Со всех источников доносится: «Нужно любить себя», психологи в один голос заявляют о том, что любить себя надо обязательно, но зачем? Почему важно любить себя?
Дело в том, что большинство проблем в жизни человека появляются именно от нелюбви к себе. Какие вообще бывают проблемы у людей? Давайте их озвучим, а потом разберемся, как это все связано с тем, любит себя человек или нет.
Итак, наиболее частые проблемы людей:
— Деструктивные отношения;
— Одиночество;
— Невозможность создать семью;
— Финансовые проблемы;
— Конфликты с окружающими людьми;
— Сложности с реализацией себя в этой жизни.
А теперь смотрите, почему важно любить себя.
— Когда человек себя не любит, он не принимает свою внешность, свое тело, свой организм. И тот отвечает ему взаимностью и начинает болеть. Что случится, если вы не будете любить комнатный цветок? Не будете его поливать? Он вскоре засохнет, заболеет, умрет. Если вы не будете любить ребенка, то что будет с ним происходит? Он будет расти несчастным, требовать вашего внимания, любви и заботы. И при этом все будет нездоровым. И эмоционально, и физически. Это относится и к нашему телу. Если мы не будем любить себя, наш организм не будет радовать нас отменным здоровьем. Большинство заболеваний носит соматический характер, это давно изучается психологией.
— Когда человек не любит себя, он не может дать своей половинке, своему партнеру то, чего у него самого нет. Он не может дать ему любовь. А потому он ее требует, что всегда приводит к нездоровым, деструктивным отношениям. Очень многие проблемы в отношениях мужчины и женщины обусловлены тем, что один из партнеров (либо оба) не любит себя.
— Когда человек не любит себя, он часто вообще не может создать серьёзные отношения. Почему? Потому что мы всегда в жизни имеем то, чего по нашему же мнению достойны. Если внутри себя мы считаем себя недостойными встретить порядочного мужчину, то мы его и не встретим. Наши подсознательные установки реализуются в реальном мире. Вот почему важно любить себя. Чтобы эти установки были только положительными.
— Когда человек не любит себя, он не считает себя достойным финансового благополучия. А потому и денег в его жизни мало и зарабатываются они, как правило, тяжелым трудом.
— Когда человек не любит себя, то он относится к себе неуважительно. Также относятся к нему и окружающие люди. Он себя не любит, они его не любят. Он себя не уважает, они его не уважают. Он себя гнобит, они его гнобят.
— Когда человек не любит себя, он занимается в жизни не тем, что любит, а тем, чем получилось. Почему? Да потому что он не видит возможностей превратить свое хобби в ежедневную работу с хорошим доходом. В его сознании кроется мысль, что он достоин худшего.
Как видите, любая из проблем, которая возникает у человека, уходит корнями в нелюбовь к себе. Поэтому так важно узнать, как научиться любить себя и начинать постепенно менять отношение к самой себе.
Любовь к себе – это не эгоизм, ведь «любить себя» не значит ставить себя выше других. Мало того, что если ты не любишь себя, то как, ты можешь полюбить кого то еще. И если ты не любишь себя, то как, тебя может кто-то полюбить. Влюбиться, да. Но любить, вряд ли. Если ты будешь постоянно транслировать другому, что ты недостойна любви, когда - нибудь он тебе поверит.
Из-за неумения полюбить себя у людей возникает множество комплексов. Например, женщина считает себя некрасивой, или с какой-то частью тела у нее, что-то не так и она не любит и не принимает то, что ей в ней не нравится. Но ведь много, так называемых некрасивых, женщин вполне счастливы в личной жизни. Дело в том, что они любят себя такими, какие они есть . Любят свое лицо, свое тело, свой характер, свои «недостатки», со всеми его «неидеальностями». Мало того, постоянно транслируют это окружающим и окружающие чувствуют это.
