Наверное, каждый в своем окружении может найти человека, который частенько жалуется на свою нелегкую долю. И, как ни странно, получает от этого удовольствие.
При каждой встрече страдалец поведает вам, что его начальник - самодур, лучший друг - предатель, участковый врач - черствый дилетант, а от погоды разыгралась мигрень. Все эти грустные истории вызывают желание пожалеть и дать ему добрый совет, как выйти из такой сложной ситуации. Но, оказывается, наши советы вовсе и не нужны, а даже обижают. В чём же дело?
Жертва - это выбор
В психологии синдромом жертвы называют состояние беспомощности, мнимой зависимости от внешних обстоятельств. Человек занимает позицию жертвы, терпит лишения разного рода, считает себя никчёмным и неумелым, не раскрывает свой потенциал. Женщина может годами жить с мужчиной-тираном и слушаться свекровь, или терпеть издевательства начальника при мизерной зарплате, или отдавать большую часть своих финансов уже взрослым детям, потому что «им нужнее». При всей очевидной нелогичности таких действий практически невозможно доказать жертве, что не так уж она на самом деле и зависима от обстоятельств. Если вы попытаетесь убедить ее, что жить в подобных условиях - это её собственный выбор, то скорее всего жертва обидится не на шутку. И просто перестанет с вами общаться. А затем отправится на поиски того, кто будет ее жалеть и восхищаться ею как мученицей, а не жизни учить.
Зачем ей это?
На самом деле быть жертвой достаточно выгодно. Во-первых, можно спокойненько плыть по течению и не тратить сил на достижение независимости. Во-вторых, можно оставаться доброй милой страдалицей, которую обижает злой начальник, вместо того, чтобы дать отпор и прослыть скандалисткой. В-третьих, можно всегда поднимать свою самооценку за счет, например, мужа-алкоголика. Он такой плохой - пьёт и не работает, а я такая хорошая - терплю, потому что пропадет он без меня. В-четвертых, можно не развиваться дальше, потому что муж строгий, не разрешает учиться (работать, заниматься спортом). Да и вообще, у жертвы виноваты все вокруг, кроме нее самой. Ноги промочила - это потому что погода плохая, а не потому, что обуваюсь не по погоде. Упала на катке - это потому что все катаются как сумасшедшие, а не потому, что я невнимательна. Не хватило денег до зарплаты - это потому что правительство подняло цены, а не потому, что я не умею грамотно распределять бюджет.
Как избавиться?
Прежде всего, надо осознать, что позиция жертвы - это детская позиция. Следовательно, чтобы избавиться от этого, нужно занять позицию взрослого человека. Взрослый - это тот, кто берет ответственность за свои поступки на себя, осознает свою роль во всех происходящих с ним ситуациях. Тот, кто понимает, что все происходящее с ним ежедневно - последствия его собственных каждодневных выборов. Это мы сами выбираем, с какими людьми жить, на какой работе работать, какое отношение к себе позволять. Безусловно, вместе с этим мы принимаем последствия, которые наш выбор влечет. Мы можем потерять человека, если не позволим ему относиться к себе плохо - но это наш выбор и мы делаем его осознанно, можем заткнуть рот начальнику и потерять работу - но это наш выбор. Такая позиция дарит нам свободу, свободу выбирать по себе, свободу быть самими собой, а это самая лучшая награда.
«Человек просто не может страдать дольше, чем он может страдать: исчерпав свои возможности, мы вольно или невольно переключаемся на другие дела, и это - величайшее из благ!» (Макс Фрай).
Кажется, что любой человек желал бы жить только в счастье и радости и никогда не испытывать горечь утраты и душевные муки. Но, как ни странно, так бывает не всегда! Многим людям нравится страдать и мучиться. Почему же так происходит?
Обычно, причиной страдания выступает сильнейший внутренний конфликт или неоправдание человеческих желаний и надежд. В результате этого возникает масса неприятных и дискомфортных ощущений: злость, обида, разочарование.
Все эти негативные эмоции оказывают отрицательное влияние на психику человека, порой на длительный период времени выбивающее людей из привычного жизненного русла. Но рано или поздно это эмоционально гнетущее состояние проходит.
