касается длительности секса, потребности действительно сильно меняются с возрастом (мужчинам нужно всё больше времени, женщинам — всё меньше). Чтобы в этом разобраться, нужно научиться беззастенчиво, обсуждать вслух эту тему. Удачный секс – это такой секс, который считают удачным оба партнёра. Известен случай, когда консенсус был достигнут в лифте по пути с первого этажа на двенадцатый. Безо всякой Тантры.
У СЕКС-ГИГАНТА ДОЛЖНА БЫТЬ АТЛЕТИЧЕСКАЯ ФИГУРА И ДЛИННЫЙ ПЕНИС.
Источник этой идеи – не только порнофильмы с участием хорошо накаченных, покрытых татуировками героев. Часто всё начинается с рассматривания в зеркале ванной собственного обнажённого тела с едва пробивающимся лобковым оволосением. Иногда в ход идёт линейка. Затем начинаются измерения собственной стати в эрегированном состоянии. Порой это действо разворачивается в раздевалках школьных спортзалов, и тут-то всё окончательно перемешивается вместе: спорт, мышцы, соперничество, секс и сантиметры. На самом деле всё гораздо сложнее разбираем по пунктам.
Некоторым женщинам нравятся мускулистые тела. Другим – худые. Третьим – полненькие, а четвёртым всякие в порядке очерёдности.
Развивать мышцы и худеть следует не ради сексуальных побед, а для собственного здоровья. А здоровье нужно для многого, в том числе и для секса. Не так уж много женщин считают вид эрегированного пениса возбуждающим. Для некоторых малоопытных особ, воспитанных на античных скульптурах, реальность оказывается даже несколько пугающей – они ожидали гораздо меньшего. Девушки опытные часто искренне радуются и веселятся при виде достойной эрекции (справедливо расценивая ее как не поддающийся фальсификации комплимент).
Эрекция – это не заслуга или обязанность, а элемент секса. Если она есть – хорошо, но если была, а теперь кончилась – не нужно застенчиво прятаться под одеяло или суетливо натягивать трусы. Девушке может быть интересно поиграть именно в таком состоянии (а если ей повезет и ее игры вернут былую стать на глазах у восхищенной зрительницы, она уж точно жаловаться не будет). Вот если бы эрекция продолжалась часами независимо от жизненных обстоятельств, тогда действительно впору обращаться к доктору.
Рассуждать про размер дальше уж совсем не хочется. Главное – если член достает до шейки матки, все нормально и лучше уже не будет. Диаметр важнее, но то же не критичен – гораздо существеннее угол фрикций и давление на определенные точки партнерши. Иными словами, опыт решает все.
ЕСЛИ ВЫУЧИТЬ ВСЕ ПОЗИЦИИ И ЭРОГЕННЫЕ ЗОНЫ, МОЖНО ДОВЕСТИ ЖЕНЩИНУ ДО ОРГАЗМА ЗА ТРИ МИНУТЫ.
Можно и гораздо быстрее, причем безо всяких поз и зон. Один рекорд – 47 секунд – документирован счетом за междугородний телефонный разговор; при этом партнеров разделяло расстояние в 1100 километров. Если кому интересны подробности – руки девушки были заняты сковородкой с жареной фасолью, а трубку она прижимала к уху плечом (в результате и то и другое полетело на пол). Известны и более экстремальные случаи – к примеру, оргазм наступил в время звучания сигнала, оповещающего о приходе СМС-сообщения.
Важность всяких зон и точек ни в коем случае нельзя преуменьшать. Поиски G, C, K и U способны доставить партнерше незабываемые ощущения. По словам одной девушки – эта процедура возбуждает ее до немыслимого градуса. При этом итог поиска ее мало интересовал – девушке просто нравилось идиотски-озабоченное выражение лица партнера, приоткрытый рот и остекленевший взгляд.
Женщины очень похожи на мужчин и соответственно на всех прочих людей. Что бы их понять достаточно припомнить разные давние эпизоды секса, которые запомнились больше всего. Что в них было примечательного? Скорее всего, что-нибудь из нижеперечисленного в порядке важности…
- Необычное место или ситуация.
- Собственные успехи и рекорды, а также одобрительная реакция партнерши.
- Особый этап отношений (часто – секс с новой партнершей или секс после ссоры).
- Запоминающиеся мелочи (например, как девушка в момент оргазма опрокинула кофеварку и как вы потом лечили друг другу ожоги «линиментом бальзамическим по Вишневскому»).
