Детство и семья
Николь Кидман родилась 20 июня 1967 года в столице американского штата-острова Гавайи – курортном городе Гонолулу. Ее родители – австралийцы Энтони Дэвид Кидман (1938 – 2014) и Джанелль Энн Кидман (девичья фамилия – Гленни). 
Когда Николь родилась, отец обучался клинической психологии в магистратуре Гавайского университета в Маноа. Позднее семья перебралась в Вашингтон, где Энтони присоединился к работе Национального института психического здоровья, а Джаннель стала преподавателем по сестринскому уходу. Оба родителя также вели активную политическую жизнь, участвуя в движении протеста против войны во Вьетнаме. В 1970 году семья вернулась в Австралию, и вскоре у них родилась еще одна дочь, Антония, которая впоследствии стала известной журналисткой и телеведущей.
Николь посещала общественную школу, расположенную в пригороде Сиднея, городке Лейн Кав, а затем окончила женскую старшую среднюю школу Северного Сиднея. Девочка уже с трех лет начала обучаться балету, а в драматическом искусстве впервые попробовала себя в начальных классах школы.
Как менялась Николь Кидман
Несмотря на изящную внешность и многочисленные таланты, Николь была очень застенчивым ребенком:
Я очень стеснительна – по-настоящему очень стеснительна. В детстве я даже заикалась и постепенно сумела это перебороть. Но до сих пор иногда я скатываюсь в эту стеснительность. Поэтому мне бывает неудобно, когда я одна захожу в ресторан, где много людей, или когда я без спутника иду на какой-то праздник.
В старшие школьные годы Николь начала обучаться актерскому мастерству в Театре Филип Стрит, который она посещала вместе со своей одноклассницей и подругой Наоми Уоттс , а также в Австралийском театре для молодежи. Здесь ее способности получили высокую оценку, и девушке посоветовали заняться актерской деятельностью профессионально.Начало карьеры
Дебют юной актрисы в кинематографе состоялся в 1982 году, когда ей было 14 лет – Николь снялась в семейной картине «Рождество в лесу», которую до сих пор часто показывают в новогодние каникулы. 
После этого ее начали активно приглашать в разные проекты австралийских режиссеров: сериал «Пятимильный ручей» (1983 – 1984), фильм «Бандиты на велосипедах» (1983), где она сыграла главную женскую роль – рыжеволосую девчушку, которая вместе с друзьями срывает ограбление банка, романтическую комедию «Оседлавший ветер» (1986), в которой Николь перевоплотилась в певицу Джейд, возлюбленную серфера-наследника многомиллионного состояния.
Затем последовали фильм «Ночь танцующих теней» (1987, в другом переводе «Кодекс»), сериал «Примитивная страна», мини-сериал «Вьетнам» (1986), фильм «Изумрудный город» и др. Таким образом, к концу 1980-х годов Николь Кидман стала известна и популярна в Австралии.
Славу за пределами родного континента принес ей сериал «Бангкок Хилтон» (1988), права на трансляцию которого купили многие страны. Николь играла девушку, которую подставили на таможне Таиланда – как известно, в это стране за ввоз наркотиков смертная казнь грозит даже туристам, вот и ее жизнь оказалась на волоске.
После этого актрису пригласили в Голливуд, где в 1989 году в составе австралийской группы она сыграла главную роль в триллере «Мертвый штиль» – фильме, успех которого открыл новую страницу ее творческой биографии. Теперь Николь начала активно сниматься в Голливуде, и ее первым полностью американским фильмом стала драма «Дни грома», в которой она снималась вместе со своим будущим супругом Томом Крузом.
В 1991 году она сыграла в австралийской независимой картине «Флирт», которая получила премию Австралийского кинематографического института в номинации «Лучший фильм», а затем в голливудской криминальной драме «Билли Батгейт», где ее партнером стал Дастин Хоффман . Этот фильм принес актрисе ее первую номинацию на премию «Золотой глобус» в категории «Лучшая женская роль второго плана».