Но есть и такие люди, которым нравится боль, они готовы пребывать в постоянных страданиях. В это, конечно, трудно поверить, но это так. Для них боль и моральное страдание — нормально и даже желательно.
Человек, который любит боль, во всех жизненных ситуациях выступает в роли жертвы и всегда готов найти виновника своих проблем и неудач. Эти люди патологически боятся брать на себя ответственность за все происходящее в их жизни. Если вы находите сходство с собой и данным человеческим психотипом, то я советую вам предпринять все возможные меры, чтобы выйти из этого опасного для себя состояния.)))
Во-первых, очень важно решить раз и навсегда, что вы больше не хотите страдать и мучиться. Вам следует захотеть этого искренне и всей душой — только в этом случае удастся выпрыгнуть из этого вязкого болота страданий, в которое вы сами же себя и заманили.
Начните взращивать веру, что вы достойны только лучшей и счастливой жизни. Мысли имеют поразительное свойство материализоваться. Встаньте на путь перемен, осознанной и счастливой жизни.
Во-вторых, постарайтесь принять все те обстоятельства, которые возникли в вашей жизни, так, как есть. Их уже не изменить. Сконцентрируйтесь на сегодняшнем дне и прекратите все время возвращаться к прошлому, поменять которое ни один человек на Земле не в силах. Но вы можете повлиять на то, что будет происходить в вашем скором будущем. Позвольте себе, не молча взирать на то, что творится в жизни, а быть активным участником этого важного процесса.
Когда вы соберетесь духом и начнете брать ситуацию в собственные руки, то сразу же избавитесь от навязчивой позиции жертвы. Дальше ваше восприятие мира будет меняться прямо на глазах — вы начнете видеть в событиях не только негатив, но и поучительные уроки, возможность собственной реализации и саморазвития.
Если вы чувствуете, что в вашей ситуации вам нужна помощь и поддержка, я буду рада вас видеть на тренинге . Ваши мысли и ощущения в корне изменятся. Появится доверие к себе и Вселенной в целом, особая внутренняя полнота и гармония, ощущение собственной значимости на планете.
Вы почувствуете себя частью чего-то важного и значимого, целой Вселенной. На смену страданиям придет адекватное восприятие окружающего мира, и вы поймете, что можете наслаждаться собственной жизнью, а не безмолвно плыть по течению.
Речь идет, конечно же, не о страдании, связанном с неизлечимой болезнью и смертью близких. Поговорим о страдании, причины которого на 80% надуманные и притянутые за уши. А все же имеют место быть.
Печаль в картинной позе, сутулая поза, взгляд полный грусти, депрессивное состояние с выраженной апатией и чуть ли не отсутствием желания жить. Знакомая картина? А может, Вам знакомы эти «симптомы» из личного опыта? В любом случае, давайте разберемся почему и для чего это делается. И за что наши соплеменники так полюбили это занятие.
Причина № 1. Эгоизм. Ощущения собственной важности иногда играет злую шутку с человеком. Персона, которая свято верит в свою праведность, правильность и благонамеренность вдруг оказывается в ситуации, когда ею пренебрегают, предпочитают ей другого человека, не уделяют должного внимания и прочее.
Но как же так? Я ведь такой хороший, ничего плохого не сделал, хотел только как лучше, со всей душой, а со мной вот так вот.. Какая несправедливость, какой жестокий мир, а люди – вообще жестокие и несправедливые в квадрате.
И все. Человек грустит, всплакивает потихонечку, один в уголочке или на обозрение нескольким друзьям, а то и компании. И не забывает упомянуть о своей жестокой доле при каждом новом вопросе «как дела?».
А может, стоит всего лишь посмотреть на эту ситуацию с другой стороны. Вспомнить, что возможно за Вами были такие поступки, которые послужили причиной ситуации, в которую Вы попали? Может, причина и в Вас тоже? Стоит разобраться, потому что выводы помогут определить свои ошибки, больше не повторять их и стать лучше.
Причина № 2. Библейская, красивая. Якобы в природе человеческой заложено, «Иисус страдал, и мы страдаем», это нормально, будем смаковать свою боль.
На самом деле, не нормально. Мало кто проходил в жизни, через такие испытания, как святейший библейский герой, зато страданий еще больше, чем у оного. И не стыдно?