- Наконец – да, интенсивность собственных ощущений. Да и то запоминаются не сами ощущения, а свое мысленное мнение о них.
Что касается эрогенных зон, знать их не мешает. Но гораздо интереснее создавать их самостоятельно. Даже какая-нибудь совершенно неэрогенная коленка может в конце концов правильно отозваться на настойчивые ласки, а коленкина хозяйка запомнит это ощущение на всю жизнь. Настолько, что потом ей будет достаточно получить телефонный звонок или эсэмэска.
Секс с соблюдением всех правил гигиены и медицинской безопасности - только так правильно и без печальных последствий:
Чистые тела для занятия им;
И предохранение от возможных заражений друг друга большим количеством «заразы», которая передаётся при сексуальном контакте.
НО, извините, если человек имеет смутные представления о чистоте и гигиене.
Например, считает, что вытерев, извините, попу куском туалетной бумаги или газеты, можно идти заниматься сексом, то, о чём тут говорить?
Как заниматься сексом правильно?
Секс, даже в виде траха, предполагает определённый культурный уровень человека, чтобы быть очеловеченным сексом, а не животной случкой. А если этой культуры нет, - то нет.
Попытки привить её взрослому человеку, тем более в период занятий сексом, на мой взгляд, увы, тщетны.
То же самое, касается и основ медицинских знаний:
Если человек их не имеет, то требовать от него пользоваться презервативом при сексе с неизвестным партнёром, равносильно, что объяснять ему, что надо мыть руки перед едой.
Он, возможно, оденет презерватив с вами. Но, а вы уверены, что он его одевал раньше с другими партнёрами и что он у него «нечаянно не сползёт»?
2. Как заниматься сексом правильно с точки зрения физиологии
Сексом нужно заниматься технически грамотно. То есть, основываться на простых принципах, как заниматься сексом правильно с точки зрения физиологии человека:
- взаимное удовольствие, физическая безопасность всему организму и половым органам;
И как можно большая естественность – природность секса.
То есть, при занятиях сексом не нужно «лезть на люстру». А нужно стараться всё делать так, как самой природой предусмотрено заниматься сексом человеку.
Если не знать, как заниматься сексом правильно, то можно нарушить свою сексуальную жизнь
Давным-давно нужно понять, что все ухищрения с применением дополнительных стимуляторов в виде колец, имитаторов и прочего. В сексуальной жизни мужчин и женщин, приводят лишь к одному:
К извращению секса и к проблемам в дальнейшем сексе.
Почему? Причина простая: нельзя до бесконечности поднимать порог сексуальной возбудимости.
Это ведёт к истощению нервной системы и к необходимости всё большей стимуляции эрогенных зон. С дальнейшим их отказом реагировать на обычные, естественные половые стимуляторы.
У женщин, это снижение или прекращение возбуждения на фрикции обычного нормального мужского члена и на обычные сексуальные ласки.
У мужчин – отсутствие эрекции, как следствие отсутствия возбуждения от естественных факторов: вида женского тела, её «прелестей», прикосновений к ним.
Более того, неестественный, нетрадиционный секс ведёт к появлению или к активизации новых эрогенных зон. С одновременным выключением их в естественных местах расположения.
Поэтому, как заниматься сексом правильно и к чему ведёт неестественный секс:
Мужчина или женщина, привыкшие к анальному или оральному сексу. Уже не испытывают, вообще или должного, возбуждения и оргазма от влагалищного секса.
НО, самое печальное, что и анальный, и оральный, и прочие противоестественные виды секса, довольно скоро перестанут не только приносить сексуальное удовлетворение, а и вообще возбуждать.
Как раз, по причине своей противоестественности.
Не воображайте, что вы всё знаете, как заниматься сексом правильно
На мой взгляд, проблемы в сексе, за редкими исключениями при каких-то экстремальных случаях, возникают не из-за половой несовместимости.
И не из-за сексуальной дисгармонии в виде несовпадения темпераментов, и прочее.
А по причине непонимания обоими половыми партнёрами, или одним из них, основ своей сексуальной жизни.
Несмотря на то, что уже школьники себе воображают, что они всё знают «Про Это» - знают, как заниматься сексом правильно.
Смею вас заверить, что основная масса населения, включая и новоявленных гуру секса, мягко говоря, слабо понимают и что такое секс, и что такое сексуальные отношения.