Люди которые себя принимают и любят , находятся в гармонии с собой. они спокойно и уверенно идут по жизни, они излучают радость и счастье и, согласно Закону привлечения, это же и получают в ответ. Если человек доволен собой, то и в его окружении будут те, кто им доволен, кто его любит.
Если же человек себя не любит , то он тем самым создает себе всевозможные препятствия. Нелюбовь к себе вызывает неуверенность в своих силах, причем, она проявляется в самых разных сферах, как в личной жизни, так и в карьере.
А что значит любить себя?
1. Осознавать себя
Любить себя - это значит, знать про себя все. А еще, это значит, осознавать себя. Кто я есть, зачем я здесь? Осознай, что тебе нравится, а что нет, что вызывает у тебя восхищение, а что, отвращение. Пойми, к чему ты стремишься, что может принести тебе удовольствие, а что нет.
Ответь на вопросы:
Что мне не нравится во мне?
С чем я справляюсь хуже всего?
Что я больше всего не переношу?
Чем я горжусь?
К чему я стремлюсь?
Что у меня получается лучше всего?
Кто меня восхищает?
Например, я бы ответила так:
Я – Мишкина Татьяна. Я стойная, симпатичная, голубоглазая. Я - психолог, коуч, начинающий блогер. Мне не нравится во мне то, что я часто поддаюсь эмоциям и моя сила воли, иногда слишком слабая. Например, если еда вкусная, то я могу сесть слишком много и чуствовать себя после этого плохо.
Я плохо справляюсь с неожиданными ситуациями, иногда поддаюсь манипуляциям, не всегда защищаю свои интересы и т.д. Я не переношу грубость, ругательство матом и когда курят рядом со мной. Я горжусь своими детьми, своей целеустремленностью и желанием развиваться. Я горжусь своим блогом, в который вкладываю много сил и энергии. Я стремлюсь улучшать свою и жизнь тех, кто находится рядом со мной. Лучше всего у меня получается творческая деятельность и обучение. Меня восхищают женщины, которые многого добились в жизни и в бизнесе и остались истинными женщинами, например Мэри Кэй.
2. Перестать ругать себя
Кто из нас не ругал себя за забывчивость, нерасторопность, ошибки, неумение предвидеть ситуацию, за многое другое.
Мы все неидеальны и в каждый момент времени, мы делаем все возможное, насколько нам позволяет наше текущее состояние. Поэтому ругать себя не имеет смысла. Важно проанализировать, что сделано не так, как факт. Всегда давай себе качественную обратную связь.
3. Почаще хвалить себя
Не забывай хвалить себя, даже за самые незначительные достижения. Чем больше добрых, позитивных слов в свой адрес ты будешь говорить каждый день, тем выше будет твоя самооценка
4. Заботиться о себе и уважать себя
Только тогда, когда ты уважаешь себя, ты можешь с полной уверенность сказать, что ты любишь себя. Самоуважение – это уважительное отношение к себе, к своему организму, понимание своих чувств и потребностей.
Любить свое тело, значит заботиться о нем. Заниматься физической активностью, высыпаться, питаться правильно и вовремя и т. д. Любить свой разум, значит заботиться о нем. Больше читать, изучать, размышлять, тренировать свой ум и память и т.д. Любить свою душу, значит заботиться о ней. Медитировать, слушать музыку, наслаждаться красотой природы и т.д.
Научиться любить себя, может занять, какое-то, время. Тем больше, чем больше было нелюбви к себе.
Есть отличное упражнение, которое нужно выполнять в течение 30 дней, чтобы выработать привычку.
Каждое утро, подходя к зеркалу и искренне говори «Я люблю тебя! Что я могу сделать для тебя сегодня, чтобы ты чувствовала себя счастливой?»
Если хочешь построить счастливые отношения, основанные на взаимной любви, сначала научись любить себя. Когда ты наполняешь себя любовью, только тогда ты начнешь делиться ею с окружающими. Если ты не наполнена любовью, что ты будешь отдавать?