Совет: всегда, когда захотите пожалеть себя, погоревать по пустяку (да, именно пустяк это, а не реальное горе), — вспомните о том, что прямо сейчас в Африке дети умирают от того, что у них нет еды и воды, а у вас, вон, с крана бежит, сколько хочешь! И чай под рукой остывает, или кофе…
И еще, подумайте о том, что у вас есть ноги, а есть люди, у которых нет. И те умудряются не страдать. А вы страдаете. Парень бросил, девушка к другому ушла. Не любят Вас… радоваться надо. Место освободилось для чего-то получше!
Причина № 3. Лень. Опустить руки и повесить нос – самое просто и легкое, что можно придумать. Особенно, если вспомнить первые две причины, что все неправы, мир жесток, Иисус страдал, а Вам так уж подавно ничего не светит. Не сомневайтесь, сразу начинайте плакать в три платка. И жалуйтесь, обижайтесь, купайтесь в своей печали.
Сейчас вообще замечательная возможность появилась – страдать публично. Даже ходить никуда не надо. Сидя в домашних тапочках, пишите всякие горестные статусы, ищите цитаты, размещайте в социальных сетях вместе с фотографиями крокодильих слез. Пусть все знают, как Вам плохо, а мир жесток, и люди – не правы, и обижают хороших ни в чем не повинных добродетелей.
Можно еще рассказать всем друзьям о своем несчастье во всех деталях и поплакать немного, показать свои полные печали глаза, потребовать поддержки и жалости. Можете снять видео и загрузить на YouTube.
И на случай, если Вам вдруг надоест страдать , хотя любовь к этому занятию у всех очень велика, хочу сообщить, что: на планете сейчас более 7 миллиардов человек (это очень много), море сладостей, большие пиццы, куча интересных фильмов, книг, хобби, спортивных занятий и игр, у Вас есть семья, друзья, возможно, домашние животные. У Вас есть Вы, в конце концов, и эта Ваша жизнь, и Вам решать – ныть или надрать печали персик!
Живите ярко, неужели нытье это все, на что вы способны?!
Нажмите на кнопки - поделитесь с дузьями интересным материалом!Мы часто встречаем людей, которые жалуются на свою тяжелую жизнь, но не делают ничего, чтобы ее изменить. Они любят поплакаться, используя окружающих как жилетку. У таких людей постоянно проблемы, они вечно несчастны. Может даже показаться, что им доставляют удовольствие постоянные неприятности, ведь на дельные советы по преодолению трудностей они всегда находят отговорки. А есть те, кому, кажется, нравятся не только моральные страдания, но и физические. Порой они травмируют сами себя, провоцируют на это других людей или даже просят напрямую причинить им боль. Как называют людей, которые любят боль? Откуда берутся такие наклонности?
Как называют человека, который любит боль?
Человек, который получает удовольствие от боли (физической или моральной), - мазохист. Мазохизм можно рассматривать с двух сторон:
- В качестве способа получить сексуальное удовлетворение через боль или унижение.
- Как черту характера.
Зачастую мазохистам удовольствие приносит не сама боль, а то, что стоит за ней. Моральный мазохизм может быть бессознательным: человек может сам провоцировать некие не самые приятные для себя обстоятельства, не осознавая этого.
Истоки мазохизма
Мазохистские наклонности формируются еще в детстве. Одной из причин может быть желание привлечь внимание родителей. Когда у ребенка все хорошо, он не получает должного внимания, а вот во время его болезней или проблем родители окружают ребенка заботой и любовью. Таким образом, подсознательно ребенок начинает понимать, что он любим, только когда у него все плохо.
Бывает, что ребенок, которого часто жестоко наказывают, начинает провокационно себя вести, намеренно влипая в разные неприятные ситуации. Так он получает контроль над ситуацией: он сам решает, когда будет наказан.
Иногда мазохистские наклонности возникают у приемных детей. Ребенок чувствует себя плохим, потому что его бросили родные мама и папа. Он провоцирует приемных родителей на наказание, чтобы доказать, что они тоже плохие, и таким образом повысить собственную самооценку.