И, соответственно, не понимают содержание ролей мужчин и женщин в сексуальной жизни.
Как правильно заниматься сексом? - понимая, что есть три формы секса
Более чем уверен, что немногие понимают, что существуют три, притом очень отличные, формы сексуальной жизни каждого мужчины и каждой женщины.
Женщины и мужчины, которые однажды ступили на путь активной сексуальной жизни, блуждают «меж трёх сосен» в своей сексуальной жизни. Не зная и не понимая, что есть секс самый разный:
Секс по потребности;
Секс, как удовольствие;
Секс, в виде отношений.
А так как не знают и не понимают, то всё, извините, «стригут под одну гребёнку».
Например, искренне недоумевая, почему и куда делся распрекрасный секс в семейной жизни, коим он был вначале этой совместной сексуальной жизни.
Или, не понимают, что, например, сексуальная жизнь каждого человека – это динамичный процесс.
В котором есть и взлёты и падения, и изменения его количества и качества, как неизбежные аспекты секса.
Отсюда, и массовые разводы, и «разбегания» по причине сексуального неудовлетворения в поисках того, с кем секс будет всегда «классным».
И походы налево, и претензии, претензии, претензии к своим сексуальным партнёрам.
Вопрос: Как заниматься сексом правильно? - это не только вопрос девушки или юноши, которые только вступают в свою сексуальную жизнь.
Это вопрос любого разумного, дееспособного человека.
Ибо, сексуальная жизнь, события в ней, - это важнейшая составляющая жизни человека, как таковой.
И, если у нас плохая, ненормальная сексуальная жизнь - мы не умеем заниматься сексом правильно. То можно быть уверенным, что проблем в этой жизни нам не избежать.
Это будут проблемы и в отношениях мужчины и женщины, и отношениях мужа и жены. А это, согласитесь, - основы нашей жизни.
Теперь точное определение Женского возбуждения - это смазка текущая из лона (нет, не из того маленького канала, откуда Девочки писяют), а из лона, влагалища. Чем больше смазки - тем сильнее Девушка возбуждена. Если нет смазки, то нет возбуждения – и пускай некоторые Девушки рассказывают какие угодно сказки. Критерий очень четкий.
А теперь вопрос, для тех, кто имитирует в постели порно. Много ли порно-актрис Вы видели, у которых во время порно, льется смазка из лона? Вы простите, но сказать это надо - туда обычно плюют, или обмазывают слюной. Огромное неуважение к Девушке. В порно Девушки стонут, но никогда не получают оргазмов. А оргазмы не получают, потому что секс обязательный. Секс ради денег, а не ради удовольствия. Последовавшие за немецким порно, домашние ролики, показывают ту же картину - шаблонные позы и поведение из порно, и не возбужденная Девушка. Многие Девушки занимаются сексом не ради удовольствия, а ради семьи, и простите - поцелуев. Долгие поцелуи приносят Девушкам удовольствия, больше чем порно-секс. И вот наблюдение, именно после долгих поцелуев, и обнимашек, если Ваша рука попадет в женские трусики, Вы почувствуете что там полно смазки. Вот это Девушка на самом деле возбудилась.
Сексу надо учиться. Ему можно научиться и самостоятельно. Учитель, который разъяснит что и как - лучше. С Учителем по сексу, одно важное замечание, ввиду того, что Читатели пересмотрели порно. Учитель по сексу, не смотрит и не занимается вместе с Вами сексом. Нет, Он объясняет, что и как делать, показывает примеры, без раздевания. А Вы уже дома пробуете. Но, если Партнера нет, то лучшие учителя для Мужчин - Девушки из эскорта. А вот Девушкам, увы, повезло меньше. Если Вы найдете адекватного Парня, который правда обучить Вас хорошему сексу - Вы сорвали джек-пот.
Теперь пару банальностей, которые известны не всем. В 90% случаев спешить с сексом не надо. На 1 занятие сексом, лучше выделить 3 часа. Час на поцелуи и ласки. При этом нормально то, что Ваш Партнер и Вы, спрашиваете через каждые 5 минут - хорош ли другому. Нормально, если Вам подсказывают, как сделать приятнее, и Вы подсказываете. Через час поцелуев, раздеваетесь, и гладите друг друга голышом. Парни удивятся, но это очень приятно, хотя «мачо» про это не рассказывали по телевизору. После получаса таких ласк, и у Парня стоять будет, и Девушка будет в смазке. Если не получается в спокойной атмосфере, с точным знанием что будет секс, возбудится, значит у Вас есть сексуальные комплексы из детства (высмеивание сексуальности в семье, наказания за мастурбацию (ведь некоторых ловили) и т.д.).