Для того чтобы быть счастливым человеком, нужно, прежде всего, полюбить самого себя. Это уже давно известная во всем мире истина. Но почему тогда очень часто чувство любви к самому себе называют эгоизмом. Практически все знают, что эгоист – это «не очень хороший человек». Исходя из этого, выходит, что любить себя – очень плохо и совсем не обязательно.
Но любить себя просто жизненно необходимо! Загляните в себя! Иногда кроме усталости от повседневных забот и проблем мы больше ничего не чувствуем, а ведь так важно для каждого из нас в современном жестоком мире научиться чувствовать, научиться любить. Научиться этому очень сложно, поэтому стоит начать, прежде всего, с самого себя.
Для чего нужно любить себя, что эта любовь дает нам?
Человек, который любит себя, излучает свет, создает вокруг себя атмосферу доброты и гармонии. С таким человеком очень приятно и работать, и общаться, и находится рядом, просто быть с ним рядом! От таких людей получаешь огромнейший заряд положительной энергии. Они всегда окружены успешными, положительными во всех отношениях людьми, они просто притягивают их как магнит.
Любящий себя человек самодостаточен, он любит не только самого себя, его любовь наполняет окружающих его людей, наполняет мир. Он позволяет себе совершать ошибки и не капельки не осуждает себя за это, потому что приобретает опыт и растет как личность. Такой человек никогда не осудит себя за недостатки, хотя старается с ними бороться, он не боится неизведанного, не боится неудач и любых других трудностей. Ведь любая неудача, любая преграда в нашей жизни является ступенькой, которая ведет к успеху.
Если человек любит себя, он никогда не позволит себе работать до потери сил, он всегда позволит себе отдохнуть и никогда не станет укорять себя за это. А ведь стоит задуматься, что лучше работать до изнеможения, а потом восстанавливать свое здоровье, тратя на это время и деньги или, все-таки, разумно распределять свое время так, чтобы нашлась хотя бы минутка на отдых, который позволит восстановить силы. Но почувствовать себя очень не просто.
С чего же начать на пути к такой любви?
Прежде всего, нужно перестать бояться выражать свои эмоции и чувства. Так мы постепенно станем естественными и непринужденными, что позволит ощутить внутреннюю легкость.
Еще не менее важно научиться прощать, прощать себя и окружающих. Ведь мы действительно «любим настолько, насколько умеем прощать».
Заняться следует и своей неповторимой внешностью. Но нужно делать это, прежде всего, для себя, для собственного здоровья. Здоровый человек всегда готов с радостью идти по жизни, идти к новым открытиям.
Просто необходимо хотя бы несколько часов в день уделять себе, своему личностному развитию. Чаще читайте, занимайтесь спортом, найдите для себя увлечение, хобби, которое приносило бы Вам удовольствие и моральное удовлетворение.
Ведь постоянно заботясь о своих близких, отдавая им себя без остатка, мы забываем о собственном «Я», но забывать о себе не стоит. Попробуйте разделить домашние обязанности между членами своей семьи, так, чтобы у каждого из Вас появилось несколько часов свободного времени, которые можно было бы использовать для саморазвития.
Постарайтесь полюбить себя, займитесь, прежде всего, своим собственным личностным ростом. Сразу будет не легко, но, поверьте, со временем близкие люди оценят все те изменения, которые произойдут в Вас, они поймут, какое важное место в их жизни Вы занимаете. Ведь полюбив себя, Вы все больше любви и заботы будете отдавать другим.
Окружите себя любовью, и она поможет Вам идти вперед, покорить новые вершины!