Мазохистами становятся дети, пережившие сильнейшие травмы и жестокое обращение. В большинстве случаев это девочки, мальчики же чаще проявляют садистские наклонности.
Как общаться с мазохистом
Мазохист у окружающих может вызывать жалость или агрессию. Он часто жалуется, жалеет себя, но не делает ничего, чтобы исправить ситуацию. Ему важно получать поддержку и внимание.
Негативная реакция мазохисту тоже не страшна, ведь так он сможет еще сильнее упиться несправедливостью мира и собственным страданием.
По отношению к мазохисту лучше держаться нейтрально или дружелюбно. Любая яркая реакция - позитивная или негативная - одинаково выгодна для мазохиста. Он либо и дальше будет использовать вас как жилетку, либо станет жаловаться на вас другим.
Итак, человека, который любит боль, называют мазохистом. Такие люди часто провоцируют окружающих на агрессию или жалость. Они не получают удовольствия от самой боли, но используют ее для поддержания собственной самооценки или уменьшения чувства вины. Если человек начинает причинять себе физический вред, можно говорить о психической патологии. Такой человек нуждается в помощи специалиста.
Влюбиться - это у многих получается довольно легко. Зато отлюбиться от нежелательного объекта значительно труднее. Это задача, требующая последовательного поведения.
Зависимость от любви
Как показывают исследования, при влюбленности активизируется определенный участок мозга и начинают действовать биохимические механизмы, подобные тем, что работают при наркотической зависимости. Следовательно, влюбленность можно рассматривать как одну из форм аддикции. Хорошо, если эта зависимость двусторонняя и добровольная. Хорошо, если она только помогает жить и острее чувствовать. А если нет? Если от этой влюбленности неприятностей больше, чем радости?
Чтобы освободиться от влюбленности-зависимости, предстоит поработать. Это сложно, но свобода того стоит. Как и при борьбе с любой зависимостью, простого волевого решения недостаточно.
Только полная ясность Ясное понимание своих истинных желаний - ключ к успеху практически в любом деле. Для того, чтобы избавиться от лишней привязанности, первым делом требуется недвусмысленное желание. Таково условие: знать, чего вы хотите, и делать все необходимое для достижения цели. Если ясности в голове нет, эту статью можно дальше не читать. Женщины, которые годами страдают от любви к "прекрасным мерзавцам" и "никчемным мужикам", просто не в состоянии принять однозначного решения о ликвидации данного проекта. Они уверяют себя в том, что не властны над собственными чувствами. Но подсознательно надеются: "А вдруг он изменится, и тогда наступит совершенно иная жизнь... но хорошо бы он позвонил, и я бы ему все-все объяснила". За этим часто кроется неосознанный страх остаться в одиночестве.
Исследуйте себя: действительно ли вы хотите развязать отношения с этим человеком? Какие возражения и болезненные чувства эта идея пробуждает? Эти чувства обязательно будут ставить подножки вашим благим намерениям: лучше их все прояснить. Представьте себе вашу жизнь через пять лет, какой вы бы ее хотели видеть. Как вы будете тогда относиться к нежеланному объекту любви ?
С глаз долой... Итак, недвусмысленное решение расстаться навсегда уже принято. Первый шаг таков: не видеть, не слышать, а особенно - не прикасаться. То есть не встречаться, избегать мест, где попадается объект зависимости, и ни в коем случае не лежать с ним в одной постели. А еще - перекрыть все каналы коммуникации: телефон, sms, электронную почту и т.д. Без этой суровой меры расстаться невозможно: общение и близость поддерживают любовную зависимость просто на уровне гормонов. Да и находиться рядом с тем, от кого вы хотите избавиться, - разве это нормально?
Когда решение избавиться от влюбленности-зависимости принято, не стоит вдаваться в объяснения перед кем бы то ни было: кто-нибудь вас обязательно начнет отговаривать. "Я сейчас занята", - этих слов достаточно.
Если вас беспокоит мысль: "Почему нельзя оставаться просто друзьями?" - отложите ее до момента избавления о зависимости. Когда процесс завершится, и вы изменитесь, можно уже начинать думать о дружеских отношениях.