Расцвет карьеры в Голливуде
В 1992 году Николь Кидман вновь снялась вместе с Томом Крузом, на этот раз в приключенческой драме «Далеко-далеко». И хотя критики не одобрили «плоский и слишком простой» сюжет этого фильма, «будто написанный для подростков», в прокате он прошел с большим успехом, собрав 137 миллионов долларов. Зрителей подкупала «химия» их актерского тандема – ее искры можно было почувствовать даже через экран. 
Сразу же после этого был выпущен триллер «Готова на все» (1993, с Алеком Болдуином), который окончательно утвердил актрису как успешную голливудскую звезду. «После скучноватых ролей в таких картинах как „Дни грома” и „Далеко-далеко” австралийка Кидман показала на этот раз свою истинную силу как актриса, а также продемонстрировала безупречный американский акцент», – писали критики.
Менее удачной была признана драма «Моя жизнь» (1993, в партнерстве с Майклом Китоном), но затем Николь снялась в одном из своих самых успешных фильмов – супергеройском блокбастере «Бэтмен навсегда» (1995), где ее партнерами по площадке стали Вэл Килмер , Джим Керри , Томми Ли Джонс и др.
Картина собрала в мировом прокате 336 миллионов долларов, и критики назвали ее «более легкой, яркой, веселой и динамичной, чем все, что было до этого», хотя и наградили сомнительным титулом «жвачка для глаз». «Бэтмен навсегда» получил 3 номинации на «Оскар», 4 номинации на премию «Сатурн» и одну на «Золотой глобус», а также 6 номинаций на премию «MTV», в том числе в категории «Самая желанная женщина» – Николь Кидман.
Вскоре вышел еще один превосходный фильм с Николь Кидман – черная комедия «За что стоит умереть», которая принесла актрисе премию «Золотой глобус». И хотя прокатные сборы этого фильма едва превысили его бюджет, критики были более чем благосклонны к актрисе:
Прекрасная Сьюзан в исполнении Николь Кидман – самая обворожительная из всех киношных злодеек... Кидман привносит в эту роль тончайшие слои смысла, намерения и мотива.
После этого актриса с успехом снялась в картинах «Портрет леди» (1996, с участием Джона Малковича), «Миротворец» (1997, в партнерстве с Джорджем Клуни), а также в мистической мелодраме «Практическая магия» (1998, в паре с Сандрой Буллок) и любовном триллере «С широко закрытыми глазами» (1999, вместе с Томом Крузом).Очередным прорывом в карьере актрисы называют выход в 2001 году фильма-мюзикла «Мулен Руж!», за главную роль в котором она была номинирована на «Оскар», а также получила премии «Золотой глобус» и «Спутник». Главную мужскую роль в этой картине сыграл Юэн Макгрегор , хотя предварительно рассматривались также кандидатуры Леонардо Ди Каприо , Хита Леджера и Джейка Джилленхола .
Николь Кидман и Юэн МакГрегор. Песня из «Мулен руж!»
Актеры самостоятельно исполняли все вокальные партии и танцевальные номера своих героев, и интенсивные репетиции пришлось начать за несколько месяцев до съемок. «Это была удивительная для меня роль, совсем не похожая на другие, – вспоминала актриса, – героиня и поет, и танцует, и в фильме столько комедии, и столько трагедии, и столько всего... Это было так здорово, так необычно!»
Совершенно противоположной по характеру была другая ее знаменательная роль, сыгранная в том же 2001 году в мистическом фильме ужасов «Другие», который собрал в прокате 210 миллионов долларов. За эту работу Николь получила премию «Сатурн» и номинацию на «Золотой глобус».
Успешным для нее стал и следующий, 2002 год, который принес еще одну знаковую работу – роль Вирджинии Вульф в драме «Часы», сыгранную в блистательном трио с Мерил Стрип и Джулианной Мур . Картина была выдвинута на «Оскар» по девяти номинациям, но победила лишь в одной – в категории «за лучшую женскую роль» в исполнении Николь Кидман.