Доктор Kristin Neff (Кристин Нефф) из Университета Техаса в Остине опубликовала исследование о смысле себялюбия, которое в очередной раз подтвердило изыскания ученых в этой области: люди, которые любят себя, живут здоровее, веселее, счастливее, успешнее и умеют любить других. В общем, если у вас этого навыка еще нет, в ваших же интересах будет как можно быстрее им обзавестись. Тем более что для этого нужно сделать всего три вещи:
1. Примите себя таким, какой вы есть
Это нам всем часто советуют делать с другими, особенно, конечно, с нашими мужьями и женами, но начинать нужно с себя. Люди склонны не замечать свои достоинства и концентрироваться на недостатках, особенно тех, которые никак нельзя исправить (например, маленький рост). Примите себя уже.
В вас наверняка есть много хорошего, много такого, чем вы выгодно отличаетесь от окружающих.
Если трудно в уме, напишите на бумажке список из десяти своих достоинств. Сделали? Видите теперь, какой вы хороший человек.
А уж человеку с такими достоинствами можно позволить себе и парочку недостатков. Примите себя таким, какой вы есть. Вы же, в сущности, неплохой.
Представьте себе, если бы вы были не вы — а какой-то другой человек, без тех достоинств, которые вы в себе особенно цените. Насколько ужаснее вам было бы жить. Так что если подумать, вам же с собой очень повезло.
2. Поверьте в себя
В истории человечества еще не было ни одного человека, который добился в чем-то успеха и при этом не верил в то, что ему это удастся, что он этого достоин или он достаточно хорош. Пока вы сами не поверите в то, что у вас есть все необходимое для победы, этой самой победы вам не видать.
Вы смотрите на тех, кто уже добился успеха в интересующей вас области, и вам кажется, что они умнее вас, красивее, раньше начали и, главное, им страшно повезло.
А еще, конечно, у них наверняка не было всех тех проблем, которые мешают вам быть на их месте. Вот если бы у них был ипотечный кредит (или ребенок, или деревянная нога), я бы на них посмотрел, думаете вы.
Здесь очень важно остановиться и понять одну простую и очень важную речь: проблемы — вот такие страшные, грозящие сломать тебе всю жизнь, — есть абсолютно у всех людей мира, в том числе и тех, кто уже добился успеха, победил.
Единственное, чем вы от них отличаетесь, — это тем, что они для себя решили, что эти проблемы им не помешают. Они поверили в то, что достойны успеха, — потому-то они его и добились. Хватит сомневаться в себе и искать оправдания своему неуспеху. Добивайтесь.
3. Не бросайте себя в беде
У каждого человека бывают в жизни моменты, когда он совершенно себе не нравится. Это обычно бывает, когда в жизни случился резкий спад, а вы при этом повели себя не лучшим образом.
То есть вы считаете, что, будь на вашем месте человек получше, он, конечно, не впал бы в такое отчаянье, или не устроил бы такую истерику, ну или как-то по-другому бы себя перед собой же не опозорил. И здесь любовь к себе мало чем отличается от любви к другим людям.
Когда вы кого-то любите, вы же не бросите этого человека в беде. Даже если он сам в ней виноват. Вы, может быть, на него рассердитесь, но все равно не оставите, поддержите и постараетесь подбодрить.
И вы будете этому человеку постоянно напоминать, что он вообще-то не один, вы рядом. И да, сейчас очень тяжело, но уже совсем скоро наступят времена и получше. Прорвемся.
Вот так вы будете вести себя с тем, кого любите. При этом ровно такой поддержки самого себя лишаете. Себя вы не утешаете и не подбадриваете.
Себе вы не напоминаете, что эта беда не навсегда и скоро все пройдет. С собой вы намного строже. Себя вы только гнобите.
Перестаньте. Побудьте себе другом и родной матерью. Поддержите себя. И главное — простите. Да, мы все иногда бываем не на высоте. Но для того, чтобы двигаться дальше, нам очень важно, чтобы нас сначала простили.
А когда вам уже не семь и вы вообще-то взрослый строгий профессионал, то простить вас должна не мама, а вы сами. Хотя бы потому, что в этом нам всем всегда и навсегда — семь.
Загрузка...