Важно решить, что вы намерены делать с его драгоценными открытками, сувенирами, билетиками в кино, мишками, зайчиками и подобными мелочами, напоминающими о былой влюбленности. Если вы не готовы отнести их на помойку, по меньшей мере заведите для них отдельную емкость. Закройте ее и спрячьте с глаз долой до лучших времен.
Запаситесь носовыми платками Потеря любимого человека, даже по вашему свободному выбору, - это всегда больно. В эти отношения было вложено слишком много. Психологи знают, что при этом человек переживает здоровую депрессию, которая способствует расставанию. Такая депрессия не болезнь, а своеобразная работа. И это страдание никак не обойти. Быстрее избавиться от боли можно лишь одним способом: прожить ее во всей полноте как можно быстрее и на ясную голову. Попытки от нее убежать только растянут тяжелые чувства на месяцы и годы.
Отведите себе специальное время на оплакивание потери. Вам понадобится безлюдное место и носовые платки. Плачьте, говорите с собой и с воображаемым собеседником, вспоминайте. А потом - можно жить дальше. После нескольких таких сеансов чувства изменятся, и плакать станет труднее.
Можно записывать свои чувства и мысли. Это может быть дневник воспоминаний без системы или поэма без рифм. Поскольку вы пишете для себя, можно не заниматься приукрашиванием. Такая попытка снова пересказат
ь болезненную историю отношений часто порождает внезапные открытия. Так легче увидеть, что произошло, и сделать ценные выводы на будущее.
Осторожно: заместитель! Понятно, что любой кризис крайне желательно переживать без наркотиков, алкоголя, переедания, недоедания и прочих средств, которые временно снижают боль, но не позволяют прожить кризис конструктивно. При избавлении от любовной зависимости очень часто на горизонте возникают подобные ложные обезболивающие в виде очередного мужчины. Часто скоропостижно вспыхивает новая любовь, которая помогает исцелиться от предыдущей. Причем она кажется самой настоящей чистопробной любовью. Чаще всего это самообман, проявление бессознательного страха одиночества. По меньшей мере, если новый человек просто "заместитель", то и лекарство (то есть, новые отношения) будут перегружены прошлым. А это увеличивает шанс, что в них повторится именно тот же сценарий, от которого вы надеялись убежать. Куда разумнее посвятить период избавления от зависимости тому, чтобы научиться благодушно и продуктивно жить в одиночестве. В среднем у человека на этот период уходит полгода, хотя у всех это происходит по-разному.
Без заместителей лучше обойтись, но вот без разговоров обходиться не стоит. Причем разговоров о ваших переживаниях должно быть как можно больше, особенно в острый период избавления от зависимости. Изливать душу лучше не одному человеку, а нескольким - иначе любой слушатель вскоре от вас устанет. Если у вас нет подруг, которые способны просто слушать, психолог - это тоже вариант. Только не стоит этого делать с тем самым человеком, от которого вы хотите освободиться, или с кандидатом на его место!
Двигаться... Двигаться - во всех смыслах этого слова - прекрасное занятие! Начнем с самого простого: депрессия несовместима с движением. Это факт. Хотя приятнее страдать , лежа на диване, это только затягивает депрессию. Гораздо лучше пойти в спортзал или выйти на улицу. Когда вы порвали отношения с тем, от кого зависели, у вас оказалась масса свободного времени. Чего вы хотите делать, но раньше не могли себе позволить? Овладеть испанским языком, научиться кататься на велосипеде, регулярно посещать солярий или совершить путешествие в Китай? Потратив несколько дней на оплакивание прошлого, ей-богу, стоит взяться за что-нибудь новое. Звучит банально, но это действительно так.
Бегайте (или совершайте какие-то упражнения), а при этом постарайтесь вложите свои чувства: депрессию и гнев - в движения рук и ног. Пускай они заставляют вас двигаться, пускай станут источником энергии. Когда устанете, обратите внимания на то, что эти чувства изменились.
И жить дальше Если вы конструктивно проживете этот период, вы не просто обретете свободу от былой зависимости. Вы станете в большей мере собой. Вы подготовитесь к тому, чтобы в новых отношениях не наступать на старые грабли. И тогда уже можно подумать: оставаться ли друзьями с вашим бывшим. Впрочем, тогда и сам этот вопрос уже не будет казаться особенно важным.
Загрузка...