Получив эту высшую кинематографическую награду, актриса рассказала, как много это для нее значит: «В глубине души я очень независима, я бунтарка и нонконформист. И когда я получила „Оскар”, это стало своего рода оправданием моего выбора профессии, особенно для родителей и близких. Как будто я могу теперь сказать: „Видите, я не ошиблась!” Я не ходила в колледж, а родители у меня оба с высшим образованием, и поэтому „Оскар” для меня теперь как диплом. А может быть, и как докторская степень».
Череда запоминающихся ролей продолжилась в 2003 году с фильмом режиссера Ларса фон Триера «Догвилль», который вызвал неоднозначную реакцию публики как «анти-человечное кино» и «вызывающий образец экспериментальной режиссуры». По сюжету героиня Николь спасается от прошлых ошибок в небольшом рабочем городке, жители которого дают ей кров в обмен на обещание отработать долг. В ленте почти не использовались декорации, например, дома горожан были просто нарисованными контурами на земле.
После этой тяжелой и мрачной картины актриса снялась в двух высокобюджетных комедиях – «Степфордские жены» (2004, с Мэттью Бродериком) и «Колдунья» (2005, фильм по мотивам популярного телесериала). И хотя обе эти картины встретили прохладный прием у критиков, а «Колдунья» даже принесла Николь антипремию «Золотая малина», зрители позитивно оценили актрису в комедийном амплуа.
Чуть раньше, в конце 2004 года, была выпущена психологическая драма «Рождение», но она не вышла в широкий прокат в США из-за наличия эротической, хотя и достаточно невинной сцены между героиней Николь и 10-летним мальчиком. Несмотря на это, фильм с успехом демонстрировался в Европе и принес актрисе номинацию на «Золотой глобус».
73 вопроса Николь Кидман
В этот же период на экраны вышел политический триллер Сидни Поллака «Переводчица» (2005), в котором Николь Кидман снималась совместно с Шоном Пенном . Но эта картина не вполне оправдала надежды ее создателей, и критики заговорили о том, что звездный период карьеры Николь приблизился к закату.
Тем не менее, Николь Кидман снялась еще во многих интересных фильмах. На ее счету участие в таких проектах как биографическая драма о фотографе Диане Арбус «Мех» (2006), фантастический триллер «Вторжение» (2007, в партнерстве с Дэниелом Крэйгом), комедия «Марго на свадьбе» (2007), экранизация сказки «Золотой компас» (2007), эпическая драма «Австралия» (2008, в партнерстве с Хью Джекманом), психологическая драма «Кроличья нора» (2008), мюзикл «Девять» (2009, в ансамбле с Дэниелом Дэй-Льюисом), триллер «Что скрывает ложь» (2011, в партнерстве с Николасом Кейджем), романтическая комедия «Притворись моей женой» (2011, в главных ролях Дженнифер Энистон и Адам Сэндлер).
Новый виток
Новый период расцвета творческой карьеры Николь Кидман начался в 2012 году с выходом телевизионной драмы «Хемингуэй и Геллхорн» об отношениях великого писателя (в исполнении Клайва Оуэна) и его супруги. Критики встретили новую роль актрисы с большой теплотой: «В свои 45 лет Кидман по-прежнему выглядит соблазнительно и играет очень сильно». Эта работа вновь принесла Николь номинацию на премию «Золотой глобус», а также на телевизионную премию «Эмми». 
В этом же году был выпущен также детективный фильм «Газетчик», главную роль в котором многие считают «самым удивительным перевоплощением» в актерской карьере Николь:
Отказавшись от образа богини, к которому она часто прибегала раньше, на этот раз она показала грубое, дикое существо, которое подло использует сексуальные уловки просто для развлечения». Наградой актрисе стали очередная номинация на «Золотой глобус» и номинация на премию Гильдии киноактеров США.