С хорошим Психологом по сексуальности - это легко поправляется, как правильное лечение при гриппе.
При первом сексе с Новым Человеком, не рассчитывайте на супер оргазмы. Это получается не сразу, даже у Секс-Гуру. Настройтесь на то, чтобы узнать свою Девушку и Парня. До этого Вы узнали друг друга как Люди, а теперь время знакомиться как Любовники.
ПС - Не забывайте одевать презерватив, и прижимать на нем пальцами ту самую пимпочку на конце. Ее надо прижать, чтоб там не было воздуха. Те кто знают - молодцы!
Сексом лучше заниматься вначале в презервативе, и в безопасные дни. Это называется двойным методом контрацепции, спасает и от неожиданных изменений в цикле, и от порванных презервативов в неподходящие моменты. Чтоб одновременно провалились сразу 2 надежных метода предохранения, это надо постараться. Очень хорошо постараться.
Что делать, если кто-то получит оргазм раньше? О ужас! С этим надо что-то делать!!! Срочно! Вызывайте… Ну получил кто-то оргазм раньше - в удовольствие! Значит Ему уже очень хорошо! А второй получит позже. Если такая картина повторяется боле 3-ех раз, все что стоит делать, это начать чуть раньше и чуть больше уделят внимания тому, кто заканчивает позже. Расспросить, нежно обнять. Может оказаться, что у Девушки/Парня были какие-то свои глюки, и комплексы. Разговор и нежность - все исцелят. Вы же для того и учитесь заниматься сексом. Уже после секса, можно поговорить о том, какое сексульное воспитание было у Девушки/Парня, какие сексуальные истории в Детстве. Это поможет лучше понимать Вашего Партнера в сексе, а значит и лучше понимать чего от Него ожидать, и что нравиться Ему, а чего боиться. Индивидуальный подход - и в сексе все окей.
Как видите, это не про позы. Слабонервным, беремнным, детям до 14 лет, и Набожным Девственницам, дальше лучше не читать.
Расскажу ка Я Вам о сексуальной норме. Кто как не Психолог, должен про это говорить. Но, поскольку говорить о том что реально происходит в сексуальной Жизни Людей, не принято. Многих это шокирует.
Дети испытывают свое первое сексуально влечение, в возрасте до 3-ех лет. Дети испытывают сексуальное влечение в детских Садиках. Сейчас у многих может пройти воспоминание, о своих сексуальных чувствах в то время. Это нормально. Детей сексуально привлекают другие Дети и Родители (комлпексы Эдипа и Электры). Это норма.
Родителей, часто возбуждают Их Дети. Мам, регулярно возбуждает кормление грудью Ребенка. Для Отцов верный совет - после кормления малыша, у Вас получиться очень классный секс с Вашей Женой.
Дети испытывают сексуальное влечение к своим Братьям и Сестрам.
И только адекватное воспитание, нормальный диалог и обучение, не позволяют случаться извращениям. Ругательтва и жестокие наказания, наоборот приводят к травмам сексуальности, и дальнейшей неадекватной секусальной жизни.
Поскольку в СССР сексуального обучения не было, то 40% городского населения (в том числе Наших Родителей) пережили разные виды инцеста. Около 60% - сексуальное насилие (в том числе наказания за интерес к Девочкам/Малчикам, ранний секс, и маструбацию. 20% - разные виды зоофилии. 60% Населения пережили разные виды гомосексуальных связей. Все это было и у Наших Коммснитических Бабушек/Дедушек, но все это скрывалось и скрывается.
А вот открытое обсуждение, и сексуальное образование - приведут к тому, что норма измениться. Думаю Читатели согласны, что пусть лучше Вы позволите Детям в 14 лет правильно, с предохранением заниматься сексом, и расскажите что и как. Чем, если Ваш Ребенок переспит со Свой Сестрой/Братом где-то у Бабушки в селе летом, или у знакомых. А проконтролировать все невозможно, и наказать за все невозможно. Потому только правда и верное образование.
Предлагаю шок пока пережить, и пару деньков подумать. После чего можно и пообсуждать тему секса. Но не в шаблонах из «Калифорникейшн» и мелодраммы, а тот секс, который есть на самом деле, реальный.