Среди других работ актрисы за последние годы – психологический триллер «Порочные игры» (2013, в главных ролях Миа Васиковска и Мэттью Гуд, работа принесла Николь номинацию на премию «Сатурн»), биографическая драма «Принцесса Монако» (2014, главная роль принцессы Грейс Келли), военная драма «Возмездие» (2014, в партнерстве с Колином Фертом), детективный триллер «Прежде, чем я усну» (2014, в партнерстве с Колином Фертом и Марком Стронгом), детский фильм «Приключения Паддингтона» (2015) и его продолжение «Приключения Паддингтона 2» (2017) и т. д. 
В 2016 году она снялась в австралийской биографической драме «Лев», которая получила высокую оценку критиков и собрала в мировом прокате 140 миллионов долларов. Этот фильм принес актрисе номинации на «Оскар» и «Золотой глобус» в категории «лучшая актриса второго плана», а также несколько других престижных наград.
В 2017 году Николь начала работу над телесериалом «Большая маленькая ложь» совместно с Риз Уизерспун , Александром Скарсгардом и другими актерами, и первый сезон этого сериала прошел с огромным успехом.
Параллельно с работой над сериалом она снялась в драматическом триллере Софии Копполы «Роковое искушение» (2017, с участием Колина Фаррелла , Эль Фаннинг и Кирстен Данст), а также в научно-фантастической романтической комедии «Как разговаривать с девушками на вечеринках» и психологическом триллере «Убийство священного оленя».
Рекламные проекты
На счету Николь Кидман не так много рекламных проектов, но все они примечательны как с художественной точки зрения, так и по своей стоимости.В 2004 – 2008 годах актриса была лицом парфюмерного бренда Chanel No. 5 дома моды Chanel. Апогеем этой кампании стали съемки трехминутного ролика, за участие в котором ей заплатили 12 миллионов долларов.
Кроме этого в 2005 и 2010 годах Николь участвовала в рекламе швейцарской часовой компании Omega, представив марки Omega Watches и Ladymatic.
В 2007 году она также подписала контракт с компанией Nintendo DS для рекламы интеллектуальных игр серии More Brain Training на европейском рынке.
Общественная деятельность и награды
Как известно, Николь Кидман не получила высшего образования, но связано это было не столько с ее актерской карьерой, сколько с драматическими семейными обстоятельствами. В 1984 году, когда девушке было 17 лет, у ее матери диагностировали рак груди. И тогда юная Николь бросила все свои дела и пошла на курсы физической терапии и массажа, чтобы полностью посвятить себя уходу за матерью.Помощь и поддержка дочери и передовое лечение помогли Джанелль выздороветь и оправиться, а Николь впоследствии не раз участвовала в различных кампаниях и общественных проектах, направленных на борьбу с раком. Кроме этого она также оказывала помощь фонду поддержки детей из неблагополучных семей и фонду борьбы против домашнего насилия.
В 2006 году Николь Кидман была награждена Орденом Австралии с формулировкой «За актерскую работу и создание выдающихся произведений кинематографического искусства, за вклад в здравоохранение путем участия в финансировании медицинского обслуживания женщин и детей и поддержки исследований рака, за работу с молодежью и поддержку молодых актеров и за гуманитарную деятельность в Австралии и за рубежом».
В 2006 году для работы по борьбе против домашнего насилия актриса была назначена послом доброй воли Женского фонда ООН (ЮНИФЕМ), а в 2009 году в Австралии были выпущены почтовые марки с ее изображением.
Личная жизнь Николь Кидман
В 1980-х годах у Николь были отношения с австралийским актером Маркусом Грэмом, а затем декабре 1989 года на съемках фильма «Дни грома» она познакомилась сРодители Николь Кидман родом из Австралии. Некоторое время ее отец работал в Вашингтоне специалистом по исследованию раковых клеток. Когда отец получил место в Техническом университете, вся семья вернулась на родину. Николь Кидман на тот момент было четыре года.
В детстве Николь Кидман увлеклась балетом, выступала в Австралийском театре для молодежи. Николь Кидман практиковалась в вокальном искусстве и изучала историю театра. Но, к сожалению, ей пришлось оставить учебу из-за страшного заболевания матери: рак груди. Мама проходила интенсивную терапию и реабилитацию в клинике, возложив все заботы о доме на дочь.
Когда Николь Кидман только исполнилось 15 лет (в 1982 году), она приняла участие в съемках клипа Пэта Уилсона на песню Bop Girl. В этом же году ее пригласили на съемки некоторых сериалов.
- Полное имя: Николь Кидман (Nicole Kidman)
- Дата рождения: 20 июня 1967 (49 лет)
- Место рождения: Гонолупу, Гавайи, США
- Знак зодиака: Близнецы
- Рост: 179 см
- Вес: 54 кг
Фильмография Николь Кидман
В 1980-е годы Николь Кидман была поглощена съемками в целом ряде австралийских постановок. Наиболее известная из них – « Бангкок Хилтон», после съемок в которой актриса получила положительные отклики не только зрителей, но и критиков, а права на показ фильма были выкуплены многими странами.
В 1989 году Николь Кидман приняла участие в съемках « Мирового штиля», после которого у актрисы начала складываться карьера в Голливуде.
Однако критики обратили внимание на Николь Кидман только в 1996 году, когда на экраны вышла сатирическая черная комедия Гаса Ван Сэнта « Умереть во имя». За эту работу Николь Кидман была номинирована на «Оскар», но награды не получила.
Роль в психологическом триллере Стэнли Кубрика « С широко закрытыми глазами», где Кидман сыграла вместе со своим мужем Томом Крузом, окончательно закрепила за актрисой славу кинозвезды. Мистический фильм « Другие» с ее участием собрал кассу более двухсот миллионов долларов при бюджете в 17 миллионов.
В 2003-м актриса Николь Кидман снялась в фильме Ларса фон Триера « Догвилль», который получил настолько противоречивую критику, что, например, в Европе его окрестили главным достижением кинематографа последних нескольких лет, а в Америке он был воспринят очень враждебно.
Затем последовали несколько неудачных для Николь Кидман фильмов. Например, создатели фильма « Степфордские жены» попытались представить Кидман в амплуа комедийной актрисы, но, несмотря на высокий бюджет фильма и талантливых актеров, картина не оправдала ожиданий критиков. А комедия « Колдунья», хоть и была финансово успешна, получила нелестные отклики критиков, которые были против беспечного образа, созданного актрисой.
Одним из самых запоминающихся фильмов для Николь Кидман стала картина « Рождение», которая еще до выхода на экраны вызвала скандал. В прессу каким-то образом просочилась информация о том, что якобы героиня Николь занимается сексом с 10-летним мальчиком. Режиссера заочно обвинили в педофилии. Поэтому « Рождение» не вышло в широкий прокат в США. Тем не менее, сам фильм был хорошо воспринят как публикой, так и критикой, но только в Старом Свете. Картина окупила затраченные $24 миллиона, в основном, за счет европейского проката.
После этого американские СМИ начали говорить о том, что карьера актрисы Николь Кидман близится к закату. В 2008 году она отказалась от многих интересных ролей, объясняя это тем, что находится в положении и пока планирует заниматься собой и ребенком. Но журналисты слишком рано решили « списать со счетов» актрису: она продолжила сниматься. В 2010 году с ее участием снимали фильм « Кроличья нора», в 2011-м - ленты« Притворись моей женой», «Что скрывает ложь». В 2012 году Николь успешно исполнила роль в телефильме « Хемингуэй и Геллхорн», а также в картине « Газетчик».