Миссионерская поза в сексе
Женщина лежит на спине, мужчина вводит во влагалище свой половой орган, находясь сверху. При этом партнеры находятся лицом друг к другу и могут не только целоваться, а так же ласкать друг друга губами, обмениваясь при этом словами об эмоциях, чувствах, ощущения, говоря друг другу грязные развратные фразы (для тех, кого это заводит). Для позы характерен как клиторальный (член, входящий во влагалище партнерши, трется о головку клитора, что приводит к дополнительной стимуляции), так и вагинальный оргазмы. В основном выбирается парами, где практикуется доминирование мужчины. Рассмотрим возможности, которые открывает миссионерская поза в сексе для каждого партнера, чтоб знать как правильно заниматься этим и выбрать более приемлемые варианты.
Как правильно заниматься сексом — классика в миссионерской позе
Партнерша может либо держать ноги опущенными, в одной плоскости с тазом, либо поднять их или подтянуть к груди. При изменении положении ног меняется положение таза у женщины. Поднятие бедер увеличивает глубину проникновение пениса внутрь. Так же женщина может обвить партнера ногами или закинуть их ему на плечи, обеспечив максимальное проникновение. При выборе миссионерской позиции в последнем варианте, мужчине, с достаточно большим мужским достоинством, следует быть аккуратным, чтобы не причинить травму своему партнеру, во время фрикций. Поэтому вводить вначале пенис следует на всю длину медленно, наблюдая за реакцией партнерши. Не стесняйтесь спросить о ее ощущениях.
При варианте, когда ноги партнерши находятся на плечах возлюбленного, мужчина с маленьким пенисом, вполне может воплотить такую конституцию своего организма в большой плюс. Так как проникновение и так будет глубоким, без угрозы причинения вреда здоровью объекта любви, и максимальном, для этой позиции, контакте клитора с членом, партнер с маленьким мужским достоинством сможет подарить совсем новые ощущения своей любовнице, уничтожая собственные комплексы.
Также изменить положение бедер, избавив себя от нагрузок, можно положив под таз специальную маленькую подушечку. Женщина, обвивая партнера ногами за спиной или зацепившись за его голени, показывает свою страсть и чувственность, желание полностью раствориться в занятии любовью. Это, как правило, вызывает встречную реакцию, и половой акт приобретает новые эмоциональные окраски, особенно когда осуществляется правильное занятие сексом с мужчиной.
Также не стоит забывать о свободе партнера-женщины в выборе действий руками. Можно притянуть мужчину за его шею к себе любимой для страстного поцелуя, или к тому месту, которое является Вашей эрогенной зоной (соски, шея), и Вы хотите, чтобы партнер поласкал его. Также большинство мужчин заводятся, когда им царапают ноготками спину. Пусть иногда это больно, но способствует пробуждению у любовника по-настоящему первобытных инстинктов настоящего самца, позволяя правильно заниматься сексом на более высоком уровне получения Вами удовольствия и сексуального удовлетворения.
Свободной рукой можно поиграть с яичками мужчины, стимулируя его, или если хотите отстранить его быструю эякуляцию, потянув за мошонку или яички, тоже очень нежно, не причиняя ему вреда. Женщина также может свети или развести ноги, контролируя трение входящего в нее «нефритового молота» о стенки влагалища и половые губы, занимаясь регуляцией своих половых ощущений, ускоряя приближение и силу оргазма.
Мужчина, являющийся в отличие от женщины главной «двигающей силой» миссионерской позиции, расходует при занятии сексом много энергии и сил. Так как при необходимости совершать фрикционные движения ему нужно удерживать свое тело на весу, опираясь на прямые или согнутые руки и стоя на коленях. Полностью положив свое тело на хрупкую и менее сильную партнершу, Вы вряд ли вызовете ее одобрение и доставите ей весь спектр удовольствия.
Так же очень тяжело совершать поступательные движения при отсутствии какой либо опоры, поэтому занимаясь сексом на кровати, полу следует упереться стопами во что-то твердое и надежно закрепленное. Партнер может стимулировать женскую грудь свободной рукой, своим ртом (посасывая соски, играя с ними языком), обеспечивая трение мужской груди о нежную женскую при достаточном наклоне верхней части туловища к возлюбленной.