Рост и вес Николь Кидман
Рост Николь Кидман равен 179 см, а вес - 54 кг.
Личная жизнь Николь Кидман
Николь Кидман была замужем за актером Томом Крузом, с которым познакомилась на съемках фильма « Дни грома» в 1990 году. Том Круз обезумел от любви и ради Николь Кидман развелся со своей женой, актрисой Мими Роджерс. В 1990 году Кидман и Круз поженились.
В браке у пары не было родных детей, поэтому супруги усыновили девочку Изабеллу Джейн и мальчика Коннора Энтони. В фильме « С широко закрытыми глазами» актеры играли супружескую пару, переживающую кризис в отношениях. В это же время у Кидман и Круза случился разлад и в реальной жизни. Сразу после окончания съемок супруги подали заявление на развод.
Ходили слухи, что Круз бросил Кидман на третьем месяце беременности, и стресс стал причиной выкидыша. Однако эта информация так и осталась домыслом.
После разрыва с Томом Крузом у Николь было много поклонников и мужчин, с которыми ненадолго завязывались отношения. В 2005 году Николь Кидман познакомилась с австралийским певцом Китом Урбаном, за которого вышла замуж. В этом браке Николь Кидман наконец стала матерью. В 41 год Николь Кидман родила девочку. Счастливые родители назвали дочку необычно - Сандэй Роуз Кидман-Урбан. Имя переводится как« воскресная роза». А в декабре 2010 года в семье появилась еще одна дочка - Фэйт Маргарет Кидман-Урбан. Она была выношена суррогатной матерью.
Многие знают, что талантливая актриса Николь Кидман когда-то была замужем за Томом Крузом, но это далеко не единственный интересный факт об этой австралийке. Продолжив читать, вы узнаете 14 других:
1. Родителями Николь были граждане Австралии, которые учились на Гавайях. Ее отец был биохимиком, клинический психологом, а также писателем, а мать преподавателем сестринского дела.
2. Поскольку Кидман родилась на Гавайях, ее родители решили дать ей Гавайское имя Хокулани. Это имя она разделяет со слонихой, которая появилась на свет примерно в то же время в зоопарке Гонолулу.
3. Интересно, что в очень юном возрасте Николь занималась балетом. Она записалась на классы, когда ей было всего три года. Актерский талант у нее проявился также в детстве. Особенно ей удавалась игра в постановках в старших классах школы.
4. Николь была очень застенчивым ребенком, что доставило ей много трудностей. Эта робость создала ей репутацию «Снежной королевы». Застенчивость была не единственной трудностью, с которой Кидман столкнулась в детстве. Она также страдала от заикания, но все-таки научилась управлять им. Актриса остается застенчивой и сейчас.
5. Николь Кидман не была уверена, кем она хочет стать до тех пор, пока не увидела картину «Волшебник страны Оз». Ее вдохновением стала игра Маргарет Гамильтон, которая исполняла в фильме роль Злой ведьмы Запада.
6. Когда Николь училась в школе, она встретила девушку, которой тоже суждено было стать большой знаменитостью. Это была будущая актриса Наоми Уоттс. Звезды дружат по сей день.
7. Когда Николь разводилась с Томом Крузов, она переживала очень трудное время. В те дни ей помогла именно Наоми Уоттс. Кидман переехала к ней в дом и жила там до тех пор, пока не оправилась от потрясения.
8. Спустя год после старта актерской карьеры, который случился в 1983 году, она бросила все из-за семейных проблем. У ее матери диагностировали рак молочной железы, и Николь была вынуждена научиться делать массаж, чтобы помочь матери во время лечения и восстановления.
9. В середине 1980-х она вернулась в профессию и начала набирать популярность. Одна из ее тогдашних ролей была в фильме BMX Bandits. Многие будут удивлены, узнав, что Николь потратила много времени, чтобы научиться кататься на BMX велосипеде. Это было необходимо ей для роли.