Также отводя свой таз на большее расстояние, почти выводя член из влагалища, партнер-мужчина может обеспечить шлепки своих яичек по половым губам партнерши, что вызовет волну эмоций, накрывающую ее с головы до ног. При этом вероятность преждевременной эякуляции уменьшается, а это один из плюсов, если правильно заниматься сексом.
Очень трудно занимаясь сексом в миссионерской позе ласкать клитор партнерши. Если Вас заводит ее мастурбация и дополнительная стимуляция, можете попросить партнершу помассировать клитор себе самостоятельно во время соития. Опытная женщина обычно прижимает бугорок из нервных окончаний к входящему в нее пенису, получая возможность испытать фантастический клиторальный оргазм. А также женщина-партнер может свободной рукой плотнее прижать половые губы к члену, усиливая удовольствие и себе и партнеру, но при этом уменьшая время до эякуляции мужчины.
Рассмотрим недостатки миссионерской позы:
- Когда вы занимаетесь этим в данной позе, обычно партнер-мужчина раньше получает оргазм, чем партнер-женщина, что может привести к неудовлетворенности Вашей половинки и возникновению чувства неполноценности самца.
- При занятии сексом в миссионерской позиции чудесные свойства точки джи в основном не задействуются, если конечно не менять угол проникновения пениса во влагалище, что иногда утомляет;
- После длительного занятия любовью в данной позиции мужчине требуется больше сил на восстановление, конечно если Вы горите желанием превратить ночь в бурное сексуальное приключение;
- Не подходит для пар, где мужчина имеет большой избыточный вес, и ему просто трудно удерживать свое тело в напряжении долгое время. А так же не рекомендуется парам, где женщина находится в положении, так как мужчина, во время коитуса, нередко полностью переносит вес своего организма на партнершу, что негативно может сказаться на развитии плода в утробе будущей мамы, в случае, если Вы занимаетесь этим с беременной женщиной.
Как заниматься сексом правильно в позиции «на боку»
Менее практикуемая, чем миссионерская поза, но также доставит обоим партнерам массу удовольствия. Есть два варианта: «лицом к лицу» и «мужчина сзади». В обоих случаях проникновение пениса внутрь будет небольшим. При первом варианте у Вас имеется возможность интимных ласк, как в ранее описанной миссионерской позе. Только у мужчины более свободны руки и он сможет ласкать и клитор партнерши, спину и бедра. При этом партнеры могут страстно целоваться и говорить друг другу нежные слова.
Позиция «мужчина сзади» позволяет партнеру-мужчине ласкать свою любимую при занятии сексом, как захочется, наносить поцелуи даже за ушком (очень чувствительная эрогенная зона). Но поцелуи рот в рот, более страстные, становятся менее доступными, особенно если мужчина одного роста с женщиной или ниже нее. При этом ваша прекрасная половинка будет лишена удовольствия ласкать Вас. Итак, непосредственно перейдем к описанию позы на боку, как правильно она выполняется. Когда Вы занимаетесь этим по варианту «мужчина сзади» — женщина ложится на бок, немного сгибается в пояснице, отводя попку назад. Естественно мужчина ложится за ее спиной чуть ниже.
Если партнерша не подготовлена к занятию сексом, то в дальнейшем ее любимому будет очень трудно в нее войти. Женщина сможет помочь партнеру, раздвинув ноги, также дав ему доступ к возможности ласкать ее клитор. Таким путем дама регулирует трение пениса о стенки вагины и половые губы. Мужчине нравится, когда женщина рукой помогает ему совершать фрикции, держа отведенную назад руку на бедре партнера. Занимаясь этим в данной позе — способствует быстрому оргазму (у женщины только вагинальный) обоих партнеров. Особенно у любовницы, на точку «G» которой идет сильный нажим.
Позиция «Лицом к лицу» очень тяжелая к выполнению и подходит для предварительных ласк и обоюдного «разогрева». Особенно люди с избыточным весом испытывают большие проблемы. Суть позы заключается в том, что партнерша сгибает ногу в колене и ложит ее на бедро партнеру, чтобы тот смог войти в нее. Так же есть вариант что мужчина закидывает ногу на партнершу. Но более распространен именно первый вариант, так как женщины более хрупки и миниатюрны. Можно и попробовать научиться делать правильно кунилингус, тогда Ваша девушка будет очень довольна! Правильно заниматься сексом можно в разных позах, тут только играет Ваша фантазия и чувство совместного комфорта при половом акте. Экспериментируйте и в помощь Вам основные позы камасутры!
Загрузка...