10. Когда актриса была на шоу Джимми Фэллона, она поделилась веселым рассказом о том, что у Джимми был шанс на отношения с ней, но он упустил его, поскольку уделял больше внимания видеоиграм, чем ей.
11. Николь Кидман выиграла свой первый Оскар в 2002 году за роль Вирджинии Вульф в фильме «Часы». Это сделало ее первой австралийкой, кому удалось получить эту награду. Николь произнесла тогда очень трогательную благодарственную речь.
12. Николь Кидман назначена послом ЮНИСЕФ в 1994 году. С тех пор она собрала много денег и постоянно привлекала внимание к обездоленным детям мира.
13. Николь Кидман является страстным поклонником футбольного клуба Sydney Swans. Она настолько любит команду, что когда-то была представителем клуба.
14. От природы Николь Кидман левша, но она научилась писать правой рукой для картины «Часы».
Николь Кидман – при этих словах всплывает образ красивой женщины с идеальными формами. Ее откровенные наряды поражают и не допускают мысли о том, что она склонна к полноте, однако, это так.
Проблема усугубилась после того, как Николь родила малышку Роуз. За время беременности известная красавица набрала около 10 кг. И спустя короткое время, женщина смогла вернуть себе былые формы. Ситуацию исправить помогла диета.
В чем суть метода
Стоит отметить, что диету нужно держать две недели и не более.
За это время, обычно уходит от 6 до 8 килограмм. В первые семь дней будут уходить жировые отложения. Следующие семь дней необходимо закрепить результат.
Главной особенностью диеты от Николь Кидман является исключение из рациона сахара, алкоголя и соли. Также стоит придерживаться водного баланса. Каждые пару часов важно делать не менее двух глотков чистой воды. Окончив недельный курс, его повторяют.
Правила составления рациона диеты Николь Кидман
Важно понимать, что большая часть лишнего веса уйдет в первую неделю. На следующей неделе снижение веса будет не таким стремительным. Но вторая неделя необходима для закрепления эффекта.
В 1 день
- С утра можно выпить стакан свежего кофе без сахара.
- Для обеда подойдет куриное яйцо, несколько плодов помидор и шпинат.
- На ужин можно съесть небольшую порцию зеленого салата и ломтик запеченного и отварного мяса. При этом мясо должно быть нежирных сортов.
В 2 день
- Во второй день завтракайте небольшим сухариком из черного хлеба и чашкой черного несладкого кофе.
- В обед допустим ломтик мяса (отварного).
- Стакан и кусок ветчина подойдут для ужина.
В 3 день
- На завтрак можно съесть сухарик и черный кофе.
- На обед отличным вариантом станет помидор, любой фрукт и корень сельдерея, который нужно слегка обжарить на растительном масле.
- На ужин можно съесть кусочек отварной рыбы и выпить стакан сока.
В 4 день
- Черный кофе и постный сухарик станет основой завтрака.
- На обед допускается натертая морковь в количестве 200 гр., куриное яйцо, сваренное вкрутую и ломтик твердого сыра (следует подбирать нежирные сорта).
- Фруктовый салат подойдет на ужин.
В 5 день
- На завтрак 5 дня можно только порцию черного кофе.
- Порция рыбы нежирных сортов подойдет на обед.
- Порцию натертой моркови (200 гр.) подойдет на ужин.
В 6 день
- Черный кофе с сухариком подойдет на завтрак.
- На обед необходимо запечь грудку курицы и порцию зеленого салата.
- Пара крутых яиц подойдет на ужин.
В 7 день
- В конце недели на завтрак 7 дня можно позволить себе чай. При этом сахар использовать нельзя.
- На обед следует приготовить отварное мясо и фрукт.
- Для ужина подойдет отварная рыба с овощами.
По такой же схеме нужно держаться следующую неделю.
Эта диета является достаточно результативной. Это можно понять, обратив внимание на формы человека.
Важные нюансы диеты Кидман
- Чтобы сохранить здоровье и фигуру в отличном состоянии, в основу рациона Николь Кидман входят только экологически чистые натуральные продукты, так как актриса старается избежать пестицидов.
- Главным правилом роскошной женщины считается то, что она привыкла употреблять пищу в небольших количествах. Порции должны быть маленькими.
- В основу рациона женщины входят салаты из овощей, заправкой для которых служат растительные масла. Иногда она допускает макароны из твердых сортов пшеницы.
- Отдав предпочтение диете Николь Кидман, чувство голода практически отсутствует, так в состав большинства продуктов входит .
- Чтобы после диеты эффект закрепить, необходимо изменить свой рацион питания, отдав предпочтение свежим фруктам и овощам, кисломолочным продуктам с низким содержанием жира, орехам и натуральным маслам. Пересмотрев меню, можно и далее держать свой вес под контролем, улучшив не только формы, но и укрепив здоровье.
Польза диеты
Для организма диета оказывает благотворное влияние в виде избавления от лишних килограммов, что дарить чувство уверенности в себе. К тому же, происходит очищение от токсинов и шлаков.
Такой эффект достигается путем употребления натуральных продуктов в сочетании с питьевым режимом. Отказ от соли запускает процессы очищения организма.
Стоит помнить о том, что отказываться от соли совсем нельзя, так как она нужна. Но количество ее ограничивают, а чем полезен пектин и для чего он необходим, почитайте .
Вред от диеты
Прежде, чем держать диету, тем, у кого наблюдаются проблемы со здоровьем, важно получить консультацию доктора, чтобы не навредить своему организму.
В основном, в эту категорию входят люди, страдающие желудочно-кишечными заболеваниями. Исходя из индивидуальных особенностей организма, диетолог назначит рекомендации, относительно рациона питания.
Диета разгрузочная
Этот вариант женщина использует время от времени, чтобы быстро избавиться от лишних килограммов. Она рассчитана на три дня, в течение которых можно пить только свежевыжатые соки и чистую воду (см. ). Также допускается употребление чая из ромашки. В день допустимо не более литра сока.
Такая диета от Николь Кидман может быть использована раз в квартал.
Расскажем об актрисе Николь Кидман — о ее детстве, взрослой жизни, карьере в кино. В конце заметки опубликуем параметры ее фигуры - вес, рост и пр.
Родилась в Гонолулу в 1967 г. Ее родители австралийцы: отец – инженер, мать журналистка. С раннего возраста девочка стала заниматься балетом, благодаря чему она стала принимать участие в молодежном Австралийском театре. В течение нескольких лет Николь изучала вокал и историю театрального искусства, после чего окончила Сиднейскую школу для девочек.
Первые роли Кидман были в сериале «Ручей в пять миль» и фильмах «Бандиты на велосипедах», «Рождество Буша». После чего, Николь снялась в череде популярных австралийских фильмов и сериалов. Все фильмы, в которых девушка исполняла роли ни разу не получили плохую критику – лишь самые положительные отзывы.
Популярность пришла к Кидман после съемок в фильме «С широко закрытыми глазами» Стэнли Кубрика. Именно после него, актриса стала востребованной и ее все чаще приглашали сниматься в различных картинах. В 90-х г. Николь снялась в таких картинах, как «Практическая магия», «Миротворец» и т.д. На счету актрисы более трех десятков фильмов, последние из которых: «Марго на свадьбе», «Что скрывает ложь», «Делай ноги 2» и «Хемингуэй и Геллохорн». За роль в фильме «Часы» в 2003 г. актриса получила премию Оскар.
Биографические данные:
- Полное имя: Николь Мэри Кидман
- Дата рождения: 20 июня 1967 года
- Место рождения: Гонолулу, США
Рост и вес:
- Рост: 178 см
- Вес: 55 кг
Параметры фигуры:
- грудь: 86 см
- талия: 60 см
- бедра: 91 см
Загрузка...
